허리가 부러져도 편안하게 역도를 할 수 있는 이유는! 저는 70이 넘은 나이에 요추(허리) 2번의 20%가 부러지는 골절상을 입고도 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 하고 있지만 세상 사람들은 이를 믿지 않습니다. 더군다나 흉추 11번이 압박골절로 30%가 손상되고 요추 2번의 20%가 으스러져 산산조각이 나서 또 손상된 상태에서 70이 넘은 노인네가 어떻게 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 할 수 있느냐고 반문합니다. 사실 저도 처음에는 이러한 일들이 가능하리라고는 전혀 생각하지 않았습니다. 그러나 허리 통증을 조금이라도 줄여보기 위해서 병원과 한의원을 문지방이 닳도록 들락거려도 조금도 줄어들지 않는 허리 통증의 고통을 겪어보신 분들이라면 제가 지금부터 하는 이야기에 동감을 할 것입니다. 20년이 넘는 기간 동안 병원과 한의원에서 허리통증에 대한 치료를 하였으나 전혀 차도가 없었고, 이런 저를 안타깝게 여긴 주변 분들이 여러 가지 운동을 권유했습니다. 누구 누구는 무슨 운동으로 허리병을 고쳤다더라 하면서 말이죠. 국립국악원에서 전통무용까지 배우는 등 무수히 많은것을 해봤지만 허리통증은 악화만 되었습니다 달리 선택할 방법이 없었기에 마지막 심정으로 우리 조상들이 험한 들판과 산길을 누비며 수렵 채취를 하며 생활한 것을 본받아 주말에는 용기를 내서 오대산을 등산하고 설악산 대청봉을 등산하기 시작하였습니다 생각과 달리 허리는 상쾌하고 통증은 사라지기 시작했습니다 허리통증의 원인은 약해진 허리 주변근육이 자신의 몸이 누르는 중력을 지탱하지 못하여 나타나는 몸의 반응이 통증임을 알아 냈습니다 저는 허리주변근육을 단련하기 위해 사무실과 집에도 평행봉을 비치하여 거꾸로 매달려 윗몸일으키기 등 시도 때도 없이 미친듯이 운동을 하고 주말에는 높은 산을 등산하고,2019년 4월부터는 매일 역도를 하고 있습니다 많은 사람들은 우리 허리 뼈가 일자로 되어 있는 기둥으로 우리 몸의 대들보라고 생각하고 있습니다. 건물의 기둥인 대들보는 일자로 되어 있어 부러지면 집을 받치지 못하여 집이 무너집니다. 그러나 우리 허리 뼈는 일자로 된 기둥이 아니고 33개의 작은 뼈마디로 구성 되어 있는 기관이기 때문에 어느 하나가 조금 손상되면 나머지를 가지고 사용하면 됩니다. 저는 흉추 11번이 30% 손상되고 허리 2번이 20%가 부러져 손상되었으므로 전체 33개의 뼈를 놓고 보면 전체 뼈의 1.5%가 손상되어 그 정도로 보면 아주 작은 정도의 손상이지만 이 작은 손상이 주는 통증에 인간은 거의 삶이 망가질 정도입니다. 통증을 제외하면 1.5% 정도의 작은 손상은 나머지 98.5%의 기관이 작동하는 데 전혀 지장을 주지 못합니다. 즉 우리는 척추뼈가 어느 정도 손상되었다고 하더라도 나머지 부분을 사용하여 일상적인 생활이 충분히 가능합니다. 사람들은 자신들의 척주가 33개 뼈마디로 되어 있다는 사실을 인식을 못하고 일자로 된 기둥으로만 생각되기 때문에 허리 뼈가 조금만 손상되어도 몸을 받치지 못하게 되어, 결국 우리 몸이 금방 주저 앉는 것으로 착각하기 때문입니다. 물론 33개의 뼈 모두 손상이 되지 않으면 더 좋겠지만 어떤 일로 인하여 일부가 손상되었다고 하더라도 걷기에 이어 등산과 역도 등 자신의 여건에 맞는 운동을 꾸준히 하여 허리 주변근육을 단련하면 아무 걱정 없이 지낼 수 있다는 것을 체험으로 자각하고 매일 역도를 하며 즐겁게 지내고 있습니다. 