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こんなに意識高いお手本のような生活されてる方でも思い通りの体型になってないんて❗逆にお先真っ暗なってしまいます〜😫日常意識改革ガンバロ✨
お先真っ暗～なんていわないで、コツコツやりましょう。私もアドバイスに素直に向き合ってみようと思います
皆で高め合って、頑張りましょう～！！！
私は特に筋トレはしていないですが、歩いて買い物に出た時、信号待ちの間にお腹を引っ込めて腹筋を使ったり、勤め先で階段を使ったり、地道にコツコツ続けるだけでも習慣になると結構効き目があるな、と思います。
私と近い年齢の方なので参考になりました。朝食重視、呼吸、お腹、更に意識してやってみます！
お腹って、年を取ると意識抜けていってしまいますよね😭
頑張りましょう(^^)！年齢に負けずにー！
この企画みたいの増やして欲しい。結構参考になる！楽しいし
ありがとうございます～！まだこの企画は続きます！
アラフィフです。今回はいつもに増してとっても有益な十分でした♫ありがとうございます♫♫
義母に「後ろ姿が たくましくなったわね」と言われ💧気になっていたところを突かれて検索していたところイケメンのコーチが🤭現れました✨すぐ登録して見まくってます✨この動画で 何故痩せない💧何故お腹が凹まないのか原因がわかりました！本当にカッコイイです✨
同世代、同じような状況、同じような悩みだったので、この動画がとても勉強になりました。これから３ヵ月、筋肉運動を頑張ってみます。
ちょうど似たような感じで体脂肪率が変わらず悩んでいたのでとても参考になりました！筋トレも有酸素もしていましたが、試しに筋トレの比重を上げてみます！
やっぱり日常生活の姿勢や意識大切なのですね😆😄😄✨私も頑張ろう✊✨
髪の色似合ってますね✨今回も有益なお話しありがとうございます
ありがとうございます(^^)！最近は何色かわからなくなっております(笑)
運転中にもドローイングしていますが、足を組んでしまうのが良くない癖です。やはり日常生活の姿勢も大切ですね。
これは、本気で良い動画です！ありがとうございました
すごく合ったタイミング、内容、流れ👍トレーナーさん達、さすがです。勉強になります😃
ありがとうございます！！！
この話きになる！お腹ぽっこり、ほんまに。痩せ型のはずやのにお腹は力抜いたらすごい出る。ウエストが締まる服だとだんだんお腹張ってきてしまって腹痛に繋がる。。。ある程度気をつけても痩せない、むしろ太る感じやから、結局万年ダイエットしなきゃダメ……？て絶望しちゃいます。お話聞いて参考にします🐰
ヤフーニュースで計太さんの記事が取り上げられていて嬉しく思いました。
RUclipsでこんなにわかりやすく手解きありがたすぎます。理論的でメイクセンス!!
聞きたかった内容のお話し！✨
良かったです(^^)！
エンドが斬新すぎwww
今回の相談内容は非常に自分に近かったので有益な情報でした^ ^私は毎朝3時30分起きで朝食はブラックコーヒーを飲んで出勤。その後は仕事の為朝食は9時の15分休憩の時にプロテインとドライフルーツ&ナッツが長年続いていたのですが計太さんを信じてその15分休憩で玄米おにぎり1個追加して見たいと思います❗️後は筋トレですね❗️夜は疲れてストレッチしかできないので早朝4時30分に背骨のストレッチとプランクとランジとヒップリフトとスクワットやってから出勤したいと思います^ ^51歳朝から元気です♪これからもサポートよろしくお願いしまーす🖤😆
食事をこの相談者の方ほど整えることは出来ませんが💦日常で腹部を締める意識を向ける/筋トレをする を頑張ってみようと思いました。
自分がこんなに丁寧な自炊してても変化現れなかったらかなり落ち込みそうです…今自分は外食も多いのでこのままアラフィフ迎えたくないなと思いました。朝昼夜の食事バランス、運動のやり方気をつけていきます。
「今の体＝食事」なるほど❗️私にも響きます(笑)凄いためになる内容でした😁美容に目覚めた…これ以上イケメン度上がるのか😂
美容が楽しいです！！！！
わたしも同世代なので非常に参考になりました！筋トレ追い込む3ヵ月は真夏でウォーキング出来ない時期に照準あわせてやってみますｗお腹・・・わたしもほんとにどうにかしたい(´Д` )お腹から空気抜く意識きをつけてみます。ありがとうございます♡
いつも勉強になる発信ありがとうございます。実例があるとわかりやすく、自分もこうしたらいいのかなって工夫がしやすくなりますね！伝え方も勉強になりました！計太さんの顔が小さいのか指が長い‼︎って思いました。笑
