تمارين الاطالة هي المفضلة عندي لانو عنجد روووعة و مريحة فكتلي التشنجات بنسبة ٨٠ بالمية و بعد شغل البيت بعملهن كتير برررتاح ربي يريح بالك يا فاتي و يسعدك ❤️😘
ما ينفع تسوي تمرين لعضلة وحدة كل يوم حتتتى لو كانت التمارين مختلفة ، كل يوم لعضلة ، ممكن مثلا اليوم افخاد بكرا بطن بعدو افخاد بعدو بطن عادي لكن كل يوم افخاد او كل يوم بطن ما ينفع
دورت على فيديو اطاله يشمل الظهر والمفاصل ماحصلت قمت على طول حطيت بمحرك البحث فاتي وطلعت لي فيديوهات كثير جد جد شكراً لك الانسانه الوحيده اللي تعطي من قلب وماتبخل علينا بولا شيء يخص الرياضه "الله يجعله بموازين حسناتك ويسعدك ❤️❤️
الله يوفقك ويسعدك يافاتي بترجاكي تعملي لنا فيديو بخص السحور شو بدنا ناكل والفطور لان رمضان قريب ان شاء الله حتى نبقى محافضين على نضامنا بحبك من كل قلبي
عمري ربي يفرحك من فضلك حضريلنا فديو تشرحيلنا فيه أنواع معدات الرياضة اللي عندك فلبيت والأوزان اللي تستخدميها ونوع الآلة الصغيرة اللي على يسار الغرفة و نوع المعدات اللي حاطتها على الرفوف اللي على اليمين ومشكورة ياعمري ربي يوفقك ويخليلك صحتك 😚😚😚😚🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤❤❤❤❤
يسعد صباحك حبوبه هي هلاء اخلصت شكرا كثير الك .. بس يا ريت اتركزي على البطن والافخاد والارداف يعني القسم السفلي من الجسم . اتمنى تعملي فيديو خاص بي هي القسم ويكون الوقت اطول وشكرا على جهدك..😘😘
@@yosrayosra4982 أختي أنا أنصحك أسألي أكثر أنا رحت على الصالة لحتى أنحف المدربة كانت تعملنا رياضة هييت ما نحفت بالعكس تضخمت و لما وقفت عملت كارديو و تمارين شد الأرداف و ركزت على العضلات فنفس الغلط مع العلم أنا بعمل رجيم و بوقف و برجع يعني بعرف أني غلطانة و اللي بيقدر ينصحني يقولي واش نعمل و شكرا و أنت أختي لا تعملي مثلي أسألي مليح أحسن ما تزيدي حجمهوم أنا الآن أصبحت مكتئبة من شكلي
فاتي حبي صارلي اسبوعين ما تمرنت لنو رجلي بتوجعني وقعت عليه وانشعرت بستفاد من التمارين المضن ولا راح تعبي ع فاضي لنو صارلي اسبوعين ما بتمرن بليز ارفعو تعليقي لحته تري عليه حبيبتي فااتي بحبك
انا متابتعتك من اليمن😍 كثييير بحبك ومتابعه تمارينك بس حابه اسألك طريقة التنفس في تمارين الاطاله مثل طريقة التنفس في اليوجا يعني كله من الانف ولاا تنفس عادي شهيق من الانف وزفير من الفم
حبيبتي فاتي ماعرف كيف اشكرج. على هذي التمارين. انا عاني دوم من شد فعضلات ظهري كلها واعصابي. من الرقبة لين اسفل الظهر. واعاني من عرق النسا. والله. من اسوي تمارينج. تخف عني الالام والشد بنسبة 90 % يزاج الله خير. ويعل من. يابج ورباج. الجنة.
