دا رابط برنامج حساب السعرات علشان كل الناس ال بتكلمنى عن برنامج حساب السعرات هنا بشرحه كمان👇👇 ruclips.net/video/aPbK0hKiPAs/видео.html وأزاى خسيت دا الرابط بالتفصيل ruclips.net/video/l56JHYX5K9w/видео.html وأزاى ثبت وزنى دا الرابط ruclips.net/video/N_ZLAV7E2hA/видео.html ماتنسونيش من دعواتكم
جزاك الله خير واتمنى تشجعينا وتعطينا نصاءح واحكي تجربتك في نزول وزنك وكيف نستطيع التخلص من حب الحلويات وشو ناكل بديل ليها مع القهوة وشجعينا على الاستمرار وكيف نعمل مع الاحباط تحية طيبة من ليبيا
الله عليكى يامدام نادية والله فتحتى نفسى للدايت بعد العك إللى بعكه بسبب الحالة النفسية إللى عيشنها وطريقة تقديم الوجبات احسن من أفخم المطاعم تسلمى وتسلم إيدك ياست الكل على كل حاجة حلوة بتعمليها .بحبك فى الله .♥♡♥♡♥♡
مدام ناديه انا من متابعينك وسألتك ابل كدا لو سمحتي اللبن البقري فيه اضرار سألتك بس مع الاسف ما ردتيش مع اني بثف فيكي وفي وجباتك ثقه عمياء ياريت تجوبيني واكون شاكره
اسفه هناء بس انا متاكده انى جاوبت بالتفصيل بس مش عارفه لكى أو لمين والله فيه دكاتره بتقول كويس ودكاتره بيقولوا لا ودا مقال ممكن يفيدك محتويات ١ أضرار حليب البقر ٢ الفوائد الصحيّة لحليب البقر ٣ القيمة الغذائية لحليب البقر ٤ مراجع أضرار حليب البقر يشكل حليب البقر غذاءً يومياً للكثير من الأشخاص منذ القدم. وعلى الرغم من فوائده المتعددة تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أنّ الحليب البقري قد يكون له تأثيرات ضارّة على الجسم، وفيما يلي الأضرار الأكثر شيوعاً لحليب البقر:[١] زيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب وخاصة خلال فترة المراهقة. تفاقم أعراض الأكزيما. الإصابة بالحساسية من حليب الأبقار، مما يسبب تفاعلات الجلد، مثل الأكزيما، وبعض الأعراض في القناة الهضمية مثل المغص، والإمساك، والإسهال. بالإضافة إلى ذلك، قد تزداد أعراض الحساسية وتصل إلى صعوبة التنفس ودم مع البراز. زيادة احتمالية حدوث كسر في العظام لدى النساء في حال تم شرب ثلاثة أكواب أو أكثر منه يومياً، ويرجح ذلك لاحتواء الحليب على سكر اللاكتوز والغلاكتوز. زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات بسبب تناول كمية عالية من الكالسيوم. ارتفاع طفيف في خطر الإصابة بسرطان المبيض بسبب سكريات حليب الأبقار. زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وذلك لاحتواء حليب الأبقار على مستويات عالية من هرمونات النمو التي تحتوي على مواد كيميائية تحفز نمو الخلايا السرطانية. حدوث حساسية اللاكتوز، حيث يحتوي حليب البقر على كمية كبيرة من اللاكتوز مقارنة بحليب الحيوانات الأخرى. الفوائد الصحيّة لحليب البقر يمتلك حليب البقر العديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي أهم هذه الفوائد:[٢] مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل فيتامين أ، وفيتامين د، والكالسيوم. مصدر غني بالبروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية. التقليل من فقدان العضلات المرتبط بالعمر وتعزيز إصلاح العضلات بعد التمرين. التقليل من احتمالية زيادة الوزن. القيمة الغذائية لحليب البقر يحتوي كوب الحليب كامل الدسم على العناصر ا إقرأ المزيد على موضوع.كوم: mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D8%B1 لكن بصراحه انا بشربه انا وأولادى وبجيبه من البلد من مصدر موثوق منه غير كدا بجيب المعلب ال هو يعتبر مايه
