Organismul meu preferă un mic dejun sărat în loc de dulce. În mod natural aleg mai degrabă omletă în loc de fulgi de ovăz îndulciți fie ei și cu miere sau zahăr brun. Dulcele îmi accentuează senzația de foame.
Nici eu nu pot manca dulce dimineata, la prima masa. Fulgii de ovaz ii fierb in supa ( de vita, de legume, de pui) si imi fac unul-doua oua la tigaia non-stick. Azi am pus si niste spanac congelat cand am fiert ovazul. Am mancat pe la 12, a fost un fel de mic-dejun pranz. Dimineata, pe stomacul gol, baut o cana de apa de 250 mililitri si de-a lungul zilei apa cu lamaie ( o lamaie cam la jumate de litru de apa). Trebuie renuntat la dulciuri, sucuri, mezeluri, crenvusti, alimente ultraprocesate *inclusiv paine si carbohidratii luati din leguminoase si produse pe baza de faini integrale. Deaseamenea trebuie sa mancam fructe si legume proaspete ( aici mi-e imi e mai greu, nu ma omor cu fructele). Am luat fructe bio ( de la Mega) si chiar au gust. Bananele merita consumate zilnic ( au potasiu), merele si citricile au fibre si vitamina C. Nu mai mancati prajit sau macar prajiti la tigaie nonstick cu foarte putinu ulei. Trebuie ceva efort la inceput, dar rezultatele se vad repede si merita. Eu am niste dureri destul de mari dupamasa in partea dreapta si de cand m-am apucat sa fac ce am scris mai sus ma doare mai rar, ieri deloc. Am o saptamana si un pic. Trebuie sa fac si miscare mai multa, fumez, mai e mult pana departe!
Nu sunt de acord cu toate sfaturile dar apreciez dorinta pentru trezirea in masa a preocuparii pentru alimentatie sanatoasa si echilibrata. Mult succes!
Foarte corect. Un mic dejun satios, sanatos, cu omleta sau ou fiert + avocado, eu una mai mananc si 2 felii de paine (de secara de preferabil) cu ceva branzeturi si e perfect, daca mananc satios dimineata, pana la pranz nu mai mi-e foame, dar daca nu, mi se mai face foame si la 11 si la 13, daca mananc la 7 si ceva dimineata (vb de zile lucratoare), iar dupa 18 nu mai mananc de regula. Eu fara mic dejun sunt moarta, mi se face rau, in viata mea doar de 2 ori tin minte ca nu am mancat dimineata si mi-a fost rau si foame extrema pe la 10-11. Suntem diferiti pana la urma. Conteaza sa respectam niste reguli sanatoase si sa vedem cum e bine pentru noi ca si orar alimentar.
Nimic! Fasting pana la 12 ziua. 3 mese pana la 7 seara. Sala 1 zi da, 1 zi nu. Mers pe jos, în medie 13000 de pasi, din Martie și pana în prezent adunați 1500 km. Dat 12 kg jos. Grăsime, de la 25% la 17%. Simplu!😊
Ideal ar fi ca sfaturile pe care le dați să fie foarte bine documentate! Aveți o mare responsabilitate prin ceea ce faceți! Citiți Robert Morse și veți învăța adevărata nutriție, logică, simplă și reală!
Bună dimineața Dragoș Pătraru 🙏 Bună dimineața tuturor 🙏 Pentru că în copilărie și tinerețe am fost o persoană slabă , până pe la 30 de ani , am avut totdeauna dorința să devin mai " pufoasă " . Și am reușit să fiu . Însă după 50 de ani , chiar un pic " prea "😊 Dar nu m-a deranjat . Adevărul este că niciodată nu am încercat o cură de slăbire , am mâncat ceea ce mi-a spus organismul meu că își dorește și are nevoie . Și mai ales nu am putut mânca dulce la micul dejun . În această dimineață am servit un ochi de ou cu măsline. Să auzim de bine și multă sănătate tuturor 😘
Mic dejun...oua, avocado, branza, iaurt, castraveti, ardei, deci proteine si grasimi in principal. La pranz salata, proteina si grasimi, apoi carbohidrati, fructe. Fara produse de patiserie, mancare procesata, sucuri
Am luptat mereu cu kg... Mic dejun doar cafea...acum la aproape 70 ani fac mic dejun la ora 12 cu: omleta din 3oua, 1banana, 20g cioccolata fondente,scortisoara si cacao...vreau sā ajung la 120..😮😮😮 ...🍀🍀🍀 pentru alti 💯 ani !!!
DACĂ UN BĂRBAT VREA SA SLĂBEASCĂ, ESTE O GREȘEALĂ CAPITALĂ SA NU SERVEASCĂ MICUL DEJUN... DE CE?! PENTRU CA STARTUL LA SLABIT, PUNEREA IN MIȘCARE A COMBUSTIBILULUI ENERGETIC SE FACE DIMINEAȚA!!! IAR UN BARBAT POATE CONSUMA PESTE 2.500 KCAL. SI SA SLĂBEASCĂ CU O OMLETĂ BUNA, SERVITĂ DIMINEAȚA... CEI CARE SUNT OBIȘNUIȚI DOAR CU O CAFEA... ASA AU FOST TOATĂ VIAȚA... MIE MI SE FACE RĂU DACĂ MĂNÂNC DIS DE DIMINEAȚĂ!!! DAR, PENTRU CEI CARE SUNT OBIȘNUIȚI SA MĂNÂNCE, E PACAT, PENTRU CĂ LA URMATOAREA MASĂ, VOR MÂNCA... CU DOUĂ GURI... IAR ACEST FEL DE A MÂNCA SAU A MÂNCA IN GRABĂ, ÎNSEAMNĂ... ÎNGRĂȘARE!!! DOAMNE AJUTĂ, SPER SA VĂ FIE DE FOLOS!!! CHIAR DACĂ AVETI 120 KG., CONTEAZĂ ÎNĂLȚIMEA : UN BARBAT DE 1,90 M. POATE AVEA 90 - 100 KG... INDICELE DE MASA CORPORALĂ CONTEAZĂ, DAR EU VA SPUN UN TRUC : CENTIMETRI DE LA ÎNĂLTIME, NU METRUL TREBUIE CALCULATI LA GREUTATE + 10 KG. O SEARĂ MINUNATĂ!!!
Important e sa mananci orice dar in cantitati moderate. Acum poti manca si oua cu sunca sau slanina dimineata, un mar, cereale cu lapte, cacao cu lapte, orice dar nu mult. Zaharul e bun dar nu sa mamanci 2 ciocolate zilnic gen Nu trebuie sa mancam doar cu legume, putem si cu zahar si carne
@@mariana.vasile618 Tot aia este dreaqu,am mai văzut emisiunea asta...ce rost are să anunți o emisiune cu mare fast dacă ea este reluare...secventa tăiată din una anterioară.
Prima masa la 12 Vita cu ciuperci si o salata banala cu otet din cidru de mere si ulei de masline premium a doua masa o omleta cu ceapa si avocado. la 6 ultima masa
Episod cu multe greseli in el. Dimineata “ghiuveta” nu e goala, intreaba-ti ficatul. Masa de dimineata: skip. Mananci la pranz si peste cateva ore. Lasa ficatul sa consume din rezerve dimineata , stie el mai bine ce face.
Salut Dragos! Ce parere ai despre smoothie? De ex: O lingura de ovaz, seminte, legume, fructe puse in blender si consumate ca mic dejun. Fibrele sunt acolo, doar ca se schimba consistenta.🤔
Și eu aș dori să aflu părerea lui legat de asta. În privința sucurilor sunt de acord, pentru că este eliminată fibra, dar am crezut mereu că smoothieurile sunt în regulă, în special pentru că poți adăuga multe în el, cum ai spus și tu, ovăz, semințe, spirulină etc.
"Dăm deoparte de aici persoanele care muncesc în schimbul 3 , și trebuiesc să mănânce noaptea și pentru care trebuie să avem cel mai mare respect și compasiune" ! !
