소금 드셔도 됩니다. 누가 소금 먹지 말래요? 요즘은 나트륨섭취량도 기준 없다고 하는 판에. 고기도 실컷 드셔도 됩니다. 오히려 곡물보다 나을 수도. 자꾸 태워서 먹고 양념 발라서 먹고 고기먹으면서 술과 김치 등 반찬을 너무 먹어서 문제지 고기 자체는 많이 드시면 좋죠.
설탕을 먹으면 45분 만에 몸의 모든 대사기능을 비정상으로 만들어 버리고, 최악의 상태로 만든다고 한다. 그것이 정상적으로 돌아오는데는 6~8시간이 지나야 한다. 문제는 끊임없이 먹고 또 먹고 (이런걸 쳐먹는다고 한다) 몸뚱아리가 쉴틈없이 당에 폭행을 당하고 있다는거..인간이란 종은 참 불쌍한 종 중에 하나이다.
흡수속도와 흡수율은 GI랑 관계없이 천차만별임. 당이 무서운게 GI지수가 높아서 무서운게 아니라 얼마나 "빨리"혈당을 올려 스파이크를 만드느냐인데 탄수화물 이라도 섬유질이 많거나 소화율이 낮은 정제탄수는 그녕 평범한 건상태면 별 문제 안됨. 액상화 시킨 당이나 흡수가 빠른형태로 정제된(튀긴면, 당면 등등) 같은게 문제지 GI이는 그냥 참고사항임. 우리가 어렸을때 부터 먹는 평범한 가정식이랑 분식, 간식을 GI지수에 대입해놓고 보면 전부 20살이전에 뒤졌어야됨 ㅋㅋㅋ
한두끼 푸짐하게 나머지 16시간 공복유지 아침마다 단음료 땡겨도 참는다 당이 땡기는 날이 분명 있는데 당수치 때문에 참고 고기는 한국인들한테는 또 맞지 않는게 살코기 말고 지방끼 있는 고기를 선호하는데 (삼겹, 한우) 서양인들보다 리파아제 지방분해 효소가 적게 나오는데 고기 왕창 먹고 간 담낭에서 충분한 효소가 나오지 못해 소장서 다 흡수가 안되고 대장까지 기름기가 가서 만성 염증이 생겨서 대장암이 많이 걸리는거 하루 필요 열량은 섭취하되 짧고 굵게 먹고 나머지 시간은 소화기관 쉬게 해줘야한다 소식이 꼭 답은 아니다 소화기관 능력이 더 떨어지고 소화액 분비 능력이 떨어진다 (몸에서 그정도만 만드면 되는줄 알고) 소식이 편하다는건 이미 내 소화기관 능력이 떨어졌다는 반증이기도 하다 (더부룩함, 체끼) 당을 줄이는건 적극 찬성
다른 영상에서 과일은 어느정도 괜찮다고 언급하심(식이 섬유를 포함하기 때문으로 추정) 다만 착즙하여 마시는 것은 안좋다고 합니다. 정리하면, 1.과일 자체-과당 상쇄 요소o 2.착즙 과일-과당 상쇄 요소× 3.생과일 자체로 적정량 섭취하되 갈거나 착즙하여 주스 형태로 만들거나 소스 형태는 피하는 것이 좋다.
우리나라의 의사들은 나트륨을 경고하는데요 우리신체는 지나친 양의 나트륨은 갈증을 유발해서 물을 섭취하도록 유도해서 소변으로 배출하도록 한다고 합니다 그런 반면에 당은 우리 체내에 섭취되면 필요한 만큼은 소비되고 나머지는 체외로 배출되지 않고 지방으로 변해서 체내에 축적이 된다고 합니다 이게 비만이 되는 것이죠.
