아니 어떻게 생선회로 한 달 식단하냐고 ㅋㅋㅋㅣ헬스 후 먹고 싶은 음식 월드컵
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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#헬스후 #음식 #월드컵
추멘 의견에 100% 동감하는 건 또 처음이네 ㅋㅋ
번개,마라는 헬스를 전혀 모르는게 ㅋㅋㅋ
헬스=다이어트라 생각하는 듯
그나마 운동해본 추멘은 탄수화물의 중요성을 아는 것 같고 운동하는 사람 입장에선 밥만 나오면 제외하는 마라 번개 쉽지 않았음
개킹받음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여초식 헬스
추멘을 지지하게 되는 이상형월드컵은 처음이네요...
탄수화물 따윈 개나 줘버리는 마라황과 번개맨...
운동을해봤어여알지 ㅋㅋ
15일 벌칙 이거 한 분기별로 하면 재밌겠다 형들 이상형 월드컵 몰입도가 미침 ㅋㅋ
15일 먹기 이상형월드컵 계속 가즈아!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
추멘은 탄단지 계속 고려하는데
번개랑 마라는 자꾸 저탄고지,무탄 쪽으로 가려함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 햄버거나 국물 안먹는 라면은 가끔씩은 괜찮긴함(양껏이 아니라 1인분)
추멘이 확실히 운동해보긴했나봐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정이요. 전 육회비빔밥vs훈제연어 할 때 무조건 탄단지 적당한 육회비빔밥이였는데 ㅋㅋㅋㅋ 훈제연어라고 하셨을 때 ㅋㅋㅋㅋ 놀랐어요
추멘은 선출이니까요
근데 다이어트 아니고 걍 헬스운동인데 단백질 위주로 먹되 먹고싶은대로 먹어도 되는거 아니냐
진짜 박종윤 어디가서 운동에 관심있고 아는척하지마라 캐스터니까 봐준다
추맨열사 폼 미쳤다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거의 탄수화물은 죄악인듯
운동안하는 사람들이 운동후 식사를 고르니까 처음부터 두부를 골라버리네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덕연이형 왜 자꾸 탄수화물 안고르는거
나만 아니면 돼~~~
ㄹㅇ ㅋㅋ 오히려 단백질보다는 탄수가 더 중요한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 두부지 ㅇㅈㄹ 하는거 개열받네 ㅋㅋ 탄단지 다 고려해서 나온게 닭가슴살 볶음밥인데 두부로 식사를 하라고 하네 ㅋㅋㅋ
닭가슴살볶음밥이 첨부터 떨어져? ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
25:13 시리가 반응하니까 어르신 두명만 네? 하는거 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 영양학적으로 설명하자면....
운동 뒤에는 글리코겐이 고갈되어 채워야 하므로 탄수화물+단백질을 드시는것을 추천합니다..
이상 설명충이엿습니다
형님들….운동할때 탄수화물 섭취 안하면 잘못하면 진짜 골로 갑니다…
헬창들이 발작할 영상이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이상형월드컵에서 첨으로 추멘말에 동의함
자꾸 운동안하는 둘이서 단백질만 고르다니,, 탄수화물에 원수졌나ㅎㅎ
덕연이햄이항 번개행님 운동을 하나도 안해본 티가 확나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 안해본 사람의 판단 ㄷㄷ
번개맨 옛날에 몸좋았었음
맨몸운동 좋아했던걸로앎
@@QWEASD-lf5op운동을 하긴 했는데 식단관리는 안하고 운동만 한듯? 고르는거 보면..
오늘만큼은 추멘을 응원할수밖에 없었다
월드컵 점점 영혼이없어보였는데 직접먹기로 가니깐 몰입감 끝장나네 ㅋㅋㅋ
게리 올드만 폼 미쳤다,,,
게폼미
그냥 Old man 이랍니다~
시리우스블랙 폼 미쳤다
올드맨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@kimkardashian7044 추리 올드맨 ㄷㄷㄷ
종윤이형이 프로틴 쉐이크를 미는이유
떡만두국 먹고 찐 살 빼야해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프로틴도 운동 안하고 먹기만 하면 엄청 찝니다...
