5 réflexes qui vont changer ta vie !
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- 5 réflexes qui vont changer ta vie ! - Dans cette vidéo découvre 5 bonnes habitudes qui vont changer et transformer ton quotidien, ta façon de penser et ton moral et qui permettront de mettre en place de véritables changements positifs dans ta vie !
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1) se lever tôt 0:50
2) marche le plus souvent possible 3:08
3) faire de l’activité physique tout les jours 4:22
4) ne pas toucher son téléphone (écran) 1heure avant de dormir et 1h après de s’être se réveiller 6:10
5) tout prendre en photo 7:24
Merci bcp !
Tous les soirs dans mon lit j’essaye de me remémorer les 3 moments que j’ai préferé dans ma journée!
C'est une habitude merveilleuse ! Je t'encourage à continuer dans ce sens. Et merci à toi de nous l'avoir partagé 🙏
J'avais du mal à arriver à dormir avant, depuis que je fais ça, je dors très bien ^^
Tout ce qui dure moins de 5 minutes doit être fait tout de suite ! Depuis que je suis cette règle mon appart est bien plus rangé et entretenu et j'ai plus de temps pour les activités sympas.
Merci pour cette vidéo et bonne journée 🍁
Gratitude, Camille, pour ton retour 🙏🙏🙏 Ça me fait tellement plaisir. Bonne journée à toi aussi !
2 habitudes que j'ai prise et que je recommande vraiment : se lever a 5h30-6h + marcher plus souvent (surtout en pleine nature)
Effectivement, Emi, c'est deux habitude à vraiment incorporer dans son quotidien.
Merci à toi de nous les avoir partagé.
Mes 2 habitudes qui m’aident beaucoup : 1/ méditer tous les jours (matin et soir ) et 2/ tenir un carnet de gratitude tous les soirs 🤗 bisous 😘
Bonjour Chloé, pareil que toi depuis quelques années je me lève tôt, ca me permet d être au calme avec moi même, réfléchir ou faire un câlin à mes animaux , c est une bonne habitude franchement que j aimerais que mon mari adopte ☺️
Et la deuxieme , c est de cuisiner tous les soirs , ça m apaise et ca permet d avoir un bon dîner ☺️
Bonjour Audrey, ça me fait plaisir de lire ton retour. Je te remercie beaucoup de nous partager ces habitudes-là que tu as 🙏🙏🙏
Je T Adore Chloé.
Tes conseils sont tjs pertinents..
Tu dégages une telle sérénité. ☀️
Perso... me coucher plus tôt et faire de la méditation m aide à mieux dormir..
Je pratique la gratitude aussi. la bienveillance.
Et j apprends à m occuper un peu plus de moi.
Que du bonheur ma chère Chloé.
☀️☀️☀️☀️
Salut Chloé, mes habitudes qui ont changé ma vie :
1: supprimer complètement la télévision
2: me coucher plus tôt (j'étais déjà lève tôt)
3: méditation au réveil, avant d'avoir le cerveau pollué
4: éteindre complètement mon smartphone 1 heure avant le coucher et lire. (Le mettre en mode avion c'est garder un lien inconscient avec cet appareil, et le mode avion c'est fait pour quand on est dans un avion !)
5: allumer mon smartphone après avoir pris une douche froide et avoir bu mon thé du matin, en pleine conscience.
Mes proches trouvent que je "rayonne"
Merci à toi
Je te remercie beaucoup pour ton partage 🙏🙏🙏 Ça fait toujours plaisir et par la même occasion, ça pourrait aider certains.
Bonjour Chloé 🌼
Deux habitudes ont été bénéfiques dans ma vie :
- la "Méthode Marie Kondo" qui m'a permis de faire un tri dans mes affaires et libérer mon esprit par la même occasion.
- ranger au fur et à mesure... ce n'est pas grand chose mais en fin de semaine c'est 3h de gagné et remplacées par des activités bien plus chouettes.
Pleins de bonnes vibes de Nouvelle-Calédonie 🐚🌴
Bonjour à toi 😊
Je te remercie beaucoup de nous partager des habitudes qui ont été bénéfiques pour toi, c'est magnifique 🙏🙏🙏
Vous faites un excellent travail et vous êtes inspirante.Je crois que l'un de vos secret est votre amour à la méditation.Je vous encourage à continuer à méditer plus sur la nature.La nature se révèle en la méditant et permet à accéder à d'autres dimensions..Se lever tôt est en réalité une recette de grand mère mais très peu comprise. Toutes les croyances religieuses ou autres y adhèrent, se lever à l'aube et commencer sa journée exactement comme un oiseau... Early bird 🐦🐦🐦..merci!!!
1- penser à moi avant de penser aux autres, ce n'est pas égoïste, c'est juste m'accorder de l'importance, mieux m'aimer et me respecter pour ensuite être disponible pour des moments de partage de meilleur qualité.
2- relever des challenges : soit je gagne soit j'apprends ( être bienveillant avec soi, pas toujours facile mais ça se travaille)
3- pratiquer diverses activités : sport, lecture, musique, cuisine, méditation...
4- faire en sorte d'évoluer, de changer pour être une meilleure version de moi même, et voir notre monde aller vers un mode de vie plus respectueux du vivant, peu importe sa forme, vaste chantier mais chacun a son rôle à jouer.
Merci Chloé pour les vidéos 🙏
Je te remercie du fond du cœur pour ton partage 🙏🙏🙏
À travers ton retour, tu pourrais contribuer à l'épanouissement d'autres personnes. Merci à toi !
