Jako medyk i trener sportowcow z osiagnieciami na skale swiatowa ( pomagam wszystkim sportowca, glownym konikiem sa trojboisci i kulturysci -najwiecej) podpowiem zebys zaczal od samego zwisu na drazku i napiecia z przytrzymaniem na czas lopatek (depresja-pauza-elewacja) - tak jakbys chcial zaczac podciagniecie, lopatki pojda ci w dol (tak jakbys cchcial klatke wypchnac do gory - a barki w dol, dzieje sie to samo, przez co poczujesz napiecie w najszerszym grzbietu i wtedy zatrzymujesz sie i utrzymujesz to napiecie maksymalnie jak potrafisz przez X czasu, kilka serii, powtorzenia po np 10 sec w napieciu, pozniej po jakims czasie samo opuszczanie sie jak najwolniej mozliwe (faza negatywna ruchu, razem z ta pozycja i napieciem łopatki ktore mialem w pierwszym cwiczeniu) na zwyklym drazku, skrzynia pomocnicza zeby bylo latwiej sie ustawic, nogi trzymasz zlaczone razem wyprostowane przed soba, czyli lekko do gory (im wieksze napiecie ciala tym wiecej miesni pomocniczych pracuje =lzej) dodatkowo zabezpieczy ci to rozlunienie brzucha i poglebianie lordozy, gdzie na maszynie o ktorej mowisz masz nogi z tylu brzuch luzny (taka pozycja tez prowadzi do wypychania brzucha= uposledzania miesni i wizualnego poszerzenia talii, a takze moze poglebiac lordoze) gdzie jako gamer juz pewnie ja masz w jakims stopniu, jak zrobisz poprawnie to i brzuch bedziesz czuc, wdech, trzymasz powietrze, napiecie, lopatki, opuszczenie, cwiczeniem pomocniczym na boku mozesz dodac wyciag gorny, chwyt szeroki, wzmocnisz najszerszy grzbietu, tempo 1 sec przyciagasz 2 sec trzymasz nad klatka w napieciu i w napieciu 3 sekundy opuszczasz (wzmocnienie fazy pozytywnej, izolacji jak i negatywnej - wszystkie 3 fazy ruchu) i takim prostym zestawem wzmocnisz kazda czesc podciagania, same zwisy na drazku w celu wzmocnienia przedramion z nogami przed soba jak na poczatku, mozesz wrzucic po treningu, dobre dla kregoslupa, wzmocnisz chwyt jak i brzuch i cale cialo. Po jakims czasie mozesz juz zaczac sie podciagac, potencjalnie z guma pod nogami, ucz sie od razu poprawnej postawy, ta maszyna niestety poglebia nieprawidlowe wzorce no i jest ruchem izolowanym, a zwykle podciaganie poprawne dziala rowniez globalnie. Ciekawostka jest ze wedlug aktualnych badan poprawnie wykonane podciagania daja najwieksze bodzce do hipertrofii plecow jak i generalnie do poprawy postawy i wzmocnienia wielu aspektow, ktorych brakuje wielu osobom trenujacym ( maszyny nas czesto uposledzaja, trening bazujemy na cwiczeniach globalnych, pomocniczych i w ostatniej kolejnosci izolowanych dla bardziej zaawansowanych osob). Jakbyś miałjakieś pytania możesz wysłać do mnie mail, mam podany na moim youtube w opisie, pozdrawiam Tibiozordów, niestety pisalem z telefonu mam nadzieje ze i tak mozecie cos z tego wyciagnac.
26:30 kup sobie gumy oporowe. Liczy się ruch w dół a nie podciągniecie. spróbój podciągać się z wyskoku a później powoli sie opuszczasz. ewentualnie podciaganie na barierkach i dipy tez robia robote
I kolejny rok zaczynasz faktupak i znów mnie namówiłeś i robię to samo XD w zeszłym roku na zephyrce też paladynem walczyłem, a teraz tez knighta zrobiłem i próbuje walczyć o pacc. Dzięki za motywację do gierki do której wracam raz na jakiś czas od w sumie 15 lat. Pozdrawiam serdecznie i miłego wieczorku 😊
Drążek jedno z lepszych ćwiczeń: 1. Bierzesz skrzynie (lub coś żebyś sięgał drążka), wybijasz się nogami żeby mieć głowę nad drążkiem i baaardzo powoli się opuszczasz 2. Jak nabierzesz dzięki temu siły po czasie, podciągasz się chwytem wąskim albo podchwytem używając gum wspomagających (na necie będzie co to i jak) 3. Podciągasz się 1/2 razy bez wspomagaczy i robisz tym serie, aż nie dobijesz do upragnionej ilości podciągnięć przerzucając się na nachwyt jak będziesz się czuł pewniej
@@dafeti tyle że podchwytem nie podciągasz się tylko bicepsem, a wszystkimi mięśniami. Jak nie podciągniesz się ani razu to trzeba zacząć on tego co najłatwiej idzie i zmieniać chwyt w czasie progresu
Fajnie byłoby zobaczyć FACC to PACC, ale na takim 100, 200, czy 300 lev, bo jednak od 8 lev to zaczynasz powiedzmy raz, a potem to już lecisz tym charem dalej. Jak inny byłby to kontent, gdyby zrobić FACC to PACC na dużo wyższym levlu.
Pamiętam piękne czasy bez offline treningu i kukieł :D Swojego knighta skillowałem możliwe że setki godzin, na 40 lvl miałem 75/75 lub coś koło 80, oddawało to mega. Tylko tutaj w twoim przypadku nie ma na to czasu :) Powodzenia!
A ja polecam wyvierki bo talismany lecą dość często, tak samo orki shamany, weź więcej postów i je przywastuj, wroci się z nawiązką w momencie. Więcej waste, więcej expa, więcej skilla a i tak więcej zarobisz niż na dachach. Dodatkowo jakiś berserk albo lider zajdzie to i content będzie ciekawszy. Trochę to mozolnie idzie teraz, fajnie się Ciebie słucha ale miło by też było pocieszyć oko.
Jeżeli chodzi o podciąganie to ja bym wybrał podciąganie negatywne na start. Każda osoba jest w stanie to zrobić niezależnie od swojej aktualnej formy. Ponadto uczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenie jak i na co zwracać uwagę przy tym konkretnym ruchu. Podciąganie negatywne jest to taki "wstęp" do podciągnięć, a skoro to jest celem to chyba dobrze wyrabiać sobie poprawne nawyki już od startu. Tylko właśnie podpytać kogoś kto się zna na temacie na co zwrócić uwagę albo poszukać na sprawdzonych kanałach YT. A poza tym to super seria, świetnie się ogląda do roboty w tle :)
Ćwiczę z trenerem i on mi każe się podciągać z gumami oporowymi i negatywy robić (te o których mówiłeś) no i wzmacniać mięśnie pleców. Z tymi gumami chodzi o to, że wieszasz sobie dwie gumy na drążek, stajesz na nich i żeby one pomagały Ci się podciągać (pchać do góry). Możesz z dwoma spróbować, łączny opór, żeby miały tak z 30-40 kg
Nie gram w tibie już wiele lat ale spoko się to ogląda. Chciałem ściągnąć i odpalić grę ale w sumie to mi się chyba lepiej ogląda niż gra. Nie mam czasu na granie, a film mogę odpalić w pracy jak mam chwilę.
