Muy buena sigue así con los vídeos una pregunta uno de tu colegas lleva un gps un poco grande en el video sale detrás tuya en el 1:20 te importaría decirme que modelo es por favor
Correr un maratón a 4:11 de media , eso es de grandes , saludos Aprovecho para pregunta : soy un corredor popular y compito conmigo mismo , entreno regular en la semana , como puedo mejorar mi tiempo en 10k y como puedo llegar a los 21k en menos de 1:45min? Hago esto regularmente por semana: mis tiempo ya están estancados . Ejercicios de resistencia y fuerza si. Equipo (desplantes, burpees, lagartijas etc) Lunes y jueves 45 minutos. Martes series de 10x1k a 4:30 con descanso de 2 minutos Jueves extensivo 80 minutos en zona 2 Miércoles : fuerza ejercicios sin equipo de tren superior Viernes descanso Sábado: intensivo a tope 10 o 12 km E corrido sin problema 12 km con media de 4:55 Mi mejor tiempo en 10k es 46:40 Mi mejor tiempo en 5k es 21:20 Me gustaría poder correr medio maratón en menos de 1hr 45 min Saludos , excelentes videos y mil gracias
Hola Juanma.Quería preguntarte alguna pauta semanal de entrenamientos para estas épocas sin competiciones y que sean variadas. Me encantan tus vídeos.Eres un auténtico crack.Muchas gracias
Hola! He visto que haces mucho trabajo en elíptica. ¿Sabes si sirve el garmin 235 ( me parece q no) o si se puede descargar algo del IQ q sea gratuito? Gracias, molan tus videos
Bien, en ese caso, te paras o reduces y te pones de uno en uno. Es una putada porque vas a perder 10 segundos valiosísimos que pueden costar una medalla olímpica...
Cierto! pero el codigo de circulación debería actualizarse, cuando se juntan bicis de cara, coches, y no vas andando VAS CORRIENDO y a veces a 14/15/16/17 km/h .... pues ir de frente en una curva contra un coche o bici, CORRIENDO, lo veo mas peligroso!
Es un entrenamiento y como tal sirve para prepararse. Dudo que esta ruta alguien la use como distancia de Marathon oficial. Sería una variante de Marathon con pendiente x,xx, si acaso.
Muy buena sigue así con los vídeos una pregunta uno de tu colegas lleva un gps un poco grande en el video sale detrás tuya en el 1:20 te importaría decirme que modelo es por favor
Muy buen Entrenamiento!!!(R.S.P)
El tute se da un aire a Jim Wamsley sobre todo al correr, vaya pedazo de crack estais hechos, Seguid así !!!
Va muy sobrado !!!! Corre mucho !!!!
Que ganas de tener un grupo asi de entreno y carreras acá en chile!!! Un abrazo !!
Vamos!
Grandeee. Que mochila/chaleco llevas y que auriculares?
Correr un maratón a 4:11 de media , eso es de grandes , saludos
Aprovecho para pregunta : soy un corredor popular y compito conmigo mismo , entreno regular en la semana , como puedo mejorar mi tiempo en 10k y como puedo llegar a los 21k en menos de 1:45min?
Hago esto regularmente por semana:
mis tiempo ya están estancados .
Ejercicios de resistencia y fuerza si. Equipo (desplantes, burpees, lagartijas etc) Lunes y jueves 45 minutos.
Martes series de 10x1k a 4:30 con descanso de 2 minutos
Jueves extensivo 80 minutos en zona 2
Miércoles : fuerza ejercicios sin equipo de tren superior
Viernes descanso
Sábado: intensivo a tope 10 o 12 km
E corrido sin problema 12 km con media de 4:55
Mi mejor tiempo en 10k es 46:40
Mi mejor tiempo en 5k es 21:20
Me gustaría poder correr medio maratón en menos de 1hr 45 min
Saludos , excelentes videos y mil gracias
Yo si fuera tú bajaría a 1 minuto la recuperación en 1km y le metería un día de series de 400m y tratar de bajar de 4 en estas! Dale duro
sigue un plan de mi WEB de 1:45 y seguro que te ayuda!
@@guerrumba mil gracias 😊 saludos
@@juanmariajimenez claro! Saludos
Hola Juanma.Quería preguntarte alguna pauta semanal de entrenamientos para estas épocas sin competiciones y que sean variadas. Me encantan tus vídeos.Eres un auténtico crack.Muchas gracias
has visto mis planes de entrenamiento que estoy poniendo ahora?
@@juanmariajimenez en tu página web?
Máquina Juanma y tú grupo!
✌️
Hola! He visto que haces mucho trabajo en elíptica. ¿Sabes si sirve el garmin 235 ( me parece q no) o si se puede descargar algo del IQ q sea gratuito? Gracias, molan tus videos
hay varias APPS, pero no lo se seguro.... garmin tiene un modo elíptica! pero el 235 no lo se!
Makinaaaa daleeeee
ahi vamos, poco a poco !
Saludos Juan má desde Costa Rica
✌️
Increíble la historia de tute y su sobrino 😂😂😂 que bueno eres Juanma tío
✌️✌️✌️
Este tío habla muy chistoso, jajajaja buen video. Saludos
✌️✌️✌️
Espectacular. Como crítica constructiva, deberíais correr por el otro arcén para ver los coches venir
Creo q es por el tema de q por esa carretera hay muchas bicis, si viene una bici y un coche de frente puede ser peligroso (a mí me ha pasado).
Bien, en ese caso, te paras o reduces y te pones de uno en uno. Es una putada porque vas a perder 10 segundos valiosísimos que pueden costar una medalla olímpica...
Según el código de circulación los peotones deben ir por el lado de la izquierda, luego va al revés...
Cierto! pero el codigo de circulación debería actualizarse, cuando se juntan bicis de cara, coches, y no vas andando VAS CORRIENDO y a veces a 14/15/16/17 km/h .... pues ir de frente en una curva contra un coche o bici, CORRIENDO, lo veo mas peligroso!
La expresión de la cara al anunciar la distancia del día es de premio...ja,ja,ja,ja...! Sigo viendo el video.....
✌️✌️✌️
los palomera son unos crack
✌️✌️✌️
Tienes que hacer los 60 km aproximadamente que hay de Castellón de la Plana a Valencia! Eso sería increíble!, un saludo
Están hechos, en breve video ✌... salen 70km 🏃♂️...
Jajajajjajaja, que no va hacer Juanma.... 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@@juanmariajimenez que genio jajaja hecho antes de que te lo propongan
Valla mierda, cuesta abajo todo.
Vaya
Es un entrenamiento y como tal sirve para prepararse. Dudo que esta ruta alguien la use como distancia de Marathon oficial. Sería una variante de Marathon con pendiente x,xx, si acaso.
ES UN RETO, un entrenamiento... aunque FUERA LLANO, la marca no serviría para nada....