Je m'engage à m'aimer et me respecter. Je m'engage à me confronter à mes peurs et au regard de l'autre en comprenant que si je m'envoie de l'amour et de la compassion, je pourrai affronter graduellement toutes les situations. L'amour et la compassion sont les remèdes de la peur. Merci David pour cette vidéo ❤️
Je souffre d'un gros manque de confiance en moi, de phobie sociale, je ne m'aime pas, physiquement et intellectuellement, et cette vidéo m'a beaucoup plu. Je vais m'en inspirer pour les semaines à venir. Merci, donc !
Je travaille sur ma phobie depuis déjà quelques années après avoir reçu les premières clés de la part d'un psychiatre. Cela a commencé par adresser un sourire aux personnes que je croisais. Ensuite accompagner le sourire d'un simple "bonjour". Je me souviens qu'au début, je paniquais lorsque des personnes me rendaient ce bonjour, en particulier dans des espaces clos comme un ascenseur, le blanc qui s'en suivait me terrifiait... Quelques années plus tard, ce travail m'a amené à reprendre mes études. Je suis maintenant en dernière année pour devenir assistant social (qui l'eut crû ?!), je suis loin d'être guéri de ce mal mais j'y travaille chaque jour, j'aime rencontrer et aider des personnes. J'ai pris goût à ces petits challenge. Le fait est que j'ai une facilité à faire ce que je fais pour prendre soin d'autrui mais cela reste une grande épreuve d'agir pour moi-même. Merci à vous pour tous ces conseils, ils me donnent une grande motivation pour redoubler d'effort et finir par me sentir bien avec moi-même. Encore merci et merci pour tout ce que vous faites, vos vidéos sont une inspiration
Merci beaucoup a vous d'avoir eu le courage de changer au point de d'être moteur au moment de la rencontre. Je ne vous connais pas, je ne vous rencontrerai sans doute jamzis, mais j'ai juste envie de vous remercier, au nom de toutes les personnes qui, à mon instar, ont tendance à se demander avec anxiété ce qu'elles ont bien pu faire qui vous contrarie au point que vous ne les saluiez même pas d'un simple "bonjour" lorsque vous vous retrouvez dans le même ascenseur...Chacun ses croyances nuisible. Le pire pour moi, c'est encore qu'une personne ne me rende pas mon salut...Sachez qu'en pareil cas, même si cela ne se voit pas, Intérieurement , le plus souvent je me sens comme punie et frappée d'ostracisme pour une raison que j'ignore...Il me faudra à moi un courage supplémentaire pour surmonter ce sentiment et saluer à nouveau une personne qui une fois ne m'a pas rendu mon salut. Ça me vient pourtant plutôt "naturellement" (ayant grandi dans un environnement où j'étais régulièrement plus jeune que mon entourage, j'ai bénéficier de conditions propres à me permettre un entraînement intensif et rigoureux dès mon plus jeune âge, le protocole local en vigueur étant doté de règles précises concernant le salut)...
Bonjour, et merci David pour cette capsule. J'ai souffert de "phobie sociale" aigüe de mon adolescence jusqu'à mes 30 ans due à un environnement familial très toxique, au sein duquel mon cerveau et mon corps ont subi pas mal traumatismes. Même si j'en ressens encore des stigmates lors de situations bien particulières, je souhaite témoigner que je vais beaucoup, mais alors, beaucoup mieux. Ce qui m'a aidé ce sont diverses pratiques thérapeutiques : la psychothérapie, la méditation de pleine conscience, la TCC, le théâtre, le chant, le sport, l'EMDR et l'EFT; je sais que mon parcours n'est pas arrivé à son terme, je ne suis pas encore guérie complétement, mais j'accepte ces peurs car elles ont du sens et peuvent, parfois, me protéger. C'est un long cheminement pour trouver la paix avec soi-même et les autres, mais il en vaut le coup!
Cc François merci beaucoup pour cette vidéo qui a fortement raisonné en moi. Ça me donne de l’énergie pour continuer à affronter mon anxiété sociale. On est souvent désarmé de voir que le problème persiste avec le temps mais comme tu l’a dis gardons la fois et passons à l’action. Le plus dur c’est de s’y confronter chaque jour mais je jure de me battre et de tout faire pour m’en libérer même si c’est inconfortable car comme tu l’a si bien dit : personne n’est parfait. Notre bulle arrive un moment ou elle n’est plus confortable, on s’y perd et la réalité est déformée. À nous de reprendre le contrôle. ❤️🔥
Je suis en plein dedans,au téléphone c est horrible, je mets 3secondes pour commencer à parler.... en Réunion quand je travaillais, je donnais mes idées à ma voisine de table c était mon ventriloque, la seule fois dans ma vie ou j ai parlé sans peur avec mes tripes c était à l église à l enterrement de ma mère, je m en souviendrai toujours. Voilà mon boulet, merci David, vos vidéos sont fantastiques comme vous 🙏😍
Merci pour cette vidéo pleine d'informations et de solutions ! L'anxiété n'est pas un trait de caractère, ce n'est pas ce qui nous définit. Travailler sur son système de pensée et l'estime que l'on a de soi est essentiel pour dépasser son anxiété. Très belle journée à tous ☀️
Merci infiniment pour toutes vos vidéos. Un jour sans vous écouter est un jour perdu pour moi. Vous avez sauvé ma vie depuis des années. Je vous remercie encore une fois.
Comme d'habitude, c'est une vidéo qui tombe à pic pour moi. Je travail actuellement sur un cas de phobie sociale. Merci beaucoup David pour toutes ces explications est astuces qui vont m'aider à mieux structurer mon intervention. Gratitude 🙏🙏🙏. Tu es une personne exceptionnelle. Avec toute cette générosité, difficile de me pas t'apprécier 💖💖💖
Merci beaucoup, David, pour ta vidéo. L'action est le maître-mot et la meilleure des thérapies. Adolescente, un jour, j'en ai eu assez d'avoir peur de franchir la porte d'une boutique. Aussi, j'ai réfléchi à des paroles à dire lorsque la vendeuse viendrait vers moi et je les ai exprimées lorsque la situation s'est présentée et tout s'est très bien passé. J'ai aussi maîtrisé la peur du vide en regardant en haut au lieu de regarder en bas lorsque je suis en montagne ou sur une escalier à claire-voie, en regardant au loin lorsque je suis devant une balustrade et en me motivant intérieurement en me disant que j'y arriverai et j'y arrive toujours :-).
Bonjour . je viens de regarder cette capsule pour la deuxième fois. Elle est géniale . Cela demande un travail de tous les jours et une discipline de vie , une force de caractère énorme , mais cela vaut le coup d'essayer. Dans ce monde de performance et de jugement permanent , de compétition , ne pourrait on pas revenir à de vraies valeurs humaines de simplicité et d'authenticité . Encore merci pour vos capsules , continuez encore longtemps
Merci de mettre des mots sur les émotions. Quelle leçon de vie!! Je vais pouvoir arrêter de culpabiliser et me faire accepter telle ue je suis sans avoir peur du jugement des autres.
