RAFAEL BRANDÃO EXPÕE DETALHES SOBRE A SUA PREPARAÇÃO E DIETA - IRONCAST CORTES
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Aí você vê o pq o Brandão é o melhor do Brasil, tudo que contribui para seu físico ele faz
so falta as 5g de bola por semana kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@MaLPvP kkkkk da pra ver que vc é ignorante nos dois sentidos, achar que um open toma só 5g semana, e acha que só aplica que vira atleta, academia de qualquer cidade pequena já tem bola adoidado, se vc é inocente é não consegue ver na sua academia vê de onde Edvan e Ramon saiu
@@MaLPvP isso e óbvio, mas na turma dele todos tomam isso ou Mais então, Empate o Diferencial fica nos detalhes
Tiozao tá treinando ? Tá passando por algum procedimento? Parece que tá magrinho kkkkkkkk
Ou é o contraste de câmera dele pro Brandão?
Ele teve rompimento do bíceps, e passou por procedimento cirúrgico.
brandão deveria trazer este médico para o canal dele
Senhores isso e o alto rendimento, pensar em todos os passos, refletir sobre todas suas ações e sempre buscar sua excelência buscando sua melhor versão mirando na utopia da perfeição 🤝🏽🤝🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽.
Brandão a Frente !!!
Lendário !!
Essa questão das mordidas é muito importante devido a fato de que, quanto mais mastigar, melhor será a absorção dos nutrientes e evita adquirir gastrite, que é muito ruim quando se tem. Eu já tive problema de esofagite por causa de comer rápido e depois ir dormir, e quando fui no médico ele me deu a dica de mastigar mais, não tomar água enquanto come, entre outras dicas.
E demora mais para comer, mesmo mastigando rápido, então o esquema é ir devagar mesmo
o foda é q nesse lance da mastigação tem vezes que eu demoro 1 hora pra terminar 1 refeicao
Tem um episódio com o Alexon
Nobre no monstercast sobre microbiota, é muito importante assistir e ele fala sobre tudo nesse vídeo e até mais
Esse lance da mastigação e realmente algo foda esses dias mastigando mais além de me sentir mais cheio .
Se loko os cara vai ficar mais doido ainda kkk contando quantas mastigadas estão dando kkkkkk
O foda é que eu já fui em 3 gastros e todos eles falaram mastigação tem uma puta importância! Come devagar e mastiga bem no futuro você vai ter problemas de estômago se comer rápido e não mastigar direito
A quantidade de like nesse comentário são as mastigadas do Brandão kk
@ só uma
Desde criança eu ouço isso de mastigar 40 vezes, não é loucura dos caras não kkk.
Esse negócio de contar o número de mastigadas é exercício passado até mesmo para crianças em tratamento odontológico. Ainda criança usei aparelho e logo no início do tratamento, pra balancear a mordida cruzada que eu tinha, uma médica (não sei tbm se era fonoaudióloga) passava esse exercício de mastigar X vezes com um lado da boca, engolir o alimento, depois X vezes do outro lado e assim compensar o lado com déficit. Existe mesmo essa de 20, 30 e 40 mastigadas, nem é zueira kkkkk
Estamos diante de um profissional de verdade
Eu gosto muito do cariani, mas esse negócio dele querer falar por cima dos outros e mais alto que todo mundo é chato pra krl
Q vídeo necessário mano. E pensar q nossos pais ensinam isso cedo né. “Mastiga a comida “
200g de whey, 30 de creatina, e 100 de glutamina POR DIA.
A formula magica pra voce ficar mais sexy
@@thewhitegirlslayer1 😂😂😂😂😂😂 muito bom
Sonho das empresas
@walyssongutt7798não é Seus rins que processam whey, glutamina ou creatina.
Seus rins processam álcool e tóxicas no corpo.
Esses suplementos são comida e são processados pelo estômago e quando chegam no fígado já chegam como nutrientes para serem armazenados
Esse nariz do Renato fico cabuloso demais mano kkkkkkkkkkk não precisava mecher
Mano o que ele fez no nariz? Percebi mesmo que tá estranho kkkkkk
@@tiagodelgrego3605 ele fez cirurgia pea kkkkkkk estilo Michael Jackson
@@ROBERTOMARINHOTRAFICANTE vish….o Brandão fica comendo desse jeito, tá com nariz de grávida tb
Acho q ainda ta bem inchado, cirurgia no nariz fica boa msm depois de uns 6 meses
Brandão está gigante
Vim avisar q esse homem Brandão ficou em 3 lugar no Arnold Ohio🔥🔥
Durante o treino, tomo entre 3L /3,5 L de água. E o resultado foi excelente!