솔직히 이런거 하나하나 다 따지고 생각하면 좀 더 건강하긴 하겠지만 ㅈㄴ피곤할거같음. 난 먹고 싶은거 먹되 조금씩 먹고 꾸준히 운동하면 충분히 건강하게 살 수 있다고 생각함. 어차피 80~90넘으면 관절이나 허리 이곳저곳 아파오기 시작하고 ㅈㄴ힘들텐데 거기서 10~20년 더 살아봤자 의미없다고 생각
@@딩가딩-w5g 네..맞아여..우선 우리들이 제일 먼저 할것은 배~~터지게 먹지 말아야해요..ㅎㅎㅎ근데 사실 너무 많이 먹구 급체로 갑자기 사망 하시는분들도 간혹가다 있잖아요,,,암튼 인간은 안 죽는척 하지만 다 이래저래 죽는다는게 왠지 허무하죠..ㅠㅠ그래서 사는동안 다들 건강 챙기자고 우리보다 똑똑하신 하버드대 박사님이 저리 말씀 하시잖아요...
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
설탕대신 뭘 먹어야 할까? - ruclips.net/user/shortscdrBFYQy7Ro?feature=share
하버드 Dr
과일
@@user-el5sos2cv7t 과당과 설탕이 안좋다고 영상에서 말하고있어요 과일이 결코 몸에 좋지않지요 당뇨있는 분들은 그나마 당이 적은 베리종류로 소량 식간에 먹는거를 권하더군요
항상 적당한 배고픔
탕후루는 죽음의 음식
그냥 줘도 안 먹음
그냥 쓰레기임
요즘 너무 많이생김
우리동네에 2군데나있음
짱깨음식점들 너무많음
여윽시 중궈음식
그러고보니...
진짜 설탕들어간 간식 먹고나면 1-2시간 후에 브레인포그 현상 일어남 ㅠㅠ
음.. 그건 당신이 문재가 있는거 아닐까?
@@dsadkooew남을 지적하려면 올바른 맞춤법부터.. 문재가 아니라 문제
@@dsadkooew음..그건 당신이 못느끼는거 아닐까요
존나 주접 댓글 같네 ㅋㅋ
적당한 식사후 근육량 늘려 당 수치를 낮추는게 낫지않을까요? 안 먹고 낮추기만하면 삶의질도 낮아지고 금방 골아버릴거같은데요
그런식이면 소금도 먹으면 안되고 고기도 먹으면 안되고 인간이 살아가면서 먹을수 있는게 몇이나 되는거냐
소금 드셔도 됩니다. 누가 소금 먹지 말래요? 요즘은 나트륨섭취량도 기준 없다고 하는 판에. 고기도 실컷 드셔도 됩니다. 오히려 곡물보다 나을 수도. 자꾸 태워서 먹고 양념 발라서 먹고 고기먹으면서 술과 김치 등 반찬을 너무 먹어서 문제지 고기 자체는 많이 드시면 좋죠.
그럼 징징대지말고 맘대로 쳐드세요
혀에 맛있게 만들어서 음식을 판 역사가 이미 너무 길기때문에 주변에 그런음식만 있는거..
카페가도 아아나 허브차 정도만 먹음
와… 만성 두통 브레인포그 만성피로와 식곤증 땨문에 삶의 질이 너무 떨어졌는데 탄수화물과 당을 끊고 위에 증성 다사라짐. 컨디션 너뮤 좋아짐. 역시 내 생각이 맞았규나….
탄수 끊으면 식곤증이 없어지기는 하는데 저녁 식사도 저탄수를 해버리면 각성효과 때문에 잠이 잘 안오죠…. ㅠ
어쩔수 없이 설탕 안들어간 음식을 찾기가 힘듷죠 요즘 근대 좀 오늘 안 건강하게 먹었다 싶으면 다음날 최대한 간단하게 먹고 건강들 챙기자구용 맨날 이것저것 다 따지고 당류 피하고는 못 살죠
교수님 존경합니다 소중한말씀 감사드립니다 고맙습니다 🌻🍀🤷👍
이런 영상들 보고 편의점 음료 판매대 앞에 섰는데 정말 마실 수 있는 음료가 몇 없더군요.
