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ウォーキングを生活に取り入れていた時、確かに肌綺麗でした！単に運動して汗をかいたからだと思ってたのですがウォーキングそのものが良かったのですね。
アトピー性皮膚炎持ちです。毎日お風呂あがりでもすぐ肌が乾燥してしまい、掻いたらすぐかさぶたができたりと困っていましたがこの動画で少し良くなりました！ありがとうございます！
確かに運動した後は肌の調子がいいような気がしてたんですけど、こういうことだったんですね
1:32体内の水分を肌に集めるやり方1:56肌に悩みがない普通肌の人とある人の違い。血流の変化量。氷を肌に当てた時に元の温度に戻る時間が異なる。普通肌は早く戻る。肌弱者は遅い。3:14肌は血流から水分や栄養を補給する。血流量が少ない人は肌トラブルが起きやすい。乾燥や肌の質が悪くなる。3:54手浴をやる右手だけをあっためるとあっためてない左手の角層の水分量が上がる。熱を逃すために左手に血液をたくさん流す。その結果、左手の角層の水分量が上がる。、ある部位に熱を加えると加えてない部位から熱を逃すために加えてない部位に血流が増えてそこの角層の水分量が増える？4:57両手をお湯につければ両手から熱が逃げれないので他の場所から熱を逃がそうとする。顔や頭、足などの手以外の末梢血管。5:25風呂につかるとお湯の洗浄力が高いのでお湯に触れた部分が逆に乾燥する。5:43手浴なら手しかお湯につからないのでそれ以外の部位が乾燥しない。、手袋をすれば手も乾燥しない？6:01足湯も同じ理屈でそれ以外の部位の角質の水分量が増える。、肌荒れに関係なさそうなことが実は関係していたパターン。6:40温度は42度10分間 両足か両手をつける。7:05同じ理屈でウォーキングも肌の水分量を上げる。足を温めることで顔の角質の水分量が増加する。ウォーキングは20〜30分を目安にする。
コメント欄みながら聞いてたから途中まで画面見てなかったけど、見た瞬間ビックリした。肌綺麗すぎる❤
食べ物系かと思ったらもっと手軽だった！
肌が荒れる=血流が悪いという事ですね！なるほど！足湯か手浴を10分もしくはウォーキングですね！✨ありがとうございます🙏✨
3:53 方法
有能👍
ありがたい！
前置き長すぎる人多いからこういうの助かるわぁ！
有能
ナイス
とても分かりやすくまた、納得する内容でした❣️直ぐ実行します♪ありがとうございました💕
乾燥肌エグくて顔がサバンナみたいだったんですけどめちゃくちゃマシになって嬉しい😊😊😊
身体を温めるって大事なんですね。
ユースキン使い始めて絆創膏だらけの両手がめちゃくちゃ綺麗になりました
肌がピリピリして痛くて困っていたので実行してみたいと思います。
これはありがたい❗️皮膚科でも原因特定できず繰り返し起こる唇や口周り、目や首の皮膚が荒れてステロイドを使わざるを得ないのですが、先生も唇にステロイド使い続けたくないと悩みつつ根本的解決ができなくて長年の悩みです。とりあえずこの乾燥肌をなんとかしたら肌バリアも強くなるのではと思いつつ、体温は低いし霜焼けもできるほどの冷え性で、脚をスチームで温めるスチームの機械を随分前に買ったものの面倒で使うのをやめてたんですが、試してみます！
ワセリン、アトピー用化粧水、ヒルロイド、高級化粧品や無添加、オーガニック、医療ピーリング、10種類以上試しましたが、何をやっても肌表面はクシャクシャです。以前、手足を熱いお湯につけるゲルマ温浴をした直後にすごく肌が綺麗になったんです。偶然だと思ってましたが、この動画で理屈がわかりました！ありがとうございます。
亜鉛サプリは、試しましたか。
試しました。ビオチンも、ビフィズス菌も、それと皮膚科で処方されるビタミン類のサプリも。亜鉛は私に合っているようで体調は良くなりますが「乾燥」には効きませんでした。サプリは摂取量、欠乏量、吸収率の問題もありそうに思います。
なかなか運動ができなくて···でも足湯だったら毎日できそうです、ありがたい。
この方法は、初めて聞きました！すぐに試してみます！自分は水分量が少ないため、とてもいい話でした、ありがとうございます！
ご視聴ありがとうございます😊是非お試しください^ ^！
アトピーはありません。若い頃は普通肌だと言われて居ましたが、高齢になると乾燥が酷くなったような気がします。身体のあちこちが痒くなりました。いいお話しを有り難うございました。
誰にでも出来て効果的な方法～素晴らしい❣ありがとうございます！
そうなんです乾燥肌と肌荒れを何回も繰り返します今はコロナで皮膚科にも行けてません。
できれば月に1度くらいは行きたいところですね🥲コロナが早く収束すれば…！！
私も年を取ってから、簡素肌になりかかとが冬場はひび割れを起こしたりフケが出るので悩んでいます、本当に参考になりました、ありがとうございます
これ、本当に効く。背中の痒みがなにやっても駄目だったのにおさまった
両手を良質なオイル、メディカルな精油に毎日手を浸して仕事するアロマセラピストです。お肌ツヤツヤって褒められるのはアラフォーなのにテカってるからやと思ってたのですが、原因が仕事の可能性高いですね😂美容部員してる時でもこの情報は知らなかった、、情報提供に感謝👏
役に立つ情報をありがとうございました。登録させていただきました。
す、すごい！！夜寝る時、足が冷たくて寝るの遅くなるからこれいいかも！アトピーだから一石二鳥😂
是非、お試しください^ ^
ありがとうございます❗️神動画です😊🍀
10分でいいんですね15-30分してて疲れて辞めてしまいましたがまた取り入れてみようかと思います
子供が超乾燥肌です。血流が乾燥肌に関係してるとは、知りませんでした💦実践してみます😄
はい^ ^ぜひ^ ^
重度の末端冷え性で、少しでも冷えると手足が冷たくなります😱洗顔後もすぐつっぱって乾燥でヒリヒリするし、山とか行ったら謎の草ですぐ痒くなるし大根とか山芋触るとすぐ痒くなるしで肌が弱いです😂体質改善頑張ります！！
子供の頃にアトピーが酷くて歳を重ねるにつれて良くなったけど、高3になった今冬場の顔の乾燥が酷くなった。特におでことこめかみが乾燥しすぎて風呂入る前と風呂上がってから数十分したら痒くて仕方ない
俺と全く一緒やん笑
自分も全く一緒だww
