yo hice este ejercicio y de verdad que sentí mi cuello bien relajado, ya no me dolió la cabeza ni el cuello, de hecho cada ves que me siento con tensión y estress... me lo quita, este ejercicio es muy bueno para la tensión y el estrés... se los recomiendo y gracias por compartir a quien lo subió.
Muchisimas gracias, antes sufria de un malestar que me habia dejado una contractura del cuello, y me quedo resentido pero con esto me has aliviado de todo, muy recomendable y gracias
Buenas tardes gracias por compartir ese video que se ve excelente y voy a comenzar hacer el ejercicio que muestras, yo práctico casi todos los días Yoga, Namaste!!!
Hola muy contenta,con tu rutina de ejercicio.soy deportista y creo k.presento estos sintomas.campeona de las tres cruces subia2 veces al dia casi siempre y spinni.y multiples ejercicios. necesito consultarte
muy bueno! yo lo hago en el borde de la cama y boca arriba. primero dejo caer la cabeza con el borde en la nuca pero me voy alejando en la medida que me relajo. para eso hago un conteo de manera regresiva del 99 al 1. el alivio es rapidisimo y se disfruta. Ahora voy a probar la posicion contraria para dejar caer la cabeza para adelante como el video ya que nunca lo hice asi. gracias saludos
hola Jose una pregunta con hernia,aplastamiento o alguna patología de cervicales se puede realizar este ejercicio..seria buenisimo que, puedas decirnos si tiene contra indicaciones ...muchas gracias
Hola Studio. Gracias por tus comentarios. verás, para temas más complejos como hernias u otras patologías cervicales, te recomendamos nuestro curso de Yoga Terapéutico para Cervicales. Es un trabajo muy bueno. Revisa la información en este enlace: academianexoyoga.com/p/yoga-terapeutico-para-dolor-de-cuello-principiantes Namaste!
He notado una mejora inmediata de no poder mover el cuello por el dolor que sentía a notarlo mucho mejor y aunque siga doliendo aún más ligeramente desde luego (por ser la primera vez que lo hago ) seguiré poniéndolo en práctica . De 10
voy a realizar el ejercicio y te cuento como me fue. . ya q tengo mucho dolor cervical... He hecho los ejercicios de estiramiento y he sentido alivio, pero voy a realizar el q recomiendas. Gracias
Ante todo...muchas gracias por tantos tips que nos das en el canal.Definitivamente alivia bastante....pero yo soy hipertenso , estoy contratamiento y estoy estable tengo chequeos cada dos o tres meses....mi pregunta es por si puedo hacer este ejercicio en particular porque me dicen que los hipertensos debemos evitar esas posiciones donde la cabeza esta hacia abajo.....sera cierto?
Bue a mi no be es tania llevo varios días con dolor en mi cervical ,mareos y si e to con pitillos en los oidos.por favor tiene algún ejercicio ici o para mejorar ese dolor?vivo en añada soy de cuba .espero me conteste gracias
Hola, quiero saber si es recomendable para contractura cervical, esto causa de una caída del pesero mmm e acento una bicicleta, hace 5 meses espero su respuesta gracias.
Te aconsejo que vayas a un buen masajista. Yo tengo muchos pacientes con dolor y contracturas en el cuello y te puedo asegurar que se van súper aliviados ! Suerte !!
Hola como estas. saludos desde Perú. tengo una duda acerca de mi cuello. te comento . hace 3 años atrás me ahorcaron y al día siguiente me dolía un poco como una especie de incon en donde estaria el hiodes. para ser más exactos el lado izquierdo de lo que llamamos la manzana de adan. ahora solo siento una molestia sólo cuando estoy mal posicionado pero lo peor de todo es que en mi voz he tenido una complicación. ya que no puedo hacer agudos. puedo hablar normal pero no puedo hacer notas agudas. "aullar como un lobo" etc. siento como si tuviera una obstrucción para llegar a esa nota de voz. También me canso un poco al hablar. fui a varios otorrinos pero solo me decían que tenia la laringe inflamada. es muy probable por que soy fumador. pero mi VOZ no regresa. que podría ser ayuda
Sirve para una contractura moscular Cervicalgia llevo recien un dia y duele mucho . espero que me conteste no se que hacer para aliviar el dolor me resetaron iboprofeno, dynaxon y diclofenaco gel y por lo menos algo puedo mover a comparacion de cuando me sono el cuello recien pero el dolor no para y me da miedo volver al dolor reciente que senti de primera intancia este ejercicio me ayudaria ?