Mistrzu, ja zaczynałem podciągać się przy poręczach do pompek francuskich :) nogi oparte o podłogę i po prostu sie podciągasz, pompki tylko w drugą stronę, po czasie poczujesz różnicę i szybko wskoczą trzy podciągnięcia. Cały czas do przodu :D nie od razu Rzym zbudowano ;) a ta maszyna to lipa. Polecam mój sposób
Shielding będzie też rósł jak będziesz wstawiał na magic lvl na offa. Ale myślę, że wstawki ze skilowania wystarczą w zupełności . Co do zarobku to o ile shamamy będą wolne to na prawdę fajny zarobek na nich jest, ale ciężko trafić na wolny resp szczerze mówiąc, chociaż może na celeście się uda akurat. Powiedzonka i do zobaczenia w następnym odcinku
Szefie, Ty jako koszykarz powinieneś zainteresować się rozwijaniem siły i mocy, dynamiki tego czego potrzebujesz w swoim sporcie. Polecam zainteresować się metoda sprzężoną, jest na YT sporo podcastów gdzie można się co nieco o nich dowiedzieć, jeśli temat Cię zainteresuje to polecam zgłębiać te dziedzinie. Podcasty z serii "Conjugate Rites" od Barbell Brothers. Znam tez bardzo dobrego trenera ze Szczecina, który zajmuje się właśnie przygotowaniem motorycznym, przygotowaniem piłkarzy ręcznych czy tez koszykarzy. Jakbyś był zainteresowany to podeśle kontakt. :) a tak streszczając ta metodę to kształtuje ona wszystkie cechy motoryczne, jeśli chciałbyś chociażby lepiej skakać czy tez być szybszy na boisku to to jest najlepsza droga. PS. Gum oporowych nie polecam, guma ma to do siebie, że w momencie rozciągnięcia ( kiedy jesteś na dole ) pomaga ona najwięcej ( wtedy kiedy ruch jest najtrudniejszy ) a im wyżej tym mniej, zatem nie trenujesz tego co powinieneś. Zdecydowanie dużo lepiej sprawdzi się sama faza ekscentryczna czy różne wariacje podciągania chociażby wspomniane australijskie.
Siema co do podciągania,spokojnie możesz niemal codziennie coś robić żeby dojść do pierwszego powtórzenia. Australijskie podciągania,negatywne,na supportującej maszynie,wiosłowania sztangą w opadzie,wiszenie na drążku wszystko w różnych chwytach(nachwytem,podchwytem, neutralnym,mieszanym).Mieszać i próbować i w kilka tygodni max pierwsze podciągnięcie pójdzie.a od pierwszego do 3 to mega prosto już idzie. Powodzenia
Siema Strojny, mega ze powrocila ta seria. Ja dopiero na 8 odcinku, ale przychodze zostawic komentarz, bo chyba czytasz tylko te pod ostatnimi filmami. Tak czy siak, chcialem dac znac, ze ja rowniez tak jak jakis jegomosc z odcinku 8, ogladalem i ogladam wszystkie filmy (zamiast sluchania). Idealna rozrywka podczas lotu zamiast jakiegos slabego serialu. Pozdrawiam i licze, ze za rok bedzie Druid albo Sorc.
O taki odcinek nic nie robiłem! Przypominają się czasy deadow podczas hunta 3 noobkow 25lvl plus bloker 30lvl :D Wróciłem 2 tygodnie temu, Bona, 45lvl EK
@strojny siema mam takie pytanko czy jak skończysz tą serię i nie będzie pomysłu na nową to myślisz o takim czymś jak np od 100 lvl do 200 na facc oczywiście mogą być wyższe lvl ale pokazać miejscówki na yalahar itp ? Czy raczej taka lub podobna seria raczej cię nie kręci ?
Idź na ściankę wspinaczkową. Najlepiej na bouldery. To działa jak granie w gry komputerowe, trzeba zrobić co raz trudniejszą trasę/boulder (tak jak, wbić coraz większy level). Im trudniejsze ruchy to trzeba lepiej pracować całym ciałem, nie tylko rękami. Uzależnia to od aktywności fizycznej. Taki sport dla graczy. Polecam.
Co do podciągania to moim skromnym zdaniem najlepszym rozwiązaniem są tzw. ,, negatywy " czyli kontrolowane opuszczanie się na drążku, podciąganie australijskie oraz pompki na tzw,, diament " dosłownie tydzień i będziesz robił 2-3powtórzenia. ( Można dodać wiosłowanie na sztance oraz przyciąganie drążka do klatki siedząc) Mówię Ci to jako osoba ćwicząca codziennie od paru lat, szybko zobaczysz progres. Musisz zobaczyć wszystkie z tych ćwiczeń ze względu na technikę, by robić tą partię ciała na której nam zależy. Pozdrawiam cieplutko ;]
Cześć teraz uświadomiłem sobie ze oglądam Cie już od roku na yt. Zacząłem od ftp palkiem. Zaczynałem na tibi 8.0 świat Morgana obecna Thyria. Expie teraz swoją pierwszą postać z 2006 roku 200 elder druid i chętnie bym zobaczył jakiś poradnik jak grać w 2024 roku jakie preye i imbu itd pozdro
Od zawsze świat Astera(wiem, nie eu). Tam moją pierwszą postać założyłem w 2007r. Do 100lvl na Facc, potem do 173lvl z Pacc. Na tym samym serwerze druid 120lvl, palek 321lvl i jakieś nub charki skillowane podczas ~6mc Pacc (tylko tyle miałem premki w tej grze). Oprócz tego na świecie Karmeya 260palek. Więc...słabo, ale mi to wystarcza by cieszyć się grą w weekendy :)
Siema Szefie😊 drążek rozporowy na futrynę i za każdym razem jak wchodzisz wychodzisz z pomieszczenia próbuj na maxa a później rób po razie, po 40x sie podciągałem w piku 😢
Jakiś czas temu sam robiłem rozeznanie w podciąganiu. Wszyscy fitnesowcy na YT polecają na początek podciąganie negatywne. Mi się to osobiście nie podobało, wiec ja wszedłem w podciąganie z gumą i zmieniałem je na coraz słabsze/chudsze. Poszło generalnie ekspresowo i gumy całkowicie zrzucone po ok miesiącu-dwóch.
