Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
입은 옷 정보입니다.모자 : 태리타운후드 : 그랑크루안경 : 언커먼아이웨어
근력운동을 추가해야합니다40대는 필수에요
지금 완전 슬라임이네요. 다시 웨이트 가겠습니다!
근데 러닝자체는 참 건강한 운동인거같아요
진짜 레알 인정입니다. 너무 쉽게 건강한 몸과 마음을 얻었습니다!
진짜 러닝 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 코로나때 집에만 있으니 너무 갑갑해서 조금씩 뛰기 시작한게 지금까지 이어져오고 있네요. 뛰면서 스트레스도 풀리고 한계를 이겨내는 성취감도 생기고 거리랑 페이스 늘려나가는 재미가 있네요. 웨이트도 같은 재미이긴 하지만 무게를 들어올리고 밀어내고 하는건 개인적으로 진짜 짜증나고 하기싫어 죽겠네요. 웨이트에는 재미가 그닥 안생겨서 그냥 유산소로 안한 근손실 대비 목적으로만 하고 있습니다.
@@공공-f1j 어..감상이 저와 똑같아서 깜짝 놀랐습니다. 웨이트 진짜 죽겠어요..
쇠질! 쇠질을 하셔야 합니다!!
쇠질..이제는 재밌게 할 수 있을까요.. 이번 주에 꼭 헬스장 등록하겠습니다ㅎㅎ
뱃살 싹 빼고 쇠질은 최고의 조건인데요. 근육 키워서 마초룩도 보여주세요.요즘 근육맨들은 느는데 패션이 다들 넘 구려요.
@@레전드-v1n핏과 근비대는 반비례하니깐..
쇠질 아가리 닫고 6개월은 해야 재미느낌아가리 닫으려면 결핍이 따라와야는데 먹고 살만하면 힘듦
@@samssoh448 사람마다 다르죠 ^^
다이어트 안해도될 명분이 생겼습니다 감사합니다
ㅋㅋㅋ 적당히 하는 정도는 추천드릴께요. 기분 진짜 좋아집니다ㅋ
쇠질과 러닝을 적절히 섞으시면 몸이 탄탄해지십니다
오랜만에 쇠질하니 몸 찢어지네요ㅠㅠㅋ 정진하겠습니다^^
신체의 양감과 건강미... 이미 영상에서 답안지가 나왔지만 역시 실천이 가장 힘드네요!
클래식, 워크웨어, 아메카지, 볼륨있는 신체에 얹어졌을 때 시너지가 좋은 룩들이라 생각합니다. 웨이트 정말 싫어해서 몇달 쉰건데 결국 다시 돌아가네요. 같이 화이팅하시죠!
살 빠지신 것도 날렵해보이시고 좋은데요!
얼굴은 확실히 좋아진 느낌인데 몸이 좀 아쉬워요ㅎㅎ 운동 열심히 할께요ㅋ
근데 시간 지나면 좀 괜찮아집니다. 살이 급격히 빠진 후에 몸무게를 유지하다보면 우리가 옷 길들이듯이 몸도 어느 정도 밸런스를 갖춰지게 됩니다.
제육만 드시는줄 알았는데 달리기도 하셨군요😅 대단하십니다
감량의 진짜 원인은 제육 원푸드 다이어트일겁니다ㅋ 달리기는 짧게 자주 뛰었어요!
재밌게 잘봤습니다😂
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
아이고..😂😂😂
감량은 좋았는데 제가 원하는 부위가 빠지지 않나요ㅎㅎ
@@말바지 쉐잎 만드는거랑은 또 다르긴하죠 ㅜㅜ 숫자가 다가 아닌
20대에나 다이어트해서 멋져지고 이뻐지지,3040에는 얼굴속 꺼진 콜라겐을 채워주던 지방이 날아가면 진짜 훅 간 느낌들긴하더라구요 ㅠㅋ
그래서 리프팅 알아보고 있었습니다ㅋ 더 빼면 안되겠더라고요ㅋ
영상 처음 부분 브라운 바지 너무 예뻐요!! 혹시 정보좀 부탁드려도 될까요? 영상 너무 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ
올해 구매한 유니클로 와이드핏치노팬츠 입니다. 봄여름용으로 나온 얇은 버전인데 고시감은 또 상당해서 핏이 예쁘게 떨어져요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 다시 간식과 맛집 시작해주세용😂😂
시작했습니다ㅎㅎ 블로그와 인스타에 종종 올리겠습니다ㅋ
역시 자기 강점을 아는 사람이 고수(근데 빼신 것도 안 미운데)
감사합니다. 지금은 시기가 좀 지나서 그런가 뭔가 밸런스가 정상화되고 있습니다ㅎㅎ
잘생겼다
앗..감사합니다!