Tá porra kkkkkkkk
A cada exercício meio litro de água?
@@eliaslima615 Beta-Alanina dá uma sede miserável! Hahahaha
Duas creatinas que eu recomendo: da GAT 1 Kg, e a REANIMATOR (creatina + betaAlanina - (
DEMONS LAB)
@@Blacksmith_BR mentiroso
@@LeonardoSilva-cn6hh não me meça por sua régua, meu caro!
Quando se ver isso, não passa de um franguinho depenado de no máximo 1,60 de alt. com 55 kg.
A digestão não começa na boca. Ela começa no prato. Por isso que quando eu como carne vermelha eu corto ela ao máximo possível pra ajudar na digestão. As pessoas que me vêem comer sempre me perguntam por que eu deixo tudo picotado em pedacinhos. É exatamente para não ter problemas de má digestão.
Ao pé da letra ( falando bem leigo ) quanto mais triturada a comida for, independente do alimento, melhor vai ser a digestão e absorção ? O que será que acontece ? O estômago trabalha menos pra digerir a comida e usa menos calorias pra esse trabalho.. sobrando mais pros “músculos” e outras funções ?
Foi explicado no vídeo boa parte 🥱🥱🥱
É que eu escrevi a pgta nos 12 segundos de vídeo kkkkkkkkk
Tmj mano
@@reeex___3510 não cara, é uma questão de superfície de contato. Quanto maior a superfície, mais fácil é a digestão. Mas isso só faz sentido pra atleta. Para pessoas normais, isso não interfere em absolutamente nada. Só ser normal
@@exerciciosdematematica4554 Você deu uma explicação do ponto de vista física sobre o fato, mas no final diz que só serve para atletas. A física (palavra que vem do grego antigo "physis" ou natureza) do estômago dos atletas é diferente da física do estômago do resto das pessoas? Eu achava que a natureza era cega "como a justiça".
@@reeex___3510 Pega um pedaço de carne e coloca em um ácido e mede o tempo até essa carne ser dissolvida. Depois pega a mesma quantidade e corta ela em pedaços bem pequenos e coloca no ácido. Vc vai ver q no segundo caso o ácido vai dissolver a carne mais rápido. Isso acontece pq o ácido vai atacar cada face dos pedacinhos ao mesmo tempo, logo diminuindo o tempo da reação... No seu estômago vc não vai se sentir tão pesado por muito tempo se vc cortar a carne vermelha em pedaços vem pequenos. Eu vejo a diferença com carne vermelha somente, pois eu tenho mais dificuldade ao digeri-la.
Depois falam que é o nick Walker que tá acelerando 😂😂😂😂😂
Como o Zanca falou: a digestão começa pela boca, temos enzimas na saliva que inicia o processo de digestão dos carboidratos na boca.
Assim como quando damos comida pro bebê (“que ainda não consegue mastigar”) toda triturada… Temos que usar o dente para triturar bem os alimentos e aproveitar melhor os nutrientes!!! 👊🏻💪🏻
Pode de whey ?
Irmão ele come 1 killo de comida por refeição tu não come 1 kg no dia todo e tá pensando que whey vai preojudicar ? Sksksks
@@Reskeloficial o sua anta, falei isso pq eles escreveram errado na thumb, além de pote de whey escreveram pode de whey
Reparei em vários vídeos do Brandão que ele tá sempre ofegante, uma sensação de cansaço, a impressão que tenho é que o pulmão e coração dele tá trabalhando dobrado pra dar suporte a grande nível de massa muscular
Ele tem problema com a respiração. Já falou isso em alguns vídeos
Além do Brandão, o Fábio Giga TB tem esse problema. O Muzy, em escala Muito menor, tb fica ofegante quando fala.
Explicação: ruclips.net/video/tFR9pMRF_Jw/видео.html
alimentacao mindfulness
Passava 1h pra almoçar, por isso sempre me sentia satisfeito,sou ectomorfo
Ai você é ectomorfo ou endomorfo?