Munca in 3 schimburi samd..și in aceste cazuri se mănâncă haotic, probabil, de cele mai multe ori. Acele persoane uită de importanța hranei. Este ca între diferența dintre, mănânc să trăiesc sau trăiesc ca să mănânc. 🤷🏻♀️ Cautam scuze sau soluții!?🤔 Dacă persoanele care lucrează noaptea, merg acasă sa doarmă și clar se trezesc la amiaza sau cand o fi (ori mai rău, nu dorm), înseamnă că prima mâncare pe care o mănâncă este lipsita de importanta, sărind peste clasicul mic dejun, fiind stabilit la o anumita ora? Nu! Originea hranei, fiind explicată importanța ei in ceea ce privește sănătatea, ar trebuii consumata altfel decat qm fost obișnuiți..asta ca să nu ne mai "tot mirăm", oare de ce am pățit asta!?" in imediata perioadă sau mai încolo.
obisnuiesc sa merg la antrenament in weekend dimineata, in jur de 09, 10 si automat mananc ceva in jur de 07 sa nu merg pe fasting, ideea este ca dupa o ora, o ora jumatate constant incep sa ma simt molesit, exact contrar de cum ai vrea sa fii inainte de sala, masa consta in ovaz cu ceva whey si putin unt arahide, chiar si asa, fara zahar rapid, moleseala e prezenta, asta se intampla in weekend cand am timp dimineata sa fac asa, in tipul saptamanii merg la prima ora la munca si nu am timp decat de o banana simpla sau nici aia, prima masa o iau pe la 8 jumate 9 la birou, surpiriza e ca nu am intalnit acea stare de somnolenta, concluzia? pentru mine, masa de dimineata devreme si consistenta ma darama, chiar si una "sanatoasa", o sa experimentez sa las mai mult timp pana la prima masa sa vad daca e din cauza glicemiei acea stare
Nu mai face greseala sa mananci ovaz inainte de sala ! La fel faceam si eu, ovaz cu unt de arahide si ...la fel ma simteam. Mai bine mergi pe stomacul gol, o sa vezi cata energie ai !
Buna seara, ma ajutati va rog cu un raspuns, daca mananci la micul dejun fulgi de porumb cei clasici sa le spun cu lapte si o lingurita de miere, este in regula? Sau mergem pe ce ati propus aici in video? Nu obisnuiesc zilnic fulgi de porumb cu lapte, dar uneori "simt" nevoia, presupun ca budinca de chia cu zmeura este o alegere buna... Multumesc mult!
Ai putea să adaugi o cupă de pudră de proteine ( la blender împreună cu laptele ) , niște scorțișoară și de ce nu și niște nuci peste fulgii de porumb. În felul ăsta vei avea o masă mai sățioasă și cu un conținut decent de proteine.
O VARIANTĂ MULT MAI SĂNĂTOASĂ ESTE IAURTUL CU FULGII DE PORUMB: IAURTUL ARE MAI MULTE PROTEINE (DIN PROCESARE), FULGII DE PORUMB NU #SE ÎNGREUNEAZĂ, NU SE ÎNMOIAIE, NU DEVIN CA O MĂMĂLIGĂ!!! ATENTIE: MĂLAIUL ARE PROPRIETATEA DE A INGRASA!!! DECI SI FULGII DE PORUMB!!! ASA CĂ E BINE SĂ FIE O DATĂ PE SĂPTĂMÂNĂ!!!
@@luminaraaripiloraprinsradacini aș vrea să ne și explici, concret, de ce iaurtul este o variantă "MULT MAI SĂNĂTOASĂ " decât laptele? 🤔 Ce este așa de fundamental diferit la IAURT comparat cu laptele de este "MULT MAI SĂNĂTOS"? 🤔
Oua cu avocado se mananca dupa fructe! Mai ales dupa antrenament unde este cazul meu. Te simti greoi daca mananci o masa cu multa proteina dimineata. Gresit episodul asta! Si fructele se mananca inainte de un fel pricipal
Fibre:fulgi de ovăz, fructe( mure, caise, avocado). Fasole, mazăre, linte (astea oferă și o cantitate generoasa de proteine) Proteine: oua, carne, soia daca nu vrei carne, peste Grăsimi: ulei de măsline, ulei de avocado, ulei de cocos și chiar și untul în cantitate moderata
In ultimul an, când intru în magazin mă ia cu amețeală văzând prețurile. La cât costă mancarea în ziua de azi, mănânc ce apuc, când apuc. Nu mai e loc de fițe, diete, bio și alte bazaconii. Când abia îți permiți să îți cumperi mâncare deși ai un salariu cât se poate de decent, e total aiurea să mai vorbești de mâncat sănătos...
Cum sa zici ca e aiurea sa “vorbesti de mancat sanatos”? Cu ce naiba te ajuta sa ai un salariu mai mare sau sa nu cheltui bani daca faci diabet de la zaharul din alimente? Daca ai probleme cardiace? Daca ai probleme la sistemul digestiv? Sa mananci fructe, legume, cereale, hrisca, etc nu e scump, nu e fita. Asta incearca sa explice Patraru
Prea mult fatslism la voi, eu în scumpul Cluj-Napoca merg în kauf și de aprox 50 lei, dar uneofi și SUB umplu un ruxac cu alimemte de îmi ajung minim 2 zile! 😁
o banana sau doua în fct de greutate înainte cu 20 min, niște aminoacizi pudra în apa în timpul antrenament pentru menținere pana ajungi sa iei o masa normala
Eu nu mananc nimic dimineata. Beau doar apa si cafea neagra, fara zahar pt. ca oricum am renuntat la el si, de multe ori, fara lapte. Daca pun lapte, este oricum vorba de cateva picaturi pt. gust. In putinele cazuri cand trebuie sa mananc dimineata, prefer omleta, carnati proaspeti, salata etc., nu lucruri dulci. In felul acesta am glicemia constanta pana la pranz si ma simt excelent. La mine nu exista "aoleu imi scade glicemia" sau "vai ametesc daca nu mananc". Apoi plec pe jos la serviciu si se arde grasimea. Aceasta este metoda prin care eu ma mentin dupa ce am slabit. Prima masa o iau pe la ora 12 - 13. Daca masa de pranz este bogata si ma satura, poate nu mai mananc si seara. Daca mananc si seara, incerc sa nu fie foarte tarziu, ci sa fie cu cateva ore inainte de culcare. Mentionez ca merg mult pe jos, nu fac sala sau alte sporturi.
@@andra-kh3itavocado nu imi place iaurt cu avocado ma pot deranja la stomac. .plus ca nu doresc sq mananc doar sanatos, ca nu sunt la cura.. Asta e buna pt oamenii care au nevoie. Eu zic asa😊 Daca mananci moderat poti manca orice. Si sa nu mânaci zi de zi acelasi lucruri mai variezi
"Cereale" acelea dulci. Și oricare dintre ele, care conțin amidon. Oricum, ceea ce numim noi cereale la mic dejun, fiind expandate, nu sunt nutritive..