Je viens de retrouver cette capsule juste à un moment de ma vie où j'en ai besoin j'ai perdu mon job à la suite du covid , et maintenant il faut que j'affronte ma timiditépoyr les entretiens, merci encore pour tout ce que tu nous donnes David
Après tant de cherche intérieur a me poser des questions, je suis tombée sur cet vidéo est clairement sa a mis directement un point sur ce que je ressens, j'ai toujours cette habitude que tous ce passe comme je le voudrais sans avoir conscience que je respect même pas mon propre timing. Merci beaucoup pour cet vidéo, sa me donne la motivation d'être moins contrôlante avec moi même. 😛
Bonjour, moi je suis français d'origine Kabyle, je trouve tes vidéos très sympathiques. Compte tenu du climat social actuel, moi je te suggère de faire une vidéo pour nos très nombreux compatriotes français blancs de culture judéo-chrétienne qui souffrent beaucoup d'anxiété sociétale (ou de phobie sociale) vis à vis des français d'origine algérienne plus particulièrement ! Certaines et certains ont la tension qui montent dès qu'ils voient un plat de couscous royal trôner à côté d'un bon cassoulet de nos régions dans les rayons de leurs hypermarchés préférés...On se détend ! Tout va bien 😂 Moi j'ai le syndrome de la sympathie sociétale planétaire et j'adore converser en langues étrangères avec tout le monde. Nous sommes tous des êtres humains différents sur cette planète et j'espère qu'un jour, en France, dans mon pays, on partira du principe que tout un chacun est bienveillant et qu'on arrête de communiquer en mode "défensif" en pensant que l'autre est malveillant....En bref, un peu de douceur dans les rapports humains : ça c'est une grande tuerie ! Je suis trop naïf, et j'en suis fier !
Merci pour ces conseils.🙏 Je retrouve tellement de choses de mon passé dans cette vidéo. J'ai souffert d'anxiété sociale. Ça m'a empêchée de vivre longtemps et m'a bloquée dans la réalisation de nombreux projets qui me tenaient pourtant tellement à cœur. J'y ai partiellement remédié entre autres avec l'aide d'un psychologue dans un premier temps mais ce qui a fait la différence est un art martial : le karaté. Une transformation totale s'est opérée en moi. Les débuts ont pourtant été difficiles notamment en combat où je reculais et sortais du tatami. Aujourd'hui c'est ce que je préfère 🙂👊 Merci David de partager tout ton savoir et tous ces conseils. 🙏
Bonjour David, Merci pour cette belle vidéo sur les peurs...votre relaxation avec bruit blanc est un magnifique remède. J ai de plus en plus de plaisir dans mes relations grâce a votre méditation guidée et vos explications...merci !
Coucou mon David, tu n'oublies rien. :) En effet, c'est exactement cela. Comme quoi, on peut vraiment se dépasser. Merci encore pour tout ce que tu m'as appris. De grosses bises
Merci pour cette vidéo qui traite d'un sujet important comme toujours. J'ai bien aimé l'idée que l'on a tendance à croire que l'on a toujours face à nous des personnes qui ont une piètre idée de notre personne sauf que bien souvent elles ne pensent pas grand-chose de nous ou en tout cas pas ce qu'on s'imaginent qu'elles pensent. En gros on dramatise. Je dois me souvenir de cela et même elles pourraient même penser que l'on est qlqn de bien lalalalalalalala.
Super, comme d'habitude.. J'ai dialogué avec des enfants et des adolescents, pour avoir leurs réactions (bien ça se voit, ça s'entend, pas bien idem et puis ils ne savent pas mentir) pour ensuite aller... petit à petit vers les adultes.. Ça a marché..👏👏Encore une capsule très porteuse, merci iii David🌹🌹
Un grand merci pour cette vidéo , toutes ces explications simples claires et précises qui m’ont ouvert les yeux sur plusieurs ressentis que je n’arrivais pas à cerner , je comprends beaucoup mieux et je vais essayer de suivre vos conseils très précieux 🙏🏼.
J'ai transmis à mes enfants, qui tremblent, vomissent même lors de situations nouvelles, et sociales.. alors le psychologue c est prévu mais y aller c est autre chose. Une action salutaire à mettre en œuvre.. perso je reecouterai souvent cette capsule, car très juste, concrète et complète. 🙏🙏 Merci😊
Merci, je garde ça dans mes vidéos préféré à revoir souvent et à appliquer, sujet sensible traité avec tellement de de tact que l’on a de suite envie de suivre les exercices proposés avec confiance
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je me retrouve dans ce qui a été cité et notamment au travail qui est le lieu de tellement de stress, de timidité et d’anxiété aujourd’hui à un tel point que je parait effacé, froide et asociale. Maintenant j’ai quelque clé pour agir et je vais mettre en pratique les conseils donné pour changer cette situation qui commence à peser sur mon moral ! Merci encore 😊
Merci David, j ai été touché par la phobie des autres, j avais peur de sortir, même prendre une baguette de pain. La cause était, de vivre avec un pervers narcissique, pendant 15 ans. Je me suis sorti de tout ceci, en te suivant, David, et en allant en conférence de François Lemay a Marseille, j oublierai jamais ce moment libérateur qui m a conduit a continuer, et d en être soulage. Aujourd'hui, même si parfois ces symptômes revienne, je me raisonne sur les peurs et ca passe. Merci david. Je transmets cette video, qui pourra certainement cette aider cette video. ❤️
Merci pour ses conseils, je vous suis dans bcp de vos vidéos, ce qui me booste dans mon développement personnel pour m ouvrir sur le monde les autres...MERCI
Cher David Lefrançois, merci pour vos lumières , votre guidance, tout cette amour, votre bienveillance.Mmmm ça fait du bien!!! Je vous trouve tellement bon et exceptionnel dans votre domaine que je me sent pousser des ailes pour vous avouer ma pensée😉🤗. Je suis âgée de 44ans, 2 enfants que j'élève seule, je pense être HP, hors norme ou très folle:))))) Quoiqu'il en soit pour noyer un mal être qui me colle à la peau depuis toujours : j'ai trouvé mon refuge dans la boulimie vomisseuse. Je le suis depuis l'âge de 11ans. Voilà alors auriez vous dans votre sacoche un dossier qui traiterai ce sujets? Qui je suis certaine m'aidera (et aussi d'autre victime de cette addiction) à sortir de ce satané cercle vissieux. Encore merci pour ce que vous êtes. Bien à vous N.
Sois richement béni David car tes vidéos m’ont vraiment aidée (et m’aident toujours) à réparer en un temps record mon estime de soi qui était franchement à ramasser à la petite cuillère depuis des années. Mille mercis ❤️🙏🏼 !
Merci pour cette vidéo. Je me reconnais tellement dans ce que vous dites... notamment dans mon ancien boulot où j'evitais les situations dans lesquelles j'étais mal à l'aise (réunions, événements entre collaborateurs...) et sur le plan personnel les repas de famille ou faire les magasins ... Aujourd'hui je ne fuis plus et j'accepte et affronte mes peurs. Mon système de pensées à changé, je suis plus positive et bienveillante envers moi même. Jai davantage confiance en moi et suis fière du chemin parcouru (j'ai tjr été timide depuis mon enfance)
Moi perso je t'aime bien. Une bonne tête, et une bonne voix. Merci pour ton soutien à nous les super sensibles. Laissé nous la planète nous en ferons que du bien...
C’est excellent. Merci infiniment pour cette vidéo. 🤍 J’ajouterais que, à défaut de prendre des anti-dépresseurs, il est intéressant de travailler sur la pensée positive, en modifiant son hygiène de vie. Du sport, de la méditation, un sommeil de qualité, une alimentation équilibrée permettent de diminuer le stress et ainsi de se préparer à sortir de sa zone de confort, et de mieux le vivre (Cf vidéo « tout sur l’anxiété »).