@@donutjoayo 밥묵고 쉐이크 쳐묵으면 찌는거지 운동안하고 밥안먹고 쉐이크만먹으면 몸엔 안좋지만 무조껀 빠집니다.
@@로니마카-v9b ? 프로틴 효과를 말씀드리는게아니고 살빠지는거를 말씀드리는겁니다.
@@승화-j4e ㅇㅇ 살은 짜짐 내 군대선임이 전역전에 다이어트 한다고 아무것 안먹고 쉐이크만 먹더니 결핵걸림
하루 식단에 단백질이 부족하거나 운동 후 식사가 힘들때 쉐이크먹는거지 무조건 먹는다고 찌는게아님
근데 저번부터 밥논란으로 당연히 음식 시키면 거기서 나온거랑 밥이랑 음료수 정도는 다 먹을 수 있는거 아님?
저번에도 카레나오니까 밥없이 그냥 카레만 먹으라고 하는데 아무리 벌칙이여도 30일동안 한가지 음식만 먹는걸로도 재미인데 너무 빡빡하면 난 절대 못함
음료수는 에바고 걍 국밥종류에 밥을 쳐라는거지 ㅋㅋ
25:10 둘이 네?? 하는거 개 웃기네 ㅋㅋㅋ
직접먹기가 정말 신의한수가 됐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 헬스 끝나고 탄수화물을 안먹우려고 하냐?? 다이어트 아니고 벌크업 하는 사람도 많은데
아니 탄수화물 안 먹으면 진짜 저승간다고…ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이스타가 그래도 좀 아시네
선수였으니깐
진짜 진심 운동 안해봤냐 박종윤?
한때 우람한 팔뚝으로 턱걸이하던 종윤이형 보고싶다..
운동 끝나고 탄수는 필순데 역시 껄떡연..
월드컵보면서 추멘이 열사 되는거는 처음보네 이게 운동 한거랑 안한거랑 당연히 차이날수 밖에
없다고 보는데
보충제가 어떻게 결승까지 가냐;;
보충제보다 제대로 된 식사가 훨씬 좋습니다 형님들
15일간 먹을거 알려주지 말고 마지막에 알려줘도 재밌겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추멘 웃기려고 뽑다 걸리면 재밌을듯
운동 후에는 탄수화물 보충 필수야…
ㄹㅇ 이번화는 추멘이 열사네ㅋㅋㅋ
25:14 추멘이랑 번개맨 으악 놀라는게아니라 '네?'하고 대답하는게 왤케 멋있고 귀엽냐ㅋㅋㅋㅋ
오른쪽 사람 마지막에 혼자 쉐이크 고르니까 발작을 하네 ....
헬스 끝나고 당연히 탄수랑 단백질 같이 넣어줘야지;; 어찌보면 단백질처럼 중요한게 탄수인데
형들 탄수화물먹어야되 안되....
마라 번개는 식단 안해본 티난다
아.. 추멘 혼자서 고독한 싸움을 하셨네..
아니 운동 끝나고 탄수화물도 좀 먹어줘야 하는데 이 사람들 쌩 단백질만 고르네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마라하고 번개 탄수화물 거르는거 개킹받네 ㅋㅋ
08:45 추멘 육사시미 바이브레이션 샤우팅 ㅈㄴ웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 탄수화물 개무시하는거 개킹받네 ㅋㅋㅋㅋ 이번만은 추멘이 맞다
탄단지가 골고루 되어있어야하는뎈ㅋㅋㅋ 영양 신경안쓰는 헬린이 픽
번개맨 가스라이팅 엄청나네 ㅋㅋㅋㅋ
헬스 하는 사람으로서 두부 vs 닭가슴살 볶음밥에서 두부 고르는거 보고 갑자기 가슴이 답답해져서 영상 보기 포기함 ㅋㅋ
단백질만 먹어서 통풍 걸리려고 작정했나 ㅋㅋ
처음부터 두부 ㅋㅋㅋ 진짜 운동 안하는 사람들 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
15일 샐러드 건강 나빠집니다. 추형 나이도 있는데, 컨텐츠도 좋지만 건강 생각해서 적당히 합의 봤으면 좋겠네요.