Hola, los voy a poner a prueba, estuve con dolor por casi 1 año y nunca acudi a un medico o algo por el estilo hasta hace 3 dias, me dijo que estoy contracturado y me dio una medicacion, me dijo que me pase calor con un secador de pelos pero nada mas, eso solo. Voy a aplicar estos ejercicios a ver si resultan. slds
Como saber si es muscular (desgarro) o ya sospechar ya si es algo oseo? Ya llevo tres semanas con esto y no he podido hacer pesas Saludos y agradecido si me ayudan
desde que empece a hacer spininng me duele la parte derecha baja del cuello tuve hace cinco meses tuve un accidente que me provoco esguince.cervical grado dos se me quito y me volvieron los dolores
Para la rectificación cervical te aconsejo esto, enrolla una toalla , la colocas en el cuello , de los extremos vas a tirar suavemente hacia adelante hasta que sientas esa presión sin inclinar la cabeza, lo vas a repetir 6 veces. Esto lo podes hacer 3 veces por día. Soy masajista profesional por eso te paso este ejercicio. Suerte
De un pellizco de nervio por una cervical cuyo dolor se da de la columna hacia todo el brazo izquierdo. Esto podría provocar también mareos y vértigo? Y si fuera así, recomiendan algo
Posiblemente tengas pinzamiento en alguna vértebra dorsal. A veces el dolor o adormecimiento repercute en cuello o brazos. Te aconsejo que vayas a un buen masajista!! Yo soy masajista y tengo casos así. Suerte !
Hola soy Javier tengo una hernia fiscal entre c5 c6 c6 yc7 que ejercicios puedo hacer para para quitarme o aliviar el dolor del brazo que baja asta la mano o gimnasio o pesas lo que sea gracias.....
ami se me fue demaciado la cabesa asia atras asiendo que mi garganta se me ronpa aciendo que mi cuello no pueda mirar asia riba ho asia los lados como puedo kedar bien ya que los doctores dicen que no pueden aser nadaporque ya paso meses asi y sigo asi
@@nexoyoga gracias, es normal que en ocasiones se sienta dolor en los musculos paravetebrales de la zona dorsal al igual que los omóplatos como reflejo de la artrosis cervical ? De ser asi existen ejercicios para aliviarlos ? Feliz día.
Estos ejercicios a veces no son convenientes para todos. Esa posición acelera el torrente sanguíneo y oxigeno a la cabeza, tal vez eso provocó tus náuseas. Busca un buen masajista, y ponete calor o frío cuando sientas dolor.
hola yo estoy muy pero muy mal de la cervical ultimamente me esta dolindo todo asta la vista, no puedo estar un rato sentada que ya me vuelven los dolores, los sintomas son dolores en el toral o torac como se diga jaja en la cintura en la espalda, cuello, nuca y toda la cabeza asta la vista y mareos me debilitó 😩
Gracias... Pero les recomiendo a los menos hábiles y pesados usar sillas con estabilidad esto así con cualquier silla inestables puede ser un tanto mmmm
yo hice este ejercicio y de verdad que sentí mi cuello bien relajado, ya no me dolió la cabeza ni el cuello, de hecho cada ves que me siento con tensión y estress... me lo quita, este ejercicio es muy bueno para la tensión y el estrés... se los recomiendo y gracias por compartir a quien lo subió.
EXCELENTE EJERCICIO,,, MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wow! Tenia un dolor muy intenso y mejoro por mucho, gracias♥
Lo hice a la noche ysentí claramente el estiramiento cervical. Dormí muy bien Y ME DESPERTÉ SIN DOLORES EN LA ZONA. Gracias, gracias!!!
Como siempre didácto, interesante propuesta y muy útil. Gracias desde Argentina.
Creer un reventar, realmente funciona! Es buenísimo, muchas gracias!!!
moises y los diez mandamientos
Excelente!
Muchisimas gracias, antes sufria de un malestar que me habia dejado una contractura del cuello, y me quedo resentido pero con esto me has aliviado de todo, muy recomendable y gracias
Se ve muy bueno! Sin duda lo voy a hacer! Muchas gracias!
llevaba una semana con un dolor insufrible. Lo he hecho y me ha aliviado, mil gracias!!!
