локоть при подтягиваниях может так же болеть и не из за эпикондилита, при подтягиваниях работает длинная головка трицепса и у вас может болеть тот бугорок на локте (локтевой отросток) к которому крепится трицепс, в таком случае вам нужно лечить тендинит сухожилия, помогает сначала отдых а потом статические/эксцентрические упражнения с медленным постепенным увеличеним веса, в интернете есть вся информация. люди часто игнорируют маленькую боль и тендинит переходит из стадии мелкого воспаления к деградации тканей что залечивать уже очень долго, до 6 месяцев.
@@Link-mn7df эпикондилит - та же самая травма сухожилий только не трицепса а предплечья. посмотрите на ютубе есть куча упражнений от внутреннего/внешнего эпикондилита, сначала дать отдых недельку-две, когда боль пропадет можно начинать выполнять легкие упражнения на растяжку или статическое удержание легкого веса, постепенно повышая нагрузку. любые травмирующие упражнения убрать.
А если болит что - то во время любых упражнений (не важно локоть, запястье или где в другом месте дискомфорт, но только дискомфорт, до боли ни в коем случае не доводить) прерывай немедленно упражнение, не важно только начал подход или уже в середине. Бери альтернативное упражнение на мышцы и если нет дискомфорта (!) то лучше забейся альтернативным упражнением. И на след. тренировке проверь то "больное" упражнение, если всё хорошо, то тренишь, если снова пошла проблема, тут же бросай его и отдохни на один день больше, чем положено по графику. Такое происходит от общей усталости (перетрен). Я говорю о личном опыте.
это не перетрен, это чисто растяжение связок или травма мышцы, тут много что может быть. Скорее с причиной надо определиться и потом уже действовать, хотя может и само пройти, но если это всего лишь растяжение. А это может быть если месяц не тренировался, не будет перетрена, так как не было тренировки, и потом сумки тяжёлые понёс или что-то другое и связки не выдержали.
Используйте кистевой экспандер. А при хвате перекладины в подтягиваниях делайте акцент на указательный и средний пальцы. И уже через пару-тройку упражнений всё будет норм!
Снова вылетело мне это видео. Искренне рад этому. Прошло 7 месяцев. Что ж, могу написать честно - автор, спасибо! Это правда работает. Не лечит, но в моменте забываешь о боли и становится реально легче. Еще раз, спасибо!
Антон, вроде еще про отжимания на пальцах говорил (если я не ошибаюсь). Нужно было тоже тогда сюда вставить. И может знаешь упражнение которое поможет от боли в плече, боль в районе акромиально ключичного сочленения.
У меня локоть болел именно в изолирующих упражнениях на бицепс какое то время, причём очень сильно, поднять гантель на бицепс более 5-10 повторов не мог буквально, но при этом обычные подтягивания делал очень норм. Отдохнул от изоляции на бицепс некоторое время и делал обычные подтягивания - боль ушла.
Болит правый локоть,грешил на перелом в прошлом. Делал турник-брусья и отжимания на скобах,переодически гири и гантели. Острая боль на брусьях возникала,с похрустыванием. Рекомендовали желатин принимать в любой удобной форме,попробую совместно с петлёй
Блин, классные перчатки, сам в таких подтягиваюсь. Больно смотреть на то как какие то турникмены сначала делают подход раз на 50, потом кусочки кожи из под пальцев отбрасывают
Петля помогла, спасибо, теперь вообще не чувствую боли. Да, в принципе ничего не чувствую... Пацаны, вот вам совет: Если петли дома не оказалась - воспользуйтесь ножом, эффект тот же...
было такое, пол года врачи них сделать не могли. Болело как только начинал разминаться. И вот, один МС + кастоправ показали как избавиться от боли в локте. За 2 дня избавился от боли. С тех пор локти меня не беспокоят.
Это "синдром теннисиста", лечится также с помощью прибора УВТ - ударно-волновой терапии. Первые сеансы будут болезненны, но через 5 сеансов уже будет эффект.
Бред какой-то 😂 У человека может быть травма локтевого сустава, а он ее лечит резинкой 😂😂😂😂 Сначала к врачу надо и вылечить руку, а потом уж спортом заниматься
Подскажите, пожалуйста!!! Я на ролике (колесе) для упражнения на мышцы пресса травмировал локоть ((((((( Болит при разгибании и сгибании. Если есть у кого информация как исправить это, то буду очень благодарен!!! Может упражнения есть специальные или лучше вообще исключить нагрузку?
Спасибо за обоснованное с точки зрения медицины и биомеханики решение! Отойти и разогнуть - ГЕНИАЛЬНО! Когда такое смотришь нет ни одного повода сомневаться, даже от прочтения названия видео стало легче и боль ушла. Автор, больше подобных информативных видео, пожалуйста!
