Unsere privaten Routinen für Erfolg - Hoss & Hopf #6
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- In der heutigen Episode sprechen Philip Hopf und Kiarash Hossainpour über ihre persönlichen täglichen Routinen, die sie zu ihrem derzeitigen Erfolg gebracht haben. Warum sind Routinen so wichtig und wie sieht der genaue Arbeitsalltag von Hoss und Hopf aus?
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#Hoss #HKCM #HossundHopf
das ist einfach der wahnsinn wie schnell neue folgen mit so einer hohen informationsqualität online kommen!
Schön das es angenommen wird
Zu Hopfs Frage an die Community:
Ich bin seit ich 15 bin bewusst immer dabei mich zu verbessern, reflektieren und immer wieder zu challengen. Hier die Dinge die mich am Meisten positiv beeinflusst haben:
1) Meditation. Einfach hinsetzen und atmen. Mit Musik, ohne Musik, mit offenen Augen vorm Spiegel... gibt viele tolle Möglichkeiten. Bei mir spüre ich die wirklichen Effekte von Meditation nach etwa 25 Minuten.
2) Gedanken aufschreiben. Jeden Tag vor der Arbeit schreibe ich 30min einfach meinen Kopf leer, alles was ich gerade denke.
3) Ein Hobby haben, welches NICHTS mit Selbstoptimierung oder Business zu tun hat, einfach nur für puren spaß. Bei mir ist es das Malen.
4) Ich starte den Tag oftmals mit purer selbstliebe. Nur etwas für mich / close ones machen im Flugmodus. Sauna, Eisbad, Gym, spazieren...
5) Ich challenge mich immer wenn möglich zu Dingen die für viele unmöglich erscheinen. Sonntag laufe ich einen Marathon ohne Vorbereitung einfach um meinem Kopf klarzumachen dass es möglich ist.
das fühl ich selber
Da sind tolle Sachen dabei, starkes Mindset! Liebe Grüße PH
Schön, dass sie das so offen mit uns teilen! Sehr inspirierend! Vielen Dank dafür!
Danke, dass wir daran teilhaben dürfen. Wie alt bist du jetzt und wer oder was hat dich dazu inspiriert? Mit 15 ist dies ja wirklich ungewöhnlich und zugleich beeindruckend. Alles Gute weiterhin.
Meine Hauptaffirmation seit 38 Jahren, "Ich bin vollkommen Gesund".
Und man kann sagen daß ich ein chronisch gesunder Mensch bin.
Gerade die Macht die aus Affirmationen erwächst finde ich sehr gut daß Hopf das Thematisiert.
Alles ist möglich, wenn du es denken kannst. Also denke was sein soll.
Auch einer meiner Hauptaffirmationen. Liebe Grüße PH
Früher auf jeden Fall jeden Morgen 15-30 Minuten meditieren. Oft auch Abends. Die beste Angewohnheit die ich mal hatte war ein Traumtagebuch was ich morgens nach dem aufstehen geführt habe, und eines am Abend für Dankbarkeit. 5 Dinge aufschreiben für die man dankbar ist. Das hat mich aus einer sehr schweren Zeit raus geholt. Nunja, seit ich in der Pflege arbeite... Morgens 3 Tassen Kaffee trinken, Zeit Tod schlagen. Aber ich muss sagen euer Video und eure Podcasts motivieren mich gerade enorm.
Routinen zusammengefasst:
Hoss
- Vorabend: Aufgaben für den nächsten Tag zusammenstellen
- Aufstehen
- Rotlichttherapie + Meditieren
- Eine Seite eines Buches lesen
- Gedanken aufschreiben
- Grünen Tee trinken
- Mit kleinen Aufgaben anfangen, um Erfolgserlebnis zu haben
- Dann mit größeren Aufgaben fortfahren
- Frühstück und Mittagessen skippen
- Abends: Sauna, Dampfbad, Eisbecken
Hopf
- Vorabend: Aufgaben des nächsten Tages zusammenstellen
- Aufstehen
- Gymnastikübung
- Meditieren
- Kalt und ohne Licht duschen
- Affirmationsbuch lesen/schreiben
- Doppelseite aus Buch Think and Grow Rich lesen
Habe ich was übersehen?
Der Podcast hat einen riesen Mehrwert!