@@luminaraaripiloraprinsradacini vorbesti cu cineva care de mic mergea cu stupine la salcami, tei, floarea soarelui sau rapita, produsul final, adica mierea, este mereu 80% din zaharide,nu exista miere care sa nu fie compusa,in majoritate absoluta, din zaharide. Ca e mai buna decat zahar gol, evident, dar tot nu e neaparat buna pt organism, glucidele in general trebuie consumate cu mare atentie, si mierea intra tot la glucide
@@victorsefan glucidele trebuie consumate de diabetici cu atenție!!! Mierea, in care a fermentat usturoi, este ABSOLUT DIVINĂ, UN MEDICAMENT PENTRU CEI MICI, CARE SUNT CHINUITI DE PARAZIȚI (oxiuri, tenie, etc)!!! TOT MIEREA (O LINGURIȚĂ, MAXIM DOUĂ), PE STOMACUL GOL, DUPĂ CARE SE CONSUMĂ APĂ, ÎNSEAMNĂ UN "BALSAM SĂNĂTOS", ATÂT PENTRU DIGESTIE, CÂT ȘI PENTRU SISTEMUL CIRCULATOR!!! DE ASEMENEA, MIEREA CU SCORȚIȘOARĂ, FĂRĂ FIERBERE, EVIDENT (PRIN FIERBERE, MIEREA ÎȘI PIERDE PROPRIETĂȚILE), AJUTĂ ȘI CA AFRODISIAC, DAR ȘI IN SLĂBIT... SINCER, NU AM CRESCUT PREA MULT PE LA ȚARĂ..., DAR TARE MULT MI-AR FI PLĂCUT... EU NU AM AVUT BUNICI, AU MURIT CÂND PĂRINȚII MEI ERAU FOARTE MICI... MĂ DUCEAM LA O MĂTUȘĂ, MĂ JUCAM CU BĂIEȚII (verișorii mei) PE ȘANȚUL DIN FAȚA CASEI... DIN PĂCATE, PRIMA MEA AMINTIRE ESTE CU O ÎNMORMÂNTARE (A BUNICULUI DIN PARTEA MAMEI)!!! ATÂT A ȘTIUT MAMA SĂ FACĂ, Săraca, ATÂT A FĂCUT.. EU NU L-AM LUAT PE FIUL MEU, NICI LA ÎNMORMÂNTAREA FRATELUI MEU, (Andrei având 3 ani fără 10 zile), PENTRU "A NU-I LUA MIEREA COPILĂRIEI"... DAR CUM COPIII SIMT, EL A ȘTIUT... M-A SI ÎNTREBAT, IN TIMP CE MA ÎMPĂRȚEAM INTRE ÎNMORMÂNTARE ȘI EL : "MAMI, DAR CE NECAZ AVEM NOI?!" CAT DESPRE ALBINE, SINCER, TARE AȘ PUNE, IN STUP, O CAMERĂ VIDEO, PENTRU A VEDEA CE SE ÎNTÂMPLĂ ACOLO... REDAT, IMAGINE CU IMAGINE, CU INCETINITORUL, AR DEVENI UN MODEL DE FRATERNITATE IN UNITATE!!! ACELAȘI LUCRU ȘI PENTRU MUSUROAIELE DE FURNICI... INSECTELE POT DEVENI UN EXEMPLU DE COMUNITATE DE EXCEPȚIE!!! ACUM, DACĂ AȘ PUTEA, UNDEVA LA ȚARĂ M-AȘ MUTA... AR FI O VIAȚĂ SUPERBĂ!!! NU M-AȘ APUCA DE AGRICULTURĂ, DAR AȘ PLANTA FLORI... CE POATE FI MAI FRUMOS, CA INDIFERENT DE VREME, SĂ PRIVEȘTI CULORILE CERULUI, ÎNTR-UN MAGNIFIC RĂSĂRIT DE SOARE!!! NICI DE APICULTURA NU M-AȘ APUCA... AS CUMPĂRA PRODUSELE DE LA ALȚII... NU DE PUTUROȘENIE, CI TOCMAI PENTRU CĂ NU MA PRICEP... TEORETIC TOATĂ LUMEA ȘTIE, DAR PRACTICA NE OMOARĂ!!! O ÎMBRĂȚIȘARE ȘI, MULȚUMESC!!!
TOATE MESELE TREBUIE SĂ FIE ECHILIBRATE!!! DACĂ APORTUL CALORIC DEPĂSESTE NECESARUL ENERGETIC, TE VEI ÎNGRĂSA!!! DACĂ LA O DIETĂ ECHILIBRATĂ ADAUGI SI PUTINĂ MISCARE, SPORT, FITNESS, AI, DEJA, UN CONSUM ENERGETIC MULT MAI MARE!!!
@@luminaraaripiloraprinsradacinida, dar dupa micul dejun ai o zi in fata cand arzi calorii. Sa nu uitam ca ardem calorii si in somn si cand respiram. Nu zice nimeni sa ne supraalimentam, ci sa dam importanta si micului dejun.
@@madalinag51 bun sau nu, este ceva subiectiv. Nu neg, nu cunosc. Tehnic nu este lapte. E o zeamă albă. E ca și cum ai zice că un perete de ghips carton este zid.
Da. Kiwi Coaja, desi putin apetisanta, este bogata in antioxidanti si se crede ca are proprietati anticancerigene, antiinflamatoare si antialergice. Contine de 3 ori mai multi antioxidanti decat pulpa fructului, care ajuta inclusiv in lupta cu stafilocii si E-coli. Alege varietatile aurii, unde coaja e mai dulce, avand si mai putini peri.
Eu nu mananc... :))) si cred ca majoritatea ar putea sa nu manance...in afara de cei care urmeaza sa faca un efort major, fizic. Altfel, bei apa si esti foarte bine, sau ar trebui...
Nu sunt de acord. Dimineața tre sa mănânci cel mai bine!!! Cea mai bogata masa a zilei tre sa fie micul dejun .. chiar dacă o iei mai târziu , pe la 9..10. Dar e bine sa mâncam dimineața. Nu Săriți pt micul dejun, people.
Ah, nu, iar tampenia asta cu fructele la finalul mesei? Ba, nu mai pot cu inteligentul asta. Fructele (cu mici exceptii - pepene si poate ananasul) se consuma DOAR pe stomacul gol, nu dupa o masa. Si urmeaza o pauza de minimum jumatate de ora, preferabil 1-2 ore pana la masa.
Teoretic, practic cred ca depinde de la persoana la persoana, nu ai nevoie sa mananci nimic la mic dejun! Daca te trezesti si faci efort fizic (alergi, exercitii, munca) pe la un 10 se cam duc resursele si te apuca foamea! Am zile cand nu mananc nimic pana la 12-14!
Ce studii in domeniu are acest domn pentru a oferi informații nutriționale?Dacă citești câteva cărți nu cred ca ești in măsura pentru a oferi sfaturi tuturor oamenilor.El când se adresează se adresează la general, dar oamenii nu sunt roboți, nu suntem cu toții la fel, fiecare are organismul și nevoile diferit de alții.
Spune clar cui se adresează. Celor care au ieșit din limite în ceea ce privește greutatea, IMC, analize medicale, etc. Dar, și dacă ești o persoană sănătoasă, mâncând nesănătos vei ajunge la fel.
Eu daca nu mananc micul dejun, mi se face rau si as da iama in toate prostiile!! + ca nici nu am timp la 10-11-12 sa mananc ceva ok, doar o gustare gen banana. Eu seara dupa 18 nu mananc si este ff ok, din contra, asa imi mentin si greutatea. Lasati prostiile, fiecare om este diferit, atata timp cat respecti niste principii sanatoase, e ok. Am nevoie de mic dejun sanatos si satios, daca mananc bine la micul dejun, pana la 14 nu mai mi-e foame si am si energie.
