Meriti di più. Personalmente su youtub su tematiche alimentari e di allenamenti , preferisco affidarmi a te e Umberto Miletto . Siete sicuramente i migliori ❗
GRANDI ...da quando vi seguo oramai non passa nulla x le mie mani che quasi inconsciamente vado a vedere la tabella dei valori nutrizionali (un mondo!!)
Ciao Andrea, grande come sempre. Faresti un video sui dolcificanti e il loro impatto sulla flora intestinale? Molti ne fanno un uso sconsiderato perché ipocalorici... Ma ci si ritrova, come me, con problemi intestinali cronici (nel mio caso ho colon irritabile) e a diventare dipendenti da probiotici. Vanno eliminati tutti insomma? 🙏 Grazie mille
Inconsciamente quando creo o giudico un un'alimento mi baso proprio su quello che avete scritto voi, prima di tutto il gusto, poi le calorie che mi da ed infine la sazietà che mi porta!! Ottimo 😄😄 dubbio però, se da cotta la pasta ha molte meno calorie che da cruda...come la dobbiamo considerare? Perche lo dici, come fosse rilevante? Perche noi tracciamo tutto da crudo, quindi che senso ha ribadire che da cotta ha meno calorie? Ciao Andre
Tu ne cucini 100 grammi (da crudo). Se la ripesi da cotta e ne mangi 100 grammi cotta consideri le 140 kcal. Se la mangi comunque tutta ne avrà 300 e passa. Facile. Nessuno pesa la pasta e poi ne mangia un tot cotta e l'altra la lascia in pentola
Sinceramente per me tra pasta integrale e normale cambia poco , cioè alla fine se voglio assumere più fibra non devo necessariamente prenderla dalla pasta integrale
Se, come spesso ripetete, ha senso calcolare tutto sul lungo periodo (giorno/settimana), a questo punto, per logica, credo abbia senso mettere nero su bianco ciò che solitamente mangiamo nell'arco della giornata e fare un calcolo totale
Pasta e riso integrale al primo posto certo 😀 Dei wasa come sostituti del pane cosa mi dite? Ovviamente sempre rispettando il giusto introito calorico.
Grazie, consigli sempre utili, riguardo il filmato se aggiusti le scritte (hai inserito grando al posto di grano e pasta cotta al posto di pasta CRUDA) risulta più fruibile ancora (scusa se lo faccio notare)
Ciao Andrea avrei una curiosità non proprio in tema all’argomento del video! Te La faccio lo stesso 😊 Se sono rinchiuso in un bunker allettato e ho a disposizione 3000kcal sopravviverò più giorni se spalmo le kcal in più pasti oppure posso mangiare anche tutto in una o due volte!? 🤔
Non mi chiamo Andrea ma ti rispondo lo stesso ;) in teoria è uguale, in pratica però, se non si tratta di un cibo molto calorico, significa introdurre un elevata massa di alimenti in una sola volta ed è alquanto probabile che, se non sei abituato, buona parte di quelle calorie finiscano nel wc.
Salve una domanda in un contesto di una dieta a fronte di un obesità e nell esercizio in palestra per trasformare il grasso in massa è corretto non assumere carboidrati quindi niente pasta pane ecc. ? Almeno per un mese e il secondo assumere 50 gr di pane integrale
Non è che perde. È che tu quando la pesi cotta pesi acqua + pasta quindi un altro prodotto. È ovvio che se cucini 100 grammi di pasta e la pesi dopo (metti che ora pesi 150 grammi) ma la mangi comunque tutta le calorie son sempre quelle
Per quali altri alimenti vale il fatto che una volta idratati diminuiscono le calorie? Per esempio sono rimasto sorpreso che la polenta nonostante sia un insieme di mais e acqua superi le 300kcal
Secondo me la pasta soprattutto integrale sazia molto piu' del pane, per non parlare dell'orzo o del farro ! Io gallette non ne mangio...Quindi problema risolto ! Grazie ancora per il video !!!
Per la verità, la questione dell' indice glicemico io la vedo in rapporto alla durata dell' effetto energetico di un cibo: è chiaro che, se l' energia mi dura 2 ore, sarò "costretto" a mangiare più spesso, rispetto a quando consumo un cibo che mi dà energia per 4-6 ore. Pertanto, nel primo caso, sarà molto più facile sforare il numero di calorie prefissate. Per questo NON mi pare irrilevante badare all' indice glicemico.
