WCZORAJ WAS ZACZĘŁAM OGLĄDAĆ ...I OGLĄDAŁAM KILKA GODZIN HAHAH UWIELBIAM WASZE FILMY. MACIE KOLEJNEGO FANA Z MOJEJ STR A Z WASZEJ STR DZIĘKUJE ZA MOTYWACJĘ KTÓRĄ MI WŁAŚNIE DALIŚCIE.
Ćwiczenia świetne, jest ogień i jakieś minimalne efekty po Twoich ćwiczeniach na pośladki widzę już po tygodniu🔥 Mogłabyś nagrać jakieś ćwiczonka w domu na szczupłe nogi, na wewnętrzna stronę ud? Byłoby świetnie♥️
zuz zuz kochana od tego czy nogi będą szczuplejsze zależy głównie to czy jesteś na deficycie kalorycznym czy też nie. Jeśli jesteś, to nawet przy tym treningu nogi wyszczupleją i będą ładnie się kształtować, a pupa będzie jędrna i uniesiona :)
Witam imiennieczkę, już od jakiegoś czasu zbieram się żeby napisać. Jesteś jedną z niewielu osób na YT, która ćwiczy i wygląda zdrowo !! Za co wielki szacunek, naprawdę.... jak widzę dziewczyny co mają po 168 cm i chwalą się wagą 52 kg zastanawiam się dokąd zmierzają w przyszłości.... bo trochę jesten starsza mam już prawie 40 i wiem z czym wiąże się zanik miesiączki przy zbyt niskim poziomie tłuszczu - przerabiałam to w latach mojej młodości !! Mam 158 cm (chyba podobnie do Ciebie ) ważę 58 kg, jestem pod dwóch ciążach.... jesteś moją inspiracją by modelować swoje ciało . Zrobiłam przed chwilką placek....jezu, ty to zjadasz sama ?? ja oddałam połowę mężowi (ciekawe co powie) a swoją połowę ledwo wcisnęłam w siebie.
A zatem dziewczyny? Tak panowie również ćwiczą razem z Tobą. Super filmiki, czekam na więcej odcinków, głównie z robienia posiłków. Leci łapka w górę. Pozdrawiam.
Żółtka do odżywki do włosów (w zależności od zapotrzebowania, raczej nie za często bo to proteiny) lub można zrobić budyń DIY, np dla Patryka jak nie chcesz tych tłuszczy
zgadzam się, i widać mega postęp, jaki zrobiłaś, kiedy ogląda się filmiki sprzed paru lat ( mam na myśli sylwetkę :) ). Jesteś inspiracją Agata, widać, ze kochasz to, co robisz, pozdrawiam serdecznie :)
Oliwia Olczyk możesz robić dwa razy, a najlepiej rób jeden dzień ten, a innego dnia skorzystaj z poprzedniego treningu na pośladki z naszego kanału, żeby dac pośladkom nowy bodziec 😊
Karolina Banaśkiewicz bo to zależy od ćwiczenia, tam gdzie używam jednej jest ona zwykle na kostkach i wtedy zdecydowanie wystarcza mi opór jednej gumy, z kolei przy pozostałych ćwiczeniach chcę jeszcze zwiększy ten opór żeby było trudniej 😀
Powie mi ktoś jak zachęcić się do treningu kiedyś miałem trening 4 dni w tygodniu a teraz nie chce mi się robić treningu a bardzo chce jak dacie mi poradę to bardzo dziekuje
To coś z banana i jajka to jest podeobne do ... mam to po melanżu w piątek lub sobotę ... a czasem w trakcie melanżu i w piątek i w sobotę... czasem nawet po 2-3 razy i piątek i w sobotę. Nie polecam :)
WCZORAJ WAS ZACZĘŁAM OGLĄDAĆ ...I OGLĄDAŁAM KILKA GODZIN HAHAH UWIELBIAM WASZE FILMY. MACIE KOLEJNEGO FANA Z MOJEJ STR A Z WASZEJ STR DZIĘKUJE ZA MOTYWACJĘ KTÓRĄ MI WŁAŚNIE DALIŚCIE.