Doamne Dumnezeule! Vorbiti c-a Filme! Päi nu din cauza zarzavaturilor si legumelor pline cu OTRÄVURI ne-am änbolnävit TOTI? de ani grei n-ii se bagäpe gät cu bunä stiintä si cu Un scop sigur! Acum sä-l mäncäm si pe..... sä nu vorbim urät! greu ne-am Mai putea revenii! Dar sä nu ne pierde speranta, nu? Facem cum este Mai bine! 🙏🙏🙏🙏🙏😏😏😏
Bună ziua, Dragoș, dragule!!! DEPINDE DE GRUPA DE VÂRSTĂ CE MĂNÂNCI DIMINEAȚA!!! DACĂ E VORBA DE UN BEBELUȘ, SE VA INCEPE CU TATICA..., EVIDENT, SURSA CEA MAI BUNĂ DE HRANĂ... DACĂ E COPIL DE CREȘĂ SAU GRĂDI..., O MASĂ BUNĂ, INSEAMNA LAPTE CU CEREALE.... DACA ESTI COPIL DE ȘCOALĂ, O SURSĂ IMPORTANTĂ DE ENERGIE IL REPREZINTA CACAO CU LAPTE SAU NESQUICK, CU SANDVICI, O OMPLETA CU DE TOATE, OUĂ FIERTE etc... PENTRU MAREA MAJORITATE A ADULȚILOR, MULTI NUTRIȚIONIȘTI, MULȚI DOCTORI, RECOMANDĂ INCEPEREA ZILEI PRIN HIDRATARE (EVIDENT, EU AM ALTĂ PĂRERE, PENTRU CA EU AM ORGANISMUL FOARTE CIUDAT SI REȚIN APA!!!)... Eu, imi încep ziua cu cafea/ness si, de obicei, imi energizez ziua si organismul cu fructe (mai ales cu banane, care contine toată grupa de B-uri, potasiu, magneziu și chiar!!!)... DAR, PENTRU BĂRBAȚI, SINCER, AȘ RECOMANDA, CEL PUȚIN DE 3x PE SĂPTĂMÂNĂ OMLETĂ CU... DE TOATE... E FOARTE SĂNĂTOASĂ, SUSTINE MASA MUSCULARĂ SI PE CEA OSOASĂ, ARE MULTE PROTEINE BENEFICE PENTRU O DIGESTIE BUNĂ SI ESTE SĂȚIOASA... DESIGUR SI FEMEILE POT FOLOSI SUGESTIA, FIECARE, DUPĂ POSIBILITATI, DAR, DIN PUNCTUL MEU DE VEDERE, ESTE CEL MAI SANATOS SI IEFTIN MIC DEJUN... CHIAR SI PENTRU COPII ESTE O MASĂ GUSTOASĂ, IAR CRENVURȘTII PRAJITI, INTR-UN STROP DE ULEI, CUM SE PUNE LA OMLETA, NU DĂUNEAZĂ ATÂT DE TARE SĂNĂTĂȚII, FIINDCĂ EXISTĂ FACTORUL #GRATAREALA#, CARE IL #PURIFICA#... DESIGUR, CINE ESTE ÎMPOTRIVA CRENVURȘTILOR, PIATE FOLOSI ȘUNCĂ DE PRAGA, DE PUI, DE CURCAN, MUSCHI FILE, COTLET DE... CURCAN, DE PORC, PASTRAMĂ DE...., ADICĂ ORICE MEZEL SĂNĂTOS.... SERVITĂ OMLETA ALATURI DE O SALATĂ... AI ASIGURAT O DIGEZTIE MINUNATĂ, O SAȚIETATE EXCELENTĂ... PANA SERVEȘTI UN FRUCT!!! ADULȚII SI COPIII POT BEA UN SHAKE CU FULGI DE CEREALE, CU MIGDALE SI FRUCTE (EVIDENT LAPTE DE ORICE TIP)... PAPARA, ESTE UN ALT MIC DEJUN FOARTE SĂNĂTOS SI SĂȚIOS.... EU PERSONAL, NU AM INTERZIS NICI CRENVURȘTII COPILULUI MEU SI, SLAVA DOMNULUI, ESTE PERFECT SĂNĂTOS... IN ARDEAL, OAMENII ISI INCEP ZIYA CU CIORBA SAU SUPA... CAM... ATÂT... O SEARĂ FRUMOASĂ!!!
Nu mananc nimic la mic dejun, la orele 14,00 un pranz sanatos ( cateodata mananc la 18,00 - singura masa ) si la 18,00 de exemplu kefir ( la borcan de sticla) cu afine, nuci, sau migdale, ananas …. O data pe luna post cu apa, cafea, ceai de musetel, 2 zile consecutive ….multa miscare ….. De un an am trecut pe terea, anul acesta vreau sa le las si pe acestea
Auzi mo Urmează să te acționez in judecată pentru faptul că ai îndemnat populația să se vaccineze. Da ? Iar tu, neavând pregătirea si educația necesare in a propune injectarea. Poftă bună
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
Organismul meu preferă un mic dejun sărat în loc de dulce. În mod natural aleg mai degrabă omletă în loc de fulgi de ovăz îndulciți fie ei și cu miere sau zahăr brun. Dulcele îmi accentuează senzația de foame.
Nici eu nu pot manca dulce dimineata, la prima masa. Fulgii de ovaz ii fierb in supa ( de vita, de legume, de pui) si imi fac unul-doua oua la tigaia non-stick. Azi am pus si niste spanac congelat cand am fiert ovazul. Am mancat pe la 12, a fost un fel de mic-dejun pranz.
Dimineata, pe stomacul gol, baut o cana de apa de 250 mililitri si de-a lungul zilei apa cu lamaie ( o lamaie cam la jumate de litru de apa). Trebuie renuntat la dulciuri, sucuri, mezeluri, crenvusti, alimente ultraprocesate *inclusiv paine si carbohidratii luati din leguminoase si produse pe baza de faini integrale. Deaseamenea trebuie sa mancam fructe si legume proaspete ( aici mi-e imi e mai greu, nu ma omor cu fructele). Am luat fructe bio ( de la Mega) si chiar au gust. Bananele merita consumate zilnic ( au potasiu), merele si citricile au fibre si vitamina C. Nu mai mancati prajit sau macar prajiti la tigaie nonstick cu foarte putinu ulei.
Trebuie ceva efort la inceput, dar rezultatele se vad repede si merita. Eu am niste dureri destul de mari dupamasa in partea dreapta si de cand m-am apucat sa fac ce am scris mai sus ma doare mai rar, ieri deloc. Am o saptamana si un pic. Trebuie sa fac si miscare mai multa, fumez, mai e mult pana departe!
Nu sunt de acord cu toate sfaturile dar apreciez dorinta pentru trezirea in masa a preocuparii pentru alimentatie sanatoasa si echilibrata. Mult succes!
Nici eu
Poate ne spui si cu ce nu esti de acord ?
Foarte corect. Un mic dejun satios, sanatos, cu omleta sau ou fiert + avocado, eu una mai mananc si 2 felii de paine (de secara de preferabil) cu ceva branzeturi si e perfect, daca mananc satios dimineata, pana la pranz nu mai mi-e foame, dar daca nu, mi se mai face foame si la 11 si la 13, daca mananc la 7 si ceva dimineata (vb de zile lucratoare), iar dupa 18 nu mai mananc de regula. Eu fara mic dejun sunt moarta, mi se face rau, in viata mea doar de 2 ori tin minte ca nu am mancat dimineata si mi-a fost rau si foame extrema pe la 10-11. Suntem diferiti pana la urma. Conteaza sa respectam niste reguli sanatoase si sa vedem cum e bine pentru noi ca si orar alimentar.
Nimic! Fasting pana la 12 ziua. 3 mese pana la 7 seara. Sala 1 zi da, 1 zi nu. Mers pe jos, în medie 13000 de pasi, din Martie și pana în prezent adunați 1500 km. Dat 12 kg jos. Grăsime, de la 25% la 17%. Simplu!😊
16:8?
@@lenaraya3022 Da.
Adica prima masa e la 12? Iar ultima la 18 ?
@@rebekaorosz5623 Da. Prima la 12 și ultima la 18-19.
Care este varsta ta?
Vă mulțumesc! 🙏
Ideal ar fi ca sfaturile pe care le dați să fie foarte bine documentate!
Aveți o mare responsabilitate prin ceea ce faceți!
Citiți Robert Morse și veți învăța adevărata nutriție, logică, simplă și reală!
Si eu zic ca se cam joaca cu ceea ce face.. aceste sfaturi se aplica cel mult persoanelor cu diabet necontrolat, nicidecum intregii populatii.
Da corect
Poate pe viitor un video despre mancatul compulsiv😊
Bună dimineața Dragoș Pătraru 🙏 Bună dimineața tuturor 🙏 Pentru că în copilărie și tinerețe am fost o persoană slabă , până pe la 30 de ani , am avut totdeauna dorința să devin mai " pufoasă " . Și am reușit să fiu . Însă după 50 de ani , chiar un pic " prea "😊 Dar nu m-a deranjat . Adevărul este că niciodată nu am încercat o cură de slăbire , am mâncat ceea ce mi-a spus organismul meu că își dorește și are nevoie . Și mai ales nu am putut mânca dulce la micul dejun . În această dimineață am servit un ochi de ou cu măsline. Să auzim de bine și multă sănătate tuturor 😘
Bravo
Buna dimineata , pofta mare ! 🎉
Astept, ca de obicei, cu interes....💝
Gresit! Fructele sunt bune omule la 1 masa. Eu ma simt super bine cand mananc fructe 1 masa
Foarte multe am învățat din emisiunea aceasta!🎉
Și eu !🎉❤🎉
Multumesc mult sănătate toate cele bune
Mic dejun...oua, avocado, branza, iaurt, castraveti, ardei, deci proteine si grasimi in principal. La pranz salata, proteina si grasimi, apoi carbohidrati, fructe. Fara produse de patiserie, mancare procesata, sucuri
Multumim😊
👍 mulțumim!