知らなかったです。冷え性なので、足湯がいいのは良く聞くのですが、なかなか続かなくて…。手浴なら洗面台でできるのでやってみます。
やっぱり乾燥肌・アトピー持ちは冷え性の人が多いですよね🤔手浴も良いですよ^ ^アロマオイルを何滴か垂らすと、香りが感じられてるより効果的です^ ^
とても為になる動画ありがとうございます✨私は年齢=アトピー歴です。手浴は試したことはなかったんですが、足浴は毎晩していました！始めたのが何年前なのか、きっかけすらありません。気が付いたら習慣になっていました知らず知らずのうちに自分がしていた毎晩の足浴に納得しました❗今日からは温度に気を付けてやってみます☺️
はじめまして、いいお話しでした。冷え性にもいいなと思いました。実践してみます！これからも登録し応援させて下さい！
ありがとうございます^ ^冷え性にも効果的かと思いますので、ぜひお試しください^ ^
お風呂での足湯10分間…やりたいですが、冬の時期は体が寒そう笑
ですね^^; バケツなどに少し熱めのお湯を入れるなどしてやってもらえると良いかもしれません！
浴槽に浸かるって大事だなと思いました
はじめまして。いつも、貴重な情報ありがとうございます✴️私、まさに今 アトピーの炎症で悩み続けています。。。少し炎症がひくと とんでもなく肌がバサバサになり、粉がパラパラです。泣そして、また、炎症…痛くて 痒くて 何をつけてもしみる…コメ油の洗顔ケアセラ乳液を試し一時期 すごく回復したのですが、また 赤く腫れ上がり…この炎症 どうすればいいかわからないです。。。ご指導いただけるとありがたいです。
コメントありがとうございます。まず炎症が悪化した場合は、スキンケアでは抑えることはできません💦皮膚科医の指示を仰ぐことがまず先決ですね！ステロイドを長年使用されている場合、酒さ様皮膚炎の可能性も考えられます。その場合、治療方法が大きく変わりますので皮膚科の先生とよく相談されてみてください！
ほんと、外側からより、汗とか内側からの潤いよなぁー😊
血流に関係があるのなら炭酸ガスパックが有効になりそうですね…でも血流が良くなりすぎてシミも浮き出てきそうなんですよね…
ありがとうさんです。。😊💞🍀
昔から混合肌、敏感肌に悩まされていて、オイル洗顔を試してみようと思い、こちらのチャンネルを拝見させて頂きました^_^オイル洗顔、日焼け止めの成分のお話、とても参考になるお話が多くて勉強になります。有難うございます♪ 明日から足湯も始めてみますね(^-^)また拝見させて頂きます‼︎
試してみます☺️！ありがとうございますᴗ ᴗ͈♡
頻度はどのくらいですか？また、一日何回やればいいとか、目安とありますか！
基本は毎日やっていただいてかまいません＾＾回数は1日1回でOKですので、生活に無理のない範囲でお試しください＾＾
私も足のくるぶしあたりが皮がむけて黒くなってしまってます。前までは右足だけだったのですが、最近は左側もなってしまっております。どうしたらいいのでしょうか？市販のものでいいものがあればいいのですが。
お湯でお茶碗洗うと手が荒れますが、顔には良いと言うことですかね⁉️ じっくり浸けることが重要なんでしょうか？
そうですね！大事なことは10分間という時間とリラックス効果ですので、できれば別事として行っていただければと思います！
洗剤も一旦手につくからでは⁈
お湯に浸ける時ゴム手袋をつけて、または、お湯以外で温めるだけでは効果は無いでしょうか？
お湯に直接触れなくても良いとは思います^ ^ 温度設定だけ注意が必要ですね🤔
オススメ動画に出てきて、初めて見させていただきました！私の知りたかったこと、たくさん配信して頂いていて、素晴らしいと思いました！！うちの息子は中学3年生で、超乾燥ガサガサ肌のニキビ肌の湿疹肌なんですが、毎日自転車で通学してますが、それは代わりにならないですかね？😅
有酸素運動も良いと思います！ 思春期のお子様はどうしてもニキビができやすい子もいるので、なるべく跡を残さないようぜひ一度皮膚科で診察を受けられてみてください！
@@wakunobu 皮膚科にもずっと通ってるんですが、その都度対症療法のみで、薬やめるとすぐに出るのと、ニキビと湿疹とアトピーと全て入り混じって出るのでなかなか難しいです…。
私はのぼせがあり、皮膚がカサカサになるので、漢方薬を飲み始めました
情報発信ありがとうございます。子供に温度は42℃だと熱いようなので41℃で5分程度にしていますが幼児も10分やった方が良いでしょうか？
心地よいことが1番だと思いますので、臨機応変に行ってください^ ^
返信ありがとうございます。足湯が気持ちいいと喜んでいるのでこのまま続けたいと思います😊
化粧水とかしなくても洗顔はした方がいいですか？
肌の状態によりますね。特にトラブルがなければぬるま湯で顔を洗うだけでもOKです^ ^
@@wakunobu ですよね！色々試してみます！ありがとうございます！！
つまり肌の水分不足=血流不足=自律神経の乱れということでしょうか？自律神経といえば、サウナと水風呂に交互に入る事で自律神経が鍛えられると謳われていますが、サウナも効果があるでしょうか？
ありがとうございます！
ナイスパ
10分間足湯でやりました。42℃かわかりませんが、後半時間になると、冷めた気がして、42℃感覚が無くなった感じします。その場合はどうしたらいいでしょうか？
必ず42℃をキープする必要はありませんので、多少湯温が下がったとしても、あまり気にする必要はないかなと思います^ ^
なるほとです。因みに、足と手だと、どちらが良いとかありますか？両方一緒ですか？
足し湯したらいいんでは？
ビニール手袋とかをするとかはどうですか？仕事中とかには手浴出来ないですもんね…💦
仕事中は難しいですね💦できればご自宅でリラックスできる時に行って頂ければと思います^ ^
普段色白と言われることが多いのですが、お昼過ぎから夕方は肌が黄色っぽくなります。朝とお風呂上がりはすごく肌が白く自分なりに原因を考えてみると肌が黄色いときは足が冷えてる時なのですがこれは関係ありますでしょうか！？
血行が悪かったりするとくすみにつながったり、水分量が落ちると同じく黄ぐすみにつながる場合は確かにありますね👀
またまた質問です!!朝、夜それぞれ1回ずつ手浴やってもいいですかね??