제로 음료도 인슐린 분비 측면에서는 당과 비슷한 작용을 한다기에 꺼려지고요.
결국 생수 하나 사서 나왔던 기억이 있습니다.
생수도 미세플라스틱입니다 자연드림 한살림 음식만 먹어야해요
저는 50대 여
한달 전부터 점심,저녁 두끼만 먹고 있어요
안좋은거 덜 섭취하고 위도 좀 쉬게 하려고요 이게 간헐적 단식인가요
아침은 물만 마시고
한끼는 양질로 신경써서 먹고
한끼는 그냥 형식적으로요
벌써 몸이 가볍고 라인이 조금 생겼습니다 당분간은 계속 해보려구요😊
이건 설탕 뿐만 아니라 모든 음식에 해당됩니다. 1일1식 공복12~16시간 유지시 오토파지 현상으로 우리몸은 건강해집니다. 소식이 살길입니다.
맞아요 소식 입니다. 단식보다는 소식입니다. 아침 먹고 점심 안먹고 저녁먹고 이러면 엄청 좋더라구요 컨디션도 그렇구. 저탄 저단 고지 하고있는데 근육 선명도나 질이 더 좋아지구 매스도 좀 잘붙는것 같네요 . 운동도 하는데요
특히 똥이 잘 나오네요 쾌변으로
autophagy(오토파지)는 세포이름 아닌가요…?
@@eymen6553 검색해보면 나와요. 세포이름은 아니구요. 노벨상 받은분이 발견한 현상. 노후화된 세포를 자가섭식 하는걸 말해요. 다시 재활용 하는거죠
@@eymen6553자가포식이라는 뜻일걸요
그래서 과일주스도 최악임
사람들이 무슨 건강식품이라고 과일주스먹는데 참 기가찰뿐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ콜라먹으면서 건강식품이라고하는것과 다를게 없음
콜라= 과일주스= 과자= 믹스커피= 케잌, 빵, 도넛= 아이스크림 등 전부다 설탕덩어리.
근데 너무맛있음 ㅠㅠㅠㅠ
@@777gk2과일주스얘기하는데 딴 소리이심?? 과일주스는 생과일이든 아니든 과당 시럽 잔뜩 넣음.
@@777gk2그냥 비타민을 드시는게...
@@777gk2생과일도 갈면 바로 피에 설탕물 섞는거랑 다름없음 과일을 먹으려면 갈지말고 먹는게 좋음
@@mengr1039가능한 껍질채가 좋죠?
설탕,물엿 다 안좋고 사양꿀도 설탕이 들어가서 조작 꿀이라 먹지 말아양함 ㅠ
선택을 신중히 고르고 해야함요😅
그냥 천연꿀도 몸에 안좋아요
글루코스가 사람을 죽인다???
오키나와 장수인들 고구마를 1kg씩 먹고 탄수화물 비율이 85%인데..?
당=흰 설탕만을 의미하는 게 아니고 탄수화물 음식을 총칭하는 거임. 피자 , 짜장면 ,라면, 각종 빵, 과자, 떡 등 밀가루 음식과 쌀밥 등이 전부 당덩어리. 안 먹을 수는 없고 과다섭취를 줄이는 수밖에.
탄수화물을 안먹을순 없지만 빵 밀가루 같은 정제 탄수화물은 충분히 줄일 수 있을듯
사실, 안먹을수 있음. 난 1도 안먹고도 잘 삼
@@raul8401탄수화물 없이 어케사나요..?
건강을 위해서 정말 당류를 줄여야겠네요! 건강관련 유익한 영상 잘 보았습니다.
산소는 세포를 녹슬게 만들고 당은 세포를 녹인다.
그래도 희안한건 인류의 평균수명은 늘어났죠. 특히 잘먹고 잘사는 나라들이. 주장대로라면 오히려 식량난에 처한 국가의 평균수명이 늘어야만 하지만 반대죠. 의료혜택을 무시할 수는 없겠지만.
