Vježbe koje pomažu za bolna ramena, ruke i vratnu kralježnicu
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Ove vježbe za ramena i vratnu kralježnicu prepisao mi je liječnik ovih dana. Izvrsne su i lake, ne traju dugo, gode poput masaže, a što je najvažnije - pomažu! Za sve nas koji smo previše pred mobitelima i kompjuterima - čista uživancija od osjećaja - uživajte :)
Ivanu Plechinger možete pronaći i na:
Glavni You tube kanal: / @ivanaplechinger111
Facebooku privatno: / ivana.plechinger.9 i službeno: / ivanaplechinger.official #ivanaplechinger #vježbezaramenarukeivrat #vježbezaramena #vježbezavrat
na Instagramu: / ivanaplechinger
Mail: plechinger.ivana@gmail.com
Hvala od ♥️!!!! Fenomenalno ❣️Ovo ce mnogima koristiti❣️👍👌🙋💐💞😘😘😘
Hvala!!!!
Draga Ivana vježbe super rame me boli radim ove vježbe puno mi je bolje pozdrav
Hvala od ♥️,radila sam vježbe,i mnogo mi pomažu.
❤Hvala na savjetu!.
Tako ste slatki🙋🏻♀️
ivana draga, potrudila si se iz petnih žila za naše dobro. grlimo te i hvala ti jer si to podijelila s nama.!
Ovo je bolje objašnjeno nego kod fizijatra. Mene si motivirala. I zbilja pomaže😊❤
Hvala,Ivana od srca❤️🤗😀
Vježbe su izvrsne👍🫶💪
Srdačan pozdrav 👋
Sva pucketam od tvojih vežbi draga Ivana, ko stari šifonjer ! Hvala od ❤ !
🤣❤️ Bravo draga Jelice
Bravo i hvalaa
HVALA VELIKA DUŠO...
KAO PREVENTIVA DOBRO JE RADITI VJEŽBE 5 TIBETANACA..
PO LOUISI HAY..RAMENA SU ODLUCNOST..I NEŠTO NERIJEŠENO..DESNO R.MUSKA OSOBA,A LIJEVO ŽENSKA!
SRETNO NAM BILI NA PUTU ZDRAVLJA,RADOSTI,MIRA I OBILJA😍😍😍😍
Evo i odgledah :) .Odlične, jednostavne vežbe. Eto prilike da na lak način unesem 10- minutnu promenu u svakodnevnu rutinu.
Draga Svetlana Pa baš mi je drago❤️
Da li vremenom povećavaš broj vežbi ili sve vreme radiš po 4 puta svaku vežbu?
Svaka vam čast gospodja i puno vam hvala baš mi prijaju i koriste vaše vežbe pozz.
Draga moja Ivana
Fala ti za ovaj predlog . Pomogla si mi jskk od 3 vježbe . Mnogo ti fala ja sam tvoj pratioc
Puno pozdrava iz Californije 😘🌹🌹
Hvala, vežbe su baš dobre💝💋💐
Vježbam od 2001 god te godine sam došao iz hrvatske u zavičaj gorice kod orašja i brčkog al tebe je slušati lijek za moje biće hvala ti ženo divnih oblina inače osjećaje držim pod kontrolom al ti si kraljica velebita
Odlicno vec sam probala i bas prija hvala Ivana
Divan je video bas pomaze....bilo bih super da snimis isto ovo samo recimo polako deset puta ponavljanje svaku vezbu pa da zajedno radimo..Pozdrav !
Slazem se 🌷☺
i ja
Hvala od srca Ivana,pozitivna i topla osoba.Sve najbolje u daljem radu.
Hvalaaa
Tacno mi je ovo trebalo sada! Hvala od srca! ❤️
Hvala,hvala,hvala ,veliki vankuverski pozdrav
Nada Stokanovic molim❤️😘
Draga Ivana hvala za ove vezbice jer imam slican problem ii prijace mi malo razgibavnja.
