Интуитивно делаю такое и многие другие и плюнула на врачей и тех, кто говорит "Незззя! Это же грыжа,вы что, сразу видно,что у вас её нет!". Люди, если не будете разрабатывать спину и улучшать кровообращение, так и будете мучиться, у меня тоже были приступы,что месяц встать не могла, Сейчас болит поясница, подвздошные мышцы, тазобедренный.... когда начала заниматься, поняла какой там застой, неудивительно,что всё болит. Не сильно щажу себя,но и такие упражнения, как лежание на валике и вис на турнике,делать не буду, делаю похожие,но аккуратно. растяжка и скручивания не страшны, главное правильно держать поясницу и копчик
Я очень вам благодарна я уже делаю упражнения почти все результат очень хороший всё потихоньку боли в спине пропадают с колеенками тоже легче перестала хромать спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Мне 75 лет,вес 85 кг, нестерпимо болела поясница,отдавало в левую ногу,затем перешло на правую строну. Занимаюсь КАЖДЫЙ ДЕНЬ уже четыре месяца,боль постепенно уходит. Делаю много упражнений и не только эти и гимнастику для шеи от доктора Шишонина. Спасибо им за заботу о пожилых. Врачи ничего не хотят делать,упрутся в компьютеры,а на больных ноль. Всем здоровья 😊
Обязательно делайте упр. "собака смотрящая ввысь".И ещё упр лёжа на животе, руки вытянуть вперёд, одновременно поднимать руки и ноги. Меня эти упр спасли. Не могла ходить месяц из за грыжи)
@@Valdemarchik100 мрт и его результаты- это вершина айсберга, а дальше нужно попасть к хорошему специалисту , чтобы указал на причину возникновения тех результатов, которые показал МРТ .И только тогда начинается долгий путь к выздоровлению.
Ну я бы сказал, что это не вершина, а его основа, т.к по результатам мрт и устанавливается правильный диагноз, а уже потом назначается лечение. Что касается профессионализма врачей - это задача, но успех в лечении будет зависеть не только от врачей, но и от пациента в т.ч
Сделайте полноценный ролик, на 15-20-30 минут пожалуйста с занятиями, где будут показаны и проработаны упражнения на шейный, грудной и поясничный отдел. Вам доверие уже есть, следую вашим советам уже более месяца, у меня пошел прогрес в улучшение состояния. Но хочется увидеть полный комплекс в одном видео. Поддержите лайками кто тоже хочет такой ролик
Ваши врачи так говорят, потому что им не нужны здоровые люди..им нужны БОЛЬНЫЕ , на них на идиотах можно заработать массу денег выписываю бесполезную херню. Лечитесь и дальше пилюлями. Только это не лечится а с возрастом только хуже будет. Кстати протрузии есть уже и подростков.. потому что не двигаются а сутками застыв сидят в телефоне.
Уважаемый доктор, тут ,хотябы оговорка требуется: это упражнение для Здоровых безупречных спин и позвоночников! А с проблемами: надо тысячу раз подумать и головой и спиной!!
Спасибо вам большое. Вот сейчас лечимся у лучших врачей. А то у многих нет возможности обратиться к специалистам как Вы, ни финансово, и вообще из-за их отсупвия Спасибо огромное
После этих упражнений - можно сдохнуть от боли, и вообще наделаешь себе такого,,, Нельзя всем подряд советовать такую нагрузку, тем более с грыжами,,,!!! 😢
Благодарю за упражнения ❤❤❤. У меня и грижа и протурзия. Лечили лекарствами но через месяц боли вернулись. А сейчас буду делать эти упражнения. Спасибо ❤❤❤
Читаю коменты и поражаюсь от людей таких ка хейторы ) Два года назад обратился в эту клинику с двумя грыжами после Ряда клиник где все врачи говорили что поможет только операция ! На операцию я не согласился искал способы лечения В этой клинике я сделал две процедуры платных потратил 50 к и ни разу не пожалел мне помогли ! Спасибо вам огромное и вашем сотрудникам !! А так же я рекомендовал обратится товарищу который элементарно с машины вылезти не мог ему так же помогло ваше лечение и ваши методы !!! Прошло 2 года я себя чувствую превосходно и всегда рекомендую только вашу клинику !!!