@@nexoyoga yo necesito hablar con usted
Yo soy estudiante, paso muchas horas sentado y tenía un dolor insoportable y gracias a ti ese dolor no volverá más
Grasias por cinpar sus bideos
EXCELENTE !
Les deseo mucho exito
Qué bueno!!! Lo voy a hacer ya. Saludos desde 🇦🇷. Ya me suscribi.
Boa noite daqui de Portugal gostei do teu video parabéns muito obrigado um grande abraço Hélder Henoch
José EXCELENTE. Dese Argentina mi agradecimiento por pensar en los otros. gracias
Buenas tardes gracias por compartir ese video que se ve excelente y voy a comenzar hacer el ejercicio que muestras, yo práctico casi todos los días Yoga, Namaste!!!
hola. muchas bendiciones me ha aportado muchos beneficios .y su aporte es super .♥♥♥♥
Hola muy contenta,con tu rutina de ejercicio.soy deportista y creo k.presento estos sintomas.campeona de las tres cruces subia2 veces al dia casi siempre y spinni.y multiples ejercicios. necesito consultarte
Hola puedo llamarte
muy bueno! yo lo hago en el borde de la cama y boca arriba. primero dejo caer la cabeza con el borde en la nuca pero me voy alejando en la medida que me relajo. para eso hago un conteo de manera regresiva del 99 al 1. el alivio es rapidisimo y se disfruta. Ahora voy a probar la posicion contraria para dejar caer la cabeza para adelante como el video ya que nunca lo hice asi. gracias saludos
Gracias por el tip! El alivio fue inmediato.
hola Jose una pregunta con hernia,aplastamiento o alguna patología de cervicales se puede realizar este ejercicio..seria buenisimo que, puedas decirnos si tiene contra indicaciones ...muchas gracias
Hola Studio.
Gracias por tus comentarios.
verás, para temas más complejos como hernias u otras patologías cervicales, te recomendamos nuestro curso de Yoga Terapéutico para Cervicales. Es un trabajo muy bueno.
Revisa la información en este enlace:
academianexoyoga.com/p/yoga-terapeutico-para-dolor-de-cuello-principiantes
Namaste!
gracias, muy buen ejercicio. por favor puedes recomendar yoga para escoliosis en C
Muy bien explicado y ejemplificado.Gracias
wow de veras que funciona!! al principio no creía en esto hasta que lo probe, y además te sienta mejor si al final repitas profundamente
He notado una mejora inmediata de no poder mover el cuello por el dolor que sentía a notarlo mucho mejor y aunque siga doliendo aún más ligeramente desde luego (por ser la primera vez que lo hago ) seguiré poniéndolo en práctica . De 10
Exelente información.....
Gracias por compartir.......
Hola,gracias por los videos,son muy utiles !!!
hoy lo probé, me alivió mucho!
ClasesYoga ghhthfh
Quiero saber como aliviame evitando la cirugia
Espectacular !!!!
me parecen excelentes consejos ojala q sepamos aprovecharlos, felecitaciones.
A mí me ha venido genial este ejercicio.
Excelente trabajo!!
Muchas gracias. Saludos
Hhhhhhhhhlooooooool
Jaajaajajaaj cacadevaca
No sirbr
Muy cierto gracias
Muchas gracias mi veni moy bien
Muy bueno!! Adho Mukha va también?
gracias muy buenos ejercicon.
gracias, por compartir este ejercicio
voy a realizar el ejercicio y te cuento como me fue. . ya q tengo mucho dolor cervical... He hecho los ejercicios de estiramiento y he sentido alivio, pero voy a realizar el q recomiendas. Gracias
Gracias, lo necesitaba.
Mil gracias
muy útil para integrar a rutinas de estiramiento,muchas gracias :)
sos un fenomeno! gracias, me curaste!!! no podia mas, vi el video, probè el ejercicio(por mas que subestimé al mismo, debido a la posición) ME CURÓ!!!
+ClasesYoga DIOS hasta k di con algo k si m curo el primer dia senti alivio DIOS TE SIGA BENDICIENDO xk ayudas a mucha gente.
Excelentes ejercicios, alivian el dolor. Gracias.
Nuevo sub me encanta tus videos
muchas gracias ¡¡¡¡¡
simplemente GRACIAS!!!
