Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สนับสนุนการให้ความรู้ดีๆ:1/ สนับสนุนผ่านทางเข้าบัญชีบัญชีธนาคารกสิกร Kasikorn Bankเลขบัญชี: 730-2-91098-1สันติ โรเบิต ฟลินท์ Santi Robert Flint2/ กดปุ่ม "ขอบคุณ" หรือ "Thanks" ใต้คลิปแล้วเลือกจำนวนที่ต้องการการสนับสนุนของทุกท่านจะทำช่วยให้เรามีกำลังใจทำคลิปความรู้ดีๆสู่สังคมต่อไปครับ 😀 ขอแนะนำ Storytel เป็น application ที่ให้บริการ Audiobook และ E-Book ชั้นนำของโลกซึ่งมีหนังสือมากกว่าแสนเล่มให้คุณเลือกฟังหรืออ่านได้อย่างไม่จำกัดเลยนะครับข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ติดตาม BooksDD ดาวน์โหลดและสมัครเป็นสมาชิก Storytel 2 เดือนแรก ราคาเพียง 99 บาท! จากเดิม 149 บาทต่อเดือนกดลิ้งค์นี้สมัครได้เลยครับ www.storytel.com/th/th/c/booksddขอบพระคุณมากๆครับ-
ข้อดีของการเสียใจ : 1. ผลักดันให้เราตัดสินใจ ไต่รตรองและวิเคราะห์มากขึ้นในครั้งต่อไป2. เพิ่มประสิทธิภาพ ให้เราเกิดความพยายามมากขึ้นและเพิ่มประสิทธิการของการกระทำ3. สร้างความหมายที่ลึกซึ้ง ทำให้เราไต่รตรองกับตัวเองและพิจารณาสิ่งที่มีความสำคัญกับเราจริงๆ ผลักดันให้เราให้ความสำคัญกับมันมากขึ้นวิธีการรับมือกับความเสียใจ : 1. ไม่ต้องสนใจกับมัน2. ใส่ใจแต่อย่าหมกมุ่นกับมันมากไป 3. ความรู้สึกมีไว้ให้คิดพิจารณาและไตร่ตรองความเสียใจหลัก 4 ประเภท (Core Regrets) :1. ความเสียใจด้านความมั่นคง เราขาดความรับผิดชอบเพียงพอจนเกิดผลที่ก่อให้เกิดควาทเสียใจ เช่น ขยันไม่พอ ไม่ดูแลตัวเองดีพอจนเกิดการเจ็บป่วย 2. ความเสียใจด้านความกล้าหาญ เกี่ยวกับการที่เราไม่กล้าพอที่จะลงมือทำ ทำให้พลาดโอกาส เช่น การลงทุน ความรัก ความเสียใจด้านนี้จะอยู่กับเรานานเพราะไม่ได้เกิดขึ้นจริง3. ความเสียใจด้านศีลธรรม เกี่ยวกับการทำผิดที่ขัดกับค่านิยมของเราเอง เช่น ทำผิดกฏ นอกใจคนรัก แกล้ง/ทำร้ายผู้อื่น 4. ความเสียใจด้านความสัมพันธ์ เกี่ยวกับการละเลยการประคับประคองที่ดีกับคนรอบข้าง ยิ่งนานไปและไม่ได้รับการแก้ไข ก็จะยิ่งเสียใจมากขึ้นการแก้ไขความเสียใจ/ สิ่งที่ทำผิดไปคือ การยอมรับผิดและกล่าวขอโทษ แต่อาจจะไม่ได้รับการอภัยในทุกกรณี ให้เปลี่ยนแนวคิดของตัวเองด้วยการคิดแบบ At least หรืออย่างน้อย คิดเสียว่าอย่างน้อยเราก็ได้ทำดีที่สุดแล้ว อย่างไรก็ตาม อาจจะไม่ได้ครอบคลุมการแก้ไขความเสียใจได้ในทุกกรณี3 ขั้นตอนในการเปลี่ยนความเสียใจเป็นแรงผลักดันทางความคิดและการกระทำไปสู่อนาคต :1. เปิดเผยความรู้สึกเสียใจให้กับตัวเอง ระลึกถึงเหตุการณ์เพื่อบรรเทาความเสียใจ เปลี่ยนอารมณ์เป็นความคิดที่ได้รับการจัดระเบียบ ทำให้เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของความเสียใจได้ดีขึ้น ถ้าไม่สามารถเปิดเผยให้คนอื่นได้รับรู้ได้อาจเปลี่ยนเป็นการเขียนบันทึก 