ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- О действии гормона инсулин-какие продукты можно есть без опасения, а от каких продуктов только прибавится вес?
Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru...
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.r...
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
+7-495-414-22-39 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
/ @dr.kovalkov
ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
Благодаря доктору Ковалькова, использую его знания для поддержания здоровья! Исключив в употреблении сахар и мучные продукты из муки высшего сорта, продолжаю физические упражнения в спортзале, похудела, стала легка в движении! Мы своим родным нужны в таком настроении, которое не исчезает с годами,а прибавляется!!(опубликовала в соцсетях). Мне 68 лет, НЕ МОГУ ДАЖЕ ОПРЕДЕЛИТЬ НА СКОЛЬКО ВЫГЛЯЖУ И ЧУВСТВУЮ!!! Здоровья всем слушателям и уважаемому доктору!!
Спасибо! И вам дожить до 100 лет!
А может и больше! )))
Боже мой,врач от Бога!
до 35 лет, я ела все и не думала ни о чем, тем более о лишних кг, а сейчас спустя 10 лет со слезами на глазах отказываю себе в тортиках и всего вкусного из этой серии
Вот за что люблю видео доктора Алексея, это за четкость, лаконичность и по делу 👍👍👍👍
Спасибо! Стараюсь.
Народный доктор! Объяснил коротко и ясно. Уважаю таких людей.
Спасибо!
Спасибо большое Алексей Владимирович. Вам здоровья
По моему эта девочка, задающая вопросы не ожидала от меня таких ответов! ))
@@Dr.Kovalkov похоже на то . Вы как всегда на высоте
Благодарю Вас доктор !!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Прокоментирую видео:четко,конкретно,не очень длинное, что позволяет сконцентрироваться на самом важном, сама суть, Огромное спасибо! 🖐👍🌹🌹🌹🌹🌹
Мы его немножечко украли у другой компании.
Но так как я его сам снимал на телефон, то считаю что это вполне законно!? ))
От Ирины Доктору низкий поклон и спасибо!
Это просто Благая весть в пищевом плане, да и не только. Спасибо за бесценную информацию. Теперь понятно, когда на весах инсулин и соматотропный гормон. Если одного мало, то другого много.
Спасибо, как всегда очень полезная информация)))
Рад что вам понравилось.
Спасибо
Пожалуйста!
Доктор спасибо БОЛЬШОЕ! 💝💞
Пожалуйста!
Спасибо!⚘
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Спасибо 👏👍
Пожалуйста. Вам спасибо что смотрите и подписываетесь на мой канал.
Алексей Владимирович, спасибо большое!😊😊
Пожалуйста!
Коротко, просто и ясно. Спасибо.
Огромное спасибо, за прекрасный рассказ, буду есть яйца перед сном!
Доктор Вы как всегда на высоте чётко, ясно и всё понятно. Огромное спасибо. 🤗
Вам спасибо!
Как всегда информативно,всё доходчиво объяснил ДОКТОР,даже разжевал ...
Спасибо!
Благодарю за столь ясное пояснение что и как!❤
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо.
❤спасибо за совет! Круто!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
@@Dr.Kovalkov подписалась на Вас! Спасибо за Вашу работу!
Спасибо Доктор за полезную лекцию!!!
Пожалуйста Людмила. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
👍👍👍
Как я люблю желток😉😭
*Незаслуженная демонизация инсулина* .
Нижний комментарий (от Оксаны Саржан) по поводу того, что от йогурта она похудела, хотя по логике инсулиновой гипотезы ожирения не должна была, так как йогурт, как и вся молочка ( кроме сыра), поднимает инсулин просто невероятно.
Интересующимся могу накидать уйму ссылок на исследования, в которых *не обнаружили никакой связи между потреблением молочных продуктов и увеличением веса* .
Это к тому, что *" творог при похудении нежелателен"* .
Можно провести на себе "инсулиновый эксперимент" , т.е. со стимуляцией инсулина разными продуктами, например, можно намешать себе *сывороточного протеина* , который имеет очень *высокий инсулиновый индекс* , и принимать его каждый 2 часа в дополнение к обычной еде. Это приведёт к *сильным всплесками инсулина* . Но если не будет *избытка калорий* , то это не приведёт ни к какому набору веса.
Подобных экспериментов с неуглеводными стимуляторами инсулина проводилось множество (молоко, йогурт и т.д.)
И пока не делали *изменения в суточном калораже* (в ту или иную сторону) простое стимулирование инсулина не приводило к изменению массы тела.
Это приверженцами инсулиновой гипотезы ожирения на заметку )))
😁😁😂😂😉😉😋
Вы все время говорите о похудении, а я говорю о лечении заболевания одним из симптомов которого может быть избыточный вес.