Mamãe quero leite
Mamae limpa meu cvzinho?
Tá cá pprra tá comendo 1kg de alface? Kkkkk
@@williamrai1883 mano, estômago não é dilatado, demoro pra caralho pra comer também pq fico saciado muito fácil
Nível profissional é outra história...
isso eu já sabia, quando treinava com um personal, tenho 30 desde os 15 anos eu ja sábia disso heehhe como vocês não ? wtf
Ah não mano isso não é vida me desculpa
Tem q ser igual o Julião, bater o alimento no liquidificador kkkkkkk ai as enzimas pega todos os nutrientes da comida não precisa nem mastigar kkkk
Vdd
O Cariani tá a cara do Carlinhos Maia. Nossa, idêntico.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk vdd
Que qualidade ruim desse microfone. Que qui aconteceu?
Coleman tomava um pote de syntha six por dia, relato de Miguel chain
Por que brasileiro toma whey protein, e não usa synth 6, vasodilatador e nitrix como todo atleta de alto nível do olímpia? Alguém consegue me explicar isso?
Synth 6 eles já tomam doses de aminoácidos, vasodilatadores eles já tomam insulina e nitrix eles já tomam gatorade
@@pedrocollins5310 Então, a pergunta é... Eu pesquisei aprofundado a dieta de todos fisiculcuristas de vível internacional, desde os tempos antigos até os freak masses de 90 até hoje, até os classic, eu não vi ngm tomar whey protein, eu estava lendo alguns artigos, o corpo absorve apenas 16% de qualquer proteina derivada do leite... E eu gostaria de saber por que os brasileiros ainda insistem nisso, sendo que nenhum bodybuilder com resultados internacionais usam isso. Tu sabe me responder?
@@marcusgabrielcomposer N vejo problema em tomar whey, pra qm faz 5,6,7 refeições sólidas e salgadas jogar uma refeição doce acaba sendo bom pra manter a aderência da dieta. Realmente aqui no Brasil o whey é endeusado, se o Rafael so tomando 200 gramas por dia pq é patrocinado e acaba saindo no 0800, se ele tivesse q pagar do bolso duvido q gastaria 600 reais com whey. Eu acho q a galera de antigamente n tomava pq querendo ou n a linha de suplementação foi evoluindo, hj em dia existe whey gostoso e zero lactose, acho q antigamente o pessoal evitava tomar por medo de diarreia.
Por que é mais barato provavelmente
1kg de whey da growth, vai 800g, o médium 600 e o basic 400g de proteina. 1kg de patinho tem 220-240g de proteina.
Sai mais barato suplementar do que comer, entretanto suplemento é suplemento, não é alimento.
Se você fosse patrocinado, 0800 a quantidade que você quiser, iria segurar a mão no whey?
O Renato tá magrinho....magrinho🤔🤔
só bater ou processar o rango
Cariani não deixa ninguém falar
De hoje em diante só vou engolir o alimento quando ele virar um bolo alimentar na boca ! Eu costumo comer feito um cachorro faminto, nem mastigo direito !
Cara o nariz do caruru tá muito estranho kklklkkk
Pq não deixa as lives salvas?
Top demais essa conversa, Brandão é um atleta muito foda!
Que se passa com aquele nariz?é do gh?
*Pote
Isso é foco
Não consigo parar de olhar pro nariz do Renato Hulk kkkkkkkkkkk Brandão ficou pequeno de nariz
Gosto muito sou fã mais aí no meio né para mim não, prefiro aqui do outro lado da tela
Kkkkkk, também prefiro minha realidade 60 gr de whey e 10 gr de creatina por dia
É foda v os patrocinados e sócios falando q toma whey várias vezes ao dia kkkkkkkkkkkkkk nós meros mortais tem q racionalizar 😅😅😅😅
Uso 2 potes de whey por mês kkk
Caraio, o Cariani tá cada vez mais parecido com a Demi Moore. Primeiro batendo o recorde de cirurgias plásticas. Agora com o Shape de atleta bikini.
#CarianiBikiniPro
Cara, tudo é questão de perspectiva, Renato ao lado do Danilo é um open, ao lado do rafa parece que tá gripado
Pergunta pro Coleman quantas mastigadas ele dava na comida kkk, é cada coisa nesse youtube.🤣
Renato botou o nariz do Brandão?