2. การสร้างความเห็นอกเห็นใจให้กับตัวเองเพื่อเปลี่ยนมุมมองให้เป็นกลาง เราก็เป็นมนุษย์ทำผิดได้ สร้างความมุ่งมั่นเพื่อการแก้ไข/ ปรับปรุงต่อไป ลองถามตัวเองด้วย 3 คำถาม- ถ้าเพื่อนมาเปิดเผยความเสียใจ เราจะแสดงควาเห็นอกเห็นใจ/ เมตตาเขาหรือไม่ ถ้าคำตอบคือใช่ เราก็ควรที่จะทำเช่นนั้นกับตัวเองด้วย - สิ่งที่ทำให้เราเสียใจเคยเกิดขึ้นกับคนอื่นหรือเปล่า ถ้าคำตอบคือใช่ แปลว่าความเสียใจก็เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ต้องโทษตัวเราเอง- สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเสียใจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากอารมณ์ชั่ววูบหรือ นิสัยประจำตัวของเรา ถ้าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งเดียวก็ให้ทำความเข้าใจกับมันและเดินหน้าต่อไป แต่ถ้าเกิดขึ้นประจำ เราอาจต้องขอคำปรึกษาจากผู้อื่น3. การออกห่างจากตัวเอง ช่วยวิเคราะห์ความรู้สึกเสียใจ มองเห็นภาพใหญ่และวางแผนปรับปรุงพฤติกรรมในอนาคต 4 วิธีที่สามารถช่วยเราได้ในขั้นตอนนี้คือ - จินตนาการว่าถ้าเพื่อนมาเล่าให้เราฟังถึงความเสียใจของเขา เราจะให้คำปรึกษาอย่างไร และเราก็ทำตามนั้น- จินตนาการว่าเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการวิเคราะห์ความเสียใจ วิเคราะห์อย่างเป็นกลางแล้วเราจะวินิจฉัยและให้คำแนะนำอย่างไร เขียนคำแนะนำนั้นอย่างละเอียดแล้วนำไปปฏิบัติตาม - ถ้าเป็นความเสียใจด้านการงาน/ การทำธุรกิจ ให้จินตนาการว่าคนที่มาทำหน้าที่แทนเราเขาจะ ทำอะไรบ้าง- จินตนาการว่าอีกสิบปีข้างหน้าถ้าเรามองย้อนกลับมาเราจะรู้สึกภาคภูมิใจว่าเราได้ทำอะไรลงไปบ้างเพื่อรับมือกับความเสียใจนี้เมื่อต้องเผชิญหน้ากับความเสียใจหลักสี่ประเภท ให้จินตนาการไปใน 5-10 ปีข้างหน้า และจากมุมมองนั้น ถามตัวเองว่าทางเลือกไหนที่จะช่วย ให้เราสร้างความมั่นคง เสี่ยงอย่างสมเหตุสมผล ทำในสิ่งที่ถูกต้อง และประคับประคองความสัมพันธ์ที่ดี เราจะต้องคาดเดาความเสียใจและเลือกทางเลือกที่ทำให้เราเสียใจน้อยที่สุดเราไม่ต้องกลัวความเสียใจ เพราะความเสียใจทำให้เรารู้ว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา (และควรค่าแก่การเสียใจ)ขอบคุณครับ 🙏
ขอบคุณมากครับ 😁🙏
@@BooksDD ขอบคุณสำหรับpodcast ดีๆด้วยครับ🙏
ดีใจที่กลับมาทำต่อน่ะครับ
ขอบคุณมากครับ
ดีใจมากที่BookDD กลับมาหา แฟนคลับ
❤ขอบคุณความรู้คะ❤❤
❤❤❤
ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวดี ๆ ครับ พี่ป๊อบ
ขอบคุณครับ
❤
ไม่มคลิปใหม่เหรอครัล
ขอประทานโทษด้วยครับช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาอ่านหนังสือครับ ตอนนี้กำลังทำคลิปต่อไปอยู่ครับ ชื่อหนังสือ The Sixth Extinction ฝากติดตามด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
พ่อค้าความตาย เท่จะตาย เสียใจทำไม 555
สนับสนุนการให้ความรู้ดีๆ:
