ケーブルサイドレイズ肩を鍛える！三角筋を伸ばす

ケーブルサイドレイズ肩を鍛える！三角筋を伸ばす
ケーブルサイドレイズは三角筋という肩の筋肉を鍛えることができます。
ケーブルでおこなうことで三角筋の中部繊維をストレッチさせて伸ばした状態からスタートすることができます。
そのかわりに収縮ポジションで負荷が弱くなっていきます。
ダンベルでおこなう場合にはストレッチポジションで負荷が抜け収縮ポジションで負荷がピークになります。
サイドレイズは弧を描く軌道なので力の方向が変化するのでそれに合わせて種目を選びたいですね。
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