Fenomenal!!!!!!
que bien explicas o te expresas
A mi me ha ido muy bien! Gracias
Que genial funciona
Lo voy a aplicar! muchas gracias :)
Ante todo...muchas gracias por tantos tips que nos das en el canal.Definitivamente alivia bastante....pero yo soy hipertenso , estoy contratamiento y estoy estable tengo chequeos cada dos o tres meses....mi pregunta es por si puedo hacer este ejercicio en particular porque me dicen que los hipertensos debemos evitar esas posiciones donde la cabeza esta hacia abajo.....sera cierto?
Jimmy Gutierrez Vallejos snifff
Suscrita!!👍👍
Cualquier silla servirá o solo el modelo que usaste
Bue a mi no be es tania llevo varios días con dolor en mi cervical ,mareos y si e to con pitillos en los oidos.por favor tiene algún ejercicio ici o para mejorar ese dolor?vivo en añada soy de cuba .espero me conteste gracias
Hola! Este ejercicio sirve para cuando el cuello esta rectificado? Saludos!!
Das clases en algún centro de Barcelona?
GRACIAS POR TUS LECCIONES AMIGO . SÍ SUPIERAS EL GRAN FAVOR QUE LES HACES A LA GENTE QUE PADECEN ESTA TERRIBLE DOLENCIA.
Para rectificacion cervical me ayuda?
una preguntas tengos espasmos muscular en la partes nuca derecha y cuellos que hagos para bajarlo graxias dios le de bendiciones
Hola, quiero saber si es recomendable para contractura cervical, esto causa de una caída del pesero mmm e acento una bicicleta, hace 5 meses espero su respuesta gracias.
Hola gracias por el video llevo padeciendo esos dolores desde el 2014 y a veces pienso que no puedo aguantar mas.
Te aconsejo que vayas a un buen masajista. Yo tengo muchos pacientes con dolor y contracturas en el cuello y te puedo asegurar que se van súper aliviados ! Suerte !!
Me viene al pelo (en este caso al pelo de la cabeza :-) .Muuchas gracias
buenas tardes yo tengo la cervical rectificada dolor de cabeza de cienes mareos tiemblo desequilibrio me puede ayudar gracias le agradesco
Funciona para los que tenemos rectificación de la lordosis cervical y lumbar?
Maxi Vasili tngo lo mismo y m sirvioo
Yo igual y solo consigo que me de mareos increíbles 😔
Hola como estas. saludos desde Perú. tengo una duda acerca de mi cuello. te comento . hace 3 años atrás me ahorcaron y al día siguiente me dolía un poco como una especie de incon en donde estaria el hiodes. para ser más exactos el lado izquierdo de lo que llamamos la manzana de adan. ahora solo siento una molestia sólo cuando estoy mal posicionado pero lo peor de todo es que en mi voz he tenido una complicación. ya que no puedo hacer agudos. puedo hablar normal pero no puedo hacer notas agudas. "aullar como un lobo" etc. siento como si tuviera una obstrucción para llegar a esa nota de voz. También me canso un poco al hablar. fui a varios otorrinos pero solo me decían que tenia la laringe inflamada. es muy probable por que soy fumador. pero mi VOZ no regresa. que podría ser ayuda
Lo puedo hacer aunque tenga rectificación cervical y hernias cervicales?
Sirve para una contractura moscular Cervicalgia llevo recien un dia y duele mucho . espero que me conteste no se que hacer para aliviar el dolor me resetaron iboprofeno, dynaxon y diclofenaco gel y por lo menos algo puedo mover a comparacion de cuando me sono el cuello recien pero el dolor no para y me da miedo volver al dolor reciente que senti de primera intancia este ejercicio me ayudaria ?
Haaa y me dieron una inyeccion de b1 pero me la van a inyectar mañana
😭 Ya para que ya sufrí 9 horas y estoy curado
Hola, los voy a poner a prueba, estuve con dolor por casi 1 año y nunca acudi a un medico o algo por el estilo hasta hace 3 dias, me dijo que estoy contracturado y me dio una medicacion, me dijo que me pase calor con un secador de pelos pero nada mas, eso solo. Voy a aplicar estos ejercicios a ver si resultan. slds
Como saber si es muscular (desgarro) o ya sospechar ya si es algo oseo?
Ya llevo tres semanas con esto y no he podido hacer pesas
Saludos y agradecido si me ayudan
Que ejercicio hacer en caso de haber sufrido una luxación de hombro
desde que empece a hacer spininng me duele la parte derecha baja del cuello tuve hace cinco meses tuve un accidente que me provoco esguince.cervical grado dos se me quito y me volvieron los dolores
Disculpa este ejercicio sirve para rectificación cervical?
