Mi PRIMERA MEDIA MARATÓN
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Cómo me prepare durante 6 semanas para correr mi primera media maratón.
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Ánimo yo enpeze con 1.55 y ya voy a 1.18 se puede😊
Te aconsejo si te duele la rodilla y quieres entrenar que sustituyas algún entrenamiento de bicicleta a ritmo suabe , haces más kilómetros, y evitas lesiones mientras creas adaptaciones a la resistencia , una horita de bici😊
Gran consejo, yo meto 1 hr 1 hr1/2 de bici en rodillo. Así que en esa sesión aumento resistencia aeróbica y evitó impacto al correr. Hago bici de montaña al menos 1 vez a la semana alrededor de 40-50kms
Siento salir en bici de montaña y salir a correr es una buena mezcla.
Que lindo video 🥰🙏🏼👏🏼 Eres un duro lograrlo
GRACIAS !!
cuanto corrías por entrenamiento???? pq me estoy preparando para media maraton y no se como entrenar,,, cuanto exigirme. necesito info
es la media maraton de bogota?