1/ สนับสนุนผ่านทางเข้าบัญชี
บัญชีธนาคารกสิกร Kasikorn Bank
เลขบัญชี: 730-2-91098-1
สันติ โรเบิต ฟลินท์ Santi Robert Flint
2/ กดปุ่ม "ขอบคุณ" หรือ "Thanks" ใต้คลิปแล้วเลือกจำนวนที่ต้องการ
การสนับสนุนของทุกท่านจะทำช่วยให้เรามีกำลังใจทำคลิปความรู้ดีๆสู่สังคมต่อไปครับ 😀
ขอแนะนำ Storytel
เป็น application ที่ให้บริการ Audiobook และ E-Book ชั้นนำของโลก
ซึ่งมีหนังสือมากกว่าแสนเล่มให้คุณเลือกฟังหรืออ่านได้อย่างไม่จำกัดเลยนะครับ
ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ติดตาม BooksDD
ดาวน์โหลดและสมัครเป็นสมาชิก Storytel
2 เดือนแรก ราคาเพียง 99 บาท! จากเดิม 149 บาทต่อเดือน
กดลิ้งค์นี้สมัครได้เลยครับ www.storytel.com/th/th/c/booksdd
ขอบพระคุณมากๆครับ
-
ข้อดีของการเสียใจ :
1. ผลักดันให้เราตัดสินใจ ไต่รตรองและวิเคราะห์มากขึ้นในครั้งต่อไป
2. เพิ่มประสิทธิภาพ ให้เราเกิดความพยายามมากขึ้นและเพิ่มประสิทธิการของการกระทำ
3. สร้างความหมายที่ลึกซึ้ง ทำให้เราไต่รตรองกับตัวเองและพิจารณาสิ่งที่มีความสำคัญกับเราจริงๆ ผลักดันให้เราให้ความสำคัญกับมันมากขึ้น
วิธีการรับมือกับความเสียใจ :
1. ไม่ต้องสนใจกับมัน
2. ใส่ใจแต่อย่าหมกมุ่นกับมันมากไป
3. ความรู้สึกมีไว้ให้คิดพิจารณาและไตร่ตรอง
ความเสียใจหลัก 4 ประเภท (Core Regrets) :
1. ความเสียใจด้านความมั่นคง เราขาดความรับผิดชอบเพียงพอจนเกิดผลที่ก่อให้เกิดควาทเสียใจ เช่น ขยันไม่พอ ไม่ดูแลตัวเองดีพอจนเกิดการเจ็บป่วย
2. ความเสียใจด้านความกล้าหาญ เกี่ยวกับการที่เราไม่กล้าพอที่จะลงมือทำ ทำให้พลาดโอกาส เช่น การลงทุน ความรัก ความเสียใจด้านนี้จะอยู่กับเรานานเพราะไม่ได้เกิดขึ้นจริง
3. ความเสียใจด้านศีลธรรม เกี่ยวกับการทำผิดที่ขัดกับค่านิยมของเราเอง เช่น ทำผิดกฏ นอกใจคนรัก แกล้ง/ทำร้ายผู้อื่น
4. ความเสียใจด้านความสัมพันธ์ เกี่ยวกับการละเลยการประคับประคองที่ดีกับคนรอบข้าง ยิ่งนานไปและไม่ได้รับการแก้ไข ก็จะยิ่งเสียใจมากขึ้น
การแก้ไขความเสียใจ/ สิ่งที่ทำผิดไปคือ การยอมรับผิดและกล่าวขอโทษ แต่อาจจะไม่ได้รับการอภัยในทุกกรณี ให้เปลี่ยนแนวคิดของตัวเองด้วยการคิดแบบ At least หรืออย่างน้อย คิดเสียว่าอย่างน้อยเราก็ได้ทำดีที่สุดแล้ว อย่างไรก็ตาม อาจจะไม่ได้ครอบคลุมการแก้ไขความเสียใจได้ในทุกกรณี
3 ขั้นตอนในการเปลี่ยนความเสียใจเป็นแรงผลักดันทางความคิดและการกระทำไปสู่อนาคต :
1. เปิดเผยความรู้สึกเสียใจให้กับตัวเอง ระลึกถึงเหตุการณ์เพื่อบรรเทาความเสียใจ เปลี่ยนอารมณ์เป็นความคิดที่ได้รับการจัดระเบียบ ทำให้เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของความเสียใจได้ดีขึ้น ถ้าไม่สามารถเปิดเผยให้คนอื่นได้รับรู้ได้อาจเปลี่ยนเป็นการเขียนบันทึก
