Bel Ağrısı İçin Egzersizler, Fizyoterapist Ayşenur Okumuş
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- Herkese merhaba,
Göleti yaparken belimi sakatlamıştım ve ne zaman zorlansam bel ağrıları ile uğraşıyorum. Bu bölümde fizyoterapist Ayşenur Okumuş ile bel ağrıları için yapılacak ısınma hareketleri ve egzersizleri işledik. Umarım beğenirsiniz ve faydalı bir bölüm olur.
00:00 Giriş
09:40 1. Isınma
10:27 2. Isınma
11:20 3. Isınma
11:56 4. Isınma
13:08 5. Isınma
13:52 6. Isınma
14:50 7. Isınma
15:51 Isınma Son
16:05 1. Egzersiz
17:50 2. Egzersiz
18:21 3. Egzersiz
19:35 4. Egzersiz
22:03 5. Egzersiz
23:23 6. Egzersiz
24:21 Söyleşi
Merhaba ben Ahmet Çakır, şehir yaşamını terk ederek, doğa içerisinde yeni bir hayata merhaba dedim. Yeni bir hayata merhaba derken, yaşadıklarımı paylaşmak için RUclips kanalımı açtım. Doğa ile uyumlu, sürdürülebilir bir yaşam düşlüyorum. Tek başıma yaptığım ahşap evin tüm yapım aşamalarını ve doğa içerisinde yeni hayatıma merhaba demenin süreçlerini kanalımdan takip edebilirsiniz.
Destek olmak için : / ahmetcakir
Instagram hesabım : / ahmetcakir
Teşekkürler Ahmet kardeşim harika bir paylaşım olmuş , bende bel fıtığından muzdarip biriydim ama araştırma yaparken Ankarada Murat bey isminde bir fizik tedavi uzmanına denk geldim , yanına resmen iki büklüm gittim , inanılmaz ağrım vardı ve muayehanesinden adeta koşarak çıktım , gitmek isteyen olursa telefonunu verebilirim.Bu güzel paylaşım için çok teşekkkür ederim .
Fizyoterapi cidden çok önemli.
Önce bir kaç seans ( 5 ) uzman eşliğinde kişiye özel hareketlerle başlanır, sonradan istikrarlı bir şekilde günlük hayatımızda devan edersek cidden çok fayda görürsünüz.
Emeklerinize sağlık. Şifalar diliyorum 🙏
Ahmet abi çok teşekkürler bu bölümü bekliyordum. Egzersizleri uygulayacağım umarım bel ağrılarımdan kurtulurum. Ayşenur hanımada teşekkürler.
Çok faydalı bilgiler ve hareketler paylaşılmış. Ses boğuk ve yankı yaptığı için tam odaklanamadım. Yine de teşekkürler. :)
Teşekkürler, seste bir sorun oldu bu kadar düzeltebildim :(
Çok güzel ve bilgilendirici video olmuş 👏🏻. Teşekkürler 🙏🏼
Hocam çok teşekkürler😊
Süper 💯👍🏻🫶
Çok faydalı bir video olmuş emeğine sağlık🙏💚😊
Bahçeden yeni içeri girdim hemen egzersize başladım faydalı bir video olmuş teşekkürler
Bende bel fıtığı başlangıcı dolayısıyla fizik tedaviye gittim. Farklı bir kaç hareket olsa da aşağı yukarı aynı. Hareketleri günlük rutin hale getirmek lazım... On gün sonra etkisini göstermeye başlıyor. Ancak bırakınca bir kaç hafta içinde nüksediyor. 👍🏻👍🏻👍🏻
❤❤
❤muy bueno 🇪🇸🇪🇸🇪🇸
👍👍👍👍👍
Abi mikrofonlar var ama sanirim kapaliydi.
Yo, ses çok iyi.
@@zeynepaktas8810 ses uzaktan geliyor nasıl çok iyi?
Mikrofonlar açık aslında ışıkları yanıyor, fakat bir sorun olmuş.
@@ahmetcakir yanlış anlama abi.Adamsin.sagligin el verirde videolarını çekmeye devam edersin.seviliyorsun.
Güzel bilgiler ama hiç bırakmaya gelmiyor hareketleri her gün yapmak lazım herkese şifalar diliyorum emeğinize sağlık sevgiler 👍