125 ml de lait d'amende 125g 75g de whey iso 70g Beurre de cacahuète 10g de miel ou agave 200 g flocon d'avoine 25g noix de pecan ou amande ou pépite de chocolat 2/3 h frigo ou tte la night 1 barre 300kcal 20g de protéines 24g de glucides 13g de lipides
Nouvelle vidéo les amis ! MA RECETTE DE BARRES PROTEINEES MAISON en France avec les produits français :) Faites péter les pouces et un max de partage ! Bonnes fêtes de fin d'année à tous !
bonjour merci pour ta recette elle et top juste une question pour le mode de conservation au frigo ? et surtout combien de temp peut ton les garder? merci pour ta réponse
@@mimi_KittY. Normalement au frigo tu les gardes aussi longtemps que le produit le plus fragile utilisé dans la recette. Donc ici ça doit être le lait d'amande. Le reste se conserve assez longtemps, avoine, whey, cacahuètes, ça tiens bien.
Je tombe sur ta vidéo seulement aujourd'hui et j'ai testé la recette . Super bon. J'ai remplacé les noix de pécan par de la poudre d'amande. Petite astuce : j'ai utilisé un batteur muni de crochet à pâte pour effectuer le mélange et c'est très efficace.
le nombre de barres protéinées maison qu'on peut retrouver sur RUclips mais le tien est assurément celui qui me donne le plus envie !! Et simple en plus à faire. Tes vidéos sont toujours aussi géniales. Bonne fêtes de fin d'année à toi aussi et ce serait bien de nous faire 2, 3 vidéos de ton séjour en France :D
Hello ! Je souhaitais tester ta recette 2 ou 3 fois avant de mettre un com'... hyper rapide et simple a faire, excellent en goût, sain, et des économies non négligeable! Merci!! Je vais tester tes autres recettes!!! Bon training!!
Génial ! Ca fait déjà 3 semaines que j'ai commencé à faire des pancakes proteinés à la purée d'amende pour le petit déj et pour une collation dans la journée mais ta recette sera vraiment plus pratique lorsque je serai en cours, merci :D
Je viens d essayer en remplaçant le beurre de cacahouète pas de la poudre d amande et le miel par du caramel beurre salé ! J attends pour goûter ! Bonne vidéo Julien !
Merci pour le partage. Je vais essayer la recette avec poudre d'amande à la place de noix de cajou et trouver autre chose que le beurre de cacahuètes. A certains moments on est heureux de trouver un pareil encas à portée de main. Celà doit dépanner surtout pour les matins précipités.
Super je vais tester ca jme demandais tjs quoi prendre en plus d'un fruit en collation durant l'apres midi, ca permet de changer d'une dose de caseine ou autre, merci.
bonjour Julien QUAGLIERINI !!! UNE PETITE QUESTION SUR LES SUPPLÉMENT!!! JE VOUDRAIS SAVOIR QU ELLE MARQUE SONT VRAIMENT BONNE A PRENDRE?? ET QUI SONT EFFICACES. . MERCI DE AVANCE POUR TA RÉPONSE. . ET MERCI POUR TES CONSEIL.. T'ES AU TOP
Sans la whey il n'y a plus la même consistance ! Remplacez par de la poudre d'amande peut être ou une poudre qui y ressemble. Julien me corrigera mais il me semble ne pas avoir tord pour en avoir fait des barres et des barres ! ^^
Pouahhh ta refait ma soirée Julien ton contenu est toujours au top mais la a ma prochaine prise de masse je c'est se que je vais me fair de temp en temp 😋 car mes barre protéinés de décathlon ou autre je suis pas fan du tou... Ha et grâce à toi je vois ma sèche autrement (je kif) bref merci
Encore une idée recette que je vais essayer rapidement 😉😊 J'ai déjà essayé de te tagguer sur Facebook ça ne fonctionnait pas . Merci Julien pour tes idées recettes , un régal à chaque fois ... Même si je n'arrive pas à avoir l'épaisseur de tes pancakes malgré les tentatives.
