Costco weight loss routine / recommended purchases for weight loss and 6 days of meals
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- I took a video of the products I often buy at Costco when I want to lose weight and my diet for 6 days.
I have a diet routine that I follow when I feel like I've gained some weight recently. It is a diet routine that I follow when I feel that I have gained some weight recently, but it is a very easygoing diet where I do not endure any meals or snacks.
I try to keep my daily calories to 1300-1500 kcal and eat at least 50g of protein.
I don't know if this will be helpful, but please take your time and look at it if you like.
▼Timestamps
00:18 Introduction
00:40 Introduction of purchases
09:20 6 days of meals
▼Costco Purchases
00:40 Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts
01:19 Sports Research Organic MCT Oil
02:06 SWISS DELICE Dark Chocolate
02:33 Variety Bagel (Honey Wheat/Blueberry)
03:21 Mexican avocado
03:58 SIM FRESH Navel Oranges
04:30 Green Kiwifruits
04:55 OIKOS plain yogurt sugar free
05:17 Sakura Chicken Boneless Skinless Breast
06:16 Kirklavnd Signature Frozen Atlantic salmon
07:17 Kirkland Signature Normandy Style Vegetable Blend
▼Otsuka Foods Mannan Hikari Stick Type
Rakuten: a.r10.to/hUk5K4
▼About the music in the videos
All music used in the videos is music purchased from Artlist, a royalty-free music website.
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#costco #diet #routine #cooking #costco #japan #cooking
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料理の時の商品紹介も値段一緒に書いてあるともっと見やすいです🥹💛
やはりコストコ動画で1番気になるのが金額。
とっても少食！ベーグルも半分で昼も夜も毎回その量で足りているのが羨ましい🥺ダイエット中だとしても自分の食事の量の多さに気づかされました
あのサーモン購入したことがなかったのですが、小分けになってるんですね！
便利そうなので購入してみよう♪
小分けは使い勝手がいいですよね😊
解凍したいときは袋のまま流水にあてるとすぐに解凍できます🐟✨✨
お疲れ様です😁ベーグルに全粒粉入りがあるとは知らなかったです😁早速買いに行きたいです😁ヨーグルト乗せながら食べるの最高ですねー☺️
色々な料理勉強になります🎵
早くコストコ行きたい🎵
この動画を観て美味しそうだったので冷凍サーモン買ってきてしまいました❤
ただ、7切れくらいで5,998円という値段にびっくり😂
こんにちは😊
とても興味深いテーマの動画でした。
夕飯と昼飯を一緒に作ってしまうという発想がなくて勉強になりました。
私もダイエット中で頑張ってます。
コストコ＝高カロリーのイメージがあったので、目からウロコです。
ナッツや全粒粉パン、野菜スープは私も続けてます。
野菜スープはキャベツ、セロリを入れるとより脂肪燃焼に良いそうですよ。
私はキャベツと玉ねぎは定番で、あとは家にある野菜←芋類以外、なんでも入れて電気圧力鍋でミネストローネに合わせて作ってます。
食事の最初に野菜スープを食べることで後の食事量を減らせるし、血糖値の上がりも低くなります。
MCTオイルは栄養士さんが言うには、なかやまきんに君並に運動する人にはいいけど…と言われました。
私はアマニ油を勧められました。
