Огромное Спасибо Вам, Геннадий, за эту весьма ценную Информацию о возможных Ошибках..! С учётом Вашей лекции об эксперименте (на 1 месяц) с отказом от сахара эта Ваша лекция полностью! закрыла все мои собственные вопросы относительно контроля и поддержания своего Здоровья! После отказа от сахара все пришло само собой в норму! Потому что все остальное я делал практически именно так, как Вы и рекомендуете в этой Вашей замечательной лекции системного характера!!! Огромное Вам Спасибо!!!🔥♥️👍😉
Я как баба Яга -против. Мне 63.Практикую длительное голодание как на воде так и сухое. И очень даже прекрасно себя чувствую. Только я это делаю не для веса,а для здоровья. И мощнее голода холода и молитвы -лекарства нет! Проверено на себе! Пожилым себя совсем не считаю! Как стал практиковать длительное голодание стал гораздо здоровее чем был лет 15 тому назад! А врачи это просто бизнес, зачем им здоровые люди,они же без денег останутся!
Благодарю. Вы первый человек, который сказал, что в разном возрасте разные нормы веса. 👍 Мне 60. Рост 164 и все "специалисты" утверждают, что я должна весить (по их мнению) "рост минус сто".
@@ЛарисаМалышева-з4юуберите сахар и все пустые вкусняшки. Сохраняйте интервальное питание и ешьте в каждый прием пищи белок( мясо, рыбу, курицу,яйца) + овощи+ зелень. Не забывайте про жиры, иначе будут проблемы с желчеотделением. Пейте утром натощак и в перерывах между приемами пищи горячую воду. Ни каких перекусов! Фрукты( немного ) , а лучше ягоды после основного приема пищи. Ни какого чувства голода, поверьте, возникать не будет. Ну, и хотя бы ходьба, пресловутые 10 тыс шагов каждый день. И вес нормализуется😊
Мне 75 лет. У меня рост 147. Весила 73 кг. Сегодня мой вес 58 кг. Мне врач посоветовала есть 3 раза в день по 250 гр. и сейчас мой вес установился в пределах 58- 59 кг. Калории не измеряю. Ем что хочу, в таком же количестве. Красное мясо не ем. Я чувствую себя намного лучше.
@@natalikolenkova7788может кому то и вредно, но когда в 87 человек бодр, пилит, колит дрова, много двигается ( целый день в движении), держит огород в идеальном состоянии, морковь, свёкла, картошка свои, таблетки не пьёт.
Благодарю. Давно на Вас подписана. Много полезной информации использую в своей жизни. Мне 65. Вегетарианка с 2018. Ем немного молочку, яйца, немного рыбы. В данном видео есть некоторые моменты, которые хотела бы прокомментировать. Относительно соли: настоящую морскую соль, гималайскую, то есть не рафинированную столовую, считаю важнейшим ингредиентом в нашем питании. Естественно, даже и с ней не надо перебарщивать. Про Молоко уже со всех углов твердят, что взрослому человеку не полезно и даже забирает кальций из костей 🤷🏻♀️🤔, сыры способствуют накоплению слизи в организме 🤷🏻♀️🤔. Говоря о молочке, нужно обязательно говорить о потреблении качественных молочных продуктов (если говорить просто о потреблении молочки, это в корне неверно, так как в магазинах практически нет продуктов из натурального молока, а ингредиенты во многих сырах наоборот способствуют вымыванию кальция). Сама я ем только молочные продукты из козьего и овечьего молока. Редко йогурт и немного сыров. И преимущественно экологические. Если нет материальной возможности их покупать, не ешь, и то будет полезнее. Насколько я знаю, кальций растительный (петрушка, цветная капуста и т.д) усваивается гораздо лучше. Что касается бобовых, то они содержат огромное количество полезных веществ. Но их нужно обязательно вымачивать длительно для удаления фитиновой кислоты. А еще лучше проращивать. По моему мнению,средиземноморская диета -самая правильная. Я сознательно исключила мясо и птицу из своего рациона. Более шести лет. Анализы крови 👌, гемоглобин 👌🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Жирную цельную молочку после 60 нельзя ,так гастро при гэрб эзофагитом ниж/ трети 1 си , эрозионный гастрит и все жирное,.. нельзя .Похудела за три месяца с 88 кг при росте 167 до 64 кг ( 71 г) и никак не поправиться. Есть 5-6 р малыми дозами не более стакана. После еды 2 ч не ложиться , не наклоняться . Работаю на даче физически,устаю , аппетит неплохой,но... Иногда хочется съесть посущественнее,но,но.. сырые овощи ,даже соленую капусту - под запретом ,даже лекарственные травы,даже мята , фрукты. Эндокринолог по рекомендации гастро снизил дозу л- тироксина со 150 до 125 ,но ,но некомфортно ...не поправиться,устаю.. под левой лопаткой со стороны спины часто болит , когда сижу; лежу нормально !! Вот так. Хочется поправиться,все висит ... простите за такой диалог.. как быть в таких случаях?? А качество продуктов все хуже и хуже,а цены....зашкаливают.