등산과 역도는 우리 몸에 작용하는 중력을 극복할 수 있는 아주 좋은 운동입니다. 유듀브 등 언론 매체를 보면 허리가 아픈 것은 나쁜 자세 때문이라고 하면서 의자에 반듯하게 앉아 있으라고 합니다. 허리가 아픈 사람은 윗몸일으키기나 등산을 하거나 역도를 하면 아주 나쁘다고 하면서 못하게 하며 평지를 살살 걷거나 뒷방에서 누워 있으라고 합니다. 저도 처음에는 몰라서 평지를 살살 걷고 등산도 안 하고 방에 누워 있었더니 낫기는커녕 더 아파서 사실이 아님을 제 자신이 체험적으로 알게 되었습니다. 수 년 전 제가 허리 통증에 대하여 연구할 때 학생들의 과학교과서나 체육교과서 등을 꼼꼼하게 공부한 적이 있습니다. 그런데 중학교 과학교과서가 중력을 예로 들면서 사과나 비가 땅으로 떨어지는 예를 들고 있었습니다. 저 역시 중학교 때 이를 배웠지만 그게 무슨 말인지 전혀 알지 못했습니다. 그래서 저는 교과서 저자에게 중력을 설명할 때 사과를 예로 들어 설명하는 것도 좋지만 학생들이 이해하기 쉬운 몸을 예로 들어 설명하여 달라고 건의했더니 건의 받은 저자는 과학적 사실을 실생활과 연결해서 설명하는 것은 꼭 필요한 일이라고 하며 다음 교과서 수정 시 반영하겠다는 답변을 보내왔습니다. 그 후 몇 년이 지나서 교과서를 확인했더니, 2개 출판사의 교과서는 중력을 극복하는 스포츠로 역도 등이 있다고 수정 된 것을 확인하였습니다. 제가 건의할 당시 저는 역도가 중력을 극복하는 운동인 것을 몰랐습니다. 과학교과서 저자는 참으로 머리가 좋은 분이라고 생각합니다. 제가 70이 넘은 나이에 역도를 시작한 이유는 역도가 몸이 누르는 중력을 빨리 극복할 수 있는 운동으로 생각했기 때문입니다. 건강을 목적으로 할 경우 여자분은 10kg, 남자는 15내지 20kg 정도만 가지고 인상을 해도 충분하다고 생각합니다. 우리 몸은 참으로 신기하게 진화가 잘 되어서 허리뼈가 부서져 일부가 없어지더라도 대신 운동으로 근육을 단련시키면 일상적인 생활을 할 수 있다는 것을 알고 놀라지 않을 수 없었습니다.(사람은 왜 목,허리,무릎이 아플까? 4쇄본 본문 중에서) 2021,3 남한산성허리튼튼체험장 운영 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 허리튼튼법무사 이 희 숙 서초동
![YoungBoy Never Broke Again - Catch Me [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/KxwEXXFQMTY/mqdefault.jpg)
1862년 진주농민항쟁...오늘날에도 진주정신으로 진주민 가슴 속에 이어져옵니다...
역사를 연구하는 목적은 과거의 과오를 바로잡아 현재를 직시하고 미래를 올바르게 설계함에 있다.
출처 - 90년대 국사 국정교과서 머릿말
역사스페셜 또 다시 부활하면 안되나여 ㅠㅠ
시청료 더 내고싶어?
나라도 더 내도 되니까 요즘 먹방 이딴거 폐지하고 이런 고급진 다큐해줬으면 좋겠다. 역사덕후인 사람들에겐 진짜 꿀잼
부활 안하시나요?
@@sergioaguero4762 진짜로요. 부활좀 해주었으면 소원이 없겠네요
2021년판이 이때보다보 못함..ㅠㅠ
지금이시대에 일어나야 할 인민혁명운동이네요 지금 모두가 궐기하여 싸워할 인민혁명 필요합니다 민중들이여
진주 농민 항쟁은 동학 농민 혁명으로 이어졌을때 녹두꽃에서 백성들이 외쳤던 그 함성의 기억이 납니다. [백성에겐 쌀을 탐관오리에겐 죽음을]
공부잘하고 갑니다.
고맙습니다 🙏
요즘 항쟁이 필요한 시대다.