Мы с вами говорим о разных вещах. Худеют и на гречке, а это сплошные углеводы. Но не в этом суть.
Инсулин лишь один из многих других факторов приводящих к ожирению. К тому же не у всех.
Я пытаюсь до вас донести что ожирение это системное многоуровневое заболевание с комбинированной этиологией, проявляющееся в конечном итоге в дисбалансе гормонов.
При чем тут кефир?
@@Dr.Kovalkov ,
Да всё просто, Алексей Владимирович.
Дело в том, что из-за якобы виновности инсулина в ожирении строится не только вся стратегия немедикаментозного компонента лечения ожирения, но и вообще рекомендации определённого типа питания как "правильного", иногда с трудом поддающиеся здравому смыслу.
Дробное питание нельзя - потому частые всплески инсулина не дадут похудеть!
Фрукты только в ограниченных количествах всё по той же причине - инсулин!
Кефир (и вся молочка) нежелательно, а вечером вообще ни в коем случае - инсулин!
Конфеты, сладости, плюшки, вкусняшки - всё долой! Инсулин!!!
Углеводы все загнать под плинтус , в идеале - 60г в сутки, а то - инсулин!
Инсулин, инсулин, инсулин.
Уже этот инсулин в экспериментах чем только не стимулировали - пофиг, люди не толстеют от одного только инсулина. Если нет нарушений углеводного обмена или избыточного калоража - не толстеют хоть ты тресни.)))
И бедным животным в экспериментах подкалывали инсулин в небольших количествах, чтобы не вызывать сильной гипогликемии , и пофиг - животные не толстели. Нет нарушений углеводного обмена и переедания - инсулин не приводит к набору веса.
Ну, как-то так )))
😉😆😋
Вред низкоуглеводки, как и впрочем высокоуглеводки, а также чрезмерного увлечения животными жирами и белками, уже, слава Богу , доказали исследования. Оптимум углей в контексте самого низкого % смертности - ~ 50% от суточной энергии.
А это углеводов от ~ 250г в сутки (если дневной рацион ~ 2000ккал).
@@ЯнаСуконник Не только инсулин! Причин может быть много. И в этом должен разобраться врач. Это профессиональный подход. Все остальное - для обывателей просто и примитивное как решение о пользе витаминов! )))
@@Dr.Kovalkov ,
Да, правильно, причин много.
Но диета у вас всем одна - углеводы "в плинтус"!!!
У вас даже одна интерпретация для всех диет - *"Все диеты работают, потому что понижают инсулин"* .
Вам этот инсулин наверное уже по ночам в кошмарах снится)))
Ну похудеет человек по вашим советам от низкоуглеводкки. И что дальше? Вы же рекомендуете после похудения сидеть на такой диете всю жизнь. В итоге человек раньше времени отправится на тот свет(((
Низкие угли по сравнению с умеренными - повышение смертности на 20%...
😭😭😰😰😱😱
Вот такие пироги, Алексей Владимирович.🤪
А почему нельзя желток кушать??? Объясните пожалуйст
Желток голимый холестерин, лучше утром есть
Можно желток,но сырой(В12),но предварительно сваренный в кипятке соответственно,не более минуты,тогда и сальмонелла убежит и В12 останется
Если продукты не правильно сочетаем,то печень выработает ещё больше холестерина чем его будет от желтка.
@@ОльгаСобровина спасибо. За ответ. А то я утром сьедаю 2 яйца в крутую. А потом услышала и испугалась.
@@elenaklauser7180 Пожалуйста 😊
А почему нельзя есть овощи которые растут под землей, поясните пожалуйста, доктор..? И да, вам очень идет борода! 😊
так проще для понимания. Трудно запомнить все овощи что можно и что нельзя. Так проще.
У большинства из них высокий гликемический индекс.
@@Dr.Kovalkov большое спасибо за ответ!
@@Dr.Kovalkovдаже морковь нельзя. У него тоже высокий гликемический индекс ?
Я за месяц 8 кг сбросил по этому принципу. Спаси о доктору. Были еще нюансы. Но все же
Пожалуйста
Пожалуйста
Высокий СТГ, - это путь на операционный стол к нейрохирургу.
Кусочек сыра это сколько?
С палец
А что будет если съесть белок с желтком?
Эффекта того не будет.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова спасибо, что всегда отвечаете, и очень быстро)
Желток- это жир
А можно желтки оставить на следующий день и съесть днем?