È ora di riscoprire come carboidrato i POP CORN: buonissimi, pieni di fibre e con 100gr viene fuori un'insalatiera piena zeppa. L'importante è farseli da sé in mod da non aggiungere troppi grassi in cottura come invece viene fatto in quelli già pronti e confezionati
Bravo.... però bisognerebbe parlare molto anche degli alimenti che contengono le lectine che per il nostro intestino non è il massimo e anche che ne va della nostra salute.
Ciò che conta sostanzialmente è seguire un'alimentazione sana ed equilibrata.. Detto questo ricordando una famosa scena di Paolo villaggio in uno dei suoi più celebri film, l'indice glicemico è una cagata pazzesca!!😅
Sei un grande,introduco calorie e quello che mangio in eccesso finche nol le consumo non le rintroduco,allora se ho un consumo medio giornaliero di 3000 cal. Meglio che mangio solo una volta al gg. : calcolo facile e non rischio di sgarrare.Il problema sorge quando mangio cibi molto appetizzanti ,e allo stesso tempo digeriti presto ,difficilmente si riuscira a gestire i vari pasti o spuntini rientrando nelle calorie giornaliere il motivo di base e che il nostro cervello ci chiedera spesso il cibo creandoci ^euforia^ per sopprime le dificolta,insoddisfazioni ,frustazioni,ineguatezza continue della nostra societa moderna.
Deve pesarne 200 cotta però. Se ne hai messa a cucinare 200 sicuramente te ne avanza. Non è che la pasta ha meno calorie perché cotta ma perché cucinando assorbe l'acqua!
Purtroppo non riesco a mangiare la pasta.. condita, scondita o integrale dopo un paio d'ore che ho mangiato 80g di pasta mi viene una tremenda acidità. Anche con il pane, ma in quel caso solo se mi faccio fuori mezza pagnotta.
Project inVictus quindi non ho capito, quando su MyFitnessPal segno 100gr di pasta(cruda) ha 351kcal però poi la mangio cotta quindi in realtà assumo 140 kcal?? 😅
@@rosalbaandrea93 la mangi cotta, ma la pesi cruda, quindi da cotta avrai mangiato circa il doppio del peso, quindi il valore che metti da crudo(100g) è giustamente corrispondente a 350kcal (200g cotta/100g cruda)
@@mirkopaolozza sì, poi qualche nutrizionista sostiene che la pasta perda una parte delle calorie durante la cottura in quanto rilascia una parte degli amidi nell'acqua di cottura. Non ho mai saputo a quanto ammonterebbe questa quantità però.
Penso che fare pubblicità a un prodotto scarso di micronutrienti in un canale in cui si invita a seguire le linee guida non sia il massimo dell'acume! Sì che i micronutrienti si possono prendere da altre parti, ma si può fare questo discorso con tutto e alla fine sai che bella dieta equilibrata!
a me piace molto di piu' il pane della pasta ma penso sia meglio la pasta, non per l'indice glicemico ma per una questione di lievitazione, la pasta non ha lievito, il pane se lievitato male non e' granche, poi la pasta la trovo piu' digeribile rispetto al pane. Anche a me piacciono le gallette, le mie preferite sono quelle di mais ^^
Per me, meglio 50 gr di gallette che 50 gr di pasta o riso. A livello calorico sono equivalenti, ma 50 gr di pasta nel piatto scompaiono mentre di gallette ci vuole un po' per sgranocchiarle e questo sicuramente mi appaga!
Dopo aver cucinato la pasta aumenta di peso perché assorbe l'acqua. Allora...cucini 100 grammi di pasta (pesata cruda) e poi la ripesi una volta cotta. Prelevano 100 grammi. Quelli avranno quelle calorie!
Video interessante come sempre ma certe ovvietà è sempre meglio ribadirle (mi riferisco al trio). Volevo far notare che nell’ultima slide c’è un errore perché la foto di sx è pasta cruda e non cotta. Volevo anche chiedere se nel calcolo del mio fabbisogno (per quanto riguarda la pasta) devo considerare l’apporto calorico scritto in confezione che immagino sia a crudo o devo valutare quello a cotto? (Nella slide si evince che la pasta cotta apporta il 60% in meno di calorie rispetto a quando era cruda).