척박한 삶의 농민들
불쌍한 삶이었지요.
못된 기득권자들
때문에.
어르신 우시는 장면보고 눈물나네요
아무리 신분 탄압이 있었더라도 민중들이 가만히 그걸 운명 이라고 순응을 하지 않았다.
임술농민항쟁
형평사민중운동
우리 역사의 결정적 한 장면
깝깝한 일이네요… 그놈의 정치가 뭔지 권력과 부가 뭔지.. 주변이 다 굶는데 혼자만 천년만년 살 곡식을 쌓아두고 그것도 모자라 더욱더 수탈을 했어야 했는지..
아전들을 불에 태워 죽였다니 그 분노를 알만하지.
후손들 보상해라. 동학농민도 보상하는데 ㆍㆍ
동학농민운동 후손에게 무슨 보상을 했고
사실인가요?
@@옥동자-f3l 네이버에 나오는데요
동학농민 후손들에게 월10만원 지급한답니다. 정읍시에서요
진주 민란도 보상해야지요 동학농민운동도 했는데
꼭 기억합시다 임술농민봉기
어째 역사가 아니라 현시대를 보는거 같다 조선말기가 다시 찾아옴
150여년 전, 봉건사회에서도 봉기가 있서는데 .. 세습적으로 독재을 하는 북한 인민은 지옥 같은 생활를 하면서도 꼼짝도 못 하고 짐승 같이 사는지 모르겠다.
이걸이 저걸이 갓걸이 진주망건 또망건 짝발이 휘양건 도룸의줌치 장독간 오뉴월의 된서리 칠팔월의 무서리 .진주지방의 농민가입니다
우리할머니가 다리 손바닥으로 두드리며 부르던 노랜데 반갑네요^^
예나 지금이나 없는 백성
쥐어짜기는 마찬가지유!
민란이란 역사적 용어는 재고되어야 한다.
역사가 반복되는 게 아니라 '문제'가 반복되는 거였네 ㅋㅋ
150년이 걸렸다니 너무나 부끄럽습니다. 그나마 다행이라고 해야 되는지.
동학동민 혁명의 기반이 되었겠네
전 백성이 농민인 조선은 왜 배가 고팠을까?
배고픈 사람들은 인구의 대다수인 농민과 그 이하 계층. 지배계급이 이런 저런 명목으로 전재산인 쌀을 수탈해가니 입에 풀칠할 게 부족했겠죠.
이 영상에서 인터뷰 하는 PD가 지금 KBS 사장.
축곡이 아니고 혹시 진주 수곡면 아닌가요?
사또가 부임하면 송덕비 먼저 세워주고 선정을 바라던 나라였고 백성들이었는데
지금도 가문이 어떻고 성씨가 어떻고 참 한심하지
더 한심한거 일본에 충성한 가문을 자랑스레 여기는 민족이지
연암이 말하길!
손자야! 네 어찌 진실을 외면하고
네 살기를 구했느냐!
ㅠㅠㅠ
당시 민중의 지지를 받는 ‘이명윤’... 좀 더 깡다귀가 있었으면 조선의 역사가 바뀌었을수도..ㅎ
진주사람 화나면 무섭데이
농민항쟁주도자 를 왜 처형을 하냐구요ㆍ조선말 관리 로 인해 일본에게 8개국 에게 대조선을 뺏긴거 에요ㆍ조선시대 권문세족 나쁩니다ㆍ부패가 재앙을 부른다 는 말이 딱 맞은것 입니다ㆍ
개처량한 세상.. 피 토하는 음악..de
지금도 저 당시랑 다를 게 없는거 같음. 역병 돌고, 기득권층이 나라 갉아먹고, 지도자는 무능하고, 탐관오리는 판치고
경찰들은 한국 사람이 아닌가
1811 조선 난 😢
민중혁명
이러면서도
민족의 앞잽이들을
찍어주나 ᆢ
이러면도 민족을 팔아먹었던 놈들을
찍어주나
왜정시대 악랄한 민족의
앞잽이 하판석
그 후손들은 지금도
잘 처묵고 잘 살갔지
조선민중들에게 조선의 민비 고종은 악마로 일본은 구세주였겠죠.