Merci Chloé pour cette vidéo aux conseils toujours inspirants ☺️🌸
2 habitudes qui me font du bien : me lever plus tôt et prendre du temps pour méditer, lire mes affirmations positives et entraîner mon cerveau le matin (Dual N Back), me détacher de mon téléphone au moins 30 min avant de dormir et reprendre du temps pour lire ☺️
Bonjour Chloé ♧
En reconnaissance de ma depression depuis quelques mois, j'entame un gros travail sur moi.
J'ai commencé par tes podcasts, et ça été révélateur, pour ça merci.
Mes routines
• Je me lève tôt chaque matin, après la fameuse lecture de MM.
▪︎ Je ne peux plus me passer de ma méditation du matin, midi et soir.
• Je me suis offerte mon carnet de gratitude, et j'écris. Je viens de faire mes vœux pour cette nouvelle lune.
Merci a toi pour tout ce que tu apportes.
Belle journée a toi.
Bonjour nous nous connaissons pas mais vos paroles m'ont interpellé 🌷 je voulais vous féliciter pour votre courage d'entreprendre des actions pour vous sentir mieux vous êtes forcément vers une guérison. Souvent les symptômes de la dépression sont des signaux fort car vous n'écoutiez peut-être pas ceux qui étaitent plus discrets avant. Apprenez à vous écouter si vous voulez vous entendre 💋❤️
Je te remercie beaucoup pour ton retour. J'espère t'avoir aider dans ta situation, à travers mes contenus.
Merci également pour le partage de tes routines. Belle journée à toi aussi !
Coucou Chloe et Justine
Oui se lever tôt, la base avec marcher et bouger. Ensuite je dirai prendre du temps pour soi (surtout quand on est maman donc rarement seule), méditer, se connecter à la nature, écouter des podcasts (en marchant) et organiser ses journées (to do, objectifs, agenda) et vivre dans l’instant présent. ✨✨ ha oui et j’oubliais : avoir une maison rangée ! Ça libère de l’espace mental. Danser et écouter de la musique aussi 👌
Coucou !
Merci à toi pour ce retour 🙏🙏🙏 Ça fait toujours plaisir. Et par la même occasion, ça pourrait aussi contribuer à l'épanouissement d'autres personnes que toi.
Encore merci !
Merci Chloé pour cette belle vidéo inspirante, comme toujours ! 💚
2 habitudes :
- ma morning routine : danse intuitive, méditation, gratitude
- voir la vie plus en rose 💕 : célébrer les bons moments plutôt que s'attarder sur les mauvais. Accepter ce que l'on ne peut changer, plutôt se concentrer sur soi et ce que l'on peut faire ;)
+ Ralentir (bonus!) : Marcher aussi au lieu de tout faire en vélo, pour tjs aller plus vite.
Avec plaisir ! J'espère que ma vidéo ait put se montrer utile dans le quotidien.
Et merci à toi pour ton retour et aussi pour le partage de tes deux bonnes habitudes 🙏🙏🙏
Bonjour Chloé, depuis 2 ans j'écris tous les matins au réveil : 3 pages sans réfléchir : "les pages du matin" conseillée par Julia Cameron du livre "libérez votre créativité". Un livre qui a changé ma vie que j'aimerai envoyer à tout le monde. La 2ème habitude, boire de l'eau chaude régulièrement dans la journée (sensation de légèreté)
Merci pour tes contenus ;)
Julie, Berto'Vino
Commencer sa journée par du temps pour soi est super important, ça permet d'être plus efficace ensuite pour ma part et me dire que j'ai eu ce temps là pour moi dans la journée me fait du bien, je me sens mieux pour m'occuper du reste. Merci pour ta vidéo !
Bonjour Chloé, je découvre tes vidéos ainsi que ta personne 🌺✨
Du coup pour deux habitudes
1/ boire un grand verre d'eau le matin à jeun ainsi que sourire devant son miroir
2/ De regarder le ciel de temps en temps (cela permet de voir le monde verticalement, on voit trop de façon d'horizontale ).
Bien à Toi
Merci Chloé pour cette jolie video. Un exemple de réflexe qui a changé ma vie et qui pourrait aidé .. Je dirai prendre le temps 2x par semaine (le mercredi et le dimanche) de faire du batchcooking, c'est à dire (pour ceux qui connaissent pas) de préparer mes repas en avance pour les jours suivant. C'est un gain de temps au quotidien, pas besoin de réfléchir à quoi faire à manger, les Tupperware sont prêt. ça évite de mal se nourrir en se jettant sur du tout près, des fast foods et autres par manque de temps.. et surtout il n'y a pas de gaspillage puisque j'utilise ce que j'ai chez moi, prépare en grosses quantités pour plusieurs jours. Je le pratique chaque semaine, cela me prend 2h environ chaque jours de préparation + 10/15min pour choisir les recettes, et je suis tranquille pour ma semaine,. Je cuisine selon mes envies, avec les produits que j'ai à la maison. C'est devenue un plaisir et plus une contrainte de cuisiner grâce à ce principe !
Je te remercie beaucoup pour ce retour 🙏
Merci à toi également de nous avoir partagé un des réflexes qui t'a changé la vie. Ça pourraient justement aider.
Belle journée à toi !
Merci Chloé tu as mis les mots sur mes maux que je n'arrivai pas à cerner. Grâce à tes super podcasts je viens de prendre conscience que je ne m'occupe absolument pas de moi, je me sens oppressée à vouloir tout contrôler... Et depuis 3 jours que je t'écoute = je me lève plus facilement le matin, je prends 20mn le matin à lire lovée dans mon plaid avant de travailler, je fais ma 1/2 h de marche tous les midis avec tes podcats dans les oreilles :-) Quel changement en 3 jours!!! Et du coup je suis beaucoup plus zen …Alors MERCI MERCI MERCI Chloé, je te suis très reconnaissante
Bravo à toi et à toute ton équipe
Je te remercie beaucoup pour ton témoignage à travers ce commentaire 🙏🙏🙏
Je suis très heureuse que mon contenu puisse contribuer à ton épanouissement 🥰
Merci pour cette vidéo, c'est très inspirant et j'ai beaucoup aimé !