А зачем есть вредную пищу даже в малых количествах?Обработанное мясо и сладости ( иногда можно зефир и мармелад) нужно исключить вообще.Лучше их не покупать,чтобы не было соблазна( печенье,торты, пирожные, конфеты) кроме шоколада не менее 72%
Мне 62 г. И я устраиваю себе лечебное голодание 5 дней. Пью воду и горячую воду. При этом себя чувствую великолепно., появляется энергия, организм очищается. Не слушайте о вреде лечебного голодания. Надо чтобы всё ходили к диетологу тратили деньги.
Мне 61 год,за семь месяцев похудела на 14 кг.При росте 177 см.вешу сейчас 92 кг и уже выгляжу хорошо.Когда худела до 85 кг,выглядела совсем худой .Всю еду записываю, считаю КБЖУ и мне это нравится.Мне нужен постоянный контроль над собой.
Какого вашего врача диетолога,доктор вы о чём??? А мой эндокринолог женщина с огромным весом!!! Наш диетолог- интернет! Я на КЕТО! Мне 69,вес 67. Но и к вам прислушаюсь.
Дорогой Геннадий все хорошо вы говорите ,но где найти хорошего специалиста пожилые люди ни каким врачам не нужны и вы это прекрасно понимаете на нас почти не обращают внимание так что одна говорильня спасибо вам за информацию.❤
Кстати, к врачам отношусь очень скептически. Был диагноз остеопороз шесть лет назад. Сама себе разработала лечение и диету и, слава Богу, все сейчас ок 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Большое заблуждение, что остеопороз лечится кальций-магний-цинк. Все гораздо сложнее. Моя история доказала, что и костная ткань восстанавливается. Самая лучшая добавка для костей: Нью Чептер фирма ‘Бонз стренгз’. Bones strength 👍🏻. Еще обязательно Бор, ванадий. Я принимаю вместе с добавками для суставов, где есть MSM( сера) и босвелла. И, конечно, укрепление костей силовыми нагрузками, как сказано в этом видео. От протокола лечения, предлагаемого врачами, отказалась.
Здравствуйте!Меня зовут Марина.Прочитала ваш коментарий и если возможно напишите потробнее о том как вы справились с остеопорозом.Год назад тоже выявили осеопороз,мне 57 лет.Заранее благодарю❤ Марина.
В 22 года весила 51 кг. В 52 вешу 56 кг. Получается, что набрала 5 кг за тридцать лет.😂 Правда, плследние 10 лет активно занимаюсь в зале на тренажерах. И довольно заметно уеличила мышечную массу:)
Так непонятно обьясняет: чтобы узнать желательный вес надо свой настоящий вес поделить на рост в метрах , взятый в квадрат. Это как? Беру рост 1,60 метра, умножаю на 1,60 и свой вес 86 делю на эти 2,56? Получается 33,5 - это что?! Или сначала вес 86 делю на 1,60 и уже результат беру в квадрат? Тоже ерунда получается! Объяснять надо чётче, а не вот это вот!
Фига-с!!! Да это советы не после 60, это здоровые советы для любого возраста - очень рада, что заглянула на этот канал! 👍💪👏👏👏
Огромное Спасибо Вам, Геннадий, за эту весьма ценную Информацию о возможных Ошибках..!
С учётом Вашей лекции об эксперименте (на 1 месяц) с отказом от сахара эта Ваша лекция полностью! закрыла все мои собственные вопросы относительно контроля и поддержания своего Здоровья!