ماشاء الله اختي ممكن توصلي كلامي لصفحة لو نفسك تخس كثير طلبت انو يعملوا نظام جديد للحوامل ومافي رد منهم النظام القديم بسيط جدا ماينقع حامل ولو يجددوا الوجبات خلال الايام مثل الانظمة التخرى
ما شاء الله فيديو رائع وجميل وكمان محسوب السعرات الحراريه يعني مش هنحسب ولا نتعب نفسنا سؤال يا مدام ناديه ارجو الرد عليه دلوقت انا عايزه اثبت يوم الجمعه بس البريود جاءت فجاه وهتخلص يوم الجمعه ينفع اثبت يوم الجمعه ارجو الرد لان جوزي هيتخانق معي لو مثبتش الجمعه مع اني والله عندي ترهلات كثيره في كل جسمي وانا سالت على صفحه لو نفسك تخس قالوا لي الترهلات هتروح مع التثبيت الكلام ده صح ترهلات ديت محسساني ان انا لسه ما خستش ارجو من حضرتكى الرد وجزاكى الله خيرا بالذات انا ثابته بقى لي اكثر من شهرين ما بخسش خالص كان وزني 120 والان 88
والله سعرات عاليه جدا ولا يمكن تنقص الوزن انا دخلت على برنامج السعرات وجدت ان ١٠٠جم دقيق لوز و ١٠٠جم دقيق جوز الهند ١٠١٠ سعر حرارى يعنى مقدار أكلك في اليوم كله هاانشر دا على المنتدى علشان تشوفي بنفسك
دا رابط برنامج حساب السعرات علشان كل الناس ال بتكلمنى عن برنامج حساب السعرات هنا بشرحه كمان👇👇 ruclips.net/video/aPbK0hKiPAs/видео.html وأزاى خسيت دا الرابط بالتفصيل ruclips.net/video/l56JHYX5K9w/видео.html وأزاى ثبت وزنى دا الرابط ruclips.net/video/N_ZLAV7E2hA/видео.html
انابدأت اخدسلفستر1من امبارح وبالمناسبةخسيت 4كج تحياتى لكى احلى نادية اختك ام مصطفى علشان مش عارفة اقرأالإسم اللى على الصفحةخالص جوزى سجلى اي حاجةفأى حاجة على فكرة انامش متابعة اي دايت كلماهنالك انى بقليل فالاكل بس
مرحبا انا مشتركة جديدة قناتك من احلى القناة انا من اول فيديو شفتو حبيتك بزاف معلومات عندي (عمري 15 سنة/طولي 160/وزني 69)اريد ان اصبح 50 فيك تعطيني نصائح انا كتير محتاجة ليكي
اهلا بيكى وانا كمان حبيتك بزاف😄🥰🥰نورتينى انتى في عمر ابنى الكبير اهلا بيكى وأنصحك بنظام الاشبال فى انظمه قناه لو نفسك تخس واى مساعده إن شاء الله اساعدك
دا رابط برنامج حساب السعرات
علشان كل الناس ال بتكلمنى عن برنامج حساب السعرات هنا بشرحه كمان👇👇
ruclips.net/video/aPbK0hKiPAs/видео.html
وأزاى خسيت
دا الرابط بالتفصيل
ruclips.net/video/l56JHYX5K9w/видео.html
وأزاى ثبت وزنى دا الرابط
ruclips.net/video/N_ZLAV7E2hA/видео.html
ماتنسونيش من دعواتكم
عاشت ايدك يا ريت اتنزلين كل يوم برنامج غذاءي لبرنامج لو نفسك تخس حتى نسير عليهه مع الشكر الجزيل
جزاك الله خير واتمنى تشجعينا وتعطينا نصاءح واحكي تجربتك في نزول وزنك وكيف نستطيع التخلص من حب الحلويات وشو ناكل بديل ليها مع القهوة وشجعينا على الاستمرار وكيف نعمل مع الاحباط تحية طيبة من ليبيا
الله عليكى يامدام نادية والله فتحتى نفسى للدايت بعد العك إللى بعكه بسبب الحالة النفسية إللى عيشنها وطريقة تقديم الوجبات احسن من أفخم المطاعم تسلمى وتسلم إيدك ياست الكل على كل حاجة حلوة بتعمليها .بحبك فى الله .♥♡♥♡♥♡
🥰🥰🥰😍💞
ربنا يبارك فيكي ويحفظك من العين ويجعله في ميزان حسناتك
حلو اوي هذه الأنظمة والواجبات والافكار والسعرات ياريت تنزلي كل يوم يوم كامل محسوب السعرات
🥰🥰🥰🥰
إضافة العسل على كوب ماء سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم. واثبتت البحوث انها تعطي فوائد كوب كامل من العسل.
