こうすれば、かなり練習しやすいバク転一人練習できんじゃないかなって。

[@FuurinF]

この動画のおかげでバク転出来る様になった。これ結構どんなバク転の練習方法より早く習得できる。本当にありがたい。むらとさん超感謝

[@murato_abc]

＾＾

[@enryu1987]

これ凄すぎ！！！最近バク転やってなくて恐怖心がでて出来てなかったけど、これで良い感じにできた！ マジで凄いと思う！

[@youji9997]

素晴らしい解説だと思います。こんな解説をさがしてました。この練習を参考に頑張ってみたいと思います。

[@隠キャ現役高校生の成長]

すいません！
ありがとうございます！！
貴方のおかげでバク転出来るようになりました！しかもこの方法でやったら怖くなく1日で出来るようになりました！
本当に感謝しています

[@ten12ko7]

終始笑いながら見てました、内容が入ってきておもしろかったしわかりやすかったです

[@こうG-b5u]

僕もマカコ使わず一人でバク転習得したのでもしやと思ったらむらとさんとちがいました。僕は背落ちの落ちる位置を高くして行って手と頭で落ち後転して後は頭をつかないように頑張りました。びっくり受け身の首を返す感じです。

[@xelocy0814]

すごく参考になりました。
他の誰よりも論理的に説明できてて素晴らしいです。
いろんな角度からの解説を今後も期待しています。

[@るきあ-f1j]

ありがとう　これで綺麗にできる❗🈂️

[@壺-h9b]

マットがないのが１番の悩み

[@chiaki9869]

うんうん

[@スヌープdock]

芝生とかがあるところなら全然怖くないで

[@kii891]

我が家は畳で頑張っているwww

[@のびしろ-w2n]

これ見てめちゃくちゃバク転できそうな気がする…！！！

[@ぢょん2せい]

学園祭でバク転することになったんですけど、これを参考に頑張ります！

[@fuyunokikanako]

わかりやすく、丁寧な説明で、ありがとうございます。

[@ポメラニアン2号]

凄い理論！

[@あかさたなんぬ]

けつあたっくからブリッジがあまり出来ませんこつを教えてください

[@ゆい-r3v4h]

これ凄!初日でできるようになった😨

[@お水-h9x]

喋りがいい。分かりやすい。
やってみよう。

[@takawano1]

そうですねー、やっぱりキックは重要ですね。
たまに柔らかい砂場などでバク転するときあるんですがうまくいかないときがほとんどです。キックエネルギーが砂に吸収されるんですね、、
そのあとに硬い地面でバク転するとうまくいくんですねｗ
このことからいかにキックが重要かが実感できました。まあ硬いところでするとちょっと痛いですがｗ

[@河北省滄州武術]

とても参考になりました。この練習でバク転最後の壁を突破できそうです‼️

[@間中美帆]

すごい、めっちゃかんたん

[@すわがーマンゲリ]

出来るようになったの！？

[@yuira9798]

けつアタックブリッジが出来るようになったけど後ろに飛ぶのが怖い人へ➡️一旦マカコとか他の技練習するのがおすすめ！俺も最初はジャンプするのが怖かったけど、他の技練習してたら後ろにジャンプする恐怖心がだいぶましになった

[@ufo-catcher9]

練習時に、ブリッジをする時、足を揃えるか、少し横に足を開ひらいたほうがいいのかどっちのほうがいいですか？

[@murato_abc]

全然ブリッジになれない（反れない）なら足開くべきですが、辛いだけでやりづらさを感じないのであれば足閉じた方がいいと思います。

[@ufo-catcher9]

ありがとうございます(*´ω｀*)ぜひやって見ます

[@sugitan3150]

ケツアタッタクすると頭が手よりも先についてしまい、頭が痛くなってしまいます。どうしたらいいですか?

[@murato_abc]

多分、手より頭、もっと言えば胴体の方が先に出発してるからだとお思うので
「せーの！」の「の」の時に耳の横まで腕が来るようにタイミングを合わせる意識をしたり、そこの位置からズレないように上げ続ける意識をしたら良いかもしれません。

[@sugitan3150]

ありがとうございます!
やってみます!