Bonjour,je viens de m'abonner à votre chaîne , étant phobique social,je viens de visualiser cette vidéo qui est juste génial , pour moi c'est une vidéo rassurante et dédramatisante ,ça donne espoir qu'on peut s'en sortir merci à vous 🙏☺
Merci .je l attendais depuis longtemps cette vidéo!!!!!je déculpabilise a fond!!!!je vais dire va chier a ces mauvaises pensées sur moi!! Merciiii infiniment 🥰🥰🥰🥰
Merci beaucoup,moi je vous trouve formidable ,vous nous aider à décortiquer vraiment nos émotions et à mettre des mots où des images sur nos peurs,nos engoisses,notre émotivité, et vous nous permettez de nous repositionner sur l'échelle de valeurs de notre personnalité et de nos compétences ! Merci beaucoup 👍🤗🌺🌹🌺
Bonjour. Merci encore pour votre vidéo. J'aimerais vous appeler David. Moi aussi je vous aime et vous apprécie. Avec cette vidéo précise, vous m'avez touché et transmis des choses plus qu'utiles. Oh j'aime tant vous voir !!! Il faudrait que beaucoup de gens vous voient, et vous écoutent !!! Très cordialement. Olivier F
Merci pour vos Vidéos c'a m'aide beaucoup j'ai beaucoup de mal avec la confiance même si ma Femme m'as beaucoup aider à avancer j'ai beaucoup progressé grâce à elle je retrouve beaucoup de ce qu'elle dis dans vos Vidéos Merci !!!!
MERCI pour votre analyse et savoir que l'on ne peux pas etre aimé par tout le monde , impossible , avancer en fonction de ses ambitions et bien etre personnel ,essentiel , a bientot
Merci David votre vidéo tombe au bon moment de ma vie et apprrement je suis en pleine phobie sociale que j'ai masquée par d'autres interprétations ! Je vais me prendre en main et un grand merci 🙏
✨Merci David ! Ah ben en fait j'ai beaucoup de félicitations à me faire 😂 Je me force régulièrement et je connais ce ressenti de situation désagréable et ça me fait évoluer en fait ! Merci pour cette prise de conscience 👍
Bonjour David. Je connais vos vidéos depuis peu de temps, mais j'apprécie énormément ce que vous faîtes! Chaque sujet que vous abordez est vraiment traité dans sa globalité (explications scientifiques, physiologiques, cognitives..etc), avec toujours des pistes de solutions. On sent chez vous de la dureté et de l'exigence envers vos "chouchous" mais aussi une très très grande gentillesse, compréhension et intelligence. Merci 🙏. Ps: je ne mets quasiment jamais de commentaires YT ahah
Traitement anxiété : Phase psycho éducation : Tout le monde est anxieux social c’est un trouble plus ou moins aggravé par les expériences d’enfance. L’anxiété est une excitation du système nerveux qui vise à aider le corps à se mettre en mouvement. Accepter une période d’inconfort car les sensations sont passagères. Defocaliser de ses pensées (il y a des milliers de pensées qui nous passent par la tête) Le comportement d’évitement renforce le pathologique. Phase de traitement La vie est une somme d’expérience, et pour déshabituer le corps à des réactions vives, il faut s’exposer. Tenir un journal pour suivre ses progrès, l’intensité des émotions et des pensées parasites et leurs offrir des pensées alternatives. L’évitement est signe que justement vous devez vivre cette expérience pour vous libérer des projections de la peur. Souvent, il y a plus de peur d’anticipation que de peur au moment d’agir. Toutes les expériences n’ont pas pour but d’être réussi, parfois juste l’expérience est utile pour dédramatiser ! Enfin, n’ayez pas honte d’avoir crû être la bonne démarche d’éviter, c’est plutôt commun comme réaction, vous êtes la solution, proposez-vous des petits présents quand vous vous êtes défiez, pour vous encourager, ayez des pensées bienveillantes envers vous : Exemple : cette semaine, je suis sortie chaque jour, j’ai pu voir tant de belles couleurs, j’ai senti l’air frais, j’ai fait telle et telle chose, je suis contente car ma zone de confort s’est agrandie. Des félicitations sur les actes posés et non sur la personne que vous êtes car la personne que vous êtes est aimé inconditionnellement et est digne de l’amour, pas plus pas moins. Vous êtes magnifique tel que vous êtes. Manquer de confiance ne vous rend pas moins aimable, avoir des rondeurs non plus, avoir de l’acné non plus ni votre couleur de peau. Vous êtes telle que vous êtes acceptez vous et vous verrez votre vie sera changé. Dernier point, de focaliser votre pensée sur les apprentissages que vous ferez lors de votre quotidien est bien plus utile à votre mental, à votre bien être et est sûrement suffisant pour ne plus vivre que dans votre soit-disant problème. L’expérience est plus importante !
@@maneldjebbar7864 chacun peut se donner la main, être l’empan qui permet de saisir la compréhension de ces mécanismes d’adaptation. n’hésitez pas à lire des livres sur les anxieux comme imparfaits libres et heureux de Christophe André et les que sais-je sur la timidité, les thérapies cognitive-comportementales pour vous aider dans votre démarche de psycho-éducation !
Pour être revenu de très loin, le fait de travailler dans des milieux qui force a avoir des interaction social m'a beaucoup aider. Je suis actuellement caisser, c'est pas un boulot de rêves mais ce ma permet d'avoir entre 100 et 400 interactions par jour, il y à des moment de la journée et certaines personne ou je suis en mode robot (bonjour, ca fait tant, bonne journée) mais régulièrement 1 à 5 fois par jour je prend au moins 30 minutes ou j'essaie de lancer et garder une conversation avec chaque clients, bizarrement les interaction les plus dur quand j'ai commencer (les filles que je trouvais mignonne) sont parmis les plus simple aujourd'hui . Mon ancien métier dans la finance me permettait d'avoir 3 à 5 intereaction par jours et cela n'était, dans mon cas, pas suffisant. Pour ceux qui on besoin d'être confronter à ca, cela est mon exemple et ne fonctionneras pas pour tout le monde, mais il faut vraiment y aller, ca en vaut la peine. @David Lefrancois Par contre je continue à avoir des douleur musculaire au niveau du dos du à la tension répeter de mes actions, est ce que cela vaudrait la peine de prendre ponctuellement un medicament afin des les apaiser? Je me renseigne comme je peut mais ne trouve pas de réel réponse.
Merci David pour ces conseils si précieux ! G une forte phobie sociale depuis 10ans avec des hauts et des bas, mais je constate que faire le premier pas est certainement le + difficile ! Mounib
Merci 👍très bonne vidéo Mes chou chou j’avais. Du mal à entendre ce. Mot. Chou chou Et oui. J’ai. Plus de. 70 Ans et lorsque j’ai eu 20 ans j’ai connu un jeune homme et comme payer son nom était François et nous correspondions il m’envoyait des lettre d’amour qui pour moi au début je répondais puis les termes ou plus tôt les mots qu’il employait. Me dérangeaient tel. Mon chou. Mon chou chou . Chou chou J’avais memes des resentis ou réaction pas vétilles avec lui j’en ai parlé à mon frère. Qui me fit la morale tu arrête de le faire marcher Il t’aime et toi tu ne l’aime. Pas ce n’est pas bien J’ai arrêté ma correspondance Mais ce. Jour. (Mes cho chou ) sont des vrais mots dAmour Avec un grand A aiderlautre à se connaître à s’accepter tel qu’il est avec ses failles ses qualités A l’époque de mes 19 ans choux c’était Un légumes. Que je ne digérez pas ?!!!!!