После отказа от сахара все пришло само собой в норму! Потому что все остальное я делал практически именно так, как Вы и рекомендуете в этой Вашей замечательной лекции системного характера!!!
Огромное Вам Спасибо!!!🔥♥️👍😉
Я выросла на молоке в деревне. И до сих пор не могу без него. Покупаю домашнее на рынке у одной хозяйки...👍👍👍
Да пейте на здоровье, только кипятите, а то бруцеллёз можно подцепить.
Я в 19 лет весила 80 кг. Сейчас мне 66 и вешу 55кг. В молодости похудела на 25 кг и до сих пор в одном весе!
Спасибо Вам большое. Столько полезной информации, а главное доступным языком. Здоровья Вам.
Я как баба Яга -против. Мне 63.Практикую длительное голодание как на воде так и сухое. И очень даже прекрасно себя чувствую. Только я это делаю не для веса,а для здоровья. И мощнее голода холода и молитвы -лекарства нет! Проверено на себе! Пожилым себя совсем не считаю! Как стал практиковать длительное голодание стал гораздо здоровее чем был лет 15 тому назад! А врачи это просто бизнес, зачем им здоровые люди,они же без денег останутся!
Ну-у. Без молитвы никак.
Молодой человек, а вы обратили внимание, что в данном видео речь шла о женщинах?
Рост 158, вес 58. Когда начинаю поправляться, появляется тяжесть, растет живот. Конституция тела играет важную роль.
Мои предки не объедались но среда и пятница были постный день или рыбны́й .Слава Богу всё хорошо Благодарю вас за совет ❤❤❤
Благодарю.
Вы первый человек, который сказал, что в разном возрасте разные нормы веса. 👍
Мне 60. Рост 164 и все "специалисты" утверждают, что я должна весить (по их мнению) "рост минус сто".
Вот у меня такая фигня , чтоб похудеть я должна быть почти голодная , ничего не помогает ни спорт , помогает немного интервальное голодание. И всё
У меня так же,никакое правильное питание не помогает, только есть мало , очень мало, только тогда я худеею
@@ЛарисаМалышева-з4юуберите сахар и все пустые вкусняшки. Сохраняйте интервальное питание и ешьте в каждый прием пищи белок( мясо, рыбу, курицу,яйца) + овощи+ зелень. Не забывайте про жиры, иначе будут проблемы с желчеотделением. Пейте утром натощак и в перерывах между приемами пищи горячую воду. Ни каких перекусов! Фрукты( немного ) , а лучше ягоды после основного приема пищи. Ни какого чувства голода, поверьте, возникать не будет. Ну, и хотя бы ходьба, пресловутые 10 тыс шагов каждый день. И вес нормализуется😊
@@ЛарисаМалышева-з4юУ меня так же,только мало есть и худею моментально,две недели, и я стройная.
Кто худеть кому поталстеть. Вот незадача
Мне 75 лет. У меня рост 147. Весила 73 кг. Сегодня мой вес 58 кг. Мне врач посоветовала есть 3 раза в день по 250 гр. и сейчас мой вес установился в пределах 58- 59 кг. Калории не измеряю. Ем что хочу, в таком же количестве. Красное мясо не ем. Я чувствую себя намного лучше.
Моя мама в 86 лет голодает 2 дня в неделю. И говорит, что чувствует себя лучше ,чем в 50 лет.
А для желчного пузыря это не вредно разве?
@@natalikolenkova7788может кому то и вредно, но когда в 87 человек бодр, пилит, колит дрова, много двигается ( целый день в движении), держит огород в идеальном состоянии, морковь, свёкла, картошка свои, таблетки не пьёт.
Ещё и мне говорит, что бы я меньше ела))
Огромное спасибо вам за такую подробную лекцию, ценные советы.
Очень полезная информация, всегда узнаю что--то новое для себя, благодарю за ваш труд...
Спасибо, доктор. Все правильно вы рассказали. Я была у эндокринолога. Она мне тоже самое обьясняла. Спасибо
300 раз "по большому счёту", много мусора в речи, много воды. "Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом", "посоветуйтесь с вашим диетологом"😅
Ага, щас!