[@しんちゃん-o4s]

てん天才やんw

[@HM-xh7hr]

バク転教室通う前にやって見ます
後方ブリッジ回転も、お願いします

[@kokoro6505]

たくさん動画をみましたが、どうしても手より背中が先についてしまいます。どうすればよいですか？

[@murato_abc]

多分、反るぞ！ってタイミングが早すぎると思うんですよね。
もっとケツアタックを長めにやってからやると地面を押し返していいだけ力をもらってからできると思うんで勢いが、回転力がつくかなと思います。
やってから、っていうかやりながら。なので、
反るぞ！を開始するタイミングをもう少し遅らせるって感じでしょうかね。
そして、環境も大事です。
刺さる恐怖心が多くなるにつれて思いきれないので、
本当に環境盛り盛りでこれでもかってくらい安全だともっと積極的に
ひっくり返れるかもしれないですね。

[@kokoro6505]

教えてくれてありがとうございます。ベッドのふかふかなところで、やってます。出来るように頑張ります❗

[@スーサN]

けつアタックで「あー。なるほどなぁ」ってなりました！

[@wind239]

自分はマカコ系です😅それでもやると気持ちいい😂

[@チャンネル登録者数36人でカメ]

足首硬すぎてしゃがむポーズできないのですがどうしたら良いですか

[@murato_abc]

足首を柔らかくするように柔軟頑張るか、一瞬でいいので
立った所からしゃがめる位置までしゃがみましょう。
そしてしゃがんでいられる制限時間内にやる。
ですね。
足の幅開いたら硬くてもある程度はいけると思うんで、そこで調整してやってもいです。

[@yamab1ko333]

ブリッチすらできない人ってどうすればよいですか？

[@murato_abc]

どれだけ硬いのかはわからないですが、
なんとか一瞬でもブリッジできるならこの方法使えると思います。
基本的には刺さっても大丈夫な様に環境盛り盛りで行うことが前提になると思いますが、要は回転力があればいいのです。
ですからブリッジのレベルは有利さには関係するけどさほど重要じゃないです。
なんとか高い回転力が出るように頑張ってみてください！

[@yamab1ko333]

@@murato_abc ありがとうございます

[@mihanada1204]

これってアクロバット何もできない
私でもできますかね？💦

[@murato_abc]

できると思いますが、簡単にはいかないと思ってたほうが良いかなと思います。
ハードな修行になりそうって思っといて、
想像より出来たとか、早くできたら初めて喜ぶくらいでいると丁度よいかなと。

[@シキ-g4e]

自分も1人でエバーマットを使い手を着いて飛び込み後転からバク転にしていく方法でエバーマット有りでならバク転出来るようになったけど(足が身体の幅程開くので綺麗ではない)
最近マット有りで練習するのが難しくなってきたからマカコを覚えようと思っているけど出来る気がしないな。
マカコ講座見ると皆簡単って言ってるけどね。笑
マカコ覚えたら近くの公園でも練習出来るから覚えたいんだけどなあ。

[@j-md7zh]

0:55ケツアタブリッヂ

[@本多美依那]

けつアタックが出来ない場合はどうしたらいいでしょうか😭😭

[@本多美依那]

ケツアタックブリッジです

[@murato_abc]

@@本多美依那 とりあえずは、そこひたすら練習です。
そもそも、そこがバク転の核みたいな所な上に難しいんですよね。
一応何かいい方法がないか探してみますね。

[@真由美久保田-t7o]

どれぐらいの高さ飛べばいいの？

[@murato_abc]

高さというよりも、手をつく前に胴体が逆さ（地面に垂直）になれてるかどうかが一番大事と思います。
その時に肘曲げてても間に合ってるならその高さでいいし、
間に合ってないなら高さ足りないってなります（逆さになる速さ、つまり回転力の問題もありますけど）。
つまりその人のレベルによって変わるので「◯センチくらい跳べたら」と一概には言えないですね。

[@真由美久保田-t7o]

飛び過ぎてもいいんすか？

[@55non]

床の上を滑りつくしたら次はこれですね^^

[@だーいちゃん]

せんきゅー

[@りーんりん-y8u]

ブリッジできるけど怖くてジャンプできない！

[@murato_abc]

痛くないレベルのマット使うのみです。
視覚も重要です。
重ねたりして、大丈夫かもって思えるまで
妥協せずにフカフカにしたら
やろうと思える確率上がります

[@jgakwtmjwtp]

ケツアタックブリッジいいですね

[@オウカミタイ]

そもそもケツアタックブリッジが出来ない･･･

[@murato_abc]

最新のでそこの部分の解説あります。
概要欄から飛べます！

[@オウカミタイ]

@@murato_abc わざわざ返信ありがとうございます！概要欄から飛んでみます！

[@小出和実]

ヒップアタックって言えばどうでしょう。(^^)d

[@ねこ軍団-y1f]

てわどうするの

[@murato_abc]

最初はやりやすいようにやって出る自然な形でいいんじゃないでしょうか、それが一番本気出せると思います。