اتمنى تردى عليا ممكن اشرب قهوه بمعلقة سكر واستغنى عن العسل على الريق ياريت تجاوبينى☺
حلو اوى
س جزاك الله خيرا
تسلم ايدك على كل اللى بتعمليه انا شوفت قناتك بى الصدفة بصراحة مجهود رائع ومن افضل القنوات اللى شوفتها بامانة تستاهلي مليون مشترك والف لايك
جزاكي الله كل خير يا قمر
وصفاتك جمييله جدااا وبسيطه ..بالتوفيق والنجاح
ياااريت تعملين كده علي طول يامدام ناديه حضرتك بتدى طاقه رهيبه لينا.ياااريت كمان تعمليلنا جروب واتس وتشجعينا عليه
سلمت يداكي جزاك الله خيرا كلامك رائع جدا يا اختي
تسلم ايدك يا مدام ناديه لو سمحتى انا عندى دقيق ابيض ورده ممكن اخلطهم مع بعض ويبقى دقيق اسمر
لو سامحتي ممكن استعمل زبدة فرن والكمية أد ايه زيت الزيتون مش متوفر عندي
لو انت عامله دايت تعملي حسابك مثلا تاخذي في اليوم معلقه واحده متزوديش عن كده وخلي بالك ان الزبده بيقال ان كميه الدهون المشبعه فيها اكثر
@@nadiamahmoud1 حضرتك شجعتني عل الرجيم ربنا يباركلك ويجعلو في ميزان حسناتك
اي الجمال ده تسلم ايدك
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته 🍀
ماشاء الله تبارك الله....
بجد بجد يا نونتى.. انت عبقرية وشطورة...
ووصفاتك فوق الممتازة...
مامتك توتو حبيبتك
جزاكم الله خيرا
جزاكي الله خيراً
تسلم ايدك انا عايزه اعمل محشى كوسه باللحمه تقريبا ليه كام صابع كوسه مش عارفه احدد ياريت تفيدينى
الكوسه لكى كميه مفتوحه في اليوم
المهم تطبخى بطريقه صحيه
وممكن تضعى كميه اللحم على حسب ماتاخد منك
وانا كمان مستنيه
🌹🌹
اني قبل لا اشوف الفيديو اسوي لايك لأن ادري الفيديو روعه ومفيد
الله يعطيكي العافيه ماشاء الله تبارك الله الرحمن
💞💞💞
السلام عليكم:حبيبتي حابه اسال عن مسحوق الكاكاو الخام كم ملعقة مع الحليب .في اليوم.باخذ للاستفادة ارجو الرد.مشكوره على النصائح المفيدة🌹
هل انتى مشتركه مع لو نفسك تخس والا لا؟؟
والكاكاو أما تاخديه اخصميه من حصتك من النشويات
وصفات اونلاين - Nadia Mahmoud نعم عامله رجيم تركت السكر والطحين الابيض والارز والمعكرونه . وبااكل الاشياء المفيدة يعني لو اخذت مسحوق الكاكاو يوميا مايضر .🌹
الصفاوالمروه الحليب الطازج كوب
ما شاء الله يومك جميل زيك
🌹🌹
ممكن اعرف الفوم بتاع النسكافى طلع كده من غير سكر ازاى وبالهنا والشفا عليكى وربنا يجازيكى خير
إن شاء الله اعمله معاكم😀
جزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا بس الصوت واطى خالص
حضرتك انا متابعه الصفحه بقالي اسبوعين وتابعت حضرتك عشان استفيد من حضرتك ف طريقه الاكل الصحي ممكن اعرف بس بتحسبي السعرات الزي بطريقه مبسطه تقولهالي وهو اي جسم بياخد نفس السعرات ارجو الرد
انا لازم اشرب مع الفطار شاي باللبن وبنص معلقه سكر هل ده مكس يثبت الوزن 😟😟
جزاكي الله كل خير
مدام ناديه انا من متابعينك وسألتك ابل كدا لو سمحتي اللبن البقري فيه اضرار سألتك بس مع الاسف ما ردتيش مع اني بثف فيكي وفي وجباتك ثقه عمياء ياريت تجوبيني واكون شاكره