응원합니다...ㅎㅎㅎ❤
열심히 하겠습니다!
결극 병행만이 답이라는 슬픈 이야기 ㅠ
달리기 되게 치트키라고 생각했는데 이런 사이드이펙트가 있네요ㅠㅠㅋ 인생에는 역시 쉬운 길이 없습니다ㅎㅎ
런닝 몇키로씩 주에 몇회 정도 뛰셨나요?
3키로씩 주 6-7회였습니다!
션 님 보세요. 남들이 걱정해서 종합검진 했는데혈관이 10대 수준이랍니다 ㅋㅋㅋ50대 인데 ㅋㅋ 근데 혈색은 안좋아보이잖아요 ㅋㅋㅋ😂
실제로 건강한 것과 건강해보이는 것과는 차이가 있다는 걸 저도 이번에 알았습니다ㅋ 웨이트 가즈아...
달린만큼 드시면 건강해지고 컨디션도 유지되고 두마리 토끼 잡는거아닌가요?😂😂
흫흫 일단 감량하고 실제 건강은 너무 좋아져서 대만족입니다ㅋ 이제 아파보이는 것만 해결하면 됩니다ㅋ
멋진데요 슬림하신게
감사합니다! 그런데 참 슬프게도 비율이 나빠졌습니다ㅠㅠㅋ
고기안사주고 말로 걱정하는 사람 미워요ㅋㅋ외모가 전영상들보다더 멋져 보입니다
말씀 감사합니다ㅎㅎㅎ 고기도 좋지만 피검사비 N빵 해주면 고마울 것 같습니다ㅎ 내 돈...
얼굴은 빠진게 잘생기셨고 몸은 살 있는게 나으니 웨이트가 방법일 수 있겠네요
다크서클 이야기하실때 선글라스는 어디껀가욥😊😊
라시트포와 더가이즈의 협업으로 만들어진 미군 안경의 복각 제품입니다. 틴트는 제가 넣었어요!
@@말바지 혹시 틴팅 농도도 알수있을까요?? 감사합니다 ☺️
샘플 보고 넣은거라 데이터가 없네요! 나중에 기회되면 확인 후 소개하겠습니다ㅎㅎ
@@말바지 감사합니다 😊
그래도 어느정도 살빠진뒤 착샷보면 얼굴도 군살많이 없어져서 핏더이뻐진 느낌 🎉
좋은 말씀 감사합니다ㅎㅎ 실제로 보면 핏 잘 받는 몸인데 저희 나이가 되면 건강 걱정이 많아지기도 해요ㅋㅋㅋ그래서 주위반응이 그랬던 것 같아요ㅋ
웨이트를 하시는건 어떤가여??
시작했습니다. 잃어버린 상체를 다시 찾아올께요ㅎㅎ
살만 빼고 근육 붙이시면 되죠!! 너무 대단하세요
감사합니다! 이제 단백질 더 늘리고 웨이트로 덩어리를 붙여보겠습니다^^
와병 유투버 에서 뿜음 😂😂😂😂
망상왕 ENTP라 팬이름까지 생각했습니다ㅋㅋㅋㅋ
유방이ㅜ너무 나왔눈데 식단이랑 운동 팁죰요
제 식단이 좀 특이한데 맞으실지 모르겠네요. 전 대체당 넣은 제육으로 쌈밥으로 4개월을 먹었습니다. 그외 간식이나 밀가루, 당이 들어간 제품은 4-5일에 한번 먹었어요!
형님 추천 덕분에 포터 클래식 데이팩 인디고 블루 구매했어요 매일매일 야무지게 쓰겠습니다ㅎㅎ
진짜 실물깡패인 녀석이고 이 친구는 들면 들수록 멋져지더라고요ㅋ 득템 축하드립니다!
러닝만 하는 사람들은 20대 아니고선 아파보이긴 함 ㅋㅋ 말바지님은 웨이트 하면 멋있고 잘어울리실듯
이제는 웨이트로 넘어가셔야 할 때...!
웨이트 9개월 쉬었는데 다시 돌아가야 하네요..너무 싫다ㅋㅋ
형님 런닝 비율 줄이시고 쇠질만 하시면 미친 옷핏 나올 것 같습니다 ㅎ
제가 쇠질을 너무 싫어해서 9개월 추노했는데 이제 돌아가야 할 것 같네요ㅠㅠㅋ
어깨가 하견이셨구나저는 상견이라 나름 고충이 있어요 ㅎ그래도 저보다 10kg 더 나가시네요 ㅎ
오우 디올옴므 체형이시네요!