Спасибо доктор . Теперь я понимаю , что правильно все делала . Когда на работе с утра до вечера , в конце все тело и спина так устают и я давно уже делаю такие упражнения и ведь помогают реально . Спасибо за напоминание , а то последнее время не стала , а теперь , вот сейчас и сделаю , тем более ,что день свободный . Будьте здоровы, доктор.
я бы не советовал последнее упражнение, 10 лет назад болела поясница, нашел упражнение на ютубе "это упражнение вылечит твою поясницу" и там было 2 упражнение из этого видео, я его сделал и у меня седалищный нерв защемило, как я потом мучался... спасибо врачи интернетовские, очень полезным делом занимаетесь, "лечите"
доброго дня,доктор пишут,что скручивать поясницы нельзя и прогибать.У меня грыжа позвоночного отдела,читаю и ищу подходящие упражнения.Пожалуйста поясните,заранее благодарна
если у вас сейчас обострение - ни в коем случае, максимум лежа на спине на вдохе руки тянете параллельно телу вверх, а ноги вниз, то есть растягиваетесь. потом погуглите упражнение крокодил, у меня три грыжи, когда сошла боль - стала делать, там есть скручивания, но они не такие, без нагрузки на поясницу
СПСИБО НАШ ДОБРЫЙ ДОКТОР.Я ПОДОБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЮ ТОЛЬКО НА СПИНЕ.ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ.А МНЕ 73г.ТЕПЕРЬ БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК КАК ВЫ СОВЕТУЕТЕ.ЗДОРОВСКОЕ.ВАМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ
Год мучался с грыжей, реально ходить не мог, буквально сегодня у меня был пятый сеанс физиотерапии и вытяжки спины на одной интересной кровати, так вот уже после пятого сеанса мне плясать охота, а их ещё пять, упражнения только после того как уйдет воспаление, а так это все мартышкин труд, год я лечился самостоятельно привело к тому что меня вообще заклинило два месяца назад, сейчас Слава Богу нашел хорошего лекаря для себя что и вам желаю)
Мне вот тоже говорили что при грыжах массаж никак нельзя а я скажу так что мне делали в больнице и массажист научил как делать в домашних условиях и муж дома делал каждый вечер и помогло. Так что можно или нельзя это наверное только опытным путём.
Благодарю Вас доктор!!! Даже пробовать не буду, а сразу начну делать, для здоровья и радости!!! Вам долгих и счастливых лет жизни, здравии и счастьи!!! 🙏🙏🙏
Этим упражнением только усугубите состояние грыжи. Никаких перегибов и скручиваний нельзя делать. Сам диск никогда не укрепится. Укрепить можно только мышцы - гиперэкстензия в помощь.
👉Получи консультацию по ссылке в шапке канала!
Умен.острахандроз.гурдной.адилени
Яа.таджкичтвн.город.уратюбе.мне.нужна.кантсултасий
Кому нельзя делать такие упражнения ,мне 77 лет
Спина сильно болит между лопатками.
Спасибо доктор болит спина буду делать ❤❤❤
Здравствуйте как можно косультацию
Интуитивно делаю такое и многие другие и плюнула на врачей и тех, кто говорит "Незззя! Это же грыжа,вы что, сразу видно,что у вас её нет!". Люди, если не будете разрабатывать спину и улучшать кровообращение, так и будете мучиться, у меня тоже были приступы,что месяц встать не могла, Сейчас болит поясница, подвздошные мышцы, тазобедренный.... когда начала заниматься, поняла какой там застой, неудивительно,что всё болит. Не сильно щажу себя,но и такие упражнения, как лежание на валике и вис на турнике,делать не буду, делаю похожие,но аккуратно. растяжка и скручивания не страшны, главное правильно держать поясницу и копчик
Я очень вам благодарна я уже делаю упражнения почти все результат очень хороший всё потихоньку боли в спине пропадают с колеенками тоже легче перестала хромать спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Спасибо за дельный совет.
