Rezept zum ABNEHMEN - Eiweißreicher Salat zum gesund SATT ESSEN
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- Опубликовано: 29 июн 2018
- Dieser proteinreiche Salat ist eine vollwertige Hauptmahlzeit und ideal zum mitnehmen, zum Grillen oder einfach für zwischendurch.
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Развлечения
Ich hab das Rezept gestern nachgekocht und war sehr gespannt, da ich Blumenkohl sonst nie verwende. Was soll ich sagen, der Salat ist einfach nur der Hammer! Mal was ganz anderes, aber super lecker. Auch heute, einen Tag später, schmeckt er noch super gut. Diesen Salat wird es jetzt definitiv häufiger geben 😍😋
Das sieht sehr lecker aus😋
Übrigens das Rezept von letzter Woche mit Erdnussmuss usw. kam richtig gut an👍
Ich war zunächst etwas skeptisch aber ich erkläre dieses Gericht zu meinen absoluten Lieblingsrezepten ♥️ vielen Dank!
Sehr leckeres Rezept, habe es inzwischen etwas vereinfacht, indem ich den Blumenkohl mit Olivenöl einfach in der Pfanne röste, und die Kicherbsen würze ich mit Garam Masala. So spart man das lästige Backofen vorheizen und die Gewürzmischung passt perfekt.
Tolle Rezept! Habe mich letztens erst gefragt, was ich sonst noch so mit Blumenkohl machen kann, da kommt dein Video genau richtig 👍🏾😋
MUSST du definitiv nachmachen, ist unglaublich lecker der Salat! LG
Danke für dieses tolle und leckere Rezept😊 habe es gerade nach gekocht und bin begeistert. Es schmeckt einfach herrlich, deine Rezepte enttäuschen einen nie. 🤗
Das muss ich morgen direkt mal ausprobieren. Danke für das Rezept 😍
Ich liebe diesen Salat!! Vielen Dank für das tolle Rezept 😘
Super leckerer Salat! Habe aus zwei Blumenkohlköpfen gemacht und werde gucken, ob der auch am nächsten Tag kalt genau so gut schmeckt:-)
Liebe Grüße ❤
Anne, wie immer, super !!!👏 wo hast Du immer diese außergewöhnlichen Ideen her ? Danke 🌻🌻🌻
Man, ist dieser Salat lecker!!! Ich habe für meinen Freund noch Reis dazu gemacht. Er war begeistert. Danke!!
Richtig tolles Rezept! Hab ihn total schnell zubereiten können & genieße ihn jetzt 😊
Super lecker und super einfach🤗😍
Vielen Dank Anne👍👍👍
Ich liebe Kichererbsen 😍 ich muss das unbedingt probieren
Auch ein klasse Rezept 🤩 Wird bei uns häufig als Grillbeilage gereicht und es waren bisher alle begeistert 👍
So lecker sieht das wieder aus.Wird auf jeden Fall nach gekocht.😊👍
Sehr leckeres Rezept! Würde ich jetzt am liebsten direkt essen 😍
Hi Anne, Shawerma ist ein gefüllter Fladen, ähnlich wie Döner! :-) Sehr lecker mit Fleisch oder vegetarisch. Macht meine ägyptische Schwiegermutter oft... Der Salat wird gleich probiert. Jammiiiii! :-) Danke für das Rezept! :-*
DAS ist so ein pervers leckeres Rezept! Ich hol mir morgen direkt noch nen blumenkohl :D meeega!!!
Eines meiner Lieblingsrezepte!😍
Gab es heute. Sehr lecker und schnell gemacht. 💚
Sehr leckeres Rezept. Das koche ich immer wieder gerne nach 😊
wie lecker ♥ und wie praktisch, dass ich noch nen Blumenkohl da hab ♥
gerade nachgekocht und es schmeckt super, super, super gut :) danke für das Rezept!
Pralinée B. Wie lange hattest du den Blumenkohl im Ofen? :)
Ich liebe dieses Rezept ♡
Haha die Schürze steht dir sehr gut Anne!
Vlg 👍✅🌸
Ich habe heute diesen Salat gemacht und er war richtig lecker😊👍
Super, lecker 😋 👌👍👍👍
Das Gericht ist superlecker. Da ich Knoblauch liebe habe ich ihn mit zum Blumenkohl in den Backofen und zu den Kichererbsen in die Pfanne gegeben. Da ich nicht genügend Kichererbsen hatte, habe ich noch China Kohl dazugegeben. Pak Choi könnte ich mir auch vorstellen👍👌😘
Grade nachgemacht und für uuuunglaublich lecker befunden :D!!!
