ALKOHOL vs. FITNESS
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: / jpcze
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / teamjpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
Moje oblečení: Qaesthetic.com
Suplementy: Kulturistika.com
Slevový kód: pecka5
Použité zdroje:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
examine.com/nu...
www.ncbi.nlm.n...
pubs.niaaa.nih...
examine.com/su...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Díky za rady, pokračuj v tvorbě.
Díky tobě to nemusím studovat :D
Super video, diky, taky jsem piti hodně omezil, cítím se líp, více energie, lepší spánek, vidím to i na postave..
logické a zajímavé :) :D Odhadl bych, že ti tohle video zabralo dost času :D cením :)
Děkuju moc Miloši. Doufám, že brzy zas vymyslíme nějaké video společně :)
Sice alkohol tez vubec nepiju, ale video bylo velmi poucne,,,,,, davam 👍 a diky za dobre vysvetlovana a snadno pochopitelna podani temat ,,,,,, S U P E R ! ! !
Osobně mám takovou zkušenost, že kalorie z alkoholu se nepočítaj :) Vypila jsem třeba 3000 kcal navíc ( ve svým divočejším obdobím ted piju max občas víno) a nepřibrala. Naopak když jsem k tomu ještě něco i navíc snědla tak ten alkohol to snad vypálil :D Myslím, že problém je právě v tom, že lidi po pití vždycky vybílí ledničku nebo si zajdou v noci po cestě z klubu na kebab a mekáč a to už se pak počítá a z toho přiberou. Jinak popravdě to, že se z alkoholu přibírá si podle mě vymysleli fitnessáci protože pak s kocovinou neodcvičí žejo :D No neříkám že pití je zdravý a že máme v dietě chlastat to VŮBEC. Jen si nemyslím, že by se po alkoholu přibíralo. Je to spíš asi z toho, že člověk se pak přejí v noci nad příjem a pak další den proleží a třeba zase jí a taky alkohol může další den zadržet vodu a to se projeví na váze, ale není to tuk
Ale kalorie alkohol obsahuje, jak se jich tělo zbavuje?
Moc pěkné video, je vidět že víš o čem mluvíš :).
Chtěl bych se zeptat jestli má alkohol vliv i na regeneraci.
Např. zda a jak moc je nežádoucí v den tréninku si dát +-2..3 skleničky vína k večeru.
Četl jsem, že tělo přestane regenerovat rozbité svaly a soustředí se na odbourávání alkoholu.
Co je natom pravdy ? A co se stane s "rozbitým" svalem, když tělo neregeneruje. Pokud je to teda pravdivá informace.
Díky,
ať to roste :)
Pěkný video , líbí se mi že si nebyl vyloženě zaujatej vůči alkoholu... Chtěl bych tě poprosit, jestli by si nechtěl natočit video nebo odpovědět na toto téma , jelikož vycházíš dost ze studií : Zajímalo by mě, jaký má na tělo a organismus vliv to, když člověk co cvičí, začne v celkem velké míře suplementovat všechny možné vitamíny a minerály atd. Když na to jeho tělo před tím vlastně nebylo zvyklé (v umělé formě) , ale stejně fungovalo víceméně jak má (alespoň u mě). Vytvoří si tělo časem na tyto látky toleranci ? A když člověk třeba přestane po takové době tyto doplňky suplementovat, a bude téměř vše znovu čerpat pouze ze stravy , nebude tělo, imunita, hormony a i třeba psychika najednou „oslabená“ ? Zkrátka jestli neni lepší naučit své tělo fungovat pouze se základními vitamíny které jdou čerpat ze stravy , tak jako to měla většina lidí než začla cvičit , aby člověk potom nemusel suplementovat donekonečna....Doufám že si nějak pochopil co tím myslím , díky (y)
Ahoj, měl bych malý dotaz, jsem v dietě, tento víkend jsem se jeden den utrhl a opil se doslova jako prase, v pátek jsem měl 94 kg a v sobotu jsem šel pít, celou neděli jsem proležel protože mi bylo špatně ale nakonec jsem něco málo snědl, dneska v pondělí už druhý den od toho dne co jsem pil tak jsem se vážil a váha mi ukázala že mám 3 kila na víc. Chtěl bych vědět jak je to možné, jestli to nemůže být že mé tělo kvůli alkoholu zadržuje až moc vody v těle
Co cigarety vs fitness? :)
Můžeme zase probrat někdy příště :)
To by bylo hodně zajímavé
Nikdy se nenapumpuješ tolik jako nekuřák, mělčí dech a horší průběh objemové fáze nemluvě o větší únavě. Pozoroval jsem na sobě i menší sílu. Po skončení s kouřením jsem si musel dávát bacha na váhu, protože se stejným denním příjmem a aktivitou jsem začal nabírat tuk. (Kouřil jsem krabku denně a skončil ze dne na den)
to zní dobře
Alkohol je rychlým zdrojem energie, a podporuje trávení ať už jako aperitiv nebo digestiv. Proto je vhodný zejména k tučné a masité stravě. Pokud držím dietu tak bych si po jeho užití měl dopřát pohybovou aktivitu. Nedoporučuji pít alkohol mezi treninkem a spánkem. Naopak ve volném dni není problém si dát pivko či víno po jídle nebo večer při posezení s přáteli. Vše je otázka dávkování.
super, díky za toto video!:)
Děkuju :)
Vzpomněl jsem si na tebe, když jsem na něm pracoval! :D :)
@@jpcze haha, tak to díky, přemýšlím však, zda je to zrovna ta ideální asociace :D Ale pracuju na regulaci :) Každopádně plně souhlasím s tím, co ve videu uvádíš - mj. i to, že konzumací alkoholu (relativně častou) se hubnout dá, ale trvá to dýl a je to komplikovanější :)
ahoj,chci se zeptat,jestli i 10° pivko je takový problém? Jsem v nabíračce a večer si dam 2 max 3 pivka,cvičím 4x týdně,díky za odpověď 😁 p.s nejsem žádný sportovec na soutěž,jen pro svůj pocit
Ahoj, opět skvělé video :) Zajímal by mě tvůj názor na to, když člověk užívá suplementy (Protein, kreatin Monohydrát) a do toho pije ve vyšší míře alkohol ? :) Co jsem se doslechl, tak protein a alkohol by neměl být problém, ale kreatin + alkohol je větší větší riziko nebo se pletu ?