ありがとうございます！指は、、、長いのかもしれません！意識したことはないです(゜゜)
なんだか今日のけいたさん、優しい🤗いつもだけど👍
日によって印象が違うようですね！笑笑
本当に有り難うございました。やっぱりー予想とおり(笑)朝食ですね。久しぶりに変えてみます筋トレ、経験ないですね。ジムに、トレーナーいないんですぅー😭😭なので、動画みて、筋トレを習いたかったのです。姿勢崩れてる、くずれてる(笑)かがみ込んで仕事してます。そーなんですね。3分プランクやってます。もっとやってみます。呼吸、呼吸、呼吸ですね。頭のすみにおいて3ヶ月やってみます。もう少し上を目指して。報告出来たら良いなあ☺️がんばります。そして、食事、3食がこの量にならないようにしないと。あと、筋トレは食後か、食前かどちらかがいいのでしょう？最後まで見ました(爆)がんばりまーすありがとうございましたm(._.)m
筋トレ直前の食事はあまりオススメしません～1時間以上前に終えて、トレ後にはプロテインと糖質を摂りましょう！筋量アップを狙うなら、プロテインも有効です！
了解しました。やってみます😉
終わり方❗笑
腹筋意識してみます。
私も週2回アシュタンガヨガやってますけど、痩せません。筋トレが足りなかったのと、私はお菓子も食べちゃうからそれかなー。年齢も、やってることも相談者さんと似ているので、参考になりました。がんばりまーす。
すんません、マイクの電池切れで吹きましたwwwww本チャンネルでも心地よいゆるさ発動、おおきにポイント獲得ですなー。ほな🖐
計太さん、お話上手です🥰計太さんから座学で勉強、mieyさんの体型に憧れて最近筋トレ等はmieyさんメインにお世話になってます。毎日お風呂で体型チェックしますが、お腹って意識してたら凹んでるけど、体型チェックするときはわざと膨らませてしまうというか、お腹の力を完全抜いた状態でチェックするものですか？姿勢良くして軽く力入れたら上側は縦線見えてるのに抜くとぽっこり。脇腹はくびれてるのに下腹だけぽっこり。完全力抜いてもぽっこりにならないようにするのってアラフォーには無理なんでしょうか。。。
呼吸についてもっと詳しく知りたいです!それについての動画を出して頂けると有り難いです(*^^*)✨
４つめ…笑😂わかりみが深い➰筋トレ、自分ではなかなか追い込めない😢パーソナルで追い込んでるから追い込み方わかるのに、自分でやるとなにげに甘くなるー🙈昨日、たまたま身体の重心測るやつやったら中央より少し後ろ重心だった！これは何に良くないのか？🤔そしてどう気を付ければ直せるのか？🤔教えて欲しい➰😭
5年程前に、車を運転する時だけお腹をへこましていましたら確かに腹筋運動出来ました！今はポコっと出てきました💦凹まして呼吸意識します^ ^最後メンズ美容のお話途切れましたが笑笑今より更に素敵になって下さいね^_^！何時もありがとうございます🤗
メンズ美容気になりますー😂笑笑自分も色々と取り組んでると思ってましたが、結果に繋がってないので何かしら改善しないとと思いました。カロリーコントロールとストレスのバランスが難しいです🤔💦
けーた先生、お綺麗よ〜
ありがとうございます( ;∀;)！
アシュタンガヨガって筋トレ並みにキツいですよねー！それを週２回でももっと筋トレしたほうが良いんですね…ボディメイクって本当に果てしない道…。
筋トレ寄りのヨガですよね(^^)ただ、自重か負荷を加えたトレかの違いはありますね～～
段階的ダイエットの動画を見て、女性でもバルクアップの期間は必要なのかな、他の動画では筋肉がつきにくいので、筋トレよりも他のことにフォーカスしたほうが効果的…とされていたしな…と思っていました。「筋肉の比率が増えれば逆に体脂肪率は減る」この考え方は目からウロコでした！だから、多くの競技選手やトレーナーさんは、途中で増量期を挟むんですね〜。なるほど。今、2ヶ月経って当初の体重より５キロ減ったところで、毎日有酸素運動していますが、（月イチでチートデー入れていますが）、代謝はやはり下がっているのでしょうね。増量期、入れてみようかな。
朝は王者の様に食べ昼は王子の様に食べ夜は貧者の様に食べる。ってどこかで聞いたことある。やっぱ朝食が大事なんですね。
そんな言葉があるんですね！参考にしましょう～！！
最後がまさかの展開で面白かったです(^_^)
僕も、まさかでした(笑)音声あらへんがなーーーーってｗ