Ele botou silicone?
Kkkkkkk
@@sergiorico5312 sim, no nariz
Nariz estranho hein jovem 😂
Kkk
aos 90 galera no eua ja faz isso , sem novidades um pote de whey cada 3 dia 900 gramas kkkkkk
Cariani ficou parecendo aquele fauno Tumnus das Cronicas de Narnia, com esse nariz kkkkkkkkkk
Por isso os bois são grandes....eles mastigam o dia todo kkkkkk
E os danone?
O Renato pediu um nariz igual ao do Brandão pro cirurgião?rs Que batata é essa? Brincadeira feras, abraço pra todos!
Mas na hora do palco não vence os gringos.
Um pouco mais de esforço nos limiter nos microfones. Quando da risada quase estoura os oito falantes.
Ta certo e td. Mas eu n imagino o colleman ou jaycutler com esses papo de mastigação.
Só pq tava comendo e vendo o vídeo 😢
Este canal é top
Sinceramente, esse nariz do renato está recuperando ou ja é o final? Pq mds do céu kkkk
Mauriciao agora vc colocou Renato nu ângulo que ele fica grande ķkkkkkkk
Preparação mais cara ?? Única coisa que ele gasta e no mercado com os alimentos fora isso tem patrocínio de suplemento a vontade, se fosse uma pessoa normal queria vê fazer isso sabendo que um pote de Whey hoje é de 120 pra cima
Vampeta ta fazendo o que ali
KKKKKKKKKK
Brandão come japonesa da próxima vez pq o japa empurra de volta porisso q fica meio travado kkkkkkkk
BRANDÃO 💪🏻👏🏻💪🏻🤙🏻🙌🏻🤜🏻🤛🏻🤣😅🤣😅 , VÍDEO ESPETACULAR SEMPRE RENATO
Homem
N deixa ninguém falar 😂😂😄
Eu magrelo com 78kg demorando quase 1 hora pra comer 350 de arroz e 150 de frango escutando que ele mandava 1 refeição que não deve ser nada pequena em 10 min: 🤯
Comer rápido acho que é costume
Eu com 75kg já mandei refeição de quase 1kg em bem menos de 10 minutos
Estou comendo a mesma quantidade que você e tenho o mesmo problema, minha esposa fica com raiva que eu como muito devagar kkkkk
@@contadogoogle7416 rapaz, cheguei a 77kg com 1.75 de altura e me achando magrão
Pior é comer e o bucho inchar e não usar o banheiro de rocha!
O nariz do Renato hipertrofio jaja chega no do Brandão
Kkkkk
um pode de whay ,haas ai e fogo
E os hormônios o quanto tá tomando ?
Uma dose sem abusos e com acompanhamento é isso que ele diria 😂😂😂😂😂😂😂😂
Lkkkkkkkkkkkl
Ainda vai dizer tudo em pequenas doses para ter qualidade de vida
Eles usam mais insulina agora
Kkkkkkkkkk. Esses caras são uns brincalhões.. E os tontos caem nesse lero lero de digestão enzima blablabla
Tirou o treino do tiozão já dá uma murchada monstra. Se passar um ano ele fica no meu chape de grilo.
E a conta bancária?
2 meses
@@thewhitegirlslayer1 calma, ele não vai te comer
Cariani tá parecendo o pobre loco porém mais magro
Esse nariz 👃🏻 novo do Cariri ta muito estranho 😂😂😂!!!
A cara do Renato parece que tá derretendo kkkk
O suco gastrico deve ta em falta...
Cariani Pinóquio kkkkkkkkk
Tomo um pode foi foda!!!
Renato com o shape do Lelis. Krl!!! P tu ver como sem bola os caras não sustentam nada kkkk
Esteroides proporcionam o famoso shape alugado mano, parou de usar, murcha
O william vendo isso 🤡 ksksksksksksksksksksk
Gigante o brandinho
Muito bom vídeo ❤
A respiração do Rafa está a ficar difícil! 😁
o cara falando que não usa o celular na hora de comer parar não perder o foco mas come enquanto conversa
Nunca vou me acostumar com o nariz do cariani kkkkkk
Cade o gordinho da fofoca maromba kkkkkk, ele fica bravo...
