Диета без напряга! Простой способ удержаться от срывов при похудении и других ограничениях в питании
HTML-код
- Опубликовано: 4 дек 2021
- Instagram: / zhivi._.legko
-----------------------------------------------------------------------
Онлайн-курсы организации и уборки дома: zhivilegkoschool.wayforpay.shop
-----------‐---------------------------------------------------------
Подписывайтесь на мой канал и получайте регулярно полезные советы по обустройству и уборке дома: / @user-xw7sn4rx9m
Email: sovetyotvety@gmail.com 
Хобби
Сколько людей столько мнений. Никогда не составляю никаких списков кроме как для праздничного стола. Похудела на 10 кг, муж на 15 просто соблюдая нехитрые правила. Выпечку, пироженки убрала из рациона, заменила на фрукты. Порции уменьшила, добавки исключила. Со временем организм просто привык не обжираться. Готовим то, что хочется. Ночью не едим.
Браво! 👍👍👍
Полезные советы для тех, кто сидит на диете по разным обстоятельствам. Для меня стало открытием, что список рецептов лучше составлять не исходя из того, что ты умеешь готовить или того, что имеется из продуктов дома, а именно составить список разрешенных продуктов,а из них уже искать или вытаскивать из памяти подходящие рецепты. Хотя это вроде очевидные вещи!
Какая Вы умница
Постоянно Вас смотрю и слушаю. Пишу впервые. Просто не удержалась от комплимента . Спасибо огромное.
Да меню составляла и два дела готовила и ела шесть раз в день. Взвешала посуду потом с едой и уже знала сколько столько и наливала или накладывала. Жили в посёлке Горняк, а работала в столовой на шахте Новодружеск там говорили "борща посыпать и Г мягкое, мне так не понятно по началу было (как борщ насыпать? его же наливают). А, сейчас обнаглела не соблюдаю диету, но надо это для меня жизнь. Удачи. Здоровья.
Очень согласна с приготовлением впрок! Я обожаю цветную капусту, овсянку, гречку. Но если в холодильнике стоит калорийное блюдо зато готовое, то даже овсянку за 5 минут сделать это такой напряг! Психанула, наварила вчера цветной капусты целую кастрюлю и ем с удовольствием. Единственное что очень трудно перебороть привычку есть только свежеприготовленное.
Делюсь своим лайфхаком. Очень важно полюбить полезные продукты. Я же не всегда любила капусту, а тем более склизкую овсянку. В какой-то момент случайно села за стол с тарелкой противной каши, включила видео с актёром, который показывал свой образ жизни, и поела с ним. Кардинально меняется отношение когда ешь и видишь как человек со смаком уплетает ту же еду. Ту же процедуру повторила с другими продуктами. Главное не задумываться как это работает иначе эффект пропадает)))
Ещё один момент: не нужно жалеть еду. Я жадина ещё та пото у если остался холодец и никто не ест, то мне просто НУЖНО его доесть чтобы не пропал. Так и не смогла перебороть себя, начать выкидывать еду потому теперь у нас новая традиция: никто не встанет из-за стола пока холодец, например, не доели. Хоть после десерта или компота, но жрите холодец это ваша обязанность🤣
Да и вообще перестала носиться с домашними и гостями. Если у вас нет противопоказаний или аллергии, то будете есть то что я себе приготовила. Хватит с меня принцев и принцесс, прислуга вышла на пенсию. Хотите магазинных пельменей - готовьте сами и кушайте в туалете или на чердаке. Достаточно с меня заботы обо всех кроме себя. Парадоксально что и отношения улучшаются когда перестаёшь заносить жопу окружающим.
😂 вы сделали мой вечер! Пельмени на чердак, и всем жрать холодец
Ужасные воспоминания, когда заставляли что-то доедать. Вы же не мусорка, чтобы выбрасывать в себя то, что залежалось
@@simabokova532 Согласна с вами, доедать, потому что осталось - плохая привычка, она приводит к перееданию.
Молодец! Так и нужно! Пусть и другие слегка напрягутся для Вас! Заодно и привыкнут к здоровому питанию. Если в 20 лет нет толстой задницы,то это не значит, что и в 40 ее не будет!
@@simabokova532 да , есть такой злой анекдот.