Очень благодарна за упражнение. Крым симферополь ..❤
Крым ❤Ялта😊
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Вот второе упражнение вообще топ, когда-то смеялся над отчимом когда он делал, а теперь сам эту хркнь делаю. Очень помогает при болях в пояснице
Мне 75 лет,вес 85 кг, нестерпимо болела поясница,отдавало в левую ногу,затем перешло на правую строну. Занимаюсь КАЖДЫЙ ДЕНЬ уже четыре месяца,боль постепенно уходит. Делаю много упражнений и не только эти и гимнастику для шеи от доктора Шишонина. Спасибо им за заботу о пожилых. Врачи ничего не хотят делать,упрутся в компьютеры,а на больных ноль. Всем здоровья 😊
Есть ли противопоказания для этих упражнений?упала давно,спина болит,напраление на рентген поясн отдела не допросишся у врача
Обязательно делайте упр. "собака смотрящая ввысь".И ещё упр лёжа на животе, руки вытянуть вперёд, одновременно поднимать руки и ноги. Меня эти упр спасли. Не могла ходить месяц из за грыжи)
е сказали при грыже и протрузи сручивать тело нельзя делать
Да ладно , какие упражнения? Для шеи
У меня грыжи,но к сожалению эти упрг мне не подходят.боль сильнее.
Эти упражнения подойдут всем, у кого здоровая спина . Все остальные слушайте свое тело , не доверяйте тем, кто надел халат врача .
Да, вы правы... но прежде, чем выполнять упражнения при болях в пояснице: лучше сделать мрт
@@Valdemarchik100 мрт и его результаты- это вершина айсберга, а дальше нужно попасть к хорошему специалисту , чтобы указал на причину возникновения тех результатов, которые показал МРТ .И только тогда начинается долгий путь к выздоровлению.
Ну я бы сказал, что это не вершина, а его основа, т.к по результатам мрт и устанавливается правильный диагноз, а уже потом назначается лечение.
Что касается профессионализма врачей - это задача, но успех в лечении будет зависеть не только от врачей, но и от пациента в т.ч
Я так и подумала спасибо
...и после этого упражнения вам прямая дорога на МРТ и лечение вашей поясницы...😆
Благодарю за упражнения в домашних условиях .Покажите упражнения от безсонницы .Здоровья всем! ❤❤❤
Значит, я правильно написала, ниже в комментариях тоже пишут, что скручивания НЕЛЬЗЯ!
Категорически запрещено. А этому доктору, пятку, сами знаете куда, и во что
Все упражнения делаются медленно до боли.отдыхайте и опять.и т д.
Не делайте скручивания,а потихоньку наклоняйте ноги в сторону
Благодарю нашего Милого ДОКТОР А❤️💥✨🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹Низкий Поклон за заботу о НАС💕❤️❣️❣️❣️❣️💕🙏❣️
сразу видно-у человека не болела поясница😂
И к тому же , вряд ли имеет медицинское образование 😄
При протрузиях нельзя скручивания позвоночника 😮
@@ТатьянаСергеева-ъ2рпочему?
Покажите упражнения при артрозе тазобедренных суставов
А потом защемление грыжи и седалищного нерва.
Добрый день! при грыжах и протрузиях такие упражнения делать ни в коем случае нельзя! Получите спазм мышц, зажмет нерв и не выйдете из позы Скорпиона.
Да, да! М грыжа такое делать нельзя!