Mes bonnes habitudes prises dernièrement :
- manger plus végétal et réduire les produits animaux
- me (re)mettre au sport et à la méditation
J'ai encore beaucoup de choses à améliorer dans mon mode de vie, mais déjà, rien que ça, ça fait une bonne différence !
Contente que cette vidéo t'ait plu 😊
Et je te remercie de nous partager tes deux bonnes habitudes 🙏 🙏 🙏
Les 2 habitudes qui ont changés ma vie : Miracle morning, prendre le temps de se lever plus tôt pour s'étirer, faire du yoga, de la méditation ... c'est se lever de bonne humeur ; Sport, rien de mieux pour se défouler et passer de la journée de boulot à la vie personnelle.
Hello, la première habitude est pour moi de faire mes gratitudes, comme merci d'avoir un nouvelle journée, des choses simples comme merci de ce bon repas, d'avoir un toit.....
Bonjour merci pour tous ces conseils pour ma part ce que j’ai changé a 60 ans c’est de prendre soin de moi en pratiquant du yoga tous les matins en me levant ainsi que l’ aquagym 1 a 2 fois par semaine et de rire tous les jours accompagner de personnes positivent voila « la vie est belle « a plus merci
Bonjour Chloé , des rituels au final si simples qui changent fondamentalement nos journées comme j'ai pu le vivre et le mesurer depuis plusieurs mois.Et ils deviennent des automatismes nécessaire rapidement 🥰Merci pour ce podcast. J'en ai deux autres qui sont magiques 😉 :
- se sourire dans son miroir chaque matin 😊
- écouter au moins un morceau de sa playlist préférée chaque jour 🎶
Belle soirée
Merci beaucoup pour ton partage ! Je suis ravie de connaitre deux de tes bonnes habitudes, merci à toi !
Ça va être dur pour ma part de me réveiller à 5h , je suis tellement pas du matin 😅
Pour ma part, 2 habitudes qui me rendent
heureuses :
- diversifier mes activités (art, sport, réflexions etc...) ne pas avoir toujours les mêmes choses à faire car j’ai horreur de la routine et j’aime apprendre de nouvelles choses
- prendre du temps pour soi 30 min à 1h par jour (se mettre de la crème, n’épiler, se faire les ongles, prendre un bain, se relaxer, lire un livre etc...)
Je te remercie de nous partager tes deux habitudes qui te rendent heureuse 🙏
Je vois que tu prends le temps de te chouchouter, je t'encourage à continuer dans ce sens !
Mes bonnes habitudes :
1) arrêter de TROP organiser mais plus "faire" et suivre mes intuitions (ça en devenait une perte de temps)
2)écouter le matin une vidéo de motivation pour étudier (Elon project)
Je te remercie pour ce retour 🙏
Merci à toi également de nous partager ces bonnes habitudes que tu as. Ça pourrait être d'une aide précieuses pour d'autres.
Suis complètement en phase avec ce que tu dis
Je rajouterai "quel mot ou stroke positif accompagnera ma journée"
Bise a toiye la team
Merci Chloe pour cette vidéo. Ce que je recommande c’est la méditation. ÇA CHANGE LA VIIIIIE. Parfois, ce n’est pas simple de méditer car la tête ailleurs, fatiguée, moins envie mais actuellement, je me reconnecte à moi, je me sens bien, apaisée. Pour le matin, je me lève d’ordre général tôt, donc ça ne me dérange pas même si les premiers temps c’était plutôt difficile mais on a l’impression de beaucoup plus profiter de la journée. Concernant l’exercice physique je marche plutôt en pleine nature mais avec le confinement dur dur.
Bonjour pour ma par je me suis mis à faire du yoga pendant le premier confinement ( je ne faisait aucune activité physique avant ) et je peux assuré que ça fait un bien fou à mon mental et également à mon corps je me sent moins noué, je me lève tôt le week-end car je me suis aperçu que je perdais ma journée en me levant tard et mentalement je me sentais pas bien ( et maintenant c'est sans le réveil), depuis 2 ans je médite, et depuis le début d'année j'ai mis en place un rééquilibrage alimentaire ( bon il y encore quelques raté vis à vis des sucrerie mais j'y arrive ) et je bois beaucoup plus également. merci pour tes vidéos, bisous .
Quel doux réveil de commencer la semaine par ce podcast 🌸
Je m'engage à modifier les habitudes suivantes car j'en ressens réellement le besoin 🙏 : Me lever plus tôt, faire une vraie activité physique chaque jour.
La marche est un moment que je partage un maximum avec mon compagnon, ça nous permet de prendre un temps pour nous et apprécier ce qui nous entoure 🥰 Concernant le téléphone, gros travail pour apprendre à le lâcher et me dire que je ne dois pas répondre à tout, tout de suite. Merci Chloé, belle journée 🌟
Merci, les photos, ça change de ce que l'on peut entendre ❤
Ce qui a changé ma vie...la course et méditer au moins 10 minutes par jour et surtout la danse, ma passion.
Merci 🙏 moi c’est le Taichi le matin, nourriture saine, aller en forêt, cohérence cardiaque, méditation, gratitude...