Врачи с нами разговаривать не хотят, не то что советовать. У них другие задачи
Благодарю. Давно на Вас подписана. Много полезной информации использую в своей жизни. Мне 65. Вегетарианка с 2018. Ем немного молочку, яйца, немного рыбы. В данном видео есть некоторые моменты, которые хотела бы прокомментировать. Относительно соли: настоящую морскую соль, гималайскую, то есть не рафинированную столовую, считаю важнейшим ингредиентом в нашем питании. Естественно, даже и с ней не надо перебарщивать. Про Молоко уже со всех углов твердят, что взрослому человеку не полезно и даже забирает кальций из костей 🤷🏻♀️🤔, сыры способствуют накоплению слизи в организме 🤷🏻♀️🤔. Говоря о молочке, нужно обязательно говорить о потреблении качественных молочных продуктов (если говорить просто о потреблении молочки, это в корне неверно, так как в магазинах практически нет продуктов из натурального молока, а ингредиенты во многих сырах наоборот способствуют вымыванию кальция). Сама я ем только молочные продукты из козьего и овечьего молока. Редко йогурт и немного сыров. И преимущественно экологические. Если нет материальной возможности их покупать, не ешь, и то будет полезнее. Насколько я знаю, кальций растительный (петрушка, цветная капуста и т.д) усваивается гораздо лучше. Что касается бобовых, то они содержат огромное количество полезных веществ. Но их нужно обязательно вымачивать длительно для удаления фитиновой кислоты. А еще лучше проращивать. По моему мнению,средиземноморская диета -самая правильная. Я сознательно исключила мясо и птицу из своего рациона. Более шести лет. Анализы крови 👌, гемоглобин 👌🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Жирную цельную молочку после 60 нельзя ,так гастро при гэрб эзофагитом ниж/ трети 1 си , эрозионный гастрит и все жирное,.. нельзя .Похудела за три месяца с 88 кг при росте 167 до 64 кг ( 71 г) и никак не поправиться. Есть 5-6 р малыми дозами не более стакана. После еды 2 ч не ложиться , не наклоняться . Работаю на даче физически,устаю , аппетит неплохой,но... Иногда хочется съесть посущественнее,но,но.. сырые овощи ,даже соленую капусту - под запретом ,даже лекарственные травы,даже мята , фрукты. Эндокринолог по рекомендации гастро снизил дозу л- тироксина со 150 до 125 ,но ,но некомфортно ...не поправиться,устаю.. под левой лопаткой со стороны спины часто болит , когда сижу; лежу нормально !! Вот так. Хочется поправиться,все висит ... простите за такой диалог.. как быть в таких случаях?? А качество продуктов все хуже и хуже,а цены....зашкаливают.
В этом возрасте необходимо есть мясо,
Белок необходим.
Одних яиц недостаточно
@@raya1741, это заблуждение. Прекрасно можно жить полноценно без мяса и птицы.
@@olga11015 если регулярно делать анализы
Следить за гемоглобином то можно не допустить краш системы
@@ИвановоВалентинаа мне врач сказал есть три раза в день и без перекусов. Интервал между едой 5-6 часов
Благодарю, прям успокоили. Минус 9 кг. Чувствую себя прекрасно.
Надежда, роделитесь, пож- ста, как вы сбросили вес?
@@Irino4ka511 я кушаю клеточное питание, и конечно движение. Здесь много не расскажешь, но на своём канале я делюсь результатами
Мне 60 лет и я не согласна что я пожилая женщина, меня это оскорбляет. Поэтому и слушать блогера который слишком часто использует этот термин не хочу.
К сожалению,да,по биологическому возрасту мы,после 60 считаемся пожилыми,хотя в душе и голове,мы всегда молоды,вы молодец,что не поддаетесь унынию 😊
Я извиняюсь, это правда,что по медицинским расчетам с 60 лет начинается пожилой возраст, потом ,старческий...не помню..по моему с 75
Спасибо. Полезная информация. Всё очень доходчево обьяснили.
Спасибо.Так и делаю. Но прислушиваясь к организму и к оооочень немногим врачам.Еще бы добавила зелень.Мнооого зелени.
Много мусора в разговоре обидно со в60лет записывают в старых людей наверное думаю что они будут всегда молодыми
Не старые, а пожилые он говорит. Ничего обидного, так и есть.