فاتي بدنا فيديو للأكل الصحي بس يكون خاص لاصحاب القولون
بنات ممكن لايك
ياريت حبيبتي أنا زوجي عندو قولون العصبي امكن هو لي بانجليزي chroons
ياريت انا عندي قولون ونباتيه كمان بدي رجيم صحي وبنفس الوقت بناسب النباتيين
تمارين الاطالة هي المفضلة عندي لانو عنجد روووعة و مريحة فكتلي التشنجات بنسبة ٨٠ بالمية و بعد شغل البيت بعملهن كتير برررتاح ربي يريح بالك يا فاتي و يسعدك ❤️😘
حابه انك تعملي لنا تمارين لمده اسبوع نستمر عليه مثلا السواعد لمده اسبوع نكررهم وباقي أجزاء الجسم زي كذا بليز فديتك احبك
@@crystalrose8030 مين سارا وياريت ترسلي رابط قناتها وشكرا
موجودين بالإنستغراااام
@@amaneahmet279 ماعندي انستقرام شكرآ
ما ينفع تسوي تمرين لعضلة وحدة كل يوم حتتتى لو كانت التمارين مختلفة ، كل يوم لعضلة ، ممكن مثلا اليوم افخاد بكرا بطن بعدو افخاد بعدو بطن عادي لكن كل يوم افخاد او كل يوم بطن ما ينفع
لا غلط مضر تسوين تمارين لنفس العضله يوميا انتبهي💙
دورت على فيديو اطاله يشمل الظهر والمفاصل ماحصلت قمت على طول حطيت بمحرك البحث فاتي وطلعت لي فيديوهات كثير جد جد شكراً لك الانسانه الوحيده اللي تعطي من قلب وماتبخل علينا بولا شيء يخص الرياضه "الله يجعله بموازين حسناتك ويسعدك ❤️❤️
تمرين ❤❤❤❤رهيب والله رووعه يعطي طاقه وراحه نفسيه 😍شكرآ جزيلاً لحضرتك ربي يحفظك
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖حبيبتي فاتي الله يجزيكي الخير عنا ❤❤❤كل عام وانتم بخير❤❤❤ بقدوم رمضان
أنا متابعتك من سنتين كل تمارينك رائعة ولقيت عليها نتيجة،شكرا
الله يوفقك ويسعدك يافاتي بترجاكي تعملي لنا فيديو بخص السحور شو بدنا ناكل والفطور لان رمضان قريب ان شاء الله حتى نبقى محافضين على نضامنا بحبك من كل قلبي
أحسن وحدة تعلمنا التمارين💕💕
بليييز ديريلنا تماربن لمنع انتشار الدوالي
عندي نفس المشكلة
وأنا كمان
ياريت هيك فيديو فاتي والله كتير صبايا بحاجتو
ياريت لانو عندي نفس المشكل
لولاكي ماكنا حبيبت لرياضه ولا كان صارت جزء من حياتي شكرا الك 😍على كلشي عم تقدمي وع كلشي عم تتعببي حتى نحنا نكون باحسن حال ❤❤
لولا الله (ثم) فاتي
يسلمو ايديكي يارب انا اول مرة بلعب معك ودغري عضلت بس ساويت معك هاد تمرين رتحت ميرسي إلك انا متابعة جديدة من سوريا
شكرا لحضرتك تمارينك جدا مفيدة ومريحة
ياريت تحددي كم ثانية نحتاج للتمرين الواحد؟
شكرا فاتي تمارين رائعة وانا استفدت كتير عم اعمل تمارين البطن والخواصر بلش جسمي يصير شكلو حلو 😙😙😙😙😙😙😙😙 بوسات كبيرة إلك😊
مبروك ٣ مليون مقدما فاتي تستاهلي
طبقتها اليوم رهييييبة الصراحه .. جزاكٍ الله خير ي أحلى فاتي ❤❤❤❤
أنا عملتهم مرتين حبيبتي جزاك الله كل خير بحبك
قبل مره حكت الفديوهات الطويله لاتعملهم الا مره وحده يوم بعد يوم
فاتي اكتبي عدد السعرات المحروقة من كل تمرين
احلى مدربة في العالم 😘😘😘
اول ما اجاني إشعار حسيت بالسعادة بتجنني فاتي 🥰
دقائق رهيييبة كانت عندي تشنج عضلي بعد.تمارين عيد الاضحى اليوم التاني فورااا فك التشنج بعد التمرين واثتائه
شكرا فاتي لكل ما تقدميه حبيت اسالك انا لم اعد احس بالالم بعد ممارسة تمارين الافخاد مع اني اتالم أثناء ممارستهم ارجوك ردي
@نور علي شكرا عزيزتي على اهتمامك وجزاك الله خيرا.