Rewelacyjny trening, pali jak trzeba 😂❤️
Agatka twoje treningi są super tak samo jak posiłki, cieszę się że macie ten kanał, czekam na więcej ;)
Chomik chomik bardzo mi miło! Będzie więcej ❤️
Cuuuudowny trening, sama przyjemność z treningu tak fajnie pali ❤️
Uwielbiam Was ❤️
Trening świetny. Dziś wieczorem wpadnie, jak tylko moja energiczna córka pójdzie spać 😁 Pozdrawiamy całą szczęśliwą rodzinką 💜💪
Z córeczką na plecach i do roboty 💪❤️
Ćwiczenia świetne, jest ogień i jakieś minimalne efekty po Twoich ćwiczeniach na pośladki widzę już po tygodniu🔥 Mogłabyś nagrać jakieś ćwiczonka w domu na szczupłe nogi, na wewnętrzna stronę ud? Byłoby świetnie♥️
zuz zuz kochana od tego czy nogi będą szczuplejsze zależy głównie to czy jesteś na deficycie kalorycznym czy też nie. Jeśli jesteś, to nawet przy tym treningu nogi wyszczupleją i będą ładnie się kształtować, a pupa będzie jędrna i uniesiona :)
Świetny filmik, na pewno skorzystam z ćwiczeń. Zostaje na dłużej ; )
Na wakacjach bez siłowni idealny pomysł na trening, na pewno wykorzystam :)
armia zbawienia super! Sama korzystam z takich ćwiczeń na wyjazdach i sprawdzają się świetnie!❤️
Dobry trening, mega!!! Będę wracać do niego 💚
Trening wygląda rewelacyjnie więc na pewno dzisiaj wleci ❤🤗💪 a omlecik może jutro na śniadanie 😋
daj znać jak smakowało :D
fajny trening, proszę o więcej takich domowych treningów z obciążeniem :)
Anna M. Da się zrobić!😀
Dużo jest treningów na ig agaty
@@KlauDD1102 super, niestety nie każdy korzysta z ig ;)
Jaka Ty piękna jesteś ta figura ojej chciałbym z tb poćwiczyć 😊❤
Witam imiennieczkę, już od jakiegoś czasu zbieram się żeby napisać. Jesteś jedną z niewielu osób na YT, która ćwiczy i wygląda zdrowo !! Za co wielki szacunek, naprawdę.... jak widzę dziewczyny co mają po 168 cm i chwalą się wagą 52 kg zastanawiam się dokąd zmierzają w przyszłości.... bo trochę jesten starsza mam już prawie 40 i wiem z czym wiąże się zanik miesiączki przy zbyt niskim poziomie tłuszczu - przerabiałam to w latach mojej młodości !! Mam 158 cm (chyba podobnie do Ciebie ) ważę 58 kg, jestem pod dwóch ciążach.... jesteś moją inspiracją by modelować swoje ciało . Zrobiłam przed chwilką placek....jezu, ty to zjadasz sama ?? ja oddałam połowę mężowi (ciekawe co powie) a swoją połowę ledwo wcisnęłam w siebie.
A zatem dziewczyny? Tak panowie również ćwiczą razem z Tobą. Super filmiki, czekam na więcej odcinków, głównie z robienia posiłków. Leci łapka w górę. Pozdrawiam.
Szymek miło mi bardzo!😊
Sztosss figura Agatka 😁
Fajnie ogląda się wasz kanał
Ps: nie, nie ćwiczę pośladków tylko tak sobie obejrzałem film 😅
Pozdrawiam
No to dziękuję za poświęcony czas :D! cieszę się, że lubisz nasz kanał!
Świetne video! Masz piękne włosy 💖🌟👌🏽
Dziękuje ślicznie ☺️
Ale masz cudowne włosy 😍😍
Oliwia Kozłowska dziękuję bardzo!❤️
Super ❤❤❤❤Nagrajcie filmik na smukłe uda? 😊
Świetny trening😀
Trening świetny, na pewno będzie robiony i to nie raz! Omlet też wygląda bardzo smakowicie, wiesz może ile mniej więcej ma kcal? :)
Dzięki kochana! A omlecik ma około 500 kcal, zależy też jakie dodatki wybierzesz :D
Żółtka do odżywki do włosów (w zależności od zapotrzebowania, raczej nie za często bo to proteiny) lub można zrobić budyń DIY, np dla Patryka jak nie chcesz tych tłuszczy
2:07 idealnie ;)
Agatko trening jak zwykle super :) kupuje te Wasze gumy i biorę się do roboty; )
Dzięki 😍 Udanych treningów 💪🍑
Zrobię jutro 😍😍
Uwielbiam Wasze filmy 🙂 szczegolnie przepisy! Mam pytanie. Jakiego oleju w sprayu uzywacie? Gdzie mozna kupic?
No muszę przyznać że masz czym kupę robić Pozdrawiam
Super filmik! A jak z makroskladnikami?
Mar Mar ciężko mi oszacować, bo nie liczę makro, ale myślę że ok 25g białka, 10g tłuszczu i 70-90g węgli 😀
@@DeepBreath dziękuję za odpowiedź!
Palii 🔥!
Jakiej firmy jest to białko wegańskie które użyłaś w tym przepisie??🤩😍
Haha Agatka lubisz mówić 'no i' :D trening spoko, pozdrawiam!