После выполнения этой асаны действительно болит поясница. Возможно, это особенность моего травмированного когда-то позвоночника
😂
😂😂😂
Да не пиз...и, пожалуйста, всё можно и нужно
Ой, ну какое же вам спасибо, доктор!!! ❤️❤️❤️ Дай Бог здоровья вам и вашим близким! 🙏🙏🙏
Да!помогает.Утром не разогнуться было,сделала упражнение и потихоньку отпускает.Спасибо.
Благодарю Вас , за Полезные упражнения !
Спасибо за простые но очень полезные упражнения
Запишите, пожалуйста, полностью тренировку, мы будем с удовольствием делать вместе с вами!
Доктор, какой же вы умница. Чётко, кратко и всё понятно, а главное полезно. Желаю Вам здоровья.
Сделайте полноценный ролик, на 15-20-30 минут пожалуйста с занятиями, где будут показаны и проработаны упражнения на шейный, грудной и поясничный отдел. Вам доверие уже есть, следую вашим советам уже более месяца, у меня пошел прогрес в улучшение состояния. Но хочется увидеть полный комплекс в одном видео. Поддержите лайками кто тоже хочет такой ролик
При грыже, кручения противопоказаны.
Этот "доктор" опасен для вашего здоровья со своими советами...
@@ОльгаСорокина-ш4л так не делайте
@@aleksandr_anpопасны вы, старики по жизни, которые живут от блокады к блокаде и ничего не хотят делать
@@ВераВасильева-р6с какая блокада, ленинградская что ли? Советы из данного видео опасны для людей с проблемами позвоночника
Бесконечное множество Вам лайков, Доктор!
Круто!
Благодарю!😊❤🎉
Спасибо большое доктор буду делать упражнение
Доктор Вы умница,большое спасибо что есть,с вами живём.
У меня протрузия и все врачи мне говорили одно и то же - нельзя делать ровно то, что он показывает, скручивание и прогибание
Вы очень точно подметили.
Точно, не прогибание, а вигибание)
Да все верно, у меня протрузии, и всегда поясница требует обратного упражнения, а не как второе показано.
Ваши врачи так говорят, потому что им не нужны здоровые люди..им нужны БОЛЬНЫЕ , на них на идиотах можно заработать массу денег выписываю бесполезную херню. Лечитесь и дальше пилюлями. Только это не лечится а с возрастом только хуже будет. Кстати протрузии есть уже и подростков.. потому что не двигаются а сутками застыв сидят в телефоне.
Да да!) Он мне сразу не понравился😂 Особенно, когда уже 19 лет назад сделана операция по удалению грыжи 11 мм) и я уже в курсе,что и как😅
Спасибо большое за всю информацию,дай бог вам много здоровья,так же ,как вы даёте нам здоровье просто так,мне всё помогает.
От одной мысли, что моя грыжа зажмется дисками при этом упражнении, стиснула зубы от боли😮
Бредовые вещи советуют,те у которых нет проблем с спиной
Да,уж я так не согнуть,,,попроще надо ,,лёжа на спине,как то😂
Как сейчас ваша спина?) Здравствуйте
Дякую вам за ваші поради ви супер доктор
Уважаемый доктор, тут ,хотябы оговорка требуется: это упражнение для Здоровых безупречных спин и позвоночников! А с проблемами: надо тысячу раз подумать и головой и спиной!!
А здоровые спины разве есть?
@@Анжелика-м6ф у молодых есть.
@@Анжелика-м6ф,
есть. Здоровая спина у меня. Ирина , 65 лет.
Подумать спиной?
@@МеА-ж1яэто ирония, но означает сначала ПОПРОБОВАТЬ и почувствовать что ответило тебе тело.
СПАСИБО за добрые дела, многим необходимы эти упражнения
Какой шикарный доктор!!! 🎉
Спасибо доктор.Благодарность за советы.За любовь и советы❤
При грыжах, самое лучшее лечение --- ПЛАВАНИЕ или
ЗЕМНЫЕ ПОКЛОНЫ ( но с умом ) А вообще доктору Бубновскому доверяю, он с людьми творит чудеса !