Да
При кормлении грудью постоянно хочется пить сладкий чай компот и т. Д
С печеньем и.т д
Как быть? Чтобы не поправиться? Ведь если худеть, боюсь не хватит молока?
Нужно проконсультироваться у врача, который рекомендовал вам питание при грудном вскармливании
Какая же интересная и сложная штука наш организм, в данный момент нахожусь в отпуске смотрю Ваши видео и удивляюсь в хорошем смысле, все мои представления о питании и многом другом что я думала до этого, разрушились как карточный домик, вес меня вполне устраивает 48кг но чисто для себя, я вообще по натуре любитель экспериментировать.
Очень рад за вас! )))
ффффффФйф
А казеиновый протеин на ночь можно?
Овощной салат: капуста морковь свекла и белки,можно?
Нет
Есть то, что растет НАД землей: помидор, зелень ...
А как же лук , я очень люблю лук т чеснок...?
@Альберт Амирович Аллиулов у вас интересный канал.Я подписалась.Удачи .
Можно ли есть грецкий орех?
После посещения вашей клиники,9 февраля после рекомендуемой диеты и бадов,а так же 10000 похудела на 4 кг.вес встал ,а 2 противных кг не покидают мое тело.попробую массаж по вашей рекомендации.
Попробуйте CIA. Спросите вашего лечащего врача о этом препарате.
@@Dr.Kovalkov прошло 10 дней после второй онлайн-консультации с моим врачом и после недели у меня появился вопрос ,по/поводу диеты ,но мне ответили ,что она отработала свои деньги и надо платить за новую консультацию,чтобы что-либо получить .была уверена ,что в течении месяца диеты ,врач должна вести меня и отвечать на мои вопросы ,касающиеся на эту тему ,но ,видно ,деньги важнее ,чем результат
Искала среди ваших роликов информацию о жирах, но не нашла.
Рекомендация ограничить количество жиров в день 80г обусловлена чем?
Чем страшен перебор с жирами: лишним весом или
вредность для сосудов (атеросклероз ). Ну вроде где-то читала, что жиры реабилитировали в этом плане.
Жиры это очень сложная и глубокая тема которую нельзя осветить даже поверхностно за один час эфира. У нас на обучении в клинике вскоре будет несколько лекций (вебинаров) по жирам.
Алексей Владимирович, вот вы кефир и йогурт а этом ролике причислили к нежелательным, а
у меня знакомая прекрасно похудела, применяя йогурт. Она наполовину уменьшила еду, но добавила йогурт. Носит с собой бутылочку йогурта, и часто прикладывается к ней чтобы сбить голод. Сначала она пробовала какой-то совсем безжирный кефир, но от него у подруги живот сильно урчал и желудок крутило, она перешла на йогурт и все стало нормально.
Но если, как вы говорите, у йогурта высокий инсулиновый индекс, а инсулин блокирует жиросжигание, то как тогда похудела моя знакомая? Она же постоянно его хлебает , целый день напролёт, и даже иногда ночью когда встаёт и чувствует голод.
С её слов она сбросила около 19 кг за полгода. Да и со стороны сильно заметно, ушли большие щёки, попа и ляхи тоже хорошо упали.
Бывает худеют и на гречневой каше, а это почти чистый углевод. И худеют.
Кроме инсулина существуют и другие гормоны. Инсулин - это транспорт. Загрузите в него белок он повезет его в мышцы, загрузите жиры - он повезет их под кожу!
Каждый случай индивидуален. Надо считать общее количество углеводов и жиров в рационе питания. Надо смотреть анализы и сопутствующие заболевания.
Вы же наверняка заметили что то один похудел так то другой так.
Сейчас все шишки посыпались на бедный инсулин, как когда-то на жир. Хотя по меньшей мере 100 исследований не подтвердили, что именно только углеводы виноваты в ожирении. Как при дефиците, так и при избытке питания за счёт обоих компонентов (жир, углевод)можно менять массу тела в обоих направлениях (как худеть, так и полнеть). До сих пор исследования не определили серьёзных отличий между ними.
Попробуйте набрать вес или похудеть только за счёт влияния на инсулин, не меняя при этом калорийность в соответствующую сторону, и ничего из этого не выйдет.
Допустим , ваша обычная калорийность составляет 2500 килокалорий. Попробуйте , помимо основных приемов пищи, каждый час съедать чайную ложку сахара (или выпивать сладкий чай и т.д.), чтобы сделать инсулин постоянно высоким целый день , но при этом свой дневной калораж урежьте на количество калорий, содержащийся во всех ложках сахара, которые получилось принять за день. Например, количество калорий во всём принятом дневном сахаре составляет 500, и на такую же величину калорий урежьте свой дневной рацион. И нифига не поправитесь!
