Que ça me réjouie Elizabeth !! 🤗 J’ai longtemps moi même pratiqué des activités intenses de par ma profession. Je m’en suis éloignée et j’ai complètement quitté l’univers du fitness il y a maintenant deux ans lorsque j’ai commencé mes recherches et formations qui répondaient d’avantage aux questions que je me posaient et pour aussi accompagner et répondre au mieux aux besoins des personnes que je coach. Mon corps et ma santé globale s’en porte beaucoup mieux !!! Nos vies sont déjà bien stressantes alors pratiquer des activités intenses qui mettent notre système nerveux en mode « stress », avec une respiration superficielle et tout ce qui s’en suit ne peut pas nous aider à garder un équilibre. Il faut en effet dans l’idéal trouver des moyens pour contrecarrer les impacts de nos vies trépidantes afin de maintenir un niveau de santé optimale. 😉 De plus, ce type de mouvements primordiaux et naturels va vraiment dans le sens de ce pourquoi nous sommes faits et contribuent à rétablir, solidifier et entretenir la base sur laquelle repose l’ensemble de nos compétences physiques, posturales, émotionnelles et cognitives... Alors, surtout, ne nous en privons pas ! 😅 Belle pratique et belle soirée à vous Elizabeth 😉
Merci pour ton retour Anne 🙏 Tu as bien raison de t’écouter et de te respecter 👍🏻 Je t’en félicite car on a souvent tendance à ne pas le faire et à aller au delà de ses possibilités du moment, ce qui est malheureusement « anti-productif » 😉 Fais ce qui t’es accessible aujourd’hui et petit a petit les choses évolueront 😊
Bonjour Sandra, comme évoqué dans mon précédent message j’ai loué le RESET SÉANCE 1 dans laquelle il y a le chien tête en haut; j’ai testé mais j’ai ressenti un pincement dans le bas du dos. J’avais vu quelqu’un qui disait que dans le chien tête en haut il est préférable que les cuisses ne touchent pas le sol, est ce exact et cela permet il de ne pas avoir ce pincement dans le bas du dos. Je précise que j’ai bien tenté de tourner les hanches vers l’intérieur. Très belle journée à vous. Véronique.
Bonjour Veronique, Oui, c’est en effet une sensation assez courante ! 😬 Si même en: 1) Écartant les jambes plus larges que le bassin, 2) en tournant les cuisses vers l’intérieur 3) en cherchant EN EXPIRANT (faire de la buée m) à tirer le coccyx entre les cuisses (queue du chat entre les pattes 😁) 4) et oui, les cuisses ne doivent pas toucher le sol, c’est uniquement la jambe qui touche (du genou au pied) ou uniquement en appui sur pied et coup de pied mais plus dur. 5) en vous repoussant bien du sol avec vos bras et jambes Vous avez toujours cette douleur, mieux vaut ne pas la faire 😉 Tenez moi au courant ! Belle journée, Sandra
Oui en effet, cette séance et cet enchaînement a quelques complexités par rapport à d’autres que je peux proposer 😊 Je n’aime pas donner de timing, je préfère que l’on se laisse porter pas ses propres sensations, l’écoute de soi et le plaisir dans la pratique 😉 Je trouve également qu’il est plus intéressant d’utiliser ces petits enchaînements ou mouvements comme pauses « vitamines mouvements » plutôt que sur une séance longue. À vous de voir ce qu’il vous convient et possible de faire 😉 Je propose des mouvements, des astuces, des « outils », à vous de les consommer, de les déguster et de les apprécier comme bon vous semble ! 👌🏻😁 Belle pratique à vous et un grand merci pour votre retour ! 🙏🤗 Sandra
Bonjour Sandra. Magnifique comme toujours ! Question d'ordre pratique : où est-ce qu'on trouve un tapis comme ça ? Ils sont toujours minuscules et c'est frustrant...merci !