Много отзывов о Бубновском прочитала и тоже не все в восторге.
Доктор: Низкий вам.поклон! Видео: SUPER! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Так нельзя делать при грыжах,при чем ни первую,ни вторую часть!
Не делайте
Так доктор тоже кушать хочет.А то все здоровенькие будут,что ж доктору делать то остается.
Спасибо огромное за то что делитесь ценными советами
Спасибо вам большое. Вот сейчас лечимся у лучших врачей. А то у многих нет возможности обратиться к специалистам как Вы, ни финансово, и вообще из-за их отсупвия Спасибо огромное
❤
Дорогой Доктор!!! Вы просто клад для нас! Благо Дарю
Спасибо огромное🙏Попробую сделать
Доктор! Благодарю Вас!
Спасибо доктору, за все полезные советы, и упражнения очень помогают , видно вы врач от бога да хранит вас господь 🙏🙏🙏🙏🙏🎉🎉🎉
Красавчик, умничка, спасибо за Вашу доброту, работу и заботу о людях, безвозмездно.
Спасибо дорогой Доктор ,как приятно Вас слушать, ваши упражнения делаю с благодарностью .
Спасибо доктар очень нравятся ваши упражнения🥀🥀🥀
Кто сказал, что он доктор?
Вторая часть - частично заимствованное упражнение из системы йогов и называется "Поза змеи". Лучше обратиться к оригиналу (имхо)!
Доктор, а не доктар! 😮
Благодарю вас за консутации❤🤗🙏
Каго слушать ,один говорит ни каких скручиваний для больной поясницы ,типо дайте ей зажить
Другой скручивайте ,все пройдет
Боль болью вышибают - действует ! - поверено мной - путь длинный и тернистый .
@@halynazalozna3070было бы интересно, узнать ваш тернистый путь.
Конечно делать вне обострения боли.В состоянии ремиссии, чтобы в последствии не допустить обострения!
@@икаюркона если нет такого момента 😂
Я это упражнение сделать просто не смогла, из-за боли, у меня грыжа.
Благодарю, Вас Мастер Доктор! Я и многие другие очень Вам ради благодарны Вам и Благодарю нашу Вселенную!
Благодарю Вас за информацию 😊
Благодарю Вас доктор🎉🎉🎉🎉🎉
Второе упражнение-«Кобра», подходит не всем. Так же, при этой растяжке оч важно соблюдать дыхательную технику!
Очень помогают ваши упражнения! Спасибо, доктор!
Благослови вас Господь.
Благодарюьдоктор Длин❤❤❤
Спасибо большое настоящий доктор вам огромного здоровья
Вторая часть упражнения судорога почем то ноги внизу хватает
А вообще упражнения супер 😊
Да все упражнения супер 😊
Спасибо большое 😊
Второе упражнение гиперэкстензия называется, делается медленно и без рывков, 10-25 раз в день, начиная постепенно
Спасибо большое.Божьего Вам БЛАГОСЛОВЕНИЯ.
Дорогой доктор !Большое спасибо за ваши упражнения! Дай Бог вам здоровья и счастья в личной жизни!
Благодарю. Благодарю. Благодарю❤❤❤❤❤
Спасибо доктор. Вы такой позитивчик. Дай Бог вам огромных успехов во всех сферах вашей жизни.
Спасибо большое славно все !!!
Вторую часть точно советую для облегчения боли в пояснице, работает.
А мне хуже после такого упражнения, есть гиперлордоз и грыжа ,протрузия.