Merci pour ta vidéo qui aide à comprendre ce mécanisme. Pour moi, le meilleur moyen est de se botter le cul et de se mettre en situation même si ça nous mène à l’échec. Au final, on se rend compte que ce n’est pas si grave et ça stimule tellement 🙂
Merci pour ce témoignage intéressant. ..serait il possible d'avoir des commentaires sur la dépression suite à des problèmes d'alcool. ...merci ...tu est Genial
Super vidéo merci pour ces conseils très complets. Moi je ne pensais pas ête phobique sociale mais quand j'entends votre description j'ai un doute.. j'ai développé un côté autoritaire et froid que je déteste chez moi mais je pense que c'est une sorte de carapace pour me protéger des autres .car je suis quelqu'un d'humain et naîf à la base mais dans ce monde de requins je ne me sens pas à l'abri et j'ai connu beaucoup de déceptions. Bref je raconte ma vie mais si vous coachings individuels je serai bien intéressée 😊
Tu viens de résumer 2 ans de thérapie avec ma psy, c'est dingue! Mais je suis toujours au même point si pas pire. Je ne vois aucune amélioration et plus ça va, pire que c'est. Parler au voisin est un supplice, je fais tous pour l'éviter. Aller chez mon père me stress, alors que c'est MON PERE, on est pourtant très proche. Aller au magasin me fatigue de dingue, et je ne sais plus rien faire de la journée. J'ai arrêté la thérapie, je suis sous médication et je me dis que je devrais vivre comme ça jusque la fin de ma vie. Le pire, c'est que j'essaye de me convaincre que c'est pas si mal de vivre loin des autres. Mais je sais que je passe à côté de beaucoup de bonne chose. Malgré tout ça, j'essaye d'être optimiste et d'avoir des projets.
C’est pas simple de se détendre vis à vis de la peur, car comme lorsqu’on lance un caillou dans un lac, le phénomène a tendance à se démultiplier par vague. Et plus vous continuez à éviter plus vous vous enfermez. C’est difficile de s’imaginer qu’il peut en être autrement. Mais vous pouvez vous lancer de tout petit défi, genre faire l’aller-retour retour chez votre père sans forcer allé le voir mais juste vérifier que pendant le trajet vous allez bien, vérifier une fois rentré chez vous que ça va, ensuite si c’est l’affirmative allez chez lui et vérifier que vous allez bien, et petit à petit élargir votre zone de balade. Essayer de créer un dialogue intérieur positif, bienveillant.... Juste une question que vous pouvez vous poser : qu’est-ce que vous diriez à une amie qui vit la même chose ? Seriez cassante, brimante ou la féliciteriez vous pour ses progrès, seriez douce ? Je pense que vous avez la réponse, alors fichez dehors cette petite voix qui ne vous est plus utile !
Bonsoir Déjà, bravo d’avoir fait la démarche d’aller consulter. C’est la premier de la guérison que de reconnaître son inadaptation à sa vie. Et autre point important, vous avez des projets et c’est important de continuer à cultiver les compétences pour votre futur projet. Ensuite, je comprends que vous êtes triste de n’avoir pas réussi à changer, mais comme c’est un changement en douceur, il faut du temps (y a pas de moment déclic), je trouve que vous avez été courageuse de venir témoigner de votre difficulté avec votre thérapie. Peut-être que la personne ne vous correspondez pas niveau langage, ou dans le feeling ? Peut-être tester une/un psychologue spécialisé dans les TCC et en complément d’une médication.
@@stopbullsht1471 Merci pour vos messages. Au fait, cette thérapie a quand même été bénéfique pour moi. J'ai compris beaucoup de choses sur mes réactions, du pourquoi j'ai agit de tel façon et arrêter de m'en vouloir. Car je peux réagir violemment ou être très froide mais après je culpabilise. Je suis déçue car je croyais que j'allais complétement guérir. Ma thérapeute était super avec moi, ms une thérapie est quand même éprouvant. C'est pourquoi j'ai arrêté de la voir. Je reste tout de même positive et je regarde beaucoup de vidéo sur le sujet et sur le comportement social.
Bonjour David Je tenais déjà a vous dire un grand merci pour vos vidéos. Comment faire pour ne plus suer cest surtout quand je sors de chez moi et même quand je vais sur ma terrasse qui a des vis a vis car je suis au rez de chaussée dans une résidence. Je tiens a vous préciser que j'ai un TSA.
Je m'engage à m'aimer et me respecter.
Je m'engage à me confronter à mes peurs et au regard de l'autre en comprenant que si je m'envoie de l'amour et de la compassion, je pourrai affronter graduellement toutes les situations. L'amour et la compassion sont les remèdes de la peur. Merci David pour cette vidéo ❤️
Bon courage
bravo!!
Alors …? 😁
Mais il faut apprendre a s'exposer, tout petit au début.
Je souffre d'un gros manque de confiance en moi, de phobie sociale, je ne m'aime pas, physiquement et intellectuellement, et cette vidéo m'a beaucoup plu. Je vais m'en inspirer pour les semaines à venir. Merci, donc !
Je travaille sur ma phobie depuis déjà quelques années après avoir reçu les premières clés de la part d'un psychiatre. Cela a commencé par adresser un sourire aux personnes que je croisais. Ensuite accompagner le sourire d'un simple "bonjour". Je me souviens qu'au début, je paniquais lorsque des personnes me rendaient ce bonjour, en particulier dans des espaces clos comme un ascenseur, le blanc qui s'en suivait me terrifiait... Quelques années plus tard, ce travail m'a amené à reprendre mes études. Je suis maintenant en dernière année pour devenir assistant social (qui l'eut crû ?!), je suis loin d'être guéri de ce mal mais j'y travaille chaque jour, j'aime rencontrer et aider des personnes. J'ai pris goût à ces petits challenge. Le fait est que j'ai une facilité à faire ce que je fais pour prendre soin d'autrui mais cela reste une grande épreuve d'agir pour moi-même. Merci à vous pour tous ces conseils, ils me donnent une grande motivation pour redoubler d'effort et finir par me sentir bien avec moi-même. Encore merci et merci pour tout ce que vous faites, vos vidéos sont une inspiration
Je vais inviter mes voisins pour un apéro dînatoire. Avec vos bons conseils. Je vous adore.
