25 kilós⚖️Fogyásom vagy Bukásom! Miket ettem? Hogyan edzek? Milyen mozgásformákat választottam
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Szia
Üdvözöllek a csatornámon 2024 ben, ez a videó sorozat heti tendszerességgel minden szombaton megmutatja nektek #miketettem illetve hogyan próbáom formába hozni a testem
A kezdő súlyom 99,9 kg volt ami 2023.11.23 itt jött az elhatározás
Most 2024.01.05 91,7 kg a súlyom
Nagyon motivált vagyok és nem szeretnék a játszótéren én lenni a kövér anyuka
Köszönöm hogy velem tartottál ha még nem tetted íratkozz fel!
puszi mindnekinek
Elérhetőségetm lasitsviktoria94@gmail.com
Kedves Viktória! Kitartást kívánok neked! Sikerülni fog!Amíg edzésen vagy, kikapcsolódsz a mókuskerékből! Hallgass közben zenét, ha neked úgy jobb, és örömmel tölt el! Sok sikert kívánok! Egyre jobban! Sok szeretettel, Margit.
Nagyon ügyes vagy! Biztosan sikerülni fog a kitűzött célod elérése! Nagyon aranyos a kislányod hangja a háttérben!
Szia Viki. Nagyon ügyes vagy hogy már ennyit leadtál! Kitartást neked!
Ügyes vagy ,kitartást kívánok és ne zavarjon az alakod jobb lessz és teszel érte ez a fontos ,én is kínlódik de nagyon nehéz de tudom hogy elérem a célom és kívánom h te is 😘😘😘
BÚÉK! Nagyon ügyes és kitartó vagy! Sikerülni fog! Drukkolok neked! 💕
Drága Viki! Annyira drukkolok, hogy legyen kitartásod, hogy elérd a célod! 🙂 Ha mindenképp szeretnél kollagént fogyasztani, vannak nagyon finomak a piacon, és az a pár fűszer pont semmit sem ad hozzá, semmilyen pozitív hatása nincs, de hányingered legalább lesz pár hét után tőle.. Inkább igyál külön egy gyömbérteát. Veled vagyunk, ügyes vagy!! 🙂
Vikiiii, nagyon menő vagy!!! ❤️ Beállok én is melléd, köszönöm a motivációt! 82-ről indulok, mínusz 15 kg a cél. Szurkolok neked, biztosan megcsinálod! 🙏❤️
Hajrá ❤️ nagyon szurkolok neked ❤️
Mondjuk èn már fèlsikernek èreznèm ha csak 82 lennèk 🤣😅
Az ir olyan alattomos, hogy nem lehet mindenkinek ugyan azt javasolni. Sajnos kikell tapasztalnod neked mi a jó. Az 5 étkezés nekem se jó olyankor borzalmasan rosszúl vagyok iszonyat hama hipoglikémia jeleit produkálom. Inkább úgy időzítek amikor éhes vagyok olyankor semmi bajom. Kitartást neked😊
Kedves Viki, a kalóriatáblázat segítségével én 3 hónap alatt 8 kilót tudtam lefogyni. Nekem segített, mert figyelni tudtam a bevitt napi kalória mennyiséget. Pajzsmirigy alul működésem van, muszáj gyógyszert szednem, de ennek ellenére is sikerül lefogynom. Ez 5 éve volt, azóta a kilók visszajöttek. De most rátaláltam a videódra, úgy hogy ismét belevágok a fogyásba. Akkor én szénhidrátból max.140 gr fogyasztottam naponta, mert hosszú távon nem bírom ki, hogy ne egyek kenyeret, burgonyát, bulgurt vagy rizst. Viszont nem vagyok édes szájú, ezért az édesség nem hiányzott. Szurkolok neked, kitartást!
Szia
Nagyon örülök neked 😍
Nagyon szurkolok ès majd számolj be te hogy állsz èn minden hèten szombaton hozom nektek a videót az èn alakulásomról! 😘
Szia Viki!
Szuper vagy ! Én január elsején kezdtem , egy 17hónapos baba anyukájaként és IR-el . A cél a szülés előtti súly visszaszerzése az az mínusz 20kg . Eddig szopizott a babám és nem tudtam rávenni magam , de most megcsináljuk , várom a videókat .
Sok sikert !
Szia
Nagyon szurkolok neked èn minden hèten hozom a videóm hogy hogy is állok , kíváncsian várom hogy te hogyan fogsz alakulni ha van kedved oszd majd meg velem ❤️
BUÉK.Szia Viki.
Nagyon büszke vagyok rád.😘😘😘
Szia Viki,az elejéről lemaradtam,most nézem. Nagyon jó eredményt értél el,csak gratulálni tudok hozzá,kitartást kívánok neked. Kurkumát szinte minden ételbe tehetsz,vagy van kapszula is,én teszek levesekbe,pörköltbe is,van olyan hogy fahéj kivonat kaporral,nekem az nagyon jó rendben tartja a cukromat,az endokrinológus szakorvost semmiképpen ne hagyd ki,nagyon drukkolok neked,sok sikert😘🥰
Kedves Viki! Én múlthét szerdán kezdtem :) (októberben eltávolították az egész pajzsmirigyemet) így nekem is nehezített a terep. Eddig -1,4kg. Hétfőtől pedig személyi edzőhöz fogok járni. -20-25 kg-ot kellene leadnom. Szorítok mindenkinek :) 🙏
Szia nagyon drukkolok neked 🤩
Èn minden szombaton jövök nektek hogy hogyan alakulok! Nagyon sok kitartást neked is ès ha van kedved jelezz majd a videók alatt hogy te hol tartassz❤️
Szorítok neked🤞
Szia Viki! Ugyes vagy, csak igy tovabb 🍀💪🏻
Szia Viki! Kitartást neked. ❤
Szia Viki.Kitartást kívánok neked.Én is IR es vagyok nekem sem valt be az 5 szöri etkezés.Köszönöm hogy megmutatod miket eszel.