Приходит полная дама к диетологу на приём и просит помочь ей похудеть.
Доктор просит пациентку рассказать, как и чем она вообще питается.
На что дама отвечает,
что она и не ест- то много.
Муж не доел- доедает,
сын не доел- она доест за ним,
дочка если всё не съела- доест.
На что врач спрашивает пациентку:
" а свинью завести вы не хотите?"
На что слышит ответ:
" ага, потом ещё и за свиньёй доедать?????"
1. Я давно замораживаю и консервирую продукты в основном порционно. Таким образом бывает, что все члены семьи едят разное по своему вкусу и/или потребностям.
2. В холодильнике стоят 2-4 прозрачных контейнера с полезными перекусами на самом видеом месте, перед всеми остальными продуктами. (Например: морковка чищенная и нарезаная, бланшированое брокколи кусочками присыпаное орешками, баночка с моей смесью семян и отрубей для йогурта.) Так приучила себя и сына к полезным перекусам.
3. Мне очень помогли следующие книги:
Дарья Черненко "Меню Недели". (Есть ещё и Канал с таким же названием. ) Книга о мэнеджменте на кухне а не о готовке.
Тим Спектор "Мифы о диетах" книга описывает разные аспекты питания с научной точки зрения доступным языком.
Молодец! Тысячу раз молодец! Не перестаете удивлять,Ниночка! Отличные советы,, успехов Вам!
Это феноменально! Столько полезных советов, ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Да, действительно, вариант спрятать вкусняшки в непрозрачные ёмкости 💯 работает, проверено!!!
Вот какая вы молодец!!! Кладезь мудрости. Спасибо, что делитесь. Есть чему поучиться.
Умничка! 🔥Про духовой шкаф - в точку! Моя боль.
Желаю всём СТРОЙНЕЮЩИМ найти своего диетолога. Для меня это Сергей Михайлович Обложко. На его системе вкусно, сытно, легко и весело!!! Рецепты из досупных продуктов, быстрые в приготовлении. И можно есть на ночь!!! Видео в ютубе и инстаграме. Ваши советы все по делу. Ещё раз убедилась, что вы умница и красавица. Сейчас многое можно выписать на Озоне и Вайлдберриз.
Ваше новое видео - отличный подарок для начала осознанного выходного 💕
Спасибо,Вы молодец.Я диабетик со стажем.Действительно устала от однообразной пищи и практически не придерживаюсь диеты.Да и от них не было большой пользы.Веса у мня большого не было никогда. Идея продумывания и придумывания новых блюд хороша,ее заморозки тоже .Спасибо,организованный человек организован во всем.
Спасибо, Нина, очень полезно себе об этом напоминать периодически. Я диабетик и первое время я была в жуткой депрессии, т.к. совершенно не представляла себе, как можно полноценно жить, когда тебе ничего из привычной еды нельзя, а вокруг море всяческих соблазнов. Постепенно я реорганизовала свое кухонное пространство и мне стало легче придерживаться диеты. Но иногда, бывает, срываюсь и наедаюсь запрещёнки, потому что это всегда проще. Потом приходится расплачиваться самочувствием за проявленное слабодушие. Вы совершенно правы в своих выводах - легче предотвратить такие моменты правильно продуманной организацией хранения и использования жизненно необходимых вещей. Почаще буду себе об этом напоминать на кухне. Спасибо за мотивацию очередной реорганизации на моей кухне!
Я обожаю сгущёнку, и хоть я не диабетик, но стоя в супермаркете в руках со сгущенкой, 10 раз обдумываю целесообразность покупки, и всегда сгущёнка возвращается на полку 😅
Если на инсулине, то можна есть все. А если диабет второго типа, то можна есть все, но в ограниченном количестве. Ладонь руки - напомнит о порциях.
@@nadiiahanushchak5045 Поясните, пожалуйста, что значит "ладонь руки напомнит о пропорциях"? Я никогда не слышала о таком. Вы имеете в виду, что можно есть столько, сколько поместится на ладони? Или это что-то другое?
@@JeweL_ua , не понимаю зачем так делать . Это жестоко .
Ниночка, Вы - прелесть, какая умница! Я, например, обязательно возьму себе за правило писать себе меню. Часто и продукты есть, и время, но в текучке забываешь о себе и о вроде бы знакомых рецептах.