암세포가 제일좋아하는게 설탕이라함
포도당이 아니라 지방입니다.
일반세포는 세포발전소라는 미토콘드리아를
이용해서 ATP의 효율을 높이지만
암세포는 미토콘드리아를 이용하지 않습니다.
일반세포에 비해 18배 정도 효율이 떨어진다고 알려 졌지만 지금은 그 2배수까지
연구결과가 나옵니다.
미친소리 마라 암 환자가 하는게 지방식이다 암의 유일한 영양분이 당이다
이 형이 그렇다면 그런거다
저형 혈색보면 힘이 하나도 없고 아파보여
히발이가 없을때는 고기 쫌 먹어줘야 합니다. 당이 안좋은건 사실임. 자연에서 나는것 빼고 인공설탕은요. 당이든 과일 조금은 먹어도 되요.
과자 먹지 마세요. 죽어요.
@@user-kokoiwoeu과자를 먹는니 차라리 담배를 피라고 했다
괜찮은 과자가 어디있어
가공식품은 좋을게 하나도 없음
@@fgh12347저도 과자,설탕이 담배 술보다 나쁘다고 생각합니다
편의점.. 설탕 창고..
자신의 생활패턴부터 점검하는게 먼저.
그 다음 설탕이든 과당이든 먹되 과하지 않게
설탕을 먹으면 45분 만에 몸의 모든 대사기능을 비정상으로 만들어 버리고, 최악의 상태로 만든다고 한다. 그것이 정상적으로 돌아오는데는 6~8시간이 지나야 한다. 문제는 끊임없이 먹고 또 먹고 (이런걸 쳐먹는다고 한다) 몸뚱아리가 쉴틈없이 당에 폭행을 당하고 있다는거..인간이란 종은 참 불쌍한 종 중에 하나이다.
저는 집에서 절대 슈가를 안 먹는데 가끔 초청되어 가서 음식에 설탕을 넣은 걸 모르고 먹고나면 몸이 상당히 괴롭고 바로 염증이 생기더라구요.😅
이렇게 절제해서 오래사느니 먹먹고 짧게 살겟다는서람둘 보면 한심험. 누거 오랴 설려고 하나? 살아있는동안 남이게 신세 안지고 깨끗하게 죽고싶어서 그런거지. 뇌졸중 당뇨 심정질환 와서 번신불수 되면 똥 오쥼운 뉴가 벋어쥴건데?
그러니까요 제말이 누가 나보고 비꼬듯이 얘기합니다 천년만년 살꺼냐고 전 자기관리 안하는사람들 상대안합니다
애당초에 아무리 건강에 신경써도 나이 먹으면 한두군데 문제가 생기긴해 ㅋ
미국의 기준에서 얘기하는게 아닐까 싶기도… 설탕이 죽음을 부른다고 얘기해야될 정도로 미국에서 먹은 모든
디저트는 죽을만큼 설탕을 때려넣은 맛이었음. 결국 정량이라는게 있을듯 한데 그거는 말을 안하시고…
백종원…설탕…
얘 나오면 채널 바로 돌린다
저두요..그냥 선동가같아요 국민건강해치는
근데 백종원이 문제가 아니라, 세상에 거의 모든음식은 설탕범벅이었음 애초에 ㅋㅋㅋ
예전부터 맛집이라고 소문난 식당들 전부 설탕범벅
귓떼기 얇은 것들ㅋㅋ.
그걸 떠나 지금이 백세시대 아닌가?설탕들 안먹고살았나 보네.