Moi j’écoute des affirmations positives en me levant le matin je pose le téléphone à l’endroit où je suis et le laisse tourner sans regarder les images. Je suis en pré ménopause et plutôt précoce car j’ai 42 ans du coup quelques changements physiques qui psychologiquement sont durs à vivre ça m’a fait perdre ma confiance en moi alors ça m’aide beaucoup et vos vidéos que j’ai découvert hier, aussi!!! Merci Chloé 🙏🏼🌹
Je vous remercie du fond du cœur pour ce partage 🙏🙏🙏
Je compte vraiment aider un maximum de personne à travers mes contenus. J'espère que mes vidéos t'aideront à vivre ce changement difficile.
@ vos vidéos sont fabuleuses Merci à vous 🌹
Faire du sport tous les jours et le lever à 6h tous les matins. Je me sens beaucoup plus productive et plus lucide dans la journée. Et merci 😊 ton contenu de qualité 👍🏾👍🏾👍🏾🙌🏾
Merci pour les tips. D'accord avec l'ensemble avec un petit bémol sur le fait de tout prendre en photo. C'est top d'avoir des souvenirs, penser a toujours tout prendre en photo, pour moi, ça revient plus a se projeter plutôt qu'à vivre le moment présent. Perso ça m'arrive mais au final, quand je prends une assiette ou un cocktail en photo, c'est plus en prévision de montrer que je m'amuse, plutôt que de profiter du moment présent. Ça peut même gâcher car énervant pour les autres ! 😂
Merci pour cette vidéo !
Mon habitude qui me fait avoir une vie plus douce est de profiter de chaque instant pleinement, ça paraît bête mais se n'est pas automatique. Profiter d'un levé de soleil en bas de chez soi, à la fin d'un après-midi entre copines, se dire que la journée était belle... relever plus le positif que le négatif
Merci à toi, Élodie, de nous partager des habitudes qui amènent de la douceur à ta vie 🙏🙏🙏 Je te remercie de nous les avoir partagé !
Les 2 habitudes qui me changent la vie : me coucher un peu plus tôt, ce qui me permet de prendre le temps au réveil (des câlins avec mon chat ❤) et surtout prendre le temps de lire pendant mon petit-déjeuner ! J'ai réussi à lire plus de livre en quelques mois que l'année dernière toute entière ! Et ça fait tellement de bien 😁
Merci beaucoup Chloé pour ta vidéo, je me motive à partir d'aujourd'hui à faire un peu de sport (ou yoga) tous les jours, et à ne pas allumer mon téléphone dès le réveil ! Mes nouvelles habitudes que j'ai mis en place pour mon bien-être et qui me font énormément de bien :
- méditation 10 minutes tous les matins en me levant
- prendre du temps pour moi dans la journée, moments de solitude et de reconnexion au moment présent
- boire du bon thé
Coucou Chloé s'est Adèle fallet je vous aime beaucoup car je vous écoute tout le temps , vous me faites tu bien vraiment tu bien
L'habitude qui a change ma vie c'est de ne plus regarder la TV et au delà de ça l'actualité. Je suis 1000 fois plus heureuse depuis que j'ai pris cette décision 😊
Merci à toi, Emilie, de nous avoir fait part de cette habitude-là, qui t'a changé la vie 🙏 Je vois que cette décision t'a fait du bien, je t'encourage donc à poursuivre dans ce sens.
Des bonne habitude et vraiment je les fait tous Merci beaucoup chloé Bloom et je te souhaite une bonne continuation dans ton parcours.
Et en attend toujours t'es vidéos très inspirante.
Je te remercie beaucoup pour ton commentaire ! Ça me touche vraiment. Et j'espère avoir apporté de l'aide à travers mes contenus.
Coucou Chloé,
Je me réveille plus tôt aussi depuis la lecture du Miracle Morning, je commence ma journée avec un bon état d'esprit "prête à conquérir le monde" 😊😊😊😊😊😊
Les deux habitudes qui changent actuellement ma vie c'est pratiquer la gratitude à chaque moment de la journée et aussi de me faire confiance dans ce que j'entreprends, de persévérer tout le temps 😁 en tout cas merci pour ta vidéo j'applique déjà certains de tes conseils et je travaille sur d'autres aha 🥰
Tous les soirs ecrire dans un joli petit carnet toutes les choses, petites ou grandes, qui dans la journée m'ont apporté de la joie, un sourire ou du bonheur. C'est juste génial de se coucher avec des bonnes choses dans la tête 😊😊
Effectivement, c'est merveilleux de se coucher en ayant des bonnes choses dans la tête. Merci à toi de nous l'avoir partagé 🙏🙏🙏
Tes vidéos sortent toujours au moment où j’en est le plus besoin !!! Merci 🤩 🙏🙏🙏✨
C'est avec plaisir ❤
J'espère t'avoir aidé à travers ces contenus !
Et je te remercie beaucoup pour ton retour 🙏🙏🙏
Lâcher le téléphone et marcher. Très intéressante votre vidéo. Merci
J’aime tellement prendre des photos. C’est vraiment pour moi très important . Et quand on revoit les photos par exemple avec Google qui nous montre les photos s’il y a 1 an ... il y a 6ans. J’adore cette nostalgie bienveillante surtout quand je vois mon fils grandir . Un pur plaisir
Encore une super vidéo.. avec que du positif pour commencer la semaine ..
Moi je me lève tjs tôt à cause de mon boulot.. et je marche bcp bcp depuis toujours..
En tt cas merci pour ta bienveillance et tes conseils ..
Rien a voir avec la vidéo mais jadore ta tenue ton pull est magnifique j'adore la couleur elle te va merveilleusement bien 😁😍😍😍
Merci pour cette vidéo qui fait en sorte de me remettre entre gros guillemet "les pendules à l'heure".
Se lever tôt et ne pas regarder son téléphone avant de se coucher c'est quelque chose dont j'ai encore du mal mais je sais que c'est nécessaire donc j'y travailler !