Hallo Herr Hopf, Hallo Hoss vielen Dank für euren Podcast. Er ist wirklich eine Bereicherung für jeden, euer Duo ist einfach der Hammer. Im Zeitalter wo Leute Hilfe bei möchte gern Coaches suchen, die den Leute nur Träume verkaufen. Und danach nur Enttäuschungen erleben. Ist euer Podcast und jedes von euch ausgesprochene Wort Gold wert, denn bei euch steckt ja wirklich hinter jedem gesprochenen Wort was dahinter. Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg, Energie und Ausdauer mit dem Podcast und im Leben. Ich glaube auch daran, dass der Podcast durch die Decke gehen wird. denn ihr seid wirklich sehr interessante Persönlichkeiten. Um Ein bisschen Support dazu lassen lass ich immer die neueste Folge auch parallel auf Spotify durchlaufen für den Algorithmus :)Ps. Sollte es ein bisschen unverständlich geschrieben sein liegt es daran, dass mein Deutsch nicht das beste ist, aber ich habe mir sehr viel Mühe bei dem Kommentar gegeben. Liebe Grüße
bester podcast überhaupt! vielen dank dafür. ❤
Mega Interview ❤
Meine Zeit bei RUclips macht wieder einen Sinn!
Vielen Dank euch beiden, damals gab es Supermann, heute gibt es euch beide Super Helden!!! 👏😍❤️
Danke, für eure Tipps Hoss & Hopf!!
Der Podcast ist es echt Wert!!
Das was ihr für uns liefert ist ein echter Mehrwert , Danke
Kalt duschen ist mein Habitus den ich seit 5 Jahren täglich durchführe. Eine Gewohnheit die mich von meinen Zielen eher abhält, ist der zu hohe Konsum auf Social Media. Sehr nicer Podcast!
Endlich mal jemand, der das geile Erlebnis einer eikalten Dusche für sich gefunden hat 👍👌 Ich dusche auch schon viele Jahre täglich ausnahmslos kalt bis Anschlag, konnte aber noch niemanden dazu überzeugen 🥶
Klasse!
Seit 6 Monaten 2x täglich. Beste Gefühl überhaupt
Hammer Content - Mehrwert den es sonst nirgendwo gibt. Ihr seid die besten. Freue mich jedes mal auf die Casts 🔥
Was ihr teilt ist eine grosse Bereicherung.
Ich gehe mindestens 2x die Woche 40 min. Ausdauer und 75 min. Kraft machen. Und seit 3 Jahren habe ich die Routine, dass pro Tag 1.5 Schachteln Kippe rauchen nicht mehr meine Routine ist.
Freue mich wirklich jedes mal wenn ich eine Benachrichtigung über ein neues Video von euch bekomme. Pure Motivation!💯
Solche Macher die Beiden, keep it going champs!
Das ist wirklich super wichtig, sich gute Angewohnheiten aufzubauen, damit man überhaupt voran kommt im Leben. Hat Spaß gemacht zuzuhören. 👍
Wieder mal vielen Dank für den Mehrwert. Hat mir viele Ansätze gegeben, mich weiter zu verbessern.
Einen besonderen Dank auch an die Community die offen ihre Glaubenssätze und Routinen hier veröffentlichen und ebenfalls tolle Ansätze bieten. Ihr habt mir wieder Hoffnung für Deutachland gegeben, da ihr der Beweis seit, dass es doch noch intelligente, fokussierte Menschen in diesem Land gibt, die in der Lage sind auch an sich zu arbeiten. Vielen lieben Dank an euch da draußen!
😍❤️diesen Podcast! Secreet ist mein absolutes Lieblingsbuch. Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit dem Gesetz der Anziehung. Nun zum Millionär habe ich es (noch) nicht gebracht, aber der Lebensweg jedes Menschen ist eben anders. Meine Lieblings Affirmationen sind: "Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weiter gehen" und "wenn s so nicht geht, dann eben anders", Ich mache täglich in der Früh meine "hour of power" - inspiriert durch Tony Robbins. Manchmal sind es nuf 10 Minuten -Qui Gong, Meditation , ein paar Übungen um in die Gänge zu kommen und meine DANKBARKEITSLISTE! - > dann bin ich fit für den Tag -> geht nicht , gibts nicht! Oberstes Ziel ist das Leben geniessen, und dazu zu lernen! In diesem Sinne: Carpe Diem + Peace!😍
Ich hab in meinem "24/7 Arbeit" Alltag letztes Jahr immer von einem leeren Kalender geträumt. Anfang diesen Jahres hatte ich dann diesen freien Kalender und es war absoluter horror.
