【筋肉増】8種目で全身を鍛えられるメディシンボールサーキットトレーニング

[@佑-t2k]

動画ありがとうございます！
夜勤明けに、モクモクと自宅で筋トレ。
夜勤のストレス発散と、筋トレが両方できて
最高です。
ウエストが締まって来て、ベルトの穴が逆の
意味で無くなりました（笑）
これからも、地道に頑張ります。

[@鳥肌実-x2y]

先生、お久しぶりです😄
お疲れ様です‼️
久しぶりに筋トレしましたが、間を開けると結構しんどいですね😂💦

[@DA-mx9jl]

メディシンボールの重さと大きさはどんな基準で選べば良いでしょうか？

[@ShujiFitness]

プランクしやすかったり持ちやすかったりしやすいので、邪魔じゃなければできるだけ大きい物を選んだ方が良いです。
重さは家でやるなら3〜5kg、外なら5kg以上をオススメします😊

[@DA-mx9jl]

​@@ShujiFitness ありがとうございます。探してみます。