回数に特に決まりはありませんので、手荒れなどが起こらない範囲でやってもらっても大丈夫です^ ^
1日10分湯船に浸かるのでも同じ効果が得られますか？温度は39～40度程ですが
湯船につかっても水分量は上がるのですが、入浴によるNMFなどの流出を考えると、同じ効果とは言えないのかなと考えています🤔
普通の入浴では同じ効果は得られないのでしょうか？単純に気になります！
入浴など肌が水に触れると、それだけでNMFやセラミドが流出しますので入浴後まで水分量の増加が維持される効果は足湯と通常入浴では異なりますね！
あのまた質問なんですけど、効果ってどのくらいで見られますかね??
角層水分量の上昇は1回目から起こりますが、体感として肌の状態の変化は個人差があるのでなんとも言えませんね…👀
拝見しました🍀私は乾燥性敏感肌ですが、そんな肌でも大丈夫でしょうか❓また、お風呂に入る前でもやっても大丈夫でしょうか❓
はい大丈夫です^ ^むしろ、敏感肌、乾燥肌の方におすすめです！タイミングはいつでもOKなので、入浴前でも入浴中でも、やってもらってかまいませんよ^ ^
肌弱男子のくすり屋さんアトピー・乾燥肌の肌質改善ch お返事ありがとうございます！早速、今日から試してみたいと思います(^o^)！
ご飯食べた後に少し皮脂テカリするのはなぜなんでしょうか😢
これをみて、足湯ができる器具を購入しようと思いましたがお湯じゃなくても大丈夫ですか？赤外線タイプの足湯でもいいんでしょうか。
コメントありがとうございます^ ^全く同じ効果があるかはわかりませんが、良いのではとおもいます！
@@wakunobu ありがとうございます☺️
アトピーと乾燥肌です。化粧水の後にオイルやワセリンを塗ってるのですが額、顎周りの皮むけが改善せず化粧水さえもヒリヒリしみてしまいます。こんなときのスキンケアはどうしたらいいでしょうか…
沁みるほどの皮剥けがある場合、まずは治療が優先にはなりますがむしろ化粧水ではなくクリームなど低刺激なものを優先して使っていただくのがよいかもしれません！
お風呂上がったあとめっちゃ乾燥するんですけど足湯などは乾燥しないんですか？
洗いすぎによるバリア機能の低下や、肌が水に触れることで起こるNMFやセラミドの流出が起こらないので、乾燥はしないですね！お湯につけた部分は別ですが😅
動画投稿してからかなり期間が立ちますが見て驚きました。足手１０分は朝スキンケアする時間帯がいいとかありますか？あと１日何回とかありますか？アドバイス後やってみようと思います。
両方やるとどうなるのでしょうか？効果は高まりますか？
どうでしょう…あまりやりすぎても、部分浴後にかえって血流が悪くなる可能性もありますのでどちらか一方で良いと思います^ ^
手浴や足湯って一日のどのタイミングでやるのがいいのですか？
特に決まりはありませんが、1番リラックスできる時間、もしくは入浴前がおすすめです！
お風呂で湯船につかるのとは別でやった方がいいってことでしょうか？
部分浴をされる場合は、シャワー浴をおすすめしています^^肌が水に触れる時間と面積をなるべく少なくすることでNMFやセラミドの流出を抑える目的がありますので。湯船につかられる場合は、部分浴の必要はないかと思います^ ^
あの、お風呂で足、手を41 度のお湯に入れても手などがカサカサになります。その場合、お風呂入ったとき、ハトムギ化粧水などで塗ったほうがいいですか？
手の場合は、ダメージを受ける回数が多いとなかなか乾燥状態がおさまらないことがありますので、手を洗うたびに保湿するなどの必要がありますね💦
先程100均で桶を買ってきて、電気ケトルで水を温めて両手を10分間浸してみました。自撮りしてみたらすごく肌のつやが良くなったのですがこんなにも早く効果があるのでしょうか。
はい^ ^短期的にも効果はみられるはずです！血流からの水分供給が増加しますので、長期的な改善だけでなく、一時的にも肌がふっくらするような印象を持たれる方もいらっしゃいます^ ^
@@wakunobu ちャンネル登録致しました！ちなみに手浴と足湯どちらも同じくらいの効果でしょうか？とりあえずしばらく続けてみます。
普通に入浴してもいいんですか？
寝起き顔が乾燥してしまうのですが保湿器などを近くに置くなどは効果があるのでしょうか？
冬など空気の乾燥が起こりやすい環境なら、加湿器などで部屋の湿度を管理すればある程度皮膚の乾燥を和らげるこどかできると思います^ ^
足湯、手浴は時間帯はどこでも大丈夫でしょうか？？
はい^ ^リラックスできる時間帯に行ってください^ ^
アトピーで超敏感肌です。 ４２度のお湯に手や足をつけると炎症がおきませんか？
43℃以上だと痒みや炎症を誘発しますし、42℃でも顔や皮膚の薄い部分は痒みや炎症の要因になりますね👀また、肌状態によっては手足でも炎症を助長する可能性もありますので湯温は適宜調整していただければと思います！
返信ありがとうございます😊 わくたさんは、何度くらいがいいと思われますか？ 他の人の動画で、アトピーは30度前後のぬるま湯で、入浴するのが良いという情報がありました。それから、炎症がある手で、手袋の上からお湯を使って炊事をしている時、炎症がひどくなった経験もあります。アトピーの人が体に水分を取り入れるには、ウオーキングがいいのでは、と思いました。
1日一回10分で大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です^ ^
