كام واحد هنا مهتم إني أعمل فديوهات عن باقي عناصر كرة القدم المختلفة وأنزل تمارين للعامل البدني في كل عنصر ..! 🤔😍 دعمكم مهم جداً علشان نقدر نوصل القناة 100 الف مشترك قريب | فمتنساش اللايك والشير مع صحابك ❤️ -------------------روابط الفديوهات التي تم ذكرها في الفديو ------- 👇 أفضل تمارين الاتزان والثبات المنزلية للرياضيين 2021 | تمارين يجب عليك أدائها 🔥💪 ruclips.net/video/WJLDp87GgAc/видео.html الاطالات الثابته للاعبي كرة القدم 2021 | اهم تمارين زيادة المرونة والاستشفاء بعد المباراة⚽🔥 ruclips.net/video/eAnl5b7caBo/видео.html سلسلة نصائح كرة قدم لتصبح لاعب محترف ..👇 bit.ly/3dHEkVU لتعليم جميع أساسيات ومهارات كرة القدم 2021 👇💕 bit.ly/2IabKAi --------------------------------------- انواع التوافق الرياضي - لينك المقالة tiryaqy.com/%D8%A7%D9%84%D8%A... ------- -🔴 للتواصل والإعلانات التجارية🔵:- Learnfootball22@gmail.com
انا ما عنديش عضلات بطن بس بجري سريعه من گتر جري صحابي مسميني صروخ توزني حلو مهري جدا بشوت كويس بعرف اشوط فولات مباشرليقتي بدنيه حلوه بعرف العب في التحامات يعني لي مستقبل طلعني فديو جي بلعليك يعني ليه مستقبل😳
يا كابتن انا عندي مشكله انا لما العب مع صحابي اكون هداف و مهاري و لما العب مع نادي حاسس و اكئني متوتر جدا و الكوتش ملعبني في مركز طهير و انل في الاصل العب جناح
اتفرج علي الـ 3 فديوهات دول بالترتيب 1- كيفية تعلم مهارات جديدة بسهولة وبإتقان 2- كيفية التخلص من مشكلة الخوف والقلق والتوتر في الملعب 3- ازاي تخلي اي مهارة فعالة وتخدع الخصم بسهولة ممكن يكون هو شايف اني ده المكان الافضل لك
بسبب ضغط الملعب - - شاهد هذه الفديوهات السابقة علي القناة بالترتيب 1-كيفية تعلم مهارات جديدة بسهولة وبإتقان 2-ليه المهارات مش فعالة والخصم مش بيتخدع 3- كيفية التخلص من مشكلة الخوف والقلق والتوتر والإرتباك في الملعب
زيادة السرعة في كرة القدم تتطلب مزيجًا من التدريب البدني والفني. دي بعض النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعده في تحسين سرعته : 1. **تمارين الجري السريع (Sprint Drills)**: - قم بتدريبات الجري السريع لمسافات قصيرة (20-30 مترًا) مع فترات راحة قصيرة بين الجولات. - تدريبات الجري المتقطع (Interval Training) تعمل على زيادة السرعة والقدرة على التحمل. 2. **تقوية العضلات**: - ركز على تمارين تقوية عضلات الساقين مثل السكوات، القفزات (Box Jumps)، وتمارين الضغط بالساقين (Leg Press). - تدريبات المقاومة باستخدام الأوزان أو الحبال المقاومة. 3. **تحسين التقنية**: - تعلم كيفية استخدام خطواتك بشكل فعال. حافظ على خطوات قصيرة وسريعة. - استخدم ذراعيك بشكل صحيح للتوازن وزيادة الدفع. 4. **المرونة**: - مارس تمارين التمدد بانتظام للحفاظ على مرونة العضلات والمفاصل. - تمارين اليوغا يمكن أن تساعد في تحسين المرونة. 5. **تمارين التفاعل (Reaction Drills)**: - قم بتدريبات تزيد من سرعة رد فعلك، مثل الانطلاق عند سماع صفارة أو رؤية إشارة بصرية. 6. **التمارين الباليومترية (Plyometric Exercises)**: - القفزات العالية، القفزات الجانبية، والقفزات الطويلة يمكن أن تساعد في تحسين قدرة العضلات على إنتاج القوة بسرعة. 7. **التغذية الصحيحة**: - تأكد من أنك تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون الصحية. - شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب. 8. **الراحة والتعافي**: - احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح لجسمك بالتعافي والنمو. - لا تفرط في التدريب لتجنب الإصابات والإرهاق. بدمج هذه العناصر في روتين تدريبك، ستتمكن من زيادة سرعتك وتحسين أدائك على أرض الملعب.