Еще один лайфхак: продумывать меню заранее. Я сегодня должна знать, что я буду есть завтра утром, в обед и вечером. И сегодня я позабочусь о том, чтобы необходимые продукты в наличии.
насчёт больших порций. я готовлю по весу. например, для одной порции гарнира нужно взять 50г риса/гречки/макарошек и т.п. если знаешь сколько у тебя порций в кастрюле, проще делить и не накладывать больше, чем нужно.
Умница!
Даже об этом подумала!😳
Прекрасное видео! Желаю вам всех благ!
Нина, спасибо большое.Вы можете так не торопиться,мы обязательно дослушаем вас до конца,ТК вас приятно слушать.!!!)
Нина,Ваши советы стоящие!👍
Все разложили по полочкам.
Как всегда Вы на высоте!🌹
Разделение полок в нашей семье : муж съедает со своей запрещенку и с моей красивые салаты! 🤣
Значит, нужно готовить двойные порции красивых салатов! Гармонии вам)
Такая же история.....я готовлю себе на ужин салатик, а мужу "первое второе и компот". Отвернусь -половины салата нет.
@@Mariya72 Значит, вы очень вкусные салаты готовите!
@@Mariya72 , сначала твоё, а потом каждый своё))
Очень полезные советы, спасибо!
Мне всегда было тяжело придерживаться правильного питания из-за остальных членов семьи. Но теперь у меня есть выход. Спасибо большое за дельные советы ❤🌹
Очень полезные советы. хоть на диете никто у меня дома не сидит, но чипсы убрала в дальний ящик, и задумалась над заморозкой готовой еды. не люблю часто готовить
Вы правы! Спасибо за информацию! Всего Вам доброго!👍💐😊
Ниночка, дорогая, Вы, как всегда, неподражаемы! Всё очень грамотно и полезно, спасибо!
Приобрела кухонные весы, люблю всё взвешивать. Порция на один приём не более 200г, но это если рабочий график позволяет кушать по часам. Если завтрак в 7, а обед не раньше 14, тут уже кушаю плотненько. И, да, главное не забывать, зачем тебе это правильное питание. Лучше определить день когда можно нарушить диету. Когда жёсткое табу, люди чаще срываются
У меня такой день был в воскресенье, и все равно похудела на 15 кг 👍
Нина, спасибо Вам большое. Разложили все по полочкам❤️🌺
Очень АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА 👍
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ❤
Всё прекрасно и вовремя как всегда. Но вот, как это я с меню не догадалась! Голову морочить каждый день, а иногда и срывалась, потому что заранее не подумала, что буду есть завтра.
Спасибо большое
Совет как всегда мудрее мудрого!!)👍🏻🔥
Снова вы радуете хорошими советами)) Я в последнее время не могу усидеть на диете, скрываюсь, тяжело морально 😔в плане не сметаю все подряд, а просто начинаю есть вкусняшки, как до диеты. Согласна, очень помогает, когда убираешь с глаз вкусняхи, которые есть не планируешь, но они сожрутся, если будут в открытом доступе)
Раньше спокойно переносила диеты и разгрузочные дни для похудения и они работали!) Так хочется тех же ощущений, как раньше..))) Мечтаю взять себя в руки)) Попробую в очередной раз заняться своей фигурой
А я перестала покупать, в магазине обхожу стороной этот отдел. Много денег экономиться, зато стала позволять себе более высококачественные полезные продукты. Желаю вам вам успеха.
@@reginakambarova2656 Спасибо🙂
Нина, большое вам спасибо за советы! Очень вовремя для меня.
Всё правильно сказано! И к этому приходишь с опытом через эксперименты. А по сути, если подумать, можно экономить и время, и силы, и деньги в конце концов😁👍😘💥🌹Даже если не сидишь на диете😉
Я Вас обожаю! Вы лучше всех!!!!
Как всегда гениально ❤️
Это потрясающее видео, столько действительно полезных лайфхаков 👍👍👍
Я прям всеми пользуюсь, работает ❤️
Вы самый адекватный блогер!
Спасибо за ваши видео, всё всегда очень чётко и по делу👍
Талантливый человек талантлив во всём!