Аналогично при похудении. Можете стимулировать свой инсулин хоть каждые 30 минут (йогуртом или чем-то другим), но если дневной калораж при этом будет ниже прежнего, с учётом калорий от принятого "инсулинового стимулятора" (сахара, йогурта и т. д.), То худеть будете только вперёд!
О чём говорит приведённый пример с йогуртом, различные разгрузочные дни на шоколаде, каких-то кашах и т. д.
Можно до одури теоретизировать, но критерий истины - только практика.
И как практикующий более 30 лет врач я вам говорю что это комплексное заболевание. Не во всем виноват только инсулин. Есть масса других причин.
Если от жиров набирают вес, то тогда каким образом тогда худеют люди на кетогенных диетах употребляя огромное количество мясной и жирной пищи?
@@Dr.Kovalkov ,
Выражение "огромное количество" это ни о чем.
Нужны точные данные суточного калоража до кетопитания , а также при непосредственно кетодиете. Если калораж не
будет ниже - не похудеете ни в жисть! Не существует такой диеты, которая бы давала результат без изменения калоража.
Вообще, если даже не верить исследованиям, то можно самим убедиться в том, что не только углеводы, но и жиры имеют значение. Ничего кардинально не меняя в образе жизни, просто добавить к дневному питанию 1000 "жировых" ккал в виде 110-120 г сала. И спустя недели 2-3 весы уже покажут увеличение веса. Месяц ждать не нужно, а взвешиваться пару раз в неделю . Чтобы чётко зафиксировать лишние 1-2 кг.
Калории это мера энергии для разогрева одного грамма воды на один градус! Это довольно архаичная и уже мало где используемая единица измерения энергии., которая в физике давно уже заменена на стандартной единицей - джоулем. Измерять пищу в калориях это все равно что измерять ее в градусах Цельсия!
Это глупо и настолько деревне, что место ему в музеях истории медицины.
Люди питая исключительно жирами не толстеют. Не верите кетопитанию, возьмите народы крайнего севера. Миллионы людей едят до 80% жира в день и не толстеют!
Бред пишите!
A можно перед сном выпить казеиновый протеин не будет ли он мешать самотропный гормон
Можно.
Не будет!
А как же то ,что творог ( белок козеин)имеет очень высокий инсулиновый индекс . Он сам говорил ,а теперь отвечает,что можно козеиновый протеин ,🙄
@@ВалентинаФролова-в4ч Творог. Но не казеин. Посмотрите по таблицам сами. Мне вообще не понятно почему вы мне не верите и зачем тогда спрашиваете? (((
Спасибо большое за ответ. Вы прелесть 👍 . Я позже уже об этом догодалась .Значит козеин не влияет на подъем инсулина ? 🙄Я просто где то уже слышала ,что в этом обвинили козеин. И запуталась ,кто прав😞 . Я очень люблю творог,и вечером в том числе ,больше чем мясо . Решила будет правильно есть его утром и днём . Тогда мне стало хотеться вечером сыра или сало 😆. Значит козеин из сыра твердых сортов вечером можно,а адыгейский ,моцарелла и творожный нельзя 🙄?
Алексей Владимирович, большое спасибо за ценную информацию. У меня вопрос- можно ли вместо белков яиц съедать обезжиренный творог?
Нет.
Казеин.
Инсулинэмический индекс.
Если я не сьем что либо на ночь,то мой живот будет урчать так,что не даст мне заснуть,но не обжираться.
Кьяра Мельник скоро сниму видео на эту тему, а пока рассказываю вам что делать. Купите Psyllium Husk powder порошок или просто измельчённые . Порошок легче пьётся. Смешайте 2 неполные столовые ложки в стакане воды. Сначала одну на стакан, потом другую. Так легче. Мешать и пить надо быстро, пока не разбух сильно.
Из плюсов: первое , это то что у вас в кишечнике всю ночь будет клетчатка. Кишечник активно работает ночью.
Второе , моментально не хочется есть. Ну и третье, т к это клетчатка, она разбухает и отлично прочищает ваш кишечник . Удачи
@@Shadesof а где его купить?
6:59 @@Shadesof
Что нужно есть чтобы поправиться?)
Нужно для начала проверить гормоны.
у белковых продуктов же высокий ИИ
Средний. За исключением молочки.
А если не выкидывать желтки, а тоже съесть, это вредно?
Здравствуйте! доктор! как вы относитесь капсулы "контроль веса экспресс" ?
Один вопрос - даже если они помогают, вы готовы их принимать всю жизнь? Ведь как только вы прекратите прием то .... Думайте головой!