Salut! Felicitari pentru emisiune!
Mierea declanșează un vârf glicemic??
Am luptat mereu cu kg... Mic dejun doar cafea...acum la aproape 70 ani fac mic dejun la ora 12 cu: omleta din 3oua, 1banana, 20g cioccolata fondente,scortisoara si cacao...vreau sā ajung la 120..😮😮😮 ...🍀🍀🍀 pentru alti 💯 ani !!!
DACĂ UN BĂRBAT VREA SA SLĂBEASCĂ, ESTE O GREȘEALĂ CAPITALĂ SA NU SERVEASCĂ MICUL DEJUN... DE CE?! PENTRU CA STARTUL LA SLABIT, PUNEREA IN MIȘCARE A COMBUSTIBILULUI ENERGETIC SE FACE DIMINEAȚA!!! IAR UN BARBAT POATE CONSUMA PESTE 2.500 KCAL. SI SA SLĂBEASCĂ CU O OMLETĂ BUNA, SERVITĂ DIMINEAȚA...
CEI CARE SUNT OBIȘNUIȚI DOAR CU O CAFEA... ASA AU FOST TOATĂ VIAȚA... MIE MI SE FACE RĂU DACĂ MĂNÂNC DIS DE DIMINEAȚĂ!!!
DAR, PENTRU CEI CARE SUNT OBIȘNUIȚI SA MĂNÂNCE, E PACAT, PENTRU CĂ LA URMATOAREA MASĂ, VOR MÂNCA... CU DOUĂ GURI... IAR ACEST FEL DE A MÂNCA SAU A MÂNCA IN GRABĂ, ÎNSEAMNĂ... ÎNGRĂȘARE!!!
DOAMNE AJUTĂ, SPER SA VĂ FIE DE FOLOS!!! CHIAR DACĂ AVETI 120 KG., CONTEAZĂ ÎNĂLȚIMEA : UN BARBAT DE 1,90 M. POATE AVEA 90 - 100 KG... INDICELE DE MASA CORPORALĂ CONTEAZĂ, DAR EU VA SPUN UN TRUC : CENTIMETRI DE LA ÎNĂLTIME, NU METRUL TREBUIE CALCULATI LA GREUTATE + 10 KG.
O SEARĂ MINUNATĂ!!!
CEL MAI PROST MIC DEJUN IL REPREZINTA CROISSANTUL!!!
La 120 de kg?😂
@@viorelvarga1408 Noooooo !!!🤣🤣🤣
Important e sa mananci orice dar in cantitati moderate. Acum poti manca si oua cu sunca sau slanina dimineata, un mar, cereale cu lapte, cacao cu lapte, orice dar nu mult.
Zaharul e bun dar nu sa mamanci 2 ciocolate zilnic gen
Nu trebuie sa mancam doar cu legume, putem si cu zahar si carne
Vă mulțumesc pentru recomandările sănătoase pentru micul dejun !👍🌻❤️
Va salut!!
Ce pudră proteică recomanzi?
Cat de tare, chiar menționasem numele biochimistei printr-un commentariu, nu de mult timp.🙂
Această emisiune ca și multe altele din ultima perioadă este RELUARE.
Și?
Nu este reluare. Este un video mai vechi urcat pe canalul special dedicat sanatatii
@@mariana.vasile618 Tot aia este dreaqu,am mai văzut emisiunea asta...ce rost are să anunți o emisiune cu mare fast dacă ea este reluare...secventa tăiată din una anterioară.
Frumos
Masa de dimineață e cea mai importantă pentru mine
O să anunț presa..
Asa e
Masa de dimineata iti da energie,. Plus ca multi care nu mananca pana in 12 au dureri de stomac in timp
❤❤❤❤❤❤❤
Prima masa la 12
Vita cu ciuperci si o salata banala cu otet din cidru de mere si ulei de masline premium
a doua masa o omleta cu ceapa si avocado.
la 6 ultima masa
Episod cu multe greseli in el. Dimineata “ghiuveta” nu e goala, intreaba-ti ficatul.
Masa de dimineata: skip. Mananci la pranz si peste cateva ore. Lasa ficatul sa consume din rezerve dimineata , stie el mai bine ce face.
❤❤
Salut Dragoș. Imi puteti spune cum se numește cartea?
❤
👋❤️👋
Salut Dragos!
Ce parere ai despre smoothie?
De ex: O lingura de ovaz, seminte, legume, fructe puse in blender si consumate ca mic dejun.
Fibrele sunt acolo, doar ca se schimba consistenta.🤔
Și eu aș dori să aflu părerea lui legat de asta. În privința sucurilor sunt de acord, pentru că este eliminată fibra, dar am crezut mereu că smoothieurile sunt în regulă, în special pentru că poți adăuga multe în el, cum ai spus și tu, ovăz, semințe, spirulină etc.
@@iuliaionelapetcu1411 otrava
A spus de multe ori: NU sunt bune! Spun și alți medici diabetologi ! Bem zahăr și lăsăm fibrele deoparte!
@@rdd8094 Huh?
scoate ovăzul și fructele.
Știți că la spitale dimineața să dă pîine cu unt și cu gem sau miere?
Nu uitati de salam si parizer....
Poți să mori cu..zile !😮😮😮😮😮
Mancarea de spital e o mizerie de zeci de ori mai proastă decat actele medikkle oricum proaste in general ce le fac acolo doctorii si asistentele...
👍🤗👏☕
4:59 ce sa mananci de dimineata proteine fibre grasimi la final amidon fructe
Mulțumesc…..!!!!!
"Dăm deoparte de aici persoanele care muncesc în schimbul 3 , și trebuiesc să mănânce noaptea și pentru care trebuie să avem cel mai mare respect și compasiune" ! !
Era imposibil sa nu apară unul care se smiorcăie pe aici
@@MINDHACKROeste posibil să mănânci doar lapte cu grisi.
Compasiune?
Sa nu mananci cu 4-5 ore inainte sa te culci. Nu conteanza cand te culci
Munca in 3 schimburi samd..și in aceste cazuri se mănâncă haotic, probabil, de cele mai multe ori. Acele persoane uită de importanța hranei. Este ca între diferența dintre, mănânc să trăiesc sau trăiesc ca să mănânc. 🤷🏻♀️
Cautam scuze sau soluții!?🤔
Dacă persoanele care lucrează noaptea, merg acasă sa doarmă și clar se trezesc la amiaza sau cand o fi (ori mai rău, nu dorm), înseamnă că prima mâncare pe care o mănâncă este lipsita de importanta, sărind peste clasicul mic dejun, fiind stabilit la o anumita ora? Nu!
Originea hranei, fiind explicată importanța ei in ceea ce privește sănătatea, ar trebuii consumata altfel decat qm fost obișnuiți..asta ca să nu ne mai "tot mirăm", oare de ce am pățit asta!?" in imediata perioadă sau mai încolo.
Comment pentru algoritmu' vietii!
Și ptr copii este valabil?
Evident, mai ales la copii (chiar și cei mici).
Startul în viață o să dicteze marea parte a vieții adulte.🤷🏻♀️ Așa se creează disciplina.
obisnuiesc sa merg la antrenament in weekend dimineata, in jur de 09, 10 si automat mananc ceva in jur de 07 sa nu merg pe fasting, ideea este ca dupa o ora, o ora jumatate constant incep sa ma simt molesit, exact contrar de cum ai vrea sa fii inainte de sala, masa consta in ovaz cu ceva whey si putin unt arahide, chiar si asa, fara zahar rapid, moleseala e prezenta, asta se intampla in weekend cand am timp dimineata sa fac asa, in tipul saptamanii merg la prima ora la munca si nu am timp decat de o banana simpla sau nici aia, prima masa o iau pe la 8 jumate 9 la birou, surpiriza e ca nu am intalnit acea stare de somnolenta, concluzia? pentru mine, masa de dimineata devreme si consistenta ma darama, chiar si una "sanatoasa", o sa experimentez sa las mai mult timp pana la prima masa sa vad daca e din cauza glicemiei acea stare
Nu mai face greseala sa mananci ovaz inainte de sala ! La fel faceam si eu, ovaz cu unt de arahide si ...la fel ma simteam. Mai bine mergi pe stomacul gol, o sa vezi cata energie ai !