Merci beaucoup a vous d'avoir eu le courage de changer au point de d'être moteur au moment de la rencontre. Je ne vous connais pas, je ne vous rencontrerai sans doute jamzis, mais j'ai juste envie de vous remercier, au nom de toutes les personnes qui, à mon instar, ont tendance à se demander avec anxiété ce qu'elles ont bien pu faire qui vous contrarie au point que vous ne les saluiez même pas d'un simple "bonjour" lorsque vous vous retrouvez dans le même ascenseur...Chacun ses croyances nuisible. Le pire pour moi, c'est encore qu'une personne ne me rende pas mon salut...Sachez qu'en pareil cas, même si cela ne se voit pas, Intérieurement , le plus souvent je me sens comme punie et frappée d'ostracisme pour une raison que j'ignore...Il me faudra à moi un courage supplémentaire pour surmonter ce sentiment et saluer à nouveau une personne qui une fois ne m'a pas rendu mon salut. Ça me vient pourtant plutôt "naturellement" (ayant grandi dans un environnement où j'étais régulièrement plus jeune que mon entourage, j'ai bénéficier de conditions propres à me permettre un entraînement intensif et rigoureux dès mon plus jeune âge, le protocole local en vigueur étant doté de règles précises concernant le salut)...
Bonjour, et merci David pour cette capsule. J'ai souffert de "phobie sociale" aigüe de mon adolescence jusqu'à mes 30 ans due à un environnement familial très toxique, au sein duquel mon cerveau et mon corps ont subi pas mal traumatismes. Même si j'en ressens encore des stigmates lors de situations bien particulières, je souhaite témoigner que je vais beaucoup, mais alors, beaucoup mieux. Ce qui m'a aidé ce sont diverses pratiques thérapeutiques : la psychothérapie, la méditation de pleine conscience, la TCC, le théâtre, le chant, le sport, l'EMDR et l'EFT; je sais que mon parcours n'est pas arrivé à son terme, je ne suis pas encore guérie complétement, mais j'accepte ces peurs car elles ont du sens et peuvent, parfois, me protéger. C'est un long cheminement pour trouver la paix avec soi-même et les autres, mais il en vaut le coup!
🍀😉
Merci pour votre message heureusement qu'il reste des personnes intéressantes et intelligentes
Cc François merci beaucoup pour cette vidéo qui a fortement raisonné en moi. Ça me donne de l’énergie pour continuer à affronter mon anxiété sociale. On est souvent désarmé de voir que le problème persiste avec le temps mais comme tu l’a dis gardons la fois et passons à l’action. Le plus dur c’est de s’y confronter chaque jour mais je jure de me battre et de tout faire pour m’en libérer même si c’est inconfortable car comme tu l’a si bien dit : personne n’est parfait. Notre bulle arrive un moment ou elle n’est plus confortable, on s’y perd et la réalité est déformée. À nous de reprendre le contrôle. ❤️🔥
Heureusement y’a des personnes comme toi qui existe
Je vous écoute tous les jours et vous découvre c’est juste une paix de l âme
Merci 🙏🏻
Je suis en plein dedans,au téléphone c est horrible, je mets 3secondes pour commencer à parler.... en Réunion quand je travaillais, je donnais mes idées à ma voisine de table c était mon ventriloque, la seule fois dans ma vie ou j ai parlé sans peur avec mes tripes c était à l église à l enterrement de ma mère, je m en souviendrai toujours. Voilà mon boulet, merci David, vos vidéos sont fantastiques comme vous 🙏😍
Merci pour cette vidéo pleine d'informations et de solutions !
L'anxiété n'est pas un trait de caractère, ce n'est pas ce qui nous définit. Travailler sur son système de pensée et l'estime que l'on a de soi est essentiel pour dépasser son anxiété.
Très belle journée à tous ☀️
Il n'y a rien de plus vrai.
Merci infiniment pour toutes vos vidéos. Un jour sans vous écouter est un jour perdu pour moi. Vous avez sauvé ma vie depuis des années. Je vous remercie encore une fois.
Comme d'habitude, c'est une vidéo qui tombe à pic pour moi. Je travail actuellement sur un cas de phobie sociale. Merci beaucoup David pour toutes ces explications est astuces qui vont m'aider à mieux structurer mon intervention. Gratitude 🙏🙏🙏. Tu es une personne exceptionnelle. Avec toute cette générosité, difficile de me pas t'apprécier 💖💖💖
Merci pour vos vidéos que j'ai découvert récemment très enrichissantes, et rien que votre voix est très apaisante, franchement MERCI beaucoup
Et ben moi , J'ADORE comment tu parles, et ta voix.
Le ton , le rythme, le contenu
Et souvent je ris.
Mais surtout , j'EVOLUE
Merci beaucoup, David, pour ta vidéo. L'action est le maître-mot et la meilleure des thérapies. Adolescente, un jour, j'en ai eu assez d'avoir peur de franchir la porte d'une boutique. Aussi, j'ai réfléchi à des paroles à dire lorsque la vendeuse viendrait vers moi et je les ai exprimées lorsque la situation s'est présentée et tout s'est très bien passé. J'ai aussi maîtrisé la peur du vide en regardant en haut au lieu de regarder en bas lorsque je suis en montagne ou sur une escalier à claire-voie, en regardant au loin lorsque je suis devant une balustrade et en me motivant intérieurement en me disant que j'y arriverai et j'y arrive toujours :-).
Je me retrouve tellement dans votre discours… merci 🙏
Bonjour .
je viens de regarder cette capsule pour la deuxième fois. Elle est géniale .
Cela demande un travail de tous les jours et une discipline de vie , une force de caractère énorme , mais cela vaut le coup d'essayer.
Dans ce monde de performance et de jugement permanent , de compétition , ne pourrait on pas revenir à de vraies valeurs humaines
de simplicité et d'authenticité . Encore merci pour vos capsules , continuez encore longtemps
Merci de mettre des mots sur les émotions.
Quelle leçon de vie!! Je vais pouvoir arrêter de culpabiliser et me faire accepter telle ue je suis sans avoir peur du jugement des autres.
Je viens de retrouver cette capsule juste à un moment de ma vie où j'en ai besoin j'ai perdu mon job à la suite du covid , et maintenant il faut que j'affronte ma timiditépoyr les entretiens, merci encore pour tout ce que tu nous donnes David
Après tant de cherche intérieur a me poser des questions, je suis tombée sur cet vidéo est clairement sa a mis directement un point sur ce que je ressens, j'ai toujours cette habitude que tous ce passe comme je le voudrais sans avoir conscience que je respect même pas mon propre timing. Merci beaucoup pour cet vidéo, sa me donne la motivation d'être moins contrôlante avec moi même. 😛
Bonjour, moi je suis français d'origine Kabyle, je trouve tes vidéos très sympathiques. Compte tenu du climat social actuel, moi je te suggère de faire une vidéo pour nos très nombreux compatriotes français blancs de culture judéo-chrétienne qui souffrent beaucoup d'anxiété sociétale (ou de phobie sociale) vis à vis des français d'origine algérienne plus particulièrement !
Certaines et certains ont la tension qui montent dès qu'ils voient un plat de couscous royal trôner à côté d'un bon cassoulet de nos régions dans les rayons de leurs hypermarchés préférés...On se détend ! Tout va bien 😂
Moi j'ai le syndrome de la sympathie sociétale planétaire et j'adore converser en langues étrangères avec tout le monde. Nous sommes tous des êtres humains différents sur cette planète et j'espère qu'un jour, en France, dans mon pays, on partira du principe que tout un chacun est bienveillant et qu'on arrête de communiquer en mode "défensif" en pensant que l'autre est malveillant....En bref, un peu de douceur dans les rapports humains : ça c'est une grande tuerie ! Je suis trop naïf, et j'en suis fier !
bonjour , j'apprécie beaucoup ton message merci, la kabylie et le couscous me manquent...