Gumę zaczep na drążku i daj pod nogi , dasz radę wtedy się podciągnąć, musisz dobrać tylko odpowiedni opór i z czasem zobaczysz , że dasz radę się podciągnąć 😉
Main 663 ED i 140 ek Secura :) oglądałem serię palkiem od facc do pacc i teraz oglądam tą serię i tak myślę żeby nie zrobić jakiegoś takiego chara (może ms) i grać tak typowo na chillu jak ty swoim rycerzem na seri od facc do pacc. Pozdrawiam 🫡
Hahaha 😂 zaczalem przegladac komentarze podczas ogladania, zaczynam czytac Twoj i dokladnie w tym samym momencie Strojny powiedzial "Znowu minem nietrafiony..." Prawie padlem z krzesla 😂😂
Szefie jak chcesz mam w pdf program do podciągnięć na drązku, 0-5, 0-10, 0-20. Kilka ćwiczeń, które mają wzmocnić to, co potrzebne do podciągania + nauka poprawnego podciągania. Daj znać w komemtarzu gdzie Cię na priv łapać, jakiś disc albo email to Ci podeślę i sobie obczaisz temat. Też mam coś podobnego na pompki, tak co by rozwijać przód i tył korpusu jak należy
Co do podciągania bo oglądam cały film własnie te australijskie są spoko + negatywy + podciaganie z gumą oporową jest spoko na początek no i ta maszyna jak najbardziej na start na + ;) też unikałem mega podciągania a teraz 8 w sreii sobie robię i jestem mega dumny. ;) pozdro i zdrówka tam bez kontuzji Szefie !
Powtarzasz o tych cultach od 40 a czy od 40 to nie sa podziemia? Mi sie wydaje ze te wyzsze pietra -1,0,1,2 to są od 30 😁 tam jest tyle że nie wyrobił byś się zabijać 😁
Jeżeli chodzi o podciąganie to nie rób na tej maszynie, lepiej rób negatyw, dołóż gumę oporową i staraj się podciągać. Wzmacniaj triceps, barki, plecy i brzuch ;D
Pomyśl o imbu na clubu nawet lv2, nie powinno być drogie, a 4 cluba łącznie z broni i hełmu powinno coś pomóc i ciekawe jak na tych smokach by Ci szło, jakbyś zamiast life ringa dodatkowo jeszcze club ring zarzucił, bo wszystko łącznie dałoby Ci jednak +8 cluba, a przy Twoim skillu co by nie mówić powinna być znaczna różnica.
A tak w sumie się zastanawiam jakbyś kupił macke za 25tc i doskilował trochę? Możesz w tej serii kupić tc i za tc doskilować coś? Czy Cię zjedzą za to? 😅
Na paccu problem z niedostępnością itemkow na nizsze poziomy nie występuje w takim stopniu co na facc. Ja kupowałem ekwipunek kilka lvli wcześniej i jak nie bylo nic na sellu na markecie to robiłem ofertę na buy i zanim mialem wymagany lvl to z reguły itemek już był kupiony
Z takich uwag, to gdzie czapeczka złodziejka? Yerby tez nie widać, coś słabo słabo. Nie no nie mam do czego sie przyczepić 🤣 Zaczynalem na 7.6 Danubia Potem astera i dalej nie pamietam. Skończyłem grać 6 lat temu. I pare odcinków wstecz. 91', Piła wlkp. Ale obecnie Winnekedonk- niemcy
Witam Szefa :D zaczynałem również na celescie chyba tibia 8.0. Postac założona w 2007 do dzisiaj istnieje niestety nie pamietam maila bo kiedys sie uzywalo cyfr do logowania ;d 21 ek skile ok. 88 piekne czasy facca i godziny skilowania. Obecnie raczkuje na 207 rp secura choc rok sobie gram w wolnych chwilach pewnie wykorzystując 50% obecnej tibii xD przydał by sie jakiś mentor. Pozdro
@strojny Trochę to oszukane. Ponieważ nie sprzedasz ich za ~700k na Facc ACC tylko na quick well za dużo mniej. Więc nie odzyskasz pieniędzy przed zakupem Pacc. Moim zdaniem powinieneś odjąć ten hajs ponieważ : 1. Będzie to uczciwe 2. Dzięki temu dłużej potrwa seria facc to Pacc
Są gumy specjalne do uzywania na drazku i nie tylko..przy ich pomocy bd ci łatwiej. Są tańsze niż maszyna i robią robote. Zorietuj się o czym mówię. Pozdrawiamy
sprobuj zlapac szeroko drazek, ponad swoj rozstaw ramion wzmocnij miesnie brzucha i plecki jak lapiesz nadchwytem to musisz tych plecow troche miec zacznij od podchwytu pozdro 600 bonus bgc
26:20 weź gumy oporowe , na początek stopami stawaj żeby wyrobić technikę. A nawet jeśli dróżek to do połowy ile możesz , rob serie czegoś innego i znów próbuj. Między seriami poprostu. Każdy ruch , każda próba to progres
Life Ring uzupełnia 400HP oraz 1600 many (2hp i 8 many co 6 sekund/20minut) Ring of Healing uzupełnia 450HP oraz 1800 many (1hp i 4 many na sekundę/7,5minuty)
co do kwestii podciągania- nie rób na tej maszynie, idź na normalny drążek i skoncentruj się na negatywach jeżeli nie możesz się jeszcze ani razu podciągnąć czyli trzymając drążek podskakujesz i opuszczasz się możliwie jak najwolniej. Rób podchwytem i nachwytem
Opuszczanie się na drążku to podstawa ale katował bym wszelkie rodzaje pompek na barki i plecy nie zajedziesz się a dużo da potem podciągać się od najbardziej wąskiego nawhytu szerzej rób z czasem mówię ci to jest lekarstwo na podciąganie szybko efekty zobaczysz
Odnośnie podciągania zamiast tej maszyny lepiej gumę założyć i negatywne podciąganie polecam podskocz złap i powoli opuszczaj 😉 co by siła była żeby walić z cluba😂
To co cię wypycha będzie ok po prostu robić systematycznie i coraz mniej tych ciężarów do wypychania ci kolan i tyle musisz poprostu ćwiczyć i każdego miesiąca będziesz widział efekty jak na wbijaniu lvl w 1 dzień nie zarobisz na paca jak i w 1 dzień czy miesiąc nie będziesz się podciągał jak szefo 😅
byczku, dawaj na yala piraty ;) swojego czasu biegałem tam sporo - jedna runda po calym spocie to 2-3 addon itemy + kupa innego dziadostwa ktore mozna sprzedac za drobne :-)
Jeśli softy nie mają sensu na low lvl, to tymbardziej go nie mają na większym. Chyba, że czegoś nie rozumiem. Nie wiem, nie używam softów, jak i life, health ringów. Softy przecież nie dają procentowo hp i mane tylko mają stałą wartość, na minute jest to 120 many i 30hp. Co mi z jednego i drugiego powyżej 200lvl, z resztą ja wgl nie rozumiem softow, na low lvl lepsze guardian bootsy. W czasach starej tibi, bez imbu itemow i ogolnej trudnej możliwości zarobku były na wagę złota. Dzisiaj to gadżet.
