Многолетняя практика доказывает, что при грыже позвоночного диска упражнения в бассейне являются одним из наиболее эффективных методов восстановить работоспособность в кратчайшие сроки. Целебная эффективность такого рода терапии обусловлена существенным снижением нагрузки на весь позвоночник, в том числе на участке, где диагностируется межпозвонковая грыжа. Плавание позволяет: Устранить болезненность даже при ярко выраженном болевом синдроме; Улучшить кровообращение; Нормализовать обмен веществ в области патологических изменений; Укрепить мышечный каркас за счет равномерного распределения нагрузок. Кроме того, аквааэробика успокаивающе воздействует на нервную систему, позволяя значительно улучшить эффективность водных упражнений. Воздействие занятий в бассейне будет еще более результативным, если сочетать эту методику с лечебной физкультурой и массажем.
Спасибо за ваш труд. Первый раз увидела такое подробное занятие в бассейне. Подписана на ваш канал. Пользуюсь вашими советами и упражнениями. Хотелось бы ещё ЛФК в бассейне после эндопротезирования тбс, при ремиссии после воспаления седалищного нерва. Очень мало таких видео ЛФК. Ещё раз от всего сердца благодарю вас. Всех благ вам, здоровья и много новых идей
@@grigoriy_lfk ЗДРАВСТВУЙТЕ скажите пожалуйста какие УПРАЖНЕНИЯ нужно делать при протрузии на шеи 5.6 и 6.7 позвонки и ортроз и ещё плечелопаточный периартрит ПОМОГИТЕ если МОЖЕТЕ КТО то говорит нужно делать растяжки а кто то ГОВОРИТ НИ в коем случаи и ПРАВДА непоймешь как и что ПРАВИЛЬНО чтоб ЕЩЁ больше не навредить СПАСИБО
Огромное вам спасибо вам доктор. Прекрасное видео, очень подробное и с объяснениями . Здоровья вам и процветания вашему каналу. Ждём новых видео в бассейне.
Огромное спасибо,я как раз хожу на море и не знаю---какие упражнения делать при этих заболеваниях.А вы не могли бы дать упражнения для естественных водоёмов (речки,озера,моря).
Спасибо за упражнения в воде. Мучаюсь с болями в спине давно(был компрессионный перелом L4 позвонка после аварии), сейчас в этом месте нарасли грыжи. Недавно произошло обострение и стало тянуть ногу и появилась слабость ноге. В бассейн хожу 1 раз в неделю, но не знала какой комплекс упражнений нужно делать в воде. Сейчас начну делать, надеюсь что поможет. А 1 раза в неделю это достаточно или надо лучше 2 раза в неделю ходить? Подскажите пожалуйста.
Очень полезное видео Очень хочу посмотреть видео от вас про Гравитационные ботинки, они помогли мне в свое время, но не вижу какого то массового говорения о них от врачей. Хотелось бы прям углубленный аидос, со снимками до после от пациентов
Да. Даже пробовал такие, мне их например из за высого роста нельзя. И эффективные очень скорее всего. Но к сожалению огромный риск из за противопоказаний. Врачи не станут так рисковать так собой и своим пациентом. Нельзя: вес более 130 кг рост высокий глазные патологии острая форма радикулита нарушение артериального давления травмы позвоночника дисфункция сердечно-сосудистой системы воспаления суставов. Короче говоря только для спортсменов
@@Люблюкухнихранящиетайны Вы смело можете заниматься. Только вода должна быть 27-29, чтобы спазмов избежать. Если естественный водоем делайте паузы, чтобы не мёрзнуть
@@Люблюкухнихранящиетайны Тогда замечательно, но не забывайте про ветер. После воды сразу вытерайтесь. И в воде всегда спину прямо, особенно когда плаваете. На животе только с нудлом, под живот. Предпочтительнее плавать на спине