Je trouve qu'en faite le téléphone peut être parfois un outil très anxiogène car si on a pas regardé notre téléphone à un moment donné on pense qu'on a pu manquer quelque chose d'important, ou pas au final...
Le confinement m'a fait prendre conscience de tout ça et la à l'heure ou je vous écris ce commentaire, c'est à dire 14h27, je n'ai toujours pas allumé mon téléphone car j'ai pris du temps avec mon père ou on a beaucoup parlé, ce qui n'arrive jamais, faire de la méditation et regarder des vidéos youtube dont la votre.
Je suis donc une nouvelle personne qui va suivre votre chaine youtube,
FULL LOVE
Merci pour la vidéo. Une des habitudes que j'ai prise depuis quelques mois "écouter des pensées positives le matin" afin de commencer la journée avec le sourire.
Avec plaisir !
Merci à toi pour ton retour et aussi de nous avoir fait par d'une de tes bonnes habitudes.
Ma routine perso :
- 5h : réveil, méditation et douche froide
- 6h : sport
- 8h à 13h : business en ligne et formations en ligne
- 13h à 22h : loisirs et autres
- 22h : dodo
Sport après la douche? 🤔
@@maelrobin6575 Oui bien sûr mdr et je mange et me brosse les dents aussi je te rassure 😂
Tu travailles 5h par jour ?
@@ceciliaramenesafraise Ça dépend des fois c'est moins des fois c'est plus mais en moyenne j'arrive à tout faire les matinées vu que je travaille chez moi à mon compte c'est moi qui gère à mon propre rythme 😉
Bonjour à toi !
C'est génial que tu puisses nous partager ta routine perso.
Je te remercie beaucoup 🙏🙏🙏
Vivre avec le rythme de la lumière du jour
Une habitude que je viens de mettre en place c'est de tenir un carnet du positif.
Chaque soir, je prends 10 min pour me remémorer toute ma journée et écrire tous les moments que j'ai adoré.
Comme ça, je reste focus que sur les bons moments et je trouve du positif même dans les journées les plus négatives.
C'est merveilleux, merci à toi de nous avoir partagé ça 🙏
Je t'encourage vraiment à poursuivre dans ce sens !
Coucou chloe je te remercie pour cette vidéo sympa comme toujours ☺️. Je suis ravie car j'ai adopté presque toutes ses petites habitudes. Je commence par la dernière car j'adore les photos et je prends tout en photo, vacances soirées sorties moments drôles, mais aussi les maquillages que je fais pour mon travail afin de les partager à mes clientes et leurs donner des idées et vu que je suis dans le domaine de la beauté et du bien-être je me prends souvent en photo 😉. Les vidéos aussi je trouve ça sympa surtout aux événements cela permets de revivre les, moments.
Je marche tous les jours car dans ma ville je faits tout à pied.
En ce qui concerne le réveil je me suis toujours levé tôt, des que je me réveille il faut que je me lève je n'aime pas rester au lit.,mais ma vie a beaucoup changé depuis 3 ans et du coup je suis plus fatiguée mais je reprends doucement le rythme de me lever vers 6h car c'est vraiment agréable ces moments de calme ou il n'y a que moi car j'ai de plus en plus besoin de calme et du coup je pratique depuis peu le yoga qui me plaît. Beaucoup et tôt le matin c'est super et cela me permet de bien commencer ma journée sans stress☺️.
La dernière que j'ai mis en place depuis le début de l'année c'est de laisser mon téléphone dans le salon en mode silence jusqu'au lendemain matin 10h au moins pour éviter d'être dérangé et commencer dans le calme mes journées et du coup je mets un réveil normal plus celui du tel qui m'obligeai à regarder dès le matin mon téléphone.
En ce qui concerne l'activité physique, je fais mon yoga presque tous les jours sauf le week-end où si je suis fatiguée., je fais plutôt une méditation puis je bouge toujours dans la journée. Mais des que ce sera possible je vais reprendre le sport que j'aime à la base mais étant donné que depuis 3 ans c'est un peu compliqué pour moi je me suis un peu renfermé j'ai un peu de mal à aller vers les autres et à être avec du monde.
Voilà Chloé mon commentaire est un petit peu long mais je tenais à partager cela avec toi comme tu le fais aussi bien pour nous aider dans chacune de tes vidéos et je trouve ça sympa parce que ça me permet de me rassurer personnellement sur ce que je fais déjà et peut-être des petites choses auxquelles nous n'aurions pas pensé et qui peuvent tout changer gros bisous merci🌺💋💋💋💋❤️
Ton dernier conseil m’a particulièrement parlé, mes proches en ont souvent marre car je prends tout en photo mais comme je voyage beaucoup effectivement comme tu le dis ça fait de super souvenirs dont certains dont on ne se souvient pas!
Hello Chloé, merci pour cette vidéo 🙏
Il y a plein de choses que j’ai mis en place récemment et qui m’ont beaucoup aidé.
Si je devais en retenir seulement deux, je dirais :
- 10/15 min de streching le matin pour réveiller mon corps et mon esprit en douceur
- Diète médiatique (plus de TV depuis 3 ans), m’a permis de me concentrer sur moi, ce qui compte vraiment et développer davantage mon esprit critique.
Et d’autres :
- jus de citron à jeun le matin
- médiation et respiration plusieurs fois par semaine
- lecture de livres de développement perso
- alimentation végétarienne
- coupure des notifications du téléphone après 21h
Pour les photos je suis assez partagée, je suis d’accord qu’il est important d’en prendre pour pouvoir se remémorer des souvenirs cependant par moment je suis tellement bien dans le moment présent que j’ai vraiment envie de le vivre à 100% seule ou avec les personnes avec qui je me trouve et ne pas venir mettre un écran au milieu. D’ailleurs quand je suis vraiment bien dans le moment j’en oublie carrément mon téléphone.
