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注意安全
谢谢
請問你如何拉高你的步頻的？我練來練去都是169至170左右。試過聽節拍器和音樂，不過跑着跑着最後平均步頻還是還原基本步。
我是在运动手表上设置了实时显示步频，然后跑的时候多看手表，发现步频低了就赶紧提高。这样慢慢练出来的，关于如何提高步频我早期也有视频分享的，您可以去翻看一下
@@nulidepangqiu 謝謝回覆。我試試你的方法。
我的左邊膝蓋前邊現在時不時在跑的時候會有點痛 不知道是不是ITBS 這個症狀是我早期跑步的時候到現在都有🤔
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谢谢
請問你如何拉高你的步頻的？我練來練去都是169至170左右。試過聽節拍器和音樂，不過跑着跑着最後平均步頻還是還原基本步。
我是在运动手表上设置了实时显示步频，然后跑的时候多看手表，发现步频低了就赶紧提高。这样慢慢练出来的，关于如何提高步频我早期也有视频分享的，您可以去翻看一下
@@nulidepangqiu 謝謝回覆。我試試你的方法。
我的左邊膝蓋前邊現在時不時在跑的時候會有點痛 不知道是不是ITBS 這個症狀是我早期跑步的時候到現在都有🤔