Julien QUAGLIERINI j'ai aussi les crêpes ( fait hier d'ailleurs ) . mais c'était pour alterner tu vois. Mais vu la recette que j'ai trouvé je crois que ce sera uniquement des crêpes maintenant 😊😆
Salut Julien merci pour ta vidéo elle va mettre très utile pour me préparer des petites collations pour emmener au lycée. A tu une idée pour remplacer la whey. Merci Sportivement Axel.
salut julien j'adore tes vidéos. moi meme passionné de muscu, je viens juste de reprendre le sport apres un long moment s'en. merci pour ta motivation dans tes vidéos qui ma redonné envie de poussé la fonte. jai testé ta recette de barre protéiné je n'est pas gouté encore mais ça sent super bon. sur ce bonne continuation dans la muscu ;)
slt julien tres bonne recette moi a la fin de la recette j eteng ma feuille de papier cuisson sur la table et je met ma mixture au milieu je replie le papier pour enferme tous et je roule avec un rouleau patisserie pour la faire a la hauteur que je veux a+
Pour aplatir la pâte une fois réalisée, le meilleur moyen c'est de prendre une autre feuille sulfurisé ( papier cuisson ) et de la mettre dessus, et de faire glisser le verre ou quelque chose de plat dessus ;-)
Salut Julien, super recette ! Depuis que je l'ai testé je n'ai plus envie de manger d'autres collations ! Mais je voulais te demander, ayant un métabolisme rapide, j'aimerais les rendre un peu plus calorique (car j'ai beaucoup de mal à prendre de la masse) mais en gardant la même consistance... Aurais-tu des astuces ? J'espère que tu verras mon message. Sinon continue comme ça, tu es une super source de motivation et tu proposes toujours du contenu intéressant !
J'ai essayé voilà mon avis : - D'abord il y a beaucoup de whey, ce dont on ne se rend pas compte en vidéo, les flocons d'avoines ne servent qu'à donner une consistance. Du coup niveau gout c'est surtout le goût de ta whey. - +1 pour les proportions, ça permet de rendre le tout solide c'est l'équilibre parfait. Le fait qu'il n'y a pas de cuisson garde les nutriments, mais le problème c'est l'été, avec la chaleur ça redevient pâteux et ça en fout partout sur les doigts une fois sortis du frigo quelques heures dans un sac. - du coup un point sur la forme, c'est pas vraiment une barre, ça a la forme d'une barre, mais il n'y a pas le goût d'une barre, ni la texture (le craquant), c'est plutôt une pâte de whey et de flocons d'avoine. Après le côté vraiment pratique, c'est que c'est une manière pas désagréable de consommer de la whey sous forme solide. L'avoine donne des glucides donc c'est un bon apport, Du coup j'en amène au boulot, parce que j'ai un travail assez physique. Sur l'expérience en soi : - un autre +, c'est extrêmement consistant, un petit carré coupe la fin. - le petit moins : c'est pâteux et difficile à mâcher, c'est pas agréable à manger, ça laisse aussi la bouche pâteuse, du coup il faut prévoir à boire quand on consomme, on peut pas juste sortir sa barre de sa poche. Bref, merci pour la recette, je vais essayer de remplacer une partie de l'avoine par des cacahuètes non salées, histoire d'essayer d'ajouter du goût et de solidifier la texture.
Mmmh comme d'hab' ça donne bien envie, à tester au plus vite!.. Simple, efficace et certainement bien goûteux, au top!.. Ca a dû te faire drôle de revoir les produits français ;) Bonnes fêtes de fin d'année à toi également et profite-bien de tes vacances au froid lol ;)
Sympa ta recette ;-) Mais si je peux me permettre un conseil : Jettes à la poubelle tes flocons d'avoine de la marque Quaker Oats .... c'est de la merde empoisonné ! ( remplis d'OGM de chez Monsanto ) Et entre nous , pour 40 centimes de plus , tu en trouveras en magasin BIO ( au prix de 1,65 - 1,70€ les 500 gr de chez Markal ) Sur ce .... merci pour l'idée recette .... et bonne continuation ;-)
Merci à toi aussi ! tu peux remplacer par du beurre d'amande par exemple si tu trouves au rayon bio. Le tout est qu'il n'y ait pas d'huile de palme dedans et pas de sucre ajouté.