Ich hab ebenfalls gelernt, dass wirkliche Freiheit sich in einem routinierten Alltag findet.
Ihr seid weltklasse. Weiter so.
Bin 38 😅 und habe auch eine Rechtschreibschwäche obwohl ich sehr schlau bin. Auch Hauptschule 😂 und hoch gearbeitet. Unsere Kinder sind nicht im Kindergarten aber viel im Wald. Wir sind nicht geimpft und Hinterfragen Dinge. Mir hilft euer Video. ❤
Meeega Podcast-Folge! 💪💪Wichtig für jeden, der gerade dabei ist "erwachsen" zu werden, egal welchen Alters.
Könnt Ihr bitte noch mehr ins Detail gehen? Eventuell in einer weiteren Folge wirklich mal sagen zu welcher Uhrzeit ihr aufsteht, ob Ihr euch erst noch fertig macht, Haare macht (eher Hoss 😉), was Ihr (Hopf) in der Früh esst (Porridge, Apfelessig), wann Ihr ins Bett geht? Schaut ihr auch mal noch ne Serie zur Entspannung, oder gibt es für so etwas keine Zeit in eurem Leben? 😅
Schon echt crass eure Routinen und Selbstbeherrschung. Ich finde mich in vielen wieder, ich habe so viele Gedanken und auch Ideen, schaffe es aber selten sie umzusetzen, das wirft mich dann wieder um einiges zurück.
Meditation wird Klarheit schaffen.
Ich sah erst das das 41 Minuten sind und dachte oh man das ist zu lang. Jetzt nach dem Video dachte ich ,wie schon zu ende ? Ich glaube das sagt alles. Danke.
Ging mir ähnlich, hab mir manche Sätze auch ein weiteres Mal angehört. Sehr fesselnd, motivierend und beeindruckend. Als ich durch mein selbst kreiertes, selbstzerstörerisches Drama mit 180 aus dem Hamsterrad geschleudert wurde, somit weder den 2 Jobs, noch meinem Privatleben gewachsen war, konnte ich mich nur mit To-Do Listen aus der Lähmung befreien. Ich schrieb tatsächlich winzige Aufgaben auf, welche ich dann stolz abhaken konnte. Jeder Haken war ein Erfolgserlebnis. Hinzu kamen dann 3 Fragen zum Frühstück.
Wofür bist du dankbar?
Was hast du gestern gut gemacht?
Worauf freust du dich heute?
Nun habe ich meine alten Muster verstanden und entschieden, dass ich mich und mein Leben umprogrammieren kann, dass mir und meinen wahren Werten entspricht.
Vielen Dank für eure bereichernde Arbeit.
Wieder unglaublich gehaltvoller Content, sehr interessant und regt zum Nachmachen und ausprobieren an. Ihr seid Spitze, freue mich schon auf die neue Folgt.
Ich feiere diesen Podcast !
Habe lange nur über reels auf FB von euch gesehen und nun höre ich schon folge 6 ( gestern angefangen )
Daumen hoch für The Secret 👍🏻
Nur genial Ihr Zwei. Bester und zweitbester Mann ! Zieh mir die Folgen z.T 2-3 mal rein.
Salam Kianjoon, hallo Philip, ich bin euch sehr dankbar für eure Podcast. Auch dankbar dass ihr euch die Zeit nimmt um eure Mitmenschen und die Welt zu helfen besser zu werden. Als Irandeutscher umso mehr. Afarin und Bravo ❤
Über einen längeren Zeitraum kalt zu duschen wirkt Wunder. Meditation ist sowieso underrated und ist das beste was man für sich selbst und für das Allgemeinwohl tun kann!