Согласна с вами полностью! Я например люблю печеньки к чаю😂, поэтому покупаю самое простецкое и не очень вкусное. Поэтому, получается ем это по немногу и хватает на долго.
Так же делаю 😄😅 если будет вкусно, то исчезнет в момент
Спасибо за видео ! Так рада ,что нашла ваш канал🔥🔥🔥
Спасибо Нина, очень интересно! 👍👍😘
Умничка какая!
Прекрасные советы! Большое спасибо ♡
Здравствуйте,Нина!
Умница, отличные, полезные правила,но так тяжело их исполнять.
Но можно. Да,самое главное, чтобы на глаза не попадалось.Если сама запекаешь пирог , невозможно удержаться.
Нина, огромное спасибо за великолепные хитрости и прекрасные идеи, будем пробовать.
Успехов вам во всех начинаниях и процветания вашего канала!!!!👍👍👍👍👍☀️🙏
Я перестала печь пироги, когда дочка перестала их есть. А самой всё не влезало, и приходилось пару кусочков выбрасывать. В итоге теперь покупаю пару печенек к чаю пару раз в неделю, и всё)
Если семья не придерживается диеты, сидеть на ней бесполезно. Они и разрешенку и запрещенку съедают. И сухую грудку уплетают и жаренные котлетки. Выход питаться вне дома или готовить на 1 приём пищи. Самый топ посадить всю семью на ту же диету.
Благодарю вас! Интересно!💖
Отличные советы! Спасибо большое
Да просто УМНИЧКА!
Вы такая умница и хозяечка.
Замечательная тема! Умница и красавица!👍
Отличное видео. Очень полезная информация. Спасибо большое за видео.
Очень полезное видео, хотелось бы в вашем исполнении увидеть как вы готовите и делаете запасы.
Спасибо! Очень полезное видео!
Умничка👍благодарю
Спасибо,дорогая! У меня почти на всё аллергия,вот каждый день,особенно на завтрак ломаю голову ,что есть! Чуть с ума не схожу от стресса.А времени нет ,чтоб 2 кастрюли еду готовить.Про заморозки идея супер!
Благодарю Вас 🙌😊❤️🍀🍀🍀
Как всегда просто и полезно
Спасибо, отличные советы! Орган зованный человек- организлван во всём !
Воспользовалась вашим советом, убрала вазочку с конфетами с кухни с глаз долой - и намного меньше ем теперь сладкого! Это потрясающий совет, спасибо большое, теперь попробую реализовать другие со списком блюд и продуктов
Как говорила команда по КВН "Федор Двинятин" в одной домашке: "-Запомните, милочка, диета это как родео, не удержисься разнесёт к червовой матери!".
Спасибо. Очень класно!:)♡
Вы большая умничка, спасибо за полезные советы , обожаю вас смотреть и слушать, но многое я делаю также и уже не молодая, но всеравно хочется соблюдать порядок
Где бы еще найти место, свободное,для сковородок.
Сладости храню в непрозрачном контейнере на балконе в другом конце квартиры) Реально помогает не схватить вкусняшку просто пробегая мимо. Иду за ними целенаправленно ,если сильно захотелось сладкого.
Я была на диете 1 год.. первые две недели были самые трудные. Мне было проще- я живу одна и готовить два меню не надо. Тут главное замотивировать себя правильно- остальное в процессе "устаканится".
Да, я когда уезжала на заработки, готовила раз в неделю (в выходной)😀
Два вида каш, десяток варёных яиц, хлеб, запечённое мясо, вареная картошка, йогурт/творог, фрукты.
А когда вернулась, готовила для дочки отдельные блюда. Ей что-то нельзя, что-то она не любит. И стало времени много уходить, что пришлось самой отказаться от любимых блюд.
Заморозка выручает, овощи, блины, котлеты
@@JeweL_ua
Нина , огромное спасибо Вам за все советы ! 🤗💓🌺🌹🌼🌸🏵️Мне очень нравятся Ваши видео! Вы всегда несёте позитив и советы -так необходимы!
Про духовку- вообще супер. Сколько раз думала все разобрать и как бы придумать: а куда противень, лишние, формы и т.п. ??? За духовку. Вот обязательно придумаю ящик в следующей кухне.