انت ممتاذه ماشاء الله وعلى فكره متابعه كل تمريناتك جزاك الله كل خير
والله بشعر بنشاط فضيع لما اشوف فديو جديد شكرا فاتي
شكرا لجهودك🌹🤍
والله اللسان يعجز شيوصفك انتي اكثر من رائعه رحم الله والديج حبيبتي
الله يعطيك العافية حبيبتي فاتي 😍
Jme3tili ga3 les poses lli kandir f video wahed Allah yereda 3lik bogossa dial 🇲🇦. Boussa 🥰
شكرا من القلب فاتي كل فيديوهات الايطالة روووعه وحركات مختلفه بحبك كتيررر ❤
ممكن سؤال
كم من السعرات حراريه تحرق هاي التمارين
١٠٠ سعره حراريه
شكرا لك كي قلتي اتوقيت هيك يسهل علينا ياريت كل تمرين تقولي وقتاش نعملوه 🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋
يعطيك العافية فاتي ريحتني كثير لانو عندي انزلاق غضروفي ادعولي بالشفاء ♥️
شكران حبيبتي بس سال نبدا بالرياضا الصبحية قبل الفطورولابعد وياريت تنزلي مضام المرضة
شكرا حبيبتي فاتي الله يبارك فيكي ويحفظك على كل مجهوداتك ونصائح الي بتعطيلنا اياها بحبك كتير
صباح الخير اني مشتركه جديدة من العراق تمارين سهله اول مرة الم قوي بعضلات الجسم بكامل هذا مؤشر صحيح وناجح
شكرا جزيلا
يعطيك العافية. بس ممكن سأل مناسب لجميع الأعمار وكم مره نسويه بالأسبوع
نعم اكيد
يعطيك العافية ماقصرتي
@@FatiFit هل هاذا التمارين تساعد على اطاله العظم
انا بحبك جدااا فاتي وربنا يجازيكي خير
الله يسعدها شرحها وهي تسوي تمارين تجنننننن عكس كانها تعلمنا رحت لكذا مدربه طول الفديو اغاني وعلى الصامت تتحرك بس فاتي كل حركه وحركه تشرح وتنبه
انت رائعة كالعادة شكرا الك يا احلى فاني بالكون روبي يحفظلك اولادك الحلويات وشوفينهم باحسن صحة واحسن حال
تمارين اطالة ررررررروعة
مرحبا فاتي إني أحبج هو اي والتمارين كلش حلوة ومريحة اسوية إني وبطبخ وأني وانظف وأني وادرس يعني في كل وقت يعني مثل النفس
اجمل تمارين معاك حبيبتي فاتي يوغا صباحية بسوي بي كل وقت لما بحس فيه تعب لانو راحة نفسية يسعد كل اوقاتك حبيبتي 😘
كنت موقفه تمارين واليوم ببدا بالجدول الجديد
شلونك فاتي شنو اخبارك بس سؤال بخصوص الرجيم ٣/٢من رز يساوي كم ملعقه والفواكه مرتين لو مره بليوم ردي حبيبتي
ا
هل فيديو صار ادماني😍
يعطيك العافيه على مجهودك هذه التمرين تساعد. على تطويل الجسم ولا سمحتي انصحيني..يا احسن وافضل فيديو لكي لتخلص من الكرش الكبير الي مجنني😇🤦♀️
تحفه مشاااء الله عملتها وحسا بأسترتشنج فى الجسم كله ربي يجزيكى ألف خير يااارب
شكرااااا كتيررررر حركات مفيدة جداااا فاتي بليز. رجعي صوريلنا تمارين ايطالة بس مدة اطول يعني 20 دقيقة
لما أجاني الأشعار فتحت ألفيديو وتركت الشغل زمان عنك 🌹❤️
فاتي انتي روعه روعه قمه روعه بحبك كتير متابعتك من سوريه غاليتي انا كل تمارينك بمشي عليها الله يوفقك يارب ويحفظك
يسعد دك ما اغلاكي. تمارينك حرييييق❤❤❤
فاتي ممكن تكليلنه ( تقوليلنا ) منين تعلمتي الرياضه يعني درستي لو شنو ( او شو ) احبج 💜💜 نورتي اليوتيوب و اسعدتيني
اقولك كلمتك الشهيره اللى بتقوينا بيها ...برافوووووو
بحبك جدا يافاتى انتى جميله وطاقة ايجابية ربنا يسعدك ويخليلك بنتوتك العسل وتشوفيها عروسة وبتمنى انك تعملينا تمارين مقاومة لشد ترهلات الجسم وتقوية الكتلة العضلية
انا اليوم درت 4 تمارينات و درت هاي الاطالة روعة. شكرا فاتي حبيبتي
الحمد للله التمارين كلها مزيانة الا الاطالة ما قدرتش نديدها بحكم عندي هرس بالركبة اليمين وtendinite بالركبة الشمال
بليز اعمليلنا روتين تمارين لاسبوع كامل علشان نمشي عليه
حسيت بالراحة رهيبة ممتنة لك فاتي
خد ثواب
صلي على النبي
شكرا بزاف اختي فاتي على مجهوداتك سؤال واش تمارين الاطالة كتساعد في شد الجسم 🧐
شكرا جزيلا من زمان ناطره تنزلي تمارين اطاله
أحلى تمارين اطالة، مرررييييح للعضلات أفضل من المساج
حريق حريق نار وشرار التمرين الاسبوع الثالث والتحدي نار،🔥🔥🔥💪💪💪 يعطيكي الف عافيه احلا فاتي والله
شكرا كتييير الك هالفيديو كتييير بيريح هاد غير الهدووووء يلي بتحسيه انتي وعم تعملي وصوووتك الحنون عنجد شكرااااا
عمري ربي يفرحك من فضلك حضريلنا فديو تشرحيلنا فيه أنواع معدات الرياضة اللي عندك فلبيت والأوزان اللي تستخدميها ونوع الآلة الصغيرة اللي على يسار الغرفة و نوع المعدات اللي حاطتها على الرفوف اللي على اليمين ومشكورة ياعمري ربي يوفقك ويخليلك صحتك 😚😚😚😚🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤❤❤❤❤
احبك فاتي الحلوه ♥🥰ممكن تمرين للخواصر
يسعد صباحك حبوبه هي هلاء اخلصت شكرا كثير الك ..