Ich schreibe seit August 2020 jeden Morgen meine Affirmationen. Eine DinA4 als Rechtshänder mit der linken Hand, weil ich denke, dass damit ganz neue Gehirnzellen angesprochen werden. Abends schreibe ich 10-15 Sätze, für was ich alles dankbar bin. Vielen Dank für Eure 2 Megaaffirmationen, werde ich auf jeden Fall übernehmen. Allgemein super Routinen, werde mir auch da Gedanken machen, was ich wie in mein Leben integriere.
Ganz cool Ihr zwei! ...das Secret ist meine "Biebel" ohne Dogma entspricht es der Realität und erschafft mein Leben Set Jahren. Ihr lebt es alle beide voll, auch wenn es nur einer gelesen hat 😆 WEITER SO ich warte schon auf die nächste Folge!!!
Wie immer Top! Bin sehr dankbar für eure Mühe! Unglaublicher Mehrwert und schön zu hören das es auch gleichgesinnte Menschen gibt mit vergleichbarem Mindset! Das einzige winzige detail was es zu verbessern gibt ist, die Soundqualität von Herrn Hopf. Da könnte man noch etwas Optimieren. Vielleicht kann Herr Hossainpour mal über das Setup schauen, denn seine Soundqualität ist hervorragend :)
👍Absolut faszinierende Einblicke. Danke Euch dafür
Ihr beiden seid verrückt, ich mag euch immer mehr :D
Bravo!
Mein Lebens Leitsatz ist“ was ein Mann Schaft, Schafft auch ein anderer Mann !“
Diesen Satz sage ich jeden Morgen beim aufstehen.
Und ganz wichtig ist, Dich von niemanden bemitleiden zu lassen!! Denn der der Mitleid bekommt ist immer“ der Loser im Leben!“
Compassion is the destroyer of success.
Sehe ich genauso!
Also: Finde euren Podcast echt klasse. Sehr schöne Folge! Gratulation. Ich hoffe wirklich, dass ihr diesen Podcast noch eine Weile beibehaltet. Macht echt Spaß :)
Richtig geile Impulse. Danke euch beiden 🙏
Oha ich erkenn mich mega im Philip wieder, ich muss beim Autofahren sogar das Radio ausmachen weil ich es nicht abkann wenn eine "parallele Handlung" stattfindet, meine Sinne sind immer fully focussed auf genau eine Sache. Hab den Podcast liebgewonnen, sehr sehr geil.
Danke für eure Arbeit und Inspiration 😊🙏
Meine beste Routine war, vor dem Dienst ca.30 Minuten Sport. Danach Duschen und einen Blinkist hören. Im Anschluss ca.10 Minuten Englisch üben. Dann ging es los mit dem Rad zum Dienst.
Ganz stark!
Macht echt Spaß euch zu zu hören! Danke für eure Gedanken!
ich wiederhole mich gern.ich habe nichts mit finanzen zu tun und schaue mir dennoch unglaublich gern eure videos an.ihr seid sooo sympathisch, weiter so❣️
Mein Zeitplan kommt grad durcheinander weil ich diesen Podcast gucke 😂😂😂
Was ihr da macht ist einfach nur inspirierend. Es regt an sich selber wieder mit diesen Themen zu befassen.