@@Daktur94 nie wiem czy ogladalismy ten sam filmik xD 36 LVL wbil dopiero na koniec filmiku a ja mowie o tym ze na 35 LVL dostawal dwa rozne expy za dragona. Poczatek hunta na dragonach 1269 expa each polowa hunta 919 expa (nadal 35lvl )
@@kemorklbMówił na początku filmu że wziął exp biodra z daily. Jak się skończył to dostawał później mniej expa, zwróć uwagę, że ja początku miał 181% expa
ogólnie jak dla mnie powinieneś odejmować hajs bo przecież fizycznie go nie masz xD a to ze kupiłeś softy to nie znaczy ze masz dalej 700k xD tak samo możesz sobie dopisywać gold za jakieś gowno itemy które masz w stashu i nagle będziesz miał 1kk+ ale dzban xD zamiast zostawić te 33 minuty preya żeby później cos innego mu się trafiło to przerolował i znowu będzie miał 2 godziny 3 gwizdki defa xD
Strojny, co do piwnicy i ze jest zimno w nogi, jest i bedzie a wiesz czemu ? Bo zimne powietrze jest ciezsze od cieplego i zawsze jest nizej.. cieple jest wyzej, znam się na meteorologi wiec nic nie zaradzisz. Takie są prawa natury. Jedynie uszczelnic piwnicie zeby zimno nie wpadalo.. cos da
na start dobre jest powolne opuszczanie ktos na dole o tym pisal dobre rady ludzie pisza gumy tez ok dorzuc sobie z 10 przysiadow i z 5 pompek codziennie
Zacznij do cholery nosić więcej potionow. I w poprzedniej serii i w tej serii nosisz po 10 potionow i po 3 minutach expa ciągle słyszę 'mam tylko 1-3 potiony'. Poza tym nie zapychaj sobie Capa zwykłym goldem czy tanim złomem. Zbieraj tylko to co wartościowe bo ta seria wygląda jak dla jakiegoś troglodyty co grał w tibie tylko 20lat temu, a nie w obecnych czasach. Jak chodzisz swoim ekiem to też zbierasz plate armory czy plate legsy albo nie wiem bolty? No i te hunty mogłyby być dłuższe niż 20min.
Specjalnie tak mało potków bierze żeby mieć wymówkę by dłuższych odcinków nie robić xD co do zbierania golda czy mniej wartościowych itemków to nie wiem w czym masz problem, to zawsze dodatkowy zarobek, jak ich nie będzie zbierał to nie zacznie mu magicznie wypadać więcej wartościowych przedmiotów a przecież nie wyrzuca np. elven hoofów aby mieć capa na plate armor xD
Strojniacha jak podciaganie to tylko na gumie cwicz wszelakie pompki na poreczach " austalihjskie podciaganie" rob "piramidy" kup magnezje w plynie jak dla mnie najlepsza no i systematyka swoj pierwszy miesiac na samej gumie po miesdiacu juz ogromny progres teraz 14 silowo mysle ze to dobry wynik przy wadze 100kg. Ps uzywaj pilki masuj przedramiona bo puchna wrecz pala od pociagania rozgrzewaj dobrze stawy i pamietaj o ddechu oraz napinaniu brzucha essa boi do przodu ! i nie cwicz na maszynach jebac to tfuuuuu
moim zdaniem powinien odjąć hajs na ten moment i dopiero jak sprzeda dodać a nie że ma w itemach... xD
+1
Ja uważam, że account balance powinno byc wpisywane w posiadany gold
Dokładnie. Najwyżej pod koniec sprzedać softy i co się tam uzbiera i finał jak na acc balance będzie 10kk
Szkoda mu było żeby balans był znowu koło zera i musiałby ciągle dla ludzi tłumaczyć czemu tak jest
Myślę więc że tak musiało być 😂
Zgadzam się
Dobrze się slucha. Oby tak dalej !
Jako medyk i trener sportowcow z osiagnieciami na skale swiatowa ( pomagam wszystkim sportowca, glownym konikiem sa trojboisci i kulturysci -najwiecej) podpowiem zebys zaczal od samego zwisu na drazku i napiecia z przytrzymaniem na czas lopatek (depresja-pauza-elewacja) - tak jakbys chcial zaczac podciagniecie, lopatki pojda ci w dol (tak jakbys cchcial klatke wypchnac do gory - a barki w dol, dzieje sie to samo, przez co poczujesz napiecie w najszerszym grzbietu i wtedy zatrzymujesz sie i utrzymujesz to napiecie maksymalnie jak potrafisz przez X czasu, kilka serii, powtorzenia po np 10 sec w napieciu, pozniej po jakims czasie samo opuszczanie sie jak najwolniej mozliwe (faza negatywna ruchu, razem z ta pozycja i napieciem łopatki ktore mialem w pierwszym cwiczeniu) na zwyklym drazku, skrzynia pomocnicza zeby bylo latwiej sie ustawic, nogi trzymasz zlaczone razem wyprostowane przed soba, czyli lekko do gory (im wieksze napiecie ciala tym wiecej miesni pomocniczych pracuje =lzej) dodatkowo zabezpieczy ci to rozlunienie brzucha i poglebianie lordozy, gdzie na maszynie o ktorej mowisz masz nogi z tylu brzuch luzny (taka pozycja tez prowadzi do wypychania brzucha= uposledzania miesni i wizualnego poszerzenia talii, a takze moze poglebiac lordoze) gdzie jako gamer juz pewnie ja masz w jakims stopniu, jak zrobisz poprawnie to i brzuch bedziesz czuc, wdech, trzymasz powietrze, napiecie, lopatki, opuszczenie, cwiczeniem pomocniczym na boku mozesz dodac wyciag gorny, chwyt szeroki, wzmocnisz najszerszy grzbietu, tempo 1 sec przyciagasz 2 sec trzymasz nad klatka w napieciu i w napieciu 3 sekundy opuszczasz (wzmocnienie fazy pozytywnej, izolacji jak i negatywnej - wszystkie 3 fazy ruchu) i takim prostym zestawem wzmocnisz kazda czesc podciagania, same zwisy na drazku w celu wzmocnienia przedramion z nogami przed soba jak na poczatku, mozesz wrzucic po treningu, dobre dla kregoslupa, wzmocnisz chwyt jak i brzuch i cale cialo. Po jakims czasie mozesz juz zaczac sie podciagac, potencjalnie z guma pod nogami, ucz sie od razu poprawnej postawy, ta maszyna niestety poglebia nieprawidlowe wzorce no i jest ruchem izolowanym, a zwykle podciaganie poprawne dziala rowniez globalnie. Ciekawostka jest ze wedlug aktualnych badan poprawnie wykonane podciagania daja najwieksze bodzce do hipertrofii plecow jak i generalnie do poprawy postawy i wzmocnienia wielu aspektow, ktorych brakuje wielu osobom trenujacym ( maszyny nas czesto uposledzaja, trening bazujemy na cwiczeniach globalnych, pomocniczych i w ostatniej kolejnosci izolowanych dla bardziej zaawansowanych osob). Jakbyś miałjakieś pytania możesz wysłać do mnie mail, mam podany na moim youtube w opisie, pozdrawiam Tibiozordów, niestety pisalem z telefonu mam nadzieje ze i tak mozecie cos z tego wyciagnac.