Здравствуйте. Рецепт одного пациента: Рецептов бульона в интернете много. Я,например, беру на рынке 1-2 кг говяжьих костей желательно от суставов (как берут для студня). В 5 литровую скороварку наливаю воды, кладу кости (все или часть), целую морковку, целую луковицу, лаврушка, перец черный горошком, соль по вкусу (я соль не кладу, так как есть отложение солей в коленках). Обязательно 2 столовые ложки яблочного уксуса для полного выделения всех полезных веществ из костей. Со временем варки- вопрос очень интересный. Рекомендуют варить минимум 6 часов и до 12, 24 и 36 часов. Ну это,наверное, в обычной кастрюле. Я варил в скороварке часа полтора-два. А потом, после открывания крышки еще около часа на самом медленном огне для страховки. После варки все вынимается, бульон процеживается через сито, остывает и в холодильник. К утру "дрожалка" застывает и готова к приему. Выпивать обычно утром натощак грамм 200, предварительно разогрев. Некоторые принимали 3 раза в день, но я один раз. После 1-2 раз приготовления учтутся все ошибки и тонкости, внесутся поправки и будет все как надо. Кстати, стал варить в 2х водах, если покупаете кости у незнакомых. Не исключено, что животным для лечения или набора массы скармливали антибиотики и другие препараты. Поэтому сначала заливаю воду и кладу кости пока без специй. после закипания варится минут 20. Потом воду сливаю, заливаю новую, кладу все и варю окончательно. Пишут, что таким образом сводится к минимуму наличие в костях всякой "дряни"
Так это что же. Упражнений то много и долго.целый час делать буду и плавать не успею. Мне врач сказал одного часа в бассейне хватит. Может поделить на два раза?
Если бы Вы показывали эти упражнения в воде, было бы лучше и нагляднее , а так.... можно и на коврике такие упражнения делать, а в бассейне просто плавать разными стилями, что также приведет к расслаблению позвоночника.
Многолетняя практика доказывает, что при грыже позвоночного диска упражнения в бассейне являются одним из наиболее эффективных методов восстановить работоспособность в кратчайшие сроки.
Целебная эффективность такого рода терапии обусловлена существенным снижением нагрузки на весь позвоночник, в том числе на участке, где диагностируется межпозвонковая грыжа.
Плавание позволяет:
Устранить болезненность даже при ярко выраженном болевом синдроме;
Улучшить кровообращение;
Нормализовать обмен веществ в области патологических изменений;
Укрепить мышечный каркас за счет равномерного распределения нагрузок.
Кроме того, аквааэробика успокаивающе воздействует на нервную систему, позволяя значительно улучшить эффективность водных упражнений.
Воздействие занятий в бассейне будет еще более результативным, если сочетать эту методику с лечебной физкультурой и массажем.
Спасибо большое. Прекрасные упражнения и ещё, что очень важно, вы всегда отвечаете на вопросы❤
😉
Спасибо за ваш труд. Первый раз увидела такое подробное занятие в бассейне. Подписана на ваш канал. Пользуюсь вашими советами и упражнениями. Хотелось бы ещё ЛФК в бассейне после эндопротезирования тбс, при ремиссии после воспаления седалищного нерва.
Очень мало таких видео ЛФК. Ещё раз от всего сердца благодарю вас. Всех благ вам, здоровья и много новых идей
Я очень рада, что вам понравилось. Обязательно буду работать дальше☺️🙏 Будьте здоровы!
Спасибо за новое видео!!!! Ваши рекомендации улучшили состояние спины!
Очень рад помочь вам ☺️🙏
@@grigoriy_lfk ЗДРАВСТВУЙТЕ скажите пожалуйста какие УПРАЖНЕНИЯ нужно делать при протрузии на шеи 5.6 и 6.7 позвонки и ортроз и ещё плечелопаточный периартрит ПОМОГИТЕ если МОЖЕТЕ КТО то говорит нужно делать растяжки а кто то ГОВОРИТ НИ в коем случаи и ПРАВДА непоймешь как и что ПРАВИЛЬНО чтоб ЕЩЁ больше не навредить СПАСИБО
Огромное вам спасибо вам доктор. Прекрасное видео, очень подробное и с объяснениями . Здоровья вам и процветания вашему каналу. Ждём новых видео в бассейне.