Благодарю вас за советы❤❤❤
Еще один умник выискался. Мне 70 лет, рост 168, вес 60 кг, здоровье отменное.
Лариса, всё может измениться в одночасье. Не накликайте беды.Иной раз о себе не нужно сообщать всему миру. ❤
@@НаталияШ-т3эну так не каркасе, а то все может измениться у вас
Еще не вечер, у вас все впереди. Держитесь
Если коротко , то нужно есть все. Но маленькими порциями.
На 100% с вами согласна!
А зачем есть вредную пищу даже в малых количествах?Обработанное мясо и сладости ( иногда можно зефир и мармелад) нужно исключить вообще.Лучше их не покупать,чтобы не было соблазна( печенье,торты, пирожные, конфеты) кроме шоколада не менее 72%
Мясо красное не ешьте .
Да, и три раза в день и в одно и тоже время. Режим питания должен, быть
@@ОльгаШпак-п5та какое это мясо красное
Особенно про консультацию с врачом. Смешно
Мне 62 г. И я устраиваю себе лечебное голодание 5 дней. Пью воду и горячую воду. При этом себя чувствую великолепно., появляется энергия, организм очищается. Не слушайте о вреде лечебного голодания. Надо чтобы всё ходили к диетологу тратили деньги.
Мне 56 , рост 1,61 вес 51 кг. Если вес становиится 55--56 я уже не комфортнно себя чувствую, ммне тяжело
Мне 61 год,за семь месяцев похудела на 14 кг.При росте 177 см.вешу сейчас 92 кг и уже выгляжу хорошо.Когда худела до 85 кг,выглядела совсем худой .Всю еду записываю, считаю КБЖУ и мне это нравится.Мне нужен постоянный контроль над собой.
Какого вашего врача диетолога,доктор вы о чём??? А мой эндокринолог женщина с огромным весом!!! Наш диетолог- интернет! Я на КЕТО! Мне 69,вес 67. Но и к вам прислушаюсь.
Прекрасная лекция. Дякую дуже
Дорогой Геннадий все хорошо вы говорите ,но где найти хорошего специалиста пожилые люди ни каким врачам не нужны и вы это прекрасно понимаете на нас почти не обращают внимание так что одна говорильня спасибо вам за информацию.❤
Ой, боже, сколько пустых блогеров развелось. Раз человек дожил до старости, уже не дурак, знает, что ему есть и сколько.
Вы не правы. Люди многие понимают, но переедают и жиреют.
Да, на нашу российскую пенсию только правильно питаться. Особенно среднеземноморская. Когда после уплаты комуналки остаётся только на шиш с маслом.
Кстати, к врачам отношусь очень скептически. Был диагноз остеопороз шесть лет назад. Сама себе разработала лечение и диету и, слава Богу, все сейчас ок 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Большое заблуждение, что остеопороз лечится кальций-магний-цинк. Все гораздо сложнее. Моя история доказала, что и костная ткань восстанавливается. Самая лучшая добавка для костей: Нью Чептер фирма ‘Бонз стренгз’. Bones strength 👍🏻. Еще обязательно Бор, ванадий. Я принимаю вместе с добавками для суставов, где есть MSM( сера) и босвелла. И, конечно, укрепление костей силовыми нагрузками, как сказано в этом видео. От протокола лечения, предлагаемого врачами, отказалась.
Считаю
Что
Врачей
Нет
Хирурги
Калечат
Людей
Никтоих
Не
Судит
России
Больше
Нет
В
Правительстве
Одни
Воры
Пенсии
Слезы
Как
Жить
Здравствуйте!Меня зовут Марина.Прочитала ваш коментарий и если возможно напишите потробнее о том как вы справились с остеопорозом.Год назад тоже выявили осеопороз,мне 57 лет.Заранее благодарю❤ Марина.
А мне 79 лет и еще хочется быть лапочкой особено летом на море обнимаю Одесса Мама
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень смешно: обсуждать с врачом диетологом. Где его найти и сколько он стоит...
Я записалась к эндокринологу. Она мне все тоже самое объяснила. Назначила диету и лечение. Сделала УЗИ щитовидной железы.