직접 요리해보면 음식에는 원래 설탕이 많이 들어간단 걸 알텐데... 밖에서 먹는 음식들은 생각보다 설탕이 많이 들어감
물론 방송이라 미원같은 msg 사용이 힘드니 설탕을 좀 더 쓴 거 같긴 한데
@@이지현-v3s국민선동가 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ
흰쌀밥도 해당될까요? 복합당이긴한데 정제되어있어서 헤깔리네욤
ㅇㅇ 그래서 현미밥 먹는게 좋음
백미밥도 GI 지수 높은편에 속하죠
@@rooi916 그렇쿤요!! 알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
@@뾇 현미밥을 먹어야겠군요 ㅎㅎ
흰쌀밥은 100% 단순 탄수화물
킹탄고지 연전연승
백종원은 국민에게 사죄하고 자진하차해야한다. 우리나라 식생활을 망친 주범이다.
백종원이 문제인듯 말하는데 대부분 식당이나 음식들은 설탕 많이 들어가요
물론 그렇지만 백종원이 접근하기 쉬운 매체에 나와서
모든 식당이 설탕 많이써서 괜찮다고 하면서 설탕 대중화에 기여한건 사실인듯
오래전부터 백종원은 요리사가아니고 돈만버는 사업가라는생각을지울수가없었다
백종원 이전에도 설탕 많이 썼는데 뭔 개소린지.
@@junghalim7648요리사아님 하는음식보면평범함 방송하고짜고치는고스톱 방송에다 돈많이먹였을거임 자기알릴려고.그래서유명해졌음니.
요즘 브레인포그인데 스트레스때문이라 생각했는데 이런 이유일수도 ...😢😢
술을 30년 넘게먹었는데 어느날 맥주랑 막걸리에 단맛이 심하게 늦겨쥐서 서서히 자동으로 😂 단걸 싫어하는 1인
저도 아침은 스킵하는데 좋은 선택일까요?
굿
아침 챙겨 먹는 다는 강박 때문에 가공식품, 설탕 털어 넣는 거라면 안먹는게..
@@woorawoora 씨리얼 우유도 별로인가여? 고3 수험생인뎅
@@쿠쿠루뿌아침의 경우 배고프면 드시고 아니면 거르세요. 시리얼과 우유는 모두 설탕이 많은 음식이라 저의 경우 피하는 음식들입니다.
@@chaliesmith2136 아하 감사합니다!! 근데 아침 공부 할 때 아침을 먹어야 집중이 된다고 해서 무조건 먹는데 아침을 안 먹으면 집중이 안 되지 않을까용?ㅜㅜ
설탕이 그렇게 안좋으면 지구상에서 없애버려야지요 사람을 죽인다는데 왜팔아요
그래. 술담배가 지구상에서 사라졌니? 편의점에도 파는거니 사람에게 좋은 것이겠구나. 그런병맛 잼민이 사고를 지닌 니가 맘껏 탐닉하여라
지금도 노인들 오래 살아서 혐오대상이 많은데 얼마나 오래살려고요?
ㅋㅋ
니는 50.까지만..-,?
정제당, 정제 탄수화물의 Gl 는 같다.= 설탕, 흰 쌀밥 GI 는 같다.
흡수속도와 흡수율은 GI랑 관계없이 천차만별임. 당이 무서운게 GI지수가 높아서 무서운게 아니라 얼마나 "빨리"혈당을 올려 스파이크를 만드느냐인데 탄수화물 이라도 섬유질이 많거나 소화율이 낮은 정제탄수는 그녕 평범한 건상태면 별 문제 안됨. 액상화 시킨 당이나 흡수가 빠른형태로 정제된(튀긴면, 당면 등등)
같은게 문제지 GI이는 그냥 참고사항임.
우리가 어렸을때 부터 먹는 평범한 가정식이랑 분식, 간식을 GI지수에 대입해놓고 보면
전부 20살이전에 뒤졌어야됨 ㅋㅋㅋ
당이 사람몸에 얼마나 중요한데...많이 쳐먹어서 그렇지...
커피 끊는 게 정 힘들면 코코넛 오일같은 고체 기름 넣고 드세요 그나마 좋습니다.
술담배도 안해서 스트레스 해소를 당으로(특히 과당으로) 하는 편이였는데 차라리 담배를 필까
운동으로 스트레스 해소 하시는걸 추천드립니다
@@superhumanproject1 운동이 최고죠!