Не перетренирорывайтесь, давайте больше мышцам отдыхать, не делайте рекорд на один подход, то есть доходите до отказа на 6-8 р движении - и ничего болеть не будет! А если уж заболело, то минимум 1 месяц, а то и 6 месяцев вообще не нагружайте и потом статодинамикой закачивайте локоть. И вообще занимайтесь стато-динамикой - она наимеенее травмирующая.
Блин где ты был раньше? Я пол года назад начал на турниках заниматься и первые две недели у меня после подтягиваний болел локоть а сейчас уже не нужен этот совет хотя если друзья начнут заниматься то я смогу им посоветовать этот способ
Перчатки для тренировок: workoutshop.ru/perchatki
Футболки СЕГОДНЯ:
workoutshop.ru/segodnya
Вратарём стой а не на турнике занимайся
Можешь сказать что за перчатки?
Если плечо болит при подтягивании, что делать ?
При долгих отжиманиях тоже локоть начинает пищать.
Это из одной категории?
Если нет резники что делать?
Сегодня я покажу тебе одно упражнение с резиновой петлёй, которое поможет тебе избавиться от боли)))
Дима Масленников одобрил )
Тесак оценил
Нам понадобится также люстра, и табурет 💪🏿
@@_bulbulator_ :)
Надо жить это лучшее решение
локоть при подтягиваниях может так же болеть и не из за эпикондилита, при подтягиваниях работает длинная головка трицепса и у вас может болеть тот бугорок на локте (локтевой отросток) к которому крепится трицепс, в таком случае вам нужно лечить тендинит сухожилия, помогает сначала отдых а потом статические/эксцентрические упражнения с медленным постепенным увеличеним веса, в интернете есть вся информация. люди часто игнорируют маленькую боль и тендинит переходит из стадии мелкого воспаления к деградации тканей что залечивать уже очень долго, до 6 месяцев.
Спасибо теперь я понял что у меня и по факту это и подтвердилось.
Наверное это как раз мой случай болит локоть при отжиманиях на брусьях.
А информация как избавиться от эпиконделита есть?
Не просто убрать боль, но и вообще избавиться от боли в будущем?
@@Link-mn7df эпикондилит - та же самая травма сухожилий только не трицепса а предплечья. посмотрите на ютубе есть куча упражнений от внутреннего/внешнего эпикондилита, сначала дать отдых недельку-две, когда боль пропадет можно начинать выполнять легкие упражнения на растяжку или статическое удержание легкого веса, постепенно повышая нагрузку. любые травмирующие упражнения убрать.
У меня резиновой петли нет, но я пару лет назад приготовил петлю на черный день, *он настал*
😅😅😅
Не гоооонииии😂
не сегодня веревочка
Табуретеу не забудь
можно еще с обычной веревкой, люстрой и мылом, говорят тоже помогает от локтевой боли и не только
Говорят он все ещё отходит))
А если болит что - то во время любых упражнений (не важно локоть, запястье или где в другом месте дискомфорт, но только дискомфорт, до боли ни в коем случае не доводить) прерывай немедленно упражнение, не важно только начал подход или уже в середине. Бери альтернативное упражнение на мышцы и если нет дискомфорта (!) то лучше забейся альтернативным упражнением. И на след. тренировке проверь то "больное" упражнение, если всё хорошо, то тренишь, если снова пошла проблема, тут же бросай его и отдохни на один день больше, чем положено по графику. Такое происходит от общей усталости (перетрен). Я говорю о личном опыте.
это не перетрен, это чисто растяжение связок или травма мышцы, тут много что может быть. Скорее с причиной надо определиться и потом уже действовать, хотя может и само пройти, но если это всего лишь растяжение. А это может быть если месяц не тренировался, не будет перетрена, так как не было тренировки, и потом сумки тяжёлые понёс или что-то другое и связки не выдержали.
Я смотрел твоё старое видео как убрать боль в локте мне помогло боли нет вообще спасибо 👍
Рад, что помогло!
Может и мне поможет. Кинь ссылку, пожалуйста
@@workoutshop
кинь ссылку
@@mstfriends4226 вот ruclips.net/video/QA5xWL6LzLg/видео.html
Мне помогла закачка предплечий малыми весами. В принципе и тут тоже самое показали, только в статике
Используйте кистевой экспандер. А при хвате перекладины в подтягиваниях делайте акцент на указательный и средний пальцы. И уже через пару-тройку упражнений всё будет норм!