Belle fin de journée à tous 🌙
Hello Marion !
Je te remercie du fond du cœur pour ton partage. Je suis sûr que ça contribuera à l'épanouissement d'autres personnes aussi.
Merci beaucoup à toi !
Les gratitude le soir
Inséré du fun dans son organisation ( en piochant ces objectifs ou en lançant au dé ...)
En dansant régulièrement même 5 minutes sur nos musique préférés
J’aime beaucoup 🥰
Merci Chloé pour cette superbe vidéo !!! Comme toujours c'est un bonheur de t'écouter !!!! Parmi les 5 habitudes dont tu parles, il y en a deux qui font partie de mon quotidien : marcher tous les jours et éteindre le portable et le laisser dans une autre pièce que là où je dors.
Je vais essayer d'y ajouter l'activité physique et ensuite le fait de me lever tôt et de prendre des photos !!!! Voilà une belle motivation !!!!
Les deux habitudes qui ont changés ma vie: dépasser toute mes peurs et l’habitude de me prioriser quoi qu’il se passe 💪☺️😁
C'est merveilleux, Nabyla.
Merci à toi de nous avoir communiqué ces bonnes habitudes-là 🙏🙏🙏
Oh 1er commentaire . 🌸 Merci Chloé pour toutes tes vidéos 🌸 Ce que j'ai changé comme habitude c'est me lever tôt et penser à moi. Je me sent un peu égoïste mais j'en avait tellement besoin. En tout cas merci, tes vidéos m'ont beaucoup aidé pendant ma dernière rupture. J'ai tout changé et je me suis re découverte 🌸
Premier message et quel message 🥰 je suis ravie que les contenus te plaisent et de savoir qu’ils t’épaulent ! Belle journée ✨
@ Merci énormément ♥
2 habitudes qui ont changé ma vie
Me lever au moins 30 minutes si possible avant mes filles pour me préparer et m’organiser dans le calme
Et ne pas regarder mon téléphone avant d’avoir fait tout ce que j’avais à faire la matinée.
Merci pour tout tes conseils 💕
Coucou Amélie !
Je suis heureuse de connaitre deux de tes habitudes qui t'ont changé la vie. Je te remercie pour ça 🙏🙏🙏
Au top 👌, j'y travail sur sais changement.
Manger plus léger est moin souvent ma permis d'être mieux a l'écoute de mon corp (je ressent mieux mon interieur quand les organes bouges.
Respirer en conscience enlève les tensions du corp. Les 5 poind que tu a dit est l'éssenciel pour se sentir bien. Merci pour cette échange. 🌸🙏☀️
Merci à toi pour ton partage 🙏
J'espère avoir aider à travers cette vidéo. Je te remercie pour ton retour !
Merci pour cette vidéo! Mes 2 habitudes: Prendre soin de moi (massage + sport) et aussi me nourrir intellectuellement avec des vidéos de dev perso, formations etc :)
Je te remercie beaucoup ces deux habitudes que tu nous partages. 🙏🙏🙏 Ça fait tellement plaisir.
Bonjour Chloé encore merci pour ces conseils. Se lever tôt est impossible pour moi , j ai besoin de dormir pour être de bonne humeur 😄 j adore prendre des photos, c est pour cela que j ai insta. Mes 2 habitudes qui ont changé ma vie : la méditation tous les matins et trouver des activités chaque semaine avec mon chéri qui embellissent notre quotidien et évitent la routine 😀 belle journée à toi
Bonjour Chloé,
Merci pour cette vidéo super enrichissante, je partage du coup 2 habitudes que j'ai pris et qui ont changé ma vie :
Se lever tôt effectivement c'est compliqué mais ça vaut vraiment le coup !
Me dire : si ça te prend moins de 2 min fait le tout de suite (ranger ce qui traine tout de suite, passer un coup d'eponge, laisser un petit commentaire sous les vidéos que j'aime, tenir la porte a quelqu'un etc..) ♥️
Je te remercie beaucoup pour ton retour 🙏
Merci à toi également de nous avoir partagé ces deux habitudes qui t'ont changé la vie.
Belle journée à toi !
2 habitudes qui ont changé ma vie : méditer 10 minutes tous les matins avec affirmations positives.
Organiser mon quotidien en plannifiant mes séances de sport et du temps pour moi (esthéticienne, coiffeuse, psychothérapeute, ostéopathe etc etc).
Merci beaucoup Marie pour ce retour et merci à toi également de nous partager tes deux bonnes habitudes quotidiennes 🙏
Salut Chloe ! Bon, je suis assez contente puisque sur ces 5 conseils ça fait des années que j'en applique 4... Mais le premier, même si je le faisais avant, je trouve que lorsque l'on est en couple ça devient compliqué. Du moins, pour les gens lambdas qui sont salariés et qui ont des horaires imposés. Lorsque j'étais célibataire je me levais également à 5h, je suivais le Miracle Morning et j'avoue que c'était la période de ma vie où j'étais la plus heureuse et où je réussissais dans tout ! Coïncidence ou réelle action de ce mode de vie, je ne sais pas. Toujours est-il que depuis que je suis avec mon chéri, j'ai volontairement arrêté de me lever à 5h, car nous n'avions plus aucun moment ensemble et je trouvais ça très mauvais pour notre couple ; je me levais à 5h, je partais au boulot, j'allais au sport, je rentrais, une douche, le diner et forcément à 21h j'étais KO.... Sauf que le soir c'est le seul moment de la journée où on peut se retrouver, parler, regarder un film etc.... Et là, le fait que moi je sois au lit à 21h, ça ne nous laissais que 2h par jours ensemble.... Pour les personnes qui ne gèrent pas leurs vies en auto entrepreneur ou autre, c'est difficile de maintenir un équilibre dans le couple et de suivre le MM (et je ne parle même pas des mères de familles qui ont des horaires de boulot ET des enfants !)