설탕만큼 해로우니까 안하는게 낫습니다
괜히 나중에 담배도 피고 설탕도 먹는 대참사 일어남
@@bald_fairy1129담배가 더 해로움 그나마 설탕은 집중력 향상엔 도움되는데
@@versezeno1895ㅇ 금연한답시고 설탕 많이 먹는 사람들 많음
어르신90세고 설탕을 커피에 3~4스푼타서 40년넘게 연유랑같이해서 드시고 지금도 쭉~~당뇨없 뭥미.매일 사과하나랑.자손들 당뇨없
적당히 먹고 적당히 살다 적절하게 가야지....
일부 한국인들은 단거에 환장해서 못끊음
각종 음식, 국물요리까지 설탕을 ㅊ넣음
한입 먹었을때 당분때문에 도파민 분비되는 현상을 음식이 맛있다고 착각하는 부류임ㅋㅋ
😮
근데 요즘 평균 80세 이상 사는데 다들 단 거 다 먹고 살지 않나?
솔직히 유전적인게 큰듯 담배 아무리피워도 폐암안걸리고 살사람은 살고 담배하나도 안피우고도 폐암걸릴사람은 걸리듯이
과자 쳐먹으면서 보고있었는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂
하루종일 먹는 설탕의 양 어마어마함
그래서 최대한 배제ㅋ
한두끼 푸짐하게 나머지 16시간 공복유지
아침마다 단음료 땡겨도 참는다 당이 땡기는 날이 분명 있는데 당수치 때문에 참고
고기는 한국인들한테는 또 맞지 않는게 살코기 말고 지방끼 있는 고기를 선호하는데 (삼겹, 한우) 서양인들보다 리파아제 지방분해 효소가 적게 나오는데 고기 왕창 먹고 간 담낭에서 충분한 효소가 나오지 못해 소장서 다 흡수가 안되고 대장까지 기름기가 가서 만성 염증이 생겨서 대장암이 많이 걸리는거
하루 필요 열량은 섭취하되 짧고 굵게 먹고 나머지 시간은 소화기관 쉬게 해줘야한다
소식이 꼭 답은 아니다 소화기관 능력이 더 떨어지고 소화액 분비 능력이 떨어진다 (몸에서 그정도만 만드면 되는줄 알고) 소식이 편하다는건 이미 내 소화기관 능력이 떨어졌다는 반증이기도 하다 (더부룩함, 체끼) 당을 줄이는건 적극 찬성
근데 결국 의학발달로 설탕 안먹던 옛날보다 다들 오래사니까 맛난거 먹고 살아라. 비만만 안되면 된다.
탕후루 유행에 따라가지않는 나,!
걸러보는 중국~;;
No sugar only
이 양반은 도대체 뭘 먹고 사는 건가요
동물성 식품을 안먹고 탄수화물을 안먹으면 소처럼 풀뜯어먹고만 사나요..
❤
어이 형씨 얼마나 사는지 지켜보겟어 건강과 수명은 타고나는거야ㅋㅋ
누가 몰라..😢
설탕은 나쁘다 대체당 회사에게 펀딩받으며
과일도 포함인가요?
과당도 포함이라 앞부분에 나오네요
@@ceoyang 그렇쿤요 ㅠㅠ 감사합니다
다른 영상에서 과일은 어느정도 괜찮다고 언급하심(식이 섬유를 포함하기 때문으로 추정) 다만 착즙하여 마시는 것은 안좋다고 합니다.
정리하면,
1.과일 자체-과당 상쇄 요소o
2.착즙 과일-과당 상쇄 요소×
3.생과일 자체로 적정량 섭취하되 갈거나 착즙하여 주스 형태로 만들거나 소스 형태는 피하는 것이 좋다.