Ovăz...tot zahar e. o varianta mai ok decât cerealele. diferența că la o țigară cu filtru și una fără. Încearcă și fasting 16-8, dar treptat.
Încearcă să eviți carbohidrații până după sală. Încearcă să combini doar proteină + grăsime înainte de sală.
Energia necesară la antrenament este canalizată spre digestie, ceea ce nu îți dorești.
Ideal ar fi sa mergi doar cu o cafea la bord.
👍
👍👍👍👍👍
Mulțumim 🙏
PS Ce carte apare în video?
Revolutia glucozei
Echilibrarea glicemiei poate sa-ti schimbe viata! De JESSIE INCHAUSPE
Like pentru video
😮
Eu sunt de acord cu sfaturile dar se mai întâmplă că dacă le urmezi speri să trăiești 100 de ani și peste ceva timp da mașina peste tine și R.i.p.😂😂😂
🤜🤛
Buna seara, ma ajutati va rog cu un raspuns, daca mananci la micul dejun fulgi de porumb cei clasici sa le spun cu lapte si o lingurita de miere, este in regula?
Sau mergem pe ce ati propus aici in video?
Nu obisnuiesc zilnic fulgi de porumb cu lapte, dar uneori "simt" nevoia, presupun ca budinca de chia cu zmeura este o alegere buna...
Multumesc mult!
Cum iti dai seama ca simti nevoia?
Ai putea să adaugi o cupă de pudră de proteine ( la blender împreună cu laptele ) , niște scorțișoară și de ce nu și niște nuci peste fulgii de porumb. În felul ăsta vei avea o masă mai sățioasă și cu un conținut decent de proteine.
O VARIANTĂ MULT MAI SĂNĂTOASĂ ESTE IAURTUL CU FULGII DE PORUMB: IAURTUL ARE MAI MULTE PROTEINE (DIN PROCESARE), FULGII DE PORUMB NU #SE ÎNGREUNEAZĂ, NU SE ÎNMOIAIE, NU DEVIN CA O MĂMĂLIGĂ!!!
ATENTIE: MĂLAIUL ARE PROPRIETATEA DE A INGRASA!!! DECI SI FULGII DE PORUMB!!!
ASA CĂ E BINE SĂ FIE O DATĂ PE SĂPTĂMÂNĂ!!!
@@luminaraaripiloraprinsradacini aș vrea să ne și explici, concret, de ce iaurtul este o variantă "MULT MAI SĂNĂTOASĂ " decât laptele? 🤔 Ce este așa de fundamental diferit la IAURT comparat cu laptele de este "MULT MAI SĂNĂTOS"? 🤔
@@stgabyable CRED CĂ AM FOST DESTUL DE CLARĂ!!!
VOI ADĂUGA PROBIOTICELE DIN IAURT, CARE SUNT DEOSEBIT DE BUNE PENTRU DIGESTIE!!!
Oua cu avocado se mananca dupa fructe! Mai ales dupa antrenament unde este cazul meu. Te simti greoi daca mananci o masa cu multa proteina dimineata. Gresit episodul asta! Si fructele se mananca inainte de un fel pricipal
Cum numeri 10 seminte de chia ? 😂😂
Sau a fost doar un fel de a spune...
As prefera sa dai și exemple când zici de fibre (ce?) proteina samd 🙏
Mulțumesc mult.
Fibre:fulgi de ovăz, fructe( mure, caise, avocado). Fasole, mazăre, linte (astea oferă și o cantitate generoasa de proteine)
Proteine: oua, carne, soia daca nu vrei carne, peste
Grăsimi: ulei de măsline, ulei de avocado, ulei de cocos și chiar și untul în cantitate moderata
@@chriss025 mulțumesc.
@@OneArthur cu mare plăcere!
SPRE EXEMPLU: PIERSICA ESTE SURSA CEA MAI BUNĂ DE FIBRE!!!
@@luminaraaripiloraprinsradacini prefer nectarine :)
In ultimul an, când intru în magazin mă ia cu amețeală văzând prețurile. La cât costă mancarea în ziua de azi, mănânc ce apuc, când apuc. Nu mai e loc de fițe, diete, bio și alte bazaconii. Când abia îți permiți să îți cumperi mâncare deși ai un salariu cât se poate de decent, e total aiurea să mai vorbești de mâncat sănătos...
Cum sa zici ca e aiurea sa “vorbesti de mancat sanatos”? Cu ce naiba te ajuta sa ai un salariu mai mare sau sa nu cheltui bani daca faci diabet de la zaharul din alimente? Daca ai probleme cardiace? Daca ai probleme la sistemul digestiv?
Sa mananci fructe, legume, cereale, hrisca, etc nu e scump, nu e fita.
Asta incearca sa explice Patraru
Asa e, cu 100 lei minim nici nu intri in carefour in ziua de azi
Prea mult fatslism la voi, eu în scumpul Cluj-Napoca merg în kauf și de aprox 50 lei, dar uneofi și SUB umplu un ruxac cu alimemte de îmi ajung minim 2 zile! 😁
Dar care ar fi cea mai OK abordare daca dimineata la 7 am antrenamentul de forta pe stomacul gol, si abia apoi micul dejun ?
o banana sau doua în fct de greutate înainte cu 20 min, niște aminoacizi pudra în apa în timpul antrenament pentru menținere pana ajungi sa iei o masa normala
grăsimi și proteine + salata la micul dejun. fără ovăz, fructe. daca vrei fructe, îl mănânci la final că desert. poți să scazi glicemia cu oțet+apa.
Otet plus apa.. doamne fereste 😂🤦🏻♀️
Super! Eu fac alergare între 10 - 20 km și după micul dejun. Ai mai multe benefici așa. Dar nu intensitate foarte mare....😮
😂😂😂😂😂😂😂
Eu nu mananc nimic dimineata. Beau doar apa si cafea neagra, fara zahar pt. ca oricum am renuntat la el si, de multe ori, fara lapte. Daca pun lapte, este oricum vorba de cateva picaturi pt. gust. In putinele cazuri cand trebuie sa mananc dimineata, prefer omleta, carnati proaspeti, salata etc., nu lucruri dulci. In felul acesta am glicemia constanta pana la pranz si ma simt excelent. La mine nu exista "aoleu imi scade glicemia" sau "vai ametesc daca nu mananc". Apoi plec pe jos la serviciu si se arde grasimea. Aceasta este metoda prin care eu ma mentin dupa ce am slabit. Prima masa o iau pe la ora 12 - 13. Daca masa de pranz este bogata si ma satura, poate nu mai mananc si seara. Daca mananc si seara, incerc sa nu fie foarte tarziu, ci sa fie cu cateva ore inainte de culcare. Mentionez ca merg mult pe jos, nu fac sala sau alte sporturi.
O lingurita de miere pe stomacul gol,dimineata,nu e buna?
Ne limitezi mult cu micul dejun si cu "variantele sigure".
Oua cu avocado si iaurt grecesc cu 10 seminte de chia🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@@andra-kh3itavocado nu imi place iaurt cu avocado ma pot deranja la stomac. .plus ca nu doresc sq mananc doar sanatos, ca nu sunt la cura..
Asta e buna pt oamenii care au nevoie.
Eu zic asa😊
Daca mananci moderat poti manca orice.
Si sa nu mânaci zi de zi acelasi lucruri mai variezi
parca multa lume nu manca dimineata
Ai spus că "nu cereale"....te referi la cele rafinate, nu?
"Cereale" acelea dulci. Și oricare dintre ele, care conțin amidon.
Oricum, ceea ce numim noi cereale la mic dejun, fiind expandate, nu sunt nutritive..
Daca nu mananci zilnic sunt bune cerealele si daca nu esti obez
Vorbeste și despre războiul despre NATO vs ASIA nu despre sare și zahar.
Aici e Starea Sănătății !👍🙏🌻🌲👍
Nu recomandați nici miere pe stomacul gol?
ESTE SĂNĂTATE CURATĂ!!! DACĂ DUPĂ MIERE, ADAUGI APĂ!!!