انا حبيت كره القدم لما عمري 13سنه وبعدين صارت حلمي و مستقبلي ام اتمرن كل يوم او ثلاث ايام حاليا عمري 14 سنه هل استطيع ان اكون لاعب كره قدم في المستقبل اتمنا ترد 💯💥
لو سمحت يا كابتن انا لاعب كرة وعمري ١٥ والعب مع نادي بمدينتي وانا لما العب مع اصدقائي دايما براوغ وبجيب اهداف ولما نزل ع تدريب بالملعب بتلبك و بتوتر ومع هيك بجيب اهداف بالتمارين والمدرب مابيعتمد عليي في المباراياات الودية بيعتمد ع مجموعة من الاعبين ومابظن انن افضل مني يعني آخر مبارتين لعبت ٥ دقايق بس عذراً عالاطالة بس لأن المدرب دائما بيعمل معي هيك ياريت تعطيني شي حل ياريت ترد♥️
لازم تثبت نفسك في المباراة علشان الكابتن يخليك تلعب الماتش كامل - إتخلص من مشكلة الخوف والقلق في الملعب تقدر تشوف اللي عملته سابقاً علي القناة وهيفيدك بشكل كبير انك تأدي أفضل أداء في الملعب
@@omarshaltout شكرا لردك بس هوي ماعم يعطيني فرصة غير آخر دقيقتين من المباراة وبهالدقيقتين عم شكل خطر عالمرمى ومع هيك ماعم يجربني بالمباريات الودية ❤ بالتدريب بحاول اظهر حالي بس كأن مابيهتم فيني❤
كام واحد هنا مهتم إني أعمل فديوهات عن باقي عناصر كرة القدم المختلفة وأنزل تمارين للعامل البدني في كل عنصر ..! 🤔😍
دعمكم مهم جداً علشان نقدر نوصل القناة 100 الف مشترك قريب | فمتنساش اللايك والشير مع صحابك ❤️
-------------------روابط الفديوهات التي تم ذكرها في الفديو ------- 👇
أفضل تمارين الاتزان والثبات المنزلية للرياضيين 2021 | تمارين يجب عليك أدائها 🔥💪
ruclips.net/video/WJLDp87GgAc/видео.html
الاطالات الثابته للاعبي كرة القدم 2021 | اهم تمارين زيادة المرونة والاستشفاء بعد المباراة⚽🔥
ruclips.net/video/eAnl5b7caBo/видео.html
سلسلة نصائح كرة قدم لتصبح لاعب محترف ..👇
bit.ly/3dHEkVU
لتعليم جميع أساسيات ومهارات كرة القدم 2021 👇💕
bit.ly/2IabKAi
---------------------------------------
انواع التوافق الرياضي - لينك المقالة
tiryaqy.com/%D8%A7%D9%84%D8%A...