@@moses9300 귀한말씀 감사합니다!! 과일을 먹어도 되겠군요! 희망이 생겼습니다 ㅎㅎ
음료형태로 당을 먹는 건 과일이라도 무조건해롭고 일반적인 한국인 식사(밥 한공기 먹는) 식후에 달달한 과일 먹어도 당수치가 너무 높아지니 피하세요. 달달하게 개량한 과일보단 시큼하고 단단한 걸로 자연에서 나온 그대로 꼭꼭 씹어서 드시면 좋습니다
그래도 사람은 결국 죽는다
사는날까진 최대한 건강하자는 취지겠죠.😊
@@cho-mk761 죽기 전에 갤갤거리는 시간을 줄여보자는 거겠죠? 건강하다가 갑자기 다음날 죽지는 않겠지만 죽지는 않는데 병원에서 지내는 시간만 길어지는건 너무 별로자나요?
버핏이랑멍거는 주주총회때만 한모금씩 하는건지 의문이군..
당이없는 식품은 물 뿐이다.
가공 설탕 이문재지
가공아니면괸찬타
만이먹으면 별로
설탕이 없던 시절 인간의 평균 수명은 지금보다 훨씬 짧았습니다 좀 이상하지 안나요?
그때랑 의학 수준이랑 생활 환경이 같냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@조용하게-l5p 영상은 보고 말하냐?ㅋ 설탕이 그냥 사람을 죽인다자나 의학수준을 왜 말하니? 의학이 발달하건 말건 설탕먹으면 죽는데..
생각이란걸 해봐 설탕이 어떻게 식품허가가 나왔겠니?? 먹으면 죽을꺼 처럼말하던 미원도 과학적으로 인체에 무해하다고 나왔단다
우리나라의 의사들은 나트륨을 경고하는데요
우리신체는 지나친 양의 나트륨은 갈증을 유발해서 물을 섭취하도록 유도해서 소변으로 배출하도록 한다고 합니다
그런 반면에 당은 우리 체내에 섭취되면 필요한 만큼은 소비되고 나머지는 체외로 배출되지 않고 지방으로 변해서 체내에 축적이 된다고 합니다
이게 비만이 되는 것이죠.
탄산만 안마셔도 충분하다 설탕은 탄산이 제일 많다 제로 콜라같은건 사기다
담배처럼 당 많이먹어도 건강할 사람은 건강함 케바케임 단지 내가 당첨될수도있으니 조심은 해야지
난 이럿개한다
고구마 4숫깔
쌀4스푼 채소가루
시금치기루 가끔 반숫가락
과일반개
식이섬유
불용성 과수용성
비율
귀리5숫
쌀2컵반 물 공기 2대접반
고구마 쿠팡 10키로
3만
칼슘두유
하루반팩소금 1그람
하루
물700그람
쾨변
컨디션 나플때
요그르트
40미리 1개
설탕 당 당화 노화 브레인포그 ☠️
그래 옛날 사람들은 설탕이 없어서 오래 살았지
한 평균 40살인가
그게 맞는 비교냐 ㅋㅋㅋㅋ
옛날 사람들은 탄단지 전부가 부족해서 오래못산거에요
담배도 끊고 술도못마시는데 설탕도 금지면
진짜 뭐먹어야되노 ㅈㅅ마렵네...
단게 나쁜게 아니고 과잉으로 섭취하는게 문제 지 ㅡ보약도 과하면 독이 되는거임 ㅡ
뭐든 과유불급임 ㅡ
단백질을 안먹으면 되는거네ㆍ AGE 최종당산화물은 단백질과 탄수화물이 붙어서 만드는 물질인데 프라이 치킨 프라이 감자 숯불구이 탕수육에 가장 많음ㆍ비건은 이런걱정 안하고 살아도 된는데 비건되기 진짜 어려움 ㆍ
솔직히 이런거 하나하나 다 따지고 생각하면 좀 더 건강하긴 하겠지만 ㅈㄴ피곤할거같음. 난 먹고 싶은거 먹되 조금씩 먹고 꾸준히 운동하면 충분히 건강하게 살 수 있다고 생각함. 어차피 80~90넘으면 관절이나 허리 이곳저곳 아파오기 시작하고 ㅈㄴ힘들텐데 거기서 10~20년 더 살아봤자 의미없다고 생각
이것도 맞음. 결국 유전자빨이라 큰 물길은 못바꿈.