И кстати я не сказал что они помогают! )))
Здравствуйте, можно ли принимать гармон сна Мелотанин и утром гармон L-Тироксин, 50мг (щитовидка)? От этого сочетания, в 60 лет, может быть полнота? Санкт-Петербург. Спасибо
Можно. Если врач назначил.
Алексей Владимирович! Про углеводы, которые поднимают уровень инсулина, понятно. Но! Вы говорите, что белок (в чистом виде, в смысле без жира, например, куриная грудка без кожи, белок без желтка, протеиновый коктейль) именно такой белковый продукт тоже даёт высокий скачок инсулина. Что в свою очередь заблокирует же соматотропный гармон и сжигание жира... Как тогда?
Но не такой высокий как углеводы.
@@Dr.Kovalkov Спасибо, доктор! Поняла. Вот тогда про желток.. Наличие жиров в белковом продукте снижает выброс инсулина. Тогда почему лучше просто белок (особенно на ночь)? Ведь с желтком будет меньше выделено инсулина..
Долго рассказывать. Но обоснование есть. Просто поверьте. Или сами проверьте и так и так.
Хотелось бы узнать на сколько % усваивается цитрат магния в организме . Хилатный магний дорого для меня стоит .
У нас в разделе "сообщество" собираются вопросы для следующей передаче посвященной медицинским препаратам.
Напишите свой вопрос туда.
Здравствуйте! Просмотрев ваше видео я стала замечать что я все время просыпаюсь в 12-30, 12-35, ночи, получается у меня этот гормон не хочет работать. Что делать?
Это лечится.
Ковальков РУЛИТ!!!👍
)))
150 - 300 улетает если спать лег в 22.00
У меня нет проверяла, сейчас вообще неделю вес стоит
Значит не работает соматотропный гормон. Причины вы знаете, я о них не раз говорил.
@@Dr.Kovalkov спасибо за подсказку!
Заметила, что люблю просто разворачивать конфеты, надкушу и недоедаю. Сажусь пить чай много сладостей, мне нужно все попробовать. Надкушу и недоедаю, новерно это тоже болезнь какая-то.
НЕТ.
@@Dr.Kovalkov ну слава богу, а то дети муж говорят, что чтото не так.
Я тоже так делаю
Детский сад. Это же надо прожить жизнь в таком состяонии
А что будет если с белками яиц съесть и желтки?
Ничего не будет.
Разорвет нафиг... В клочья...
@@-386-😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Прочитал все комментарии, но одно не ясно. Я диабетик колю инсулин на ночь. Мне эта диета бесполезна? Или ничего страшного и всё сочетаемо?
К сожалению я не имею права консультировать и давать конкретные рекомендации конкретному человеку в соц. сетях.
Это запрещено законом. За это могут и диплома лишить.
да и не правильно это, не собрав анамнез и ничего не зная о человеке, говорить ему что то конкретное, тем более касательно его здоровья.
К сожалению сейчас хватает специалистов дающих консультации в интернете. Врачей, но чаще всего самоучек выдающих себя за врачей.
Я так делать не хочу и не буду!
А правда,что в квашеной капусте гликемический индекс больше,чем в тушёной или сырой
Не смотрел.
Кушайте днём сало, тогда ни на ночь ни утром Жора не будет
Это приказ или совет? ))
@@Dr.Kovalkov совет из практики моей и знакомых. Сало плюс масло равно минус 15 кг в моем личном случае и полное отсутствие голода по вечерам и утрам, который раньше заставлял есть )
Как алкоголь влияет ?
Тормозит сжигание жиров и сносит все контроли.
Здравствуйте! Подскажите хорошего диетолога или клинику диетологии в СПб. Кругом одни " диетологи" страшно обращаться.
Обращайтесь в мою клинику (diet-clinic.ru/). Лучшую клинику Москвы!
У нас работают все необходимые врачи: диетологи-эндокринологи, детские диетологи-эндокринологи, психологи детские и взрослые, и даже гинеколог-эндокринолог.
Полноценную консультацию можно получить из любого города и страны онлайн, а можно конечно и конечно и приехать к нам в клинику. У нас лечатся пациенты и из Украины и из Латвии и даже из Англии и Хорватии. Присоединяйтесь!
Вам надо только позвонить по телефону указанному на сайте: +7 (495) 508-33-69
Мы ждем своих пациентов со всего мира. Интернет дал нам такую возможность, и мы ее освоили!
После пандемии эту возможность консультировать отдаленно нам могут снова прикрыть! так что не затягивайте.
Немало денег сэкономите на дороге и проживании. Да и времени!
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в какой книге написано про L-карнитин и другие БАДы ?