身体の水分量の方には効果がありますか？顔はスキンケアが合っているようでアトピー症状が出てきづらくなったんですが手が届かないような全身にアトピーが出てきて困っています。毎日全身に保湿をしっかりするのは手間だし、服を着ると中々意味なくて…
はい！データとしては全身の血流の増加→水分量の増加が見られたはずです👀ただ、手間ですがなるべく保湿剤は合わせて使用してもらいたいですね。
肌に集まるかもしれないけど体内の水分量は変わらないんですよね？体内の水分全体を上げたい😢そもそも体内の水分が少ないんですか？それとも肌だけ少ないということがあるんですか？どうすればいいんだろう。
たくさん水分をとっても乾燥肌の改善にはあまり効果が見られないことから、体内の水分量は肌質によって大きく変わらないと考えられます。
犬にやる場合、後ろ足と前足どっちがいいんでしょう
なんとも言えませんが、人では手浴でも効果があるとされますのでどちらでも良いのではと…👀
末端冷え性にも効果的ですか？
効果的かと思います！
情報ありがとうございます(^^)アトピーをお持ちの方の情報発信なので参考にさせてもらっています。動画を拝見して気になったことをもしよろしければ教えてください。・スキンケアでセラミドやアミノ酸入りのものを使用しても肌質改善にはつながらないですか？・血流量が大事とのことですが、低血圧だと血流量が少ない→肌の水分栄養分不足に繋がるということになりますか？・心臓のポンプを助ける働きをするふくらはぎの筋力を上げれば肌質改善に役立ちますか？・手湯足湯は、一時的ではなく血流量の多い体質になるのでしょうか？アトピーは40度以上のお湯につかるとかゆくなる、手荒れの原因は水仕事とも良く聞きますが、持続的な効果があるならやってみたいなと思います。自律神経に良さそうですね（^^）
しばいぬさんご質問ありがとうございます😊・セラミド、アミノ酸入りのスキンケアはアトピーにはとても大切で、僕も継続しています^ ^ただ、あくまで「肌を健康な状態に維持するために必要なもの」というイメージです^ ^・普段低血圧でも、乾燥・刺激があった時に普段よりも血流量を増やすことができていれば問題はありません。アトピー・肌トラブルのある人はこの「変化スピード」が遅いんです💦・ふくらはぎの筋力UPもいいですね^ ^僕のおすすめは太ももの筋力UP(スクワット）です^ ^詳細は後日動画でお伝えします！・継続すれば、肌質の改善に繋がります！おっしゃるように、自律神経に働きかけて血流のコントロールを改善するので、是非継続してみてくたざい^ ^
お湯に浸かず暖かいシャワーでも効きますか？
良いと思いますよ^ ^
寒い時期にウォーキングしたら顔や手が冷えて乾燥してカサカサになりました。何が違うのでしょうか？
外部環境の違いではないでしょうか？
お風呂でも効果はありますか？
はい！良いと思います^ ^ただ、入浴の場合は湯温は少しぬるめがよいですね^ ^
ん？お風呂に10分浸かるのと効果は一緒？ですか？
血流の改善による水分量の上昇は同じですが、入浴ではNMFやセラミドなどの保湿成分、肌のバリア機能となる成分が肌から流出しますが、足湯は水に触れない分、そう言った減少が起こらないのがメリットの1つです^ ^
@@wakunobu 丁寧にありがとうございました^ ^試してみます。
脂性肌には効果はありますか？
肌の血流を改善することで、恒常性を回復させるという意味では良いと思いますが、汗をかくことにより、皮脂の分泌も盛んになるので汗をかいた後のケアが大切ですね！
1日のどの場面でやればよく効きますか？
いつでもOKですよ^ ^リラックスできる時が良いですね^ ^
@@wakunobu ありがとうございます🙇♂️
足音器でも効果は同じですか？
足温器でもある程度の効果はあると思います^^ ただ、同じかどうかはわかりませんね‥
3:54🙏
初めまして。湯タンポはどうなんでしょうか⁉️湯タンポに足をつけて寝ていたら寝つきは良くなりましたお肌の、調子はどうか…分かりません
湯たんぽも良いと思います^ ^ただ、寝具内ですと他の部分も温かいので相対的な温度差ができず効果が感じにくい可能性はありますね・・
寝る前とかでも効果はありますか？
はい！時間に関係なく効果はあると思われます！
なんでメンタリストDAIGOに見つかってないの？
1日1回でいいですか？？？
はい^^ 大丈夫です^ ^
@@wakunobu ありがとうございます(*^^*)自分も子供の頃から結構なアトピーで悩んでいて、本当に参考になります😄ありがとうございます(*^^*)
参考にしますチャンネル登録します(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ありがとうございます^ ^
ニキビにも効くんですか？
ストレスや生活習慣の乱れによる肌トラブルとしてのニキビには予防の効果はあると考えています^ ^
3年前の動画なので返信くるかは分かりませんが、ホットヨガとかも効果はありますか？？
ありだとは思いますが、汗をたくさんかいた後は汗のケアをお忘れないようにお願いします
40℃のお湯でも効果ありますか？
効果はあると思いますが湯温によってどの程度効果に差が出るかはなんとも言えませんね…！
わかりました！ありがとうございます！
約１ヶ月くらい経つんですけど結構肌の赤みが無くなってきました！
マスクで肌が痒いんですけどどうすれば良いですか？
マスクの肌荒れについては以前ご紹介してますので、そちらを是非参考にしてください！
風呂最強？
首が乾燥する場合でもいいんでしょうか?
