그래도 복경님은 뒤에서 보면 패달링 자세가 좋은 편입니다. 대회나가서 많은 사람들을 보면 알겠지만 패달링 다리 양쪽이 완전히 비대칭인 사람도 많고 무릎이 올라올때 바깥쪽으로 빠졌다가 내려가면 안쪽으로 들어오는 사람도 많아요. 게다가 상체가 왼쪽이나 오른쪽으로 휘어있는 사람도 꽤 많습니다. 자세는 힘 낭비를 줄이기 위함도 있지만 부상도 최소화 하려는 목적도 있으니 지킬수록 좋죠. 일반인에게 빠른속도는 중요하지 않다고 생각해요. 바른 자세로 안전하게 타는 것이 중요하다고 생각합니다.
기본 피팅을 받고 나서 자신이 타면서 조금씩 변경하면서 타보세요. 너무 급격한 조정은 하지 마시구요. 토크 렌치 사용하면 좋고(작고 가벼운 세트가 있어요) 규정 토크 안에서 조이면 안장 높이 조절 시 카본 크렉도 걱정 없어요. 그리고 상상으로 BB를 축으로 크랭크를 돌리고 있는 내 발의 위치와 힘의 방향을 생각하면서 돌리면서 근육의 움직임을 통해 운동을 하시고 그런 동작 중에 불편함이나 힘전달에 문제가 있다면 조금씩 수정하시면서 피팅을 자신이 할 수 있도록 익숙해지세요. 고정된 발, 무릎, 고관절의 일직선 연결선이 만드는 평면에서 무릎이 바깥 또는 안쪽으로 흔들리지 않도록 신경 쓰며 무릎 위치에 신경을 쓰시기 바랍니다.
자전거 타시는 분(특히 여성분) 들 중 (저지) 자전거 타시는 분들이 입는 복장 중에서 특히 화이트 저지 또는 속살이 비치는 저지를 입는 분들이 신경써야. 하는 부분이 있습니다. 안장에 닿는 패드 부분 왜 나머지 엉덩이 부분이 움직임에 따라 간접적으로 노출 되므로 므릇. 남성(본능)들의 성적 호기심을 간접적으로 유발 시킵니다. 그러므로, 화이트 저지를 착용 하실때는 속살이 비치지(좀 두꺼운 것)않는 유명메이커 저지(조금 고가)를 구매 착용하시면 좋을 듯 합니다. 가끔 자전거. 타다보면 속살이 그대로 비치는 저지를 보란듯이 입고 타시는 젊은 여성 라이더 분들이 가끔 있습니다.
통증이 오면 어딘가에 문제가 있는 것이니 찾아보고 계속 바꿔가면서 맞춰 나가야 합니다. 1mm단위로 계속 변경해가면서 체킹해야합니다. 피팅이 완료되고나면 그때부터는 자전거 타는대로 퍼포먼스도 쭉쭉 늘어나고 통증이 없으니까 라이딩 거리도 쭉쭉 늘어납니다. 개인적으로 피팅은 왕도가 없다고 생각합니다. 자기 몸에 맞는 것이 그게 최고라 생각합니다..
실력 향상의 시간을 보내는 중이시군요 도움을 주시는 분이 계셔서 빠르고 안전하게 실력이 오를거 같네요🎉 실내서 타면서 피팅값을 잡아도 필드에서 탈 때랑은 다른거 같긴 합니다 실내서 잡힌거 같아도 필드 라이딩에선 강도가 높거나 이러면 이전 타던 것처럼 몸이 자세를 알아서 잡더라고요 그 몸에 붙은 습관이란게 새롭게 바뀌려면 자주 꾸준히 타야하지 않겠나 싶네요
I have ridden 6000 miles this year so far (10,000 km). I have never had knee pain or hemorrhoids. Get good bib shorts (Assos Targa RS11, Q.365, etc) and use the right gearing for your power (knee pain comes mostly from grinding in too big a gear)
오~~~기자분 뭔가 고수향이 남 ㅋ 말씀도 나긋나긋 하게 해서 그런지 귀에 쏙쏙 들어옴!
같이 배워 보아요~
우왕~~ 편집장님이시다~!! 저 자린이(지금도 자린이)때 편집장님 영상 보면서 많이 배웠는데...복경님 복받으심!