-------
-🔴 للتواصل والإعلانات التجارية🔵:-
Learnfootball22@gmail.com
ما شاء الله عليك... انت بروفيسور وربي... كل الفيديوهات بيرفيكت
ربنا يحفظك ❤❤
ابدعععت والله 💙✨
وفكره الاجابه ع الاسئله في النهايه حلوه والله تسلم💙
حبيبي ❤️❤️
ممكن جدول تدريب شامل كل هذا الاشياء
واصل نحنا نشجعك لانك تفيدنا جدا جدا جدا وشكرا لك
ربنا يحفظك .. ان شاء الله❤️❤️
أكتر قناة مظلومة في الدعم علي اليوتيوب
❤️❤️❤️
ممكن فيديو على سرعه تغيير الاتجاه
ان شاء الله فديوهات سلسلة العامل البدني هتنزل قريب
تستاهل مليون مشترك وأكتر
❤️❤️❤️❤️
عاوز فيديو تدريبات بدنية
يوم السبت القادم ان شاء الله
نزل تمارين مهمة في قاعة الجيم للاعبي كرة القدم
محتاجين فيديوهات لازاي اعمل فتره أعداد بدنيه
هل تمارين القوة او power هي تمارين بناء العضلات
والأهم الغذاء
انا ما عنديش عضلات بطن بس بجري سريعه من گتر جري صحابي مسميني صروخ توزني حلو مهري جدا بشوت كويس بعرف اشوط فولات مباشرليقتي بدنيه حلوه بعرف العب في التحامات يعني لي مستقبل طلعني فديو جي بلعليك يعني ليه مستقبل😳
ابعت فديو ليك وانت بتلعب علي الايميل
عاااش يا كابتن
❤️❤️❤️❤️
انتا أسطورة
ربنا يحفظك ♥️♥️
@@omarshaltout انا مشكيلت بتعب بسرعه في لف الملعب
لو سمحت يا كابتن ارجوك ترد عليا هل انا ممكن أبتدى اتمرن كره وانا عندى ٢٠سنه وممكن اكون لاعب كره كويس
اكيد بس هتحتاج تدريب اكثر من العادي وتعمل تمارين مكثفة
ممكن وضع لنا فديو عن كيف تكون ميسي العرب يامدرب
موجود بالفعل علي القناة " ميسي وكريستيانو ونيمار" ♥️♥️
رائع
❤️❤️❤️❤️
اول يا كابتن 🔥 كابتن اتمنى تنزل مقطع عن تدريبات المدافعين في البيت ارجوك يا كابتن 💔❤️
ان شاء الله هينزل قريب ♥️
@@omarshaltout الله يوفقك يا كوتش اقسم بالله انا محتاج تمارين الدفاع في المنزل شكراً لك ❤️
يابطل
تسلم ❤️❤️
تم
انا مشكلتي وانا بلف الملعب بتعب بسرعه اعمل اي
استني فديو تمارين لزيادة القدرة علي التحمل
يا كابتن انا عندي مشكله انا لما العب مع صحابي اكون هداف و مهاري و لما العب مع نادي حاسس و اكئني متوتر جدا و الكوتش ملعبني في مركز طهير و انل في الاصل العب جناح
اتفرج علي الـ 3 فديوهات دول بالترتيب
1- كيفية تعلم مهارات جديدة بسهولة وبإتقان
2- كيفية التخلص من مشكلة الخوف والقلق والتوتر في الملعب
3- ازاي تخلي اي مهارة فعالة وتخدع الخصم بسهولة
ممكن يكون هو شايف اني ده المكان الافضل لك
لو سمحت اين المكان
أنا محمد من المغرب اريد سؤالك انا لما بكون العب في الشارع العب كويس ولكن حين العب في الملعب احس اني ما بعرف العب وين السبب ارجوك اجبني
بسبب ضغط الملعب - - شاهد هذه الفديوهات السابقة علي القناة بالترتيب
1-كيفية تعلم مهارات جديدة بسهولة وبإتقان
2-ليه المهارات مش فعالة والخصم مش بيتخدع
3- كيفية التخلص من مشكلة الخوف والقلق والتوتر والإرتباك في الملعب
انا لاعب سريع لاكن قصير ومهاري
هل ياثر عليا هاذا الشي كلاعب كرة قدم
ولايوجد عندي شوته قويه لماذا ارجو الرد
واتمنالك كل التوفيق انشالله المليون مشترك
لا يأثر ميسي قصير ومع ذلك عنده لياقة بدنية ومهاري --- انتظر فديو التسديد بقوة وبدقة قريباً ان شاء الله
هل العادة السرية بتأثر على لعبى وانا عندي انميا انا لما اجى العب مبقدرش العب كتير وبنهج ومبقدرش اتنفس ومش بعمل مرتدة عدل عشان رجلى بتتعب ولما اجي اشوط احس ان رجلى ضعيفة
عندي ابني ١١سنه كان سريع وبقا ابطق اعمل ايه
زيادة السرعة في كرة القدم تتطلب مزيجًا من التدريب البدني والفني. دي بعض النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعده في تحسين سرعته :
1. **تمارين الجري السريع (Sprint Drills)**:
- قم بتدريبات الجري السريع لمسافات قصيرة (20-30 مترًا) مع فترات راحة قصيرة بين الجولات.
- تدريبات الجري المتقطع (Interval Training) تعمل على زيادة السرعة والقدرة على التحمل.
2. **تقوية العضلات**:
- ركز على تمارين تقوية عضلات الساقين مثل السكوات، القفزات (Box Jumps)، وتمارين الضغط بالساقين (Leg Press).