Nesto razmisljam ovo su vrlo slicne vezbe( neke i iste) onima koje smo nekada radili u osnovnoj skoli na velikom odmoru(davno je to bilo😀),ali bez obzira steta sto ih niko od nas nije nastavio raditi...Veliki pozdrav!
Hvala počela sam da radim vežbe i pomažu vi ste carica
Hvala za lepe i korisne vežbe😀
Te vježbe sam radio na terapijama tri tjedna , nevjerojatno koliko pomazu a izgledaju smijesno
Hvala na savetima i vezbama prelepa i predobra damo 🍀💗🍀💗
Hvala vam Ivana za vežbe a jos više na vasoj pozitivnoj energiji
Draga Ivana super vježbe često vježbam hvala od srca
Puno vam Hvala,pomaze mi te vježbe
Hvala vam. Baš u pravi trenutak.Vežbam ih, jako mi odgovaraju. Još jednom hvala dva danaih vežbam i imaju efekat. Bolje mi je. 😊♥️
Hvala za vjezbe, od danas pocinjem da lijecim svoje rame. Pozdrav iz Trebinja!
Hvala vam meni vase vezbe mnogo znace ziva bila😘
Draga Ivana hvala vam na ovim vežbama baš sad ima takvih problema Božji Blagoslov lijepi pozdrav iz Kansasa City Kansas
Hvala, divni ste, baš mi odgovaraju ove vežbe, tako lepo objašnjavate da sam odmah počela i nastaviću, a i podelila drugima. Veliki pozdrav od ❤
Hvala vam za vaše savjete
Jako dobre vjezbe meni pomažu ❤
Hvala ❤
Hvala ti draga Ivana, vjezbe su odlicne 💐
Baš je lepo što ste nam pokazali ove vežbe. To je kao da smo svi bili kod lekara, jer problem je vrlo čest. Te vežbe bi zaista trebale da se rade ujutro i uveče. Moja rodjaka ke imala strahovite bolove, ma ni kašiku da drži, ni do kupatila da ode... Popila je čudo lekova, mazala mnogo krema, bila kod mnogo specijalista... Pravo rešenje su bile vežbe. U početku je išlo mnogo teško, ali evo već par godina radi vežbe i problemi su neuporedivo manji. Dobro je , Ivana, što ste nas odveli na ovaj teren vežbanja. To je nešto što činimo prvo za svoje zdravlje i sreću. A srećna žena širi sreću. Da, i od bilo kog vežbanja bićemo i zgodnije - nije mala stvar. Pozdrav i hvala!
Sladjana Popovic daaa još smo i zgodnije i zdravije❤️😍
Lijepa ivana jako dobro si pokazala vjezbe koje i sama radim svakodnevno mnogo su korisne
Hvala vam❤❤❤
Hvala, hvala, pomaže
Hvala vam draga Ivana ❤
Vec sam pocela koristit wase vjezbe i jako su dobre 💪
Veliki pozdrav 🥰💋🌹
Ufvhxpjlhyh
Divno❤nesto i za nase fizicko telo😊
Vesna Dereg daaaa😍
Super je masaža svaka čast!👍❤
Hvala od❤ naxdivnim vezbama ja stalno vezbam celo telo POZZ OD ❤,,
Hvala ti Ivana za ovaj video Supr je,
Hvala draga puno,sve sam vježbala sa vama 👍♥️🍀
Divno! Hvala puuuuuuno. ❤️
Hvala puno na ove vezbe pomoglesumi pozzzzz od srca pozzzzz čao 💋❤️
Hvala na vježbama generacijo 😉u zadnje vrijeme bole me ramena i ovo stvarno pomaže 😊
Vafa puno ❤❤❤❤❤
Hvala ti Ivana na ovim vjezbam a. Nisam mlada I pocele sve kosti boljeti. Posebno me boli rame kod lijeve ruke. Pokusacu sve to raditi I nadam se da ce mi pomoci. Lijepi pozdrav iz Norveske 🌹🇸🇯
Odlicne vjezbe 😊
Hvala od srca!