영상 안올라와서 해외투어갔다오셔서 쉬시나 했는데 바로 올라왔네요 😄😄😄
기다려주셔서 감사합니다❤️
오.. 대박입니다. 피팅을 직접 받아보진 않고, 유튜브 보면서 자가 피팅을 하곤 했는데.. 다른 영상들은 먼가 와닿지 않았는데요.. 고수님 말씀해 주시는 것들이 큰 도움이 됩니다. 고수님 자주 출연해서 팀 나눠주시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
특급고인물이 옆에서 자세봐주시고 피팅도 도와주시고... 부럽습니다
열심히 라이딩하는 모습 보기좋네요.^^
감사합니다😁👍
저도 도움 같이 받을수도 있는 팁들이네요
와~~ 편집장님 짱!!!
구독눌렀습니다. 제가 훈련할때도 참고가 많이 되겠네요 앞으로 컨텐츠 기대합니다.
자전거 바꾸시고 너무 잘 어울리시넹ㅋㅋㅋㅋ 행복라이딩 하시는거 같네요 부상없이 안라!!
그래도 복경님은 뒤에서 보면 패달링 자세가 좋은 편입니다. 대회나가서 많은 사람들을 보면 알겠지만 패달링 다리 양쪽이 완전히 비대칭인 사람도 많고 무릎이 올라올때 바깥쪽으로 빠졌다가 내려가면 안쪽으로 들어오는 사람도 많아요. 게다가 상체가 왼쪽이나 오른쪽으로 휘어있는 사람도 꽤 많습니다. 자세는 힘 낭비를 줄이기 위함도 있지만 부상도 최소화 하려는 목적도 있으니 지킬수록 좋죠. 일반인에게 빠른속도는 중요하지 않다고 생각해요. 바른 자세로 안전하게 타는 것이 중요하다고 생각합니다.
기본 피팅을 받고 나서 자신이 타면서 조금씩 변경하면서 타보세요. 너무 급격한 조정은 하지 마시구요.
토크 렌치 사용하면 좋고(작고 가벼운 세트가 있어요) 규정 토크 안에서 조이면 안장 높이 조절 시 카본 크렉도 걱정 없어요.
그리고 상상으로 BB를 축으로 크랭크를 돌리고 있는 내 발의 위치와 힘의 방향을 생각하면서 돌리면서 근육의 움직임을 통해 운동을 하시고 그런 동작 중에 불편함이나 힘전달에 문제가 있다면 조금씩 수정하시면서 피팅을 자신이 할 수 있도록 익숙해지세요.
고정된 발, 무릎, 고관절의 일직선 연결선이 만드는 평면에서 무릎이 바깥 또는 안쪽으로 흔들리지 않도록 신경 쓰며 무릎 위치에 신경을 쓰시기 바랍니다.
귀인을 만나셨네요 부럽습니다!! 이런 소중한 경험과 꿀팁도 공유해주신다니 너무 좋은데요~😊
복경님 의 성장 기대합니다😊 저도 자가피팅 2년정도 걸렸는데 복경님은 급 성장 하실듯요 화이팅
안장을 조절해서 편해졌다고하셨는데.
어떤기준으로 어떻게 조정했는지.알수있을까요?
Bersepeda dikorea kayaknya lebih menyenangkan😂😂
자전거 타시는 분(특히 여성분) 들 중 (저지) 자전거 타시는 분들이 입는 복장 중에서 특히 화이트 저지 또는 속살이 비치는 저지를 입는 분들이 신경써야. 하는 부분이 있습니다. 안장에 닿는 패드 부분 왜 나머지 엉덩이 부분이 움직임에 따라 간접적으로 노출 되므로 므릇. 남성(본능)들의 성적 호기심을 간접적으로 유발 시킵니다. 그러므로, 화이트 저지를 착용 하실때는 속살이 비치지(좀 두꺼운 것)않는 유명메이커 저지(조금 고가)를 구매 착용하시면 좋을 듯 합니다. 가끔 자전거. 타다보면 속살이 그대로 비치는 저지를 보란듯이 입고 타시는 젊은 여성 라이더 분들이 가끔 있습니다.
semangat, jadi semangat melihat video mu saat latihan
통증이 오면 어딘가에 문제가 있는 것이니 찾아보고 계속 바꿔가면서 맞춰 나가야 합니다. 1mm단위로 계속 변경해가면서 체킹해야합니다. 피팅이 완료되고나면 그때부터는 자전거 타는대로 퍼포먼스도 쭉쭉 늘어나고 통증이 없으니까 라이딩 거리도 쭉쭉 늘어납니다. 개인적으로 피팅은 왕도가 없다고 생각합니다. 자기 몸에 맞는 것이 그게 최고라 생각합니다..