اسفه هناء بس انا متاكده انى جاوبت بالتفصيل بس مش عارفه لكى أو لمين
والله فيه دكاتره بتقول كويس ودكاتره بيقولوا لا
ودا مقال ممكن يفيدك
محتويات ١ أضرار حليب البقر ٢ الفوائد الصحيّة لحليب البقر ٣ القيمة الغذائية لحليب البقر ٤ مراجع أضرار حليب البقر يشكل حليب البقر غذاءً يومياً للكثير من الأشخاص منذ القدم. وعلى الرغم من فوائده المتعددة تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أنّ الحليب البقري قد يكون له تأثيرات ضارّة على الجسم، وفيما يلي الأضرار الأكثر شيوعاً لحليب البقر:[١] زيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب وخاصة خلال فترة المراهقة. تفاقم أعراض الأكزيما. الإصابة بالحساسية من حليب الأبقار، مما يسبب تفاعلات الجلد، مثل الأكزيما، وبعض الأعراض في القناة الهضمية مثل المغص، والإمساك، والإسهال. بالإضافة إلى ذلك، قد تزداد أعراض الحساسية وتصل إلى صعوبة التنفس ودم مع البراز. زيادة احتمالية حدوث كسر في العظام لدى النساء في حال تم شرب ثلاثة أكواب أو أكثر منه يومياً، ويرجح ذلك لاحتواء الحليب على سكر اللاكتوز والغلاكتوز. زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات بسبب تناول كمية عالية من الكالسيوم. ارتفاع طفيف في خطر الإصابة بسرطان المبيض بسبب سكريات حليب الأبقار. زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وذلك لاحتواء حليب الأبقار على مستويات عالية من هرمونات النمو التي تحتوي على مواد كيميائية تحفز نمو الخلايا السرطانية. حدوث حساسية اللاكتوز، حيث يحتوي حليب البقر على كمية كبيرة من اللاكتوز مقارنة بحليب الحيوانات الأخرى. الفوائد الصحيّة لحليب البقر يمتلك حليب البقر العديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي أهم هذه الفوائد:[٢] مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل فيتامين أ، وفيتامين د، والكالسيوم. مصدر غني بالبروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية. التقليل من فقدان العضلات المرتبط بالعمر وتعزيز إصلاح العضلات بعد التمرين. التقليل من احتمالية زيادة الوزن. القيمة الغذائية لحليب البقر يحتوي كوب الحليب كامل الدسم على العناصر ا
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: mawdoo3.com/%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1_%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D8%B1
لكن بصراحه انا بشربه انا وأولادى وبجيبه من البلد من مصدر موثوق منه غير كدا بجيب المعلب ال هو يعتبر مايه
الله يبارك فيك تستاهلي مليون لايك
اختك ام عبدالله
ما شاء الله عليكى بنتعلم منك كتير
🌹🌹🌹🌷🌷
تسلم ايدك جزاكي الله خيرا
ماشاء الله
اختي ممكن توصلي كلامي لصفحة لو نفسك تخس كثير طلبت انو يعملوا نظام جديد للحوامل ومافي رد منهم النظام القديم بسيط جدا ماينقع حامل ولو يجددوا الوجبات خلال الايام مثل الانظمة التخرى
والله مافيش طريقه بينى وبينهم للتواصل انا بساعدكم بس