Eine Anmerkung am Rande Herr Ford hat das Fließband in der Industrie erfunden 😬
Ihr seid einfach toll, weiterso support izz da!❤
Super Folge!! Danke für diesen wertvollen Content 🙏🏻🙏🏻
Absoluter Mehrwert. Ich habe sehr viele Gemeinsamkeiten mit euch. Herr Hopf wir sehen uns am Wasser. 😂
…ich bin 41 Jahre alt und habe tatsächlich erst vor 5/6 Jahren mein Leben komplett neu begonnen .( ähnlich wie „der liebe Hopf“ hat auch mich Gott einfach geführt - und ich habe begonnen zuzulassen) . Grundsätzlich habe ich einen strukturierten Tag der immer aus morgendlichen Naturgang - Arbeit- Sport - und bewusster Ernährung besteht, aber vor allem versuche ich in jedem Moment in dem etwas auf der Agenda abgearbeitet wurde sofort bewusst dankbar und vor allem frei von Urteil egal ob Personen, News, Situationen , whatever zu sein . Ich besinne mich grundsätzlich abends in meiner Meditation darauf das ich eine Lebensaufgabe habe die definitiv die Welt und die Menschen nachhaltig positiv prägen wird und das ich Liebe- Energie- Motivation und jeweils dem Momentum entsprechend nötige Existenz in meiner reinsten Form bin . Ich besinne mich darauf jeden Tag die von mir selbst beste Version neu zu aktualisieren und meine göttliche Führung einfach als gegeben zu betrachten und anzunehmen…🙏🏽✨( es mag mit Sicherheit Menschen geben die diesen Kommentar belächeln aber Fakt ist - mein Weg hat mich hierher bis zu diesem Video geführt - was mein Leben sehr bereichert - und vor allem bis vor 1-2 Jahren für mich völlig undenkbar war alles ….. und dafür danke ich dir Hoss , für all deine Beiträge und Expertise in deinen Analysen, und Herrn Hopf ebenfalls jetzt nachdem ich diese „ große Koalition „ entdecken durfte 🙏🏽😇🙌🏽)
Hui, was für ein genialer Podcast. 🎉
Jeden Morgen 60,50,40 Liegestütze nach dem aufstehen, das gibt mir mein Wachkick
Sehr motivierend und spannend. Tatsächlich wären noch mehr Details (sofern ihr das teilen wollt) interessant. Beispielsweise zu Schlaf und Ernährung, wie sieht ein kompletter Tag aus, Wochenende bzw. generell Arbeitspausen/Urlaub. Wäre genial wenn da noch weitere Teile kommen.
Einfach zu geil...bitte immer so weitermachen mit den Podcasts
Sie sind so sympathisch beide und zusammen erst recht! Gerade diesen Podcast auf dem Weg zur Arbeit gehört und den ein oder anderen Lacher konnte ich mir nicht verkneifen😅 Aber auch inhaltlich! Habe sehr viele Routinen (kalt duschen und Yoga Übungen) aber gerade die Meditation, Glaubenssätze und auch das Rotlicht werde ich versuchen für mich ebenfalls zu entdecken! Danke für ihren tollen Beitrag und den Mehrwert den sie liefern!
Gyokuro bester Grüntee! Grüntee kann ich auch wirklich nur empfehlen. Grüntee absolut underrated!
Euer Podcast ist der Hammer!!!
Die beste Morgenroutine die den größten Einfluss auf mich hatte war morgens joggen zu gehen aber in der Natur und zwar immer 5 min vor sonnen Aufgang die ersten 15 Minuten nach sonnen Aufgang ist nämlich der Sauerstoff Gehalt am höchsten
Sau gut euer Podcast.
Da hab ich ja eine echt steinzeitliche Morgenroutine.
Ich steh um 4 früh auf , dann kommt die Morgentoilette um ca 4.20 geh ich mitn Hund Gassi (nur ne kleine Runde von 15 min) danach gibt's 100g müsli mit nem Jogurt, dann mache ich mir nen Espresso (ja,guter Espresso braucht Zeit ...Bohnen mahlen, tampern,....) genieße ihn und um 5.20 Uhr in die Arbeit .
Hallo Philip, mich würde noch interessieren, ob Du morgens frühstückst? Toller Podcast, tolle Themen! Ich lasse gerne ein Like da…
Interessante Einblicke und Ideen, die man umsetzen kann.
Meine Routine am Morgen:
10 Minuten vorm Aufstehen meine Freundin kuscheln, da wir uns den ganzen Tag nicht sehen.
=> Kalt duschen und Zähne putzen.
=> Dankbarkeitstagebuch schreiben
=> Zitronenwasser für mich und meine Freundin machen
=> Katze kraulen und füttern, dabei den Wetterbericht hören (Bin im Gemüsebau tätig)
=> 17-22 Minuten auf die Akupressurmatte und eine (geführte) Meditation auf die Ohren.
=> Anziehen und arbeiten gehen.
Abends dann noch die Shakes für den nächsten Tag vorbereiten und den ganzen Tag reflektien in Form von Tagebuch schreiben.
Hat eine Weile gebraucht das zu etablieren, doch mittlerweile klappt es ganz gut. 😊
Kalt Duschen ist ein Gamechanger :)
Ich mach jeden Morgen 15-20 min Yoga und meditiere anschließend ca. 10 min. Kann das nur jedem empfehlen.