@@project_invictus quindi i 100gr che io metto sulla bilancia da crudo circa 370calorie...diventano 140 dopo averla cotta..cacchio non lo sapevo👍🏻😊 grazie mille
@@danielasacchi ahahahah grande. Comunque rhyno, la pasta cotta aumenta di peso, ma le calorie rimangono 370...è il rapporto calorie/peso che scende a 140
Sul fatto che l'IG sia un mito, per quella che è la mia esperienza personale (che comunque deriva da una dieta iperglucidica), ho seri dubbi. Io mangio sui 420g di carboidrati al giorno, prevalentemente a medio o basso IG tranne intra-post wo e a colazione. Quando la bf mi va sul 10% sostituisco tra i 60 e i 90g di carbo (per buona parte della colazione, i restanti della merenda) ad alto IG con la stessa quantità di carbo a basso IG. Nel giro di 10-15 giorni torno all'8%.
Il problema di mangiare gallette o pane è la fame allucinante che ti viene dopo poche ore mentre il riso è l’unico alimento per idratazione e indice glicemico che ti da più sazietà
100g di pasta cruda sono 350 Cal. 100 g di pasta cotta sono 140 o giù di li. Il fatto è che chiunque nel mondo pesa la pasta da crudo. E i valori nutrizionali fanno sempre riferimento all'alimento da crudo
@@xEdo4rd0x Naturalmente non gli Skinny Pop! XD Mi fa piacere sapere che esiste qualche italiano che lo segue, io lo faccio da più di un anno, non mi perdo un suo video...e al di là del modo intrattenente con cui si esprime, dice cose giuste e condivisibili. Watch Dr Greg and chill!
Si pero' un uomo atletico,intelligente,competente come il signore del video che non sa che i picchi glicemici,a prescindere dall'aumento o meno di peso,generano una serie di problemi metabolici,la resistenza insulinica,maggior rischio di metastasi...mah vabbe'.
Dott. Biasci dato che è stato citato cosa ne pensa del contenuto di mercurio nel tonno? Leggendo gli ultimi aggiornamenti sembra essere diventato un cibo da eliminare come la peste, spero in un suo parere :) (ho letto tutto qui) fisicodaspartano.com/tonno-mercurio-bodybuilding/
ti consiglio di non prendere questo sito come fonte, il mercurio nel tonno è presente ma ha anche una bassa biodisponibilità. Mangialo senza esagerare ma non c'è da preoccuparsi.
Eh, ma la scarpetta? Il pane non lo sostituisce nessuno per la scarpetta...😁 Ma poi da un punto di vista della salute troppi picchi glicemici alla lunga non potrebbero essere dannosi?
Diciamo che quello che frega del pane è che è già pronto..la pasta la devi preparare....grissini e cracker non li amo.....proverò le gallette di riso ma le associo al polistirolo 🤦🏻♀️
Scopri l'EBOOK GRATUITO di base sull'ALIMENTAZIONE, il DIMAGRIMENTO e la RICOMPOSIZIONE CORPOREA: bit.ly/3jh7f4H
Italiano medio ultimamente: "Ecco la mia bella dieta Pizze e Torte!"
(fatte in casa non fanno male)
Piccola considerazione personale: trovo gli alimenti integrali molto più buoni di quelli raffinati, specie il pane è ottimo anche senza condimenti
Meriti di più. Personalmente su youtub su tematiche alimentari e di allenamenti , preferisco affidarmi a te e Umberto Miletto . Siete sicuramente i migliori ❗
GRANDI ...da quando vi seguo oramai non passa nulla x le mie mani che quasi inconsciamente vado a vedere la tabella dei valori nutrizionali (un mondo!!)
Devo ancora vederlo. Ma secondo me la risposta è "dipende". Ho indovinato?
Secondo me la premessa è: "1 caloria è 1 caloria"
No.. la risposta è: la figa!!😂😂😂
No stavolta una risposta c'è.. meglio la pasta
Amo pasta integrale e riso rigorosamente basmati.. Neanche a me dispiacciono le gallette di riso o mais....ma "dipende"
Grazie dei tuoi consigli preziosi 🙏 ... cosa ne pensi del pane secco integrale? ( tipo friselle)
Informazioni utili come sempre 💪
Grazie sempre per tutti i consigli che ci dai 🙏 ma secondo te possiamo tutti improvvisarci panettieri in questo momento?
Ho visto che i vari libri cartacei sono esauriti. Sono previste ristampe? Grazie siete dei grandi
Sempre ottimi consigli!!! Grazie😍
Bell video anche se non non mangio nessun di questi alimenti però un video con consigli importanti utili grazie
Pasta lover: presente!