Merci Charly ☺️ J’avais acheté mes tapis sur le site Chin Mudra et j’en mets 2 cote à cote pour me faire un bel espace de pratique et me rouler au sol comme bon me semble 😄
Bonjour Sandra, je viens de louer une video sur vimeo mais hélas je me suis trompée au lieu de louer RESET épisode 13 j’ai pris RESET épisode 1, y a t’il une grande différence entre les 2 videos. Par ailleurs j’ai commencé la séance et j’ai ressenti des légères nausées à la fin de tous les retournements; Est ce normal ? Merci encore pour la qualité de vos vidéos
Ah mince !!! Oui, bien que basées sur les mêmes principes, les séances sont différentes. Pour les nausées, en effet, cela peut arriver sur les retournements qui mobilisent comme pour les hochements de tête le système vestibulaire. Cela peut être un signe que ce système sensoriel est un peu immature et que probablement certains réflexes liés au mouvement de la tête ne sont peut-être pas intégrés... Avez-vous également des soucis d’équilibre, de coordination, de concentration, de mal des transports, de stress... par exemple ? Pour le Reset du retournement il existe d’autres mouvements qui procureront moins de nausées 😉 Tenez moi au courant ! 🙏
Je n’ai pas de problème particulier d’équilibre mais par contre mal des transports et stress et plusieurs épisodes de déplacements de cristaux de l’oreille interne. Quelles autres vidéos me conseillez vous pour également des problèmes d’arthrose notamment dans les épaules et les hanches Très belle journée Veronique
En effet, un bilan de vos réflexes pourrait être intéressant 😉 Sinon, pour l’arthrose, aucunes contrindications, bien au contraire, il faut mobiliser vos articulations 👌🏻 😁 Du coup, toutes les vidéos peuvent vous convenir. N’hésitez pas à jeter un coup d’œil aux descriptions qui vous orienterons peut être plus vers une séance qu’une autre 😉 Au plaisir d’avoir vos retours ! 🙏🤗 Sandra
Excellent Merci pour ce partage💙
Je découvre ces exercices pour le bien être .
Je vais commencer. Merci beaucoup pour ces enseignements concernant le corps.
Merci beaucoup pour ce retour 🙏
Tenez moi au courant de votre évolution ☺️
je suis vraiment contente d'avoir d'autre manière que de m'entraîner intensivement! Merci!
Que ça me réjouie Elizabeth !! 🤗
J’ai longtemps moi même pratiqué des activités intenses de par ma profession. Je m’en suis éloignée et j’ai complètement quitté l’univers du fitness il y a maintenant deux ans lorsque j’ai commencé mes recherches et formations qui répondaient d’avantage aux questions que je me posaient et pour aussi accompagner et répondre au mieux aux besoins des personnes que je coach. Mon corps et ma santé globale s’en porte beaucoup mieux !!!
Nos vies sont déjà bien stressantes alors pratiquer des activités intenses qui mettent notre système nerveux en mode « stress », avec une respiration superficielle et tout ce qui s’en suit ne peut pas nous aider à garder un équilibre.
Il faut en effet dans l’idéal trouver des moyens pour contrecarrer les impacts de nos vies trépidantes afin de maintenir un niveau de santé optimale. 😉
De plus, ce type de mouvements primordiaux et naturels va vraiment dans le sens de ce pourquoi nous sommes faits et contribuent à rétablir, solidifier et entretenir la base sur laquelle repose l’ensemble de nos compétences physiques, posturales, émotionnelles et cognitives... Alors, surtout, ne nous en privons pas ! 😅
Belle pratique et belle soirée à vous Elizabeth 😉
Bon je continue de faire en séparer...l’enchaînement pas encore prête :)
Merci pour ton retour Anne 🙏
Tu as bien raison de t’écouter et de te respecter 👍🏻 Je t’en félicite car on a souvent tendance à ne pas le faire et à aller au delà de ses possibilités du moment, ce qui est malheureusement « anti-productif » 😉
Fais ce qui t’es accessible aujourd’hui et petit a petit les choses évolueront 😊
Bonjour Sandra, comme évoqué dans mon précédent message j’ai loué le RESET SÉANCE 1 dans laquelle il y a le chien tête en haut; j’ai testé mais j’ai ressenti un pincement dans le bas du dos. J’avais vu quelqu’un qui disait que dans le chien tête en haut il est préférable que les cuisses ne touchent pas le sol, est ce exact et cela permet il de ne pas avoir ce pincement dans le bas du dos. Je précise que j’ai bien tenté de tourner les hanches vers l’intérieur. Très belle journée à vous. Véronique.
