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빡샘님 늘 좋은 정보 잘 보고 있습니다. 최근 업로드라 더 반갑네요 항상 건승하십쇼~
빡샘 새해 복 많이 받으십시요, 항상 좋은 정보 감사드립니다.
항상 건강하시고행복한 새해 되시기 바랍니다^^
선생님 좋은 정보 감사합니다.저는 쯔위프트 대신 마이우쉬로 사용하고 있습니다. 요즘 존2 훈련 양극화 훈련하고 있는데 일정한 심박수 케이던스로 유지 페달링 리듬 맞추는게 핵심!!! 새해 복 많이 받으세요
일정한 심박수 유지와 케이던스 유지는 너무 좋은 기준점입니다나머지 숫치로 성과를 가늠하실 수 있을겁니다새해 건강하시고 행복한 새해 되시기 바랍니다
잘보고갑니다 😊😊
감사합니다 시리즈로 꾸준히 영상 올려보도록 노력하겠습니다 새해 건강하시고 즐거운 일만 가득하시길 바랍니다
3분은 너무 짧지 않을까요? 저는 5~8분씩은 해야 충분히 고통스럽더군요.
입문자 기준으로 2분부터 고통이 시작됩니다고통역치는 훈련이 잘 되어있는 님과 같을수록 높아지고, 지속가능시간이 길어지는거라서요일반화 시키기는 어렵네요추가 보강 영상을 준비하고 있습니다많은 성원 감사합니다
짤순이 워크아웃해보세요 20초만에 고통스러워집니다 ㅎ
@@kkhddr 그냥 전력 질주해보시면 우리 근육이 버틸 에너지는 10초를 넘지 못할거예요영상은 고강도 훈련이니 참고 바랍니다
![스페이스X 스타십 폭발, 7차 발사 현황! 성공과 실패의 현장! 생중계 하이라이트 [항성의 우주속으로]](http://i.ytimg.com/vi/uTGJfjaRxKs/mqdefault.jpg)
빡샘님 늘 좋은 정보 잘 보고 있습니다. 최근 업로드라 더 반갑네요 항상 건승하십쇼~
빡샘 새해 복 많이 받으십시요, 항상 좋은 정보 감사드립니다.
항상 건강하시고
행복한 새해 되시기 바랍니다^^
선생님 좋은 정보 감사합니다.저는 쯔위프트 대신 마이우쉬로 사용하고 있습니다. 요즘 존2 훈련 양극화 훈련하고 있는데 일정한 심박수 케이던스로 유지 페달링 리듬 맞추는게 핵심!!! 새해 복 많이 받으세요
일정한 심박수 유지와 케이던스 유지는 너무 좋은 기준점입니다
나머지 숫치로 성과를 가늠하실 수 있을겁니다
새해 건강하시고 행복한 새해 되시기 바랍니다
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감사합니다
시리즈로 꾸준히 영상 올려보도록 노력하겠습니다
새해 건강하시고 즐거운 일만 가득하시길 바랍니다
3분은 너무 짧지 않을까요? 저는 5~8분씩은 해야 충분히 고통스럽더군요.
입문자 기준으로 2분부터 고통이 시작됩니다
고통역치는 훈련이 잘 되어있는 님과 같을수록 높아지고, 지속가능시간이 길어지는거라서요
일반화 시키기는 어렵네요
추가 보강 영상을 준비하고 있습니다
많은 성원 감사합니다
짤순이 워크아웃해보세요 20초만에 고통스러워집니다 ㅎ
@@kkhddr 그냥 전력 질주해보시면 우리 근육이 버틸 에너지는 10초를 넘지 못할거예요
영상은 고강도 훈련이니 참고 바랍니다