Bonsoir Julien, Un Grand Merci pour cette recette, ça donne envie... Je vais la tester... :) J'aimerai avoir ton avis sur le fait de cuisiner, chauffer (four, poêle, micro-onde,...) les protéines en poudre (animales ou végétales). Est-ce qu'elles peuvent être dénaturées, être moins assimilables, perdre de leurs valeurs? Je te remercie d'avance, bonnes fêtes de fin d'année !
Salut, tout est question de calories et macros à la journée. Pour après l'entraînement ça peut être top, après il suffit d'adapter les quantités. 10 g de sirop d'agave pour 6 barres c'est vraiment peu.
Super pour la recette. Merci. juste une question, je n'ai pas de flocon d'avoine mais de la poudre d'avoine. Est ce que je peux l'utiliser à la place des flocon ? Passe de bonne fête également.
125 ml de lait d'amende 125g
75g de whey iso
70g Beurre de cacahuète
10g de miel ou agave
200 g flocon d'avoine
25g noix de pecan ou amande ou pépite de chocolat
2/3 h frigo ou tte la night
1 barre 300kcal
20g de protéines
24g de glucides
13g de lipides
pour 6 barres ?
Merci jungboujungue🙏
Cb de gramme la barre ?
La barre fait combien de grammes
Nouvelle vidéo les amis ! MA RECETTE DE BARRES PROTEINEES MAISON en France avec les produits français :) Faites péter les pouces et un max de partage ! Bonnes fêtes de fin d'année à tous !
bonjour merci pour ta recette elle et top juste une question pour le mode de conservation au frigo ? et surtout combien de temp peut ton les garder? merci pour ta réponse
@@mimi_KittY. Normalement au frigo tu les gardes aussi longtemps que le produit le plus fragile utilisé dans la recette. Donc ici ça doit être le lait d'amande. Le reste se conserve assez longtemps, avoine, whey, cacahuètes, ça tiens bien.
Je tombe sur ta vidéo seulement aujourd'hui et j'ai testé la recette . Super bon. J'ai remplacé les noix de pécan par de la poudre d'amande. Petite astuce : j'ai utilisé un batteur muni de crochet à pâte pour effectuer le mélange et c'est très efficace.
Testé à l'instant. Au frais pour deux, trois heures le temps de l'entraînement... Merci Julien👌
Superbe recette !
Vous êtes super tout les deux 💪💪
Ce mec est excellent toujours agréables à regardée ect... continue comme sa
le nombre de barres protéinées maison qu'on peut retrouver sur RUclips mais le tien est assurément celui qui me donne le plus envie !! Et simple en plus à faire.
Tes vidéos sont toujours aussi géniales. Bonne fêtes de fin d'année à toi aussi et ce serait bien de nous faire 2, 3 vidéos de ton séjour en France :D
Hello ! Je souhaitais tester ta recette 2 ou 3 fois avant de mettre un com'... hyper rapide et simple a faire, excellent en goût, sain, et des économies non négligeable! Merci!! Je vais tester tes autres recettes!!! Bon training!!
Génial ! Ca fait déjà 3 semaines que j'ai commencé à faire des pancakes proteinés à la purée d'amende pour le petit déj et pour une collation dans la journée mais ta recette sera vraiment plus pratique lorsque je serai en cours, merci :D
Bonnes fêtes de fin d année en France. Merci pour la recette. Je vais tester de suite!
3:22 c rare les gens qui le précise BRAVO
Ta chaîne est vraiment sympa, continue comme ça. T'es posé, simple et tes vidéos sont vraiment agréables à suivre!
Merci beaucoup Jordan :)
@@julienquaglierini quelle est la mu
Je viens d essayer en remplaçant le beurre de cacahouète pas de la poudre d amande et le miel par du caramel beurre salé ! J attends pour goûter ! Bonne vidéo Julien !
Merci pour le partage.
Je vais essayer la recette avec poudre d'amande à la place de noix de cajou et trouver autre chose que le beurre de cacahuètes.
A certains moments on est heureux de trouver un pareil encas à portée de main.
Celà doit dépanner surtout pour les matins précipités.
J'ai essayé la recette, une vraie tuerie... J'adore!!!