Ciao Andrea, grande come sempre. Faresti un video sui dolcificanti e il loro impatto sulla flora intestinale? Molti ne fanno un uso sconsiderato perché ipocalorici... Ma ci si ritrova, come me, con problemi intestinali cronici (nel mio caso ho colon irritabile) e a diventare dipendenti da probiotici. Vanno eliminati tutti insomma? 🙏 Grazie mille
Inconsciamente quando creo o giudico un un'alimento mi baso proprio su quello che avete scritto voi, prima di tutto il gusto, poi le calorie che mi da ed infine la sazietà che mi porta!! Ottimo 😄😄 dubbio però, se da cotta la pasta ha molte meno calorie che da cruda...come la dobbiamo considerare? Perche lo dici, come fosse rilevante? Perche noi tracciamo tutto da crudo, quindi che senso ha ribadire che da cotta ha meno calorie? Ciao Andre
Ottima considerazione mi associo per una risposta
Tu ne cucini 100 grammi (da crudo). Se la ripesi da cotta e ne mangi 100 grammi cotta consideri le 140 kcal. Se la mangi comunque tutta ne avrà 300 e passa. Facile.
Nessuno pesa la pasta e poi ne mangia un tot cotta e l'altra la lascia in pentola
Sinceramente per me tra pasta integrale e normale cambia poco , cioè alla fine se voglio assumere più fibra non devo necessariamente prenderla dalla pasta integrale
Si potrebbe parlare in un prossimo video della gelatinizzazione e retrogradazione dell'amido. Se e quanto influisce? Grazie
Se, come spesso ripetete, ha senso calcolare tutto sul lungo periodo (giorno/settimana), a questo punto, per logica, credo abbia senso mettere nero su bianco ciò che solitamente mangiamo nell'arco della giornata e fare un calcolo totale
Andrea perché nel mondo del bb si preferiscono le gallette di riso anziché quelle di mais che io trovo più buone? Che differenza c'è?
poca se volessi dirti una supercazzola ti direi che quelle di mais sono più proinfiammatorie :)
Fanno a gara a chi ha meno micronutrienti!
A Panzironi non piace questo video 😂
Ecco chi è quello che ha messo pollice giù!
Buongiorno, saprebbe suggerirmi una app per le calorie? Samsung health la trova valida? Grazie
Complimenti!
C'è però un errore nel video.
100g di pasta cruda sono 350kcal e non 140kcal!
Pasta e riso integrale al primo posto certo 😀 Dei wasa come sostituti del pane cosa mi dite? Ovviamente sempre rispettando il giusto introito calorico.
Sicuramente i Wasa come micronutrienti sono 100000 volte superiori alle gallette!
Grazie, consigli sempre utili, riguardo il filmato se aggiusti le scritte (hai inserito grando al posto di grano e pasta cotta al posto di pasta CRUDA) risulta più fruibile ancora (scusa se lo faccio notare)
Ciao Londra, infine come bisogno contare le kcal cotte o crude? Intanto io mangio solo integrale.
Meglio prediligere riso basmati o integrale? Ci sono differenze nutrizionali rilevanti o è questione di gusto? 😊
principalmente gusto il riso basmati ha un'alta % di amido resistente, nutrizionalmente si paragona a quello integrale :)
Ciao Andrea avrei una curiosità non proprio in tema all’argomento del video!
Te La faccio lo stesso 😊
Se sono rinchiuso in un bunker allettato e ho a disposizione 3000kcal sopravviverò più giorni se spalmo le kcal in più pasti oppure posso mangiare anche tutto in una o due volte!?
🤔
Non mi chiamo Andrea ma ti rispondo lo stesso ;) in teoria è uguale, in pratica però, se non si tratta di un cibo molto calorico, significa introdurre un elevata massa di alimenti in una sola volta ed è alquanto probabile che, se non sei abituato, buona parte di quelle calorie finiscano nel wc.
Salve una domanda in un contesto di una dieta a fronte di un obesità e nell esercizio in palestra per trasformare il grasso in massa è corretto non assumere carboidrati quindi niente pasta pane ecc. ? Almeno per un mese e il secondo assumere 50 gr di pane integrale
Tutto verissimo ma la cosa più importante secondo me è la moderazione a tavola.