Szia,!Nagyon ügyes vagy! Én is probalkozom veled 😊
Gratulálok KITARTÁST meg tudod csinálni ❤
Szia! Kitartást én is veled együtt szenvedek! Tudom, hogy a video miatt méred magad de szerintem sokkal hatásosabb ha max heti egyszer mérsz! :) kitartást sikerülni fog! Lesznek jobb napok és rosszabbak nem szabad emiatt elkeseredni! Én is ideges vagyok amikor ilyen keveset eszem sajnos! 😂😂🍀❤️🥰
Szia! Ha probiotikumot akarsz szedni, a normaflore-t felejtsd el, több helyről hallottam, hogy semmit nem ér. Én legutóbb Biokultot szedtem, de a Protexin Balance illetve a dr.Chen Probikum 7 is jó. Sok sikert kívánok neked a fogyáshoz, menni fog! 😉
Nagyon örülök neked és annak, hogy csinálod, de könyörgöm a feliratod javítsd! A "bukás", "miket", "hogyan" nem nagybetű!!!! utána pedig sok az elütés és kellene egy kérdőjel is. Köszönöm! Egy igényes nőnek legyen igényes és helyes a felirata is!
Köszönöm, hogy felhívtad a figyelmem ezekre, javítottam rajta,de a fogyásom ès bukásom szó a figyelem felkeltése miatt marad úgy.
Ritkán találkozni manapság ilyen öszinte emberrel, köszi!
BÚÉK! Hajrá!
A tartós fogyást akarsz két dolgot kell szemelőtt tartani. 1 Soha nem térhetsz viszza, a régi étkezési szogásaidhoz, azt kell fogyasztanod egész életben amit most kitalálsz magadnak, és a mozgás amit folytatsz is örök életre szól, mert ha abba hagyod több lesz a súlyod mint ami volt. 2. Olyan étrendet találj ki magadnak amit szeretsz enni +örömet okoz ez nagyon fontos és a megfelelő vitamint és ásványianyag bevitel. Én egyetlen egy dolgot iktattam ki az étrendemből a kristálycukor fogyasztását kávéban, teában stb, de süteményekben használom természetesen csökkentve. Ezenkivűl mindent eszek. 40kg fogytam és már több mint 25 éve tartom a súlyom.
Ha kérdésed van szívesen válaszolok.
Gratulálok neked! A 2 tanácsid megfogadom!
Minden szavával egyetértek,még annyit hozzáfűznék,hogy így azért hosszadalmasabb,viszont biztosan tartós.Én is így tettem, minden nap mérem magam,hogy lássam ha valami nem jól működik, emellett,és a fő cél mellet közbeiktatok aprókat,reálisat,mert iszonyúan fontos a sikerélmény a további motivációhoz. Gratulálok !!!!!
@@gizuzmo79 köszönöm a sok jó tanácsot ❤️
😘❤🌹
💖💕🥰
Szia kitartást kívánok.
Szia!Engedd meg,hogy egy dologhoz hozzászóljak.Kb. ugyanezek a háttérproblémáim,így én sem gondoltam,hogy sikerül de 121ről most 92n tartok,és kb. Mindent eszek,csak másképp,kevesebbet,ja és 0 mozgással.Szóval,felfigyeltem a "reggel nem vagyok éhes,kibírom délutánig is..."sztem ez a kulcs.Legalábbis nekem,ugyanez voltam mióta az eszemet tudom(45).Ma már akkor is reggelizek,ha kb. le kell tuszkolni,most sem vagyok éhes általában reggel,néha igen.Ez amit tanácsolnék jószívvel.Persze kenyér,cukor hasonlók minimális,de ha eszem kenyeret azt inkább reggel.Remélem megfogadod,mert meglepően sokat számít,én állítom!Üdv.
❤
Szia, most iratkoztam fel, bár nekem nincs súlyproblémám, de érdekel a csatorna témája. 60 éves vagyok és 60 kg. A zab-reggelihez szólnék hozzá: évek óta hetente 2-3 alkalommal eszem reggelire Béres Alexandra “ kedvenc reggelijét”. Hamar elkészül és finom is. Recept: 1 evőkanál zabkorpa , 3 evőkanál nagyszemű zabpehely, fél dl növényi tej ( kókusz) , + annyi víz, hogy jól ellepje és vmilyen édesítőszer. Ezt 800 watton mikróban 1,5 percig főzöm, kicsit állni hagyom. Lehet rátenni 1 ek. szeletelt mandulát, fahéjat, pár szem szárított vörösáfonyát.😊
❤