И часто я не пользуюсь .. точнее ,поэтому ,реже пользуюсь духовкой из- за того, что в ней все необходимое для неё). Кстати в духовку я прячу сладости.. но это уже не работает))) доча раскусила, а я то и так знаю что они там)).
Какая вы милая :)
советы, конечно, теоретически хорошие) но в нашем доме если что-то лежит на дальней полке в непрозрачном контейнере, обязательно испортится, прежде чем будет съедено)) недавно переезжали, несколько больших пакетов просрочки выкинули, так жалко.
Все правильно сказано!
Играю сама с собой в прятки🤓:
На столе в прозрачной коробке орехи и печенье к кофе. Если накрыть ее салфеткой - нормально, оставить на виду - тут же ну, просто НЕОБХОДИМО съесть и не одну штучку...😜
Имейте ввиду-супы замороженные не каждому по вкусу, особенно вареный картофель-делается как мыло😂
Про отдельный гарнир прямо в точку для большой семьи. Пусть каждый возьмёт свежих овощей, гарнира, основного блюда сколько хочет. В комплексном блюде прямо давишься излишком перца или капусты или соли, зачем такое?
Кстати, в последнее время нагло перестала есть капусту в борще и вареные грибы в супе: предварительно вылавливаю и выбрасываю. Стала счастливее в два раза.
Я смогла похудеть ... а принцип такой - ты не кушаешь запрещённые продукты, а те которые можно уже не можешь... от них воротит. И в итоге ты перестаёшь кушать, только пьёшь воду. Повторить свой подвиг больше не смогла.
Спасибо вам!
Умничка 👍 👍 👍
Спасибище огромное !!!
Нина, пожалуйста расскажите про заморозку подробнее. Очень доверяю именно Вашему опыту.!
Хорошо остудить, по пакетам, или судочкам, и в морозилку. Идеально, если есть режим Глубокая заморозка (-18 град.)
Я так замораживаю овощи, блины с курицей, грибами, котлеты, тефтели, голубцы, зелень, творог. Некоторые даже бульоны и хлеб замораживают, и говорят, что потом при разогреве как свежие
Правда,хлеб не отличается ни чем после заморозки!!!
@@user-nf4od9fe8j, и сдобные булочки тоже)))
@@user-nf4od9fe8j Американцы так делают,т к все берут в гипермаркетах оптом ,так дешевле,живут,в основном,в удалении от города,а каждый день за мелочевкой дорого ездить,поэтому затариваются основательно, все мои друзья из Америки замораживают хлеб и булочки, утверждают,что вкус такой же
@@user-uk6rs1ju9f я так делаю, когда уезжаю на долго,потом по приезду некогда по магазинам ходить,разморозил и готово!👍😊
Согласна на все 100)))))
Спасибо!
Супер
Дякую
Я тот человек, у которого в духовке противень, решетка и лист бумаги для выпечки, все. Ненавижу забитую духовку.
Как Вы вовремя с этим видео!!! Я как раз стала питаться по системе Виталия Игнатьева, приучаюсь к новому питанию, уже 2 кг сбросила на две недели, но соблазн есть - сладкоежка жуткая... И срывы, конечно присутствуют ((. Ваши советы обязательно внедрю! Кроме пунктов про продумывание меню и составление списков и подсчёта калорожа.. Так как весь рацион уже посчитан, рецепты с граммажом на холодильнике висят)
Не корите себя за срывы, позвольте раз в неделю отходить от диеты, но в другие дни придерживайтесь. И все равно похудеете 👍
Спасибо за ролик!
Добрый день. Я тоже села на диету и мне трудно не сорваться на сладкое. Вспомнила про одно чудо средство, надеюсь и вам поможет! Пиколинат хрома (БАД).
А пиколинат хрома помогает?
@@reginakambarova2656 что с ним, что без него, худеть вы будете только при дефиците калорий)
Сибо! Класс! 👍 😊
А после разморозки, как Вы разогреваете? Наверное микроволновка? Тема организации холодильника и питания прям очень очень актуальна, ну лично для меня! 😘👍
Я в микроволновке. Там режим разморозки продуман, что не портит "ткань" продукта. Сначала размораживаю, потом на режиме "разогрев".