Согласен. На вытянутой руке кистевой испандер. Очень помогает
не только одно упражнение показал, но и отлично показал и саму боль
Снова вылетело мне это видео. Искренне рад этому. Прошло 7 месяцев. Что ж, могу написать честно - автор, спасибо! Это правда работает. Не лечит, но в моменте забываешь о боли и становится реально легче. Еще раз, спасибо!
Антон, вроде еще про отжимания на пальцах говорил (если я не ошибаюсь). Нужно было тоже тогда сюда вставить. И может знаешь упражнение которое поможет от боли в плече, боль в районе акромиально ключичного сочленения.
че вы ищете универсального решение что раз и все. Дайте плечу зажить и всё или врач поможет.
У меня тоже болели локти, всë правильно лечится массажем, резиной и статическими нагрузками👍
Здравствуйте. Спасибо большое. Попробую...
С Уважением
У меня локоть болел именно в изолирующих упражнениях на бицепс какое то время, причём очень сильно, поднять гантель на бицепс более 5-10 повторов не мог буквально, но при этом обычные подтягивания делал очень норм. Отдохнул от изоляции на бицепс некоторое время и делал обычные подтягивания - боль ушла.
@@maximusaugust1 у меня вот наоборот. Гантелькой - не болит, на турник - болит...
Я давал нагрузку осторожно, а между подходами массировал локоть. Боль прошла...😀👌🔥
Болит правый локоть,грешил на перелом в прошлом. Делал турник-брусья и отжимания на скобах,переодически гири и гантели. Острая боль на брусьях возникала,с похрустыванием. Рекомендовали желатин принимать в любой удобной форме,попробую совместно с петлёй
Обязательно испробую, может поможет в моём случае.
А для колен есть что нибудь похожее?
Блин, классные перчатки, сам в таких подтягиваюсь. Больно смотреть на то как какие то турникмены сначала делают подход раз на 50, потом кусочки кожи из под пальцев отбрасывают
Петля помогла, спасибо, теперь вообще не чувствую боли. Да, в принципе ничего не чувствую...
Пацаны, вот вам совет: Если петли дома не оказалась - воспользуйтесь ножом, эффект тот же...
Спасибо полезный совет
Подскажите пожалуйста, когда ноги к турнику поднимаешь из уголка колени нужно сгибать?
а якшо на брусях болить локоть це допоможе？
А можно ли выполнять это же упражнение изометрически, т.е. создавая нагрузку не резинкой, а мышцами-антагонистами?
Можно, но не сможешь нормально дозировать нагрузку и обеспечивать постепенно прогрессию, лучше закажи резину на сайте WorkOutShop.ru
Клин клином вышибают. С перерывами давать небольшую нагрузку. Через некоторое время, если боль уходит, постепенно увеличивать нагрузку.
Это не так работает.
Спасибо, благодаря тебе у меня оторвалась рука и улетела куда то с резинкой, боль сразу ушла)
Отлично)
О, чувак видосы в Куркино снимает ;)
Мне кажется помогает вроде бы круто спасибо 👍
Мужик если поможет то спасибо ,лайк поставлю уже сейчас !!!
Обязательно попробую! Подскажите метод с резиной для плеча?
А что с плечом?
@@workoutshop а ты врач?
Болит локоть когда делаешь подтягивания - не подтягивайся)😅
было такое, пол года врачи них сделать не могли. Болело как только начинал разминаться. И вот, один МС + кастоправ показали как избавиться от боли в локте. За 2 дня избавился от боли. С тех пор локти меня не беспокоят.
интрига конечно хорошая штука , но ты бы хоть описал споб поделился
Воспаление связок надо лечить, в первую очередь.
...ага, онанизмом...физиотерапия - не слышали?...
А как лечить?
Это не связки болят, а сухожилия.
Это "синдром теннисиста", лечится также с помощью прибора УВТ - ударно-волновой терапии. Первые сеансы будут болезненны, но через 5 сеансов уже будет эффект.
«Колени за носки», этот Американец разработал целую систему обратных нагрузок и это действительно работает.
чтоб не было напряжение на больную НОГУ когда реч идет о локте😂😂😂
У тебя в ушах затычки?
@@workoutshop у тебя ворту .уй?
Спасибо, реальная проблема!
Это верно,но , чтоб этого не было разминку перед тренировкой делать нужно потом тренировка с резиной и без
Бред какой-то 😂 У человека может быть травма локтевого сустава, а он ее лечит резинкой 😂😂😂😂 Сначала к врачу надо и вылечить руку, а потом уж спортом заниматься
У меня плечо болит при отжимании. Посоветуйте пожалуйста как устранить боль?
Спасибо огромное!!!
Что за трек ?
Cheel violet Vape
совет топовый), сам фактор боли бы назвал сначала))
Подскажите, пожалуйста!!! Я на ролике (колесе) для упражнения на мышцы пресса травмировал локоть ((((((( Болит при разгибании и сгибании. Если есть у кого информация как исправить это, то буду очень благодарен!!! Может упражнения есть специальные или лучше вообще исключить нагрузку?