Больше всего в книге "Победа над весом".
Спасибо большое 👌 Заказала пока 4 книги, в том числе и эту.
Здравствуйте.Скажите пожалуйста как лучше сдать анализ(кортизол),слюна или кровь?
Слюна
Спасибо большое!
А где искать раздел " сообщество " ?
На главной странице моего канала.
А если я на завтрак уже съела 2 яйца, то можно еще на ночь белки? Читала, что избыток белка плохо влияет на почки.
Можно
@Альберт Амирович Аллиулов Я не ЗОЖник. И спорт ненавижу. Вряд ли я мое мнение придаст вам мотивации.
Здравствуйте! Скажите, а есть у Вас передача о сочетании овощей и фруктов. Можно ли из есть вместе?
можно есть вместе.
@@Dr.Kovalkov а если после этого живот болит, то что то не совместимо?
Да. А так авокадо и салат, яблоки в салате мимоза, да тысяча примеров овощей и фруктов.
@@Dr.Kovalkov Спасибо!
Здравствуйте.)
Яичный белок именно двух яиц!?)))
Почему спросил) мне мало два белка), а вот три-четыре само то)
Двух.
@@Dr.Kovalkov Спасибо за ответ.)
*"Все диеты работают по принципу снижения выработки инсулина"* .
Есть множество разных диет,на которых люди нормально сбрасывают вес, например, на кефирной, йогуртной, кефирно-гречневой, кефирно-салатной, молочной, творожной, рисовой и т.д. И ещё куча разных "народных" диет менее известных. А перечисленные диеты явно не относятся к тем, которые ограничивают выработку инсулина.
Есть много диет, когда инсулин просто зашкаливает. Но люди на таких диетах тем не менее худеют. Потому что общий механизм похудения, который связывает все диеты, это никакой не инсулин, а снижение калорийности.
Можно в теории рассуждать много о чём, но любая теория должна подтверждаться практикой.
А практика не подтверждает этой инсулиновой теории. Иначе люди на диетах, стимулирующих инсулин, просто не смогли бы похудеть.
Еще напишите что нибудь.
Ютуб любит большие комментарии! ))
@@Dr.Kovalkov ,
А я не в курсе , что там любит Ютуб 😊
Но если и правда любит - так и хорошо!
Мне жалко что-ли !
Если нужно, я могу ещё накатать )))
Накатайте! ))
А если съел высоко белковый йогурт и ряженку 2,5 процента, но у них высокий ИИ, то всё, процесса сжигания не будет?
На короткое время.
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова хотела спросить а можно не мясо,а консервированную рыбу (тунца в собственном соку)
Скажите пожалуйста, а если перед тренировкой кушать 2 белка, гормона роста будет выделяться больше?
Нет.
@@Dr.Kovalkov а если ложусь спать позже 12 смысле нет кушать их, правильно?)
Они уже не нужны. Потому что после 12 вы все равно побежите к холодильнику.
Значит ли это, что если сработает соматотропный гормон - невозможен набор жира? Ведь максимальный набор жира в день 150 гр и они же сжигаются за 50 минут ночью. Тогда с утра до 17 часов можно есть всё и сколько угодно, потом лишь белки с овощами + 2 белка на ночь и вес будет держатся?
Если вы не успеете набрать вес за день. Ведь 150 граммов при идеальной работе гормонов!
Здравствуйте доктор скажите а в какое именно время съедать 2 белка чтобы было правильно и если удалён надпочечник как правильно сделать спасибо огромное за ваш труд будьте сами здоровы
Чтобы похудеть уж лучше ничего не есть. Но на голодный желудок уснуть невозможно, поэтому у меня за пару-тройку часов до сна всегда полноценный ужин. Это гарантия, что я буду спать как убитый часов до 12 дня. :)
Желтки чем не угодили?
Слишком желтые. Глаза раздражают! )))
@@Dr.Kovalkov это ответ?
Это шутка. А что вы конкретно хотите?
Какой вопрос - такой ответ.
@@Dr.Kovalkov 😂😂😂
А кабачки и баклажаны можно?
Можно. Но они задерживают воду
Желтки выбросить😱
Легко! ))
Читала мнение диетологов, что с 20-00 не перевариваются мясные продукты в желудке, т.к. не выделяются организмом нужные для этого ферменты. Мясо при этом, пишут, остаётся в желудке, где начинаются гнилостные процессы. Так как же всетаки правильно? Съедать перед сном кусок мяса, или ложиться спать голодным?
