Esa era mi prueba favorita em oeze con 19:52"...seguir entrenando bajé a 18:""..seguir bajé a 17:50"...seguir bajé a 16:40" la primera vez que rompí la barrera de los 17:00 un promedio de 3:20por cada 1000m es un ritmo muy lento para la élite... Luego corrí 16:07 un ritmo de 3:13 por cada mil metros y después fui a la U y ya no me dedicaba como antes hoy a los 43 me cuesta mucho, mas muchísimo correr 5km en menos de 30:00" ahora veo que iba evolucionando bien
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Muy buen vídeo
Excelente video! Felicitaciones Gerson!
Wowww el episodio final, muero de ansias por verlo ya.
Se que será épico como los demás .
Habla tambien de 1500 m
Haz uno de los 3000m y 10000m
Esa era mi prueba favorita em oeze con 19:52"...seguir entrenando bajé a 18:""..seguir bajé a 17:50"...seguir bajé a 16:40" la primera vez que rompí la barrera de los 17:00 un promedio de 3:20por cada 1000m es un ritmo muy lento para la élite... Luego corrí 16:07 un ritmo de 3:13 por cada mil metros y después fui a la U y ya no me dedicaba como antes hoy a los 43 me cuesta mucho, mas muchísimo correr 5km en menos de 30:00" ahora veo que iba evolucionando bien
Haz de las demás pruebas de fondo y medio fondo 🏃
y que pasó con Sifan Hassan?