Das erste Mal das ich mir bewusst eine Routine überlegen musste war, als ich einen kleinen Durchhängen im Jurastudium hatte... Damals habe ich mir am Frankfurter Hbf spontan das Buch the decision Book gekauft und an zwei Tagen alle Seiten studiert. Mein Tag beginnt ebenfalls mit
1) einer kalten Dusche im Gegensatz zu Herrn Hopf erlaube ich mir allerdings Abends warm mit Seife zu duschen.
2) Anschliessend schreibe ich auf ein leeres Blatt alles was mir einfällt das ich noch grundsätzlich erledigen muss sowie alles was ich für den Tag geplant habe
3) Dann kommt das entscheidende... Ich übertrage alle Punkte in die Eisenhower Matrix damit die Dinge strukturiert sind.
Wichtig für mich ist mental der Verzicht auf Zucker und Koffein um wirklich produktiv zu sein versuche ich möglichst viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Ausser zur Hauptmahlzeit !
Ebenfalls nutze ich in der produktiven Zeit kein Smartphone und konsumiere Medien nur durch das Lesen von Analogen Medien. Auch Musik wird nicht gehört bis die Punkte abgearbeitet sind. In Pausen, die sehr wichtig sind nutze ich die apple watch zum meditieren. Zuerst versuche ich an nichts zu denken und anschließend stelle ich mir die Frage was ich heute gelernt habe bzw gehe im Kopf die einzelnen Momente des Tages durch ! Wenn alles klappt bin ich unschlagbar, wenn ich aber aus unterschiedlichen Gründen in ein Loch falle fällt es mir unheimlich schwer wieder in diese Routine reinzukommen.
Philip, ich merke du hast The Secret komplett verinnerlicht. Super Folge, Danke euch!
Dankeschön.
Themenvorschläge: Affirmation, positives Mindset & Routinen
Euer Content ist sehr wertvoll, danke dafür. Mehr Menschen sollten ihre Bekanntheit & Erfolg dazu nutzen, Gutes zu bewirken. Der Staat gibt leider das hart erarbeitete Geld an Menschen ab, die dem Land nichts oder kaum etwas zurückgeben (allein Dankbarkeit oder Teilhabe an Wertschöpfung). Adios Deutschland!
Top 3 Buchempfehlungen und darüber reden und ein Fazit
Nach dem Aufstehen: 1 Minute Gewinnerpose, kurze Mobilisierung des Körpers, kalt duschen, vor dem Spiegel springen, mich motivieren und währenddessen Affirmationen sprechen. Abends Dankbarkeitsübung, Visualisierung meiner Zielzustände.
Sehr guter Podcast. Es stimmt genau was Ihr sagt, das mit dem Aufschreiben der Aufgaben und Ziele, die Tagesplanung und die Affirmationen usw. ist ein wichtiger Teil.
Ich habe das früher auch immer gemacht und bin somit vorwärts gekommen, aber irgendwie habe ich da nachgelassen und merke dass alles nicht mehr funktioniert und nach unten geht.
Dank euch komme ich jetzt doch wieder zurück auf meine Spur, habe mir schon letztem Podcast die besagten Bücher von Philip Hopf wieder aus dem Bücherregal geholt um diese wieder zu lesen.
Das Thema ist eigentlich fundamental wo es sehr sehr viel zu Berücksichtigen gibt damit es überhaupt funktioniert und bei jedem funktioniert etwas anderes. Spreche da aus Erfahrung da ich ja tief hoch, tief und jetzt wieder Richtung hoch bin meine Erfahrungen habe. Man muss probieren was für einen funktioniert, das können auch Dinge sein wie ein Mentor, Bücher, Podcast wie dieser oder aber auch Psychedelika
Hi, habe euren Podcast vor kurzem entdeckt. Ihr seid ein super Team und werde keine Folge mehr verpassen. Sehr sympathisch und informativ. Ich finde es immer sehr interessant welche Routinen die Leute so haben. Bei mir sieht es sehr ähnlich aus wie bei euch beiden. Ich gehe als erstes kalt duschen und möchte es nicht mehr missen. Anfangs fiel es schwer aber mittlerweile freue ich mich auf das Gefühl nach einer kalten Dusche. Danach 5 Minuten stretching -> 15 Minuten Atemübungen nach Wim Hof -> 10-15 Minuten Meditation. Mehrmals die Woche male ich meine Gedanken auf. Anstatt mit Worten meine Gedanken und Ziele niederzuschreiben, versuche ich diese nieder zu malen. Dazu 3-4 mal die Woche Sauna und Eisbad, sowie regelmäßig Sport und gute Ernährung. Über die Rotlichttherapie habe ich auch schon sehr viel gelesen und das werde ich auf jeden Fall auch ausprobieren. Seitdem ich mich intensiver um meinen Körper und Geist kümmere, bin ich echt ein anderer Mensch mit ausgeglichener inneren Ruhe, sowie mehr Energie.