8 90 근강하게 살라고 하는거지 조금만 바쁘게 살아봅시다
헐..80ㅡ90살에서 누가 10ㅡ20년 더 살아여?
80ㅡ90까지 건강하게 아프지말고 잘 살자는 박사님 말씀이에요....😊
정말 중요한 큰 틀 몇가지만 잡아도 90점임 저런거 하나하나 컨트롤하려면 염려증생김
@@딩가딩-w5g 네..맞아여..우선 우리들이 제일 먼저 할것은 배~~터지게 먹지 말아야해요..ㅎㅎㅎ근데 사실 너무 많이 먹구 급체로 갑자기 사망 하시는분들도 간혹가다 있잖아요,,,암튼 인간은 안 죽는척 하지만 다 이래저래 죽는다는게 왠지 허무하죠..ㅠㅠ그래서 사는동안 다들 건강 챙기자고 우리보다 똑똑하신 하버드대 박사님이 저리 말씀 하시잖아요...
난 그냥 먹고싶은거 먹고살래
설탕이 안들어간 식품이 있나?그나마 설탕은 양반이지.
ㅎㅎ설탕이 얼마나 좋은건데^^그래 나만 많이 묵을꺼다.
섹시해요 교수님…❤
야야 액상과당과 설탕 과당을 혼돈하는게 아니냐? 대부분 잘못 알고 얘기함 밥 과일 모두 과당이 있고 우리에게 필요하지만 액삼과당이 위험함.그런데 때론 액상과당도 필요할때가있지요 급하게 당이 필요할때..그럼 고기 야채 모두 위험하것네
ㅈ
백종원쌤은..돈을 벌기위해..무조건음식에설탕을 치는거같은데?.💢
미국은 음식자체가 심하지
설탕과 탄수화물을 끊으면 건강은 해지겠지만.,...
성격을 폭악해 지겠지.....
주변에 사람들 다끊어지고.....
왜 사는지 우울해 지고....
삶은 행복해 지기 위한 과정일뿐....
불행하면서 건강해지면 뭔 소용이 있겠는가...
몸이 적응하는 일시적인 과정일 뿐입니다
무가당제품들 먹으면서 생각하는건데 우리 혀는 전혀 스윙하고 있지 않아
한국인은 슈기보이^^
설탕먹고 운동하면돼
맞는데 먹을 때마다 중간 강도 이상의 운동을 해야 함. 그게 가능?
@@kodavid536 못하겠으면 안먹으면 됌
100살 즈음
70살 외모 유지하면서 하는 생각은
적딩히 즐기고 빨리죽고 다시 태어날껄😂
노화와 죽음은 피할 수 없으니까...
아니 지옥
액상과당이 가장큰문제
오래살면모하나.
그냥 암것도 쳐드시지말고 나보다 5년 더 사세요..난 적당히 먹고 즐기면서 5년 빨리 갈게요
근데 아프면서 병원비 낭비하면서 갈껄요ㅋㅋ
설탕은 죄가없다.
안움직이고 관리안하는 내자신이죄다 ㅎ
물론 그런사람은 현미채식해도 병걸린다 ㅎ
착각하면안된다.
음식종류에서 병을찾는건 음식에대해 병애대해 잘모르는 초보자이다.
설사에.탕물최고
틀린말은 아닌데 보기 거북한 이율모르겠다
하버드교수?난그냥먼는다
이양반 얼마나 오래살지 궁금하다? 손?✋️
쟨 집가서 아무도몰레 설탕 먹겠지
그전에 술담배나 끊으시길
ㅉ
설탕 해롭다는걸 이제와서 왜 새삼스럽게...
건강과연관해 무지한 사람이 많으니까