良いと思います^ ^
逆に長期間の運動不足で、血流が悪くなり、肌も悪くなるということはありえますか？
あり得るかもしれませんが、その点は運動をしないからというよりも、運動不足になるような生活そのものが肌に悪影響の場合が多いかもしれません💦
足を温めるカーペットを足を包む感じで当てるのはどうでしょうか？？すごく手軽に出来ますし、、
温度や水に触れることによるリラックス効果などを考えれば効果は同じにはならないと思いますが、ありだとは思います！低温やけどなどに注意してください！
ウォーキングを生活に取り入れていた時、確かに肌綺麗でした！単に運動して汗をかいたからだと思ってたのですがウォーキングそのものが良かったのですね。
アトピー性皮膚炎持ちです。毎日お風呂あがりでもすぐ肌が乾燥してしまい、掻いたらすぐかさぶたができたりと困っていましたがこの動画で少し良くなりました！ありがとうございます！
確かに運動した後は肌の調子がいいような気がしてたんですけど、こういうことだったんですね
1:32
体内の水分を肌に集めるやり方
1:56
肌に悩みがない普通肌の人と
ある人の違い。
血流の変化量。
氷を肌に当てた時に
元の温度に戻る時間が異なる。
普通肌は早く戻る。
肌弱者は遅い。
3:14
肌は血流から水分や栄養を補給する。
血流量が少ない人は
肌トラブルが起きやすい。
乾燥や肌の質が悪くなる。
3:54
手浴をやる
右手だけをあっためると
あっためてない左手の角層の水分量が上がる。
熱を逃すために
左手に血液をたくさん流す。
その結果、左手の角層の水分量が上がる。
、
ある部位に熱を加えると
加えてない部位から
熱を逃すために
加えてない部位に血流が増えて
そこの角層の水分量が増える？
4:57
両手をお湯につければ
両手から熱が逃げれないので
他の場所から熱を逃がそうとする。
顔や頭、足などの
手以外の末梢血管。
5:25
風呂につかると
お湯の洗浄力が高いので
お湯に触れた部分が
逆に乾燥する。
5:43
手浴なら
手しかお湯につからないので
それ以外の部位が乾燥しない。
、
手袋をすれば
手も乾燥しない？
6:01
足湯も同じ理屈で
それ以外の部位の角質の水分量が増える。
、
肌荒れに関係なさそうなことが
実は関係していたパターン。
6:40
温度は42度
10分間 両足か両手をつける。
7:05
同じ理屈で
ウォーキングも肌の水分量を上げる。
足を温めることで
顔の角質の水分量が増加する。
ウォーキングは20〜30分を目安にする。
コメント欄みながら聞いてたから途中まで画面見てなかったけど、見た瞬間ビックリした。肌綺麗すぎる❤
食べ物系かと思ったらもっと手軽だった！
肌が荒れる=血流が悪い
という事ですね！なるほど！
足湯か手浴を10分もしくはウォーキングですね！✨ありがとうございます🙏✨
3:53 方法
有能👍
ありがたい！
前置き長すぎる人多いからこういうの助かるわぁ！
有能
ナイス
とても分かりやすくまた、納得する内容でした❣️直ぐ実行します♪ありがとうございました💕
乾燥肌エグくて顔がサバンナみたいだったんですけどめちゃくちゃマシになって嬉しい😊😊😊
身体を温めるって大事なんですね。
ユースキン使い始めて
絆創膏だらけの両手がめちゃくちゃ綺麗になりました
肌がピリピリして痛くて困っていたので実行してみたいと思います。
これはありがたい❗️皮膚科でも原因特定できず繰り返し起こる唇や口周り、目や首の皮膚が荒れてステロイドを使わざるを得ないのですが、先生も唇にステロイド使い続けたくないと悩みつつ根本的解決ができなくて長年の悩みです。
とりあえずこの乾燥肌をなんとかしたら肌バリアも強くなるのではと思いつつ、体温は低いし霜焼けもできるほどの冷え性で、脚をスチームで温めるスチームの機械を随分前に買ったものの面倒で使うのをやめてたんですが、試してみます！
ワセリン、アトピー用化粧水、ヒルロイド、高級化粧品や無添加、オーガニック、医療ピーリング、10種類以上試しましたが、何をやっても肌表面はクシャクシャです。
以前、手足を熱いお湯につけるゲルマ温浴をした直後にすごく肌が綺麗になったんです。偶然だと思ってましたが、この動画で理屈がわかりました！ありがとうございます。
亜鉛サプリは、試しましたか。
試しました。ビオチンも、ビフィズス菌も、それと皮膚科で処方されるビタミン類のサプリも。亜鉛は私に合っているようで体調は良くなりますが「乾燥」には効きませんでした。サプリは摂取量、欠乏量、吸収率の問題もありそうに思います。
なかなか運動ができなくて···でも足湯だったら毎日できそうです、ありがたい。
この方法は、初めて聞きました！
すぐに試してみます！自分は水分量が少ないため、とてもいい話でした、ありがとうございます！
ご視聴ありがとうございます😊
是非お試しください^ ^！
アトピーはありません。若い頃は普通肌だと言われて居ましたが、高齢になると乾燥が酷くなったような気がします。
身体のあちこちが痒くなりました。いいお話しを有り難うございました。
誰にでも出来て効果的な方法～素晴らしい❣ありがとうございます！
そうなんです乾燥肌と肌荒れを何回も繰り返します
今はコロナで皮膚科にも行けてません。
できれば月に1度くらいは行きたいところですね🥲
コロナが早く収束すれば…！！
私も年を取ってから、簡素肌になりかかとが冬場はひび割れを起こしたりフケが出るので悩んでいます、本当に参考になりました、ありがとうございます
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夜寝る時、足が冷たくて寝るの遅くなるからこれいいかも！アトピーだから一石二鳥😂
是非、お試しください^ ^
ありがとうございます❗️
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10分でいいんですね
15-30分してて
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子供が超乾燥肌です。血流が乾燥肌に関係してるとは、知りませんでした💦実践してみます😄
はい^ ^ぜひ^ ^
重度の末端冷え性で、少しでも冷えると手足が冷たくなります😱
洗顔後もすぐつっぱって乾燥でヒリヒリするし、山とか行ったら謎の草ですぐ痒くなるし大根とか山芋触るとすぐ痒くなるしで肌が弱いです😂