pomagaż wrzystkim sportowcą? Rzadzunek zią
26:30 kup sobie gumy oporowe. Liczy się ruch w dół a nie podciągniecie. spróbój podciągać się z wyskoku a później powoli sie opuszczasz. ewentualnie podciaganie na barierkach i dipy tez robia robote
Dokładnie
Dobrze mówi :)
Może źle tutaj zrozumiałem , ale dipy do podciągania nie za bardzo pomogą 😅 poza tym spoko
I kolejny rok zaczynasz faktupak i znów mnie namówiłeś i robię to samo XD w zeszłym roku na zephyrce też paladynem walczyłem, a teraz tez knighta zrobiłem i próbuje walczyć o pacc. Dzięki za motywację do gierki do której wracam raz na jakiś czas od w sumie 15 lat. Pozdrawiam serdecznie i miłego wieczorku 😊
Czemu nie roh tylko life ring też tani
@@BogolBogolo Roh ma tylko 7,5 w ładunku
najlepsze jest opuszczanie , po prostu opuszczasz sie jak najwolniej. od 0 do 15 zrobisz szybciutko
Drążek jedno z lepszych ćwiczeń:
1. Bierzesz skrzynie (lub coś żebyś sięgał drążka), wybijasz się nogami żeby mieć głowę nad drążkiem i baaardzo powoli się opuszczasz
2. Jak nabierzesz dzięki temu siły po czasie, podciągasz się chwytem wąskim albo podchwytem używając gum wspomagających (na necie będzie co to i jak)
3. Podciągasz się 1/2 razy bez wspomagaczy i robisz tym serie, aż nie dobijesz do upragnionej ilości podciągnięć przerzucając się na nachwyt jak będziesz się czuł pewniej
Żaden podchwyt, podciąganie nachwytem buduje bardziej praktyczną siłę, dopalić biceps można sztangielkami.
@@dafeti tyle że podchwytem nie podciągasz się tylko bicepsem, a wszystkimi mięśniami. Jak nie podciągniesz się ani razu to trzeba zacząć on tego co najłatwiej idzie i zmieniać chwyt w czasie progresu
Fajnie byłoby zobaczyć FACC to PACC, ale na takim 100, 200, czy 300 lev, bo jednak od 8 lev to zaczynasz powiedzmy raz, a potem to już lecisz tym charem dalej.
Jak inny byłby to kontent, gdyby zrobić FACC to PACC na dużo wyższym levlu.
200-300k na godzinę idzie zarobić 150-200druidem na ofie albo gloomach na rapidzie było 600k/h
Pamiętam piękne czasy bez offline treningu i kukieł :D Swojego knighta skillowałem możliwe że setki godzin, na 40 lvl miałem 75/75 lub coś koło 80, oddawało to mega.
Tylko tutaj w twoim przypadku nie ma na to czasu :) Powodzenia!
A ja polecam wyvierki bo talismany lecą dość często, tak samo orki shamany, weź więcej postów i je przywastuj, wroci się z nawiązką w momencie. Więcej waste, więcej expa, więcej skilla a i tak więcej zarobisz niż na dachach. Dodatkowo jakiś berserk albo lider zajdzie to i content będzie ciekawszy. Trochę to mozolnie idzie teraz, fajnie się Ciebie słucha ale miło by też było pocieszyć oko.
Jeżeli chodzi o podciąganie to ja bym wybrał podciąganie negatywne na start. Każda osoba jest w stanie to zrobić niezależnie od swojej aktualnej formy. Ponadto uczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenie jak i na co zwracać uwagę przy tym konkretnym ruchu. Podciąganie negatywne jest to taki "wstęp" do podciągnięć, a skoro to jest celem to chyba dobrze wyrabiać sobie poprawne nawyki już od startu. Tylko właśnie podpytać kogoś kto się zna na temacie na co zwrócić uwagę albo poszukać na sprawdzonych kanałach YT.
A poza tym to super seria, świetnie się ogląda do roboty w tle :)
Ćwiczę z trenerem i on mi każe się podciągać z gumami oporowymi i negatywy robić (te o których mówiłeś) no i wzmacniać mięśnie pleców. Z tymi gumami chodzi o to, że wieszasz sobie dwie gumy na drążek, stajesz na nich i żeby one pomagały Ci się podciągać (pchać do góry). Możesz z dwoma spróbować, łączny opór, żeby miały tak z 30-40 kg
Nie gram w tibie już wiele lat ale spoko się to ogląda. Chciałem ściągnąć i odpalić grę ale w sumie to mi się chyba lepiej ogląda niż gra. Nie mam czasu na granie, a film mogę odpalić w pracy jak mam chwilę.
Mistrzu, ja zaczynałem podciągać się przy poręczach do pompek francuskich :) nogi oparte o podłogę i po prostu sie podciągasz, pompki tylko w drugą stronę, po czasie poczujesz różnicę i szybko wskoczą trzy podciągnięcia. Cały czas do przodu :D nie od razu Rzym zbudowano ;) a ta maszyna to lipa. Polecam mój sposób
To tak zwane podciąganie australijskie, Strojny o tym wspomniał też 😃 pozdrawiam ✌️
napisalem komentarz zanim powiedział 😅@@piotrwawrzynkiewicz9876
Obejrzany od początku do końca, odcinek super.
Shielding będzie też rósł jak będziesz wstawiał na magic lvl na offa. Ale myślę, że wstawki ze skilowania wystarczą w zupełności . Co do zarobku to o ile shamamy będą wolne to na prawdę fajny zarobek na nich jest, ale ciężko trafić na wolny resp szczerze mówiąc, chociaż może na celeście się uda akurat. Powiedzonka i do zobaczenia w następnym odcinku
Myślałeś o zmienieniu outfita:p?