어느 순간 탄수화물이 무슨 공공의 적이 되어버린 거 같음. 마치 예전의 지방처럼.
지방도 이미 전문가들은 예전부터 그렇게 해로운 게 아니라는 걸 알았지만 대중들의 인식은 늦게 개선된 것처럼,
탄수화물에 대한 인식도 다시 정상화 되기까지 꽤 걸릴 거 같음
아니 운동끝나고 탄수화물 존나중요하다고 이사람들아 ㅠㅠㅠ 운동끝나고 샐러드만 쳐먹으면 근손실 좋된다고...
운동 후에 탄수화물도 맞춰 먹어주는거 필수임
탄수화물 거르고 단백질만 섭취하면 근육 합성에 쓰여야 할 단백질이 운동에 쓰인 열량 소모로 낭비돼요
보는 내내 답답했다ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ직접 먹는걸로 하니까 몰입감 오지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30일간 재밌겠다 ㅋㅋㅋ
독두꺼비 운동 안해본 티나네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하고 탄수 집어넣어줘야해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 밥을 빼는겨 계속
이스타 영상중에 이렇게 불편한 영상 처음인듯ㅋㅋㅋㅋㅋ
황덕연 걸리게 앞으로 가위바위보 말고 네이버 사다리 타기로 해라 제발......;; ㅇㅈ하면 나 올려줘
운동 퍼포먼스와 효율적인 단백질 흡수 차원에서 탄수화물과 나트륨도 꽤나 많이 필요합니다...
운동후에는 단백질만 먹는 게 아니라 탄수화물을 함께 섭취해야 하기에 쌀밥정듀는 추가 쌉가능인데 ㅠㅠ
마라,번개는 헬스는 다이어트라고 보고있네ㅋㅋ탄수화물 절대 안 되고 오직 단백질만 필요한 줄 알고있네ㅋㅋㅋㅋ
벌칙한다니까 텐션 개올라가네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마라번개 웃기기 위함이라는거 아는데 열받네요,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초장에 닭가슴살 볶음밥이 아니라 두부지!! 하는데 잠시 일시정지 누름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수화물은 죄가 없다!!
박종윤 형님 이제 영양이랑 몸에 대해서 코멘트 자제 부탁드립니다 보다가 혈압 올라 쓰러질 뻔 했습니다
ㅋㅋㅋ 사실상 15일 무탄하겠다는건데 무슨 보디빌더 선수냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
29:57 조계현 말고 번계현 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
25:13 추번개 동시에 네?? ㅈㄴ 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형들 그러다가 건강 상해 그냥 술이나 음료류 같이 안먹는걸로 하면 안돼?
29:48 번개맨은 진짜 미친놈이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무슨 드립임??