헬바지 고고!
이제 살크업을 하시죠 으흐흐
흫흫 오늘 저녁은 허니콤보ㅋ
그 사람들 말은 거르시는게핏이든 얼굴이든 지금이 훨 더 보기 좋으세요!
후후 감사합니다ㅎㅎ 한동안 이 몸무게 유지하려고 합니다. 가을옷이 잘 붙네요!
말형 피검사는 매년 하세요 보건소 가면 싼 가격에 많은 검사 가능 합니다. 다른 분들도 젊다고 자신말고 관리 하세요
원래 반년에 한번했는데 사업한다고 몇년 안했네요ㅠㅜ 진짜 무조건 해야함.
저는 돼지로 살겠습니다...😂
저도 해냈습니다ㅎㅎ 함 해보세용ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 와병유튜벜ㅋㅋㅋ
저 누가 당뇨 가능성도 있다해서구독자 애칭으로 슐린이들~도 생각했자나여..
그럼 이제 근력도 곁들이면...
무적권 근력 갑니다!
형... 그냥 러닝하기가 힘들다고 말해.. 구차해
제일 잘 맞는 운동이라 재밌게 했어ㅋ
@@말바지 답글을 달아주다니... 행님 항상 많이 배워갑니다.
같이 배워가는거죠ㅎㅎ 자주 이야기나눠요ㅋ
근데 멋진데.. ?
벗으면 처참합니다ㅎㅎ
와병 유튜브 ㅋㅋㅋㅋ
병실에 누워서 찍을 뻔 했습니다ㅋ
그럼 웨이트 하시면 되죠!
이번 주에 꼭 등록하겠습니다^^
언능 치맥드세요
엽떡에 허니콤보 달렸습니다!
마라탕 주문 합리화 잘 들었습니다
이 영상 찍고 마라탕에 꿔바로우 먹다가 오열했습니다
![[#나혼자산다] 👥👥무지개 회원들: 큰 거 왔다...!👥👥 드디어 마라톤 당일! 🏃♂️기안과 같이 마라톤 준비해요🏃♂️ | #기안 #마라톤 MBC231020방송](http://i.ytimg.com/vi/4gNPbJHe9oY/mqdefault.jpg)
입은 옷 정보입니다.
모자 : 태리타운
후드 : 그랑크루
안경 : 언커먼아이웨어
근력운동을 추가해야합니다
40대는 필수에요
지금 완전 슬라임이네요. 다시 웨이트 가겠습니다!
근데 러닝자체는 참 건강한 운동인거같아요
진짜 레알 인정입니다. 너무 쉽게 건강한 몸과 마음을 얻었습니다!
진짜 러닝 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 코로나때 집에만 있으니 너무 갑갑해서 조금씩 뛰기 시작한게 지금까지 이어져오고 있네요. 뛰면서 스트레스도 풀리고 한계를 이겨내는 성취감도 생기고 거리랑 페이스 늘려나가는 재미가 있네요. 웨이트도 같은 재미이긴 하지만 무게를 들어올리고 밀어내고 하는건 개인적으로 진짜 짜증나고 하기싫어 죽겠네요. 웨이트에는 재미가 그닥 안생겨서 그냥 유산소로 안한 근손실 대비 목적으로만 하고 있습니다.
@@공공-f1j 어..감상이 저와 똑같아서 깜짝 놀랐습니다. 웨이트 진짜 죽겠어요..
쇠질! 쇠질을 하셔야 합니다!!
쇠질..이제는 재밌게 할 수 있을까요.. 이번 주에 꼭 헬스장 등록하겠습니다ㅎㅎ
뱃살 싹 빼고 쇠질은 최고의 조건인데요. 근육 키워서 마초룩도 보여주세요.
요즘 근육맨들은 느는데 패션이 다들 넘 구려요.
@@레전드-v1n핏과 근비대는 반비례하니깐..
쇠질 아가리 닫고 6개월은 해야 재미느낌
아가리 닫으려면 결핍이 따라와야는데 먹고 살만하면 힘듦
@@samssoh448 사람마다 다르죠 ^^
다이어트 안해도될 명분이 생겼습니다 감사합니다
ㅋㅋㅋ 적당히 하는 정도는 추천드릴께요. 기분 진짜 좋아집니다ㅋ
쇠질과 러닝을 적절히 섞으시면 몸이 탄탄해지십니다
오랜만에 쇠질하니 몸 찢어지네요ㅠㅠㅋ 정진하겠습니다^^
신체의 양감과 건강미... 이미 영상에서 답안지가 나왔지만 역시 실천이 가장 힘드네요!