Bez kitu, Strojny dodaj chociaż jakieś inne kolorki! :D
Szefie, Ty jako koszykarz powinieneś zainteresować się rozwijaniem siły i mocy, dynamiki tego czego potrzebujesz w swoim sporcie. Polecam zainteresować się metoda sprzężoną, jest na YT sporo podcastów gdzie można się co nieco o nich dowiedzieć, jeśli temat Cię zainteresuje to polecam zgłębiać te dziedzinie. Podcasty z serii "Conjugate Rites" od Barbell Brothers. Znam tez bardzo dobrego trenera ze Szczecina, który zajmuje się właśnie przygotowaniem motorycznym, przygotowaniem piłkarzy ręcznych czy tez koszykarzy. Jakbyś był zainteresowany to podeśle kontakt. :) a tak streszczając ta metodę to kształtuje ona wszystkie cechy motoryczne, jeśli chciałbyś chociażby lepiej skakać czy tez być szybszy na boisku to to jest najlepsza droga.
PS. Gum oporowych nie polecam, guma ma to do siebie, że w momencie rozciągnięcia ( kiedy jesteś na dole ) pomaga ona najwięcej ( wtedy kiedy ruch jest najtrudniejszy ) a im wyżej tym mniej, zatem nie trenujesz tego co powinieneś. Zdecydowanie dużo lepiej sprawdzi się sama faza ekscentryczna czy różne wariacje podciągania chociażby wspomniane australijskie.
Siema
co do podciągania,spokojnie możesz niemal codziennie coś robić żeby dojść do pierwszego powtórzenia. Australijskie podciągania,negatywne,na supportującej maszynie,wiosłowania sztangą w opadzie,wiszenie na drążku wszystko w różnych chwytach(nachwytem,podchwytem, neutralnym,mieszanym).Mieszać i próbować i w kilka tygodni max pierwsze podciągnięcie pójdzie.a od pierwszego do 3 to mega prosto już idzie. Powodzenia
Siema Strojny, mega ze powrocila ta seria. Ja dopiero na 8 odcinku, ale przychodze zostawic komentarz, bo chyba czytasz tylko te pod ostatnimi filmami.
Tak czy siak, chcialem dac znac, ze ja rowniez tak jak jakis jegomosc z odcinku 8, ogladalem i ogladam wszystkie filmy (zamiast sluchania). Idealna rozrywka podczas lotu zamiast jakiegos slabego serialu.
Pozdrawiam i licze, ze za rok bedzie Druid albo Sorc.
O taki odcinek nic nie robiłem! Przypominają się czasy deadow podczas hunta 3 noobkow 25lvl plus bloker 30lvl :D
Wróciłem 2 tygodnie temu, Bona, 45lvl EK
@strojny siema mam takie
pytanko czy jak skończysz tą serię i nie będzie pomysłu na nową to myślisz o takim czymś jak np od 100 lvl do 200 na facc oczywiście mogą być wyższe lvl ale pokazać miejscówki na yalahar itp ? Czy raczej taka lub podobna seria raczej cię nie kręci ?
35:20 Z axe na Celescie jest identycznie, z polowe musialem kupic bezposrednio od graczy bo nie bylo na markecie.
Czekałem, czekałem od wczoraj i w końcu jest odcinek. Czy softy oddadzą, czy taki wydatek się zwraca? Oglądamy 😊
Idź na ściankę wspinaczkową. Najlepiej na bouldery. To działa jak granie w gry komputerowe, trzeba zrobić co raz trudniejszą trasę/boulder (tak jak, wbić coraz większy level). Im trudniejsze ruchy to trzeba lepiej pracować całym ciałem, nie tylko rękami. Uzależnia to od aktywności fizycznej. Taki sport dla graczy. Polecam.
Co do podciągania to moim skromnym zdaniem najlepszym rozwiązaniem są tzw. ,, negatywy " czyli kontrolowane opuszczanie się na drążku, podciąganie australijskie oraz pompki na tzw,, diament " dosłownie tydzień i będziesz robił 2-3powtórzenia. ( Można dodać wiosłowanie na sztance oraz przyciąganie drążka do klatki siedząc) Mówię Ci to jako osoba ćwicząca codziennie od paru lat, szybko zobaczysz progres. Musisz zobaczyć wszystkie z tych ćwiczeń ze względu na technikę, by robić tą partię ciała na której nam zależy.
Pozdrawiam cieplutko ;]
tak jak polecali ci na streamie, powolne opuszczanie lub jak masz kompana który mógłby potrzymać ci nogi też dobra opcja
Cześć teraz uświadomiłem sobie ze oglądam Cie już od roku na yt. Zacząłem od ftp palkiem. Zaczynałem na tibi 8.0 świat Morgana obecna Thyria. Expie teraz swoją pierwszą postać z 2006 roku 200 elder druid i chętnie bym zobaczył jakiś poradnik jak grać w 2024 roku jakie preye i imbu itd pozdro
Od zawsze świat Astera(wiem, nie eu). Tam moją pierwszą postać założyłem w 2007r. Do 100lvl na Facc, potem do 173lvl z Pacc.
Na tym samym serwerze druid 120lvl, palek 321lvl i jakieś nub charki skillowane podczas ~6mc Pacc (tylko tyle miałem premki w tej grze).
Oprócz tego na świecie Karmeya 260palek.
Więc...słabo, ale mi to wystarcza by cieszyć się grą w weekendy :)
Siema Szefie😊 drążek rozporowy na futrynę i za każdym razem jak wchodzisz wychodzisz z pomieszczenia próbuj na maxa a później rób po razie, po 40x sie podciągałem w piku 😢
Jakiś czas temu sam robiłem rozeznanie w podciąganiu. Wszyscy fitnesowcy na YT polecają na początek podciąganie negatywne. Mi się to osobiście nie podobało, wiec ja wszedłem w podciąganie z gumą i zmieniałem je na coraz słabsze/chudsze. Poszło generalnie ekspresowo i gumy całkowicie zrzucone po ok miesiącu-dwóch.
Siemano, sprawdźmy co dzisiaj ciekawego sie wydarzy😅
Gumę zaczep na drążku i daj pod nogi , dasz radę wtedy się podciągnąć, musisz dobrać tylko odpowiedni opór i z czasem zobaczysz , że dasz radę się podciągnąć 😉
Siema szefie jestem z Toba od początku ❤
Obecnie Nevia!