@@yeonghoonson8148 감스트랑 목소리가 똑같아서 유명한 전 기아코치 조계현 따라하기 ㅋㅋㅋ
@@말이된다고생각하냐 설명 ㄱㅅㄱㅅ
@@yeonghoonson8148 답글달았는데 내 댓글 사라짐
15일 생각 안한다면서 누구보다 생각하는 독두꺼비ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 운동안해본티 너무 난다
요즘 월드컵 개많이 올라오네요 ㅋㅋㅋ 너무 좋다 ㅋㅋㅋ
33:30 찍어누른다고 눌릴사람입니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이 영상보고 번개맨과 황덕연은 운동 제대로 안 해봤다는거 느낀다 이번 영상이야말로 추멘 지지하게 만드네 ㅋㅋㅋ 다이어트 할때도 살 안찔려면 적당한 밥 즉 탄수화물이 필요하다 탄수화물과 단백질 동반되야 돼 그래서 웨이트 할때 힘 쓰고 근육발달 되고 다이어트 할때 살 안찌는 체질로 되지 그리고 다이어트 아니더라도 헬스할때 힘쓸려면 탄수화물 단백질 동반섭취해야 돼
솔직한 생각은 15일동안 먹기 안했으면 좋겠다. 내기하면서 이상형월드컵 의미가 너무 없어짐 자꾸 먹어야한다는 생각하니까 추멘 자꾸 주제에 맞지않게 맛있는거 선택하려하고. 황덕연이 자꾸 중간에서 그런생각을 버리라고 안했으면 그냥 먹고싶은게 1등했을듯
다이어트인지 벌크업인지 구분이 안가게 고르네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두부 vs 닭가슴살 볶음밥에서 두부 골랐을떄부터 개킹받는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 운동하고 배고플떄 진짜먹고싶은월드컵아닌가요? 왜 주제가 운동하고 단백질보충용 음식월드컵이된거같지
추멘 무조건 딴 거 먹다가 걸려서 레비 ㄱㅅㄲ야 시절로 돌아가겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 해본자1 안해본자 2
운동후 괜히 초코우유 추천하는게 아님
탄수화물 무조건 필요함
마라년 추멘한텐 15일 먹을 거 생각하지 말라더니 자기 불리해지니까ㅜ바로 해버리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하는 입장에서 이번 편은 추멘 인정한다.. 간계밥 군만두땐 패고싶었지만
15일간 먹은 뒤 대표 둘의
다음 표적은 독두껍?!
단백질만 찾는게 오히려 안좋은데 적당한 탄수화물이 부족해진 혈당을 올려줘서 운동할 힘도주고 운동후 찢어진근육의 회복력을 올려주는데 추멘이 확실히 선출이라 잘 아는듯 탄단지 잘 잡혀있음
ㅋㅋㅋ아니 무탄때리면 건강이상옵니다 ㅋㅋㅋ
25:14 와 여기서 나도 동시에 시리 켜지면서 시리얼 똒같이 설명해주넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개깜짝놀랐따 ㄹㅇ
추멘 맨유팬이라는 증거 => 가르나초 머리함....
추맨 열사 폼 미쳤다....
벌써 한잔 걸치고 딱걸린 컨텐츠가 눈에 그려진다
쉐이크가 결승까지 올라온 사안에 대해 통탄을 금치 못하겠다
9:00 형이 15일 동안 처먹을 월드컵을 하면 안ㄷㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:52
흥흥이 말고도 통밀면 파스타(물론적당량)는 많은 선수가 먹음
다이어트할때 과일 보다 육사시미지ㅋㅋㅋㅋㅋ
과일에 당이 얼마나 많은데...
@@dxmlqkopqdlzmdc 헬스후 식단 고르는거 아녜요??ㅋㅋ
@@Sugi-d6k 세분이 지금
몸만들거나 살빼려는 기준으로
음식 고르는거 같은데ㅋㅋㅋ아닌가...
아니 그니까 둘중에 그나마 칼로리 낮고 단백질 많은 위주의 음식 고르는거자나ㅡ.ㅡ
그러려니 하고 넘어가라 좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅡㅡ
왜 bcaa랑 아르기닌도 먹으라고하게??
ㅅㅂ 닭가슴살볶음밥이 왜 두부한테 떨어져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아쉽다 챌린지 좀만 일찍 시작했으면 내년 시즌까지 식단 꽉차있을텐데 ㅋㅋㅋ
26:44 관점론 무한 반복 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번에는 ㄹㅇ 추멘말 들어줄만함 ㅋㅋㅋ
이상형월드컵 보다가 첨으로 ㅈㄴ답답했음ㅋㅋ
이러고 다음화에 억지부리는 맛에 하는거라보면 ㅈㄴ 킹받네ㅋㅋ
추멘응원한다 이번만큼은
직원들 폼 미쳤다 ㄷㄷ
황덕연 폼 미쳤다 존나열받네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질만 먹으면 건강에 안좋습니다만ㅋㅋㅋㅋ
일단 안봤는데 추멘 그냥 미쳤다
25:14 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 시리 켜져서 깜놀
진짜 이번편은 답답하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