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子供の頃にアトピーが酷くて歳を重ねるにつれて良くなったけど、高3になった今冬場の顔の乾燥が酷くなった。特におでことこめかみが乾燥しすぎて風呂入る前と風呂上がってから数十分したら痒くて仕方ない
俺と全く一緒やん笑
自分も全く一緒だww
知らなかったです。
冷え性なので、足湯がいいのは良く聞くのですが、なかなか続かなくて…。手浴なら洗面台でできるのでやってみます。
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私は年齢=アトピー歴です。
手浴は試したことはなかったんですが、足浴は毎晩していました！
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今日からは温度に気を付けてやってみます☺️
はじめまして、いいお話しでした。
冷え性にもいいなと思いました。
実践してみます！
これからも登録し応援させて下さい！
ありがとうございます^ ^
冷え性にも効果的かと思いますので、ぜひお試しください^ ^
お風呂での足湯10分間…やりたいですが、冬の時期は体が寒そう笑
ですね^^; バケツなどに少し熱めのお湯を入れるなどして
やってもらえると良いかもしれません！
浴槽に浸かるって大事だなと思いました
はじめまして。
いつも、貴重な情報
ありがとうございます✴️
私、まさに今 アトピーの炎症で
悩み続けています。。。
少し炎症がひくと とんでもなく肌がバサバサになり、粉がパラパラです。泣
そして、また、炎症…
痛くて 痒くて 何をつけてもしみる…
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一時期 すごく回復したのですが、
また 赤く腫れ上がり…
この炎症 どうすればいいかわからないです。。。
ご指導いただけるとありがたいです。
コメントありがとうございます。
まず炎症が悪化した場合は、スキンケアでは抑えることはできません💦
皮膚科医の指示を仰ぐことがまず先決ですね！
ステロイドを長年使用されている場合、酒さ様皮膚炎の可能性も考えられます。その場合、治療方法が大きく変わりますので皮膚科の先生とよく相談されてみてください！
ほんと、外側からより、汗とか内側からの潤いよなぁー😊
血流に関係があるのなら炭酸ガスパックが有効になりそうですね…
でも血流が良くなりすぎてシミも浮き出てきそうなんですよね…
ありがとうさんです。。😊💞🍀
昔から混合肌、敏感肌に悩まされていて、オイル洗顔を試してみようと思い、こちらのチャンネルを拝見させて頂きました^_^
オイル洗顔、日焼け止めの成分のお話、とても参考になるお話が多くて勉強になります。
有難うございます♪
明日から足湯も始めてみますね(^-^)
また拝見させて頂きます‼︎
試してみます☺️！
ありがとうございますᴗ ᴗ͈♡
頻度はどのくらいですか？
また、
一日何回やればいいとか、目安とありますか！
基本は毎日やっていただいてかまいません＾＾
回数は1日1回でOKですので、生活に無理のない範囲で
お試しください＾＾
私も足のくるぶしあたりが皮がむけて黒くなってしまってます。前までは右足だけだったのですが、
最近は左側もなってしまっております。どうしたらいいのでしょうか？市販のものでいいものがあればいいのですが。
お湯でお茶碗洗うと手が荒れますが、顔には良いと言うことですかね⁉️ じっくり浸けることが重要なんでしょうか？
そうですね！
大事なことは10分間という時間とリラックス効果ですので、
できれば別事として行っていただければと思います！
洗剤も一旦手につくからでは⁈
お湯に浸ける時ゴム手袋をつけて、または、お湯以外で温めるだけでは効果は無いでしょうか？
お湯に直接触れなくても良いとは思います^ ^ 温度設定だけ注意が必要ですね🤔
オススメ動画に出てきて、初めて見させていただきました！
私の知りたかったこと、たくさん配信して頂いていて、素晴らしいと思いました！！
うちの息子は中学3年生で、超乾燥ガサガサ肌のニキビ肌の湿疹肌なんですが、毎日自転車で通学してますが、それは代わりにならないですかね？😅
有酸素運動も良いと思います！ 思春期のお子様はどうしてもニキビができやすい子もいるので、なるべく跡を残さないようぜひ一度皮膚科で診察を受けられてみてください！
@@wakunobu
皮膚科にもずっと通ってるんですが、その都度対症療法のみで、薬やめるとすぐに出るのと、ニキビと湿疹とアトピーと全て入り混じって出るのでなかなか難しいです…。
私はのぼせがあり、皮膚がカサカサになるので、漢方薬を飲み始めました
情報発信ありがとうございます。
子供に温度は42℃だと熱いようなので41℃で5分程度にしていますが幼児も10分やった方が良いでしょうか？
心地よいことが1番だと思いますので、臨機応変に行ってください^ ^
返信ありがとうございます。
足湯が気持ちいいと喜んでいるのでこのまま続けたいと思います😊
化粧水とかしなくても洗顔はした方がいいですか？
肌の状態によりますね。
特にトラブルがなければぬるま湯で顔を洗うだけでもOKです^ ^
@@wakunobu ですよね！色々試してみます！ありがとうございます！！
つまり肌の水分不足=血流不足=自律神経の乱れということでしょうか？
自律神経といえば、サウナと水風呂に交互に入る事で自律神経が鍛えられると謳われていますが、サウナも効果があるでしょうか？
ありがとうございます！
ナイスパ
10分間足湯でやりました。
42℃かわかりませんが、後半時間になると、冷めた気がして、42℃感覚が無くなった感じします。その場合はどうしたらいいでしょうか？
必ず42℃をキープする必要はありませんので、多少湯温が下がったとしても、あまり気にする必要はないかなと思います^ ^
なるほとです。
因みに、足と手だと、どちらが良いとかありますか？両方一緒ですか？
足し湯したらいいんでは？
ビニール手袋とかをするとかはどうですか？仕事中とかには手浴出来ないですもんね…💦
仕事中は難しいですね💦
できればご自宅でリラックスできる時に行って頂ければと思います^ ^
普段色白と言われることが多いのですが、お昼過ぎから夕方は肌が黄色っぽくなります。朝とお風呂上がりはすごく肌が白く自分なりに原因を考えてみると肌が黄色いときは足が冷えてる時なのですがこれは関係ありますでしょうか！？
血行が悪かったりするとくすみにつながったり、水分量が落ちると同じく黄ぐすみにつながる場合は確かにありますね👀
またまた質問です!!