Ciao. Iscritto al canale. Non sapevo che la pasta cotta "perdeva" potere calorico. Bel video
Non è che perde. È che tu quando la pesi cotta pesi acqua + pasta quindi un altro prodotto. È ovvio che se cucini 100 grammi di pasta e la pesi dopo (metti che ora pesi 150 grammi) ma la mangi comunque tutta le calorie son sempre quelle
Bel video ci vediamo domenica all’evento Corpore Sapiens
Per quali altri alimenti vale il fatto che una volta idratati diminuiscono le calorie? Per esempio sono rimasto sorpreso che la polenta nonostante sia un insieme di mais e acqua superi le 300kcal
Il quesito che mi viene da porre è: per la salute cos'è meglio? Mangiare cibi ad alto o a basso glicemico?
Scusami la domanda ma tecnicamente il pane di semola di grano duro é come la pasta?
Secondo me la pasta soprattutto integrale sazia molto piu' del pane, per non parlare dell'orzo o del farro ! Io gallette non ne mangio...Quindi problema risolto ! Grazie ancora per il video !!!
Tra pasta integrale e pasta bio cosa mi consiglia?
metto like e poi apro il video. project GARANZIA!
Sei un libro umano!!!!
Per la verità, la questione dell' indice glicemico io la vedo in rapporto alla durata dell' effetto energetico di un cibo: è chiaro che, se l' energia mi dura 2 ore, sarò "costretto" a mangiare più spesso, rispetto a quando consumo un cibo che mi dà energia per 4-6 ore. Pertanto, nel primo caso, sarà molto più facile sforare il numero di calorie prefissate.
Per questo NON mi pare irrilevante badare all' indice glicemico.
È anche il mio dubbio, chissà che il dottore ci risponda...
Continui su come programmare?
Personalmente faccio il pane in casa usando farine integrali e ai cereali. Pasta esclusivamente integrale 😉
Alessandro Peyla wow... bravissimo
È ora di riscoprire come carboidrato i POP CORN: buonissimi, pieni di fibre e con 100gr viene fuori un'insalatiera piena zeppa. L'importante è farseli da sé in mod da non aggiungere troppi grassi in cottura come invece viene fatto in quelli già pronti e confezionati
Grande 💪🏼
Il migliore come sempre!
hai x caso visto the magic pill? che ne pensi?
Bravo.... però bisognerebbe parlare molto anche degli alimenti che contengono le lectine che per il nostro intestino non è il massimo e anche che ne va della nostra salute.
Mi piacciono di più i prodotti integrali e le gallette come sottobicchieri
Ciò che conta sostanzialmente è seguire un'alimentazione sana ed equilibrata.. Detto questo ricordando una famosa scena di Paolo villaggio in uno dei suoi più celebri film, l'indice glicemico è una cagata pazzesca!!😅
Sei un grande,introduco calorie e quello che mangio in eccesso finche nol le consumo non le rintroduco,allora se ho un consumo medio giornaliero di 3000 cal. Meglio che mangio solo una volta al gg. : calcolo facile e non rischio di sgarrare.Il problema sorge quando mangio cibi molto appetizzanti ,e allo stesso tempo digeriti presto ,difficilmente si riuscira a gestire i vari pasti o spuntini rientrando nelle calorie giornaliere il motivo di base e che il nostro cervello ci chiedera spesso il cibo creandoci ^euforia^ per sopprime le dificolta,insoddisfazioni ,frustazioni,ineguatezza continue della nostra societa moderna.
Scusate ma io sn ignorantissima!! Mi state dicendo ke se mangio 200 gra di pasta cotta sto assumendo 280kcal???
Deve pesarne 200 cotta però. Se ne hai messa a cucinare 200 sicuramente te ne avanza.
Non è che la pasta ha meno calorie perché cotta ma perché cucinando assorbe l'acqua!
E le gallette di farro integrale?
Purtroppo non riesco a mangiare la pasta.. condita, scondita o integrale dopo un paio d'ore che ho mangiato 80g di pasta mi viene una tremenda acidità. Anche con il pane, ma in quel caso solo se mi faccio fuori mezza pagnotta.