Он сам это видел или только свечку держал?! )))
За ночь уходить больше 1 кг и без белка)))
Куда уходит? ))
@@Dr.Kovalkov незнаю, правда сегодня - 1,400
В постели не искали? )))
@@Dr.Kovalkov ааа , не думала, сегодня поищу))) а если серьёзно человек который вешается перед сном и утром скажет - веса 1 кг и больше
Сколько у диетологов противоречий!
Интересно по поводу сжигания за ночь 150г жира. Это 1350 ккал. Если это разделить на 7 часов сна, то получается 192 ккал в 1 час. Но если умножить на 24 часа, то в сутки выходит 4600ккал. Как-то многовато . Куда идут эти 1350ккал, на что тратятся ночью? Для основного обмена это очень много, тем более ночью обмен замедляется.
Для обогрева тела? А зачем ночью такой сильный нагрев, человек же в постели?
Для сжигания жиров в лёгких, как вы говорили , нужен адреналин. Но его ночью нет. Да и не сходится по расходу. Если ночью на подогрев расходуется 192 калорий в 1 час, то днём , особенно в холодное время, должно расходоваться больше. Не сходится как-то . Человек с пищей принимает в 2 раза меньше энергии.
Допустим, ночью мы сожгли жир, а на следующий день получается нужно отложить его обратно в те места, из которых он был взят ночью? Иначе все люди худели бы на 4.5 кг за месяц., и так до полного обезжиривания тела.
Но отложить жир в жировые депо здоровый человек по идее не должен, это происходит только при избытке калорий, нужно съедать много углеводов, чтобы оставшиеся после заполнение углеводных депо углеводы пошли в жир. Или иметь излишний жир в питании. Или иметь резистентность к инсулину. А если нет ни того, ни другого., ни третьего. Как на следующий день здоровый человек возобновит запасы жира, которые он потратил ночью (150 г жира)?
Вы все еще продолжаете считать калории путая физику с физиологией. Это главная ошибка.
@@Dr.Kovalkov
Хоть по физиологии, не может такого быть, чтобы человек с пищей принимал 2500 калорий, а тратил 4600 кал, и при этом сохранял стабильный вес.
Этого не может быть.
И как бы кто не относился к теории калорийности, но расход калорий в зависимости от трудовой и физической деятельности изучены хорошо. Даже с учётом разных погрешностей (разное усвоение , скорость обмена и т.д.), всё равно этот расчёт работает, и таких несостыковок почти в 2 раза не может быть.
Те же бодибилдеры и фитнесс тренеры это знают очень хорошо.
Именно по тому что они изучены хорошо все нормальные люди понимают что Кало́рия - единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды с 19.5 до 20.5 градусов Цельсия!
Все!
Я вообще не понимаю какое отношение она имеет к пище.
Ну еще к обогреву человека - да.
Что бы вы лучше поняли посчитайте сами (а то мне не поверите) сколько нужно калорий для разогрева 50 литров воды до температуры 36. градусов и удержании этой температуры на воздухе при уличной температуре скажем 25 градусов в течении суток.
Человек на 70% состоит из воды, а при этой температуре можно ходить по улице только в одних шортах. То-есть без одежды.
А потом объясните мне откуда человек берет столько энергии без учета траты ее на передвижение работу мозга и кишечника?
Вас обманывают с этой теорией калорийности много лет! Но эти элементарные расчеты вам откроют глаза.
@@Dr.Kovalkov ,
Посчитал. Есть специальные онлайн калькуляторы.
Чтобы подогреть 50 литров до температуры 36,7 градусов, при изначальных 10 градусах (возьмём такое значение) будет
такой расход электроэнергии на нагрев: 1.5527 кВт·ч (5.589645 кДж)
Теперь 5.589645 кДж, через тот же калькулятор переводим в калории, получается 1.3350637718543996 ккал, (1 ккал = 4.1868 кДж).
Что-то получается совсем фигня. )))
Ну а если серьёзно, то организм человека это не таз с водой,
у тазика нет того механизма ТЕРМОРЕГУЛЯЦИИ., какой есть у организма человека
*Организм может так сохранять тепло* :
1) перераспределение крови в организме: сужение сосудов «оболочки» и расширение сосудов «ядра» тела;
2) уменьшение объёмной скорости кожного кровотока;
3) уменьшение объёма циркулирующей крови в подкожных кровеносных сосудах, так как вода уходит в ткани, кровь сгущается, уменьшается теплоёмкость крови;
4) феномен «термического короткого замыкания крови» - закрытие поверхностных подкожных вен и перераспределение крови в глубокие вены, которые проходят рядом с артериями, в результате чего венозная кровь нагревается, а к органу поступает охлаждённая артериальная кровь. Таким образом происходит экономное перераспределение тепла;
5) открытие артериовенозных шунтов: кровь, минуя капилляры, уходит в вены, сохраняя тепло;
6) снижение потоотделения;
7) урежение дыхания, усиление работы сердца;
8) увеличение теплопродукции химическим и физическим путём;
9) безусловнорефлекторные мышечные реакции: пилоэрекция, терморегуляционный тонус, мышечная дрожь, изменение позы в направлении уменьшения площади теплорассеивания;
10) целенаправленное изменение поведения, увеличение двигательной активности.
