Подкаст 01. Техника "Обратный отсчет".

Пожалуй одна из лучших техник, работающих со стрессоустойчивостью.
Простое переключение внимание на обратный отсчет дыхания, дает поразительны результат. Вы можете попробовать ее, как при возникновении тревоги волнения, так и при регулярной практике тренировки стрессоустойчивости.
Постепенно увеличивайте подсчет.
Хорошей вам практики!