Pai mierea e 80% zaharid
@@victorsefan Cred si eu, dacă le dai la albine sa "culeagă" zahăr, in loc sa le dai libertatea de a zbura, pe câmpii sau in paduri de tei!!!
@@luminaraaripiloraprinsradacini vorbesti cu cineva care de mic mergea cu stupine la salcami, tei, floarea soarelui sau rapita, produsul final, adica mierea, este mereu 80% din zaharide,nu exista miere care sa nu fie compusa,in majoritate absoluta, din zaharide. Ca e mai buna decat zahar gol, evident, dar tot nu e neaparat buna pt organism, glucidele in general trebuie consumate cu mare atentie, si mierea intra tot la glucide
@@victorsefan glucidele trebuie consumate de diabetici cu atenție!!!
Mierea, in care a fermentat usturoi, este ABSOLUT DIVINĂ, UN MEDICAMENT PENTRU CEI MICI, CARE SUNT CHINUITI DE PARAZIȚI (oxiuri, tenie, etc)!!!
TOT MIEREA (O LINGURIȚĂ, MAXIM DOUĂ), PE STOMACUL GOL, DUPĂ CARE SE CONSUMĂ APĂ, ÎNSEAMNĂ UN "BALSAM SĂNĂTOS", ATÂT PENTRU DIGESTIE, CÂT ȘI PENTRU SISTEMUL CIRCULATOR!!!
DE ASEMENEA, MIEREA CU SCORȚIȘOARĂ, FĂRĂ FIERBERE, EVIDENT (PRIN FIERBERE, MIEREA ÎȘI PIERDE PROPRIETĂȚILE), AJUTĂ ȘI CA AFRODISIAC, DAR ȘI IN SLĂBIT...
SINCER, NU AM CRESCUT PREA MULT PE LA ȚARĂ..., DAR TARE MULT MI-AR FI PLĂCUT...
EU NU AM AVUT BUNICI, AU MURIT CÂND PĂRINȚII MEI ERAU FOARTE MICI... MĂ DUCEAM LA O MĂTUȘĂ, MĂ JUCAM CU BĂIEȚII (verișorii mei) PE ȘANȚUL DIN FAȚA CASEI...
DIN PĂCATE, PRIMA MEA AMINTIRE ESTE CU O ÎNMORMÂNTARE (A BUNICULUI DIN PARTEA MAMEI)!!! ATÂT A ȘTIUT MAMA SĂ FACĂ, Săraca, ATÂT A FĂCUT..
EU NU L-AM LUAT PE FIUL MEU, NICI LA ÎNMORMÂNTAREA FRATELUI MEU, (Andrei având 3 ani fără 10 zile), PENTRU "A NU-I LUA MIEREA COPILĂRIEI"... DAR CUM COPIII SIMT, EL A ȘTIUT... M-A SI ÎNTREBAT, IN TIMP CE MA ÎMPĂRȚEAM INTRE ÎNMORMÂNTARE ȘI EL : "MAMI, DAR CE NECAZ AVEM NOI?!"
CAT DESPRE ALBINE, SINCER, TARE AȘ PUNE, IN STUP, O CAMERĂ VIDEO, PENTRU A VEDEA CE SE ÎNTÂMPLĂ ACOLO... REDAT, IMAGINE CU IMAGINE, CU INCETINITORUL, AR DEVENI UN MODEL DE FRATERNITATE IN UNITATE!!!
ACELAȘI LUCRU ȘI PENTRU MUSUROAIELE DE FURNICI...
INSECTELE POT DEVENI UN EXEMPLU DE COMUNITATE DE EXCEPȚIE!!!
ACUM, DACĂ AȘ PUTEA, UNDEVA LA ȚARĂ M-AȘ MUTA...
AR FI O VIAȚĂ SUPERBĂ!!! NU M-AȘ APUCA DE AGRICULTURĂ, DAR AȘ PLANTA FLORI...
CE POATE FI MAI FRUMOS, CA INDIFERENT DE VREME, SĂ PRIVEȘTI CULORILE CERULUI, ÎNTR-UN MAGNIFIC RĂSĂRIT DE SOARE!!!
NICI DE APICULTURA NU M-AȘ APUCA...
AS CUMPĂRA PRODUSELE DE LA ALȚII... NU DE PUTUROȘENIE, CI TOCMAI PENTRU CĂ NU MA PRICEP... TEORETIC TOATĂ LUMEA ȘTIE, DAR PRACTICA NE OMOARĂ!!!
O ÎMBRĂȚIȘARE ȘI, MULȚUMESC!!!
Micul dejun ar trebui să fie marele dejun
TOATE MESELE TREBUIE SĂ FIE ECHILIBRATE!!! DACĂ APORTUL CALORIC DEPĂSESTE NECESARUL ENERGETIC, TE VEI ÎNGRĂSA!!! DACĂ LA O DIETĂ ECHILIBRATĂ ADAUGI SI PUTINĂ MISCARE, SPORT, FITNESS, AI, DEJA, UN CONSUM ENERGETIC MULT MAI MARE!!!
@@luminaraaripiloraprinsradacinida, dar dupa micul dejun ai o zi in fata cand arzi calorii. Sa nu uitam ca ardem calorii si in somn si cand respiram. Nu zice nimeni sa ne supraalimentam, ci sa dam importanta si micului dejun.
La . .🤔
Personal am înlocuit laptele de vacuta cu laptele vegetal ..partea buna e ca au cam acelasi pret
Nu există lapte vegetal, pe cine minți?!
@@b0risan? Exista ovaz,cocos,moigfale si soia..partea buna ca e la acelsi pret cam cu laptele normal..insa are un gust mai diluat.
@@amos3353 nuci și cereale, niciun animal cu glande mamare. Aia-i zeamă albă
Spune i romanului ca e bun si altceva si o sa faca scandal😂
@@madalinag51 bun sau nu, este ceva subiectiv. Nu neg, nu cunosc. Tehnic nu este lapte. E o zeamă albă. E ca și cum ai zice că un perete de ghips carton este zid.
"Din fructul intreg" au inteles unii ca , kiwi se mananca cu tot cu coaja ?
vazusem undeva ca se poate mânca cu tot cu coajă, nu am incercat, dar voi incerca cu siguranță.
@@elenaeftimita5494 iar eu vazusem exact invers ca e cv gresit in asta ...
Da.
Kiwi
Coaja, desi putin apetisanta, este bogata in antioxidanti si se crede ca are proprietati anticancerigene, antiinflamatoare si antialergice. Contine de 3 ori mai multi antioxidanti decat pulpa fructului, care ajuta inclusiv in lupta cu stafilocii si E-coli. Alege varietatile aurii, unde coaja e mai dulce, avand si mai putini peri.
@@meni9247 multumesc pt raspuns . Pare un pic exagerat la cate e buna .
👩❤️👨🌲☕🌺☕🌲👩❤️👨
Eu nu mananc... :))) si cred ca majoritatea ar putea sa nu manance...in afara de cei care urmeaza sa faca un efort major, fizic. Altfel, bei apa si esti foarte bine, sau ar trebui...
Cred ca depinde si de ce fel de metabolism are fiecare .. eu lesin la propriu daca nu mananc pana in 12
Nu sunt de acord. Dimineața tre sa mănânci cel mai bine!!! Cea mai bogata masa a zilei tre sa fie micul dejun .. chiar dacă o iei mai târziu , pe la 9..10. Dar e bine sa mâncam dimineața. Nu Săriți pt micul dejun, people.
Da, începi ziua cu 2 pahare de apa dar apoi , după o ora sau asa tre sa mănânci bine
@@cristina-yh4vuasa e asa zic si eu.
In afara de zilele cand vrei sa tii post
Prune . & .Magiun . Unt nde .
Fructe
Cum e mai rau!
Nu ai nevoie de zahar la prima ora!
@@BarbooMixufructele nu au zahăr... AU FructozA!!!
Ah, nu, iar tampenia asta cu fructele la finalul mesei? Ba, nu mai pot cu inteligentul asta. Fructele (cu mici exceptii - pepene si poate ananasul) se consuma DOAR pe stomacul gol, nu dupa o masa. Si urmeaza o pauza de minimum jumatate de ora, preferabil 1-2 ore pana la masa.