Thahin habe ich nicht und Rohrohrzucker auch nicht. Habe dafür Honig und groben Senf genommen und etwas Estragon. LECKER !!!
gestern ausprobiert, sehr lecker! 😋
Bester Salat ever mache ich so oft
omg Leute unbedingt nachmachen! Soooo lecker😍
Wo kauft ihr die Kichererbsen? Im Supermarkt habe ich nur Dosen Kichererbsen entdeckt.
Anne du machst so tolle Rezepte. Bei dir ist immer alles drin. Bei meinen hatte ich immer das Gefühl es schmeckt aber mir fehlte irgendwas. Du hast soviel drin aber genau richtig und nahrhaft. Bitte bitte noch viel mehr davon mit so leichten Zutaten die man einfach bekommt. Gehe regelmäßig in die Buchhandlung aber noch kein Buch von dir entdeckt :o
Wird am WE gemacht 😊
Topp..mach ich nach....Thahin habe ich schon im Haus..
War sehr lecker
Wie lange soll der blumenkohl in den Ofen?
Kannst du mal einen gesunden russischen Zupfkuchen backen?
was könnte man denn statt Tahin nehmen? Habe es gerade nicht zu Hause und koche gerade das Rezept nach (:
Liebe Anne, hab vor ein paar Jahren dein Video übers Jura Studium gesehen, was mich auch bisschen zu diesem Studium gebracht hat und jetzt sehe ich deine Videos die in eine ganz andere Richtung gehen :D magst du Mal davon Erzählen wie dein juristischer Weg weiter gegangen ist ?:)
Sehr lecker, esse ihn gerade🥰🥰🥰🥰ich liebe die arabische Küche 🥰🥰🥰🥰
Deine Schürze ist ja total klasse. Wo haste die denn her? Oder haste die am Ende sogar selbst gemacht?
Ich habe ne frage wie viel Gramm Kichererbsen sind das weil es gibt ja eine große und eine kleine Dose?
Hallo, könnt ihr mir sagen auf was für eine Temperatur ich den Ofen einstellen muss für den Blumenkohl? Die Sachen sehen so lecker aus aber da ich nicht der begabteste Koch bin bin ich immer etwas abgeschreckt wenn keine Angaben für den Herd sind :-)
Kleiner Tipp: Die Blätter des Blumenkohls bitte nicht wegschmeißen. Die kann man ebenfalls mitkochen und essen! ;)
Sonja S wirklich? Haben die einen Eigengeschmack? 😊
Sie schmecken den Blumenkohlröschen sehr ähnlich. Vielleicht sogar ein wenig aromatischer. Im Gegensatz zu den Röschen, die man auch roh essen kann, solltest du die die Blätter allerdings kochen. Am besten in kleinere Stücke schneiden…so durchtrennst du die faserige Struktur. Ist der „Stiel“ der Blätter sehr groß, kannst du ihn auch schälen. So bleibt nur das zarte Innere zurück! Probiere es einfach mal aus ;)
LG
Sonja S Wow, vielen Dank für die ganzen Infos und Tipps. Das probiere ich definitiv mal aus? 😊
Wieviel Gramm Kichererbsen sind das? Nimmst Du normalen Kümmel oder Kreuzkümmel???
Das ist eines meiner Lieblingsgerichte geworden. Allerdings esse ich es nicht als Salat, sondern als warmes Mittagessen.
Ich habe das Rezept auch nach gekocht. Nach dem ich Tahin und Limette gemischt habe ist das ganze bei mir eine Teig Masse geworden. Ich musste 200g Joghurt zugeben damit es eine Mayo Konsistenz hatte. Was kann ich falsch gemacht haben?
Like ohne das Video gesehen zu haben... Standard bei dir ;-)
😚😚😚
Könntest du bitte Ofeneinstellung noch sagen? Also Temperatur und Zeit?
Tolles Rezept 😄🤪👍
Nimmst du Dosenkichererbsen oder legst du sie selber ein?
Immer wenn ich bei den Dosen Kichererbsen auf die Nährwerte gucke sind da gar nicht so viele Proteine drin, verguck ich mich jetzt immer oder vorher kommen die Proteine?
Mal so mal so je nach dem wieviel Zeit ich habe 😊
Die getrockneten sind ja dehydriert. 100g getrocknete Kichererbsen ergeben ja ein größeres Gewicht, wenn sie voller Wasser (essbereit) sind. Wie bei Nudeln als Trockenware oder gekocht. :)
Kann man die Kichererbsen nicht gleich in den Ofen geben?
Anna Lorenz stimmt🤔
Ich denk sie werden im Backofen einfach zu hart (trocknen dort ja eher aus)
Möhrchen2712 Dankeschön. Da magst du Recht haben.