بس يا ريت اتركزي على البطن والافخاد والارداف يعني القسم السفلي من الجسم .
اتمنى تعملي فيديو خاص بي هي القسم ويكون الوقت اطول وشكرا على جهدك..😘😘
سلام انا عندي مشكل بطن والأراف مش عرفا تمارين لي أمشي عليا فالأسبوع ممكن تنصحني شكرا كتير☺☺
نفس المشكل و لما عملت تمارين غلط زادت الأرداف لأنني ما تبعتش رجيم صحي فكانت النتيجة كارثة
@@nadiabella2378 هدا ليمخوفني أعمل رياضة غلض
@@yosrayosra4982 أختي أنا أنصحك أسألي أكثر أنا رحت على الصالة لحتى أنحف المدربة كانت تعملنا رياضة هييت ما نحفت بالعكس تضخمت و لما وقفت عملت كارديو و تمارين شد الأرداف و ركزت على العضلات فنفس الغلط مع العلم أنا بعمل رجيم و بوقف و برجع يعني بعرف أني غلطانة و اللي بيقدر ينصحني يقولي واش نعمل و شكرا و أنت أختي لا تعملي مثلي أسألي مليح أحسن ما تزيدي حجمهوم أنا الآن أصبحت مكتئبة من شكلي
@@nadiabella2378 شكرا ليك أختي بارك الله فيك
@@yosrayosra4982 عفوا أختي قرأت أنه تمارين الإطالة تنفع لأنها تضخ الدم ....لكن لم أجربها إذا لقيتي أي معلومة ياريت تفيديني و شكرا لك أختي
ياليت تنزلي تمارين خاصه للحوامل
شوفي قناتها لما كانت حامل بتعمل تمارين كثير حبيبتي
بتشكرك فاتي كتير عنجد استفدت معك كتيررر يسلمو ياحلوة
حبيبتي فاتي شكرا كتير ع كل فيديوهاتك بس ضلي تنفسي معنا بصوت عالي بتفيدينا اكتر
ياخي احبك والله تحبين الشخص برياضة ربي يسعدك ويهنيك ويرزقك حتى يرضيك ❤️❤️❤️❤️احبك حييبيييل بسعودي ❤️❤️❤️😘😘😘😘
Il est juste super cet exercice après une séance de course à pied.
