أفضل شرح سكوات بالعالم !!
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- لتدريب الاونلاين :ِ
mohammedlifts....
موقع سولجر للمعدات :
solgerliftingg...
كود الخصم : lifts
حساب النادي :
www.instagram....
للاشتراك بالنادي :
lsc.sa/SahafaX
رابط الجزمة اللي استخدمها :
avancus.com?sca_ref=3848031.MBSSFAuDwN
كود الخصم : lifts
المقاس : نفس مقاسك بجزمات نايك
التوصيل دولي
لشراء الخطط الجاهز :
salla.sa/futur...
تابعني على منصاتي الثانية:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
هل ممكن تنزل مقطع تعلمنا فيه كيف قدرت توازن في حياتك من كل الجوانب مثلا انت دكتور اسنان و شريك في شوز وشريك في النادي اتوقع و مدرب بورلفتنج و تعمل فلوقات و تتمرن و اكيد قاعد تطور من نفسك و تثقف نفسك في مجال الرياضة و التغذية وماشاء الله عليك و اتوقع في كتير ناس آخذينك قدوة لهم و انا من ضمنهن ، ولو كان المقطع بعيد عن رفع الأوزان و النادي لأنو اتوقع هذا يحتاج مقطع كامل ،،، و اسف على الإطالة استمر يا مبدع 🎉❤❤
باذن الله ابشر 🙌🏽🤍
حبيت المقطع انه مافي موسيقى روعه يا كوتش 🫡❤️🔥
شغل اكاديمي في تعليم المباديء الصحيحه... برافو يامحمد مانشوفه في اليوتوب من كبار المدربين بالعالم بالغه الانجليزيه ويصعب علينا فهمه في تفاصيل شرح التمارين صرنا نشوفه من داخل صالتنا المحليه برافو مره اخرى 👌
يعطيك العافية وتراني شفت مقطع الديد ليفت حقك والحمد لله تكتيكي صار صحيح ١٠٠٪ استمر 🫡❤️
تسلم يا كوتش، وإن شاءالله اشترك معاك في الربع الاول من ٢٠٢٥
واو انا دايم علبالي مشكلتي مرونه بالكاحل وشفت مليون فيديو للسكواد وسويت تمارين مرونه للكاحل ولا تغير شي وتوني اكتشف انها توازن، شكرا
هل ممكن لوسمحت تشرح البش برس ❤
تقدر ترشح لنا أفضل برامج powerlifting مجانية
اتفق افضل شرح الاسكوات بالعالم هذا هو جديدو رهيبوا يجنن اسطوري خيالوا 💜🙏
سلام عليكم
يأخوي العورة ظاهرة.
في انتظار البنش بريس ...اعاد الله عليك العيد بالخير
شرح اكاديمي ي دكتور .. استمممر ❤❤❤❤
الله يعطيك العافية
كيف اعرف اذا البار مناسب للسكوات
افضل شرح للسكوات 🔥
الله يرضى عليك ❤
شرح ولا غلطة يعطيك الف عافية
صحيح أفضل شرح
كنت أنزل أقصى نزول بالقرفصاء (ass to grass) وأنا حابس النفس منشان الحوض والعمود الفقري، لما وصل لآخر الرفعة يحبس نقاط دم حوالي العين وعلى الجبين، والسبب هو الضغط العالي وما أعرف كيف أتفادى المشكلة، اليوم شفت هذا الفيديو المهم واستفدت أنه إخراج النفس قبل نهاية الرفعة لا يؤدي إلى تحرك الحوض وبالتالي العمود الفقري، لح جرب الطريقة بالتمرين القدم وشوف النتائج
ألف شكر يا بطل❤
شرح وافي، بوركت!
اهم شرح 👍 شكرآ ❤
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير ماقصرت بالنسبه للبس الحزام او السفتي حق الركب عادي ؟؟
الام في الركبه مع تمرين السكواد وش الحل
وش الحل مع الالم فوق الركبة مباشره تقريبا عند quads tendon جاني وانا اتمرن هاك سكوات
قامد اوي، يعطيك العافيه
نبي للبنش بريس
يخي انت اسطورة
الله يسعدك على الشرح الجميل بس عندي مشكلة انا كشخص ارجلي طويلة اضطر العب low bar جربت high bar بس الضغط على أسفل ظهري لكن ماعندي اكتاف خلفيه لاني نحيف والبار يكون مؤلم مدري ايش الحل
طيب وش حل الطقطقة اللي بالركبة صوت خفيف من غير وجود ألم 😅 ؟
مافيها مشكلة اذا بدون الم
قلتها وارجع اقولها منقذنا للأبد
انثناء الضهر للي عندهم عظمة الفخذ طويلة عادي ولا فيها مشكلة ؟
انا عندي تسطح بالقدم والركبه تدخل للداخل اثناء الصعود بس ما عندي اي الم .. هل احتاج احل المشكله ؟
هل صحيح تمرين leg press يخلي الديدليفت قوي
ليش السكوات بنفس الوزن ب السميث اخف علي من البار 😅
السميث البار ماله وزن عالي , وزن البار الحر ٢٠ كيلو , التوازن يلعب دور
ياخي عجزت افهم سالفه الهواء
عطنى البنش
هل التوازن بيتحسن مع الوقت ؟
نعم مع الممارسة
ياخي مشكلتي مقدر اسوي سكوات بوزن جسم اطيح او اسويه بشكل خاطئ لكن بالبار العب ٣ طارات بتكنيك ممتاز ، مع ان وزني متناسق مع طولي ايش تتوقع المشكله
توازن ومرونة , الوزن سمح لعضلات انها تتمدد , وهالشيء ممكن يصير بالاشخاص اللي عندهم وزن زايد او اطوال اطرافهم طويلة.
