【1日4分のみ】脂肪だけがすぐに落ちる！「プランク」エクササイズ！

[@ピポ-b3z]

今三日目です
腕がプルプルしますが痩せるために頑張ります

[@本間康友-i5k]

やり始めました❗️
1日目、まだ行ける❗️
続けて見ます！

[@忍忍ニート忍者二斗丸]

コロナで休業になったので４月からずっとこのトレーニングしてました！おかげで84キロあった体重が今は59キロで腹筋バキバキ！！
昨日から仕事開始やったんですけどメッチャビックリされてモテモテになりました(笑)
ほんまありがとーございます！
これからももっと鍛え上げますわ！！
ほんま感謝です！

[@鈴木浩章-b2n]

GOって掛け声カッコいいですね！携帯アプリなら教えてほしいです。

[@ですかすみ-w7o]

1セットできつかったです😢
10分有酸素のやつやって他の筋トレもやってからのこれだから出来なかったのか、自分の筋力体力が無さすぎてそもそも3セットできないのか…
とりあ明日は最初にこれやってみます😭😭

[@稲荷めし]

カロリー的にはどのくらい消費してるんですか？

[@雨宮蓮-h7q]

腹筋を割る6分間を見たんですかどどちらが自分にあってるのかわからないです
こういうのにはこれってのがあれば教えてください

[@熱田眞助]

とてもシンプルですが継続が出来そうです。

[@dietbond2599]

脂肪だけ落ちるってことは有酸素運動の類ですか？？

[@BEERLEO-l3g]

動画のトレーニングマットは何を使っていますか？

[@fukusuke1325]

各セットで音楽が変わるのが好い

[@カタクリ-z6e]

ダイエットしたいのですが筋トレって毎日やった方がいいですか？

[@KeisukeFitness]

もこうの息子 筋肉痛が強くこない限り毎日しても大丈夫ですよ！

[@つよきち-y5h]

他の動画でも思う素朴な質問なんですが、プランクの肩タッチって他の種目より楽に感じるのですが体のどこが鍛えられるんですか？
一応姿勢は頭の位置が動かないように意識しながらやっています！

[@KeisukeFitness]

つよきちちゃんねる 肩をタッチする際に地面につく手が片手になるので、より片方の二の腕、そしてバランス感覚が鍛えられますね！

[@つよきち-y5h]

@@KeisukeFitness 二の腕にもきいてるんですね！意識しながらやってみます♪ありがとうございます！

[@いま-e8d]

手の平が痛くなってしまうのですが、これは筋力の問題でしょうか？

[@大槻詠一-o1y]

どうしても3セット目がきつくなってしまいます、2セットずつで慣らしていってもいいのでしょうか

[@KeisukeFitness]

もちろん大丈夫ですよ！徐々に慣れていきましょう！

[@ミスターロイド]

どれぐらいで結果出ますか？

[@きなこもち-x4u]

🥳

[@スヤ-k3n]

ケツ上げ過ぎ！
効いてない。

[@くせにいぬの]

フランクもう少し腰下げてくださいわ

[@Nひろろ]

皆の質問に答えろ！
何が気軽に質問しろだよ！

[@kunimatsukuboki3097]

Nひろろ
自分でネットで調べろよ。情けねー