Merciiii
شكرا مره استفدت منك كثير
فاتي ياريت تردي عليه اذا خبصت بالاكل يعني اكلت حلويات وشغلات بيه سعرات حرارية كثير اعمل كارديو لو هيت حتى احرق كل الي اكلته
تستمتعي بالاكل و تاني يوم ترجعي لنظامك عادي و تتمرني عادي
@@FatiFit شكرا حبيبتي على الرد
والله اجه بوقتة هالفيديو معضلة من رياضة امس.. مع انك منزلي من قبل هيك فيديو شكرآ الك كتير فااااتي الله يعطيكي ألف عافية 🌹🌹🌹💖💖💖
كاعد اتمرن على فيدواتج وأجاني شعار احلى لايك من العراق احبك واتمنى ينزل وزني 😻
كم وزنك وطولك وانا بنصحك تسوي تمرين لاكن حسب وزنك وعمرك وطولك
@@هانيتركيالربيعي أنا وزني 42 و طولي 52 و عمري 11ممكن ارتدي لا أسرع وقت ابليز
الله يعطيك الصحة شكرا 🌺
@@جلادةوفتخرجلادةوفتخر-ن1ج طيب اسمعني اقعد ٢٤ساعه لاتاكل شي الى مويه على الريق وبتنفخ ٣ميلو انا جربت
عاشت ايدينك تمارين روعة ربي يجزيك كل خير
بشكرك على كل جديد بس ليا سؤال انا عامله عمليه فى كاحلى تثبيت وتر هل فى تمارين معينه اعملها تكون فعاله ومش مجهده لكاحلى واسفه للإطاله وتحياتي ليكى
ربي يحفظك حبيبتي نحب تمارينك المميزه..وجدا ساهلاا❤❤⚘⚘
صايرا كتيييير بتجنيني انا كتير بحبك بكون فاقدة الامل لكن لما اشوف فيديوهاتك بقول لا لسا الدنيا بخير ربي يخليك و يحفضلك وليداتك
فاتي انا نحفت ٨ كيلو ب ٣ شهور ولكن بطني لساتها ماعم تروح شو الحل وعملت تمارين نسف الكرش واكلي ١٢٠٠ سعره وقليل الكاربوهيدرات حاسه مافي امل يروح الكرش
فعلا رائعة فاتي الله يوفقك
حسيت بارتياح واسترخاء شكراحبيبتي استمتعت معك
اشكرك غاليتي على هذا الفديوا وعلى جميع ماسبق جدا روعه
فاتي حبي صارلي اسبوعين ما تمرنت لنو رجلي بتوجعني وقعت عليه وانشعرت بستفاد من التمارين المضن ولا راح تعبي ع فاضي لنو صارلي اسبوعين ما بتمرن بليز ارفعو تعليقي لحته تري عليه حبيبتي فااتي بحبك
لا ما بيروح عالفاضي العضل ما بيروح الا لزا زادت الدهون ف بيتغطا العضل ولكن ما بيروح
عليكي العافية
@@sandsLTV الله يعافيك يارب
تمرين بجنن كثير رائع بحس براحة كثير لما اعملو بعد التمرين عنجد بفك التشنجات،🥰🥰🥰🥰 احلا فاتي أنتي
تمارينج. هادئه وفعاله.
كم استمريتي على تمارينها؟
انا متابتعتك من اليمن😍 كثييير بحبك ومتابعه تمارينك بس حابه اسألك طريقة التنفس في تمارين الاطاله مثل طريقة التنفس في اليوجا يعني كله من الانف ولاا تنفس عادي شهيق من الانف وزفير من الفم
فاتي ياريت تعملي لنا تمارين الموينغ وتمارين الملعقة لتحديد الفك السفلي
شكرا كتير الك عملتو هلا جسمي كان عم يوجعني وخف الوجع 👍🏻👍🏻👍🏻😍😍
تم اليوم الرابع ..... و تعلمت حركات اليوغا مال بارحه ... الحمد لله ... يا رب استمر للنهاية
واني اايوم الرابع ان شاء الله نبقى شهرين بس انتي شنو تاكلين
@@اسطورتمحمد اني والله مدا اعتمد ع الدايت مال فاتي بس شويه شويه اد اخفف من الاكل ..
@@olasaad7166 اني ملتزمة بلصيام المتقطع وان شاء الله ايفيدني
@@اسطورتمحمد الله يسهل و ربي التوفيق للجميع
حبيبتي فاتي ماعرف كيف اشكرج. على هذي التمارين. انا عاني دوم من شد فعضلات ظهري كلها واعصابي. من الرقبة لين اسفل الظهر. واعاني من عرق النسا. والله. من اسوي تمارينج. تخف عني الالام والشد بنسبة 90 % يزاج الله خير. ويعل من. يابج ورباج. الجنة.
يا عمري .. والله لبسك بالفيديو أحلى من الصورة المثبتة على الفيديو قبل ما يفتح💌
سلام حبيبتي برك الله فيك والله انا من متتبعنك ياريت تجوبني من فظلك تعطينا رجيم لقصور الغدة الدرقية من فطور الغداء للعشاء من فظلك
مساكي عسل فاتي انا اللي اسبوع بعمل تمارين الاطاله بس بوقت متأخر بعد التمارين مو مشكله صح بس بحس بعظامي بطقطق عادي صح 🤗
جمعه مباركه حبيبتي 🥰🥰
يعطيكي العافية فاتي بس لو السترتشات كانو وقت ابطئ من هيك هدون ع سريع كتير مابيلحق النفس يتاخد بعمق حتى
هذي تنفع للي عندها خشونه في الركبه ولالا الله يعطيك العافيه
سلام ياحبيبتي انا بحبك كتير وماشيه عل فديو قديم ويوميا اعيد مره واحده واشكرك جدا أنت رائعه وأنا اتحمس وياك
والله قاعدة نشوف فيك غير نتيا ربي يوفقك ويعطيك الصحة والعافية مشكورة حبيبتي