Eu nu mănânc nimic la micul dejun și asta de când mă știu .
Teoretic, practic cred ca depinde de la persoana la persoana, nu ai nevoie sa mananci nimic la mic dejun!
Daca te trezesti si faci efort fizic (alergi, exercitii, munca) pe la un 10 se cam duc resursele si te apuca foamea!
Am zile cand nu mananc nimic pana la 12-14!
@@BarbooMixustramosul omulu nu pleca la vanatoare cu burta plina !!!!
@@gela137tocmai, nu trecea pe la Carrefour cu telefonul in mana
La fel și eu,e de bine? Plus că mereu am avut o viață activă
Ce studii in domeniu are acest domn pentru a oferi informații nutriționale?Dacă citești câteva cărți nu cred ca ești in măsura pentru a oferi sfaturi tuturor oamenilor.El când se adresează se adresează la general, dar oamenii nu sunt roboți, nu suntem cu toții la fel, fiecare are organismul și nevoile diferit de alții.
Autodidact și exemplul personal . Citește , studiază se informează . Omul e bazat maxim pe ceea ce spune . Merită ascultat și aplicat ❤❤❤
Spune clar cui se adresează. Celor care au ieșit din limite în ceea ce privește greutatea, IMC, analize medicale, etc. Dar, și dacă ești o persoană sănătoasă, mâncând nesănătos vei ajunge la fel.
Dacă un glonț te loveste în femur, ai o grijă mare să comanzi mâncare online. Cel mai bun lucru este glucoză. Zahar.
Nu mai mâncați micul dejun ! 2 mese pe zi sunt suficiente !
Eu daca nu mananc micul dejun, mi se face rau si as da iama in toate prostiile!! + ca nici nu am timp la 10-11-12 sa mananc ceva ok, doar o gustare gen banana. Eu seara dupa 18 nu mananc si este ff ok, din contra, asa imi mentin si greutatea. Lasati prostiile, fiecare om este diferit, atata timp cat respecti niste principii sanatoase, e ok. Am nevoie de mic dejun sanatos si satios, daca mananc bine la micul dejun, pana la 14 nu mai mi-e foame si am si energie.
Doamne Dumnezeule! Vorbiti c-a Filme! Päi nu din cauza zarzavaturilor si legumelor pline cu OTRÄVURI ne-am änbolnävit TOTI? de ani grei n-ii se bagäpe gät cu bunä stiintä si cu Un scop sigur! Acum sä-l mäncäm si pe..... sä nu vorbim urät! greu ne-am Mai putea revenii! Dar sä nu ne pierde speranta, nu? Facem cum este Mai bine! 🙏🙏🙏🙏🙏😏😏😏
Daca te-ai lovit la picior nu te mai duci la serviciu, îți iei krank, concediu medical
Bună ziua, Dragoș, dragule!!!
DEPINDE DE GRUPA DE VÂRSTĂ CE MĂNÂNCI DIMINEAȚA!!!
DACĂ E VORBA DE UN BEBELUȘ, SE VA INCEPE CU TATICA..., EVIDENT, SURSA CEA MAI BUNĂ DE HRANĂ...
DACĂ E COPIL DE CREȘĂ SAU GRĂDI..., O MASĂ BUNĂ, INSEAMNA LAPTE CU CEREALE....
DACA ESTI COPIL DE ȘCOALĂ, O SURSĂ IMPORTANTĂ DE ENERGIE IL REPREZINTA CACAO CU LAPTE SAU NESQUICK, CU SANDVICI, O OMPLETA CU DE TOATE, OUĂ FIERTE etc...
PENTRU MAREA MAJORITATE A ADULȚILOR, MULTI NUTRIȚIONIȘTI, MULȚI DOCTORI, RECOMANDĂ INCEPEREA ZILEI PRIN HIDRATARE (EVIDENT, EU AM ALTĂ PĂRERE, PENTRU CA EU AM ORGANISMUL FOARTE CIUDAT SI REȚIN APA!!!)...
Eu, imi încep ziua cu cafea/ness si, de obicei, imi energizez ziua si organismul cu fructe (mai ales cu banane, care contine toată grupa de B-uri, potasiu, magneziu și chiar!!!)...
DAR, PENTRU BĂRBAȚI, SINCER, AȘ RECOMANDA, CEL PUȚIN DE 3x PE SĂPTĂMÂNĂ OMLETĂ CU... DE TOATE... E FOARTE SĂNĂTOASĂ, SUSTINE MASA MUSCULARĂ SI PE CEA OSOASĂ, ARE MULTE PROTEINE BENEFICE PENTRU O DIGESTIE BUNĂ SI ESTE SĂȚIOASA...
DESIGUR SI FEMEILE POT FOLOSI SUGESTIA, FIECARE, DUPĂ POSIBILITATI, DAR, DIN PUNCTUL MEU DE VEDERE, ESTE CEL MAI SANATOS SI IEFTIN MIC DEJUN...
CHIAR SI PENTRU COPII ESTE O MASĂ GUSTOASĂ, IAR CRENVURȘTII PRAJITI, INTR-UN STROP DE ULEI, CUM SE PUNE LA OMLETA, NU DĂUNEAZĂ ATÂT DE TARE SĂNĂTĂȚII, FIINDCĂ EXISTĂ FACTORUL #GRATAREALA#, CARE IL #PURIFICA#... DESIGUR, CINE ESTE ÎMPOTRIVA CRENVURȘTILOR, PIATE FOLOSI ȘUNCĂ DE PRAGA, DE PUI, DE CURCAN, MUSCHI FILE, COTLET DE... CURCAN, DE PORC, PASTRAMĂ DE...., ADICĂ ORICE MEZEL SĂNĂTOS....
SERVITĂ OMLETA ALATURI DE O SALATĂ... AI ASIGURAT O DIGEZTIE MINUNATĂ, O SAȚIETATE EXCELENTĂ... PANA SERVEȘTI UN FRUCT!!!
ADULȚII SI COPIII POT BEA UN SHAKE CU FULGI DE CEREALE, CU MIGDALE SI FRUCTE (EVIDENT LAPTE DE ORICE TIP)...
PAPARA, ESTE UN ALT MIC DEJUN FOARTE SĂNĂTOS SI SĂȚIOS....
EU PERSONAL, NU AM INTERZIS NICI CRENVURȘTII COPILULUI MEU SI, SLAVA DOMNULUI, ESTE PERFECT SĂNĂTOS...
IN ARDEAL, OAMENII ISI INCEP ZIYA CU CIORBA SAU SUPA...
CAM... ATÂT...
O SEARĂ FRUMOASĂ!!!
Îmi pare rău să vă spun dar tot ce ați scris aici e complet eronat și greșit. Exemplele date de dumneavoastră pot fi cel mult un "așa NU!" de dietă.
@@JoDoc nu te obligă nimeni sa iei sfaturile mele drept literă de lege!!!
Probabil ești vreun narcisist, care se luptă mereu cu kg. în plus!!!
Doamne ferește! 😂🤦🏻♂️ Nesquick și mezeluri…sănătate curată 🤣
De parcă nu era suficient că ați făcut recomandări aiurea, ați mai scris și cu caps lock...😅
@@mihaelag6962 pentru oameni infantili ca tine, care nu au loc de altii.
Nu mananc nimic la mic dejun, la orele 14,00 un pranz sanatos ( cateodata mananc la 18,00 - singura masa ) si la 18,00 de exemplu kefir ( la borcan de sticla) cu afine, nuci, sau migdale, ananas …. O data pe luna post cu apa, cafea, ceai de musetel, 2 zile consecutive ….multa miscare ….. De un an am trecut pe terea, anul acesta vreau sa le las si pe acestea
Batranu meu manca de dimineață mult si bine nu inainte de o stampla de palinca tare !
Care dragii mei bă, de când ne ești tu drag nouă? Eu ție , nici atât .
De unde și până unde , dragii mei?
Nu iti este bă rușine de tine ?
Auzi mo
Urmează să te acționez in judecată pentru faptul că ai îndemnat populația să se vaccineze. Da ?
Iar tu, neavând pregătirea si educația necesare in a propune injectarea.
Poftă bună
❤
👍
❤
👍❤️👍