Main 663 ED i 140 ek Secura :) oglądałem serię palkiem od facc do pacc i teraz oglądam tą serię i tak myślę żeby nie zrobić jakiegoś takiego chara (może ms) i grać tak typowo na chillu jak ty swoim rycerzem na seri od facc do pacc. Pozdrawiam 🫡
"Znowu minem nietrafiony..."- brzmi jak otwierajacy wers jakiegos doje*anego wiersza od Paulo Coelho XD
Hahaha 😂 zaczalem przegladac komentarze podczas ogladania, zaczynam czytac Twoj i dokladnie w tym samym momencie Strojny powiedzial "Znowu minem nietrafiony..." Prawie padlem z krzesla 😂😂
Szefie jak chcesz mam w pdf program do podciągnięć na drązku, 0-5, 0-10, 0-20. Kilka ćwiczeń, które mają wzmocnić to, co potrzebne do podciągania + nauka poprawnego podciągania. Daj znać w komemtarzu gdzie Cię na priv łapać, jakiś disc albo email to Ci podeślę i sobie obczaisz temat. Też mam coś podobnego na pompki, tak co by rozwijać przód i tył korpusu jak należy
Czelendż jaki zaproponuje to (jak będziesz miał lvl) banshee quest solo
łapka i oglądamy! ;) Szefie grałem w Tibię 7,6 i powrót :D przez tą serie :D
Co do podciągania bo oglądam cały film własnie te australijskie są spoko + negatywy + podciaganie z gumą oporową jest spoko na początek no i ta maszyna jak najbardziej na start na + ;) też unikałem mega podciągania a teraz 8 w sreii sobie robię i jestem mega dumny. ;) pozdro i zdrówka tam bez kontuzji Szefie !
Same here :D
Powtarzasz o tych cultach od 40 a czy od 40 to nie sa podziemia? Mi sie wydaje ze te wyzsze pietra -1,0,1,2 to są od 30 😁 tam jest tyle że nie wyrobił byś się zabijać 😁
Jeżeli chodzi o podciąganie to nie rób na tej maszynie, lepiej rób negatyw, dołóż gumę oporową i staraj się podciągać. Wzmacniaj triceps, barki, plecy i brzuch ;D
Jak chcesz skilowac szilda to postaw go na off na Axe cluba albo sworda jeszcze i szilda poleci coś nie wiem czy na mlvl jest shield też 😊
Panowi mało lajków ma szefo pod filme 😉
Szefie właśnie też kupuje sobie Softy na Noob lvl bo zacząłem podobną serie na kanale bez skili ekiem :D
W czasie jak expiłeś też poszedłem na smoki i w tym czasie spadło mi 8 skórek, dragonbone staff i dragon shield 😮
Wróciłem do Tibii i zabrałem się z Imbu. 5:30h zajęło mi zebranie wszystkich matsów. Najlepszy profit per h to Blood Craby. 300k-400k/h profitu.
Pomyśl o imbu na clubu nawet lv2, nie powinno być drogie, a 4 cluba łącznie z broni i hełmu powinno coś pomóc i ciekawe jak na tych smokach by Ci szło, jakbyś zamiast life ringa dodatkowo jeszcze club ring zarzucił, bo wszystko łącznie dałoby Ci jednak +8 cluba, a przy Twoim skillu co by nie mówić powinna być znaczna różnica.
A tak w sumie się zastanawiam jakbyś kupił macke za 25tc i doskilował trochę? Możesz w tej serii kupić tc i za tc doskilować coś? Czy Cię zjedzą za to? 😅
A probowałeś małpy na banucie? Od tego lvla powinno siąść, u mnie na servie ape fury jakies 15k
Na paccu problem z niedostępnością itemkow na nizsze poziomy nie występuje w takim stopniu co na facc. Ja kupowałem ekwipunek kilka lvli wcześniej i jak nie bylo nic na sellu na markecie to robiłem ofertę na buy i zanim mialem wymagany lvl to z reguły itemek już był kupiony
Jak expisz na dragonach to używaj może amuletu na ogień bo są tanie i zawsze jakaś trochę mniej obrażeń z ognia
Nic nie mów, dziś jakiś pech. Ostatnio w godzinę 46 elven talizman a dziś w 30 min 5 sztuk 😥 bieda bardzo
Z takich uwag, to gdzie czapeczka złodziejka? Yerby tez nie widać, coś słabo słabo.
Nie no nie mam do czego sie przyczepić 🤣
Zaczynalem na 7.6 Danubia
Potem astera i dalej nie pamietam.
Skończyłem grać 6 lat temu.
I pare odcinków wstecz.
91', Piła wlkp. Ale obecnie Winnekedonk- niemcy
Witam Szefa :D zaczynałem również na celescie chyba tibia 8.0. Postac założona w 2007 do dzisiaj istnieje niestety nie pamietam maila bo kiedys sie uzywalo cyfr do logowania ;d 21 ek skile ok. 88 piekne czasy facca i godziny skilowania. Obecnie raczkuje na 207 rp secura choc rok sobie gram w wolnych chwilach pewnie wykorzystując 50% obecnej tibii xD przydał by sie jakiś mentor. Pozdro
@strojny Trochę to oszukane. Ponieważ nie sprzedasz ich za ~700k na Facc ACC tylko na quick well za dużo mniej. Więc nie odzyskasz pieniędzy przed zakupem Pacc. Moim zdaniem powinieneś odjąć ten hajs ponieważ :
1. Będzie to uczciwe
2. Dzięki temu dłużej potrwa seria facc to Pacc
Są gumy specjalne do uzywania na drazku i nie tylko..przy ich pomocy bd ci łatwiej. Są tańsze niż maszyna i robią robote. Zorietuj się o czym mówię. Pozdrawiamy
sprobuj zlapac szeroko drazek, ponad swoj rozstaw ramion
wzmocnij miesnie brzucha i plecki
jak lapiesz nadchwytem to musisz tych plecow troche miec
zacznij od podchwytu
pozdro 600 bonus bgc
26:20 weź gumy oporowe , na początek stopami stawaj żeby wyrobić technikę.
A nawet jeśli dróżek to do połowy ile możesz , rob serie czegoś innego i znów próbuj.
Między seriami poprostu.