今回の動画タイトルから①同世代！楽しみ♪動画再生②あら、計太先生のヘアチェン素敵❣️からの③そうそう私も計太さんに出会うまで朝食べられなかった。食事goodに運動も頑張ってらっしゃる。に対しての的確なアドバイス！で、最後の雑談④で爆笑🤣と、有意義な10分でした！
お腹引っ込める意識しはじめて半年は経ってますが、変化ないです🥲息止めちゃってるかな？と思いますが、それも原因ですかね？何してもお腹凹まなくてずーっと下腹出てます。
15:30自分が割と腹筋の力を完全に抜くのをやっちゃいがちな方なので、ちょっと刺さるものがありました（笑）
重心が前、反り腰などのケースだと力が抜けちゃうんですよね～……！
パーソナルトレーナーがいない場合はどうするのかな？どうやって決めるのか知りたいです。
朝は消化の時間だからご飯食べないってゆう患者さんいて信じきってていいアドバイスできなかったですオルトレキシア感ある方にはどうアドバイスしたらいいですかね、（整体師です）
それは難しいですよね…考えすぎを少しずつといていくしか…((+_+))
身に染みました笑腹筋､､意識します。最後のマイクのオチに笑いが止まりません(*´艸`)
せっかく喋ったのに、、、ショックでしたが、笑っていただけたなら嬉しいです(^^)
いや読み取れねぇ 笑笑
お風呂場で洗顔して～？😅気になるぅ😆😄😄✨
すいません…(笑)サブチャンネルでは喋っております！
@@ke_ta わざわざ返信ありがとうございました😆💕✨チェックしますね😅
今日もイケメンですね～(*´罒`*)相談者さん、私と同じようなところが多々あってとっても参考になりました。姿勢改善大事ですね。がんばります！読唇術ないのでさっぱりわかりませんでした🤣けーたさんオモロすぎます（笑）
参考にしてください腹の力が抜けていくんです。年を取ってくと(笑)
下っ腹って主婦の永遠の悩みだと思います。大抵の人はお腹がね〜って言うから〜腹部インナーへの刺激と、日常の意識ですね〜頑張ろう。オンラインジムで体の変化実感してます〜感謝です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
315%!!!????
え。。。終？(汗)
界面活性剤には気をつけてください。顔の肌荒れって化粧品（基礎化粧品や洗顔料なども）が原因になることが多いので。
情報ありがとうございます(゜゜)！！！！家のアイテム、見てみます！
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予想とおり(笑)
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もっとやってみます。
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もう少し上を目指して。
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そして、食事、3食がこの量にならないようにしないと。
あと、筋トレは食後か、食前かどちらかがいいのでしょう？
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私も週2回アシュタンガヨガやってますけど、痩せません。
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最後
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朝は王者の様に食べ
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15:30
自分が割と腹筋の力を完全に抜くのをやっちゃいがちな方なので、ちょっと刺さるものがありました（笑）
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身に染みました笑
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すいません…(笑)
サブチャンネルでは喋っております！
@@ke_ta わざわざ返信ありがとうございました😆💕✨
チェックしますね😅
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姿勢改善大事ですね。がんばります！
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