2. การสร้างความเห็นอกเห็นใจให้กับตัวเองเพื่อเปลี่ยนมุมมองให้เป็นกลาง เราก็เป็นมนุษย์ทำผิดได้ สร้างความมุ่งมั่นเพื่อการแก้ไข/ ปรับปรุงต่อไป ลองถามตัวเองด้วย 3 คำถาม
- ถ้าเพื่อนมาเปิดเผยความเสียใจ เราจะแสดงควาเห็นอกเห็นใจ/ เมตตาเขาหรือไม่ ถ้าคำตอบคือใช่ เราก็ควรที่จะทำเช่นนั้นกับตัวเองด้วย
- สิ่งที่ทำให้เราเสียใจเคยเกิดขึ้นกับคนอื่นหรือเปล่า ถ้าคำตอบคือใช่ แปลว่าความเสียใจก็เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ต้องโทษตัวเราเอง
- สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเสียใจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากอารมณ์ชั่ววูบหรือ นิสัยประจำตัวของเรา ถ้าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งเดียวก็ให้ทำความเข้าใจกับมันและเดินหน้าต่อไป แต่ถ้าเกิดขึ้นประจำ เราอาจต้องขอคำปรึกษาจากผู้อื่น
3. การออกห่างจากตัวเอง ช่วยวิเคราะห์ความรู้สึกเสียใจ มองเห็นภาพใหญ่และวางแผนปรับปรุงพฤติกรรมในอนาคต 4 วิธีที่สามารถช่วยเราได้ในขั้นตอนนี้คือ
- จินตนาการว่าถ้าเพื่อนมาเล่าให้เราฟังถึงความเสียใจของเขา เราจะให้คำปรึกษาอย่างไร และเราก็ทำตามนั้น
- จินตนาการว่าเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการวิเคราะห์ความเสียใจ วิเคราะห์อย่างเป็นกลางแล้วเราจะวินิจฉัยและให้คำแนะนำอย่างไร เขียนคำแนะนำนั้นอย่างละเอียดแล้วนำไปปฏิบัติตาม
- ถ้าเป็นความเสียใจด้านการงาน/ การทำธุรกิจ ให้จินตนาการว่าคนที่มาทำหน้าที่แทนเราเขาจะ ทำอะไรบ้าง
- จินตนาการว่าอีกสิบปีข้างหน้าถ้าเรามองย้อนกลับมาเราจะรู้สึกภาคภูมิใจว่าเราได้ทำอะไรลงไปบ้างเพื่อรับมือกับความเสียใจนี้
เมื่อต้องเผชิญหน้ากับความเสียใจหลักสี่ประเภท ให้จินตนาการไปใน 5-10 ปีข้างหน้า และจากมุมมองนั้น ถามตัวเองว่าทางเลือกไหนที่จะช่วย ให้เราสร้างความมั่นคง เสี่ยงอย่างสมเหตุสมผล ทำในสิ่งที่ถูกต้อง และประคับประคองความสัมพันธ์ที่ดี เราจะต้องคาดเดาความเสียใจและเลือกทางเลือกที่ทำให้เราเสียใจน้อยที่สุด
เราไม่ต้องกลัวความเสียใจ เพราะความเสียใจทำให้เรารู้ว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา (และควรค่าแก่การเสียใจ)
ขอบคุณครับ 🙏
ขอบคุณมากครับ 😁🙏
@@BooksDD ขอบคุณสำหรับpodcast ดีๆด้วยครับ🙏
ดีใจที่กลับมาทำต่อน่ะครับ
ขอบคุณมากครับ
ดีใจมากที่
BookDD กลับมาหา แฟนคลับ
ขอบคุณมากครับ
❤ขอบคุณความรู้คะ❤❤
❤❤❤
ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวดี ๆ ครับ พี่ป๊อบ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
❤
ไม่มคลิปใหม่เหรอครัล
ขอประทานโทษด้วยครับช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาอ่านหนังสือครับ ตอนนี้กำลังทำคลิปต่อไปอยู่ครับ ชื่อหนังสือ The Sixth Extinction ฝากติดตามด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
พ่อค้าความตาย เท่จะตาย เสียใจทำไม 555