Да, в микроволновке)
@@user-xw7sn4rx9m Инна, спасибо за ваш труд. Но с организацией инфо на ютубе слабо - нет тайм кодов и долгое вступление
Instagram: instagram.com/zhivi._.legko/
Онлайн-курсы организации и уборки дома: zhivilegkoschool.wayforpay.shop
Нина, я давно смотрю Ваш канал🎥 и не могла понять: почему очень знакомо лицо, где я Вас видела.. и тодько когда стала смотреть «Леднико́вый пери́од»(российское еженедельное спортивно-развлекательное телевизионное ледовое шоу «Первого канала») поняла - Татьяна Волосожар - очень похожа на Вас😊, она тоже с Украины, не родня?🙊
Посуду вообще лучше в духовке не хранить, это портит и духовку, и посуду. Проблему хранения вкусняшек у нас решили красивые жестяные банки, в которых лежат печеньки и конфеты. А вот фрукты наоборот лежат на столе в красивом блюде, уже чистые. Вероятность, что за ними кто то полезет в холодильник очень мала)))
Это реально работает 👍
👍👍👍
👍👍👍❤️❤️❤️🌺🌺
А, я теперь брокколи люблю (пакасть😄🥦)
🙏👍
Нина, здравствуйте. Я часто ем салат из морковки и капусты. Но каждый день тереть и резать их уже надоело. Вот если уже измельчённые овощи по отдельности заморозить, потом они будут такие-же вкусные? Ведь уже не будет термической обработки.
Извините,но отвечу вместо Нины! Именно так и нужно делать! Нарезать-натереть овощи и отдельно заморозить. А потом брать по горсточкам или ложкам и смешивать. После заморозки сохраняются все витамины полностью,не говоря уже о пищевых волокнах! Главное,не размораживайте-замораживайте повторно! Только один раз!
@@irinapetrovski555 Здравствуйте. Спасибо. Я вот всё не рискну попробовать. Вдруг хрень получится...
@@user-gk4ye4zh5x Не волнуйтесь! Поверьте, очень многие так делают,в том числе и Нина,и все получается хорошо! Попробуйте сначала на маленькой порции и посмотрите,как Вам.
@@irinapetrovski555 Вчера заморозила, сегодня всё смешала, ледяное и не так вкусно. Не буду лениться, буду готовить как всегда ежедневно (неоднократно за день). А чтобы было в кайф - любимая музыка фоном и можно попу подкачать. Думаю, что этот метод заморозки хорош для последующей термической обработки. Для салата, всё-же, не подходит.
Заморозка только для термообработки. Капуста дак точно после разморозки - склизкая каша. Не для салата.
А ещё полезно для нормального веса купить велотренажёр. Будет больше расход калорий и меньше жира на животе. Независимо от диеты.
Тренер нужен к велотренажёру, чтоб над головой стоял и заставлял тренироваться. Вы даже не представляете сколько людей купили тренажёры и ими не пользуются, готовы за полцены продать. Так как он только место в квартире занимает
А я просто много хожу и меньше езжу, секрет прост.Я не понимаю,зачем впустую педали крутить перед телеком,если можно с пользой и на свежем воздухе, можно с собакой погулять в удовольствие,с ребенком на спортплощадке мяч погонять, в поход сходить, прогуляться в магазин,который далеко.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Освободить духовку проблематично - где-то надо найти другое место для хранения
Со старой духовкой так и было, а в новой есть снизу ящик для хранения противней.
А подумайте, нужно ли вам столько посуды вообще? У меня одна сковородка и один противень. Во время духовки сковорода перемещается на плиту и всё)
@@JeweL_ua у меня одна сковорода все время на плите, некуда убирать. В духовке противень, казан и блинная сковорода
@@user-mm3qe6jg1o у меня казан стоит в шкафчике с кастрюлями на бумажном полотенце, туда же и блинницу можно, редко ведь пользуетесь
Почему все вкусное (беляши, пельмени, жар.картошка , тортики и многое другое ) вредно для фигуры .