Hi, hast du die Rotlichttherapie schon ausprobiert? Bin aktuell auf der Suche nach einem guten Gerät. Kannst du etwas empfehlen? :)
Absolut relatable. Tolles Thema!
Freut mich zu hören das es gut ankommt.
Super Podcast👍Sehr sehr hilfreich
Hallo, ich stehe 6 Uhr auf und höre eine Stunde Podcast, dabei trinke ich MATCHA Tee, danach 0,75 Liter Wasser und nehme meine Suplements ein. Dann mache ich mich fertig und fahre ins Büro, so das ich 8 Uhr im Büro bin, dort gibt es Frühstück und im Anschluß wird gearbeitet.Jeden Tag mache ich Sport abwechselnd Joggen und Fitness, wobei Montag meist trainingsfrei ist.
Mega content, vielen Dank für diesen Mehrwert!
Super podcast, danke euch beiden.
Zudem was Herr hopf sagte mit dem meditieren und der gedankenleere, das kann wirklich schwierig am anfang sein aber da gibt's einen kleinen trick, vor der gedankenleere sollte man die gedankenzucht praktizieren, das heißt sich nur auf eine sache konzentrieren wie z.B. 10 min an eine Affirmation zu denken und danach ist die gedankenleere ganz einfach da man seinen geist zuvor mit der gedankenzucht fokussiert hat.
Wer dazu mehr erfahren möchte kann dies mit dem Buch von Franz Bardon -der Weg zum wahren Adepten
Lieber Philip
Ich bin neu hier, aber dieser Podcast hat mich sehr inspiriert . Mich faszinieren Menschen die trotz Handicap weit bringen. Ich wollte dich fragen, ob du eventuell etwas von TRE ( das neurogene Zittern) gehört hast. Ich mache es seit drei Jahren. Es hat meine Lebensqualität verändert, vor allem wenn man viel Stress im Alltag hat.
Wenn dich das interessiert, findest du viele Informationen auf RUclips oder allgemein im Internet.
Meine Meinung nach sollte jeder Mensch darüber wissen, den es ist keine Methode, sondern eine natürliche Heilungsreaktion des Körpers auf Stress . Und das haben wir leider verlernt, weil man uns geprägt hat, das Zittern eine Schwäche ist.
Alles Gute
💞
Stichwort "Biophotonen" bei Lichttherapie. Unsere Zellen kommunizieren über diese in Lichtgeschwindigkeit. Interessantes Thema👍
Ich schaffe es leider nicht immer, aber mir geht es mental immer viel besser, wenn ich mich aktiv mit meinen Kindern (3 und 5) beschäftige und ihnen meine Zeit zur Verfügung stelle. Zeit ist auch eines der wenigen Dinge, die man nicht für Geld kaufen kann. Und für mich sind diese schönen Momente einfach nur Glückseligkeit. Es sind nicht immer die großen Dinge, die man nacheifert, sondern auch oft die sehr vielen kleinen Dinge, die das Leben schön machen.
Ich beneide euch für eure Disziplin und euren Eifer, aber manchmal denke ich, lieber Hopf/Hoss, nimm mal den Gang raus und lass die Kiste einfach mal rollen. Letztens sind wir raus, es hat angefangen zu regnen, alle um uns haben das Trockene gesucht. Mein 5 jähriger stand da und meinte, "Papa ich liebe den Regen" und wir haben einfach diesen einen Moment festgehalten und uns lachend nass regnen lassen. ❤
Ich liebe die authentizität dieser beiden 💪
Danke, für eure Motivationen
eine mega kombination ihr beiden💯
Ich verehre Euch, Ihr seid mega und bringt soviel Mehrwert in mein und vieler Anderer Leben. Danke dafür! Eine Frage habe ich da aber noch: Lebt Ihr immer so straight oder könnt Ihr auch mal einen Tag "ganz normal' abhängen und Spass haben, einfach nutzlos sein? Das würde mich sehr beruhigen 😅
Einfach Mal nur für den Algo 👍👏
Hey Hopf & Hoss, finde eure Kanäle mega, ein riesiger Mehrwert. Ich wollte mal fragen, könntet ihr vielleicht mal in einem Video so grob erzählen was ihr beruflich wirklich macht bzw. was ihr macht um euer Geld zu verdienen, also so in euren Worten?