Möhrchen2712 Ich hab mir nur gedacht, da ich es schon bei vielen gesehen hab
.... muss ich mal probieren
Cosima 68 Müsste man glaub ich mal ausprobieren, aber ein Versuch wär's ja wert
Der ist soooo lecker!!! Sind die Rezepte vom Kanal auch im Buch, oder sind da andere Rezepte drin?
Kidalex11 das sind andere rezepte
Schaut mega lecker aus aber Kichererbsen und Blumekohl, das kann ja nur Blähungen verursachen hahah :)
Carmo Maria wenn man dran gewöhnt ist und alles gut kaut passiert eigentlich relativ wenig.. zumindestens bei mir :D
Naja,deswegen ist ja Kümmel mit drin
💎🥭🥬🥒🧄😍👍💜🌟🍏🌈💟Guck mal - hier findest Du jede Woche auch neue Rezepte:www.shape-up-your-life.de/blog
Guten Morgen, du hast so eine sympathisch angenehme Art; es macht Spaß dir zuzusehen. Der Tipp mit dem Backofen ist super. Allerdings frage ich mich schon, warum du ein Gericht zum Abnehmen machst. Du bist sehr dünn. Ein paar Nudeln in dem Salat würden dir doch gut tun. Schönen Sonntag🤗
Cosima 68 Das macht sie ja nicht nur für sich sondern für ihre Zuschauer😂
So sieht's aus :)))
Maja _ ...wie du sagst, nicht nur für sich, also auch für sich.
Nur weil sie einmal am Tag einen Salat ist, heißt das ja nicht, dass sie den restlichen Tag auch so ist
Sara mosi ist vielleicht die einzige Mahlzeit am Tag😂
Gerösteter Blumenkohl! 😋 So mag ich Blumenkohl am liebsten! Aber die Kichererbsen anbraten ist neu für mich! Der Salat wird demnächst ausprobiert!
Nachtrag: Der Salat ist der Hammer! Mega! Den gibt es jetzt öfter. Ich gebe den Knoblauch mit zu den Kichererbsen in die Pfanne, zum Ende hin. Rohen Knoblauch vertrage ich nicht so gut.
Tolles Rezept! Vielen Dank!
Schaue dein Video erst heute.......................wieso hast Du die Kichererbsen nicht auch in den Ofen getan ???
Ich hab keinen Ofen :(
Könnte man etwas weniger Kalorienreiches verwenden als Tahin? 😮
Da würde ich lieber weniger Öl nehmen. Ein paar gesunde Fette im Essen sind wichtig!
Super Rezept, obwohl ich eig. ein totaler Salatmuffel bin 😂 Ich habe durch deine Rezepte und ein eigenes Workout einiges abgenommen. Ich spüre auch mittlerweile deutlich meine Bauchmuskeln, leider sieht es immer noch nicht ganz so aus wie ich es mir vorstelle. Mein unterer Bauch wird nie so straff wie oben, meine Frage daher an dich liebe Anne, denkst du das hängt mit meiner Körperstatur, Stoffwechsel zusammen ? Oder lässt sich da irgendwas steuern, sodass ich das gezielt trainieren kann ? LG Sarah :)
Liebe Anne, ich würde gern dein Buch bestellen, es ist bei Amazon aber nicht mehr verfügbar. Wo kann ich es sonst noch bestellen?
hey Helene doch Gib bei Amazon bei Suche einfach mal bodyfood ein dann findest du es :)
BodyFood ja gefunden habe ich das Kochbuch schon. Es ist aber nicht verfügbar
Du kannst es auch bei Hugendubel kaufen :)
Nora Stern ich wohne in NRW. Hugendubel gibt es leider nicht. Bei Amazon immer noch nicht verfügbar
Es ist auf Lager also sollte es schon gehen zu bestellen
Wir sprechen das "SCHAWURMA" aus
Blumenkohl ohne voher zu waschen????#eitapovinhoporco
Lecker aber schon extrem ölig durch Olivenöl im Ofen, der Pfanne, der Sauce und noch die fettige Tahin. Vielleicht kann man das in der Sauce und in der Pfanne einsparen :)
Daniela Schultz Es sind ja hauptsächlich gute Fette durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Rapsöl ist das gesündeste Öl, das du nehmen kannst und Olivenöl ist jetzt auch nicht gerade Butter und hat recht viele Vitamine.
Hey ich hab ein Rezepte Video für einen relativ gesunden, veganen Snickers hochgeladen. Würde mich freuen wenn ihr vorbei schaut :)
Da bracht man mindestens 1 Woche un das ganze zu verdauen :- (
Naja,der Kümmel wird ja schon ein bisschen helfen
Dein Küchentisch ist nicht rückenfreundlich