Merci pour ces conseils.🙏 Je retrouve tellement de choses de mon passé dans cette vidéo. J'ai souffert d'anxiété sociale. Ça m'a empêchée de vivre longtemps et m'a bloquée dans la réalisation de nombreux projets qui me tenaient pourtant tellement à cœur. J'y ai partiellement remédié entre autres avec l'aide d'un psychologue dans un premier temps mais ce qui a fait la différence est un art martial : le karaté. Une transformation totale s'est opérée en moi. Les débuts ont pourtant été difficiles notamment en combat où je reculais et sortais du tatami. Aujourd'hui c'est ce que je préfère 🙂👊 Merci David de partager tout ton savoir et tous ces conseils. 🙏
Bonjour David,
Merci pour cette belle vidéo sur les peurs...votre relaxation avec bruit blanc est un magnifique remède. J ai de plus en plus de plaisir dans mes relations grâce a votre méditation guidée et vos explications...merci !
Elle tombe à point nommé cette capsule vidéo.. merci merci merci...
Coucou mon David, tu n'oublies rien. :) En effet, c'est exactement cela. Comme quoi, on peut vraiment se dépasser. Merci encore pour tout ce que tu m'as appris. De grosses bises
Merci pour cette vidéo qui traite d'un sujet important comme toujours. J'ai bien aimé l'idée que l'on a tendance à croire que l'on a toujours face à nous des personnes qui ont une piètre idée de notre personne sauf que bien souvent elles ne pensent pas grand-chose de nous ou en tout cas pas ce qu'on s'imaginent qu'elles pensent. En gros on dramatise. Je dois me souvenir de cela et même elles pourraient même penser que l'on est qlqn de bien lalalalalalalala.
Merci beaucoup David c’est le genre de vidéo qui apporte un déclic 🙏🏼
Super, comme d'habitude.. J'ai dialogué avec des enfants et des adolescents, pour avoir leurs réactions (bien ça se voit, ça s'entend, pas bien idem et puis ils ne savent pas mentir) pour ensuite aller... petit à petit vers les adultes.. Ça a marché..👏👏Encore une capsule très porteuse, merci iii David🌹🌹
Merci David.... Vous arrivez à point...
Un grand merci pour cette vidéo , toutes ces explications simples claires et précises qui m’ont ouvert les yeux sur plusieurs ressentis que je n’arrivais pas à cerner , je comprends beaucoup mieux et je vais essayer de suivre vos conseils très précieux 🙏🏼.
Merci beaucoup David ! C'est utile pour tous!
J'ai transmis à mes enfants, qui tremblent, vomissent même lors de situations nouvelles, et sociales.. alors le psychologue c est prévu mais y aller c est autre chose. Une action salutaire à mettre en œuvre.. perso je reecouterai souvent cette capsule, car très juste, concrète et complète. 🙏🙏
Merci😊
Merci, je garde ça dans mes vidéos préféré à revoir souvent et à appliquer, sujet sensible traité avec tellement de de tact que l’on a de suite envie de suivre les exercices proposés avec confiance
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je me retrouve dans ce qui a été cité et notamment au travail qui est le lieu de tellement de stress, de timidité et d’anxiété aujourd’hui à un tel point que je parait effacé, froide et asociale. Maintenant j’ai quelque clé pour agir et je vais mettre en pratique les conseils donné pour changer cette situation qui commence à peser sur mon moral ! Merci encore 😊
Extrêmement clair sur une pathologie assez méconnue, même des professionnels malheureusement. Merci à vous !
Quel bel exemple que d’essayer de se chatouiller soi-même!❤️
J aime beaucoup cette capsule très éducative merci coach
Je me reconnais parfaitement dans votre description, presque soulagée de mettre un mot sur mon problème. Merci pour votre travail et votre partage.
Un maître ,rien n'est oublié, bravo
Merci, cette vidéo est profondément dédramatisante et déculpabilisante 👌
Merci David, j ai été touché par la phobie des autres, j avais peur de sortir, même prendre une baguette de pain. La cause était, de vivre avec un pervers narcissique, pendant 15 ans. Je me suis sorti de tout ceci, en te suivant, David, et en allant en conférence de François Lemay a Marseille, j oublierai jamais ce moment libérateur qui m a conduit a continuer, et d en être soulage. Aujourd'hui, même si parfois ces symptômes revienne, je me raisonne sur les peurs et ca passe. Merci david. Je transmets cette video, qui pourra certainement cette aider cette video. ❤️
Quel bonheur , je vais écouter en boucle :) :) :)
Merci pour ses conseils, je vous suis dans bcp de vos vidéos, ce qui me booste dans mon développement personnel pour m ouvrir sur le monde les autres...MERCI
Cher David Lefrançois, merci pour vos lumières , votre guidance, tout cette amour, votre bienveillance.Mmmm ça fait du bien!!!
Je vous trouve tellement bon et exceptionnel dans votre domaine que je me sent pousser des ailes pour vous avouer ma pensée😉🤗. Je suis âgée de 44ans, 2 enfants que j'élève seule, je pense être HP, hors norme ou très folle:))))) Quoiqu'il en soit pour noyer un mal être qui me colle à la peau depuis toujours : j'ai trouvé mon refuge dans la boulimie vomisseuse. Je le suis depuis l'âge de 11ans. Voilà alors auriez vous dans votre sacoche un dossier qui traiterai ce sujets? Qui je suis certaine m'aidera (et aussi d'autre victime de cette addiction) à sortir de ce satané cercle vissieux.
Encore merci pour ce que vous êtes.
Bien à vous
N.
Sois richement béni David car tes vidéos m’ont vraiment aidée (et m’aident toujours) à réparer en un temps record mon estime de soi qui était franchement à ramasser à la petite cuillère depuis des années. Mille mercis ❤️🙏🏼 !
Génial !
Merci encore de m’avoir lue. Et pris la peine de me répondre de surcroît ! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ça m'a fait pleurer...
À regarder de plus près...
Thanks
Merci pour cette vidéo. Je me reconnais tellement dans ce que vous dites... notamment dans mon ancien boulot où j'evitais les situations dans lesquelles j'étais mal à l'aise (réunions, événements entre collaborateurs...) et sur le plan personnel les repas de famille ou faire les magasins ... Aujourd'hui je ne fuis plus et j'accepte et affronte mes peurs. Mon système de pensées à changé, je suis plus positive et bienveillante envers moi même. Jai davantage confiance en moi et suis fière du chemin parcouru (j'ai tjr été timide depuis mon enfance)
bonjour , est ce que tu peux m'aider pour devenir positive merci
Moi perso je t'aime bien. Une bonne tête, et une bonne voix. Merci pour ton soutien à nous les super sensibles. Laissé nous la planète nous en ferons que du bien...
Merci du retour
Bin moi je te kiffe grave ! Je suis vraiment heureuse que tu sois là ✌️🤩😉
C’est excellent. Merci infiniment pour cette vidéo. 🤍 J’ajouterais que, à défaut de prendre des anti-dépresseurs, il est intéressant de travailler sur la pensée positive, en modifiant son hygiène de vie. Du sport, de la méditation, un sommeil de qualité, une alimentation équilibrée permettent de diminuer le stress et ainsi de se préparer à sortir de sa zone de confort, et de mieux le vivre (Cf vidéo « tout sur l’anxiété »).
merci pour ton message soukaïna 🌹
@@lamialamia6150 avec plaisir 🦋🔆🙏
Tu es génial💡j'ai beaucoup appris merci bien!