Merci Julien. J'aime trop ta personnalité calme et posée. Top toutes tes recettes
merci beaucoup Julien notre chef champion et bonne années a toi et a tout la familles la.petite et la grande
Exactement le type de recettes que je recherchais, merci pour ce partage ! Je teste très prochainement :)
super recette facil a faire merci pour la vidéo Julien , ta recette c'est le top
Génial ton tuto merci !!
Super je vais tester ca jme demandais tjs quoi prendre en plus d'un fruit en collation durant l'apres midi, ca permet de changer d'une dose de caseine ou autre, merci.
Super.tres délicieux merci
Excellente vidéo merci à toi juju
C'est incroyable, je n'en reviens pas!
Merci du partage Julien.
En effet... Ça colle! Merci beaucoup Julien pour cette recette.
Une tuerie cette recette ! je suis fan !
Merci beaucoup je vais tester 🏋️
hello, au top ta recette, bonne fête de fin d année à toi également
merci pour la recette de barre proteiné et tes conseil... Richard de Québec.
merci julien pour ta recette!a toi aussi également!
Nickel !!! Trop bon ! Toujours des vidéos intéressantes !
Merci !
Super, merci beaucoup, je vais tester ça!
Très jolie recette que je v faire merci à toi, passe de bonnes fêtes en prise de masse 😉😉
Merci ! Bonnes fetes aussi :)
Merci pour la recette 😃
super Julien continue à nous faire partager tes recettes .Merci pour tout tes conseils.passe de bonnes fetes
Merci, bonnes fêtes également :)
bonjour Julien QUAGLIERINI !!! UNE PETITE QUESTION SUR LES SUPPLÉMENT!!! JE VOUDRAIS SAVOIR QU ELLE MARQUE SONT VRAIMENT BONNE A PRENDRE?? ET QUI SONT EFFICACES. . MERCI DE AVANCE POUR TA RÉPONSE. . ET MERCI POUR TES CONSEIL.. T'ES AU TOP
Sans la whey il n'y a plus la même consistance ! Remplacez par de la poudre d'amande peut être ou une poudre qui y ressemble. Julien me corrigera mais il me semble ne pas avoir tord pour en avoir fait des barres et des barres ! ^^
Exactement :)
Super vidéo comme toujours ! 😉
Pouahhh ta refait ma soirée Julien ton contenu est toujours au top mais la a ma prochaine prise de masse je c'est se que je vais me fair de temp en temp 😋 car mes barre protéinés de décathlon ou autre je suis pas fan du tou... Ha et grâce à toi je vois ma sèche autrement (je kif) bref merci
Très bonne vidéo mec, continue comme ça !! :) Et bonne fêtes
Efficace ! À tester! une chaîne qui mérite vraiment d'être connue 👍
Merci Sam :)
MAis génial !! Trop merci en vrai !!!!!!!
Encore une idée recette que je vais essayer rapidement 😉😊
J'ai déjà essayé de te tagguer sur Facebook ça ne fonctionnait pas .
Merci Julien pour tes idées recettes , un régal à chaque fois ...
Même si je n'arrive pas à avoir l'épaisseur de tes pancakes malgré les tentatives.
Julien QUAGLIERINI j'ai aussi les crêpes ( fait hier d'ailleurs ) . mais c'était pour alterner tu vois.
Mais vu la recette que j'ai trouvé je crois que ce sera uniquement des crêpes maintenant 😊😆
Super video je cherchai justement une alternative a mes barre de cereale trop sucré et sans proteine
Merci
Salut Julien merci pour ta vidéo elle va mettre très utile pour me préparer des petites collations pour emmener au lycée.
A tu une idée pour remplacer la whey.
Merci
Sportivement Axel.
Merci pour cette recette je viens de la faire ojourdhui...vivement demain que je déguste 😉
encore merci pour toutes tes vidéos ! pouce bleu foncé !
Et voilà. Petit en-cas pris après ma petite séance à la maison. C'est bien bon 😋
salut julien j'adore tes vidéos. moi meme passionné de muscu, je viens juste de reprendre le sport apres un long moment s'en. merci pour ta motivation dans tes vidéos qui ma redonné envie de poussé la fonte. jai testé ta recette de barre protéiné je n'est pas gouté encore mais ça sent super bon. sur ce bonne continuation dans la muscu ;)
Je vais essayer avec des Canneberges merci!!