클래식, 워크웨어, 아메카지, 볼륨있는 신체에 얹어졌을 때 시너지가 좋은 룩들이라 생각합니다. 웨이트 정말 싫어해서 몇달 쉰건데 결국 다시 돌아가네요. 같이 화이팅하시죠!
살 빠지신 것도 날렵해보이시고 좋은데요!
얼굴은 확실히 좋아진 느낌인데 몸이 좀 아쉬워요ㅎㅎ 운동 열심히 할께요ㅋ
근데 시간 지나면 좀 괜찮아집니다. 살이 급격히 빠진 후에 몸무게를 유지하다보면 우리가 옷 길들이듯이 몸도 어느 정도 밸런스를 갖춰지게 됩니다.
제육만 드시는줄 알았는데 달리기도 하셨군요😅 대단하십니다
감량의 진짜 원인은 제육 원푸드 다이어트일겁니다ㅋ 달리기는 짧게 자주 뛰었어요!
재밌게 잘봤습니다😂
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
아이고..😂😂😂
감량은 좋았는데 제가 원하는 부위가 빠지지 않나요ㅎㅎ
@@말바지 쉐잎 만드는거랑은 또 다르긴하죠 ㅜㅜ 숫자가 다가 아닌
20대에나 다이어트해서 멋져지고 이뻐지지,
3040에는 얼굴속 꺼진 콜라겐을 채워주던 지방이 날아가면 진짜 훅 간 느낌들긴하더라구요 ㅠㅋ
그래서 리프팅 알아보고 있었습니다ㅋ 더 빼면 안되겠더라고요ㅋ
영상 처음 부분 브라운 바지 너무 예뻐요!! 혹시 정보좀 부탁드려도 될까요? 영상 너무 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ
올해 구매한 유니클로 와이드핏치노팬츠 입니다. 봄여름용으로 나온 얇은 버전인데 고시감은 또 상당해서 핏이 예쁘게 떨어져요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 다시 간식과 맛집 시작해주세용😂😂
시작했습니다ㅎㅎ 블로그와 인스타에 종종 올리겠습니다ㅋ
역시 자기 강점을 아는 사람이 고수
(근데 빼신 것도 안 미운데)
감사합니다. 지금은 시기가 좀 지나서 그런가 뭔가 밸런스가 정상화되고 있습니다ㅎㅎ
잘생겼다
앗..감사합니다!
응원합니다...ㅎㅎㅎ❤
열심히 하겠습니다!
결극 병행만이 답이라는 슬픈 이야기 ㅠ
달리기 되게 치트키라고 생각했는데 이런 사이드이펙트가 있네요ㅠㅠㅋ 인생에는 역시 쉬운 길이 없습니다ㅎㅎ
런닝 몇키로씩 주에 몇회 정도 뛰셨나요?
3키로씩 주 6-7회였습니다!
션 님 보세요. 남들이 걱정해서 종합검진 했는데
혈관이 10대 수준이랍니다 ㅋㅋㅋ50대 인데 ㅋㅋ 근데 혈색은 안좋아보이잖아요 ㅋㅋㅋ
😂
실제로 건강한 것과 건강해보이는 것과는 차이가 있다는 걸 저도 이번에 알았습니다ㅋ 웨이트 가즈아...
달린만큼 드시면 건강해지고 컨디션도 유지되고 두마리 토끼 잡는거아닌가요?😂😂
흫흫 일단 감량하고 실제 건강은 너무 좋아져서 대만족입니다ㅋ 이제 아파보이는 것만 해결하면 됩니다ㅋ
멋진데요 슬림하신게
감사합니다! 그런데 참 슬프게도 비율이 나빠졌습니다ㅠㅠㅋ
고기안사주고 말로 걱정하는 사람 미워요ㅋㅋ외모가 전영상들보다더 멋져 보입니다
말씀 감사합니다ㅎㅎㅎ 고기도 좋지만 피검사비 N빵 해주면 고마울 것 같습니다ㅎ 내 돈...
얼굴은 빠진게 잘생기셨고 몸은 살 있는게 나으니 웨이트가 방법일 수 있겠네요
다크서클 이야기하실때 선글라스는 어디껀가욥😊😊
라시트포와 더가이즈의 협업으로 만들어진 미군 안경의 복각 제품입니다. 틴트는 제가 넣었어요!