Tu as changé pleinement ma vie. Merci du Maroc 💕
Moi j'ai changé encore ma manière de parler avec soi
❤️
Merci Chloé ☺️. C'est des idées qui ont du sens. Après, il faut se mettre dans le bon mindset afin d'enclencher cette dynamique. C'est un travail personnel qui peut être plus ou moins long 😅 ou alors, c'est une décision rapide, un contrat que tu signes avec toi-même. Je suis dans un processus de guérison, donc je prends et je verrai ce qui marche pour moi.
Merci à toi pour ton retour sur ma vidéo 🙏
Je ne te souhaite que le meilleur dans ton processus de guérison.
Bonjour Chloé. Voilà après la vidéo des mauvaises habitudes, j'enchaine sur celle des réflexes qui changent la vie.
Je suis tout fait d'accord avec la plupart. Je travaille à + d'une heure de chez moi, alors se lever tôt, je connais et c'est vrai que ça change la vie, et pourtant Miracle Morning, au début, ça ne me disais rien !
Je prends aussi plein de photos, mais je fais des albums parce que je trouve plus sympa que de les regarder sur ordi ou sur le téléphone.
Merci pour cette vidéo très sympa. j'attends les autres avec impatience.
Merciiiii
Coucou de l'Algérie
Pour les photos, moi j'ai commencé un challenge le 1er janvier 2019, c'est le One Second Per Day et ça me permet de m'obliger à filmer un peu chaque jour, le résultat est magnifique à la fin de l'année !! :)
C'est merveilleux, Emelyne !
Merci à toi pour ce partage 🙏🙏🙏
2 habitudes puissantes : manger mieux + boire de l'eau ;)
Merci à toi, Nathalie, de nous faire part à travers ce retour, ces habitudes-là que tu as 🙏🙏🙏
C'est simple mais surtout indispensable et efficace.
Je ne suis pas trop d’accord pour la pratique sportive tous les jours, la marche oui mais c’est important de laisser son corps se reposer...
et en plus si des progrès sont souhaités (en muscu par exemple) il a été démontré que c’est contre productif de faire du sport 7 jours sur 7 car ça ne laisse pas le temps au muscle de se régénérer :)
Je pense qu’elle voulait juste parler d’activité physique en général
Tu sais il y a plusieurs aspect dans le sport pas que du sport intensif .
1. Sources ? Ce n'est pas 1h de sport tous les jours sur une journée de 24h qui vont empêcher tes muscles de récupérer. Le corps humain est complexe et bien fait
2. Quand on parle de pratique sportive cela ne veut pas dire qu'elle est intense.
3. Il est tout à fait possible de s'entrainer 7j/7 si on mange/dort bien. Le corps est fait pour bouger et être actif.
Je parle d’activité physique pas de musculation. Le yoga en est une le stretching, la nage, la danse... la santé est primordiale vs le développement musculaire. Je suis une ancienne grande adepte de musculation , et j’ai toujours combiné plein de pratiques :)
@@romaindupuy6388 je ne donne que mon avis , pas besoin de répondre comme ça ...
Bonjour Chloé et merci pour cette belle vidéo!
Deux habitudes que je me suis fixée pendant ce confinement et que j'espère garder quand je fais pouvoir reprendre le travail: lire tous les jours et faire des activités créatives-artistiques.
Bonjour Gammy Braem et merci à toi de nous faire part de tes deux bonnes habitudes à travers ce retour 🙏🙏🙏
Se creer un album photos de l annee en cours ou de nos enfants quand ils etaient plus jeune et le placer au centre du salon, ca peut nous aider a nous rappeler regulierement de remercier la vie de tout ce qu on a eu jusque là.
Oui, tu as raison, Marlene ! Et au passage, je te remercie beaucoup pour ton retour 🙏
Tu es une femme tellement belle et inspirante! Merci pour tout ! Tu es un exemple, une très belle femme ❤️
Merci pour tes mots 🙏 Ça me touche beaucoup !
@ ne change pas ma belle 🙏🏼
Merci Chloé pour cette vidéo ! 😁
Mes habitudes qui ont changé ma vie sont : l'activité physique et la méditation 🙏
Merci Méline pour ton partage 🙏🙏🙏
Ça me fait très plaisir !
Hello Chloé alors tout d’abord merci pour cette vidéo je vais « essayer » de faire les choses que je ne faisait pas jusqu’à présent comme le téléphone mais dur car c’est avec ça que j’écoute mes affirmations positives du matin. En tout cas elles sont réalisables à part la marche au vu du confinement. Et les deux habitudes qui ont changé ma vie à été de boire beaucoup d’eau et de faire du sport, je le sens beaucoup mieux je dors mieux. Merci pour t’es vidéos et je t’encourage fortement à continuer car t’es vidéos sont une bouffes d’air frais merci.
On peut sortir une heure par jour hihi 😉 donc marcher c’est possible
Bonjour chloé, l'idée de prendre des photos je la trouve très intéressante. Merci bcp
Je suis vraiment fan de la femme que vous êtes ♥️ merci de nous accompagner tout les jours j'aimerai bien être comme vous a l'avenir
Je te remercie beaucoup pour ce baume au cœur que tu offres à travers ton retour 🙏
Je te souhaite le meilleur !
