✅ 챕터 00:00 시작 01:57 들어가는 이야기들 05:49 여름 옷과 가을 옷 정리 07:56 가을이면 같은 실수를 반복하는 러너들(부상의 원인 3가지) 10:46 오늘의 주제 소개 13:24 첫 번째 음악 19:54 소통의 시간(대구마라톤 이야기, 달리기와 사랑에 빠진 순간, 날씨 이야기 등) 30:05 댓글 리뷰(불치병이라 불리는 민트병 등) 35:19 빅스 바포럽 소개 38:33 소통의 시간 44:54 [포인트] 코스 고저도 만드는 방법 소개 53:07 민티런데이 소개, 토요일 러닝 라디오 소개 55:33 두 번째 음악 1:02:10 소통의 시간(추워 죽겠네?, 혼자 하프 달릴 때 물 마시기 등) 1:07:48 [포인트] 상의 탈의는 불법인가? 처벌 받을 수 있을까? 1:15:38 [포인트] 마라톤 대회 준비 꿀팁 2편 - 대회 전 1:33:41 세 번째 음악 1:41:01 소통의 시간 그리고 마무리 1:50:36 갑자기 인사
오늘도 즐겁고 매우 유익한 러닝방송 감사히 잘 들었습니다!!!!💕💕 이번주에 진행하고 계시는 마라톤 준비에 관한 방송 내용을 들으며 작년 제작년의 제 모습을 떠올리며 추억여행을 하고 있습니다^^ 이어지는 부상들로 장거리 대회는 머릿속에서 지웠다 생각했는데 전혀 착각이었음을 깨닫기도합니다 ㅎㅎ 한편으로는 현재 상태가 쫌 아쉽고 몸관리 못한것에 속상함도 있지만 상상만으로도 가슴떨리는 기분을 갖는 것이 삶에서 큰 감사함이란 생각을 했습니다. 꾸준히 몸 돌보기 잘하며 달리다보면 60세가 되기전 제마 동마에 이어 마지막으로 남은 춘마 도전도 가능하지 않을까하는 소망을 마음 깊이 담아보았습니다. 다시금 시작하는 느낌에 오늘 30분 달리기도 어느때보다 행복했습니다. 늘 제마음을 두근거리도록 동기부여 해주심에 감사드리며 올 가을 많은 대회를 통해 달리실 우리 민티님들도 마음으로나마 응원드려봅니다~~ 파이팅❤
안녕하세요. 오늘도 방송 잘들었습니다. 달리면 러닝화가 항상 왼쪽만 빨리 닳고 왼쪽다리에 통증이 심해서 러닝폼 레슨과 골반교정병원을 다녀왔습니다. 러닝폼은 왼쪽다리가 약간 팔자로 되어있다는것을 알게되었습니다. 그리고 골반 교정병원에서 체크해본결과 골반이 비틀어져있어서 교정치료가 필요하다는것을 알았습니다. 민티님께서 말씀해주신만큼 문제가 발생하면 자신만의 판단이 아닌 빠르게 전문가(?)의 의견을 듣고 바로잡는게 중요하다고 느꼈습니다.
가치있는 질문을 하였던(후후) 초보자입니다..^^, 말씀주신 방법에 따라 가민에서 고저도 체크를 해보니, 마지막 반환점에 무지막지한(물론 직접 뛰어보아야 어느 정도인지 알겠지만요) 업힐이 있네요!!, 너무 신기합니다!!, 정말 감사드립니다. 이번 주말에 공식 10km 첫 달리기 도전 후 후기 들고 또 오겠습니다!!< 다시 한 번 감사드려요!!
첫 종아리 통증이 발생하고 괜찮아서 3일뒤에 달렸는데 또 불편해서 쉬고 또 오늘 3일째인데요. 괜찮은거 같아서 오늘 저녁에는 달려볼려고 하는데 또 아플까봐 살짝 두렵네요 ㅎㅎㅎ 아파서 못달리시는 분들의 심정이 제가 아파보니까 이해가 되네요. 첨엔 살짝 관리 못한 제 자신에게 화나기도 하다가 우울하기도 하고, 달리다 또 아플까봐 불안하기도 하네요~ 하지만 이번 주말에 민터런데이가 있으니 절대 무리하지는 않겠습니다 ㅎㅎ 오늘도 좋은 방송 감사합니다~~ 행복한 하루 되세요~~^^
![러닝 라디오 368회 - 13일의 금요일에 듣는 마라톤 괴담 | 추석 달리기 준비하기 | 잘 달리기는 러너마다 다르다 [러닝 팟캐스트 S6 E68]](http://i.ytimg.com/vi/1s3dTs2nmFA/mqdefault.jpg)
![러닝 라디오 368회 - 13일의 금요일에 듣는 마라톤 괴담 | 추석 달리기 준비하기 | 잘 달리기는 러너마다 다르다 [러닝 팟캐스트 S6 E68]](/img/tr.png)
![[#라스 40분 특강] 왜 말을 똥 막대기처럼 할까?💥 김구라도 쩔쩔 매는 국보급 입담 김창옥 라스 모음집 l MBC 240918 방송 외](http://i.ytimg.com/vi/LHoOyR8ZW44/mqdefault.jpg)
![[SUB] 황현필의 취중진담, 진보 vs 보수, 뉴라이트, 김일성 그리고 영화 독립전쟁 | EP.9 황현필 | 일상의 작업실2](/img/1.gif)
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05:49 여름 옷과 가을 옷 정리
07:56 가을이면 같은 실수를 반복하는 러너들(부상의 원인 3가지)
10:46 오늘의 주제 소개
13:24 첫 번째 음악
19:54 소통의 시간(대구마라톤 이야기, 달리기와 사랑에 빠진 순간, 날씨 이야기 등)
30:05 댓글 리뷰(불치병이라 불리는 민트병 등)
35:19 빅스 바포럽 소개
38:33 소통의 시간
44:54 [포인트] 코스 고저도 만드는 방법 소개
53:07 민티런데이 소개, 토요일 러닝 라디오 소개
55:33 두 번째 음악
1:02:10 소통의 시간(추워 죽겠네?, 혼자 하프 달릴 때 물 마시기 등)
1:07:48 [포인트] 상의 탈의는 불법인가? 처벌 받을 수 있을까?
