ФИНАНСОВЫЕ ТРУДНОСТИ/Я ВСПЫЛИЛА А МНЕ СЕЙЧАС СТЫДНО/ЗАКУП ПРОДУКТОВ/БЕСЯТ ТАКИЕ ХУДЕЮЩИЕ 🤪
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2024
- Наконец-то я нашла его: универсальное средство для кухни Medlex. Подходит для глянцевых, матовых и soft-touch поверхностей. Безопасно для здоровья человека и животных. Выгодна цена по ссылке: ozon.onelink.me/SNMZ/sau49izm
Артикул на Ozon: 311621621
erid:2SDnjeiaB8n
Ссылка на трехколесный самокат Buggy Boom Alfa mini XR с корзинкой и подстаканником👇
online-link.ru/supermamaolgab...
Артикул: 73188537
Реклама. ERID: 2Vtzqvfjxq5
ИП Титаренко А. В.
ИНН 770973643730
Мой телеграмм t.me/+XistH6RkyHg0OWFi
РУТУБ МОЙ КАНАЛ rutube.ru/video/a71c26fca284e...
Моя почта для сотрудничества olenka.chabanenko@mail.ru
Telegram для сотрудничества @SupermamaOlga
![Veeze - F.A.F (ft. Rylo Rodriguez) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7hlz2S2GmIY/mqdefault.jpg)
Оленька,я не хочу давать советов, просто послушай, сама решишь, как тебе лучше. 1000-1200 ккал это очень мало. При такой калорийности неизбежен срыв, сжигание мышц, вместо жира, а также метаболическая адаптация, т.е. ты будешь есть на 1200 ккал, но не худеть. Организм адаптируется и замедлит обмен веществ. Похудение должно быть комфортным для тебя, чтобы ты могла много лет быть в таком режиме. А значит нужно сократить калории на 10-15% от нормы. В любом случае удачи тебе в похудении, хотя ты и так красотка💕
Стыдиться нечего.Оля,ты абсолютно права.Сфера обслуживания обязана ОБСЛУЖИВАТЬ клиентов,а не мотать им нервы.
Особенно раздражают девушки,женщины, которые сделали операции по удалению лишний кожи, а потом хвалятся, что они убрали все за счёт спорта.
Ой да толку в этом похудении , похудеешь потом опять толстеешь ,сбросишь 5 ,вернётся больше. Надоело ,какая есть такая есть кому не нравится пусть не смотрят😂
Можете контралировать себя и не причмокивать на видео.
Оля нельзя так. Сорвешься. И каллорий очеень малооо.... организм в стрессе. Скушай что захочешь к примеру бургер или вкусную пасту. И потом дальше диета. Раз в неделю делай так. И по тебе каллорий 1500 нужно. А в норме 1800 тебе. Но для похудения нужно 1500 тебе. Ты женщина. И на ужин только кефир плохо. Я худела на 40 кг. Покушай лучше на ужин кусочек рыбки и тушеную капустку или салатик. А ближе к ко сну кефира выпей. В обед салатик с мясом или амлет, мясо и салатик. Это как пример. А на завтрак чай вкусный или кофе, яичко, сыр, салатик. Или сырники с кофе как ты любишь. Можно кусочек к примеру или лаваша с сыром запеканку и чай вкусный с лимоном. Ну и салат по желанию с вкусным маслом. Орехи кушай и жиры типа масел в салатах. Если ты не будешь есть жиры, то женское здоровье полетит к чертям. Очень вкусно салат из огурчиков, помидор с зеленью солью, перцем и маслом растительным немного. Хлеб тоже по желанию можешь скушать ломтик, желательно бородинский или из отрубей и тп. Только на пользу будет. Или захотела среди недели олевье с майонезом. Скушай ты на обед или ужин это олевье. Просто потом покушаешь чуть позже обычного на завтрак. Если на ужин скушала салат майонезный. И дальше будешь сидеть на диете спокойно. А йогурты эти много содержат сахара. 2 йогурта на ужин это как скушать пасту с креветками и сливками. Но паста полезнее будет. Если конечно хочется, то кушай йогурт. Но не как оснавной прием пищи и 2 штука не нужно. Скушай 1. На перекус перед тем как идти на рынок к примеру или на море. А еще можно сделать варенье самой из фруктов и греческий йогурт им заравлять. Очень вкусно получается. Я просто химик и знаю сколько сахара в йогуртах😢 как стакан кокаколы выпить.
Олечка, я Вас всегда смотрю с удовольствием, но... Похоронила маму, и часто вспоминаю её жесты, движения, она родилась в 1937 году. Если бы она увидела, как Вы бросили хлеб, она бы с Вами даже не поздоровалась. Это же хлеб.
А я просто правильно питаюсь и стала меньше жрать, уменьшила порции. Таким образом похудела на 12кг , удерживаю уже 2,5 года сейчас решила еще скинуть столько же , не нравлюсь себе просто.
Без силовых тренировок любая диета это обвислая кожа и мышечная масса, которая так нужна после 40. Запишитесь в спортзал, именно на силовой тренинг, тогда вы сможете кушать нормально и тело пропорции будут меняться. Всего 2 раза в неделю и вы себя через 3 месяца не узнаете!
Оля, за зарплату 35 тысяч ты бы тоже так работала в сбере 😂
Оль,ой я тоже уже третий день худею -1,6 ,
Оля я в твоей команде по сбросу веса. Мне надо -8 кг. Заметила что я не могу скинуть потому что постоянно подъедаю((( начала анализ своего пищевого распущенного поведения, и к чему я пришла. Свой мозг и растянутый желудок можно обманывать, как только хочу есть, сразу пью пару стаканов чистой воды, голод уходит, а потом когда снова хочется, я жую жевачку с арбузным вкусом, а это еще по времени отодвигает процесс наесться бесконтрольно. В итоге за весь день благодаря таким отсрочкам еды, я съедаю намного меньше, гораааздо меньше и по итогу вес начал уходить🥳🫶🏼🥰💖🌸☀️
Оля, привет! Согласна с тобой полностью. Одно дело, когда эту операцию делает человек, у которого проблемы со здоровьем, сидит на гормонах и т.п. А другое дело, когда от лени их делают. Надо просто закрыть рот и меньше жрать мучного и сладкого, особенно после 18 часов.
Я на диетах не сижу , но если я просто голодная , не успела перекусить например , все , тушите свет как говорится 😂 Очень раздражительная становлюсь и мысль только одна : быстрее поесть 😂
Главное - не жрать вечерами . Да, очень тяжело . Ломка и срывы первые дни. Ну потом легче же. Я тоже ОЧЕНЬ злая, когда не ем . Муж сказал , ты и была то с приветом , а сейчас вообще жесть стала 😂😂😂лучше жри он сказал 😂😂😂если ору, он говорит , иди поешь ради бога 😂Радует одно/ вижу результат. И купил мне муж велотренажер , физ нагрузки обязательно, обруч кручу - талия появилась 😂я увидела её
Здравствуйте Ольга, а мне очень даже понравилась ваша укладка❤
Оля, я тоже Дева, и люблю тоже все делать быстро😅 иногда меня это бесит, особенно на работе😅😅😅
Красотка! Всегда с большим удовольствием смотрю ваши влоги, в них столько позитива, вы своей энергией заряжаете😉💫. У нас, в Оренбурге, тоже жара 150 000 калорий😂
Оля , редко пишу комменты, ты очень прямолинейная это хорошо. Терпеть не могу скрытных людей, лайк 👍
Не пропадайте так надолго!❤