À tester ! C'est quoi le nom de la musique de fond svp ?
Qu'est que tu fait ici toi :)
Nicolas Liberté ehrling all i need
Merci ! :)
T'es parfait ,merci
1:17 , comme kaaris ?
l'astuce du chef :
mettre une feuille de cuisson par dessus et applatir sans se salir les mains ! :)
Bien vu :)
Merci Beaucoup pour cette recette, pratique quand on est en cour. :D
c bon comme mange.j vais esse y de le prepare
Je la testerai!
La classe super bonne idée merci bcp
Wow excellent jvais en faire toutes les semaine
Bonjour,
Merci pour cette recette. Combien de temps peut on les conserver svp ?
Doivent elles être conservées dans une boîte ou au frigo ?
C’est la folie !!
Merci pour ta recette !
Si je peux me permettre, attention au miel . S'il est de mauvaise qualité, il est coupé avec du sirop de glucose. ..
Bon ap!
merci julien avec toi on peut être musclé tout en appréciant la vie.
👍💪😊
slt julien tres bonne recette moi a la fin de la recette j eteng ma feuille de papier cuisson sur la table et je met ma mixture au milieu je replie le papier pour enferme tous et je roule avec un rouleau patisserie pour la faire a la hauteur que je veux a+
Pour aplatir la pâte une fois réalisée, le meilleur moyen c'est de prendre une autre feuille sulfurisé ( papier cuisson ) et de la mettre dessus, et de faire glisser le verre ou quelque chose de plat dessus ;-)
Très bon conseil, merci ;)
super recette 😃
Super merci
j'aime bien ce gars car il est simple agréable et ne se la joue pas j'apprécie beaucoup
Salut Julien, super recette ! Depuis que je l'ai testé je n'ai plus envie de manger d'autres collations ! Mais je voulais te demander, ayant un métabolisme rapide, j'aimerais les rendre un peu plus calorique (car j'ai beaucoup de mal à prendre de la masse) mais en gardant la même consistance... Aurais-tu des astuces ? J'espère que tu verras mon message. Sinon continue comme ça, tu es une super source de motivation et tu proposes toujours du contenu intéressant !
Super vidéo tu devrais avoir plus d'abos pour ce que tu fais
J'ai essayé voilà mon avis :
- D'abord il y a beaucoup de whey, ce dont on ne se rend pas compte en vidéo, les flocons d'avoines ne servent qu'à donner une consistance. Du coup niveau gout c'est surtout le goût de ta whey.
- +1 pour les proportions, ça permet de rendre le tout solide c'est l'équilibre parfait. Le fait qu'il n'y a pas de cuisson garde les nutriments, mais le problème c'est l'été, avec la chaleur ça redevient pâteux et ça en fout partout sur les doigts une fois sortis du frigo quelques heures dans un sac.
- du coup un point sur la forme, c'est pas vraiment une barre, ça a la forme d'une barre, mais il n'y a pas le goût d'une barre, ni la texture (le craquant), c'est plutôt une pâte de whey et de flocons d'avoine.
Après le côté vraiment pratique, c'est que c'est une manière pas désagréable de consommer de la whey sous forme solide. L'avoine donne des glucides donc c'est un bon apport, Du coup j'en amène au boulot, parce que j'ai un travail assez physique.
Sur l'expérience en soi :
- un autre +, c'est extrêmement consistant, un petit carré coupe la fin.
- le petit moins : c'est pâteux et difficile à mâcher, c'est pas agréable à manger, ça laisse aussi la bouche pâteuse, du coup il faut prévoir à boire quand on consomme, on peut pas juste sortir sa barre de sa poche.
Bref, merci pour la recette, je vais essayer de remplacer une partie de l'avoine par des cacahuètes non salées, histoire d'essayer d'ajouter du goût et de solidifier la texture.
Toujours top
au top mec super 💪💪👌🔝
Salut julien super video comme d'habitude , je voulais savoir ce que tu pensais de l'IIFYM et aussi ce que tu pensais de l'hydro whey de biotech
Je like direct pour la musique du début
Onlap the awakening 😍
top merci Julien
Salut Julien, super vidéo tu expliques bien et choisis de bons ingrédients !