朝、夜
それぞれ1回ずつ手浴
やってもいいですかね??
回数に特に決まりはありませんので、手荒れなどが起こらない範囲でやってもらっても大丈夫です^ ^
1日10分湯船に浸かるのでも同じ効果が得られますか？
温度は39～40度程ですが
湯船につかっても水分量は上がるのですが、入浴によるNMFなどの流出を考えると、同じ効果とは言えないのかなと考えています🤔
普通の入浴では同じ効果は得られないのでしょうか？単純に気になります！
入浴など肌が水に触れると、それだけでNMFやセラミドが流出しますので入浴後まで水分量の増加が維持される効果は足湯と通常入浴では異なりますね！
あのまた質問なんですけど、
効果ってどのくらいで見られますかね??
角層水分量の上昇は1回目から起こりますが、体感として肌の状態の変化は個人差があるのでなんとも言えませんね…👀
拝見しました🍀
私は乾燥性敏感肌ですが、そんな肌でも大丈夫でしょうか❓
また、お風呂に入る前でもやっても大丈夫でしょうか❓
はい大丈夫です^ ^むしろ、敏感肌、乾燥肌の方におすすめです！
タイミングはいつでもOKなので、
入浴前でも入浴中でも、やってもらってかまいませんよ^ ^
肌弱男子のくすり屋さんアトピー・乾燥肌の肌質改善ch
お返事ありがとうございます！
早速、今日から試してみたいと思います(^o^)！
ご飯食べた後に少し皮脂テカリするのはなぜなんでしょうか😢
これをみて、足湯ができる器具を購入しようと思いましたがお湯じゃなくても大丈夫ですか？赤外線タイプの足湯でもいいんでしょうか。
コメントありがとうございます^ ^
全く同じ効果があるかはわかりませんが、良いのではとおもいます！
@@wakunobu ありがとうございます☺️
アトピーと乾燥肌です。化粧水の後にオイルやワセリンを塗ってるのですが額、顎周りの皮むけが改善せず化粧水さえもヒリヒリしみてしまいます。こんなときのスキンケアはどうしたらいいでしょうか…
沁みるほどの皮剥けがある場合、まずは治療が優先にはなりますが
むしろ化粧水ではなくクリームなど低刺激なものを優先して使っていただくのがよいかもしれません！
お風呂上がったあとめっちゃ乾燥するんですけど足湯などは乾燥しないんですか？
洗いすぎによるバリア機能の低下や、肌が水に触れることで起こるNMFやセラミドの流出が起こらないので、乾燥はしないですね！お湯につけた部分は別ですが😅
動画投稿してからかなり期間が立ちますが見て驚きました。足手１０分は朝スキンケアする時間帯がいいとかありますか？あと１日何回とかありますか？アドバイス後やってみようと思います。
両方やるとどうなるのでしょうか？効果は高まりますか？
どうでしょう…あまりやりすぎても、部分浴後にかえって血流が悪くなる可能性もありますのでどちらか一方で良いと思います^ ^
手浴や足湯って一日のどのタイミングでやるのがいいのですか？
特に決まりはありませんが、1番リラックスできる時間、もしくは入浴前がおすすめです！
お風呂で湯船につかるのとは別でやった方がいいってことでしょうか？
部分浴をされる場合は、シャワー浴をおすすめしています^^
肌が水に触れる時間と面積をなるべく少なくすることでNMFやセラミドの流出を抑える目的がありますので。
湯船につかられる場合は、部分浴の必要はないかと思います^ ^
あの、お風呂で足、手を41 度のお湯に入れても手などがカサカサになります。
その場合、お風呂入ったとき、ハトムギ化粧水などで塗ったほうがいいですか？
手の場合は、ダメージを受ける回数が多いと
なかなか乾燥状態がおさまらないことがありますので、
手を洗うたびに保湿するなどの必要がありますね💦
先程100均で桶を買ってきて、電気ケトルで水を温めて両手を10分間浸してみました。
自撮りしてみたらすごく肌のつやが良くなったのですがこんなにも早く効果があるのでしょうか。
はい^ ^短期的にも効果はみられるはずです！
血流からの水分供給が増加しますので、
長期的な改善だけでなく、
一時的にも肌がふっくらするような印象を持たれる方もいらっしゃいます^ ^
@@wakunobu ちャンネル登録致しました！ちなみに手浴と足湯どちらも同じくらいの効果でしょうか？とりあえずしばらく続けてみます。
普通に入浴してもいいんですか？
寝起き顔が乾燥してしまうのですが保湿器などを近くに置くなどは効果があるのでしょうか？
冬など空気の乾燥が起こりやすい環境なら、加湿器などで部屋の湿度を管理すればある程度皮膚の乾燥を和らげるこどかできると思います^ ^
足湯、手浴は時間帯はどこでも大丈夫でしょうか？？
はい^ ^リラックスできる時間帯に行ってください^ ^
アトピーで超敏感肌です。 ４２度のお湯に手や足をつけると炎症がおきませんか？
43℃以上だと痒みや炎症を誘発しますし、42℃でも顔や皮膚の薄い部分は痒みや炎症の要因になりますね👀
また、肌状態によっては手足でも炎症を助長する可能性もありますので湯温は適宜調整していただければと思います！
返信ありがとうございます😊 わくたさんは、何度くらいがいいと思われますか？ 他の人の動画で、アトピーは30度前後のぬるま湯で、入浴するのが良いという情報がありました。それから、炎症がある手で、手袋の上からお湯を使って炊事をしている時、炎症がひどくなった経験もあります。アトピーの人が体に水分を取り入れるには、ウオーキングがいいのでは、と思いました。
1日一回10分で大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です^ ^
身体の水分量の方には効果がありますか？
顔はスキンケアが合っているようでアトピー症状が出てきづらくなったんですが
手が届かないような全身にアトピーが出てきて困っています。毎日全身に保湿をしっかりするのは手間だし、服を着ると中々意味なくて…
はい！データとしては全身の血流の増加→水分量の増加が見られたはずです👀