Ahoj, děkuji :) Tak ono alkohol ve větší míře sám o sobě není zrovna super. A co se týče kombinace s kreatinem, tak vím o tom, že se předpokládá, že alkohol snižuje účinky kreatinu.
Nevím o tom, že by nějaký výzkum zjišťoval riziko konzumace kreatinu a alkoholu, ale chápu asi proč to někdo může brát jako problém. Patrně to bude z důvodu, že tahle kombinace může být větší zátěží například pro ledviny.
I když o tom info nemám, asi bych tuhle kombinaci taky zrovna nedoporučoval (zvlášť teda pokud by to byl alkohol ve velké míře).
ahoj, nechtěl bys zkusit něco zjistit o působení tabáku na tělo a psychiku, jestli ovlivňuje regeneraci, výkon apod.?
Můžeme se pobavit zase příště :) Určitě taky zajímavé téma :)
@@jpcze co pivo třeba ,je vpravda že ničí svaly dík
Mohol by si spravit aj video posilovanie a fajčenie aky vplyv ma na naberanie svalov atď.. to ze je to celkovo skodlive a su z toho choroby to vie kazdy ale mna by zaujimal iba vztah medzi fajcenim a posilovanim . Dakujem
super video :)
Ahoj, nechtěl bys poradit začátečníkům,co vše odcvicit v trenincich , když mají posilku 3x týdně? Když pojedou v pondělí nohy a prsa co mají jet třeba ve středu? Mrtvý tah a co k tomu komplexně přidat,když nejsou nohy a prsa zregenerovany(není tam těch 36-48hodin regenerace), díky a ať to roste.
Neničit partii už o tom mluvil v jiným videu ..3x týdne dát fullbody každou partii cca po 1-2 cvicích takhle komplexní cvik odjedeš 3x týdne nebudeš přetrénovanej a zlepsis se efektivněji
Ahoj, Jakub to popsal suprově :) Viděl bych to opravdu ideálně na fullbody trénink Pokud dáš v pondělí trénink, tak přeci do středy tam těch 48 hodin na regeneraci máš. :)
Nicméně videa s konkrétníma ukázkama tréninků budou postupně přibývat. :)
@@jpcze jasný jsem začátečník takže se chci zaměřit na komplexní cviky mrtvola,drep a bench, takže můžu kombinovat.. pondělí drep,mrtvola, středa mrtvola,bench,pátek drep a bench? Jestli to dobře chápu, jinak video jsem viděl ,skoro všechny od tebe, máš super tvorbu,zůstaň u toho:)
Absolutně nechápu jak takové poučné videa mají mín odběrů než nic neříkajíci blaboly a blbosti jiných youtuberu ....
Možná jsem to přeslechl, ale zapomněl si říci jednu důležitou věc, tj. že energetická hodnota 1 g čistého alkoholu je 7 kcal, kdyby si to chtěl někdo počítat do svého kalorického příjmu … :-)
Nepřeslechl, bohužel. Chtěl jsem to hodit někam do pozadí jako text, ale zapomněl jsem na to..
já někde četl že těla neukládá kalorie z alkoholu
Takže stačí vyměnit alkohol za trávu a člověk se přesto může socializovat :D :D :D
Prosím tě, nemohl bys mluvit pomaleji ? Mě je 69 roků a já ti vůbec nemůžu poslouchat... meleš jako kolovrátek.... Mám z toho žaludek až v krku .Až se zpomalíš , tak se mi ozvi . Děkuji.
Peceková Miluše
Tomáte teda pekne blby , jde mu rozumet krasne
Bezva video.
Takže je blbost když se dopoledne trénuje, dát si denně 2-6 pullitru? Myslim si že je to úplný nesmysl. Dotyčný buduje svalovinu pomaleji, bez konzumace alkoholu by ji vybudoval 2x rychleji, dle mé úvahy. Konec se mi velice líbil ohledně konzumaci alkoholu, konečně normální člověk!!! Též alkohol už nepiji,a to více jak 5 let a vůbec mi nechybí :)
Je smutné že dnes sa sociálny život automaticky spája s alkoholom. Myslím si že to ide úplne bez problémov aj bez alkoholu ;)
Smutné to možná může být, ale když se rozhlédneš kolem, tak je to realita.. :) Bydlím na rušné ulici zejména o víkendu je tu vidět (a hlavně slyšet), že pro většinu lidí ten alkohol hraje v sociálním životě důležitou roli.
Smutná realita. Našťastie mne sa podarilo obklopiť ľuďmi ktorý k zábave alkohol nepotrebujú tak si nemusím sťažovať. Ale mám pocit že dnešná mládež sa už veru bez alkoholu baviť nedokáže. Samozrejme česť výnimkám :)
Prosím kup si mikrofon :( tak mě ty videa baví ale tak blbě to jde slyšet.