Bonjour,je viens de m'abonner à votre chaîne , étant phobique social,je viens de visualiser cette vidéo qui est juste génial , pour moi c'est une vidéo rassurante et dédramatisante ,ça donne espoir qu'on peut s'en sortir merci à vous 🙏☺
Merci et bienvenue !!
Je découvre votre chaine par hasard , Très très encourageant, merci beaucoup
Merci cher monsieur! Très fascinant la complexité de l'être humain !
Merci David ça arrive vraiment au point, avec tt ce qui se passe ces derniers temps, j' ai besoin de cette vidéo.
Merci .je l attendais depuis longtemps cette vidéo!!!!!je déculpabilise a fond!!!!je vais dire va chier a ces mauvaises pensées sur moi!! Merciiii infiniment 🥰🥰🥰🥰
Merci beaucoup,moi je vous trouve formidable ,vous nous aider à décortiquer vraiment nos émotions et à mettre des mots où des images sur nos peurs,nos engoisses,notre émotivité, et vous nous permettez de nous repositionner sur l'échelle de valeurs de notre personnalité et de nos compétences !
Merci beaucoup 👍🤗🌺🌹🌺
Bonjour. Merci encore pour votre vidéo. J'aimerais vous appeler David. Moi aussi je vous aime et vous apprécie. Avec cette vidéo précise, vous m'avez touché et transmis des choses plus qu'utiles. Oh j'aime tant vous voir !!! Il faudrait que beaucoup de gens vous voient, et vous écoutent !!! Très cordialement. Olivier F
Merci beaucoup Olivier
Merci pour vos Vidéos c'a m'aide beaucoup j'ai beaucoup de mal avec la confiance même si ma Femme m'as beaucoup aider à avancer j'ai beaucoup progressé grâce à elle je retrouve beaucoup de ce qu'elle dis dans vos Vidéos Merci !!!!
Merci David c très intéressant, j adore ta façon d expliquer. J attends toujours la vidéo sur la dépendance affective 🙂
MERCI pour votre analyse et savoir que l'on ne peux pas etre aimé par tout le monde , impossible , avancer en fonction de ses ambitions et bien etre personnel ,essentiel , a bientot
Merci David votre vidéo tombe au bon moment de ma vie et apprrement je suis en pleine phobie sociale que j'ai masquée par d'autres interprétations ! Je vais me prendre en main et un grand merci 🙏
Je t' adore David ! Tellement intellingent et drole ! Merci
Merci David. C’est vraiment ça. Vos vidéos sont tellement explicite et humaine. Merci merci 😊 🙏🙏
Merci David. Ce n’est pas facile de vivre la phobie sociale. Cette vidéo m’aidera beaucoup. 🍓🙏🏻
✨Merci David ! Ah ben en fait j'ai beaucoup de félicitations à me faire 😂 Je me force régulièrement et je connais ce ressenti de situation désagréable et ça me fait évoluer en fait ! Merci pour cette prise de conscience 👍
Merci pour ce que tu partages !!! Ça m'aide !!!!
Depuis des années que je suis tes vidéos, tu es à disposer au rayon frais cérébral. Merci David
Merci David effectivement je sais que tu es là depuis longtemps ;)
Bonjour David. Je connais vos vidéos depuis peu de temps, mais j'apprécie énormément ce que vous faîtes! Chaque sujet que vous abordez est vraiment traité dans sa globalité (explications scientifiques, physiologiques, cognitives..etc), avec toujours des pistes de solutions. On sent chez vous de la dureté et de l'exigence envers vos "chouchous" mais aussi une très très grande gentillesse, compréhension et intelligence. Merci 🙏.
Ps: je ne mets quasiment jamais de commentaires YT ahah
Je me reconnais tellement là dedans. Je suis comme ca depuis que je suis toute petite, vraiment pas facile au quotidien!
Merci bcp David pour vos vidéos très précieuses, elles m'aident bcp. C'est trop précieux 😘
Avec plaisir
Ohhhhh j'attendais cette vidéo de ta part depuis longtemps merciiiiii ❤❤❤
J'adore ce que vous dites
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Traitement anxiété :
Phase psycho éducation :
Tout le monde est anxieux social c’est un trouble plus ou moins aggravé par les expériences d’enfance.
L’anxiété est une excitation du système nerveux qui vise à aider le corps à se mettre en mouvement.
Accepter une période d’inconfort car les sensations sont passagères.
Defocaliser de ses pensées (il y a des milliers de pensées qui nous passent par la tête)
Le comportement d’évitement renforce le pathologique.
Phase de traitement
La vie est une somme d’expérience, et pour déshabituer le corps à des réactions vives, il faut s’exposer.
Tenir un journal pour suivre ses progrès, l’intensité des émotions et des pensées parasites et leurs offrir des pensées alternatives.
L’évitement est signe que justement vous devez vivre cette expérience pour vous libérer des projections de la peur.
Souvent, il y a plus de peur d’anticipation que de peur au moment d’agir.
Toutes les expériences n’ont pas pour but d’être réussi, parfois juste l’expérience est utile pour dédramatiser !
Enfin, n’ayez pas honte d’avoir crû être la bonne démarche d’éviter, c’est plutôt commun comme réaction, vous êtes la solution, proposez-vous des petits présents quand vous vous êtes défiez, pour vous encourager, ayez des pensées bienveillantes envers vous :
Exemple : cette semaine, je suis sortie chaque jour, j’ai pu voir tant de belles couleurs, j’ai senti l’air frais, j’ai fait telle et telle chose, je suis contente car ma zone de confort s’est agrandie. Des félicitations sur les actes posés et non sur la personne que vous êtes car la personne que vous êtes est aimé inconditionnellement et est digne de l’amour, pas plus pas moins. Vous êtes magnifique tel que vous êtes. Manquer de confiance ne vous rend pas moins aimable, avoir des rondeurs non plus, avoir de l’acné non plus ni votre couleur de peau. Vous êtes telle que vous êtes acceptez vous et vous verrez votre vie sera changé.
Dernier point, de focaliser votre pensée sur les apprentissages que vous ferez lors de votre quotidien est bien plus utile à votre mental, à votre bien être et est sûrement suffisant pour ne plus vivre que dans votre soit-disant problème.
L’expérience est plus importante !
Merci pour les conseils ça aide
@@maneldjebbar7864 chacun peut se donner la main, être l’empan qui permet de saisir la compréhension de ces mécanismes d’adaptation.
n’hésitez pas à lire des livres sur les anxieux comme imparfaits libres et heureux de Christophe André et les que sais-je sur la timidité, les thérapies cognitive-comportementales pour vous aider dans votre démarche de psycho-éducation !
merci 🌹
Merci beaucoup pour ces conseils. Bonne journée
Merci beaucoup
Merci infiniment pour votre aide précieuse
Merci David
Merci David cela m 'aide à mieux comprendre qui je suis et qu 'est ce qui m 'arrive.
Pour être revenu de très loin, le fait de travailler dans des milieux qui force a avoir des interaction social m'a beaucoup aider.