@@darinn5320попробуйте стопы сильно прижимать к полу , тогда поясница не включится
Мне тоже помогает втрое упражнение. Уже год его делаю и даже не в каждый день. Первое не пробовала
Да, делаю🎉
После этих упражнений - можно сдохнуть от боли, и вообще наделаешь себе такого,,, Нельзя всем подряд советовать такую нагрузку, тем более с грыжами,,,!!! 😢
Благодарю за упражнения ❤❤❤. У меня и грижа и протурзия. Лечили лекарствами но через месяц боли вернулись. А сейчас буду делать эти упражнения. Спасибо ❤❤❤
❤доктор миленький, спасибо Вам большое, дай Бог Вам здоровья и Вашим близким.❤❤❤😊
Вам всех благ, за хорошие советы!!! ☘️☘️☘️
Читаю коменты и поражаюсь от людей таких ка хейторы )
Два года назад обратился в эту клинику с двумя грыжами после
Ряда клиник где все врачи говорили что поможет только операция ! На операцию я не согласился искал способы лечения
В этой клинике я сделал две процедуры платных потратил 50 к и ни разу не пожалел мне помогли ! Спасибо вам огромное и вашем сотрудникам !!
А так же я рекомендовал обратится товарищу который элементарно с машины вылезти не мог ему так же помогло ваше лечение и ваши методы !!!
Прошло 2 года я себя чувствую превосходно и всегда рекомендую только вашу клинику !!!
Здравствуйте.А какие именно это процедуры были?. Скажите, пожалуйста.
В какой клинике и какие процедуры напишите пожалуста....
В какой клинике и какие процедуры напишите пожалуста....
@@ВенераДаутова-ь9в пять капельниц
Пять массажей
@@НадеждаКоваленко-щ4ю клиника доктора длина
Спасибо!! Любим этого доктора !!;
Благодарю вас доктор за ваши советы и помощь❤
Спасибо доктор . Теперь я понимаю , что правильно все делала . Когда на работе с утра до вечера , в конце все тело и спина так устают и я давно уже делаю такие упражнения и ведь помогают реально . Спасибо за напоминание , а то последнее время не стала , а теперь , вот сейчас и сделаю , тем более ,что день свободный . Будьте здоровы, доктор.
Правильно спрашивают, ортопед категорически запрещают скручивание, а вы их рекомендуете. Ответьте пожалуйста так татаки
Я тоже хочу узнать
У меня тоже возник такой вопрос, хотелось бы узнать мнение и разъяснения доктора Длина.
Упражнения для регенерации. Если у вас без острых болей получается то конечно нужно делать упражнения!
Все индивидуально,слушайте свое тело!❤
Тренер тоже предупреждает, у кого протрузии нельзя скручивания и подъем только на локтях, сколько можете!
Спасибо большое ❤я каждый день делаю это упражнение.
я бы не советовал последнее упражнение, 10 лет назад болела поясница, нашел упражнение на ютубе "это упражнение вылечит твою поясницу" и там было 2 упражнение из этого видео, я его сделал и у меня седалищный нерв защемило, как я потом мучался... спасибо врачи интернетовские, очень полезным делом занимаетесь, "лечите"
Благо Дарю!!! ❤
Протрузия межпозвонковых дисков поясничного отдела. Занимался 1.5года в отделении центра Бубновского. Вот уже 7лет никаких проблем. 👍👍👍
Такие нужные все упражнения спасибо доктор. ❤❤❤
доброго дня,доктор пишут,что скручивать поясницы нельзя и прогибать.У меня грыжа позвоночного отдела,читаю и ищу подходящие упражнения.Пожалуйста поясните,заранее благодарна
Что он ещё может вам пояснить? Он говорит про грыжи в ролике, он доктор, у него клиника, он специалист, что ещё вам надо, поклясться на крови?😉
Держите руки вверх.... Поможет точно!
Но не в остром периоде надо делать! А потом когда боль прошла. Но грыжи то остались, это что повтора не было.
если у вас сейчас обострение - ни в коем случае, максимум лежа на спине на вдохе руки тянете параллельно телу вверх, а ноги вниз, то есть растягиваетесь. потом погуглите упражнение крокодил, у меня три грыжи, когда сошла боль - стала делать, там есть скручивания, но они не такие, без нагрузки на поясницу
Спасибо! Полезные и нужные упражнения!