Hvala na savjetima.
Bravo super su vezbe i uspesne
Odlicno hvala od❤
Fenomenalne vežbe! Upravo ih odradila!!!! Hvala! Pozdrav!
Bi bi pa bravo! Puno pozdrava, Ivana
I ja sam vježbala sa tobom jer me boli rame, hvala ti, usvojiti cu sve. BOG
Hvala draga Ivana,super ste ♥️
Draga naša Ivana baš sam jučer tražila vježbe vratne kralježnice negdje sam ih zametnula u evo tvog videa to su vrhunske vježbe i vrlo učinkovite.....srce si💜🌺🙏
Hvala ti Ivana, vjezbe su odlicne i ja radim slicne. Samo biti redovan!☺
Vježbe su savršene 👌👌👌 samo ih moramo svakodnevno prakticirati! 😊🙏
Ovo je bas korisno..hvala puno!
Ivana, predivna, pametna, hvala ti na vježbama ❤❤❤
Super
Fantasticna si Hvala od Srca
Slavica Jović molim, veseli me ❤️
@@IvanaPlechinger111 A tek mene, ovo radi zaista, hvala jos jednom Ivana
Korisne i simpaticne, Vjezbe,pa cak,si i ti,mnogo simpaticna,kao med,hvala puno,za divan VIDEO,lp,od srca👍
hvala na vježbama, nove vježbe uvijek dobro dođu (paziti da pokreti ne budu prenagli) :) haha, izgleda 100 fizijatara, 100 savjeta, meni je preporučio/la PLIVANJE; osobno mi je pomogao UZV, masaža mi nije baš nešto... (tu treba biti pažljiv kod koga se ide da se još stanje ne pogorša), na poslu barem svaki sat dići i prošetati ili provježbati ili barem "promahati" rukama unatrag KAO KAD PLIVAMO :)
Hvala👍🌹🇱🇺🌞
Hvala Ivana! Meni je puno pomoglo namestanje atlasa. :)
Fenomenalna si!!! Hvala ti za ove vjezbice!!!
Bravo, sjajne vježbe
Super svidjaju mi se vezbe💖
Bas je dobro ,hvala Ivana!
@Velinka. Dobro jutro, lijep komentar i odličan video, usput, kako je i koliko je sati s vama?
Hvala vam puno
Hvala Ti Ivana, stvarno odlične vežbe, bravo!🥰💖🙏😇
Super 👌💖
Hvala I vana vezbe su super
Ratko Glavendekic molim
Ovo pomaže Hvala 😘
Ma kako si dobra, učiteljice. Toliko dobronamjerna, željna pomoći. Sretna da te imam. Cijelo vrijeme mi držiš osmjeh na licu.
bob 6218 inst ist. Samo prenosim nešto što mi je pomoglo😉 Puno pozdrava, Ivana
@@IvanaPlechinger111
Hvala, veliko teh vaj delam na pilatesu, ampak sem si vseeno shranila ta video. Hvala vam za trud, da ste to delili z nami. Lep pozdrav iz Slovenije.
Hvala
Hvala🙏 Upravo imam probleme sa vratom i ramenima,vec duze vremena💜
Eee evo ti lajk i pre nego što pogledah :) , jer jutros razmipljam kako sam baš zakržljala u trebaju mi neke vežbe za vrat koji mi pucketa, za ramena i ruke koje ponekad bole. Hvala
Ja sam stara baka ali bas imam te smetnje vratne kicme i ove vezbe su super hvala ti lepotice .
@@radmilasavic5388 ruclips.net/channel/UCnDW3khtZNt6X726em3I8RA
Hvala puno. Ovo je doista djelotvorno. Meni je pomoglo. Bravo Ivana.