مبارح وحدة سألت قالولها تتبع نظام المرضعات بعد ما تعرض البرنامج على طبيبها اللي يتابعها اذا وافق عليه تتبع نظام المرضعات
كلامك مظبوط المشكله أن الطبيب لازم يوافق وممكن يزود وهى تلتزم بكلام الطبيب
@@nadiamahmoud1
شكرا لك خواتي راح اشون نظام المرضعات
الحمد لله قبل الحمل ملتزمة بنظام لو نفسك تخس ونزلت ٢٠ ك بس هسة زاد وزني كثير ..الله يسهل ويفرجها
اختي اني معاهم نضام الحوامل والمرضعات واحد نفس الشي
اجيب عسل النحل الطبيعي منين بالاسكندريه
مش عارفه والله تجيبيه منين في اسكندريه
بس دوري على منافذ وزاره الزراعه اللي هي تبع وزاره الزراعه في الحقيقه واسالي فيها
ما شاء الله فيديو رائع وجميل وكمان محسوب السعرات الحراريه يعني مش هنحسب ولا نتعب نفسنا سؤال يا مدام ناديه ارجو الرد عليه دلوقت انا عايزه اثبت يوم الجمعه بس البريود جاءت فجاه وهتخلص يوم الجمعه ينفع اثبت يوم الجمعه ارجو الرد لان جوزي هيتخانق معي لو مثبتش الجمعه مع اني والله عندي ترهلات كثيره في كل جسمي وانا سالت على صفحه لو نفسك تخس قالوا لي الترهلات هتروح مع التثبيت الكلام ده صح ترهلات ديت محسساني ان انا لسه ما خستش ارجو من حضرتكى الرد وجزاكى الله خيرا بالذات انا ثابته بقى لي اكثر من شهرين ما بخسش خالص كان وزني 120 والان 88
ينفع حاجه تاني غير العسل عشان مش بحبو بليز الرد
مدام ناديه من فضلك دقيق اللوز ودقيق جوزالهند ينفع لنقص الوزن غير نظام الكيتو من فضلك الردلان عندى وخايفه اعمله لانى عارفه ان فيه دهون
والله سعرات عاليه جدا ولا يمكن تنقص الوزن
انا دخلت على برنامج السعرات وجدت ان ١٠٠جم دقيق لوز و ١٠٠جم دقيق جوز الهند ١٠١٠ سعر حرارى يعنى مقدار أكلك في اليوم كله
هاانشر دا على المنتدى علشان تشوفي بنفسك
@@nadiamahmoud1 انا عارفه فعلا عشان كدا سألت حضرتك جزاكى الله خير
ادخل شوفي المنتدى
جزاكي الله خيرا على مجهودك
انتي رائعة
لو سمحت ياريت كتابى النظام وتنزلية مع السعرات بتاعتة
لوسمحتي انا عندي استفسار البرنامج بتاع السعرات عندي زي الموجود عندك
بس لما بتنزلي بيكون فيه عندك أنواع اكل بينزلها وعندي مش موجوده زي اللحمه البقر متاسفه على الإطالة ممكن تقولي
فيه انواع أكل كثييره مش موجوده انتى بتبحثى عن سعراتها وتتاكدى الاول وبعدين تنشئ الطعام بسعراته 😀 فيه إمكانيات كبيره
يسلمو ايديكي مساكي فرح
هو احنا في لايف ستايل لينا كام معلقه أرز بزيت نباتي ولو مسلوق لينا كام معلقه والعيش البلدي لينا كام جرام اليوم كله
ممكن تاخدى زى ماتحبي بس نظمي نفسك مش فى كل الايام وممكن مثلا في الافطار رغيف وممكن في الغداء ٩معالق رز او اكثر وتوازنى وجبات فيها ووجبات لا
وصفات اونلاين - Nadia Mahmoud
حبيبتي ناديه ياريت تعملي لنا قروب تحدي على الويتس وتابعينا يمكن يصير عندي اراده 🤣
جزاك الله خير
اختك ام عبدالله
@@nadiamahmoud1 لو سمحتي هما ٩ معالق مسلوق ولا بزيت نباتي
شكرا كثير الله إسعدك هل 5 معالق أرز . ملعقة صغيرة أو كبيرة
كبيره بعد الطبخ بطريقه صحيه
لو سمحتى أن عايزة اعرف نظام لو كونت نفسك تخس