Спасибо
В 22 года весила 51 кг. В 52 вешу 56 кг. Получается, что набрала 5 кг за тридцать лет.😂 Правда, плследние 10 лет активно занимаюсь в зале на тренажерах. И довольно заметно уеличила мышечную массу:)
Слушала можна уснуть просто продукты сейчас не настоящие за пенсию что-то хорошее вкусное не купиш вот і все а спецов появилось много
Блин, что с грамотностью, как можно так писать, вы из деревни?
Только за одно фото на заставке не буду смотреть. Это говорит об отношении автора к женщинам за 60
Так непонятно обьясняет: чтобы узнать желательный вес надо свой настоящий вес поделить на рост в метрах , взятый в квадрат. Это как? Беру рост 1,60 метра, умножаю на 1,60 и свой вес 86 делю на эти 2,56? Получается 33,5 - это что?! Или сначала вес 86 делю на 1,60 и уже результат беру в квадрат? Тоже ерунда получается!
Объяснять надо чётче, а не вот это вот!
Просто погуглит5 калькулятор ИМТ
У вас все получилось правильно, с вашим ростом норма 25 коэффициент, а у вас 33,5 Значит лишний вес у вас. Он сказал. 160см= 60--70кг!!
Вы все правильно делаете. 33,5 это ваш индекс массы тела. Норма 25- 27, он же говорит.
У вас средняя степень ожирения, что непонятно.?
Здравствуйте, Геннадий, в рутубе вас почему-то свежих видео нету, все старые.
А что делать с индексом, я так и не поняла. Ну, поделила и что? Рост 176, вес 80, индекс 25. Так сколько я должна весить?
У вас идеальный вес,если вам за 50😊
Вы видели сегодняшнюю молодежь! Сколько деток с избыточным весом. Из за минимума движения.
не так уж и много детей с избыточным весом!
. 27:51 то@@MusicSveta8
И не только,фасфудов западных много едят,посмотришь на улице,в руках то бургер,то шаурма,чипсы!!!
Кето правильное рулит, с адаптацией под себя
Сдайте анализ на мочевую кислоту, и посмотрите что у вас рулит!!
@@larisalarisa1970 Сдавала, все ок. Но надо пить цитрат магния и иногда калия, для предотвращения камней в почках
24, мне 70 лет
А можно конкретно по пунктам,а то уж больно растянуто
Наши женьщины в 60 лет красотки а не пожилые бабушки,а работать можно до 65лет это нормально.
Когда тебе будет 60+, сомневаюсь что бы хотелось ездить на работу.
@@svetlanamesecha978 мне 65+ и я езжу с удовольствием на работу.
Определитесь, что должны и как должны худеть пожилые люди ,или вообще нас не трогайте! А то зря тратишь время на этот бред!
60 лет вы считаете что это пожилой возраст это неправильно авто кушать после 80 лет?
Точно! Мне 62 года, чувствую себя... Нет, скажу по другому не чувствую себя на этот возраст. Да и не выгляжу на этот возраст.
Умная болтовня. Никто калории не считает и считать их не нужно. А лишний вес вреден в любом возрасте. И Ваши рекомендации ни на чем не осно
ваны.
Очень полезно иногда посчитать калории.Я вот посчитала и удивилась....😢Понятно, почему не худею.
А можно алкоголь пожилым?
Нужно объязательно, если по 50грамм в день!!! Если больше то это алкоголизм!!!
Беседа ни о чем
А сколько должен длиться дневной сон для пожилоо человека
Тоже интересно
9-10 часов
@@stasypr7974 вы очень добры, спи не хочу и не каких забот
Не менее 8 часов
Нет у меня доверия качкам.
разговоры разговоры
Та специалистам наплевать
И этот про калории...
Вот, что значит молодость...
Ты, зачем, ДБ, говоря о 60 летних ставишь на заставку 90 летнюю?
Мне 61! Я пожилая?! Не верю! 😜
Тоже так считаю, геронтологи должны увеличить границу зрелого возраста, хотя бы до 65@@ТатьянаКовальчук-к5я
@@ТатьянаКовальчук-к5я Нынешние 60 кто прежние 40. У нас в Латвии в 65 только могут выходить на пенсию.
Да там 120летняя на заставке😅
Агс
Ну и реклама.Бабку поместил 90 летнюю
Куда ни плюнь одни " эксперты" , послать некого....
разговоры разговоры