Drago mi je da je tako... Molim
Hvala baš si mi pomogla hvala od srca 💖 💖 💖 💖
veseli me da je tako draga Nevena♥
Svaka ti čast baš imam problem sa krelježnicom ito veliki, HVALA VELIKI
Vjezbanje je uvijek dobrodoslo 😉 ..ono sto je meni pomoglo protiv bolova u leđima i ramenima, su afirmacije Louise Hay, pa isprobajte 😘
Ramena: "Slobodno mogu uzivati u svojoj radosti."
Leđa: "Znam da ce me zivot uvijek podrzati.", " Volim i prihvacam sebe, zivot me voli i podrzava.", "Oslobadam se proslosti. Slobodno krecem naprijed s ljubavlju u srcu.", "Vjerujem u zivot. Sve sto treba doci ce u moj zivot. Sigurna sam." ❤
Svijet meditacije jooj znala sam za ovo samo sam ih zaboravila! Baš ti Hvala ❤️ To je to, sklad duha i tijela😘
Draga Ivana,slučajno sam nabasala na tvoj video i to baš u vrijeme dok me 15ak dana desno rame i desna ruka bole neeeeizdrživo.
Išla sam na injekcije i pila tbl protiv bolova,ali bez imalo pomaka nabolje.
Sada sam izvela tvoje vježbe i baš kao što si rekla,iako bole ujedno i gode...stvarno mi paše!
Nastavit ću i dalje sa vježbama pa ćemo vidjeti kako će se stvari dalje odvijati.
Ja sam u kasnim 40-im pa mislim da je to glavni okidač za moja bolna ramena i ruke pošto se i dosta mojih prijateljica i poznanica,iste dobi, žali na iste ili slične probleme.
Drago mi je da si izbacila ovaj video jer će sigurno mnogima pomoći.
Šaljem ti veliki i topli pozdrav iz Dalmacije i ostani nam uvijek tako draga,topla i pozitivna!❤😘
Anita
Hvala puno draga Anita,drži se❤️
U to da vjezbe mogu puno pomoci uvjerila sam se i sama.
ruclips.net/channel/UCnDW3khtZNt6X726em3I8RA
hvala vam Ivana❤
Veliko hvala Doktorka.bice nam od velike koristi ziveli.😂😂😂😂😂
Hvala punoo!❤
Hvala ti na sve sto cinis za nase dobro! I nadam se da ces imati I 100000 pretplatnika!!!
Draga Silvana, kao i vi svi, samo slušam sebe❤️ uživaj😘
Bravo super je predstava. Hvala ti puno.
Hvala Ivana na vježbama,vrlo su korisne 💗💗💗
Fantastična žena
Draga ivana vježbe su super
Hvalava vam bolje je vezbati nego piti lekove.Zdrav duh zdravo telo.
Super prezentacija. Pozdrav Ivana
Brankina Kuhinja I jos po nesto Hvala
Super su vezbice Hvala Ivana
drago mi je draga Jadranka
Pa ove vjezbe su i za zatezanje ruku pa igrla bravo hvala svesam ih radila gledajuci tebe a posto sam bila u kuhinji mjesto onog stapa uzela sam drveni varjcu koja je zsista dugacka hvala jos jednom
dobro si se snašla draga Jasmina ;) Uživaj u životu
Hvala Ivana, vezbala jos dok sam prvi put gledala video preporucujem prijateljici I sestri.Pozdrav iz Skoplja
Tatjana Gjurovska to je to💪🏻❤️😘 Hvala ti i pozdrav svim tvojim curama❤️
Pozdrav Vama i Sloplju, divan grad, muzika, ljudi, hrana
...
@@IvanaPlechinger111 Hvala ti za ove vježbe,velikih problema imam sa vratnom kralježnicom,nadam se da će mi pomoći
@@IvanaPlechinger111 😘😘😘
Od sutra krecem! Odlicne su vezbe. Radila sam malo i sad, posmatrajuci te. I vec osecam neku prijatnu toplotu. Plus, hvala na divnoj energiji.. 😊💕