허리가 부러져도 편안하게 역도를 할 수 있는 이유는!
저는 70이 넘은 나이에 요추(허리) 2번의 20%가 부러지는 골절상을 입고도 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 하고 있지만 세상 사람들은 이를 믿지 않습니다.
더군다나 흉추 11번이 압박골절로 30%가 손상되고 요추 2번의 20%가 으스러져 산산조각이 나서 또 손상된 상태에서 70이 넘은 노인네가 어떻게 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 할 수 있느냐고 반문합니다.
사실 저도 처음에는 이러한 일들이 가능하리라고는 전혀 생각하지 않았습니다. 그러나 허리 통증을 조금이라도 줄여보기 위해서 병원과 한의원을 문지방이 닳도록 들락거려도 조금도 줄어들지 않는 허리 통증의 고통을 겪어보신 분들이라면 제가 지금부터 하는 이야기에 동감을 할 것입니다.
20년이 넘는 기간 동안 병원과 한의원에서 허리통증에 대한 치료를 하였으나 전혀 차도가 없었고, 이런 저를 안타깝게 여긴 주변 분들이 여러 가지 운동을 권유했습니다.
누구 누구는 무슨 운동으로 허리병을 고쳤다더라 하면서 말이죠. 국립국악원에서 전통무용까지 배우는 등 무수히 많은것을 해봤지만 허리통증은 악화만 되었습니다
달리 선택할 방법이 없었기에 마지막 심정으로 우리 조상들이 험한 들판과 산길을 누비며 수렵 채취를 하며 생활한 것을 본받아 주말에는 용기를 내서 오대산을 등산하고 설악산 대청봉을 등산하기 시작하였습니다
생각과 달리 허리는 상쾌하고 통증은 사라지기 시작했습니다
허리통증의 원인은 약해진 허리 주변근육이 자신의 몸이 누르는 중력을 지탱하지 못하여 나타나는 몸의 반응이 통증임을 알아 냈습니다
저는 허리주변근육을 단련하기 위해
사무실과 집에도 평행봉을 비치하여 거꾸로 매달려 윗몸일으키기 등 시도 때도 없이 미친듯이 운동을 하고 주말에는 높은 산을 등산하고,2019년 4월부터는 매일 역도를 하고 있습니다
많은 사람들은 우리 허리 뼈가 일자로 되어 있는 기둥으로 우리 몸의 대들보라고 생각하고 있습니다.
건물의 기둥인 대들보는 일자로 되어 있어 부러지면 집을 받치지 못하여 집이 무너집니다. 그러나 우리 허리 뼈는 일자로 된 기둥이 아니고 33개의 작은 뼈마디로 구성 되어 있는 기관이기 때문에 어느 하나가 조금 손상되면 나머지를 가지고 사용하면 됩니다.
저는 흉추 11번이 30% 손상되고 허리 2번이 20%가 부러져 손상되었으므로 전체 33개의 뼈를 놓고 보면 전체 뼈의 1.5%가 손상되어 그 정도로 보면 아주 작은 정도의 손상이지만 이 작은 손상이 주는 통증에 인간은 거의 삶이 망가질 정도입니다. 통증을 제외하면 1.5% 정도의 작은 손상은 나머지 98.5%의 기관이 작동하는 데 전혀 지장을 주지 못합니다.
즉 우리는 척추뼈가 어느 정도 손상되었다고 하더라도 나머지 부분을 사용하여 일상적인 생활이 충분히 가능합니다. 사람들은 자신들의 척주가 33개 뼈마디로 되어 있다는 사실을 인식을 못하고 일자로 된 기둥으로만 생각되기 때문에 허리 뼈가 조금만 손상되어도 몸을 받치지 못하게 되어, 결국 우리 몸이 금방 주저 앉는 것으로 착각하기 때문입니다.
물론 33개의 뼈 모두 손상이 되지 않으면 더 좋겠지만 어떤 일로 인하여 일부가 손상되었다고 하더라도 걷기에 이어 등산과 역도 등 자신의 여건에 맞는 운동을 꾸준히 하여 허리 주변근육을 단련하면 아무 걱정 없이 지낼 수 있다는 것을 체험으로 자각하고 매일 역도를 하며 즐겁게 지내고 있습니다.