Każdy ruch , każda próba to progres
Life Ring uzupełnia 400HP oraz 1600 many (2hp i 8 many co 6 sekund/20minut)
Ring of Healing uzupełnia 450HP oraz 1800 many (1hp i 4 many na sekundę/7,5minuty)
Pan Spocony 😂😂😂
co do kwestii podciągania- nie rób na tej maszynie, idź na normalny drążek i skoncentruj się na negatywach jeżeli nie możesz się jeszcze ani razu podciągnąć
czyli trzymając drążek podskakujesz i opuszczasz się możliwie jak najwolniej. Rób podchwytem i nachwytem
Opuszczanie się na drążku to podstawa ale katował bym wszelkie rodzaje pompek na barki i plecy nie zajedziesz się a dużo da potem podciągać się od najbardziej wąskiego nawhytu szerzej rób z czasem mówię ci to jest lekarstwo na podciąganie szybko efekty zobaczysz
Odnośnie podciągania zamiast tej maszyny lepiej gumę założyć i negatywne podciąganie polecam podskocz złap i powoli opuszczaj 😉 co by siła była żeby walić z cluba😂
To co cię wypycha będzie ok po prostu robić systematycznie i coraz mniej tych ciężarów do wypychania ci kolan i tyle musisz poprostu ćwiczyć i każdego miesiąca będziesz widział efekty jak na wbijaniu lvl w 1 dzień nie zarobisz na paca jak i w 1 dzień czy miesiąc nie będziesz się podciągał jak szefo 😅
Jeżeli chodzi o podciągnie zacznij od negatywów poprawi to twoja siłę na samym początku a później to już samo pójdzie
strojny opuszczanie negatywne plus maszyna initujaca drazek plus podciaganie z guma
Negatywy systematyczność i polecam spróbować z guma ;) ułatwia
byczku, dawaj na yala piraty ;) swojego czasu biegałem tam sporo - jedna runda po calym spocie to 2-3 addon itemy + kupa innego dziadostwa ktore mozna sprzedac za drobne :-)
Jeśli softy nie mają sensu na low lvl, to tymbardziej go nie mają na większym. Chyba, że czegoś nie rozumiem. Nie wiem, nie używam softów, jak i life, health ringów. Softy przecież nie dają procentowo hp i mane tylko mają stałą wartość, na minute jest to 120 many i 30hp. Co mi z jednego i drugiego powyżej 200lvl, z resztą ja wgl nie rozumiem softow, na low lvl lepsze guardian bootsy. W czasach starej tibi, bez imbu itemow i ogolnej trudnej możliwości zarobku były na wagę złota. Dzisiaj to gadżet.
Dlaczego na vipach masz caly czas inna osobe ?
nie z kazdym poziomem masz wiekszy dmg :) nie oszukuj Panie szanowny:)
Zrób jeden odcinek z facc do pacc z formacie serwera Jagunaaaa
Polecam yalahar elfy i dragony profit masz jak ta lala
Jak chcesz sam zacząć się podciagac to negatywy polecam.
Jak na slimach spokojnie skilujesz to do 70
Taktyczny komentarz 😁
Xofis, pozdrawiam Szczecin
Może blessy kup?
To dopisywanie kasy przed sprzedażą imbu itemów jest bezsensu te ceny sie wachają strasznie czasem nawet drukrotnie nawet w ciągu kilku dni
Szefy pytanko, czemu poczatkowe dragony dodawaly 1269 expa a w polowie filmu juz tylko 919 ? xD
Wbił lvl i bazowy bonus do expa (do 50 poziomu) się zmniejszył.
@@Daktur94 nie wiem czy ogladalismy ten sam filmik xD
36 LVL wbil dopiero na koniec filmiku a ja mowie o tym ze na 35 LVL dostawal dwa rozne expy za dragona. Poczatek hunta na dragonach 1269 expa each polowa hunta 919 expa (nadal 35lvl )
@@kemorklbMówił na początku filmu że wziął exp biodra z daily. Jak się skończył to dostawał później mniej expa, zwróć uwagę, że ja początku miał 181% expa
@@TenCoJeTrawe dzięki za wyjaśnienie mojej zagwozdki 😀
Pozdrawiam
ogólnie jak dla mnie powinieneś odejmować hajs bo przecież fizycznie go nie masz xD a to ze kupiłeś softy to nie znaczy ze masz dalej 700k xD tak samo możesz sobie dopisywać gold za jakieś gowno itemy które masz w stashu i nagle będziesz miał 1kk+ ale dzban xD zamiast zostawić te 33 minuty preya żeby później cos innego mu się trafiło to przerolował i znowu będzie miał 2 godziny 3 gwizdki defa xD
268 lvl EK na Antica i drugi 135 EK Antica
Na Securze powaliło ludzi z Softami cena 1.1kk....
Taki świat duży popyt
Zaczynałem Nova na tibi 7.2 a teraz Xyla
Rób nachwytem negatywy synu, ja w 2 lata od 0 do 16 powtórzeń w maxie zrobiłem.
Strojny, co do piwnicy i ze jest zimno w nogi, jest i bedzie a wiesz czemu ? Bo zimne powietrze jest ciezsze od cieplego i zawsze jest nizej.. cieple jest wyzej, znam się na meteorologi wiec nic nie zaradzisz. Takie są prawa natury. Jedynie uszczelnic piwnicie zeby zimno nie wpadalo.. cos da
35:32 tylko sword
cyk pierwszy :D
na start dobre jest powolne opuszczanie ktos na dole o tym pisal dobre rady ludzie pisza gumy tez ok dorzuc sobie z 10 przysiadow i z 5 pompek codziennie
Wróć do torcha/utevo lux, proszę.
kto to kiedys widzial tyle hajsu na takim lvl ... 7.4 wróć ehh
Shielding jest useless, różnica w defie jest niezauważalna.
STROJNY JA KALISTENIKE TRENUJE NORMALNIE WAL SMIALO TRENING CI ROZPISZE ZA FREE
Ja gram na Xyli Facc to Pacc magiem 37lv Nick Daily Content main char 466ek w clubie i broń w miarę tania
Zacznij do cholery nosić więcej potionow. I w poprzedniej serii i w tej serii nosisz po 10 potionow i po 3 minutach expa ciągle słyszę 'mam tylko 1-3 potiony'. Poza tym nie zapychaj sobie Capa zwykłym goldem czy tanim złomem. Zbieraj tylko to co wartościowe bo ta seria wygląda jak dla jakiegoś troglodyty co grał w tibie tylko 20lat temu, a nie w obecnych czasach. Jak chodzisz swoim ekiem to też zbierasz plate armory czy plate legsy albo nie wiem bolty? No i te hunty mogłyby być dłuższe niż 20min.
No i blessy/aola kup jak już softy nosisz.
Specjalnie tak mało potków bierze żeby mieć wymówkę by dłuższych odcinków nie robić xD co do zbierania golda czy mniej wartościowych itemków to nie wiem w czym masz problem, to zawsze dodatkowy zarobek, jak ich nie będzie zbierał to nie zacznie mu magicznie wypadać więcej wartościowych przedmiotów a przecież nie wyrzuca np. elven hoofów aby mieć capa na plate armor xD
Zrub na club imbuing
Strojniacha jak podciaganie to tylko na gumie cwicz wszelakie pompki na poreczach " austalihjskie podciaganie" rob "piramidy" kup magnezje w plynie jak dla mnie najlepsza no i systematyka swoj pierwszy miesiac na samej gumie po miesdiacu juz ogromny progres teraz 14 silowo mysle ze to dobry wynik przy wadze 100kg. Ps uzywaj pilki masuj przedramiona bo puchna wrecz pala od pociagania rozgrzewaj dobrze stawy i pamietaj o ddechu oraz napinaniu brzucha essa boi do przodu ! i nie cwicz na maszynach jebac to tfuuuuu
Siema kup aola bo jak masz softy i padniesz to szkoda stracić
Softy i roh na low lev maja sens