Non ho ben capito la differenza tra le 2 paste cotte, perché una son 350kcla e l altra 150?
perche la pasta cotta aumenta di peso, quindi il contenuto calorico scende
Project inVictus quindi non ho capito, quando su MyFitnessPal segno 100gr di pasta(cruda) ha 351kcal però poi la mangio cotta quindi in realtà assumo 140 kcal?? 😅
@@rosalbaandrea93 la mangi cotta, ma la pesi cruda, quindi da cotta avrai mangiato circa il doppio del peso, quindi il valore che metti da crudo(100g) è giustamente corrispondente a 350kcal (200g cotta/100g cruda)
@@mirkopaolozza sì, poi qualche nutrizionista sostiene che la pasta perda una parte delle calorie durante la cottura in quanto rilascia una parte degli amidi nell'acqua di cottura. Non ho mai saputo a quanto ammonterebbe questa quantità però.
Meglio la Patata! 😏
Furbacchione. 😁😁
Cosa pensi a proposito dell'acrilammide nelle gallette di riso?
che non è così rilevante, ce n'è di più in tanti altri prodotti da forno o nel caffè solubile, per esempio :)
Penso che fare pubblicità a un prodotto scarso di micronutrienti in un canale in cui si invita a seguire le linee guida non sia il massimo dell'acume! Sì che i micronutrienti si possono prendere da altre parti, ma si può fare questo discorso con tutto e alla fine sai che bella dieta equilibrata!
... La pasta integrale... Esiste?
a me piace molto di piu' il pane della pasta ma penso sia meglio la pasta, non per l'indice glicemico ma per una questione di lievitazione, la pasta non ha lievito, il pane se lievitato male non e' granche, poi la pasta la trovo piu' digeribile rispetto al pane. Anche a me piacciono le gallette, le mie preferite sono quelle di mais ^^
Io adoro i cracker di riso e mais (senza altro) ma solo di alcune marche: la maggior parte tende a essere troppo secca e dura
Per me, meglio 50 gr di gallette che 50 gr di pasta o riso. A livello calorico sono equivalenti, ma 50 gr di pasta nel piatto scompaiono mentre di gallette ci vuole un po' per sgranocchiarle e questo sicuramente mi appaga!
Peccato per i micronutrienti delle gallette...
La famosa acrylamide? Le gallette ne contengono davvero?
si ma non più di tanti altri alimenti che si mangiano e non si dice mai come il caffè
Project inVictus io non lo bevo eheheh 😉
al minuto 2.54 c'è la rappresentazione delle kcalx100gr. alla pasta è indicato 140kcal. credo sia un dato assolutamente errato.
Dopo aver cucinato la pasta aumenta di peso perché assorbe l'acqua. Allora...cucini 100 grammi di pasta (pesata cruda) e poi la ripesi una volta cotta. Prelevano 100 grammi. Quelli avranno quelle calorie!
Beh però non è meglio prodotti integrali con basso IG?? Come salute mentale e fisica
Video interessante come sempre ma certe ovvietà è sempre meglio ribadirle (mi riferisco al trio). Volevo far notare che nell’ultima slide c’è un errore perché la foto di sx è pasta cruda e non cotta.
Volevo anche chiedere se nel calcolo del mio fabbisogno (per quanto riguarda la pasta) devo considerare l’apporto calorico scritto in confezione che immagino sia a crudo o devo valutare quello a cotto? (Nella slide si evince che la pasta cotta apporta il 60% in meno di calorie rispetto a quando era cruda).
non ho capito...quindi 100gr di pasta cotta sono 140 calorie?
si
@@project_invictus quindi i 100gr che io metto sulla bilancia da crudo circa 370calorie...diventano 140 dopo averla cotta..cacchio non lo sapevo👍🏻😊 grazie mille
@@joebarbaro1ita mi sa che non hai capito nemmeno stavolta
@@danielasacchi ahahahah grande. Comunque rhyno, la pasta cotta aumenta di peso, ma le calorie rimangono 370...è il rapporto calorie/peso che scende a 140
Se ne metti 100 g sulla bilancia da crudo poi una volta cotta te ne avanzerà perché ne devi mangiare solo 100 pesata cotta x avere le 140 kcal
Meglio la polenta, sotto tutti i punti di vista... E non sto scherzando!
quindi per mettere massa cracker come se non ci fosse un domani
Per andare in disboosi é il video giusto!
Sono prima a vederlo!!!!
Sul fatto che l'IG sia un mito, per quella che è la mia esperienza personale (che comunque deriva da una dieta iperglucidica), ho seri dubbi.
Io mangio sui 420g di carboidrati al giorno, prevalentemente a medio o basso IG tranne intra-post wo e a colazione. Quando la bf mi va sul 10% sostituisco tra i 60 e i 90g di carbo (per buona parte della colazione, i restanti della merenda) ad alto IG con la stessa quantità di carbo a basso IG. Nel giro di 10-15 giorni torno all'8%.
e se una persona ha 3 pasti al giorno?quindi abbondanti?