등산과 역도는 우리 몸에 작용하는 중력을 극복할 수 있는 아주 좋은 운동입니다.
유듀브 등 언론 매체를 보면 허리가 아픈 것은 나쁜 자세 때문이라고 하면서 의자에 반듯하게 앉아 있으라고 합니다. 허리가 아픈 사람은 윗몸일으키기나 등산을 하거나 역도를 하면 아주 나쁘다고 하면서 못하게 하며 평지를 살살 걷거나 뒷방에서 누워 있으라고 합니다.
저도 처음에는 몰라서 평지를 살살 걷고 등산도 안 하고 방에 누워 있었더니 낫기는커녕 더 아파서 사실이 아님을 제 자신이 체험적으로 알게 되었습니다.
수 년 전 제가 허리 통증에 대하여 연구할 때 학생들의 과학교과서나 체육교과서 등을 꼼꼼하게 공부한 적이 있습니다. 그런데 중학교 과학교과서가 중력을 예로 들면서 사과나 비가 땅으로 떨어지는 예를 들고 있었습니다. 저 역시 중학교 때 이를 배웠지만 그게 무슨 말인지 전혀 알지 못했습니다.
그래서 저는 교과서 저자에게 중력을 설명할 때 사과를 예로 들어 설명하는 것도 좋지만 학생들이 이해하기 쉬운 몸을 예로 들어 설명하여 달라고 건의했더니 건의 받은 저자는 과학적 사실을 실생활과 연결해서 설명하는 것은 꼭 필요한 일이라고 하며 다음 교과서 수정 시 반영하겠다는 답변을 보내왔습니다.
그 후 몇 년이 지나서 교과서를 확인했더니, 2개 출판사의 교과서는 중력을 극복하는 스포츠로 역도 등이 있다고 수정 된 것을 확인하였습니다. 제가 건의할 당시 저는 역도가 중력을 극복하는 운동인 것을 몰랐습니다. 과학교과서 저자는 참으로 머리가 좋은 분이라고 생각합니다.
제가 70이 넘은 나이에 역도를 시작한 이유는 역도가 몸이 누르는 중력을 빨리 극복할 수 있는 운동으로 생각했기 때문입니다. 건강을 목적으로 할 경우 여자분은 10kg, 남자는 15내지 20kg 정도만 가지고 인상을 해도 충분하다고 생각합니다.
우리 몸은 참으로 신기하게 진화가 잘 되어서 허리뼈가 부서져 일부가 없어지더라도 대신 운동으로 근육을 단련시키면 일상적인 생활을 할 수 있다는 것을 알고 놀라지 않을 수 없었습니다.(사람은 왜 목,허리,무릎이 아플까? 4쇄본 본문 중에서)
2021,3
남한산성허리튼튼체험장 운영
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 허리튼튼법무사 이 희 숙
서초동
제국주의 침략 사관을 가진 중공과 북한
하지만 그들은 지금도 자국민을 학살하고 있지
괜히 농민 항쟁이 일어났겠냐고?
백낙신 조병갑 탐관 오리 투톱이지 ㅎㅎㅎ
사법부 전관에우 부정부페온상 1년후입법화하라 현대판탐관오리
오래된여사입니다 3~4대 입니다 ㆍ
에나를 아시는지
감사해요 경찰의 고소장 손괴를 뇌물수수도 300만원 허위의 수사기록도 계속 재탕으로 이어지고 있습니다 국민은죽어요 간청합니다 이병재올림 널리 알려주세요 부패국가로 불량국가 부패국가로 불량국가 부패국가로 불량국가 부패국가로
경찰이 아니고 검찰 아닌가요?
@@옥동자-f3l 둘다 부패한 자들이 존재하는... 판사도 고등사기꾼이
일본 국제전범 국. 미국.미안마.촛불평화수출
조선민중에게 민비고종은 악마로 일본구세주...
일본 국제전범 국 우리나라주적.
지금과 같네 코로나핑계로 막기 때문에 못일어날뿐?
이게 바로 진주농민폭동입니다
함부로 부호들의 재물을 강탈하고 가옥을 불사르고 부자들을 살인하는 행위를 민중들의 단체행위라는 이유로 정당시하다니, 너무 좌파적 시각 아닌가?