@@omimaobozid5918 أختي حملي تطبيق لو نفسك تخس فيgoogle play store و بالتوفيق ان شاء الله
ربنا يعزك ويرفع قدرك ويبلغك كل ما تتمنى بس انا مش عارفه استخدم برنامج عداد الحريرات بوصل الصفحه إللى مكتوب فيها الحريرات ناقص الللى انتى محتاجه ومش بعرف أستخدمها بعد اذنك ممكن تفهمينى
دا رابط برنامج حساب السعرات
علشان كل الناس ال بتكلمنى عن برنامج حساب السعرات هنا بشرحه كمان👇👇
ruclips.net/video/aPbK0hKiPAs/видео.html
وأزاى خسيت
دا الرابط بالتفصيل
ruclips.net/video/l56JHYX5K9w/видео.html
وأزاى ثبت وزنى دا الرابط
ruclips.net/video/N_ZLAV7E2hA/видео.html
انا مبحبش اللبن بشرب النسكافيه بالمبيض وبدون سكر هل ده عادي للحرق
المبيضات لو شربت نسكافيه في مبيضات كثير ممكن يؤثر على حرقك وكمان يثبت وزنك
لو سمحتي ممكن اسم البرنامج اللي بيجيب السعرات
تسلم ايدك
وصفاتك فعلا بتفدنى في الدايت
بالتوفيق يارب
برافو ممكن تقولى لنا النسكافيه بفوم ازاى
اعملوا معاكم إن شاء الله حاضر😀
@@nadiamahmoud1 الطلب ده كنت هطلبه منك ياريت تعمليه عشان نعرف منين الفوم
رغوة النسكافيه ازاي وبسكر عادي ولا دايت🧡
بدون سكر خالص والله😀 إن شاء الله اعمله معاكم
من فضلك يا مدام نادي لو تفهميني أعمل ازاي الجبنة القريش البيتي لان دي الوحيدة اللي ماقدرتش أعملها علما اني من الجزائر وشكرا لحضرتك
عملتها معاكم قبل كدا
ruclips.net/video/CnamiYyiN3g/видео.html
برافو ماشاء الله
🌹🌹🌹🥰🥰
الحليب لازم يكون خالى ماينفعش كامل واخد نص كوبايه بس لانى مش بحب طعم الخالى
على فكره هو فرق سعرات وفى كميه الدهون
لكن لو مابتحبيش خالص خالى الدسم خدى أقل من نصف الكميه🙈😀
تسلم ا يديك على كل حاجه بتقدميها بس ياريت تحكيلنا تجربتك مع التخسيس وخسيتى قد ايه عشان انا نفسي ابدا عايزه حد يشجعني
التجربه هنا
ruclips.net/video/l56JHYX5K9w/видео.html
انا عايزه اعرف جدول النشويات كام يوم في الأسبوع نشويات وكام يوم من غير نشويات
❤❤❤👍
ربنا يوفقك حبيبتي ...اذا امكن عندي سؤال انا ما بحب الزبادي نهائيا في بديل اقدر اخذ مكانو نوع ثاني ياريت تنوريني حبيبتي
زبادي كله كالسيوم فلو مش هتاخدي زبادي حاولي تعوض الكالسيوم ده بالحليب فممكن تشربي حليب او تاخذي حليب الكميات مكان الزبادي
@@nadiamahmoud1 تسلمي يا غالية انا فعلا بحب الحليب كثير وبيض كمان احبه أكثر
لو سمحتي النظام هذا ينفع ويه الصيام المتقطع
ده اكل صحي ينفع مع جميع الانظمه الصحيه بما فيها الصيام المتقطع
انا بحط هي الشاي بالبنك ٢ سويتال كده يبقي السعرات عليت
لو سويتال بدون سعرات يعنى سكر دايت عادى وماتزوديش عن اتنين
السلام عليكم تسلمي حببتي مدام ناديه على كل التعملي علشانه انا شفت النسكفيه بس معرفتش اسمو ممكن تكتبي لي لوسمحتي واسفه لواتعبتك معاي
اسمه نسكافيه كلاسيك
انا ممكن ملعقتين العسل احطهم فى النسكافيه بتاع الصبح أو الشاى برجاء الرد
يفضل تاخديهم على الريق
تسلم إيدك