たまたま今からコストコ行くので、おすすめのものを探したいと思います。
ナッツですが、オンラインだけかもですが小袋入のものがあります。私はそれを毎日食べてます。
私は１ヶ月1キロと医師に言われてます。
今で13kgくらい痩せました。
お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
こんにちは😊
ダイエットしなきゃなぁ、といつも思いながら、なかなか続かない私です😅
コストコには来月くらい行かなきゃな、と思うので購入品の参考にさせていただきました。いつも見惚れてしまう動画なんですが、今日は、しっかりメモも取らせていただきました。音楽のチョイスも凄く素敵ですね。お料理も盛り付けも、本当素敵過ぎて…本当、見惚れてしまいます😃
こんばんは🌙
温かいコメントありがとうございます😊💕
ダイエット続けるの本当大変ですよね🥲💦💦
ストイックに頑張るとストレスで食べてしまうのでたまにゆる〜く頑張ってます❣️笑笑
すごい✨
感動すらしてしまいます。
Watching you cook so many yummy yet healthy meals is so inspiring! Been just eating the same bland foods in a bid to be healthier, shd definitely amp it up like you☺️
なんて素敵な動画なんでしょう…凄く憧れるご飯です
癒されましたし、参考にもなります！
凄く参考にしやすくて観ていて為になる動画でした❤
週末同じもの買ってきて真似してみます！
ニトリで売ってる珪藻土の乾燥剤（棒状のもの）がとてもよいですよ！繰り返し使えるので、我が家ではナッツなどに入れてます。
スープのアイデアスゴいです！今回の冷凍野菜ではないですが、以前ご紹介下さったアジア野菜の冷凍、主人がハマって常備するようになりました。ありがとうございます😊
ただただ脱帽です。。。。👏
真似できるところ、真似させてもらいます！！！
ダイエット中の旦那様のお食事はどうしていますか？？
減量頑張りたい😭
私もこんなに丁寧な生活を目指したいです
やったー🙌
待ってました
アトランティックサーモン良さそうですね！今週末行くので買ってみます❤
我が家ではアボカドが熟成し過ぎて失敗ばかりなので冷凍😅
ナッツも10年経って飽きてきたので時々ダイエット考えず色々買ってまーす！😊😊
I love your videos but only with English subtitles I can understand
Sorry, I forgot to add the translation. I forgot to add the translation😅 I just put it on now.😊
Thanks for letting me know.💛
オレンジのイマザリルは果肉にも入り込んでます。
今回も素敵な動画をありがとうございます♡
にい（長男）とわたしがゆる〜いダイエットをしてて、父さんと三男はしっかり食べる！
たまにめんどくさい時があります！
スープのタッパ保存とかメインのお弁当作りとか…ダイエットレシピで時短できそう😉
とても参考になりました。
MCTオイルには興味ありましたが…前回手に取り買わずでしたが、試してみようかな〜！
冷凍サーモン・野菜も便利ですよね！
ダイエット中でもストレスフリーで満足度満点💯…素晴らしいですね👏👏👏
家族いるとなかなか難しいですよね😂
なんかつられて食べてしまって💦苦笑
作り置きにしておくと自分のご飯は作らなくてすむので、結構おすすめです😊✨✨
こんばんは～✨
とても参考になりました👍️
ありがとうございました🙇
コストコで美味しく😋ダイエットやってみようと思いました😊
また遊びに来ますね✨
全てが美しいですね🥺登録させていただきました！
メイン料理のサーモンと肉の保存調理方法が凄く良いですね‼︎
解凍なしでオーブンで焼くだけだと凄く手軽&脂質少なめになるので真似したいです❤
使っている保存容器はどちらの物でしょうか⁇
野田琺瑯の保存容器になります😊✨✨
レンジは使えませんが、冷凍、オーブン、直火が大丈夫なので便利です❣️
こんにちは‼︎いつも拝見しています😊
スープを作る際のジップロックのタッパーは何mlのを使用されていますでしょうか⁇
もしよろしければおしえてください♪
これからも応援してます‼︎
タッパーはダイソーで買ったものになります❣️２つで100円でした😊✨✨
ありがとうございます♪
真似して作ってみましたがとっっても美味しかったです！😊
重曹でオレンジ漬け込んでいましたが、詳しく教えて頂けないでしょうか❓
重曹を入れた水に3分くらい漬けてから、キッチンペーパーで拭くだけです❣️
ワックスや汚れが結構落ちてスッキリします😊✨✨
はじめまして！たくさんの情報とアイディアが詰まっててどの動画も参考になりました。
ひとつお願いがあるのですが、コストコに限らずオススメのスパイスやシーズニング、お塩やお砂糖、調味料などがあったらまとめで動画アップしてくれませんか？大変な作業だとは思いますが、よろしくお願いします(*^^*)
こんにちは!
いつも拝見させて頂いてます。
野菜の保存方法など自分はこうしてるとかありましたら知りたいです。お料理とても参考になります^_^。お鍋料理良かったです。