Bonjour Veronique,
Oui, c’est en effet une sensation assez courante ! 😬
Si même en:
1) Écartant les jambes plus larges que le bassin,
2) en tournant les cuisses vers l’intérieur
3) en cherchant EN EXPIRANT (faire de la buée m) à tirer le coccyx entre les cuisses (queue du chat entre les pattes 😁)
4) et oui, les cuisses ne doivent pas toucher le sol, c’est uniquement la jambe qui touche (du genou au pied) ou uniquement en appui sur pied et coup de pied mais plus dur.
5) en vous repoussant bien du sol avec vos bras et jambes
Vous avez toujours cette douleur, mieux vaut ne pas la faire 😉
Tenez moi au courant !
Belle journée,
Sandra
Merci beaucoup J’ai essayée un peu au debut c dure, je continue doucement🌷🌷🌷combien de temps faut il par jour 😃😃😃
Oui en effet, cette séance et cet enchaînement a quelques complexités par rapport à d’autres que je peux proposer 😊
Je n’aime pas donner de timing, je préfère que l’on se laisse porter pas ses propres sensations, l’écoute de soi et le plaisir dans la pratique 😉
Je trouve également qu’il est plus intéressant d’utiliser ces petits enchaînements ou mouvements comme pauses « vitamines mouvements » plutôt que sur une séance longue.
À vous de voir ce qu’il vous convient et possible de faire 😉
Je propose des mouvements, des astuces, des « outils », à vous de les consommer, de les déguster et de les apprécier comme bon vous semble ! 👌🏻😁
Belle pratique à vous et un grand merci pour votre retour ! 🙏🤗
Sandra
Bonjour Sandra. Magnifique comme toujours ! Question d'ordre pratique : où est-ce qu'on trouve un tapis comme ça ? Ils sont toujours minuscules et c'est frustrant...merci !
Merci Charly ☺️
J’avais acheté mes tapis sur le site Chin Mudra et j’en mets 2 cote à cote pour me faire un bel espace de pratique et me rouler au sol comme bon me semble 😄
@@coreetmouvement ah ok...dommage qu'ils n'aient pas l'idée de faire ce genre de tapis d'une seule pièce ! Merci pour votre retour...😊
Oui je suis bien d’accord 👍🏻😉
Bonjour Sandra, je viens de louer une video sur vimeo mais hélas je me suis trompée au lieu de louer RESET épisode 13 j’ai pris RESET épisode 1, y a t’il une grande différence entre les 2 videos. Par ailleurs j’ai commencé la séance et j’ai ressenti des légères nausées à la fin de tous les retournements; Est ce normal ? Merci encore pour la qualité de vos vidéos
Ah mince !!! Oui, bien que basées sur les mêmes principes, les séances sont différentes.
Pour les nausées, en effet, cela peut arriver sur les retournements qui mobilisent comme pour les hochements de tête le système vestibulaire.
Cela peut être un signe que ce système sensoriel est un peu immature et que probablement certains réflexes liés au mouvement de la tête ne sont peut-être pas intégrés...
Avez-vous également des soucis d’équilibre, de coordination, de concentration, de mal des transports, de stress... par exemple ?
Pour le Reset du retournement il existe d’autres mouvements qui procureront moins de nausées 😉
Tenez moi au courant ! 🙏
Je n’ai pas de problème particulier d’équilibre mais par contre mal des transports et stress et plusieurs épisodes de déplacements de cristaux de l’oreille interne. Quelles autres vidéos me conseillez vous pour également des problèmes d’arthrose notamment dans les épaules et les hanches
Très belle journée
Veronique
En effet, un bilan de vos réflexes pourrait être intéressant 😉
Sinon, pour l’arthrose, aucunes contrindications, bien au contraire, il faut mobiliser vos articulations 👌🏻 😁
Du coup, toutes les vidéos peuvent vous convenir. N’hésitez pas à jeter un coup d’œil aux descriptions qui vous orienterons peut être plus vers une séance qu’une autre 😉
Au plaisir d’avoir vos retours ! 🙏🤗
Sandra