Danke
Genau darum gibt es in den Videos zu unseren Werdegängen.
Guten Tag,
ich muss einfach fragen an @Kiarsh Hossainpour:
welche Rotlichtlampe nutzen Sie? Es gibt eine so schier endlose Bandbreite an Geräten und ich bin Ihnen schon mal super dankbar für die Antwort.
Ich liebe deine kerze hoss hahah
Top video weiter so jungs!
ich male gerne und daher (leider nicht regelmäsig) male ich was um runter zu kommen fast wie meditiren. ich denke an nichs und genise den moment
Top danke für die Infos werde es ausprobieren 👍🏻😊
Danke für die Inspirationen. Meine Routine ist ähnlich, dennoch kann ich mir noch einiges abschauen. ... Was mir auffällt, dass eure Tonspuren unterschiedlich laut sind... Hopf ist weniger laut zu hören als Hoss.
Könnt Ihr uns die großen Rotlicht-Panels für die positiven Faktoren nennen? :)
routine und motiviation kommt hand in hand :)
Mein Leitsatz ist, was ich heute mache und entscheide ist das, was ich morgen (in Zukunft) ernte. Aber auch, wer meine Emotionen steuert, der steuert meine Zukunft, daher steuer nur ich meine Emotionen.
Beste Podacts!
ihr seid die besten!
Vielleicht spät - aber noch nicht zu spät (habe euren Kanal erst vor einigen Tagen entdeckt und arbeite mich historisch vorwärts …
Meine Routinen (bin schon etwas älter😮):
Nach dem Aufwachen eine geführte Meditation von Christiane Hansmann, nach dem Aufstehen 2 große Gläser warmes Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft, 5 Minuten Stretching, dann schwarzer Kaffee. Danach im Wechsel 1 Stunde leichtes Joggen im Wald oder eine große Runde mit dem Hund. Erst dann Frühstück: Hüttenkäse mit Obst, Ingwer, Kurkuma, Mandeln . Mittags Salat mit Fisch . Abends Gemüse mit Tofu. Insgesamt nur ausnahmsweise Zucker und kurzzeitigen Kohlehydrate. Vor dem Schlafengehen kein Fernsehen, sondern (momentan) Persönlichkeitsentwicklungs-Onlineseminar. Eure Podcasts höre zwischendurch und sie inspirieren mich sehr. Ihr seid (sehr) jung und sehr weise und deshalb auch sehr erfolgreich . Gratulation 🎈
Die beste Routine war für mich jeden Morgen direkt nach dem aufstehen „entspannt“ joggen zu gehen. Warum entspannt? Es soll Energie geben und nicht rauben…
Bei Verletzungen oder Schnee einfach spazieren gehen. Körper und Geist kommen in Wallung der Output der ersten zwei Arbeitsstunden des Tages entsprach nach einer gewissen Zeit fast dem eines ganzen Arbeitstags.
Vorallem wenn diese am Vorabend geplant sind und man ohne jegliche Störungen im Homeoffice startet und erst danach ins Büro geht.
Hallo ihr beiden.
Zu eurer Frage: Mich bringen drei Sätze bzw die Anfänge der Sätze immer voran, speziell wenn es mal nicht gut läuft, geben aber auch extra Schub wenn ich bereits im Flow bin. Diese sind : Ich Kann...., ich will...., ich werde.....,!
Dort kann ich jedes Ziel anfügen, jedes Problem das ich lösen will und so weiter.
Probiert es aus:
Ich kann die neue Aufgabe meistern,
ich will die neue Aufgabe meistern,
ich werde die neue Aufgabe meistern! oder oder oder.....
Grüße
Anton