- تدريبات المقاومة باستخدام الأوزان أو الحبال المقاومة.
3. **تحسين التقنية**:
- تعلم كيفية استخدام خطواتك بشكل فعال. حافظ على خطوات قصيرة وسريعة.
- استخدم ذراعيك بشكل صحيح للتوازن وزيادة الدفع.
4. **المرونة**:
- مارس تمارين التمدد بانتظام للحفاظ على مرونة العضلات والمفاصل.
- تمارين اليوغا يمكن أن تساعد في تحسين المرونة.
5. **تمارين التفاعل (Reaction Drills)**:
- قم بتدريبات تزيد من سرعة رد فعلك، مثل الانطلاق عند سماع صفارة أو رؤية إشارة بصرية.
6. **التمارين الباليومترية (Plyometric Exercises)**:
- القفزات العالية، القفزات الجانبية، والقفزات الطويلة يمكن أن تساعد في تحسين قدرة العضلات على إنتاج القوة بسرعة.
7. **التغذية الصحيحة**:
- تأكد من أنك تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون الصحية.
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب.
8. **الراحة والتعافي**:
- احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح لجسمك بالتعافي والنمو.
- لا تفرط في التدريب لتجنب الإصابات والإرهاق.
بدمج هذه العناصر في روتين تدريبك، ستتمكن من زيادة سرعتك وتحسين أدائك على أرض الملعب.
انا حبيت كره القدم لما عمري 13سنه وبعدين صارت حلمي و مستقبلي ام اتمرن كل يوم او ثلاث ايام حاليا عمري 14 سنه هل استطيع ان اكون لاعب كره قدم في المستقبل اتمنا ترد 💯💥
نعم تسطيع بكل تأكيد 💪♥️
حاول انك تروح أكاديمية ولو معرفتش العب ماتشات كتير ده هيساعدك بشكل كبير
@@omarshaltout انا مشكيلت في لف الملعب بتعب بسرعه اعمل اي
@@محمدحبالله-ط3غ استني فديو تمارين لزيادة قدرة التحمل
❤️❤️👍👍
❤️❤️❤️❤️
لو سمحت يا كابتن انا لاعب كرة وعمري ١٥ والعب مع نادي بمدينتي وانا لما العب مع اصدقائي دايما براوغ وبجيب اهداف ولما نزل ع تدريب بالملعب بتلبك و بتوتر
ومع هيك بجيب اهداف بالتمارين والمدرب مابيعتمد عليي في المباراياات الودية بيعتمد ع مجموعة من الاعبين ومابظن انن افضل مني يعني آخر مبارتين لعبت ٥ دقايق بس عذراً عالاطالة بس لأن المدرب دائما بيعمل معي هيك ياريت تعطيني شي حل
ياريت ترد♥️
لازم تثبت نفسك في المباراة علشان الكابتن يخليك تلعب الماتش كامل - إتخلص من مشكلة الخوف والقلق في الملعب تقدر تشوف اللي عملته سابقاً علي القناة وهيفيدك بشكل كبير انك تأدي أفضل أداء في الملعب
@@omarshaltout شكرا لردك بس هوي ماعم يعطيني فرصة غير آخر دقيقتين من المباراة وبهالدقيقتين عم شكل خطر عالمرمى ومع هيك ماعم يجربني بالمباريات الودية ❤ بالتدريب بحاول اظهر حالي بس كأن مابيهتم فيني❤
طب انا ناقصني دا كلو ياريت تنزل فديوهات سرعه ورشاقه
ان شاء الله قريباً ♥️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
❤️
❤️❤️❤️❤️
ما فيش فى الجيزة
❤️❤️❤️❤️
قريب ان شاء الله هنحاول نغطي معظم أنحاء الجمهورية
ينفع تجاوب عليا انا عندي 15 سنه ولسا لا بنادي ولا عندي ثقه بنفسي وعايز تمرين انا حاسس ان عمري بيضيع
أبدأ اتمرن من دلوقتي وثق في ربنا وتوكل عليه هتلاقيه قائمة تشغيل علي القناة بعنوان تبدأ كرة قدم منين إتفرج عليها
@@omarshaltout طب ادخل على نادي ولا ايه
كبير🤍
❤️❤️❤️❤️