@@말바지 혹시 틴팅 농도도 알수있을까요?? 감사합니다 ☺️
샘플 보고 넣은거라 데이터가 없네요! 나중에 기회되면 확인 후 소개하겠습니다ㅎㅎ
@@말바지 감사합니다 😊
그래도 어느정도 살빠진뒤 착샷보면 얼굴도 군살많이 없어져서 핏더이뻐진 느낌 🎉
좋은 말씀 감사합니다ㅎㅎ 실제로 보면 핏 잘 받는 몸인데
저희 나이가 되면 건강 걱정이 많아지기도 해요ㅋㅋㅋ그래서 주위반응이 그랬던 것 같아요ㅋ
웨이트를 하시는건 어떤가여??
시작했습니다. 잃어버린 상체를 다시 찾아올께요ㅎㅎ
살만 빼고 근육 붙이시면 되죠!! 너무 대단하세요
감사합니다! 이제 단백질 더 늘리고 웨이트로 덩어리를 붙여보겠습니다^^
와병 유투버 에서 뿜음 😂😂😂😂
망상왕 ENTP라 팬이름까지 생각했습니다ㅋㅋㅋㅋ
유방이ㅜ너무 나왔눈데 식단이랑 운동 팁죰요
제 식단이 좀 특이한데 맞으실지 모르겠네요. 전 대체당 넣은 제육으로 쌈밥으로 4개월을 먹었습니다. 그외 간식이나 밀가루, 당이 들어간 제품은 4-5일에 한번 먹었어요!
형님 추천 덕분에 포터 클래식 데이팩 인디고 블루 구매했어요 매일매일 야무지게 쓰겠습니다ㅎㅎ
진짜 실물깡패인 녀석이고 이 친구는 들면 들수록 멋져지더라고요ㅋ 득템 축하드립니다!
러닝만 하는 사람들은 20대 아니고선 아파보이긴 함 ㅋㅋ 말바지님은 웨이트 하면 멋있고 잘어울리실듯
이제는 웨이트로 넘어가셔야 할 때...!
웨이트 9개월 쉬었는데 다시 돌아가야 하네요..너무 싫다ㅋㅋ
형님 런닝 비율 줄이시고 쇠질만 하시면 미친 옷핏 나올 것 같습니다 ㅎ
제가 쇠질을 너무 싫어해서 9개월 추노했는데 이제 돌아가야 할 것 같네요ㅠㅠㅋ
어깨가 하견이셨구나
저는 상견이라 나름 고충이 있어요 ㅎ
그래도 저보다 10kg 더 나가시네요 ㅎ
오우 디올옴므 체형이시네요!
헬바지 고고!
이제 살크업을 하시죠 으흐흐
흫흫 오늘 저녁은 허니콤보ㅋ
그 사람들 말은 거르시는게
핏이든 얼굴이든 지금이 훨 더 보기 좋으세요!
후후 감사합니다ㅎㅎ 한동안 이 몸무게 유지하려고 합니다. 가을옷이 잘 붙네요!
말형 피검사는 매년 하세요 보건소 가면 싼 가격에 많은 검사 가능 합니다. 다른 분들도 젊다고 자신말고 관리 하세요
원래 반년에 한번했는데 사업한다고 몇년 안했네요ㅠㅜ 진짜 무조건 해야함.
저는 돼지로 살겠습니다...😂
저도 해냈습니다ㅎㅎ 함 해보세용ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 와병유튜벜ㅋㅋㅋ
저 누가 당뇨 가능성도 있다해서
구독자 애칭으로 슐린이들~도 생각했자나여..
그럼 이제 근력도 곁들이면...
무적권 근력 갑니다!
형... 그냥 러닝하기가 힘들다고 말해.. 구차해
제일 잘 맞는 운동이라 재밌게 했어ㅋ
@@말바지 답글을 달아주다니... 행님 항상 많이 배워갑니다.
같이 배워가는거죠ㅎㅎ 자주 이야기나눠요ㅋ
근데 멋진데.. ?
벗으면 처참합니다ㅎㅎ
와병 유튜브 ㅋㅋㅋㅋ
병실에 누워서 찍을 뻔 했습니다ㅋ
그럼 웨이트 하시면 되죠!
이번 주에 꼭 등록하겠습니다^^
언능 치맥드세요
엽떡에 허니콤보 달렸습니다!
마라탕 주문 합리화 잘 들었습니다
이 영상 찍고 마라탕에 꿔바로우 먹다가 오열했습니다