РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ ПО ДНЯМ

[@МарияМухина-б9в]

Спасибо большое, очень интересно!)

[@oxrets]

Попал сюда на канал, захожу в видео: жопа,жопа, Жопа, жОпа, жоПа, жопААА..АААА!

[@user-ik3gx3ne7c]

Данила, какие упражнения на верх ягодиц более эффективные?

[@РетРом-п1з]

Вы сможете написать программу тренировок реабилитации грыжа l4-5?

[@попапипа-к4ь]

А продвинутому тоже делать не более 10 подходов на мышцу?просто интересно или для них сколько оптимально за одну треню

[@попапипа-к4ь]

Или им тоже не более 10 за треню просто чаще в неделю тренировать

[@mikilandjeloyt5257]

Меня смущает то, что девушка не полностью выпрямляется во время подъёма, остается в каком-то полумогнутом положении. Это норма?

[@mikilandjeloyt5257]

Да, я про румынскую тягу

[@Yupoprytiwaaaihnmn267]

Когда выпрямляется отключается ягодицы. Поэтому она сохраняет напряжение в ягодицах

[@alexamed55]

Боже , как же сложно 😭сколько тренеров , столько и мнений . Абсолютно непонятно , кто из них прав .

[@danila.kaburov]

Проще забить, и не тренить

[@KK-dk6ot]

Данила прав))

[@Tnodm]

Он предлагает делать 6 повторов с отказом на каждую группу 3 раза в неделю - вы помрёте))) Мышцы только 2 дня после тренировки будут лечить свои микроразрывы, и только потом ещё пять наращивать свои волокна.