Para la rectificación cervical te aconsejo esto, enrolla una toalla , la colocas en el cuello , de los extremos vas a tirar suavemente hacia adelante hasta que sientas esa presión sin inclinar la cabeza, lo vas a repetir 6 veces. Esto lo podes hacer 3 veces por día. Soy masajista profesional por eso te paso este ejercicio. Suerte
De un pellizco de nervio por una cervical cuyo dolor se da de la columna hacia todo el brazo izquierdo. Esto podría provocar también mareos y vértigo? Y si fuera así, recomiendan algo
Posiblemente tengas pinzamiento en alguna vértebra dorsal. A veces el dolor o adormecimiento repercute en cuello o brazos. Te aconsejo que vayas a un buen masajista!! Yo soy masajista y tengo casos así. Suerte !
Hola soy Javier tengo una hernia fiscal entre c5 c6 c6 yc7 que ejercicios puedo hacer para para quitarme o aliviar el dolor del brazo que baja asta la mano o gimnasio o pesas lo que sea gracias.....
Quiropráctico es lo que necesitas, alineación de columna. Busca uno bueno porque hay muchos chantas
ami se me fue demaciado la cabesa asia atras asiendo que mi garganta se me ronpa aciendo que mi cuello no pueda mirar asia riba ho asia los lados como puedo kedar bien ya que los doctores dicen que no pueden aser nadaporque ya paso meses asi y sigo asi
Like si el fisiatra está guapísimo,, voy a las terapias con gusto.
Se pueden hacer con artrosis cervical ?
@@nexoyoga gracias, es normal que en ocasiones se sienta dolor en los musculos paravetebrales de la zona dorsal al igual que los omóplatos como reflejo de la artrosis cervical ? De ser asi existen ejercicios para aliviarlos ? Feliz día.
Que bueno me gusta todo lo q se refiere egercisio para mantener una una salut sana
si lo voy a probar no puedo mas con etos dolores
hola amigo, hice ese ejercicio cuando estuve mal, y termine en cama muy descompensado,nauseas mareos,etc,etc. que puede haber pasado????
Estos ejercicios a veces no son convenientes para todos. Esa posición acelera el torrente sanguíneo y oxigeno a la cabeza, tal vez eso provocó tus náuseas. Busca un buen masajista, y ponete calor o frío cuando sientas dolor.
Como estas?
Yo soy transportista y me da dolor y ardor en la cervical
me rompi la cabeza con el piso
uy. prueba de hacerlo en el borde de la cama dejando caer la cabeza a ver si te resulta mas seguro. cuidate. saludos
Jajajajajajaja
jajajaj me hiciste reir y me re dolio
Te amo maldito jaja jaja me ISO reír tonto
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
hola yo estoy muy pero muy mal de la cervical ultimamente me esta dolindo todo asta la vista, no puedo estar un rato sentada que ya me vuelven los dolores, los sintomas son dolores en el toral o torac como se diga jaja en la cintura en la espalda, cuello, nuca y toda la cabeza asta la vista y mareos me debilitó 😩
NO ME PUEDO HINCAR TENGO PROTESIS, QUE PUEDO HACER
Ponerte calor por 10 minutos en el cuello, hay almohadillas que se venden en farmacias, eso te va a aliviar mucho
Que hago tengo una contractura por posicion que hago
ClasesYoga pero es para mi hijo le serverira
Lo intenté y me da mucho mareo con ganas de vomitar. Tengo rectificación de la lordosis cervical.
Amigo me duele permanente la nuca y tengo 13 años ayudame,😣😣😣
Hice ese ejercicio y cai de cabeza me llevaron al hospital y ahora tengo cuello ortopedico
Si hago eso me caigo de cabeza
JAjaja... Confía un poco :)
me mareo mucho cuando hago esto...tengo rectificación...
Gracias... Pero les recomiendo a los menos hábiles y pesados usar sillas con estabilidad esto así con cualquier silla inestables puede ser un tanto mmmm
yo escuche mucho metal y me paso esto
Yo no puedo ni agachar la cabeza... Me viene. Un dolor cervical horrible
Like si lo ves en cuatentena
me conoces
Coño casi quedo como maikel fox... codriplejico
no tngo esa silla
Sí hago el ejercicio de las sillas tienen que llamar a los bomberos