السلام عليكم اخي محمد اذا ممكن بدي منك رقم المعالج الفيزيائي يلي عالجك وحل مشكلة ظهرك أونلاين، لان عندي الم في عضلات الساعد ورحت لكتير معالجين بس ما نفع ،عملو شوي مساجات وكمان وخذ ابر جافة وقالي في التهاب بالوتر وصار للالم من حوالي سنة ،او اذا انت عندك اي معلومة بالنسبة لهيك مشكلة ،وشكرا
ابداع
وش حل الم اسفل الركبة؟ paterlar tendinitis جاني وانا اتمرن ليق بريس وصارلي حول ال 7 شهور ولا راح وجربت علاج طبيعي وكل شي
طيب كبتن عن نفسي انا افضل اني اتم ماسك النفس العدات كلها ٦ او ١٠ عادي ولا؟ (احس يوم اتم كاتم يكون التمرين افضل و ارتب)
بيض الله وجهك على الشرح الرائع أنا لاعب ملاكمة 🥊 سابقاً وتركت الملاكمة بسبب إصابات كثيرة واقوى أصابة حصلت لي هي تمزق بالأربطة وناوي أبدا العب بورلفتق بس ما اعرف من وين ابدأ + حبيت رياضة القوى منك ربي يحفظك ويسعدك واتمنى تشرح لي من وين ابدأ إذا تكرمت واعتذر أذآ أزعجتك اخي العزيز.
معليش يا كابتن شلون جتك إصابة التمزق ولنت لاعب مااكمة
@@محمدالقدومي-ف1ذ بسبب ضربه خاطئه أدت إلى إصابة
ماذكرت شي عن الدبث كيف اعرف اني جبت دبث 100%
قانون الباورلفتنق
يكون كالتالي
التقاء الجذع مع الفخذ يشكل نقطة هذي النقطة لازم تتعدى اعلى الركبة لكي تحسب رفعة صحيحة 👍🏽
محمد صديقي سؤال لو سمحت انا شخص لاعب قوة عندي مشكلة اساسية بالسكوات بسبب عرض الاكتاف عندي يعني بحاول ضيق القبضة قد ما بقدر مع هيك ما بكون زايد من البار غير اصبع ب اصبع من كل جهة فهل هاد الشي فيني حلو بتمارين ليونة ولا خلص خليني على قبضتي وشكرا على الشرح البسيط والسهل🖤✨✨
اشتغل عالمرونه
كبتن أنا عمري ٤ سنوات طموحي إذا كبرت اصير زيك قوووي
كم العمر المناسب عشان أبدا باورلفتنق؟
امممم يمكن 16 او 18 عشان افضل لك على النمو
اذا انا مرونة كتفي ما ترتاح في اللو بار يمديني العب ميد بار واوسع المسكة ؟ للعملومية رجلي طويلة
لو انا العب highbar ومتعود عليه وقررت احولlow bar هل اوزاني بتزيد ولا اكمل على high bar بحكم اني متعود عليه اتمنى ترد
ال low bar يعطيك الافضلية في انك تشيل اوزان اكثر من ال high bar
@@MohamedMohamed-by5iyماله علاقه ع حسب الشخص
@@FahadAl3nzy-i6j نعم على حسب الشخص .. لكن كقاعده عامة .. ال Low bar هو الافضل حق رفع اوزان اكبر
هو في عمر مناسب للديدلفت
انصحك من 16الى18
مافيه عمر محدد 👍🏽
مثل ما قال الكابتن .. مافي عمر محدد .. وإنه شخصياً بديت العب الديدليفت وآنه عمري فوق ال ٣٥ .. ولحتى اليوم وآنه وصلت ال ٤٤ من العمر .. ما لت ولله الحمد اتمرن الديدلفت 💪🏻
ياخي اللي يلعب هاي بار سايكوباثي
😹🧤
مبروك الصلعه
dr. Mike 😂😂😂
😂😂😂😂😂
ههههههههههههه
الصدق بوحميد تراك تعجبني م شاء الله عليك لكن حرفيها لعبتكم يعيبها شي واحد 🍑 جدي التركيز ع الارجل كثير يعطي حجم مختلف تماما عن باقي الجسم ، بغض النظر عن انه عضل لكن الشكل رايح فيها هههههههه
😴 اهم شيء قوتي تزيد , اذا تخاف انها تكبر عشانك خايف عليها مشكلة , خلك واثق من نفسك
ما شاء الله ** عدل التعليق ♥️
الطبيعي اخره وزنك ضرب1.5 بس
اي شي اكثر تكنيك خفة يد
وش قاعد تقول انت
هل في عمر مناسب للديت لفت
يا أخي غطي فخدك
ياخي كل تبن مع احترامي لك❤
@@nftmuhareb6239
هو صادق
الافضل يغطي ركبته
@@nftmuhareb6239وش كل تبن او شي سلوبك ثاني شي اركبه عوره انا احترم محمد المسعود بس يا حبيبي ما يصير
@@nftmuhareb6239 يا اخوي استح على وجهك جالس ينصحه فعلا هذي عورة ولازم تتغطى وعسى ابو مسعود يسمع الكلام وينتبه والله يهدي الجميع
@@lBuSalamالركبه نفسها مو عوره راجع معلوماتك
lkleoioowe