Será que só agora depois das tretas e exposed de bastidor que estou vendo o quanto o Renato é chato? kkkkkkkkkkkkkkk
Cariani simplesmente murchou, parece outra pessoa. A falta de esteróide está matando ele
Esteroides proporcionam o famoso shape alugado mano, parou de usar, murcha
Parece que nunca treinou
Ele parece que te gritando o tempo todo
Até a fisionomia do rosto parece menos "forte"
Ele parou mesmo? Falou pra geral?
Coitado do Brandão,a respiração do cara conversando sentado parece q tá correndo a são Silvestre kkkkkk
Cara já to vendo isso há muito tempo… Será que é pra ser normal?? Acho no mínimo estranho…
@@hugocintra3553 Não é normal, assim como não é normal o corpo humano ter 100 e poucos kg de músculo. O corpo não foi feito pra isso. Se você pega vário atletas Open por ai, vai notar essa parada da respiração... O William Martins, Giga, Boff, Lins.. Até o Superman que apesar de não ser atleta é gigantesco, todos eles tem essa dificuldade na respiração. O Corpo exige demais deles... Não é normal pra gente como a gente, mas pra gente que nem eles, é """""normal"""""
@@daniloolivera8720 valeu pela preocupação em responder Danilo, tmj!! Então cara, é bem preocupante né.. Em certos momentos fico até com peso na consciência de torcer e idolatrar esses caras, tipo, idolatra-los por algo que evidentemente está prejudicando a saúde deles né. Mas tento pensar que esses caras são bem assessorados por bons médicos e sabem o que estão fazendo, e também pensar que eles estão fazendo o que amam e levantando a bandeira do Brasil com orgulho. Abraço!
@@hugocintra3553 Sim, com toda a certeza. Eu penso da mesma forma que você também... Principalmente na parte deles saberem que estão fazendo, de saberem que isso ta sendo completamente danoso pra ele e o que dá pra fazer é "controlar danos" (e olhe lá né)... Abração mano, tmj
Explicação: ruclips.net/video/tFR9pMRF_Jw/видео.html
Cascaria que ele fala que hambúrguer de fast food é zuado, e ao mesmo tempo falam do Madero como referência (fast food gourmetizado) kkkkkkk
Mas a carne do Madero é diferenciada !
@@prevenixseguranca2779 Carne do madero é tão industrializada quanto de qualquer fast food. Só é mais trabalhada no marketing pra parecer que não
@@gabrielgalvao3040 blz então Masterchef
O cara não consegue nem falar sem ficar ofegante isso não é normal
O Renato poderia aderir a peruca igual o pacho esta cm os cabelo tudo falhado kkkkkkk
Você com essa testa aí, daqui 2 anos chega lá em
@@Simeumesmo12 calma lambe sal kkkkkkk
Tá tomando pouco whey ainda Brandão. Eu que nem sou atleta mato 1 kg de Whey a cada 4 dias Tb.
#BrandãoPoucoWhey
Mano o nariz do Renato tá gigante
Tá ofegante kkk. Não tanto quanto o Giga, mas tá ofegante... Mas o Giga foi por causa do " desvio de septo " q já operou,mas parece que precisa operar de novo 😂😂😂😂 ãhan... kkkk
Caras com o coleman ler Priest jhonie jackson Jay cutler esses Caras comiam toneladas de comida ficavam imensos mas na hora pra capas os caras ficavam secos e grandes
Verdade .. é que antigamente os caras não tinham medo de morrer .. hoje em dia o negócio tá mais controlado... Não estou falando que não se toma .. mais antigamente os caras eram mais freek
O renato tá estranho 🤧😏
Intestino e estômago é muito importante, na medicina matam isso com antiácidos e antibióticos... Falando em saliva, o flúor é a morte dela..
Alta performance
Uma coisa que eu percebi no Brandão, Muzy e outros!! Estão na maioria das vezes ofegantes.. isso é reflexo da quantidade de massa muscular, será?
Explicação: ruclips.net/video/tFR9pMRF_Jw/видео.html
Renato parece uma múmia mais magro e o cabelo tá caindo.kkkkk
Tem alguem respirando que nem um bulldog no microfone o podcast inteiro kkkkkk
Algo contra?
Por acaso é proibido?
É o Brandão