Izabela Wojciechowska hahaha kurcze w trakcie nagrywania tego nie zauważam, ale faktycznie często się powtarzam 😂
Śliczna dziewczyna z Ciebie i fajna :) Masz cudne włosy i figurę:)
missSarenka89 dziękuję bardzo!❤️
zgadzam się, i widać mega postęp, jaki zrobiłaś, kiedy ogląda się filmiki sprzed paru lat ( mam na myśli sylwetkę :) ). Jesteś inspiracją Agata, widać, ze kochasz to, co robisz, pozdrawiam serdecznie :)
Polecam zamiast cukinii dodać twaróg, a zamiast mąki - kaszę manną, z dodatkiem masła orzechowego i owoców wychodzi obłędnie 😍
Agnieszka nie mogę jeść twarogu, wysypuje mnie od niego na twarzy 😭😭 ale dzięki za sugestie!
A próbowałaś ten bez laktozy? Do omleta jest dobrym sposobem na podbicie białka 👌🏻
Zakochałem się 😛
Hejka🤗mam pytanko... jedno ćwiczenie mam robić od razu w 4 seriach, a potem kolejne?😊
Hania a tak, dokładnie. Najpierw 4 serie jednego ćwiczenia i potem przechodzisz do następnego 😀
posiłek po treningowy pychota pozdrawiamy
Co to za muzyczka podczas ćwiczeń ? Fajna nutka
po jakim czasie mniej więcej widać efekty ??💝
Czy te ćwiczenia można cały czas ćwiczyć czy trzeba dodawac serii i obciążeń? jeszcze chciałam zapytać co jaki czas zwiększać serie?
0:28 Agatka, panowie tylko patrzą :DDD
to niech patrzą i pokażą przy okazji swoim kobietkom :D
@@Dalieusz koniecznie zrob ten trening to moze zluzujesz poslady :)
👍👌
Super film !❤️ Co jeżeli słabo czuć pośladki przy hip thrustach w domu a ćwiczy się bez gum ? I ile kcal ma taki omlet ?
kochana z gumami na pewno te pośladki poczujesz, bo one świetnie angażują do pracy mięśnie głębokie. Omlet ma około 500 kcal :)
Dziękuje ❤️❤️
Czy ten trening wpływa jakoś na rozrost ud?
Agata, a te białka to skąd zamawiasz? Ile jest za dostawe?
Ile razy robić w tygodniu ten trening?🤔😍
Oliwia Olczyk możesz robić dwa razy, a najlepiej rób jeden dzień ten, a innego dnia skorzystaj z poprzedniego treningu na pośladki z naszego kanału, żeby dac pośladkom nowy bodziec 😊
Mozna czesc z tych cwiczen wykonywac w ciazy?
Odwroc sie, wypnij tylek i spojrz groznie jak smok 🐲. He
xd
0:32 u mnie gumy kosztują taniej a jak wpadniesz to postawie hehe
Agatko ile czasu ćwiczyłaś, że masz taki brzuch ładny ? 😊
A mam pytanie dlaczego na niektórych ćwiczeniach uzywasz dwie gumy a nie jednej ? :)
Karolina Banaśkiewicz bo to zależy od ćwiczenia, tam gdzie używam jednej jest ona zwykle na kostkach i wtedy zdecydowanie wystarcza mi opór jednej gumy, z kolei przy pozostałych ćwiczeniach chcę jeszcze zwiększy ten opór żeby było trudniej 😀
@@DeepBreath rozumiem 😊 dzięki za odpowiedź 💪🏼😍
Powie mi ktoś jak zachęcić się do treningu kiedyś miałem trening 4 dni w tygodniu a teraz nie chce mi się robić treningu a bardzo chce jak dacie mi poradę to bardzo dziekuje
Skąd leginsy? ❤️
piękna jesteś:)
ile kalorii ma mniej wiecej taki omlecik?
Ile kcal wyszło w tym omlecie?
Nie kupujcie jajek L bo kury przez to bardzo cierpią bo przeważnie jest to o wiele za duża jak jako które kura może znieść
Dzięki ; ) zgłębimy temat
@@DeepBreath doceniam😘
O co chodzi z tym 4 x 15-20?:p
Cztery razy po od 15 do 20 powtórzeń ;)
Robisz 4 serie po 15-20 powtórzeń :)
Dziękuję 🤭😘
mmmm
😂😂😂😂
1
Xd
Gratulacje
Panowie też robią dupsko! A jak😁
Łatwo sie oglada,trudniej wykonac. Moze nastepnym razem uda mi sie wykonac caly zestaw😢
ale d00pa
To coś z banana i jajka to jest podeobne do ... mam to po melanżu w piątek lub sobotę ... a czasem w trakcie melanżu i w piątek i w sobotę... czasem nawet po 2-3 razy i piątek i w sobotę.
Nie polecam :)
I like you nice I love
Po co tyłek ćwiczyć???? Może mnie ktoś to wytłumaczyć?
O tak pięknej wysportowanej dziewczynie to można tylko pomarzyć ;)
Surowe żółtka? To tak można?xd
Od kiedy weganie jedzą żółtka ? Za dużo chemii i węglowodanów, nie utrzymasz tak pięknego ciałka utrzymać przy takiej diecie
hahah dawno nie przeczytałam tak głupiego komentarza, zero wiedzy
dupa
👍☺️