Обязательно сделаю 👍😉
В каждом большом городе, есть групповые занятия в бассейне, в фитнес клубах, очень классно, упражнения проходят под музыку с оборудованием 🎉
Да. Вот именно про это я всегда говорю людям. Большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Ой, спасибо доктор,скоро в отпуск на море воспользуюсь непременно!
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Спасибо доктору
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Огромное спасибо вам!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Очень помогло спасибо
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо
Пожалуйста. Крепкого вам здоровья ☺️🙏
Ой, Доктор, Вы шапочку забыли надеть! 😀 Спасибо.
😁 пожалуйста ☺️🙏
Огромное спасибо,я как раз хожу на море и не знаю---какие упражнения делать при этих заболеваниях.А вы не могли бы дать упражнения для естественных водоёмов (речки,озера,моря).
Спасибо за упражнения в воде. Мучаюсь с болями в спине давно(был компрессионный перелом L4 позвонка после аварии), сейчас в этом месте нарасли грыжи. Недавно произошло обострение и стало тянуть ногу и появилась слабость ноге. В бассейн хожу 1 раз в неделю, но не знала какой комплекс упражнений нужно делать в воде. Сейчас начну делать, надеюсь что поможет. А 1 раза в неделю это достаточно или надо лучше 2 раза в неделю ходить? Подскажите пожалуйста.
Здравствуйте это упражнения помогают при грижа шее С5С6 5мм .
Не очень в вашем случае лучше заниматься на суше лежа и сидя
Очень полезное видео
Очень хочу посмотреть видео от вас про Гравитационные ботинки, они помогли мне в свое время, но не вижу какого то массового говорения о них от врачей.
Хотелось бы прям углубленный аидос, со снимками до после от пациентов
Да. Даже пробовал такие, мне их например из за высого роста нельзя. И эффективные очень скорее всего. Но к сожалению огромный риск из за противопоказаний. Врачи не станут так рисковать так собой и своим пациентом.
Нельзя:
вес более 130 кг
рост высокий
глазные патологии
острая форма радикулита
нарушение артериального давления
травмы позвоночника
дисфункция сердечно-сосудистой системы
воспаления суставов.
Короче говоря только для спортсменов
@@grigoriy_lfk не согласен, что только для спортсменов, скорее для людей имеющих нормальное здоровье, но имеющих зажимы в спине))
Меня интересует при остеопорозе и после компрессионного перелома
Тоже можно, но конечно не на ранних этапах восстановления.
Классно! Но, Григорий, покажите это сами, как выглядит в воде)
Пробовал. Не видно движения
@@grigoriy_lfk спасибо за ответ!) действительно, может, не видно((
Ок, тогда попробую в бассейне, правда как там это вспомнить ?)...🤭
Скажите, можно ли делать такие упражнения после операции на позвоночнике (ламинэктомия, стабилизация протезом отдела L5 - S1)?
Спасибо за видео!
Здравствуйте. Нужно знать сроки и перед эти нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Но я считаю можно.
@@Люблюкухнихранящиетайны Вы смело можете заниматься. Только вода должна быть 27-29, чтобы спазмов избежать. Если естественный водоем делайте паузы, чтобы не мёрзнуть
@@Люблюкухнихранящиетайны Тогда замечательно, но не забывайте про ветер. После воды сразу вытерайтесь. И в воде всегда спину прямо, особенно когда плаваете. На животе только с нудлом, под живот. Предпочтительнее плавать на спине
@@grigoriy_lfk Спасибо за рекомендации!
Подписалась, у Вас смотрю, много полезных видео. И маме покажу, непременно, Ваш канал.