لو سمحتى ممكن الاكل الا فايد من الغدا ممكن اكله فى العشا عادى
نشويات مثلا او بروتين او خضار
الخضار والسلطه ينفعوا غير كدا لا
@@nadiamahmoud1 شكرا ليكى ودايمن فى تقدم
السلام عليكم اختي ناديه عوزه اقولك ان نفسيتي تعبانه جدا لاني كنت ملتزمه وخسيت 10ك بس مش عرفه التزم بعد العيد خالص مع ان معظم ايامي صيام
اتشجعى معانا💪💪
مفروض ملعقة واحدة عسل على مياة غير كدة يتخن
لا والله ممكن معلقه كبيره عادى التخن مش فى معلقه العسل كل أكل فيه سعرات
المهم انتى بتاكلى ايه وبتاكليه ليه
الصلصه الي ف الخضار غير الطماطميتن الي ف النظام؟
لا من ضمنهم
تسلم ايدك يا جميل أنا عندي مشكلة انا بنظام اليوم تمام باليل بجوع ولخبط انا طولي ١٦٧ وورني ٨٧
طب والي عنده كوليسترول ومش هيقدر ياكل بيض
بلاش بيض
انابدأت اخدسلفستر1من امبارح وبالمناسبةخسيت 4كج تحياتى لكى احلى نادية اختك ام مصطفى علشان مش عارفة اقرأالإسم اللى على الصفحةخالص جوزى سجلى اي حاجةفأى حاجة على فكرة انامش متابعة اي دايت كلماهنالك انى بقليل فالاكل بس
انا ضد أى ادويه تخسيس بصراحه بالنظام الغذائي لوحده هاتخسي
@@nadiamahmoud1 وانااحترم رأيك جدآ واول ماتخلص العلبة اللى جبتهااوعدك بأنى لااكررهامرةثانية انشاءالله انابحبك وباحترمك اوى
شكرا ليكي نادية ليلى من المغرب
منورانى ليلي🌹🌹
تسلم ايدج اني دائمن ايصير عندي هبوط واخذ خياره وملح يعني اكل ملح من ايصير عندي هبوط هم ايثر علا الرجيم لان الملح يحبس الميه بالجسم
ايوه يأثر على الرجيم كثر الملح هايحبس مايه ووزنك هاتشعرى أنه مابينزلش وكمان المقاسات
تسلم ايدك حبيبتي هو ٥ معالق رز يعني كام جرام رز مستوى ارجو الرد
تقريبا 50 جرام قبل السوي تقريبا معلقتين 20جرام
طريقة النسكافيه بوش
إن شاء الله اعمله معاكم😀
جزاكي الله خير انا مليش نفس اتعشا ممكن اكل طبق بطيخ
البطيخ يعتبر فاكهه والفاكهه ليست بديل
الافضل زبادى وياريت تسالى لو نفسك تخس وتتاكدى
بتشربي نسكافية بلاك بدون سكر
ايوه بس بشربه بحليب خالى الدسم أو قليل الدسم مره واحده فى اليوم ومابزودش عن ٣مرات فى الاسبوع
بس النسكافيه الكلاسيك وليس الميكسات
مرحبا انا مشتركة جديدة قناتك من احلى القناة انا من اول فيديو شفتو حبيتك بزاف
معلومات عندي (عمري 15 سنة/طولي 160/وزني 69)اريد ان اصبح 50 فيك تعطيني نصائح انا كتير محتاجة ليكي
اهلا بيكى وانا كمان حبيتك بزاف😄🥰🥰نورتينى انتى في عمر ابنى الكبير اهلا بيكى وأنصحك بنظام الاشبال فى انظمه قناه لو نفسك تخس واى مساعده إن شاء الله اساعدك
@@nadiamahmoud1 يعني البرنامج يلي قلتي عليه في الفيديو مالازمش نتبعو ولا لا ؟؟
سلام عليكم يا جميل كنت عايزاه اسأل ممكن أفطر بالبطيخ واتغد بطيخ برده باى كميه والعشاء 2 بيض مسلوق كويس ولالا ارجو الرد ضرورى لو سمحتى
دا نظام مش صحى كلى كل حاجه بطريقه متوازنه علشان صحتك
مدام نديه اني مشتركه جديده وهنتي وزنك كم
نورتينى 🥰🥰🥰
السلام وعليكم الله يعطيك الصحة زرني فل القناة
متبعاكى وبشده😘😘😘
انتي مو كويسة
انتى روووووعة 🥰😅⚘
تسلم إيدك