1:15:38 [포인트] 마라톤 대회 준비 꿀팁 2편 - 대회 전
1:33:41 세 번째 음악
1:41:01 소통의 시간 그리고 마무리
1:50:36 갑자기 인사
디톡스 일주일 프로그램 진행중입니다
어제 오늘은 못일어났어요
다시듣기로 달리겠습니다 ㅎㅎ
오늘도 잘 들었습니다
오늘도 즐겁고 매우 유익한 러닝방송 감사히 잘 들었습니다!!!!💕💕
이번주에 진행하고 계시는 마라톤 준비에 관한 방송 내용을 들으며
작년 제작년의 제 모습을 떠올리며 추억여행을 하고 있습니다^^
이어지는 부상들로 장거리 대회는 머릿속에서 지웠다 생각했는데 전혀 착각이었음을 깨닫기도합니다 ㅎㅎ
한편으로는 현재 상태가 쫌 아쉽고 몸관리 못한것에 속상함도 있지만 상상만으로도 가슴떨리는 기분을 갖는 것이 삶에서 큰 감사함이란 생각을 했습니다.
꾸준히 몸 돌보기 잘하며 달리다보면 60세가 되기전 제마 동마에 이어 마지막으로 남은 춘마 도전도 가능하지 않을까하는 소망을 마음 깊이 담아보았습니다.
다시금 시작하는 느낌에 오늘 30분 달리기도 어느때보다 행복했습니다.
늘 제마음을 두근거리도록 동기부여 해주심에 감사드리며
올 가을 많은 대회를 통해 달리실 우리 민티님들도 마음으로나마 응원드려봅니다~~
파이팅❤
바람의 냄새마저 달라진 오늘입니다
일어나서 듣고 운동하며 듣고 집안일하며 또 듣고있네요
친구같은 런닝라디오 감사해요
다시 듣기하고 있어요. 민티님 대구마라톤 얘기해주셔서 선신청 후훈련 들어갑니다 ㅋ
퇴근런하면서 다시 들었습니다. 제 일상을 오늘도 즐겁게 해주셔서 감사합니다.
꿀팁 대방출이네요👍👍 밑줄 쫘~아~악
늦게일어나서 저녁 달리기 하면서 듣는중입니다. 민티런화이팅!!
안녕하세요. 오늘도 방송 잘들었습니다.
달리면 러닝화가 항상 왼쪽만 빨리 닳고 왼쪽다리에 통증이 심해서 러닝폼 레슨과 골반교정병원을 다녀왔습니다.
러닝폼은 왼쪽다리가 약간 팔자로 되어있다는것을 알게되었습니다. 그리고 골반 교정병원에서 체크해본결과 골반이 비틀어져있어서 교정치료가 필요하다는것을 알았습니다.
민티님께서 말씀해주신만큼 문제가 발생하면 자신만의 판단이 아닌 빠르게 전문가(?)의 의견을 듣고 바로잡는게 중요하다고 느꼈습니다.
가치있는 질문을 하였던(후후) 초보자입니다..^^, 말씀주신 방법에 따라 가민에서 고저도 체크를 해보니, 마지막 반환점에 무지막지한(물론 직접 뛰어보아야 어느 정도인지 알겠지만요) 업힐이 있네요!!, 너무 신기합니다!!, 정말 감사드립니다. 이번 주말에 공식 10km 첫 달리기 도전 후 후기 들고 또 오겠습니다!!< 다시 한 번 감사드려요!!
겨울동안 컨디션 관리가 힘들거 같아 2월 대회는 패스하는게 나을거 같다~라고 생각했는데, 오늘 많은 민티님들이 대구마라톤 신청하셨다고해서 힘을 얻어 오늘 하프 접수했습니다! ㅎㅎ
다시듣기 합니다 오늘도 러닝라디오 방송해주셔서 감사합니다 😊
오늘 아침엔 정신없이 바빴어서 지금 다시 듣기합니다 집안일 하며 듣기에도 좋은 러닝라디오! 오늘도 즐하루되세요!!!
첫 종아리 통증이 발생하고 괜찮아서
3일뒤에 달렸는데 또 불편해서 쉬고 또 오늘 3일째인데요. 괜찮은거 같아서 오늘 저녁에는 달려볼려고 하는데 또 아플까봐 살짝 두렵네요 ㅎㅎㅎ
아파서 못달리시는 분들의 심정이 제가 아파보니까 이해가 되네요.
첨엔 살짝 관리 못한 제 자신에게 화나기도 하다가 우울하기도 하고, 달리다 또 아플까봐 불안하기도 하네요~
하지만 이번 주말에 민터런데이가 있으니 절대
무리하지는 않겠습니다 ㅎㅎ
오늘도 좋은 방송 감사합니다~~ 행복한 하루 되세요~~^^
좀전에 1km달리고 중단 했습니다 ㅜㅜ 오른쪽 종아리가 또 금방 펌핑되는 느낌이고 다시 알이 크게 생긴 느낌입니다. 제 생각보다 상태가 안 좋은것 같네요 ㅜㅜ