Это вселенский заговор)))
Ага , а если ты работаешь в таком месте , где куча всякой еды 😭😭😭
Простите, но я против того, чтобы кто-то в семье питался отдельно. Семья - это единый организм и крайне важно всем поддерживать одного, особенно, если он оказался слаб и нездоров. К тому же именно пищевые стереотипы и вредные привычки в питании приводят к болезням, а значит погубят и остальных, это просто дело времени.
Организация питания начинается с детства, когда закладываются вкусы и предпочтения. Поэтому крайне важно, чтобы меню всей семьи было адаптированно под детское. Т.е. если взять ваш пример выбора с зепеченной грудкой и котлетой, то можно приготовить запеченную грудку вкусно и полезно для всех, также как и котлеты. Тем более, что котлеты запекаются в духовке быстрее и чище, чем их жарить. А главное для семьи, в большем количестве, и через полезные котлеты детей проще приучить к полезным овощам - добавляя к фаршу (1х1) полезные овощи: кабачек, тыкву, кольраби и т.д. Потому что приготовленные с овощами котлеты невозможно пожарить на масле, т.к. они не сыормируются и развалятся. Зато в духовке на противень с помощью салатного кольца (или вырезать кольцо из любой банки или бутылки подходящего размера под противень, чтобы кольцо помещалось плотно в ряды. Напр. у меня 2 вида колец одно помещается 3х4= 12 больших котлет за один раз и маленькое 5х6=30 маленьких котлеток.
Причем, такие полезные котлеты можно запекать в формах под маффины, можно делать рулеты, террины и запеканки. Всей семье будет вкусно, а главное полезно, без нарушения и ущемления.
Детское питание отличается. И вообще здоровый человек вправе есть все, что хочет, это полезно для психики.
@@user-dv7bz9wt6o нет, детское питание не отличается от правильного здорового питания. А человек ест то, к чему его приучили с детства. Поэтому есть взрослые не понимающие вкуса оливок или не умеющие есть овощи.
@@alenapg3724 серьезно? Острое, соленое, экзотическое готовить и годовалому малышу полноценными порциями?)
Вы, наверное, имели в виду "давать пробовать" или "не запрещать".
Вот уж я совсем бы не расстроилась, если бы мои дети, будучи взрослыми не полюбили оливки в уксусе или соленые огурцы: абсолютно никакой пользы. А кто этот гад, что сам ест, а детям не даёт овощи?)
@@user-dv7bz9wt6o детское питание - это не годовалому малышу, а в принципе до 5 лет, пока идет формирование иммунно-пищевого барьера. Солёное и острое в этом возрасте менее опасно, чем сладкое и мучное. Но чеснок или лук ребенку, из вашего примера, в год мало кто предложит, зато конфетами и печеньем уже кормят на ежедневной основе. А соленый огурец гораздо полезнее кока-колы или даже фруктового сока.
@@alenapg3724, солёный огурец - это абсолютное зло! В нём в 700 раз больше соли, чем если бы порезать свежий огурчик и присолить его. Вы только вдумайтесь - не в 7 раз, не в 70, а в 700!!!!!!! Имеется ввиду огурец средних размеров. Об этом я услышала в какой-то медицинской передаче много лет назад, и запомнила на всю жизнь! Не знаю, как с остальными соленьями, а с огурцом вот так. Почему-то я в это верю, хотя, конечно же, измерениями не занималась.
Всё так, кроме одного - мужчина на диете, если он не лежачий, сам себе приготовить может. Прекрасно они готовят для себя когда живут одни, как женились всё на жену спихнули и спецпетание тоже.
Спец питание 😂😂😂
@@Irunchik459 уж как натыкала в телефоне ))))
@@user-xm4uk3jj9o да я не про ошибки. А про то, что питание так назвали- специальным. Смешно стало. Настроение подняли. Спасибо! Надо взять на вооружение это словосочетание. 👍
Однозначно 🤭 как послушаешь, что он выготавливал для себя и других до женитьбы... так и хочется спросить:"и где?!?" Как женился - "ой, у нас кушать нечего, да? Нет, в холодильнике нет ничего...а что я приготовлю, я не умею..." 😳🥺😠
Нам не нравится захламлённость стола всеми пароварками и тд. А так, нормальные советы.
варЁное мясо, не вАреное, простите
Начало не соответствует действительности!.... Моей, так точно...
Спасибо!
👍👍👍