Вы Дели операцию. У меня. Такой же диагноз. Как себя чувствуете. Я боюсь делать?
Здравствуйте, помогут ли упражнения в исправлении сколиоза?
Нет. Этого мало
Здравствуйте. Пожалуйста повторите ваш рецепт костного бульона. Был в комментариях к какому то вашему видео, но не могу найти.)
Здравствуйте.
Рецепт одного пациента:
Рецептов бульона в интернете много. Я,например, беру на рынке 1-2 кг говяжьих костей желательно от суставов (как берут для студня). В 5 литровую скороварку наливаю воды, кладу кости (все или часть), целую морковку, целую луковицу, лаврушка, перец черный горошком, соль по вкусу (я соль не кладу, так как есть отложение солей в коленках). Обязательно 2 столовые ложки яблочного уксуса для полного выделения всех полезных веществ из костей. Со временем варки- вопрос очень интересный. Рекомендуют варить минимум 6 часов и до 12, 24 и 36 часов. Ну это,наверное, в обычной кастрюле. Я варил в скороварке часа полтора-два. А потом, после открывания крышки еще около часа на самом медленном огне для страховки. После варки все вынимается, бульон процеживается через сито, остывает и в холодильник. К утру "дрожалка" застывает и готова к приему. Выпивать обычно утром натощак грамм 200, предварительно разогрев. Некоторые принимали 3 раза в день, но я один раз. После 1-2 раз приготовления учтутся все ошибки и тонкости, внесутся поправки и будет все как надо.
Кстати, стал варить в 2х водах, если покупаете кости у незнакомых. Не исключено, что животным для лечения или набора массы скармливали антибиотики и другие препараты. Поэтому сначала заливаю воду и кладу кости пока без специй. после закипания варится минут 20. Потом воду сливаю, заливаю новую, кладу все и варю окончательно. Пишут, что таким образом сводится к минимуму наличие в костях всякой "дряни"
Добрый день, вопрос , можно ли делать эти упражнения на источниках , температура 38 градусов ,
Здравствуйте. Вообще не желательно. Или аккуратно, делать паузы. Может стать плохо в такой воде горячей при занятиях.
Нужно стоять или на плаву выполнять?
Лучше стоять
Спасибо. А как часто посещать бассейн для занятий?
На сколько я знаю 3- 4 раза в неделю.
@@Edena7 спасибо
Очень длинное видео.
Я обязательно сделаю другой формат. Хочу нащупать нужный вариант
@@grigoriy_lfk Спасибо.Будем рады .
Можно регулировать скорость воспроизведения, включите на 2.
@@Солнцемое-м4ъ За совет👍.
@@Солнцемое-м4ъ Точно 👍
Просто плавание не рекомендуете?
Хорошо, если тренер, как вы...а если нет.
Включите видео, положите на край бассейна и делайте
Григорий, а упражнения которые , Вы делаете сидя на коврике, как на воде - то делать? Вначале видео.
Скажите пожалуйста время. В начале все упражнения стоя. В начале стоя обе ноги вперёд есть упражнение например.
Это в воде по шею нужно находиться ?
Да
Так это что же. Упражнений то много и долго.целый час делать буду и плавать не успею. Мне врач сказал одного часа в бассейне хватит. Может поделить на два раза?
Видео длится 20 минут....
Жаль что все эти упражнения запомнить невозможно для воды, Я просто плаваю ,делаю, что запомнила, плаваю каждый день в озере,
Можно положить на берегу например на пирсе телефон и слушать и делать 😊
Если бы Вы показывали эти упражнения в воде, было бы лучше и нагляднее , а так.... можно и на коврике такие упражнения делать, а в бассейне просто плавать разными стилями, что также приведет к расслаблению позвоночника.
В воде не будет видно движения
Показал бы лучше в бассейне
И что бы вы тогда увидели? Или камеру под воду ?
А если я плавать не умею 😢
В бассейне глубина обычно от 140
Главное заниматься в воде, упражнения делать