Надеюсь это поможет
Плечо болит периодически. Подскажите пожалуйста что можно сделать. Спасибо
Сделай такое видео, как избавиться от боли в плече
И в кисти... 😉
Ок, надо попробовать.
сюжет,если бы резинка порвалась 📈📈
Скажи пожалуйста если болит плечо когда делаешь подтягивание
Полезный совет,спасибо
С болью в плече есть вариант?
Что делать если при выходе на 3 и стульчике на ногах остаются синяки,как избавиться?
Спасибо за обоснованное с точки зрения медицины и биомеханики решение! Отойти и разогнуть - ГЕНИАЛЬНО! Когда такое смотришь нет ни одного повода сомневаться, даже от прочтения названия видео стало легче и боль ушла. Автор, больше подобных информативных видео, пожалуйста!
красачик! спасибо!👍
Боль всегда уходит.
Возможно это упражнение не лечит локоть, но из за нагрузки притупляется боль.
И от чего эта боль может быть? Причина какая?
Эпикондилит
Это лечение тунельного синдрома без операции?
Спасибо. Работает.
А если болят соединение плеча после отжиманий?
Хмм молодец согласен должно помочь зачёт))
Можешь рассказать, что делать если при подтягиваниях болит плечо
Ротаторную манжету укреплять
Спасибо! 👍
Висите без подтягивания и перестанут болеть, проверенно на себе
А плече при подтягивании как лечить иль когда от груди жмешь тоже боль хорошая
Музыка такая, что я уже приготовился к похоронам
Подскажи а что делать если во время отжиманий на брусьях локти болит 😢
сколько нужно повторений?
there is no tomorrow
Помоги, а есле болит кость предплечья и кисть?
Спасибо
Теперь осталось найти резиновую петлю
Чувак, перчатки как называется?
WorkOut F1 Cyberpunk
Не перетренирорывайтесь, давайте больше мышцам отдыхать, не делайте рекорд на один подход, то есть доходите до отказа на 6-8 р
движении - и ничего болеть не будет! А если уж заболело, то минимум 1 месяц, а то и 6 месяцев вообще не нагружайте и потом статодинамикой закачивайте локоть. И вообще занимайтесь стато-динамикой - она наимеенее травмирующая.
А если локоть выскакивает когда напрягаешь?
Можно название песни?
Где купить такие перчатки ?
тут - workoutshop.ru
Надо попробовать…..
Болит плечо когда делаю брусья?
Здравствуйте!!! Я страдал от этой проблемы очень долго устранил эту проблему сам вакуумным массажом
Это как?
Главное резинка не оторвалась!!!
то есть без выяснения причин боли надо делать это упражнение, а если повреждение связок?
"И так, затягиваешь эту петлю вокруг своей шеи и закручиваешь её на турнике"....
Вроде бы ту же самую нагрузку можно дать рука об руку, без резины. И вообще в любой обстановке, даже сидя или лежа.
Рука об руку не дает возможности регулировать нагрузку плавно.
как убрать боль в плечевом суставе
Блин где ты был раньше? Я пол года назад начал на турниках заниматься и первые две недели у меня после подтягиваний болел локоть а сейчас уже не нужен этот совет хотя если друзья начнут заниматься то я смогу им посоветовать этот способ
Ну прости
@@workoutshop да ни чего я не обижаюсь у тебя классный контент всё ок 👌
Если я подтягиваюсь ,у меня автоматически сводятся локти чуть - чуть .Это плохо ?
А что делать если не болит , а хрустит при отжимания на брусьях
можно про дискоморт плеча также при подтягивании?
Не сталкивался.
Мне больно в перчатках киберпанк ф1 выходы делать из за складки
Если болит локоть, можно поделать французский максимальный вес на раз)
После такого уже никогда болеть не будет
Вы отвечаете на комментарии?
Да
Если просто висеть на перекладине, по сути это тоже самое?
Нет, нужно разгибание.
Боль пройдёт если если в меру давать нагрузку не насилуя каждый день по немногу
С коленями что то такое можно сделать ?
А если боль в логте при французком жиме на не лестнице?
Если в молодости болят локти то к 50 будет болеть всё. Здоровье одно.
Короче понятно не лечить руку у доктора понятно... Хондроитин клюкозоми с мсм попейте!👍и не давайте нагрузку сделайте перерыв. Не слушайте его.
Хондроитин - пустая трата денег, идиот.
А из-за чего эта боль возникает?
Воспаление сухожилий обычно.
спасибо за помощъ , все сработало
Отлично!