Спасибо большое.
Прямо молодец, спасибо!!!
Дай бог вам здоровья доктор Длин.
СПСИБО НАШ ДОБРЫЙ ДОКТОР.Я ПОДОБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЮ ТОЛЬКО НА СПИНЕ.ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ.А МНЕ 73г.ТЕПЕРЬ БУДУ ДЕЛАТЬ ТАК КАК ВЫ СОВЕТУЕТЕ.ЗДОРОВСКОЕ.ВАМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ
вы молодец и умничка ❤ всего вам доброго
Доктор, спасибо Вам огромное за ваши Волшебные советы❤
какой красивый доктор,просто загляденье!
Год мучался с грыжей, реально ходить не мог, буквально сегодня у меня был пятый сеанс физиотерапии и вытяжки спины на одной интересной кровати, так вот уже после пятого сеанса мне плясать охота, а их ещё пять, упражнения только после того как уйдет воспаление, а так это все мартышкин труд, год я лечился самостоятельно привело к тому что меня вообще заклинило два месяца назад, сейчас Слава Богу нашел хорошего лекаря для себя что и вам желаю)
Какой врач ?
День добрый. Подскажите пожалуйста, какого врача Вы нашли и где? У самой много проблем из-за болей в спине. Пожалуйста...
Супер! 👏👏👏👑💓Быстро объяснили и очень понятно! И никаких безумных поз! Буду делать! 😊
Благодарю,вас за такое упражнение!!! ❤❤❤
Спасибо за рекомендацию, доктор 🙏❤
Спасибо за ролик Очень полезный материал видимо ❤
Ой, болит спина ужасно 😢даже лежать больно. Попробую это упражнение, спасибо милый человек ❤
Хороший доктор. Спасибо
Благодарю за хорошиеупражнения спасибо❤❤❤❤❤❤❤
шикарные упражнения! на 100% работают!!
Конечно работают, если нет болей в спине. При протрузии это абсолютно непригодно😢
Благодарю. За. Советы. Удачи. Вам🎉🎉🎉
Разве скручивающие движения не вредны при грыже?
Мне вот тоже говорили что при грыжах массаж никак нельзя а я скажу так что мне делали в больнице и массажист научил как делать в домашних условиях и муж дома делал каждый вечер и помогло. Так что можно или нельзя это наверное только опытным путём.
А ещё я делаю жгонку тоже помогает, только делать нужно потихоньку осторожно
@@АнтонинаЗахарченко-ы1э что такое жгонка?
@@АнтонинаЗахарченко-ы1э День добрый. Подскажите пожалуйста: что такое жгонка?
Благодарю Вас доктор!!! Даже пробовать не буду, а сразу начну делать, для здоровья и радости!!! Вам долгих и счастливых лет жизни, здравии и счастьи!!! 🙏🙏🙏
Этим упражнением только усугубите состояние грыжи. Никаких перегибов и скручиваний нельзя делать. Сам диск никогда не укрепится. Укрепить можно только мышцы - гиперэкстензия в помощь.
я тоже услышала: укрепить диск...это как?😊
Это вам проще объясняют
Blagodaryu Vas Master!!!!❤❤❤❤
Упражнения хорошие.Скорпион- другое упражнение.Это: первая часть- часы,вторая: собака мордой вверх . Всем здоровья!❤
Вторая - сарпасана, даже не бхуджангасана. Урдхамукха шванасана исполняется совершенно по другому и имеет другой эффект для позвоночника. 😎.
@@vertsid6141День добрый. А можно объяснить всё по-простому: не все разбираются в йоге.
Вы.отличный.врач
Никогда не делайте скручивания никакие при грыжах!
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УПРАЖНЕНИЯ.
От таких упражнений поясница болит ещё больше.