Bonjour cloé merci pour cette belle vidéo je l ai vu des mon réveil c est des conseils en or 🥰 mes deux habitudes qui changent ma vie
•prendre un moment a moi tout les jours
•lire des affirmations le matin
Je travaille sur le reveil tôt c est vraiment qlq que j aimerais bien l adopter pour le sport aussi hh je le vois que c est tres fatiguant par contre je marche trop
Merci encore une fois super journée 🌸🌸🌸
J'adore tes vidéos 💕 j'ai tellement hâte que ta collection sorte, j'économise pour Noël et j'espère tellement pouvoir avoir ne serait-ce qu'une pièce, je serai trop heureuse 😍
Pour ma part, je me tiens à ma routine sportive et je mange sainement pour prendre soin de mon corps et mon esprit, et j'essaie aussi d'être bienveillante avec moi-même et de lâcher prise 💕
Coucou Léa, merci beaucoup ! Ça me fait super plaisir ! 🥰
Je viens de découvrir tes vidéos et j'adore tu fais aussi partie de mon rituel du matin ! Merci à toi Chloé
2 habitudes que j essaie de garder: faire son lit systématiquement, ça met de bonne humeur et on est lancé. Batch cooking pour manger saint et se libérer 50% de charge mentale liée à ce fameux qu est ce qu on mange 😅! Merci Chloe pour ce que tu apportes 👌🙏
Hello -
- quand j ouvre les yeux, avant de me lever, me souhaiter quelque chose pour la journée. ( C est une forme d intention positive très subtile )
- A venir à mettre en place pour moi : Ne pas laisser s accumuler et accepter de laisser dormir ce qui est en sommeil. La nuance entre les deux me semble éclaircir l un et l autre ... Ne pas forcer et agir quand même. ( en pratique Ça rejoint "faire au fur et à mesure" ou " faire tout ce qui peut être fait en moins de 5 mn" comme je l ai lu ici, et écouter ses intentions = nous ne sommes pas une liste de choses à faire ❤️ )
- et le plus dur : le téléphone a bannir du lit...
- si j ai la chance d être à la campagne ou dans un jardin, sortir me promener pour le levé du soleil. Contempler. L aube et le crépuscule sont deux moments très importants sur terre.🙏
- je retiens ce que j ai lu ici : prendre le temps de nommer quand quelque chose m affecte.
Hello !
Merci beaucoup pour ton retour.
Je vois que tu connais déjà les choses à mettre en place et à bannir de ton quotidien. Je te remercie de nous avoir partagé ça 🙏
Meditation, gratitudes
Pareil pour moi depuis toujours c pour ca que nous les musulmans on a l habitude de se lever a 5h pour faire la prière de l Aube et on débute notre journée en tres bonne forme
Bonjour Chloé, pour moi les 2 habitudes qui ont changé ma vie c'est le batch cooking et l'hypnose.
Ça rejoint un peu les photos mais moi j'ai pris l'habitude de dessiner mes moments de vies agréables, ça me fait des sortes d'album de vie dessiner c'est trop cool !
Merci Louise de nous partager ta façon d'immortaliser tes moment agréables 🙏🙏🙏
Ça fait toujours plaisir !
Je suis ok avec ces bonnes habitudes.
J’y travaille déjà pour certaines et je vais m’y mettre pour les autres car je suis convaincue que cela me fera beaucoup de bien 😊
Encores une fois une super vidéo. Mercredi de ce partage. Par contre attention à ne pas dire "cinqS habitudes" en faisant la liaison : il n'y a pas de S à la fin de cinq.
Je suis ravie que tu aies aimé la vidéo.
Je te remercie beaucoup également pour ta remarque 🙏
C'est vrai que entre le confinement et le télétravail, marcher devient un luxe !
bonjour Chloé, je confirme que se lever tôt est trop bien car j'attends le lever du soleil et je suis dans la gratitude à ce moment merveilleux.
le sport est ma madeleine de Proust, mon médecin me demande de ralentir .
par contre le tel je vais essayer. il est en mode avion pendant la nuit .
bonne journée .
Je te remercie pour ce retour 🙏
C'est merveilleux que tu aies déjà adopté l'habitude de faire du sport. Mais n'en fait pas trop quand même, pour ta santé 😊
Pour le téléphone, tu peux y aller progressivement à ton rythme. Après quelques temps, tu réussiras à t'en défaire 1h après ton réveil et 1h avant de te coucher.
Ma première bonne habitude si on peut dire a été d’adopter un chat elle a changé notre vie même dans notre couple , c’est magnifique à quelle point les animaux nous apportent du bonheur !!!
La deuxième bonne habitude a été de commencer à te suivre il y a environ 2 ans !
Et je dirais également d’avoir commencé la méditation en début d’année !!!
Merci Laetitia pour ton message, je suis tellement touchée ! 🥰
des habitudes qui nous font du bien : prendre le temps de s'étirer dans le lit avant d'en sortir...si on observe les chats ils s'étirent à chaque changement de position!! autres : :se lever avec bonheur et sourire, une douche ou un bain froid par jour, s'hydrater le corps et le visage après la douche, 30min de gym à jeun, un bon petit déj, des repas équilibres variés et appétissants midi et soir, un voile céleste sur les cheveux avant d'aller dormir....etc !!! #fleur
On a parfois besoin de reprendre les bonnes habitudes quand les toxiques reviennent. Je vais appliquer ces boe habitudes. Le plus dur le téléphone! Merci chloe
Parlant des photos 😅 ça a un effet aussi très fort quand ça nous fais rappeler d'une mauvaise période où mauvais souvenirs :')
Oui ! Ça, je l'admets.
Il y aura toujours cette part de nous qui, en sachant que ça va nous attrister, aime contempler et se remémorer des mauvais souvenir.
Mais il ne faut surtout pas oublier que les bons souvenirs rendent heureux et pour les photos, je pense qu'il faut se focaliser beaucoup plus sur celles qui nous rappellent des bons moments :)