클릿 위치는 정말 중요합니다.한쪽발로 클릿을 항상 먼저빼기 때문에 항상 먼저빼는발 클릿 위치도 수시로 점검해야 하구요.
박 박사님의 피팅 컨텐츠 한번 가시죠~~ㅎ
자전거 잘타는법
다치지 않고 즐겁게!
고수님으로 부터 특별 수업을 받고 있으셨군요! 곧 고수의 느낌이 나는 복경님을 보게되겠군요!😁 앞으로 더욱 편안한 라이딩을 하는 복경님을 기대하며 영상 잘 보고 갑니다.😽🚵♂️
감사합니다 ❤
2주전인가 3주전인가.. 평일 팔당 빵집에서 어디서 많이 봤던거~ 같은데.. 유튜버 같은데.. 누구더라~ 했었는데 복경님이셨구나.. 그때 저 편집장님도 같이 계셨던거 같아요.. ㅎㅎㅎ
실력 향상의 시간을 보내는 중이시군요
도움을 주시는 분이 계셔서 빠르고
안전하게 실력이 오를거 같네요🎉
실내서 타면서 피팅값을 잡아도
필드에서 탈 때랑은 다른거 같긴 합니다
실내서 잡힌거 같아도 필드 라이딩에선
강도가 높거나 이러면 이전 타던 것처럼
몸이 자세를 알아서 잡더라고요
그 몸에 붙은 습관이란게 새롭게 바뀌려면
자주 꾸준히 타야하지 않겠나 싶네요
저분말이 맞음 정확함
팔하고 어깨라인이 너무 일자 같아요
코어로 잡고 핸들바에는 올린다는 느낌으로 하면 어떨까요 ?
그걸 항상 염두해 두고있는데 코어가 부족해인지 오래가질 못하고 있어요 😂🥲
예전에도 꽁타냥님 영상에서도 좋은 정보 주셨던 편집장님인데 복경님도 좋은 선생님 만나셨네요~^^
교육 끝나면 가까운 거리에 있는 아카데미 등록해 보시면 좋겠다는 생각도 듭니다^^
양쪽 클릿 위치는 똑같아야 되는 건가요???
not bad not bad! but its good!
Cycling in Indonesia is more challenging and more exciting
크랭크 더 작게… 스프라켓 더 크게 해서
무릎에 무리 안 주게 타세요…
무릎 훅 나가요
나도 저형 따라다닐래
편집장님 다른 여성 유튜버 라이딩 교육해주시는 영상도 봤었는데 라이딩 스쿨 하시면 좋을듯요
워 진짜 비싼 피팅 받으셨네요
자전거 무리하게 타면 치질이 위험해지고요. 또 무릎의 반월상이 심하게 다쳐요.. 무리하게 하지마시고 운동삼아 조금씩 타세요. 국토종주도 좋지만 그냥 무리예요.
자전거는 관절염 환자도 타구요 런닝, 등산보다 무릎에 무리가 덜 가는 운동입니다~
무릎 아픈 사람들은 자기 무릎도 약하면서 클릿페달이나 앞꿈치로 주행하는거 때문이지 안장높이 맞추고 평페달 발바닥 중앙으로 타면 문제없습니다
@@AglioeOlio_o앞꿈치로 타면 무릎에 무리가 가던가요??? ㅇㅅㅇ
I have ridden 6000 miles this year so far (10,000 km). I have never had knee pain or hemorrhoids. Get good bib shorts (Assos Targa RS11, Q.365, etc) and use the right gearing for your power (knee pain comes mostly from grinding in too big a gear)
자세나 페달링이 나쁘지 않아요
걍 전문샾에 가서 피팅 함 받으면 될 듯.