Penses tu que cette recette peut être adaptée pour une sèche ?
le top pour une collation rapide
Une tuerie...merci
Avec plaisir
Mmmh comme d'hab' ça donne bien envie, à tester au plus vite!.. Simple, efficace et certainement bien goûteux, au top!..
Ca a dû te faire drôle de revoir les produits français ;) Bonnes fêtes de fin d'année à toi également et profite-bien de tes vacances au froid lol ;)
elle motive de ouff
Sympa ta recette ;-)
Mais si je peux me permettre un conseil : Jettes à la poubelle tes flocons d'avoine de la marque Quaker Oats .... c'est de la merde empoisonné ! ( remplis d'OGM de chez Monsanto )
Et entre nous , pour 40 centimes de plus , tu en trouveras en magasin BIO ( au prix de 1,65 - 1,70€ les 500 gr de chez Markal )
Sur ce .... merci pour l'idée recette .... et bonne continuation ;-)
très bonne vidéo Julien.
petite question est-ce qu'on peut remplacer le beurre de cacahuètes par autre chose ? merci pour se qui on des idées .
et bonne fin d'années à toi Julien ;)
Merci à toi aussi ! tu peux remplacer par du beurre d'amande par exemple si tu trouves au rayon bio. Le tout est qu'il n'y ait pas d'huile de palme dedans et pas de sucre ajouté.
Julien QUAGLIERINI merci pour ta réponse
Julien QUAGLIERINI ii
P
Salut, sympa la vidéo ! Par quoi remplacer la Whey svp ?? Merci !
Super recette continue tu es cool:)
Slt julien bien venu a la maison merci pour la recette bon vacance de Noël
merci :)
Meilleur conseiller you tubeur fitness 💪🏻💪🏻💪🏻 cela reste mon avis 😁 mais je suis largement satisfait 👍🏻
Merci :)
Merci julien je pense que je vais la tester pour goûter car un peu marre des pancakes en collation
Merci Julien
je vais les faire maintenant tu m as donné faim la
Bonsoir Julien,
Un Grand Merci pour cette recette, ça donne envie... Je vais la tester... :)
J'aimerai avoir ton avis sur le fait de cuisiner, chauffer (four, poêle, micro-onde,...) les protéines en poudre (animales ou végétales). Est-ce qu'elles peuvent être dénaturées, être moins assimilables, perdre de leurs valeurs?
Je te remercie d'avance, bonnes fêtes de fin d'année !
Salut,
Il vaut mieux éviter de les faire chauffer en effet sinon c'est ok.
Bonne année ! :)
Je viens de faire la recette, dégustation dans 3h ;)
La !! Je viens de mettre ma gamelle au frigo ..🤞 j'espère avoir réussi.. . Mdr... on verra ça.. merci pour la vidéo encore
Salut Julien! A raison d'une barre par jour, cela peut-il se conserver une semaine ? Merci beaucoup pour cette recette en tous cas
Salut, oui 1 semaine au frigo pas de souci :)
bonjour, on peut mettre quoi à la place de la whey ?
Tu es bien naturelle je m abonne pour cela
Salut Julien, le sirop d'agave tu le conseillerais pour quelqu'un en sèche (du fait de sa teneur élevée en fructose) ?
Salut, tout est question de calories et macros à la journée. Pour après l'entraînement ça peut être top, après il suffit d'adapter les quantités. 10 g de sirop d'agave pour 6 barres c'est vraiment peu.
Je les fait et c’est bon de fou
bonjour on les prend en collation ou à quelle moment svp ??
Salut Julien par quoi on peut remplacer la whey
Super pour la recette. Merci.
juste une question, je n'ai pas de flocon d'avoine mais de la poudre d'avoine. Est ce que je peux l'utiliser à la place des flocon ?
Passe de bonne fête également.
Je pense que tu peux mais les flocons d'avoines gonflent légèrement au frigo et aide à l'effet compact des barres. Bonnes fêtes :)
Julien QUAGLIERINI d'accord merci pour ta réponse. Encore bonne fête 😉