ただ、手間ですがなるべく保湿剤は合わせて使用してもらいたいですね。
肌に集まるかもしれないけど体内の水分量は変わらないんですよね？
体内の水分全体を上げたい😢
そもそも体内の水分が少ないんですか？
それとも肌だけ少ないということがあるんですか？
どうすればいいんだろう。
たくさん水分をとっても乾燥肌の改善にはあまり効果が見られないことから、体内の水分量は肌質によって大きく変わらないと考えられます。
犬にやる場合、後ろ足と前足どっちがいいんでしょう
なんとも言えませんが、人では手浴でも効果があるとされますのでどちらでも良いのではと…👀
末端冷え性にも効果的ですか？
効果的かと思います！
情報ありがとうございます(^^)アトピーをお持ちの方の情報発信なので参考にさせてもらっています。
動画を拝見して気になったことをもしよろしければ教えてください。
・スキンケアでセラミドやアミノ酸入りのものを使用しても肌質改善にはつながらないですか？
・血流量が大事とのことですが、低血圧だと血流量が少ない→肌の水分栄養分不足に繋がるということになりますか？
・心臓のポンプを助ける働きをするふくらはぎの筋力を上げれば肌質改善に役立ちますか？
・手湯足湯は、一時的ではなく血流量の多い体質になるのでしょうか？アトピーは40度以上のお湯につかるとかゆくなる、手荒れの原因は水仕事とも良く聞きますが、持続的な効果があるならやってみたいなと思います。自律神経に良さそうですね（^^）
しばいぬさん
ご質問ありがとうございます😊
・セラミド、アミノ酸入りのスキンケアはアトピーにはとても大切で、僕も継続しています^ ^ただ、あくまで「肌を健康な状態に維持するために必要なもの」というイメージです^ ^
・普段低血圧でも、乾燥・刺激があった時に普段よりも血流量を増やすことができていれば問題はありません。アトピー・肌トラブルのある人はこの「変化スピード」が遅いんです💦
・ふくらはぎの筋力UPもいいですね^ ^僕のおすすめは太ももの筋力UP(スクワット）です^ ^詳細は後日動画でお伝えします！
・継続すれば、肌質の改善に繋がります！おっしゃるように、自律神経に働きかけて血流のコントロールを改善するので、是非継続してみてくたざい^ ^
お湯に浸かず暖かいシャワーでも効きますか？
良いと思いますよ^ ^
寒い時期にウォーキングしたら顔や手が冷えて乾燥してカサカサになりました。
何が違うのでしょうか？
外部環境の違いではないでしょうか？
お風呂でも効果はありますか？
はい！良いと思います^ ^
ただ、入浴の場合は湯温は少しぬるめがよいですね^ ^
ん？お風呂に10分浸かるのと効果は一緒？ですか？
血流の改善による水分量の上昇は同じですが、入浴ではNMFやセラミドなどの保湿成分、肌のバリア機能となる成分が肌から流出しますが、足湯は水に触れない分、そう言った減少が起こらないのがメリットの1つです^ ^
@@wakunobu 丁寧にありがとうございました^ ^
試してみます。
脂性肌には効果はありますか？
肌の血流を改善することで、恒常性を回復させるという意味では良いと思いますが、
汗をかくことにより、皮脂の分泌も盛んになるので汗をかいた後のケアが大切ですね！
1日のどの場面でやればよく効きますか？
いつでもOKですよ^ ^
リラックスできる時が良いですね^ ^
@@wakunobu ありがとうございます🙇♂️
足音器でも効果は同じですか？
足温器でもある程度の効果はあると思います^^
ただ、同じかどうかはわかりませんね‥
3:54🙏
初めまして。
湯タンポはどうなんでしょうか⁉️
湯タンポに足をつけて
寝ていたら
寝つきは良くなりました
お肌の、調子はどうか…
分かりません
湯たんぽも良いと思います^ ^
ただ、寝具内ですと他の部分も温かいので
相対的な温度差ができず効果が感じにくい可能性はありますね・・
寝る前とかでも効果はありますか？
はい！時間に関係なく効果はあると思われます！
なんでメンタリストDAIGOに見つかってないの？
1日1回でいいですか？？？
はい^^ 大丈夫です^ ^
@@wakunobu ありがとうございます(*^^*)
自分も子供の頃から結構なアトピーで悩んでいて、本当に参考になります😄
ありがとうございます(*^^*)
参考にします
チャンネル登録します(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ありがとうございます^ ^
ニキビにも効くんですか？
ストレスや生活習慣の乱れによる肌トラブルとしてのニキビには
予防の効果はあると考えています^ ^
3年前の動画なので返信くるかは分かりませんが、ホットヨガとかも効果はありますか？？
ありだとは思いますが、汗をたくさんかいた後は汗のケアをお忘れないようにお願いします
40℃のお湯でも効果ありますか？
効果はあると思いますが湯温によってどの程度効果に差が出るかはなんとも言えませんね…！
わかりました！
ありがとうございます！
約１ヶ月くらい経つんですけど結構肌の赤みが無くなってきました！
マスクで肌が痒いんですけどどうすれば良いですか？
マスクの肌荒れについては
以前ご紹介してますので、そちらを是非
参考にしてください！
風呂最強？
首が乾燥する場合でもいいんでしょうか?
良いと思います^ ^
逆に長期間の運動不足で、血流が悪くなり、肌も悪くなるということはありえますか？
あり得るかもしれませんが、その点は運動をしないからというよりも、運動不足になるような生活そのものが肌に悪影響の場合が多いかもしれません💦
足を温めるカーペットを足を包む感じで当てるのはどうでしょうか？？すごく手軽に出来ますし、、
温度や水に触れることによるリラックス効果などを考えれば効果は同じにはならないと思いますが、ありだとは思います！
低温やけどなどに注意してください！