Je suis actuellement caisser, c'est pas un boulot de rêves mais ce ma permet d'avoir entre 100 et 400 interactions par jour, il y à des moment de la journée et certaines personne ou je suis en mode robot (bonjour, ca fait tant, bonne journée) mais régulièrement 1 à 5 fois par jour je prend au moins 30 minutes ou j'essaie de lancer et garder une conversation avec chaque clients, bizarrement les interaction les plus dur quand j'ai commencer (les filles que je trouvais mignonne) sont parmis les plus simple aujourd'hui . Mon ancien métier dans la finance me permettait d'avoir 3 à 5 intereaction par jours et cela n'était, dans mon cas, pas suffisant.
Pour ceux qui on besoin d'être confronter à ca, cela est mon exemple et ne fonctionneras pas pour tout le monde, mais il faut vraiment y aller, ca en vaut la peine.
@David Lefrancois Par contre je continue à avoir des douleur musculaire au niveau du dos du à la tension répeter de mes actions, est ce que cela vaudrait la peine de prendre ponctuellement un medicament afin des les apaiser? Je me renseigne comme je peut mais ne trouve pas de réel réponse.
Merci David pour ces conseils si précieux ! G une forte phobie sociale depuis 10ans avec des hauts et des bas, mais je constate que faire le premier pas est certainement le + difficile ! Mounib
Merci encore David ! You're the best and you're changing our lives for the better 💖
Très intéressant cette vidéo et je continue de vous suivre Mr David merci.
Merci de vulgariser..!!❤
Je suis actuellement en animation en colo avec des jeunes et d'autres animateurs : vous écouter me fait un bien fou.
Merci 👍très bonne vidéo Mes chou chou j’avais. Du mal à entendre ce. Mot. Chou chou Et oui. J’ai. Plus de. 70 Ans et lorsque j’ai eu 20 ans j’ai connu un jeune homme et comme payer son nom était François et nous correspondions il m’envoyait des lettre d’amour qui pour moi au début je répondais puis les termes ou plus tôt les mots qu’il employait. Me dérangeaient tel. Mon chou. Mon chou chou . Chou chou J’avais memes des resentis ou réaction pas vétilles avec lui j’en ai parlé à mon frère. Qui me fit la morale tu arrête de le faire marcher Il t’aime et toi tu ne l’aime. Pas ce n’est pas bien
J’ai arrêté ma correspondance Mais ce. Jour. (Mes cho chou ) sont des vrais mots dAmour Avec un grand A aiderlautre à se connaître à s’accepter tel qu’il est avec ses failles ses qualités
A l’époque de mes 19 ans choux c’était Un légumes. Que je ne digérez pas ?!!!!!
Merci pour cette vidéo elle est un vrai baume
Merci pour ta vidéo qui aide à comprendre ce mécanisme.
Pour moi, le meilleur moyen est de se botter le cul et de se mettre en situation même si ça nous mène à l’échec.
Au final, on se rend compte que ce n’est pas si grave et ça stimule tellement 🙂
Merci Deborah pour ton retour
Merci beaucoup pour tes conseils David ! Je vais tenter des maintenant tes astuces pour ne pas avoir peur des autres !
Ca marche !
Merci beaucoup que dieu te benisse jai kifer
Merci pour cette vidéo
Merci d'en parler !
Merci pour ce témoignage intéressant. ..serait il possible d'avoir des commentaires sur la dépression suite à des problèmes d'alcool. ...merci ...tu est Genial
Super vidéo merci pour ces conseils très complets. Moi je ne pensais pas ête phobique sociale mais quand j'entends votre description j'ai un doute.. j'ai développé un côté autoritaire et froid que je déteste chez moi mais je pense que c'est une sorte de carapace pour me protéger des autres .car je suis quelqu'un d'humain et naîf à la base mais dans ce monde de requins je ne me sens pas à l'abri et j'ai connu beaucoup de déceptions. Bref je raconte ma vie mais si vous coachings individuels je serai bien intéressée 😊
Tu viens de résumer 2 ans de thérapie avec ma psy, c'est dingue! Mais je suis toujours au même point si pas pire. Je ne vois aucune amélioration et plus ça va, pire que c'est. Parler au voisin est un supplice, je fais tous pour l'éviter. Aller chez mon père me stress, alors que c'est MON PERE, on est pourtant très proche. Aller au magasin me fatigue de dingue, et je ne sais plus rien faire de la journée. J'ai arrêté la thérapie, je suis sous médication et je me dis que je devrais vivre comme ça jusque la fin de ma vie. Le pire, c'est que j'essaye de me convaincre que c'est pas si mal de vivre loin des autres. Mais je sais que je passe à côté de beaucoup de bonne chose. Malgré tout ça, j'essaye d'être optimiste et d'avoir des projets.
C’est pas simple de se détendre vis à vis de la peur, car comme lorsqu’on lance un caillou dans un lac, le phénomène a tendance à se démultiplier par vague. Et plus vous continuez à éviter plus vous vous enfermez.
C’est difficile de s’imaginer qu’il peut en être autrement.
Mais vous pouvez vous lancer de tout petit défi, genre faire l’aller-retour retour chez votre père sans forcer allé le voir mais juste vérifier que pendant le trajet vous allez bien, vérifier une fois rentré chez vous que ça va, ensuite si c’est l’affirmative allez chez lui et vérifier que vous allez bien, et petit à petit élargir votre zone de balade.
Essayer de créer un dialogue intérieur positif, bienveillant....
Juste une question que vous pouvez vous poser : qu’est-ce que vous diriez à une amie qui vit la même chose ? Seriez cassante, brimante ou la féliciteriez vous pour ses progrès, seriez douce ?
Je pense que vous avez la réponse, alors fichez dehors cette petite voix qui ne vous est plus utile !
Bonsoir
Déjà, bravo d’avoir fait la démarche d’aller consulter.
C’est la premier de la guérison que de reconnaître son inadaptation à sa vie. Et autre point important, vous avez des projets et c’est important de continuer à cultiver les compétences pour votre futur projet.
Ensuite, je comprends que vous êtes triste de n’avoir pas réussi à changer, mais comme c’est un changement en douceur, il faut du temps (y a pas de moment déclic), je trouve que vous avez été courageuse de venir témoigner de votre difficulté avec votre thérapie. Peut-être que la personne ne vous correspondez pas niveau langage, ou dans le feeling ? Peut-être tester une/un psychologue spécialisé dans les TCC et en complément d’une médication.
@@stopbullsht1471 Merci pour vos messages. Au fait, cette thérapie a quand même été bénéfique pour moi. J'ai compris beaucoup de choses sur mes réactions, du pourquoi j'ai agit de tel façon et arrêter de m'en vouloir. Car je peux réagir violemment ou être très froide mais après je culpabilise. Je suis déçue car je croyais que j'allais complétement guérir. Ma thérapeute était super avec moi, ms une thérapie est quand même éprouvant. C'est pourquoi j'ai arrêté de la voir. Je reste tout de même positive et je regarde beaucoup de vidéo sur le sujet et sur le comportement social.
Exactement ce que je cherchais, merci.
Video très intéressante merci beaucoup !
wawww tout est dit, ca m a rebooster pour mes expos!!!
Vous faites des séminaires ? Vous êtes extra !..
Bonjour David
Je tenais déjà a vous dire un grand merci pour vos vidéos. Comment faire pour ne plus suer cest surtout quand je sors de chez moi et même quand je vais sur ma terrasse qui a des vis a vis car je suis au rez de chaussée dans une résidence. Je tiens a vous préciser que j'ai un TSA.
Merci à toi.
C'est une vidéo très complète