Так что человеческий организм справляется с подогревом себя любимого прекрасно, и не какими-то фантастическими многими тысячами каллорий, а тем его количеством, которое учитывается в значении основного обмена (приблизительно1500- 1700ккал/сутки) , это при окружающей температуре 18-20 градусов, если температура будет ниже, то расходы на основной обмен веществ повысятся (вроде 2.5% на каждые 10градусов).
Что уже давно доказано разными методами измерения (прямой, непрямой калориметрии).
К сожалению, у человека каких-либо источников энергии помимо продуктов питания нет.
"Чтобы" пишется слитно
Будем теперь знать!
"Велик и могуч Русский язык ..."
Сколько людей со свинячим аппетитом завизжали от радости в предвкушении и ожидая 12-ти ночи.А то что белок яйца это чистый антиген, вероятно врач ,с явно лишним весом и своим медицинским дипломом,что НЕ ЗНАЕТ???
Он просто гиперстеник, нет у него лишнего веса. А какое отношение к людям, "свинячий аппетит", стройный Вы наш воин антигенов😁.
У меня не мало лишнего веса,но жир мой плавится, медленно и верно, может и потому,что я предпочитаю совсем не есть после....совсем вечерних часов и это прекрасно работает.Чтобы мы немного поняли друг друга, загляните в микроскоп на каплю своей крови, именно после поедания белка яйца(про другой белок я промолчу).
@@МихаилНагорнюк на каплю крови? После яйца? Весь мир сошел с ума, кто на соде, кто на рептилоидов, кто на антигенах. То что Вас радует Ваш результат это конечно здорово. Но не увлекайтесь, вряд ли природные законы и новомодние теории дружат между собой.
Я доверяю учебнику по биохимии,она много говорит о том,о чём врачи просто молчат и верю природе,то есть солнцу,светит солнце,значит пищеварение работает,садится солнце, значит пищеварение от ключается.Про солнце это по природному пути ,а биохимия это по научному пути, идеальное сочетание
@@МихаилНагорнюк труба🤦♀️
Спасибо
Пожалуйста!
Спасибо, очень полезная информация!
Рад что вам понравилось, хотя по моему ничего нового не сказал. ))
Спасибо
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Здравствуйте! Я тренируюсь вечером. Можно ли сразу после тренировки пить протеин? Ведь там белок!
Можно.
Если ужинаю в 18-19 часов ,ложусь около 22. И перед сном не хочется ни каких белков .Можно ли больше ни чего не есть . Не помешает ли это выработки с.т. гормона .
Не помешает
Уважаемый наш доктор! Ответье мне пожалуйста, я на ПП но вес не уходит.Наоборот поправилась.В данное время у меня стресс и дипрессия внутри тревога и т.д Почему ПП не помогает снижению.Думаю из за картизола? Как его подавить.
Потому что ожирение - гормональное заболевание и не зависит от того что вы едите.
@@Dr.Kovalkov что Вы посоветуете делать?
Лариса Бернацкая Уберите стресс из своей жизни в любом его проявлении,я тоже во время депрессии набрала много лишних кг,сначала лекарствами убирала депрессию,потом стала контролировать своё окружение и не допускать токсичных людей,наладила сон,перешла на интервальное голодание и убрала углеводы,теперь каждое утро уходит по 150-300 г веса.За полгода похудела на два размера.
@@alicethecat3961 как убрать стресс очень близко все восспринимаю.Умничка Вы правильно и сделали что убрали токсичных людей.Я сейчас поступаю также.Очень стала не могу все переживаю что детки выросли хотят жить уже отдельно и т.д я за 2 года набрала лишних 25 кг.
Купите магний В6 фирмы Эвалар или Магний хилат ный 2 них же . Первый очень помог моей дочери и мужу понизить очень высокий картизол ( панические атаки даже были часто ) . Сейчас они переодически его принимают курсами ,по 1т.на ночь и все в порядке. А дочь просила полить ее жидким магнием ( раньше не было в таблетках )месяц перед сдачей экзаменов в универе( ин.яз учила,сложный ) и все сдавала спокойно .