Orra que honra estar no video… bora marcar um pedal!!! No assunto do acerto da suspa, eu costumo utilizar os 20% de SAG no shock e na suspa. O retorno deixo mais rapido na frente e mais lento na traseira, a frente lê mais o terreno e a traseira nao embica caso haja um obstaculo, os pneus com 20psi ja vem um bom grip. Se forem utilizar da dica espero que funcione assim como funciona pra mim.. tmj 🚀
É sempre um prazer reencontra-lo. Pois é, costumava usar o sag próximo dos 15% e o pneu com uma calibragem mais baixa de 16~18psi....mas para o estradão estava achando que o Brain estava duro demais. Agora fui na faixa de 20~25% da suspa e o pneu com 20~22psi....senti que nos cascalhos o pneu dava uma soltadinha, mas a leitura da suspa melhorou bastante. Pra prova que fizemos esse fds de maratona foi a melhor escolha que poderia ter feito. Abraço Lukinha e saudade.
Fala Luiz, beleza? Tem um pouco desse material na Playlist "De frente com a Nutri" que a Flávia explica bastante coisa sobre isso aqui e recomendo mto uma passada com ela. Mas em resumo, o consumo ideal de carbo pra mim é de 50~60g por hora.. ..é bastante coisa, mas se quiser realmente segurar a performance tem que enfiar isso pra dentro na marra 🤣🤣
Vocês fazem uns rolês top aí na Serra, eu só conheço o básico, taturana, mago, limbo, etc, moro em Santos, essa subida do início até sair no choquito é permitido de boas? Valeuuuu.
Fala Marcos, beleza? Vish, a Serra tem tanta coisa que nos que pedalamos lá a anos não conhecemos. Esse trecho aí antes do Choquito é área privada, então não é liberado não.
Por favor alguém responda, só com MTB é possível ficar forte e resistente para longos pedais e algumas provas ou precisa ter uma speed, se precisa, pq?
Dá tranquilamente...independente da bike da pra ficar mto forte só com a mtb sim. Porém, a road acelera esse processo....é mto mais rápido e fácil fazer um treino de intervalo e de resistência com a road, mas não é preciso não. Ela ajuda bastante apenas. Abração
@@canalbikechef cara pergunto pq todos que conheço que pedala forte tem speed e gostaria de saber oque ela tem de diferente para que o treinamento renda mais do que usar só a mtb
Orra que honra estar no video… bora marcar um pedal!!! No assunto do acerto da suspa, eu costumo utilizar os 20% de SAG no shock e na suspa. O retorno deixo mais rapido na frente e mais lento na traseira, a frente lê mais o terreno e a traseira nao embica caso haja um obstaculo, os pneus com 20psi ja vem um bom grip. Se forem utilizar da dica espero que funcione assim como funciona pra mim.. tmj 🚀
É sempre um prazer reencontra-lo.
Pois é, costumava usar o sag próximo dos 15% e o pneu com uma calibragem mais baixa de 16~18psi....mas para o estradão estava achando que o Brain estava duro demais.
Agora fui na faixa de 20~25% da suspa e o pneu com 20~22psi....senti que nos cascalhos o pneu dava uma soltadinha, mas a leitura da suspa melhorou bastante.
Pra prova que fizemos esse fds de maratona foi a melhor escolha que poderia ter feito.
Abraço Lukinha e saudade.
Pirica e demais do canal...vcs poderiam fazer um material com conteúdo sobre consumo de carboidratos. Topam?
Fala Luiz, beleza?
Tem um pouco desse material na Playlist "De frente com a Nutri" que a Flávia explica bastante coisa sobre isso aqui e recomendo mto uma passada com ela.
Mas em resumo, o consumo ideal de carbo pra mim é de 50~60g por hora.. ..é bastante coisa, mas se quiser realmente segurar a performance tem que enfiar isso pra dentro na marra 🤣🤣
Treino animal, muito legal.
Valeeeu parceiro 👊👊
Que rolê insano, por ai o sofrimento é certo, mas faz parte de um treino, massa demais, Tmj BikeChef
Com certeza...tirando aprendizado de tudo ...foi duro, mas bom pra tomar uma sacudida..kkk
Abração 👊
Top..top
Valeu Nilsão 👊👊
Muito bom
Valeeeuu...tmj Rafa 😘
Treino animal, para derreter mesmo.
Haha...esse foi.pra acabar até com a dignidade mesmo..kkkk
Valeuuu
Da hora Pirica 👊🏼
Valeu Miranda, apareça pra pedalar com a gente.
Abração
@ opa! Deixa eu treinar mais um pouco hehehe aí vou sim TMJ
Nem chama 🔥
Tô esperando vc voltar ao auge 😈🔥
@ guenta mais uns 10 anos então 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Vocês fazem uns rolês top aí na Serra, eu só conheço o básico, taturana, mago, limbo, etc, moro em Santos, essa subida do início até sair no choquito é permitido de boas? Valeuuuu.
Fala Marcos, beleza?
Vish, a Serra tem tanta coisa que nos que pedalamos lá a anos não conhecemos.
Esse trecho aí antes do Choquito é área privada, então não é liberado não.
Por favor alguém responda, só com MTB é possível ficar forte e resistente para longos pedais e algumas provas ou precisa ter uma speed, se precisa, pq?
Dá tranquilamente...independente da bike da pra ficar mto forte só com a mtb sim.
Porém, a road acelera esse processo....é mto mais rápido e fácil fazer um treino de intervalo e de resistência com a road, mas não é preciso não. Ela ajuda bastante apenas.
Abração
@@canalbikechef cara pergunto pq todos que conheço que pedala forte tem speed e gostaria de saber oque ela tem de diferente para que o treinamento renda mais do que usar só a mtb