ダンサーのストレッチ 10分ウォームアップのメニュー例

[@miyaji25]

かっこいい、プロは違いますね。憧れの的です。

[@eengr9111]

先生ウォームアップも美しいですね‼️

[@asa01053]

音楽が素敵ですね☺️

[@ahsakasa7]

柔らかいって、美しいねー。
憧れます。

[@chiharu579]

ダンサーにとってウォームアップは大事な事ですよね。分かりやすい説明ありがとうございます！

[@balletusagi6695]

いつもレッスン前に参考にしながらやっています。ありがとうございます！(*'▽'*)

[@BalletYoga]

うれしいです❣️ありがとうございます😍

[@chobi3kiui3]

中学の時新体操を部活でしていて、開脚も出来ていました。
アラフォーになってまた開脚できる様になりたいと、ストレッチを始めましたが、昔みたいになかなか開脚出来ないです。
ハムストリングや膝の内側の筋が痛くなるので毎日続けてストレッチできないんです😰
痛くなる手前で止めた方がいいのでしょうか？

[@ayukkosunny]

これ、ずっと知りたかったです！アップありがとうございます♪

[@BalletYoga]

良かったです✨他のバージョンも考えます😊

[@shawncheng404]

perfect woman

[@asa01053]

先生❗紫色似合いますよね❤️淡い色が似合いますよね☺️

[@あーそうですね]

0:50~

[@Kenpou30]

美しい。

[@digimonsho0123]

Beautiful!

[@aamm7403]

ちなみに、レッスン後のクールダウンは、どのようなことをしてますか？？

[@BalletYoga]

クールダウン版もまたつくってみます〜♪

[@中島一-x9k]

バレエやってる人って、ヨガよりピラテイスのほうがあわないですか？

[@まもりしもの]

これは最高❤

[@junainoakuma]

とても綺麗です！

[@___6825]

股関節が硬いんですけど、どーしたら柔らかくなりますか？

[@BalletYoga]

いろんなアプローチがあるので過去の動画も参考にしてみてください😌 開脚のコツ How to stretching splits in balletruclips.net/p/PL_YBXlg6xWKgHjF7oSgQxnG5DlO76lVGs

[@___6825]

ありがとうございます！！

[@keikofkym131]

ね

[@abeno666]

こんにちは、エリさん～！