Il problema di mangiare gallette o pane è la fame allucinante che ti viene dopo poche ore mentre il riso è l’unico alimento per idratazione e indice glicemico che ti da più sazietà
Pasta solo 140kcal/100g, le buste di basta dicono circa 350kcal/100g, come mai?
Penso si riferisse al peso da cotta.
Quindi dopo che ha assorbito acqua?
Cotta la pasta raddoppia il peso quindi secondo me non quadra. Sono 170/180 calorie per 100 g. e non 140
100g di pasta cruda sono 350 Cal. 100 g di pasta cotta sono 140 o giù di li.
Il fatto è che chiunque nel mondo pesa la pasta da crudo.
E i valori nutrizionali fanno sempre riferimento all'alimento da crudo
i pop corn ;)
Greg doucette style
@@xEdo4rd0x Naturalmente non gli Skinny Pop! XD
Mi fa piacere sapere che esiste qualche italiano che lo segue, io lo faccio da più di un anno, non mi perdo un suo video...e al di là del modo intrattenente con cui si esprime, dice cose giuste e condivisibili.
Watch Dr Greg and chill!
Sto impazzendo voglio fare una passeggiata 😟😥😢 meglio evitare i carboidrati,per andare dal letto al divano non mi serve tanta energia...🙄
Mangio volentieri le gallette perché 4/5 mi bastano....mentre pane e pasta non mi bastano mai!🤗
Si pero' un uomo atletico,intelligente,competente come il signore del video che non sa che i picchi glicemici,a prescindere dall'aumento o meno di peso,generano una serie di problemi metabolici,la resistenza insulinica,maggior rischio di metastasi...mah vabbe'.
Provate le patate dolci americane raga, saziano un botto e hanno molti minerali e vitamine!
Dott. Biasci dato che è stato citato cosa ne pensa del contenuto di mercurio nel tonno? Leggendo gli ultimi aggiornamenti sembra essere diventato un cibo da eliminare come la peste, spero in un suo parere :)
(ho letto tutto qui) fisicodaspartano.com/tonno-mercurio-bodybuilding/
ti consiglio di non prendere questo sito come fonte, il mercurio nel tonno è presente ma ha anche una bassa biodisponibilità. Mangialo senza esagerare ma non c'è da preoccuparsi.
Eh, ma la scarpetta? Il pane non lo sostituisce nessuno per la scarpetta...😁
Ma poi da un punto di vista della salute troppi picchi glicemici alla lunga non potrebbero essere dannosi?
Esatto...si parla sempre di cosa fa ingrassare/dimagrire nel breve termine ma non si guarda mai agli effetti a lungo termine sulla salute
il basmati con un po di olio e grana non si batte
Da preferite la pasta o il riso?
🦾 Sapere è potere 🦾
io preferisco il couscous... 60 gr da secco una volta reidratato e condito con una buona porzione di verdure diventa una quantità cospicua
micronutrienti come è messo? è superiore al pane e gallette?oppasta
Nessuna di queste, si può dire?
No grazie Andrea troppo glutine meglio evitare e passare alle alternative anche se non si è intolleranti
Il glutine sono proteine, non vedo perché eliminarlo se non si è intolleranti.
Pastaforever, mi spiace per gli altri. 😎
come la metti la metti sempre zucchero è
👍
Ci vuole un terreno grande per coltivare il grando
Ok... ma io la pasta la peso a secco mica da cotta. Per un secondo mi ero illuso di potermi scofanare indisturbato mezzo kg di maccheroni.
Meglio la Pasta,preferibilmente integrale
Io mi iscrivo solo se mi spiegate perché Londra.
Il migliore é il riso integrale
La pasta si reidrata ok... Ma solitamente si pesa secca, non già cotta!!
O tutti e tre insieme
Wasa........fanno la differenza.....provare per credere
Diciamo che quello che frega del pane è che è già pronto..la pasta la devi preparare....grissini e cracker non li amo.....proverò le gallette di riso ma le associo al polistirolo 🤦🏻♀️
Ma c'è qualcuno che pesa la pasta da cotta?
Io avrei risposto i chicchi integrali 😅
Momento momento momento...la pasta cotta ha solo 140 calorie per 100g? Wow...
cotta